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Libros de bienestar y salud

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El Dr. David Perlmutter, autor de Cerebro de pan y su hijo el Dr. Austin Perlmutter, nos ofrecen un plan de 10 dφas para desintoxicarnos, limpiar y fortalecer nuestro cerebro. En una era en la que vivimos rodeados por tecnologφa, siempre pegados a las pantallas, sin tiempo para descansar, alimentarnos bien o hacer ejercicio, este libro nos revela que nuestros cerebros han comenzado adesarrollar tolerancia a la dopamina y a luchar pormantener un balance bioquφmico adecuado que nos genera soledad, ansiedad y propensi≤n a ciertas enfermedades. Los autores no s≤lo nos muestran c≤mo lo que comemos altera nuestra habilidad para acceder a nuestra corteza prefrontal, sino que nos ense±an a aplicar un protocolo de 10 dφas, con un plan de comidas y40 deliciosas recetas, para desintoxicar y fortalecer nuestro cerebro, fortalecer los lazos con los demßsy desarrollar hßbitos mßs saludables.
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La colección PsicoCuentos ofrece a los padres y a las personas relacionadas con los niños pautas de intervención provechosas avaladas por la investigación. Cada título consta de un libro guía para los padres coninformación contrastada y consejos prácticos sobre qué hacer o no hacer en el día a día, y de un cuento para el niño, con el objetivo de ayudarle a enfocar sus emociones de manera positiva y divertida, a resolver sus preocupaciones y dificultades, en definitiva, aenfrentarse a los retos de crecer, desarrollarse y hacerse mayor.
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PVP 12,50€
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El ayuno intermitente es un método de dieta que nosolo ayuda a controlar el peso y mejorar la salud, es una forma de alimentación que nos hace conscientesdel funcionamiento y de las necesidades de nuestro cuerpo. Tras años de aprendizaje, Endika Montiel asesora en esta disciplina a deportistas de élite y personas interesadas de toda España. Con este libro, aprenderás a interpretar las señales para saber qué tipo deayuno te conviene, cuáles son sus beneficios, cómo hacerlo sin perjuicio para tu salud y qué ejercicios puedes practicar para ir midiendo las reacciones de tucuerpo. Atrévete a escuchar a tucuerpo para sentirte mejor que nunca. Una guía completa sobre el ayuno, cómo practicarlo, y sobre sus beneficios en la mejora de la calidad de vida. 
Socio/a Abacus 17,95€
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Lo de ir al supermercado se está convirtiendo en algo completamente estresante. Los ultraprocesados nospersiguen y luchamos incansablemente para evitarlosy hacer una compra segura, saludable, libre de tóxicos. Pero? espera, espera. ¿De qué estamos hablando? ¿Tan peligroso es ir al supermercado?   Lo cierto es que vivimos en una época en la que podemos afirmar rotundamente que nunca hemos comido de forma más segura. Nunca hemos tenido tantos alimentos disponibles como ahora. Pero, paradójicamente, tampoco nuestra cesta de la compra había estado tan llena de productos insanos como ahora. Entonces, ¿qué nos estápasando?   Gemma del Caño, experta farmacéutica, nos presenta en su nuevo libro un recorridopor los principales mitos y bulos que nos meten en la cabeza y que insinúan que antes se comía mejor, quelo natural ?sea lo que sea que signifique? es mejor.Porque no siempre volver al pasado es una buena idea, pues corremos el riesgo de volver a cometer los mismos errores de antes. O incluso peor: crear nuevos peligros innecesarios.   La solución pasapor conocer la verdad detrás de la comida que tenemos hoy disponible y poder hacer elecciones libres e informadas.
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¿Por qué las lesbianas, gais, bisexuales y trans nunca aparecen en los libros de Historia? Nos han explicado en clase una y otra vez los enredos amorosos de grandes autores y personajes históricos, pero solo cuando eran heterosexuales. Nadie nos ha contado nunca que también existieron cientos de personas LGTB que, enmuchas ocasiones, lograron amar y expresarse con cierta libertad y dejaron testimonio de sus experiencias. Conocemos las intimidades de los Reyes Católicos, pero sabemos poco sobre el amante del padre de Isabella Católica. Estudiamos los nombres de todas las mujeres de Lope de Vega, pero nunca nos han explicado todos los romances que vivió Federico García Lorca. Tenemos derecho a conocer todas las historias que siguenescondidas detrás de la Historia oficial.
