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Libros de bienestar y salud

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Clásicos de la literEdiciones Akal
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Todo lo que hay que saber si te planteas ser madre a partir de los 40 años, de la mano del Hospital Universitario Dexeus, entidad puntera en salud femenina y fertilidad.
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El momento de ver el test de embarazo positivo esmágico e indescriptible: te invade un torrente de emociones que no sabías ni que existían. El viaje acabadeempezar, te queda tanto por vivir, por experimentar,¡por disfrutar! La primera ecografía, las primeraspataditas, los nervios al preparar la canastilla, laemoción de ponerte de parto? En total, cuarenta semanas llenas de vivencias con un gran premio alfinal: tu bebé. En este libro, Sofía Fournierda respuesta a todas las dudas e incógnitas que surgen durante el embarazo de una forma directa y amena. Vive tu embarazo de forma plena y disfruta de esta etapa con tranquilidad.
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Són molts els rumors que ressonen al voltant del mónde l'alimentació. Per això, la Dra. Folch hi posa fila l'agulla a través d'aquest llibre, en què desvelaquè hi ha de veritable darrere d'aquestes argumentacions i quines són certament falses. Quins aliments ensconvenen i quins no? En quina quantitat? Quins hàbits són erronis? Quines dietes cal seguir o evitar? Quèés el que ens engreixa veritablement? Què hi ha darrere la fibra? I de la xocolata, la llet, el cafè, elvi negre, la carn vermella o de porc, o els fregits?Aquestes i moltes altres preguntes troben una resposta definitiva en aquest llibre.
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Se dice que, por instinto, la mujer conoce desde siempre los secretos del arte de amar...
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┐Sabes tanto como crees sobre tu sexualidad? Ama tu sexo es el libro ilustrado con el que descubrirßs tu propio cuerpo y aprenderßs a amarlo. SiΘntate, relßjate y disfruta, conla especialista en sexologφa Marφa Esclapez.Basta de escondernos, de avergonzarnos, de ponernos nerviosas cuando alguien menciona lo que tenemos ½ahφ abajo╗. Creemos que conocemos al menos lo esencial sobre nuestra sexualidad, pero ┐es asφ? ┐O tenemosunas pocas nociones bßsicas y algunos mitos que ni sabemos que lo son? Relaciones sexuales, de pareja, emociones, menstruaci≤n, higiene, enfermedades...Marφa Esclapez, psic≤loga especializada en sexologφa, terapia de parejas y coach sexual, demuestra con este libro que ni lo sabemos todo ni es demasiado tardepara aprenderlo. Es el momento de descubrir tu propio cuerpo y de amarlo.
Socio/a Abacus 18,90€
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Este es un libro optimista sobre la experiencia dela maternidad que respira el espφritu fresco e inimitable de su famosa autora. Alma Obreg≤n deja por un momento la reposterφa, que tanta popularidad le ha dado, para reflejar con naturalidad y sin pretensiones su vivencia con dos bebΘs muy diferentes: Bruno y Lola. Con ellos estß cumpliendo un deseo vital de ser madre, sin haber dejado nunca de lado su carrera profesional o sus anhelos personales. Aquφ nos cuenta c≤mo lo ha conseguido.Un canto feliz a la experiencia de la maternidad.
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Concebido como un viaje desde la primera menstruación hasta la última, este libro nos anima a profundizar en las distintasetapas hormonales de la vida delas mujeres, y a mejorar nuestra salud con una de las herramientas más poderosas que tenemos: la alimentación.Por ello, Marta León ofrece aquírecomendaciones nutricionales, recetas y consejos sencillos muy valiosos que nos permitirán adquirir hábitos saludables e incorporar alimentos clave para elequilibrio de las hormonas.Además, trata las alteraciones más comunes y propone cómo abordarlas desde la alimentación y el autocuidado, ya que el tratamiento delsíndrome premenstrual, laendometriosis o lainfertilidad, por ejemplo, es mucho más efectivo cuando se acompaña de cambios en el estilo de vida.Una invitación a cuidar del cuerpo con conciencia y coherencia, como acto de amora nosotras mismas. 
