Libros de Estilo de vida y Salud

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¿Cuántas veces has abierto el frigorífico y has visto cuatro o cinco ingredientes abandonados con los que no sabías qué hacer? Un poco de pollo, dos alcachofas olvidadas, seis espárragos al fondo del cajón? Con esto y poco más ¡puedes preparar un arroz con el que se te caerá la baba! La Cocina de resistencia de Alberto Chicote te trae todos los trucos,ideas y pasos para conseguir recetas deliciosas aprovechando hasta el último ingrediente de tu cocina. Platos sanos, platos que se pueden almacenar para todalasemana y platos con los que, además, conseguirás nodesperdiciar ni una aceituna. ¡Empieza a cocinar! ¡Mucho más que un libro de recetas! Organiza tu despensa, prepara tu menú y aprende a aprovechar hasta el último ingrediente de tu cocina.
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En Las recetas verdes de MasterChef encontrarás platos sanos y realizados con una gran variedadde productos de temporada. Verduras, hortalizas, raíces, hojas, flores, semillas? Descubrirás un mundo decolores como nunca te habrías imaginado que llenarántu cocina de sabores y olores. Porque lo saludable no es sinónimo de aburrido,
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Disfruta preparando 90 recetas creativas, fáciles y deliciosas de la mano de Marta Sanahuja, la foodie de referencia en España.Delicious Martha soy yo, Marta Sanahuja, unaapasionada del mundode la gastronomía, la comida saludable y el cuidarsey disfrutar en la cocina. Tambiénsoy la que defiende fervientemente que una comida sinpostre no es una comida, siempre es necesaria laguinda del pastel. Para mí, la gastronomía traspasa fronteras y es capaz de hacer cambiar el estado deánimo de las personas. Así empieza y así se define a la perfecciónla filosofía a que hay detrás de este libro espectacular. Con el tono fresco ydesenfadado que la caracteriza, la autora cuenta cómo empezó en este mundo y por qué es tan importante una alimentación sana. Incluye menús semanales, consejos para sacar el máximo provecho a los ingredientes ylos valores nutricionales de cada elaboración. MARTA SANAHUJA es chef autodidacta y está al frentede un exitoso blog, perfilen Instagram y canal de Youtube donde comparte sus recetas y estilo de vida saludable. También imparte cursos y es embajadora de marcas y eventos.
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Qui són, què fan i on trobar-los. Però, també, què els fa feliços, què els angoixa, què els posa calents.PIJOS és un llibre necessari, és un llibre que ens acosta ­a nosaltres, els mortals que habitem la Lower Diagonal o, Déu no ho vulgui, l'extraradi­ a aquest grup de gent tan selecte i exclusiu com mal entès i pitjor comprès, i ens revela una vida sovint més complexa del que cap de nosaltres pot arribar a imaginar. Els textos d'aquest llibre són una finestra oberta alsatzars i a les disjuntives vitals que inunden les vides dels pijos i els priven de l'ideal de felicitat, iés que ser pijo no és fàcil, en contra del que es pugui pensar, no tot és triar conjuntets per a un còctel, o decidir quina de totes les seves propietats és la millor opció per passar uns dies de descans i desconnectar d'aquesta fatídica existència poblada de mortals insípids i intranscendents que no els entenen i els tracten sense cap mena de deferència.
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La nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestaremocional y físico: cuidar la microbiota intestinal. Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estrés e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca García-Orea,una de las nutricionistas más influyentes en nuestropaís, comparte las claves para entender cómo influyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, entus patrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida. La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos oído que nacemos con unos genes determinados que marcarán nuestro destino, ahora sabemosque, aunque tu código genético sea desfavorable, sihaces las cosas bien y sigues unos buenos hábitos de vida (buena alimentación, ejercicio físico, descansar adecuadamente, no alcohol ni tabaco, etc.), no tienes por qué sufrir determinadas enfermedades, aun teniendo predisposición genética a sufrirlas. En Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes encontrarás pautas para mejorar tu microbiota intestinal en poco tiempo y consejospara leer etiquetas de algunos alimentos y saber cuáles elegir. También descubrirás más de 50 recetas sencillas y saludables para desayunos, meriendas, comidas, cenas, postres y panes, que te inspirarán y te ayudarán a ser el protagonista de tu salud física y mental. Ahora que empezamos a entender el leguaje que habla nuestro intestino, solo tenemos que seguirlo.
