Libros de estilo de vida y salud

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Divertirse produce placer y ayuda a distraerse de laspreocupaciones, pero cada vez nos resulta más difícil encontrar el tiempo necesario para ello. Sin embargo, si queremos recuperarnos del desgaste emocional ymejorar nuestro bienestar general es importante. Es fundamental que averigües qué te divierte a ti: ¿qué te parece probar con estas sopas de letras?
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Con un estilo propio y auténtico a la hora de cocinar, agudizando el ingenio y acudiendo a la despensa más natural, Inés crearecetas para el día a día, siempre saludables, sabrosas y sin renunciar a nada. Olvídate de la lechuga y la pechuga de
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Una dieta senzilla, clara, efectiva i basada en la dieta mediterrània que t'ajudarà a perdre pestems que incorpores nous hàbits alimentaris saludables i lluites contra l'envelliment. Salut, bellesa, comoditat, sentir-nos millor amb el nostre cos, rejovenits i més àgils. Aquests són els principals objectius que ens fixem quan comencem una dieta i, tot i que són raons suficients per menjar de forma saludable durant la resta de les nostres vides, la realitat ésque en general arraconem i recuperem els vells costums. La majoria de nosaltres estem sotmesos a un ritme de vida que ens fa difícil parar l'atenció necessària al nostre organisme i mimar-lo per aconseguir el benestar físic i psicològic. Als obstacles quotidians (poc temps per comprar i cuinar, àpats fora de casa, de compromís, etc.), s'hi afegeixen dietes que, sovint, exigeixen unalt nivell de sacrifici i són tan restrictives que ens fan abandonar ben ràpid. Per això la dieta dels colors és senzilla i variada, perquè una de les màximes és fer sempre del menjar un acte plaent i no convertir-lo en quelcom penós, cosa que augmentaria considerablement les nostres possibilitats de fallida. El menú de la nostra dieta es divideix en quatre colors: vermell per ales proteïnes, vegetals i animalser als greixos. A banda, en el blau inclourem els líquids i condiments. Les dones seguiran la pauta 3+3+3 (tres alimentsdel grup vermell, tres del groc i tres del marró) i els homes la 4+4+4 (quatre aliments de cada grup). I ara la bona notícia: el grup verd és de consum lliure en quantitats i racions per als dos sexes. A què esperes per comar la dieta dels colors i sentir-te millor, perdre els quilos que et sobren i endarrerir l'envelliment? La Dra. Montse Folch es licenciada en Medicina y Cirugía y máster en Nutrición Comunitaria por la facultad de Farmacia de la Universidad de Barcelona. Lleva más de veinticinco años dedicada al tratamiento de la obesidad, sobrepeso y trastornos de la alimentación. Desde 1996 es miembro asociado del cuerpo facultativo del Centro Médico Teknon-Grupo Quirónsalud de Barcelona. Ha impartido varios cursos de nutrición y dietética y ha participado en múltiples congresos en torno a la nutrición y la medicina y la cirugía estética, tanto en el ámbito nacional como internacional. Es socia numeraria de la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria (SENC) ymiembro de la Societat Catalana de Gastronomia i Nutrició, entre otras. Es colaboradora habitual en diversos medios de comunicación como TV3, 8TV, TVE, Antena 3, tele5, RAC1, Catalunya Ràdio, Ràdio 4, así como en diversos medios de comunicación escritos. Ha publicado 14 libros, entre ellos El método de la Dra.Folch, Zumoterapia para tu salud, La enzima mediterránea, Los dos lados de la báscula y La dieta de los colores.
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Las portadas de discos son un reflejo de nuestra vida y época al igual que la música, nos hablan de temas como el amor, la vida,la muerte, la moda y la rebelión. Para los amantes de la música, esas portadas evocan un período, un momento concreto de s
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Ser feliz no debe ser sólo un objetivo, sino más bien un aprendizaje constante, un camino en el que ir aprendiendo qué cosas nos hacen felices y qué cosas no. Si eres una persona a la que le gustan las sopas de letras, te animamos a que pongas en tu cami
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Esta nueva serie de pequeñas cápsulas de diversión y bienestar está formada por 10 niveles de sudokus, de dificultad creciente y creados especialmente para esta colección, que podemos prescribirnos cuanto más nos apetezca. Los sudokus que encontrarás en
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Objetivo: encontrar un juego para cualquier ocasión. Jugadores: uno o más. Edad: cualquiera. Instrucciones: abre este libro, elige una página al azar y empieza. El suelo es lava es un imprescindible para cualquier reunión de amigos, familiares, enemigos o con tu infinita vida interior. Cien juegos que te enseñarán a hacer que el tiempo no pase por ti, sino aque tú pases por el tiempo (vale, lo de la poesía se nos da fatal, pero este libro de verdad es la hostia). Deja de aburrirteen cualquiera de estas situaciones: -Atascos en la autopista. -Sobremesas en las que alguien empieza a hablar de política. -Días de playa sin sol. -Cenas con poco alcohol. -Cenas con mucho alcohol. -Días lluviosos sin Netflix. ¿Qué más podrías pedirle a un libro?