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PVP 25,00€
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El libro que reivindica una maternidad informada y el derecho a decidir de la mujer embarazada. Cada vez son más las mujeres que buscan un cambio en la atención que reciben durante el embarazo yel parto. Este libro es un manual de información y divulgación en torno al embarazo, el parto y elpuerperio en nuestro contexto actual. Una herramienta en la que encontrarás información veraz, objetiva ycientífica sobre todo este proceso vital, y que te ayudará a tomar el control y el protagonismo de tu embarazo con tus propias decisiones. «Aunque la mayoría de las mujeres deberían poder alcanzar el final de la gestación con la consideración de embarazo normal, la realidad es que pocas de ellas llegan a término sin haber pasado por demasiadas pruebas o intervenciones [#]. Un proceso que suele experimentarse comouna carrera de obstáculos y que a menudo las mujeresviven con ansiedad e incertidumbre, cuando debería ser vivido desde la información y la confianza.» Reseña:«El primer derecho que tenemos como seres humanos es el derecho a un nacimiento respetado. Este libro puede cambiar tu vida.»Tania García, autora de Educar sin perder los nervios yHermanos
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El gluten no es el enemigo Nitampoco la sal, el azúcar, las grasas y otros tantosalimentos que tendemos a eliminar de nuestra dieta como resultado de una obsesiva búsqueda de la salud. Enrealidad, buena parte de nuestras creencias sobre nutrición se basan en mitos y supersticiones, y carecende base científica. Ha llegado el momento de dejar de sentirnosculpables y recuperar el placer por la comida. En La mentira del gluten, Alan Levinovitzdemuestra por qué el problema no radica en lo que comemos, sino en cómo comemos: llenos de ansiedad y preocupación acerca de esos «demonios» como la pizza,la pasta, los bistecs o los snacks. A menos que usted seaceliaco o padezca una enfermedad similar, una dietasaludable puede y debe incluir sus comidas preferidas(y la dosis adecuada de escepticismo ante la últimacura milagrosa que haya llegado a sus oídos). Nuestras opiniones acerca de la alimentación sebasan no en datos contrastados, sino en viejas creencias sin fundamento y en las mentiras de nutricionistas y médicos charlatanes. ¿Cómo saber qué es cierto?Levinovitz nos proporciona la capacidad de evaluar con rigor las últimas tendencias de la investigación alrespecto. La mentira del GLUTEN le ayudará a colocar de nuevo el pan en su hamburguesa, a evitar la seducción de las últimas modas dietéticas, a vivir una vida más feliz, saludable y,en definitiva, deliciosa.
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Tu guía hacia una alimentación sana sin harinas, lácteos y azúcares refinadosVivir mejor Grijalbo
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¿La leche es saludable?¿Cuánta proteína necesito?¿Es mejor comer carne o ser vegetariano?¿Qué ocurre con el trigo?¿Cómo afectan el azúcar y los colorantes mi salud?
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Te presentamos 134 soluciones simples e indispensables para esos problemas inesperados a los que te puedes enfrentar con tus hijos. Sacados directamente de una comunidad de padres y madres MacGyvers que comparten su ingenio a la hora de resolver proble
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Los superalimentos contienen más vitaminas, minerales y antioxidantes que cualquier otro alimento del planeta.Además, la mayoría deellos son ricos en los llamados fitonutrientes, que nos ayudan a eliminar toxinas y nos alejande las enfermedades, f
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Un volumen muy completo, lleno de ilustraciones, que trata temas tan importantes como el parto y la lactancia, afecciones médicas detodo tipo, prevención de accidentes, vacunaciones, nutrición, y mucho más.
