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Respira hondo, di adiós al estrés, conecta contigoCuaderno de mandalas para colorear con los que aprenderás a practicar la meditación como terapia para alcanzar una vida serena.
5,50€ Soci/a Abacus 5,22€
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Aprende a utilizar la escritura para canalizar tus emociones y rescatar tus verdaderos pensamientos, tus deseos y tu voz de entre el ruido de la rutina diariaSilvia Adela Kohan propone 135 ejercicios inspirados en sus talleres de escritura terapéutica. Un manual que te ayudará a escribir sin restricciones ni frenos para resolver problemas emocionales, mejorar tu estado de ánimo o encontrar tu propia voz. Escrito por una autora referente en nuestro país en el mundo de la escritura terapéutica y creativa. La escritura es catarsis, reflexión y magia. Es reveladora. Contiene la llave de ese cofre del tesoro que todos poseemos, a menudo sin ser conscientes de ello. Funciona como bálsamo durante y después del malestar, te ayuda a entender las causas y los motivos, te da las claves para materializar tus deseos. La escritura te abre la puerta a lugares desconocidos de ti. Silvia Adela Kohan propone un viaje interior con 135 ejercicios probados en sus talleres de escritura terapéutica. Cada uno contiene una fórmula especialmente diseñada para deshacer nudos y atar cabos, generar ideas estimulantes o dar vida a los sueños. Un emocionante viaje a través de las palabras acompañados de una guía excepcional, pura alquimia que transformará el estancamiento en voluntad y movimiento. Libera tu creatividad, encuentra tu propia voz, haz tus sueños realidad.
14,50€ Soci/a Abacus 13,77€
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Cuaderno de mandalas para colorear mientras reflexiones sobre las citas en torno al amor que dejaron escritas grandes pensadores de la literatura universal..
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Una guía completa, amena y útil dirigida tanto a jóvenes como a cualquier lector interesado en recuperar la dimensión profunda del sexo. Los autores entrelazanexplicaciones teóricas con preguntas y consejos, además de introducir a los lectores al sexo tántrico. Una obra que trata temas no solo estrictamente sexuales, sino también sobre las emociones o la comunicaciónen la pareja. Influidos por la pornografía y los medios de comunicación, los adolescentes acaban identificando las relaciones íntimas con la pasión, el encuentro casual y la búsqueda del orgasmo a cualquier precio, una imagen que los desconecta de sí mismos y privaa sus encuentros sexuales de su dimensión más profunda. Escrito para los jóvenes que ya tienen cierta experiencia en el amor o que sienten curiosidad por empezar a descubrirlo —y para todas aquellas personas quedeseen recuperar una sensación profunda de amor y conexión— esta obra es una invitación a vivir la sexualidad desde la presencia, a conocer mejor el propio cuerpo y el de la pareja, a practicar a solas y en compañía, a despejar dudas, descubrir las diferencias y explorar la complementariedad. Cuando las caricias, laconsciencia y las sensaciones sutiles sustituyen lastécnicas y las posturas, la sexualidad se torna mássencilla y placentera. _AUTOR RICHARDSON, DIANA DianaRichardson está considerada una de las mayores especialistas en sexualidad del mundo actual. Nació en Sudáfrica, donde se licenció en Derecho. Más tarde viajóa la India, donde se formó con los maestros tántricos Osho y Barry Long. Fruto de sus distintos aprendizajes y experiencias nace su enfoque «sexualidad generativa» o «sexo frío». Lleva veinticinco años ejerciendo como profesora de terapias holísticas corporales yes autora de ocho libros, entre ellos Tantra, amor ysexo y Slow sex . DOELEMAN, WENDY Wendy Doeleman es formadora de sexo tántrico y autora de varios libros sobre amor y sexualidad para jóvenes. Gracias a sus experiencias en la fundación Findhorn, una famosa comunidad espiritual afincada en Escocia, y a numerosas formaciones en distintas escuelas tántricas de Holanday el extranjero, el tantra forma ahora parte de su vida. Wendy facilita talleres y estancias sobre sexualidad para adolescentes y jóvenes.
16,00€ Soci/a Abacus 15,20€
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La consigna de estos mandalas es: concéntrate y valórate.
5,50€ Soci/a Abacus 5,22€
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Tu refugio de paz particular tiene forma de mandala «El mandala te abre las puertas hacia el interior de ti mismo y tu sabiduría interna, te proporciona un refugio donde sentirte a salvo de ese mundo exterior lleno de estrés y confusión y te aporta una sensación de paz.» CARL G. JUNG.