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Estamos rodeados de información para saber cómo tenemos que comer, peroaun así no terminamos de encontrarnos bien. Hay más cosas que influyen yque tenemos que cuidar si queremos tener una vida feliz y saludable.Patricia Pérez empezó a interesarse por la alimentación por obligación,al descubrir unas alergias que por poco terminan con su vida. A partirde ahí empezó a estudiar naturopatía, medicina tradicional china,nutrición y kinesiología para cuidar su cuerpo de una forma integral.Empezó cuidándose a sí misma, luego a su entorno más cercano y haterminado con su propio centro de cuidado integral, donde ayuda a muchagente a encontrarse bien a través de los alimentos y los tratamientosenergéticos.Yo sí que como fue el inicio de un viaje hacia la buena alimentación ypor primera vez hablaba de comer para adelgazar. Yo sí que como 2 va másallá, porque para Patricia no todo se basa en comer bien, también esimportante la forma en la que se come, el momento y el estado en el quese encuentra cada uno.En este libro aprenderás:- Que nuestra salud depende de nosotros mismos.- Que el estado de la flora intestinal es imprescindible.- Que podemos controlar nuestro nivel de estrés.- Que la clave está en el orden.- Que las estaciones influyen a nivel interno, tanto como a nivelexterno.- Que las emociones influyen en nuestra salud, tanto como los alimentos.En Yo sí que como 2 descubrirás que si te involucras en cuidarte, ademásde perder peso, ganarás salud y lo conseguirás de una forma muy fácil.Una obra necesaria porque solo de nosotros depende nuestra salud.
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Drac tutor
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Nos empeñamos en educar a nuestros hijos de lamejor manera posible, pero ¿y si fueran ellos quienesnos tienen que enseñar a nosotros? Montessorízate es la guía definitiva para aplicarel método Montessori en casa. Después desu exitoso blog tigriteando.com, Beatriz M. Muñoz nos trae un libro repleto de consejos para adaptar el método Montessori al día a día en el hogar y empezar una pequeña revolución educativa en casa. Con este nuevo enfoque, nuestros hijos se acostumbrarán a ser más autónomos y responsables. Este libroofrece ideas y consejos que nos ayudarán a:- Entender el comportamiento y las reacciones de nuestros hijos. - Preparar el hogar para que nuestros hijos puedan desarrollarse con autonomía. - Aprovechar cada día para aprender de los más pequeños de la casa. BeatrizM. Muñoz pretende ayudar a todos los padres que prefieren que sus hijos aprendan a descubrir el mundo y atomar decisiones por ellos mismos, pero que no sabenpor dónde empezar. En este libro nos acercaremos deforma sencilla y amena al método Montessori para incorporarlo poco a poco en nuestro hogar.
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Esta obra constituye una completa guía visual sobre el entrenamiento de la musculación y la fuerza. El incremento de la fuerza es un requisito indispensable para mejorar nuestra forma física, pero también para alcanzar un mayor rendimiento en todos los aspectos denuestra vida diaria, frenar los síntomas del envejecimiento y lograr un cuerpo físicamente equilibrado, bello y sobre todo eficiente.Cumplir nuestros objetivos resultará más sencillo si disponemos de las herramientas y los conocimientos adecuados, puesto que los resultados que obtengamos no serán fruto del azarni de los consejos más o menos acertados que recibamos sino de la aplicación rigurosa de una serie de principios científicos a nuestros entrenamientos.Elmétodo de entrenamiento de alta intensidad que proponemos, correctamente aplicado y combinado con una cuidada selección de los ejercicios biomecánicamente máseficaces para el desarrollo de la fuerza, todos ellos explicados y analizados de forma detallada, nos permitirá progresar de una manera rápida y sin invertirun tiempo excesivo. Hombres y mujeres de todas las edades, deportistas de nivel avanzado y practicantes que recientemente han incorporado la actividad física asu rutina diaria, encontrarán en estas páginas todoaquello que deben saber para superar muchas de las barreras que hasta ahora limitaban su mejora.- 84ejercicios acompañados de una completa guía visual- Rutinas de entrenamiento para distintos niveles- Consejos y advertencias del entrenador El autorde este libro, Dr. Ricardo Cánovas Linares, es doctoren Medicina y Cirugía por la Universidad de Barcelona. Es miembro de la National Academy of Sports Medicine of USA y profesor de la Universidad Internacionalde Cataluña.
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Després de l'èxit del llibre Ja t'ho faràs!, del programa de TV3 quepresenta en Rafel Vives, us oferim un nou recull d'idees de fes-t'ho tumateix, amb tot un grapat de propostes, tendències, trucs i curiositatspràctiques i d'anar per feina al voltant del reciclatge i larecuperació. Donarem una segona oportunitat a les andròmines que tenimarraconades per casa i una utilitat als objectes més insòlits,construirem espais on col·locar les nostres creacions o les eines detreball i inventarem així una nova vida per a tot allò usat i espatllat,i fins i tot per a nosaltres mateixos. Transformarem l'entorn domèsticamb les nostres pròpies mans, molta imaginació i poca despesa econòmica.Tot de manera accessible i assequible. Inspiració a l'abast delsreutilitzadors més creatius i també dels menys experimentats!
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