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Libros singulares Anaya Multimedia
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La solución de los telómeros es un riguroso estudio sobre el poder que tienen nuestras relaciones interpersonales -deamor, amistad, familiares- para detener el envejecimiento celular de la mano de una Premio Nobel. Recomendaciones cientí
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El afamado médico médium Anthony William ha ayudado amiles de personas a curarse de enfermedades mal diagnosticadas, incorrectamente tratadas o simplemente indescifrables para la comunidad médica. En esta segunda obra el autor enseña un modo radicalmente nuevo deutilizar los poderes sanadores de 50 alimentos de origen vegetal y describe las enfermedades que estos pueden tratar, además de los beneficios emocionales y espirituales que aportan. En este libro encontrarás: ?Información crucial sobre los factores responsables del aumento de enfermedades en la actualidad y clavespara proteger tu salud y la de tu familia. ? Alimentos que repararán tu ADN, reforzarán tu sistema inmunológico, potenciarán tu claridad mental, alcalinizarántus sistemas corporales y te protegerán de las emociones negativas ajenas. ? Técnicas y recetas para obtener el máximo poder sanador de una gran variedad de frutas, verduras, hierbas, especias y alimentos silvestres. · ANSIEDAD · TRASTORNOS AUTOINMUNES · CÁNCER · DIABETES · PROBLEMAS DIGESTIVOS · FATIGA · ALERGIAS ALIMENTICIAS · INFERTILIDAD · INFLAMACIÓN · INSOMNIO ·ENFERMEDAD DE LYME · PÉRDIDA DE MEMORIA · MIGRAÑAS ·ENFERMEDADES DE LA TIROIDES · AUMENTO DE PESO
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La conclusión definitiva de décadas de investigación en nutrición. ¿Qué debo comer? Una pregunta sencilla cuya respuesta se ha complicadomucho últimamente. ¿Qué tal la dieta paleo? ¿Mejor una dieta baja en carboh
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Llega a España la dieta que se ha convertido en un fenómeno mundial gracias a su propuesta: deja de contar calorías y hacer deporte. Como la dieta Dukan, la dieta Whole30 aboga por un cambio radical en la alimentación que permite transformar tu cuerpo en solo un mes. Este libro, que ha vendido más de dos millones de ejemplares en Estados Unidos, apuesta por un programa revolucionario, rápido y eficaz para adelgazar, fortalecer y cambiar de arriba abajo tus hábitos, permitiéndote mejorar tu salud, autoestima y felicidad.Es un libro práctico, que aúna rigor científico, explicaciones generales y recetas. Un método que se puede seguir paso a pasoy que nos enseñará qué alimentos ingerir, cómo y cuándo cocinarlos y de qué manera combinarlos. Inspirada en la paleodieta, Whole30potencia la ingesta de proteína y reduce al máximo los carbohidratos. No obstante, su éxito radica en que sus recetas son sabrosasy fáciles de hacer.
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El único recetario que existe para guiarnos en la puesta en marcha de la Dieta GAPS. La Dieta GAPS (Gut and Psychology Syndrome, por sus siglas en inglés) estádiseñada para restablecer el equilibrio de nuestra flora intestinal a través de la eliminación de cereales, alimentos procesados y azucares refinados e introduciendo alimentos de alta densidad nutricional. Más de 200 recetas nutritivas y deliciosas, muy bien explicadas y hermosamente ilustradas, diseñadas para restaurar nuestra salud intestinal y muy en especial la denuestros hijos. Aquí aprenderás técnicas e ingredientes propios de la dieta como la elaboración de caldos, fermentos de verduras, el uso de coco y postres saludables, entre muchos otros.
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Descubre los beneficios del ayuno de corta duración a cargo del reconocido Doctor Dahlke, el gran experto en terapias naturales y coautor del long seller La enfermedad como camino. El doctor Dahlke, experto en los beneficios del
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El ayuno y la «desintoxicación» son cada vez más populares, pero no todo el mundo puede tomarse un tiempo para realizar un procesode desintoxicación ni tiene tiempo para recetas complicadas. Uno de los métodos más fáciles, más eficaces y sobre todo pa
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La Dieta Definitiva es nutritivamente equilibrada –aporta al organismotodas las proteínas, hidratos de carbono, grasas, fibra, líquido,vitaminas, minerales y demás oligoelementos que el organismo necesita– yademás es variada, no se pasa hambre, no genera ansiedad, no hay quecontar la comida ni las calorías, permite comer entre horas,no hay quetomar fármacos, infusiones adelgazantes, diuréticos, laxantes oansiolíticos,no perjudica la salud sino que potencia y reequilibra elorganismo ayudándole a sanar de muy diversas dolencias, no requiereapenas esfuerzo físico y, encima, funciona con todo el mundo.¿Conoce alguna otra parecida?Y no sólo está fundamentada científicamente –como puede comprobarseleyendo su contenido– sino que está escrita además en un lenguaje amenoy sencillo al alcance de cualquier persona sin perder por ello rigor.No hay duda alguna de que se trata de una obra que puede marcar un antesy un después para decenas de millones de personas.Terminamos esta introducción aclarando que la Dieta Definitiva puedeseguirla sin riesgo cualquier persona mayor de siete años. Incluso losenfermos de diabetes, las personas con problemas cardiovasculares oquienes se encuentran físicamente imposibilitados en una silla de ruedaso en cama.Lo que no obsta para que le sugiera que consulte usted primero a sumédico. Hágalo aunque le aseguro que los diversos profesionales con losque he hablado entienden -unánimemente- que no hay problema en esesentido. Asimismo, adelanto que existe un capítulo especial dedicado alas mujeres con más de 45 años y a los niños menores de 7 años
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