Libros de Estilo de vida y Salud

Otras categorías
La nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico: cuidar la microbiota intestinal. Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estrés e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca García-Orea, una de las nutricionistas más influyentes en nuestro país, comparte las claves para entender cómo influyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, en tus patrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida. La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos oído que nacemos con unos genes determinados que marcarán nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu código genético sea desfavorable, si haces las cosas bien y sigues unos buenos hábitos de vida (buena alimentación, ejercicio físico, descansar adecuadamente, no alcohol ni tabaco, etc.), no tienes por qué sufrir determinadas enfermedades, aun teniendo predisposición genética a sufrirlas. En Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes encontrarás pautas para mejorar tu microbiota intestinal en poco tiempo y consejos para leer etiquetas de algunos alimentos y saber cuáles elegir. También descubrirás más de 50 recetas sencillas y saludables para desayunos, meriendas, comidas, cenas, postres y panes, que te inspirarán y te ayudarán a ser el protagonista de tu salud física y mental. Ahora que empezamos a entender el leguaje que habla nuestro intestino, solo tenemos que seguirlo.
Socio/a Abacus 18,90€
PVP 19,90€
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Carlos Ríos ha conseguido que miles de personas salgan de Matrix y se apunten al movimiento Realfooding para eliminar definitivamente de su dieta elconsumo de ultraprocesados y vuelvan a comer comida real. En este libro, el autor nos explicará cuáles son los patrones de alimentación de un realfooder, qué cambios debe introducir en su vida parahacer una transición del consumo de productos insanosa productos saludables y qué mitos en torno a la cocina realfooder deben desterrar. También nos mostrará las técnicas culinarias que debemos utilizar para cocinar de forma sana los alimentos, qué utensilios básicos debemos conocer y qué debe contener siempre nuestra despensa para seguir una dieta sana y equilibrada. En una segunda parte, el libro nos presenta más de 100 recetas inéditas que incluyen ensaladas, sopas, legumbres, cereales, huevos, carnes y pescados, panes y salsas. Todas ellas con consejos e información nutricional. En definitiva, en Cocina comida real, tanto los realfooders como aquellos que todavía no lo son descubrirán cómo seguir unadieta sana sin ultraprocesados para chuparse los dedos.
Socio/a Abacus 17,95€
PVP 18,90€
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Aquest nou llibre de Marc Ribas, el cuiner més popular de TV3, ens ofereix més receptes brutals saboroses,fàcils i sorprenents de cuina tradicional catalana sense oblidar aspectes actuals, amb productes frescosi de proximitat. Sobretot, però, el cuiner destapa elseu cantó més personal i deixa entrar el lector a laseva cuina, a través de vivències úniques i divertides, fins i tot extravagants, que li han passat davantdels fogons i amb els clients dels restaurants on hatreballat. Ens parla, per exemple, de les improvisacions que cal fer quan de sobte s'omple la sala de comensals que no s'esperaven, de clients excessivament bromistes que fan passar una mala estona als cambrerso d'altres amb poca cultura gastronòmica que es pensen que en saben més que ningú, d'adaptacions a les noves tendències com el veganisme o a situacions com lesal·lèrgies, de comensals que no es volen aixecar detaula, dels recursos davant els petits accidents de cuina, de les peticions curioses d'alguns clients, entre d'altres. De fet, cadascuna de les històries deriva en dues receptes relacionades, plenes de rock'n'roll, que faran les delícies del lector.
Socio/a Abacus 17,95€
PVP 18,90€
Has añadido la cantidad máxima disponible.
En la actualidad, la mayoría de la población viveengañada con respecto a su alimentación. Utilizando la metáfora de la película Matrix, vivimos en un mundo en el que «no comemos comida real, sino productos que han puesto ante nuestros ojos». Un entorno perfectamente diseñado para el consumo de comestiblesinsanos: los ultraprocesados. Este entorno está controlado por el lado oscuro de la industria alimentaria,la cual mantiene a la población comprando sus productos en contra de su salud. En este libro, Carlos Ríos nos ofrece el conocimiento científico necesario para cuestionar, indagar y profundizar en nuestraalimentación y en todo lo que la rodea. Nos explicacuáles son las bases del Realfooding, un estilo de vida que persigue desterrar de nuestra dieta los productos ultraprocesados, y nos ofrece consejos prácticos,trucos y recetas para comer saludablemente de formafácil, rápida y rica. Matrix no se puede enseñar, hasde verla con tus propios ojos. ¿Te atreves a despertar?