9,95€ Soci/a Abacus 9,45€
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. El manual oficial de NaNoWriMo (National Novel Writing Month) que inspira a los amantes de la escritura a llevar a cabo sus proyectos creativos. . Incluye un plan detallado y una planificación semanal para empezar a escribir una novela. . Propone diferentes técnicas y ejercicios para explotar la creatividad al máximo. Todas las historias merecen ser contadas. Esta es una de las premisas del NaNoWriMo (National Novel Writing Month), un proyecto de escritura creativa originado en Estados Unidos que actualmente es ya de alcance internacional. En él, los participantes asumen el reto de escribir una novela de 50.000 palabras en un solo mes. Este manual, dirigido a todos aquellos que quieran iniciarse en el arte de la escritura, aborda numerosas cuestiones a la hora de enfocar la creación de una novela. Desde técnicas para empezar a escribir e ideas para planificarnos hasta propuestas sobre cómo definir los personajes, la trama y los escenarios. A través de numerosos ejercicios, ejemplos y valiosas explicaciones, ''Atrévete a escribir'' nos ofrece recursos para vencer el temido bloqueo y nos recuerda la importancia de marcarnos objetivos y plazos realistas. En un tono fresco y ameno, esta obra nos invita a perseguir nuestro sueño de escribir, a dejar volar nuestra imaginación y a dejarnos invadir por su increíble poder transformador.
18,00€ Soci/a Abacus 17,10€
18,00€ PVP 17,10€
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'Vitaminas para el cerebro'' es una nueva colección de actividades específicamente diseñadas para mantener en óptimos estado las habilidades cerebrales de las personas mayores. Cada uno de los tres ejemplares trae ejercicios, adivinanzas y actividades específicas para desarrollar la memoria, la atención y concentración o para motivar el razonamiento. Hay actividades de distinto grado de dificultad que pueden ser aprovechadas por todo tipo de personas y de mantener el desafío mental constantemente.
9,00€ Soci/a Abacus 8,55€
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Hora de relajarse… de conocerte mejorEl mandala te abre las puertas hacia el interior de ti mismo y tu sabiduría interna, te proporciona un refugio donde sentirte a salvo de ese mundo exterior lleno de estrés y confusión y te aporta una sensación de paz.
5,50€ Soci/a Abacus 5,22€
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. En un tono ameno y con divertidas ilustraciones, esta obra nos ofrece estrategias para desarrollar nuestra capacidad de réplica. . Incluye consejos para defendernos de las críticas con confianza. ¡Todas necesitamos a Madame Maravilla, esa amiga amable y simpática, con una imaginación y un buen humor desbordantes, que siempre nos da buenos consejos! ¿Alguien hace un comentario fuera de lugar y te pones roja de vergüenza? ¿Te hablan mal y la ira te deja sin palabras? ¡Ya es suficiente! A veces nos quedamos paralizadas por este tipo de confrontaciones y no somos capaces de reaccionar. La buena noticia es que la capacidad de réplica se puede aprender. De hecho, instintivamente sabemos cómo defendernos. A menudo, momentos después del incidente, nos viene a la mente lo que podríamos haber dicho. Saber responder con confianza ante las críticas nos hace más atractivas, competentes y amigables. En esta obra, Madame Maravilla comparte sus consejos para desarrollar tu sentido de la réplica y tu confianza en ti misma.
11,00€ Soci/a Abacus 10,45€
11,00€ PVP 10,45€
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Una obra novedosa, que ofrece capítulos centrados entodas las zonas de la cara. . Incluye prácticos ejercicios con descripciones paso a paso para zonas problemáticas específicas, así como rutinas dirigidas a todo el rostro. . Proporciona consejos sobre nutrición,cuidado del cutis y sesiones de ejercicios de apoyo para el yoga facial y el bienestar general. ¿Alguna vez te has preguntado por qué entrenamos el cuerpo solo hasta la altura del cuello? En esta obra, DanielleCollins, experta mundial en yoga facial, demuestra que aplicando a tu rostro conceptos básicos de ejercicio, acupresión y masaje faciales puedes conseguir unapiel más tersa y tonificar los músculos, logrando unaspecto resplandeciente y juvenil. Con una combinación de ejercicios prácticos, recomendaciones sobre salud y estilo de vida y consejos de bienestar, esta guíaes una lectura obligada para quien desee tener un aspecto inmejorable y sentirse lo mejor posible en cualquier momento de su vida.
