Estilo de vida y salud

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Correr es engañosamente sencillo. En esencia, no requiere más que un par de zapatillas y ropa cómoda. Pero cada vez que alguien se ata los cordones, todas las partes móviles de su cuerpo deben trabajar juntas para lograr una marcha sin lesiones. En el ren
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Descubre los beneficios del ayuno de corta duración a cargo del reconocido Doctor Dahlke, el gran experto en terapias naturales y coautor del long seller La enfermedad como camino. El doctor Dahlke, experto en los beneficios del
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Rápidos, frescos y repletos de sabor, los platos parawok son perfectos para quienes quieren disfrutar deuna comida casera pero no disponen de mucho tiempo. Con tan solo unos sencillos ingredientes y los conocimientos apropiados podrá servir un plato sabroso y completo en un momento. Incluye información y consejos sobre el método ideal para cocinar platos crujientes yaromáticos, así como el modo de mantener su wok en perfecto estado. La base de las recetas son unos ingredientes frescos, saludables y fáciles de encontrar que permiten crear comidas equilibradas casi al instante. Incluye auténticas recetas asiáticas y algunos delos platos para llevar más populares, como el pad thai, el pollo a la pimienta de Sichuán y el chow mein con cerdo.
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No sueñes. Cumple tus sueños. ¿Montar en elefante? ¿Dormir en el Transiberiano? ¿Vivir tres meses (o más) en el extranjero? ¿Aprender a hacer malabares? ¿Nadar con delfines (tiburones o tortugas)? ¿Caminar por la selva amazónica? ¿Ir e
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Durante todos los años de vida de elBulli, cada día se preparaba un menú para el equipo de cocina. Esta gran familia debía estar bien alimentada, con recetas variadas de productos frescos, que garantizaban energía y fuerza para que todos rindieran con ilu
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Si, en el sopor de la meseta de un martes insustancial &#x02014 y sin Champions&#x02014 , emergen en tu recuerdo, con toda su pompa, sugerentes nombres como Mágico González, Dennis Bergkamp o Losantos Omar, entonces este es tu libro.Si conservas
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Las Ciencias Gastronómicas, más allá de la pura gastronomía, equivalen a un nuevo modelo de entender la alimentación y su cultura en el s. XXI. En estas páginas, Almudena Villegas reformula lo que conocemos hasta ahora como Gastronomía y propone sistem
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Cuando uno acaba de trasladarse a su primer piso de estudiantes, cocinar todos los días no es fácil, sobretodo si se dispone de pocos utensilios (o de ninguno) y de poco espacio. Para no morir de hambre ni alimentarse exclusivamente de platos preparados (o solo decereales), ni tampoco tener que gastar el escaso presupuesto en restaurantes de comida rápida, aquí hay 100 recetas de cocina ultrafáciles y rápidas. Con unaplancha eléctrica, un minihorno o un microondas y sinningún otro utensilio, ¡veréis cuántas cosas se pueden preparar! Y teniendo en cuenta que el presupuestode los estudiantes es muy limitado, el plan es que nocuesten más de 2 euros por porción. Hay platos paratodos los gustos, desde menús tipo comida rápida, pero con productos de calidad y menos grasos, hasta platos tradicionales como los de mamá (albóndigas con tomate o un estofado de ternera a la sartén), así como recetas más ligeras y equilibradas. Como todos los demás títulos de la colección Simplísimo, este libro estan fácil de usar como uno de los célebres «modo de empleo»: entre 1 y 5 ingredientes por receta, productos fáciles de encontrar, incluso en la tienda de la esquina, ausencia de técnicas y poquísimos utensilios.
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¿Quieres cambiar tus hábitos alimenticios y nosabes por dónde empezar?¿Te gustaría identificar los productos realmente saludables en el supermercado?Si estás preocupado por tu alimentación y quieres preservar tu buena salud, este libroes para ti. Hoy en día el acceso y los controles de calidad de los alimentos es mayor que nunca, sin embargo, comer de forma saludable no es fácil.Algunos de los factores que lo dificultan son: 1. Los mitos, bulos y creencias firmementearraigados sobre alimentación. 2. La desactualización y la distorsión de conceptos acerca de nutrición. 3. La inadecuada interpretación de los estudios científicos y su difusión desvirtuada porparte de los medios de comunicación. 4. Elmarketing y la presión de la industria alimentaria. 5. La normalización del consumo de productosultraprocesados y los falsos reclamos saludables... Todo esto, sumado al ritmo frenético de lavida que exige soluciones rápidas a la hora de comer,hace que la alimentación, lejos de ser algo instintivo e intuitivo, se haya convertido en todo un desafío. La doctora Miriam Ruiz, médico internista yespecialista en nutrición, te enseña en Alimenta tu salud con comida real las claves para aprendera comer según las estaciones, tus necesidades energéticas, tu complexión, a distinguir los alimentos reales de los ultraprocesados, a leer bien las etiquetas ya ganar en salud con cada bocado. Una guía prácticay divulgativa que te ayuda a estar sano mientras tu paladar disfruta. Los lectores han dicho:«Un libro excelente: claro, práctico y necesario». «La doctora Miriam Ruiz sabe comunicar conclaridad los conceptos clave para llevar una vida saludable con comida real y sin esfuerzos». «Unalectura imprescindible para comer bien». «Indispensable lectura para entender lo que alimenta nuestro cuerpo y tomar las riendas de nuestra salud partiendo de una alimentación sana y consciente». «Después de leer este libro tu vida cambiará, ya no cojeras cualquier cosa en el supermercado».
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¡Enhorabuena! ¡Te has quedado embarazada! Esta sí quees una gran noticia&#x02026, pero, ¿y ahora qué? Siquieres vivir este momento de manera plena, sin renunciar a un toque de humor, este es tu libro. Aquí encontrarás montones de información útil acerca de las trasformaciones que estás experimentando, una guía pasoa paso sobre el desarrollo de tu embarazo, fichas prácticas y consejos que te ayudarán a tomártelo todo con mucha alegría. ¡A disfrutar, mamá!
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Aprende a preparar reconfortantes bebidas depurativas para todos los días a la vez que descubres los secretos de hierbas y floressecas y frescas, así como su eficacia para aliviar todo tipo de síntomas. Conviértete en todo un experto y el
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