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Rafael Antonín, @rafuel55 en Instagram, cansado deque sus hijas no acudieran a la mesa cuando las llamaba para comer, decidió convocarlas por las redes sociales. Las chicas se presentaron inmediatamente, perono fueron las únicas: también a sus contactos les llamó la atención. Así fue como este cocinero apasionado, hecho a sí mismo, descubrió el poder de internet.Con más de medio millón de seguidores en Instagram, el secreto de @rafuel55 es presentar las recetas a unritmo trepidante y con gran simpatía. De este modo tan personal, fácil y dinámico nos enseña a cocinar encasa las recetas más convincentes y, sobre todo, sabrosas. Las mejores recetas de Rafuel, el influencer gastronómico más querido de Instagram.
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¿Se puede dibujar una palabra, un pensamiento otu frase favorita? ¡Pues claro que se puede! Déjame que te enseñe a letrear de una manera práctica, divertida y creativa. Paso a pasoy mediante ejercicios y explicaciones precisas, conseguirás aplicar a tus letras todo tipo de estilos y colores. Desde lo más básico hasta crear composicionesinspiradoras y llamativas. Descubre cómo puedes componer algo único con tus propias manos, un rotulador yun simple papel. ¿Te atreves a letrear conmigo?
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CATAN - El libro de actividades presenta una nueva forma de descubrir las islas inexploradas delcélebre juego. Tras desembarcar en las costas de esta tierra desierta y exuberante, deberás guiar a los demás colonos a través de una sucesión de complejos problemas para alcanzar la paz y la prosperidad. Pero tendrás que mantenerte alerta: asignar tareas, gestionar recursos y descodificar mapas crípticos es solo elcomienzo de las fascinantes aventuras que te esperan. Con 100 juegos distintos distribuidosen más de 10 capítulos temáticos, disfrutarás obteniendo recursos, consiguiendo recompensas y rompiéndotela cabeza para alcanzar la victoria.   Basado en el juego de mesa de más éxito del mundo, con más de 30 millones de copias vendidas.
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Maestros de la Costura, el talent televisivo referente del diseño de moda y costura tienenuevo libro. Un manual con el que podrás elaborar las mejores prendas y diseños del exitoso programa. Además, aprenderás a confeccionar un complemento que yaforma parte de nuestro día a día: la mascarilla. Incluye los patrones desplegables que contienen instrucciones para que puedas realizar cada prenda deuna manera sencilla y amena.
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Con este nuevo libro, Juan Llorca y Melisa Gómez amplían su público, acercando la comida saludable auno de los pilares fundamentales de nuestras familias, pieza clave para la conciliación de muchos hogares: los abuelos de nuestros hijos. Los autores del best seller Sin dientes y a bocados vuelven a aliarse para mostrarnos un nuevo enfoque en nutrición infantil y familiar. Leche con galletas ofrece una serie de útiles consejos nutricionales que contribuirán a la armonía entre las distintas generaciones de la familia, así como información nutricional para elaborar nuestros menús. Se incluyenademás cincuenta recetas de comidas, cenas y meriendas concebidas a partir del mismo enfoque, una fusión de la tradición culinaria de nuestros mayores con lasnecesidades nutritivas de los más pequeños.
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El placer de comer sin remordimientos recoge las 70 recetas más brutales y demandadas por los miles de seguidores de Chef Bosquet, con las mejores opciones que existen para cocinar sano. Descubrirás que las pizzas, las croquetas, los arroces o los dulces no están reñidos con la alimentación saludable,y aprenderás cómo combinar sabores, texturas y colores para disfrutar de la cocina al desnudo. Además, el chef te enseñará a comprar los ingredientes más idóneos, a preparar cada alimento de la manera máscorrecta, a sustituirlos por otros menos perjudiciales y te dará información nutricional detallada de cadaplato. En definitiva, todo lo necesario para que nose te resistan ninguna de sus recetas. Porque comer sano te hace sentir bien y, además, engancha.
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Un llibre pensat per empoderar-te a la cuina. Ha arribat el moment de prendre el controlsobre el que mengem i de pas deixar enrere uns quants mites sobre la nutrició. Perquè alimentar-se bé noés difícil, ni avorrit, ni car. Menja bé, no facis dieta és un pla global de vint-i-vuit dies amb propostes que van des de l'esmorzar fins al sopar, recomanacions per tenir el teu rebost ordenat, llistes de la compra setmanals i consells per preparar en un sol cop,i en un parell d'hores, el menú de tota la setmana estalviant temps i esforç. Els germans Torres -Javier i Sergio o Sergio i Javier- van saber des de molt joves que la cuina era la seva passió i van posartot el seu interès a formar-se amb els millors per fer realitat el seu somni: difondre la bona gastronomia com a font de salut i plaer. Aquest llibre n'és lamillor demostració. Per primera vegada en el panoramaeditorial dos cuiners de prestigi es posen el davantal i reuneixen teoria i pràctica per a una alimentació saludable. Sense dogmes, sense mites, sensedietes miraculoses i amb tot el sabor de la cuina Torres: 100% natural, equilibrada i deliciosa.
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