Reajusta tu cuerpo en solo 1 mes con los sencillos
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Energia, bellesa, salut i benestar emocional de manera natural«Escolta sempre el teu cos, ell et dirà què el beneficia i què no, com fer-ho, quan començar i quan parar.» El dejuni intermitent ha arribat per quedar-se i no passa un dia sense que sentim parlar dels seus beneficis, malgrat que tanta informació sobre aquest tema pugui arribar a confondre'ns. Els estudis científics demostren les nombroses virtuts del dejuni, sempre que es dugui a terme de manera responsable i d'acord amb les nostres metes i necessitats: pèrdua de pes, millora de la longevitat i del descans, control dels nivells metabòlics, major qualitat de somni... Carla Zaplana, experta nutricionista i dietista, ens ofereix en aquesta guia les respostes que ens ajudaran a sortir de dubtes, ens revela quin tipus de dejuni ens convé segons el nostre estil de vida i ens ensenya com iniciar-nos en aquesta pràctica de manera saludable, per a així maximitzar els seus avantatges. El primer pas és aprendre a escoltar-nos i entendre què ens demana el cos. Per això, la Carla ens aconsella com integrar el dejuni en la nostra rutina amb seguretat i també ens ofereix estratègies per analitzar i comprendre les reaccions del nostre organisme, especialment en els primers dies. A més a més, ens proporciona les claus per distingir la fam real de l'emocional, idees d'exercicis per fer en dejú i més de 25 receptes senzilles i delicioses per aprendre a trencar el dejuni i sentir-nos bé. * El dejuni intermitent és una tendència nutricional en ple creixement, cada dia amb més seguidors.
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Deja volar tu consciencia y encuentra la felicidad Una propuesta original, útil y amena a medio camino entre guía de inspiración, divulgación científica y filosofía práctica. . Una obra que nos muestra que nuestra percepción de la realidad es limitada, explica el funcionamiento del cerebro y propone un camino para cambiar nuestra perspectiva y encontrar la felicidad. . El autor entrelaza anécdotas de su propia vida, experimentos científicos y referencias a personajes conocidos y a la cultura popular. ¿Podemos reeducar el cerebro para ser más felices y vivir con plenitud? La respuesta es un rotundo sí. Hoy, gracias a los avances en neurociencia, podemos entender mejor cómo funcionan la mente y el organismo, y utilizar ese conocimiento para mejorar nuestra realidad. Vivimos rodeados de una cantidad descomunal de información y solo una pequeña parte (alrededor de un 5%) alcanza nuestra consciencia. Cuando entendemos cómo el organismo genera los pensamientos y la realidad, podemos influir en el sistema para sustituir el miedo, las imágenes mentales más arraigadas y los mecanismos de respuesta automáticos por el pensamiento no lineal, la felicidad y la confianza en la vida, que siempre está ahí para proporcionarnos aquello que necesitamos. Desde una perspectiva tan didáctica como divertida, David del Rosario, investigador y divulgador científico, convierte la neurociencia en una herramienta de transformación, cien por cien aplicable en el día a día. Un viaje fascinante, del átomo a las estrellas, que revolucionará tu forma de vivir y de entender el mundo.
16,00€ Socio/a Abacus 15,20€
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¡La herramienta definitiva de Blackie Books para aprender a ahorrar! Gestiona tu economía personal y cambia tus malos hábitos con el Kakebo® Blackie Books 2022. Cada mes encontrarás breves trucos y consejos, algunos ejercicios para poner en práctica lo que irás descubriendo poco a poco, y todo ordenado en fáciles tablas y listas para animarte a hacer un cambio radical en tu día a día. ¿Cómo? En tan solo cinco pasos: 1 - INGRESOS. Poner en claro todo el dinero que ingresas a tu favor mes a mes, ya sea el sueldo, propinas, regalos, etc. 2 - GASTOS FIJOS. Réstales todos aquellos gastos mensuales recurrentes como los servicios del hogar, el alquiler, hipoteca, etc. 3 - TU AHORRO. En este momento podrás decidir si ahorras de antemano o esperas a final de mes para ahorrar el sobrante de tus gastos semanales. 4 - TU PRESUPUESTO. Mediante la resta de los INGRESOS y los GASTOS FIJOS cada mes, obtendrás el PRESUPUESTO mensual para tus gastos semanales. 5 - TUS GASTOS SEMANALES. Aquí irás observando el dinero que gastas en tu día a día. Si restas el total de tus GASTOS SEMANALES a tu PRESUPUESTO obtendrás tu balance final. ¡Este es el gran momento de cada mes! ·, Anota tus gastos, examínalos y ¡ahorra! ·, Reflexiona, aprende y cambia de hábitos. ·, Método sencillo en cinco pasos. ·, Repleto de útiles tablas, consejos y trucos. ·, Podrás adaptarlo a tu propia rutina, sea cual sea. ·, Más de 100.000 ejemplares vendidos.
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Esta agenda tiene mucho espacio para escribir ya que tiene una distribución a día por página (menos sábado y domingo que van en la misma página). Tiene 10 páginas de contenidos extra para colorear. Encuadernada con espiral, lleva doble bolsillo, regla marcapáginas extraíble, 8 páginas con un montón de adhesivos, una página con 8 tacos de pósits y goma de cierre. Losoriginales textos escritos por La Vecina Rubia siempre son un aliciente para disfrutar de esta agenda todo el año.Características:Formato: 16,8 x 22,8 cm.Formato interior 16,5 x22 cm.386 páginas.8 páginas de adhesivos.1 página con tacos de pósits.Bolsillo doble.Goma de cierre.Tapa dura.Wire-o.BolígrafoBIC Cristal Shine GOLD tinta color azul.Regla marcapáginas.Embolsada en celofán transparente.
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El vínculo con la naturaleza y el paso del tiemposon muy importantes para el desarrollo los niños y las niñas. Este calendario será la mejor compañía paraque los más pequeños conecten con el entorno y las diferentes estaciones. Cuando Maria Montessori nos aconseja «dar el mundo» a nuestros hijos e hijas se refiere a que los acompañemos en el descubrimientodel mundo que los rodea: las nubes, los árboles, la flores, la nieve? y los cambios de la naturaleza a lolargo del año. Cada mes contiene: -Unaactividad Montessori para fomentar la autonomía y el desarrollo de los niños y las niñas. -Consejos para adultos. -Las fechas más señaladas. -Un día para mirar la luna y elegir el adhesivo más parecido. También encontrarás: -Cómo fabricar una caja de sonidos y propuestas de patrones para coser. Pegatinas para destacar los días másespeciales para ti. Realizado con el asesoramiento de una guía Montessori.
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Agenda encuadernada de bolsillo muy ligera y práctica. Con cubierta de plástico transparente muy resistente al uso. Con esquinas microperforadas para localizarrápidamente el día/semana en curso. La anualidad contiene los festivos nacionales y la onomástica. La agenda incluye información de interés en la anualidad yotros contenidos extra.
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PVP 7,30€
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Planificador de sobremesa muy ligero y liviano quepermite una planificación mensual de todo el año. Con un pequeño espacio para anotaciones en cada mes. Encuadernado con grapa. Con tapa ligera de cartón forrado con peliculado mate. Papel de alto gramaje. Con esquinas microperforadas para localizar rápidamente elmes en curso. Para facilitar la localización de cadames, la anualidad dispone de un indicador en la partederecha de las páginas. El planificador incluye contenidos extra. Formato profesional de sobremesa que permite guardar papeles DIN A5 ó DIN A4 doblados sin que sobresalgan de la agenda.
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PVP 6,50€
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