Libros de estilo de vida y salud

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Tras los bestsellers Bésame mucho y Mi niño no me come, Carlos González vuelve con una de sus grandes pasiones: la defensa de la lactancia materna. La intención del autor no es otra que ofrecer información práctica a aquellas madres que desean dar el pech
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Este es el primer libro que se inspira en la tendencia del batch cooking, una técnica culinaria que te permitirá comer sano, dejar de desperdiciar comida y ahorrar tiempo y dinero. Dividido por estaciones, y con un ojo siempre puesto en la comida de pr
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«“Sigue la vida establecida.” “Casa, hijos, trabajo estable”, me decían. […] Pero de entre todas las cosas que pude escoger, elegí ser libre.El viaje que hice a mi interior me sirvió de experiencia y aprendizaje. Eso, mezclado con los años de investigación en el ámbito sexual como periodista, me hallevado a ser quien soy: una mala mujer.» Trasconvertirse en el fenómeno editorial de 2019, Mala mujer vuelve en un atractivo formato de kit deregalo que incluye unos sugerentes juguetes eróticos.Para que las mujeres sigan experimentando con su sexualidad en libertad, para que sigan siendo MALAS MUJERES.
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Després de dedicar els seus dos llibres anteriors a les tècniquesculinàries, Joan Roca recupera, en aquest llibre, la cuina tradicionalde les mares, les receptes de sempre, amb l'objectiu que tothom puguicuinar a casa. Sense perdre el seu toc de qualitat, ens ofereix receptessense complicacions, ni tecnicismes.Quines receptes s'inclouen en el llibre?• Receptes de tota la vida, les receptes de les nostres mares.• Receptes de tota la vida adaptades a la cuina actual. Per exemple,receptes baixes en greixos.• Plats de sempre però amb una versió modernitzada.El llibre comptarà amb una distribució clàssica de receptes: entrants,peixos, carns, ous, verdures i postres així com amb una breuintroducció a les tècniques fonamentals de la cuina.
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Prepara't per perdre quilos i guanyar vitalitat. T'hi apuntes? No te'n penediràs! N'estàs tip, de dietes miracle que l'únic queaconsegueixen són resultats transitoris a costa de matar-te de gana? I encara pitjor, dietes que, si et descuides una mica , fan que recuperis els quilos perduts o, fins i tot, encara en guanyis més ? Sabies que perdre pes pot ser un procés agradable? En aquest llibre veuràs com sí! I, a més de comprovar-ne els resultats en poc temps, tindràs menús per a cada època de l'any, receptes i idees simples perquè els teus plats siguin ben apetitosos. No passaràs gana i, molt important, entendràs quin ha de ser el veritable canvi d'hàbits per perdre pes. Aquest programaés sensat i fàcil de seguir, planificat amb alimentsde proximitat i de temporada, i basat en el curs de la revista digital Etselquemenges, un curs que ha aconseguit que milers de persones s'aprimin i se sentin molt millor. Pilar Rodrigáñez, dietista amb orientació naturista. Ha tingut la sort de formar-se ambreferents del món de l'alimentació com Olga Cuevas,Lucía Redondo o Marc Vergés, entre d'altres. Actualment combina la consulta nutricional amb tasques d'investigació i redacció a la revista digital Etselquemenges, i també imparteix tallers d'alimentació saludableper a futures mares i nens.
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Després de l’èxit de “Benvingut/da als primers anys de la teva vida” -el primer àlbum del bebè que no és carrincló-, arriba el primer diari de l’embaràs que tampoc és carrincló. Visca!
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Les cuines dels restaurant no són precisament una bassa d&#x02019 oli. L&#x02019 Oliver Benet va aprendre aviat que són plenes de gent &#x0201C neuròtica, carregada de manies, de vicis, de problemes sentimentals, econòmics... &#x0201C . Molts d'ells amb u
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En la era de las fuentes digitales y de la comunicación instantánea, el estilo de escritura es cada vez más personal. En este libro, Margaret Shepherd muestraque la caligrafía no es simplemente una habilidad quese puede aprender, sino también un arte. La caligrafía se utiliza para adornar invitaciones de boda, diplomas y carteles comerciales. Transmite clase y elegancia con todos sus estilos: romano, gótico, celta o itálico. Esta obra brinda asesoramiento técnico sobrela elección de plumas, papel y tinta, la configuración del espacio de trabajo y el control del ángulo de colocación sobre el papel. Además, guía el aprendizajepaso a paso mediante ilustraciones. Explica, asimismo, los alfabetos apropiados para las diferentes formas de escritura, anima a personalizar la caligrafía utilizando trazos variados e inspira con ilustracionesy ejemplos para que las letras cobren siempre vida.