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PVP 20,00€
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Existe un hilo invisible que une los testimonios orquestados aquí y que comparten con frecuencia las personas superdotadas: la música y la relación con los instrumentos. A través de once historias íntimas y secretas, se compone una sinfonía de circircunstancias comunes a las altas capacidades y a las personas que pertenecen a su entorno. Reconocer, visibilizar y ofrecer un papel protagonista a quienes poseen cualidades que exceden de lo normal, tiene un valor importante para ellos mismos y para el conjunto de la sociedad. Escomo si fueran diamantes por descubrir, pues aportanriqueza al bienestar individual y colectivo. Este libro es el resultado de encuentros y entrevistas realizadas durante más dos años de investigación y recogelas inquietudes, las dificultades y las aspiracionesmás frecuentes que experimentan las personas con altas capacidades. Esther Secanilla acompaña cada testimonio con un apartado para conocer y comprender más a fondo algunas de las problemáticas más comunes, y unasección de consejos para familias, terapeutas, psicólogos, orientadores, profesores, pediatras y todo aquel que quiera saber cómo es el mundo interior de estaspersonas y cómo puede ayudarlas. Un libro necesarioque toca las cuerdas más profundas del alma. AUTOR Esther Secanilla Campo (Barcelona, 1967) es doctora porla Universitat Autònoma de Barcelona (UAB) en psicología básica, evolutiva y de la educación, y miembro del grupo de Investigación en Infancia y Adolescenciaen Riesgo Social (IARS) de esta universidad, donde ejerce como profesora. También imparte clases en la Universidad de Vic (UVIC). Colabora como docente de psicología y Educación en la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), donde se licenció en Psicopedagogía. Mentora y coach acreditada por la EMCC-EIA, acompaña familias, niños, adolescentes y adultos. En su amplia experiencia ha coordinado equipos profesionales y ha trabajado en diversos Equipos de Atención a la Infancia yla Adolescencia en riesgo social (EAIA), en centrosde acogida y de educación especial. Gedisa ha publicado su libro Supermentes. Se puede seguir su trabajo desde: www.menudotalento.com
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En el interior de la mayoría de seres humanos duerme el deseo de dar vida, de crear y compartir. Junto a ese deseo tenemos la capacidad de hacerlo. Anhelamos un hijo como un acto de entrega de lo más valioso que tenemos, una muestra sublime de amor y gen
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¿Entiendes las necesidades de nuestros tres cuerpos: el físico, elemocional y el mental? ¿De qué forma debemos cuidarlos, alimentarlos yreciclar sus bloqueos para que podamos conseguir el equilibrio interiorque todos deseamos?Cada uno de ellos vibra de forma diferente, por lo que sus necesidadestambién son únicas. El cuerpo físico, de naturaleza sólida y con sistemadigestivo, necesita alimentos sólidos. Muy distintos son el cuerpoemocional y el mental, de naturaleza vibracional, para los que tendremosque buscar otras formas de revitalización a nivel energético, no concomida.Este libro te invita a explorar los estrechos vínculos entre laalimentación y las emociones y de qué forma, a nivel popular, se usa laalimentación para tapar conflictos que tan solo se pueden resolverentendiendo con profundidad su origen.Una obra práctica que profundiza en el conocimiento energético de losalimentos y las necesidades de nuestros tres cuerpos. Porque sólo sisabes qué efectos causan los alimentos, podrás elegir las reacciones quequieres provocar en tu interior.A través de sus páginas, la autora muestra de forma sencilla ycomprensible todas las claves para aprender a relacionarse mejor con laalimentación diaria y saber mantener un equilibrio interior que noslleve a la calidad de vida que todos deseamos.ContenidosComo entender los apegos alimenticios, cuales son sus mensajes.Lo que necesito y lo que deseo.¿Cómo se forman las emociones? El reciclaje emocional.¿Existe el estrés? Hacia un sistema nervioso con vitalidad y fuerza.
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¿Es la dieta paleo la solución a mis problemas? ¿Sirve la homeopatía? ¿Es preferible hacer varias comidas al día o son mejores los ayunos intermitentes? ¿Son los lácteos enteros una buena opción? ¿Ayuda beberagua para perder grasa? ¿Sirven para algo la creatinay la carnitina? ¿Existe una ventana anabólica?Este libro pretende ir desmontando, uno a uno, todos losmitos que tantas veces hemos escuchado en torno a lanutrición y el deporte. De la mano del prestigioso doctor Ramón de Cangas analizaremos las típicasdietas que suelen sugerirse para los practicantes dedistintas modalidades deportivas, las cuestiones acerca de proteínas, hidratos de carbono, ayunos, saltarse comidas, suplementación y mucho más. La actividad física y la nutrición son dos caras de una mismamoneda: la salud. Y sólo con buena información lograremos mejorar nuestro rendimiento... sin que nuestra salud se resienta.
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PVP 18,95€
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Ser mare: l'abans i el després és la guia indispensable per viure les experiències anteriors i posteriors al part amb tranquil·litat i confiança. Clave
Socio/a Abacus 9,45€
PVP 9,95€
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Todo lo que los padres necesitan saber acerca de los cuidados y la alimentación del bebé, de la autora de Qué se puede esperar cuando se está esperando. El crecimiento y el desarrollo del bebé mes a mes, desde la alimentación en cada etapa hasta las es
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PVP 29,95€
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Todo lo que necesitan saber para prepararse para un embarazo y un bebé lo más sanos posible. Descubrantrucos prácticos, estrategias efectivas y consejos llenos de empatía diseñados para ayudarles a buscar albebé de sus sueños con mayor rapidez. Aprendan cómo ponerse en forma para la concepción, qué alimentos favorecen la fertilidad, qué hábitos deberían abandonar y cuáles cultivar, cómo enfocar el sexo para lograr la concepción (desde la hora hasta la postura y los preparativos) y cuándo buscar ayuda para concebir. El libro incluye un plan de fertilidad para que puedan llevar un diario de su aventura conceptiva.
Socio/a Abacus 23,70€
PVP 24,95€
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