19,50€ Soci/a Abacus 18,52€
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Este pequeño cuaderno de ejercicios está destinado a todas las mujeres que quieren disfrutar del running, ya sea que busquen completar una pequeña carrera, correr 10 kilómetros o terminar una maratón. Los ejercicios están pensados para adaptarse a cualquier nivel y están llenos consejos para entrenar y mejorar progresivamente. Incluye también los mejores planes de nutrición para adelgazar más rápido y afinar tu silueta a la vez que despejas tu mente, lo que te permitirá enfrentarte a nuevos desafíos.
8,90€ Soci/a Abacus 8,45€
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Una guía tan revolucionaria como simple para vivir saludablemente que ha sido el gran éxito editorial de salud en Renio Unido. El plan de los cuatro pilares presenta soluciones sencillas y de sentido común para aprender a relajarse, a comer, a dormir y a moverse adecuadamente. Con pequeños cambios y metas fácilmente realizables, cualquiera podrá vivir con salud y aislarse de la mayoría de las enfermedades. No es cuestión de hacerlo bien en uno solo de los pilares. Se necesita el equilibrio adecuado entre estos cuatro pilares para vivir en plenitud.
17,00€ Soci/a Abacus 16,15€
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Espiritualidad, todo el mundo habla de ella pero... ¿Qué es realmente? ¿Es una filosofía de la vida? ¿Un arte de estar en el mundo? Una cosa es cierta, la espiritualidad no divide a las personas, sino que los une. Ofrece una experiencia de despertar que
6,90€ Soci/a Abacus 6,55€
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17 plantillas de mandalas para colorear que ayudan a la concentración. Colorear estos mandalas ayuda a conseguir la relajación conveniente para tomar la decisión necesaria..
5,50€ Soci/a Abacus 5,22€
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Un cuaderno de mandalas especialmente diseñados para estimular tu creatividad, relajarte y ayudarte a encontrar un momento de pazCuaderno de mandalas para colorear dirigidos a hacerte recordar que eres tú quien decide si quieres ser feliz en función de cómo organizas tu vida.
5,50€ Soci/a Abacus 5,22€
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Clorea y conecta con tu interior'El mandala te abre las puertas hacia el interior de ti mismo y tu sabiduría interna, te proporciona un refugio donde sentirte a salvo de ese mundo exterior lleno de estrés y confusión y te aporta una sensación de paz.'' CARL G. JUNG.
9,95€ Soci/a Abacus 9,45€
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¿Cómo sería nuestra vida si en lugar de aprender a cumplir expectativas ajenas hubiéramos aprendido a amarnos por encima de todo? Sonia Rico ha creado un decálogo de la autoestima que transforma los diez mandatos divinos en otros tantos mandamientos de la felicidad. Empezando por el amor a uno mismo, que es la piedra filosofal de este libro, propone mandamientos como «no te harás promesas en vano», «no te robarás tus sueños» o «no serás rehén de tus creencias», cada uno de los cuales nos depara sorprendentes descubrimientos e interesantes desafíos para salir de nuestra zona de comodidad. La autora, que es una terapeuta y coach experimentada, da en el clavo con cada historia de inspiración, cada ejercicio y herramienta, cada ejemplo práctico con los que busca sacar a la luz esos mandatos que todos llevamos dentro y que nos limitan. Un método de empoderamiento para ganar autoestima, salud, confianza, motivación, creatividad y éxito en todas las áreas de la vida. «El libro que tienes en tus manos es altamente terapéutico. Primeramente, porque a lo largo de estos 10 mandamientos de la felicidad aprenderás a identificar todo lo que no es tuyo y, por eliminación, llegarás a lo que es esencial para ti.» Del prólogo de Francesc Miralles
12,00€ Soci/a Abacus 11,40€
12,00€ PVP 11,40€
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. En un tono ameno y con divertidas ilustraciones, esta obra nos ofrece estrategias para poner orden en nuestra vida. . Incluye consejos y trucos tan útiles como fáciles de seguir. . A través de pequeños cambios en nuestra vida diaria podremos conseguir el orden que necesitamos. ¡Todas necesitamos a Madame Maravilla, esa amiga amable y simpática, con una imaginación y un buen humor desbordantes, que siempre nos da buenos consejos! ¿La alegría y el desorden realmente van de la mano? Una cosa está clara: para tener nuevas ideas, tienes que vivir en un interior ordenado y sentirte como en casa. El desorden no solo hace que nuestro hogar sea más incómodo, sino que también pesa en nuestra mente. Poner orden implica desprenderte de ciertas cosas y crear espacio para ti. Solo tienes que poner en práctica algunos sencillos consejos. Puedes empezar por un pequeño cambio u optar por ordenarlo todo de golp