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Desde sencillas pulseras elaboradas a base de nudos hasta sofi sticados broches, los accesorios creados con macramé nos llevan a ununiverso repleto de posibilidades. Sawa Matsuda nos invita a adentrarnos en la versión más delicada e intimista de la tejed
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Come sin remordimientos con las 70 recetas sanas y exprés del chef Bosquet, el mejor foodie 2018 de nuestro país. Cuando pensamos en fast food suelen venirnos a la cabeza los famosos productos ultraprocesados y de baja calidad nutricional. Pero las recetas eingredientes de Roberto Bosquet demuestran que preparar platos sabrosos en poco tiempo sin rendirse alazúcar ni a las harinas refinadas es posible.En Fastfood saludable encontrarás: - Consejos para hacer tu compra y elegir los mejores productos locales y de proximidad. - Estrategias de la cocina de aprovechamiento conlas que ahorrarás dinero, ensuciarás menos y evitarástirar comida. - Claves para dejar de hacerdieta y aprender a comer sano. - 70 recetas fáciles y healthy para desayunos, comidas, cenas y postres apetitosos, que te inspirarán y te ayudarán a cambiar tu rutina alimentariapara siempre.
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¿Qué pasa en tu cabeza cuando las emociones te llevan a la despensa?¿Comienzas a cuidarte y abandonas al momento? ¿Te sientes culpabledespués de comer? ¿Vives con frustración cuando no eres capaz demantener unos hábitos saludables? ¿Sabías que tu estado de ánimo influyeen tu peso y que muchas dietas fracasan por una inadecuada gestiónemocional?Las emociones juegan un papel fundamental en las eleccionesalimentarias. Cuando la comida se convierte en la única herramienta degestión emocional, lejos de ayudarnos a resolver el problema, nos generaotro adicional.A través de un abordaje interdisciplinar desde la psiconutrición sepueden resolver estas dificultades de forma integral, trabajando no solola cuestión dietética sino también la psicológica. De este modo, lapersona puede llegar a diferenciar las causas que le llevan a comer,conocer el impacto del estrés en lo que come y distinguir los factorespsicológicos que podrían derivar en desajustes alimentarios.En este libro la dietista-nutricionista Griselda Herrero y la psicólogaCristina Andrades abordan un completo plan desde la psiconutrición yaportan las claves y herramientas para comenzar a trabajar lasemociones, establecer una relación más positiva con la comida, mejorarla relación con la imagen corporal y adquirir unos hábitos másequilibrados y saludables, trabajando aquellas variables psicológicas ydietéticas que conducen a desarrollar malos hábitos de salud, con el finde mejorarlos.Porque somos mucho más que una persona que come.
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¡Cambia de estilo de vida y cambiará tu filosofía! La paleodieta es una dieta basadaen el sentido común que plantea, sobre todo, dar un giro a nuestro estilo de vida que permita obtener másbeneficios para la salud de una manera natural y sinnecesidad de hacer un cálculo de las calorías que consumimos. Nuestro cerebro lleva más de dosmillones de años diseñado para sentir placer ante aquellas cosas que aseguran la supervivencia del individuo y de la especie humana: comer, beber, movernos, elcontacto físico y el sexo. La abundancia en que vivimos en la actualidad hace que, en muchas ocasiones, nuestra conducta nos arrastre a bucles adictivos que merman, de manera significativa, nuestro estado defelicidad. Comer compulsivamente, en especial azúcar, el sedentarismo, beber de todo... menos agua, son claros ejemplos de ello. La recuperación denuestras recompensas naturales definirá nuestro estado de felicidad, y este libro te enseñará a conseguirlo. La paleodieta te guiará en tus hábitos alimenticios, hará que des un giro de ciento ochenta grados a tuestilo de vida y conseguirá que te sientas más sanoy feliz de forma natural... ¡Sin necesidadde hacer un cálculo de las calorías que consumes ni pasar hambre! Paleovida es un libro que va más allá del concepto de dieta, conrecetas de cocina que conciben la nutrición como unamedicina para cada tratamiento curativo que necesites. «Esto no es sólo un libro sobre unadieta para ayudarte a adelgazar. Qué va, eso es lo que hacen todos los libros de dietas, y a nosotros se nos quedan muy cortos. No puedes adelgazar si no integras toda una filosofía de vida y unos hábitos en losque realmente puedes creer y sentirte a gusto. Y paracreer en algo no basta con que te prometanun milagro, sino que tienes que comprobar en tus propias carnesque funciona, que es la tendencia natural y, por lotanto, no tiene por qué ser algo temporal ni insostenible durante el resto de tus días.»
Socio/a Abacus 14,25€
PVP 15,00€
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