Socio/a Abacus 16,15€
PVP 17,00€
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Las mejores Sopas de Letras con la calidad garantizada de Megastar Libros
Socio/a Abacus 6,60€
PVP 6,95€
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Estos mandalas pertenecen a una colección de cuadernos, y cada uno de ellos ha sido ideado con intencionesprecisas y muy sentidas. Los Mandalas para cultivar? la alegría han sido concebidos para los que ya no consiguen comunicarse con su corazón de niño o niña, aquellos que se han alejado de los juegos, la alegría,la fantasía y las risas. La vida a veces resulta pesada de llevar y se presenta cargada de exigencias, hasta el punto de que llegamos a olvidarnos de sonreír,de felicitarnos y festejar la existencia como tal. Sin embargo, la alegría es innata en el ser humano y por ello siempre está a nuestro alcance. El mandala esen sí una expresión de alegría que nos permite sentir paz y armonía y acercarnos a nuestro propio centrovital. Los mandalas de este cuaderno son una invitación a silenciar durante unos instantes nuestro lado racional y a desarrollar nuestra creatividad, a volvera encontrarnos con aquello que nos inspira y nos llena de regocijo.
Socio/a Abacus 5,65€
PVP 5,95€
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Socio/a Abacus 6,60€
PVP 6,95€
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Ser feliz no debe ser sólo un objetivo, sino más bien un aprendizaje constante, un camino en el que ir aprendiendo qué cosas nos hacen felices y qué cosas no. Si eres una persona a la que le gustan las sopas de letras, te animamos a que pongas en tu cami
Socio/a Abacus 9,45€
PVP 9,95€
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Socio/a Abacus 6,60€
PVP 6,95€
Has añadido la cantidad máxima disponible.
¡La rotulación manual ha vuelto! Cuando parecía que el mundo digitalestaba acabando con la gráfica artesanal, el lettering ha reaparecido enescena con toda su fuerza. Este libro no solo es un curso básico decaligrafía creativa y rotulación artística sino también un cuaderno deejercicios que te permitirá lanzarte de una vez por todas al arte de laletra manuscrita, una hermosa manera de dibujar palabras que tepermitirá crear con el alfabeto cautivadoras y personales obras de arte.HERRAMIENTAS / TRAZAR LETRAS Y PALABRAS / VOLUTAS, ORLAS Y OTROSORNAMENTOS / FUENTES TIPOGRÁFICAS / COMPONER EN BLOQUES Y FIGURAS /LETTERING SOBRE VIDRIO Y OTROS SOPORTES / ROTULAR CON TIZA¡Por fin a tu alcance todos los saberes técnicos y prácticos de un artecentenario!
Socio/a Abacus 18,90€
PVP 19,90€
Has añadido la cantidad máxima disponible.
El chef Jamie Oliver vuelve a la carga con esta recopilación de recetas fáciles y deliciosas con verduras. Jamie Oliver nos deleita con nuevas y sabrosas recetas para los amantesde la cocina con vegetales. Ya sea por razones de salud o medioambientales, cada vez somosmás los que optamos por aumentar la proporción de verduras y hortalizas en nuestra dieta. Jamiese ha inspirado en recetas de todo el mundo y nos propone multitud de posibilidades para no echar de menos la carne: desde curris y guisos, sopas o sándwiches hasta platillos de arroces y fideos, ensaladas, hamburguesas o ideas para un picoteo original el fin de semana. Tanto si estás buscando reducirla carne en tu alimentación y quieres probar nuevas combinaciones de sabores deliciosos como si prefieresuna dieta a base de vegetales, este libro es parati.
Socio/a Abacus 28,40€
PVP 29,90€
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Cada uno de los libros de esta colección contiene quince mandalas para colorear adornados con un pensamiento. Cada número se centraen un tema específico y pretende seruna herramienta de acompañamiento para las personas que viven una situación relacio
Socio/a Abacus 5,65€
PVP 5,95€
Has añadido la cantidad máxima disponible.