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Libros de Estilo de vida y Salud

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Colección para aprender a dibujar en pocos pasos Las personas suelen ser lo primero que queremos dibujar cuando empezamos. Lo difícil es tener una visión global. A menudo, nos fijamos solo en ciertos detalles y el dibujo queda distorsionado. Como todas la
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SINOPSIS Pierda peso y gane salud con la dieta ancestral que la naturaleza diseñó para usted Por fin llega a nuestro país unade las obras de nutrición más aplaudidas del mundo, La dieta paleolítica, que invita al lector a recuperar la forma y la s
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Gran parte de nuestros comportamientos suceden deforma automática y, sin que nos demos cuenta, puedenestar afectando a nuestro cuerpo y nuestra autoestimadificultándonos alcanzar nuestro peso ideal. Por eso, es necesario que hagamos un cambio de mentalidad para despertar nuestra sabiduría nutricional. La Nutrición Emocional es un método probado que trabaja a cuatro niveles: mental, emocional, nutricional y espiritual, para ayudarte a conseguir un cambio de vida real. A lo largo de estas páginas, descubrirás la fórmula para reducir tu peso de una manera fácile intuitiva y, lo más importante, la clave para mantenerlo. Gracias a las estrategias de reprogramación mental, aprenderás a regular de forma natural tu apetito, a liberarte de la ansiedad y la culpa a la hora de comer, y a sanar tu relación con la comida y tu cuerpo, para que puedas trabajar día a día en convertirte en tu mejor versión. ¡Deja de lado las dudas, las inseguridades, los miedos y las excusasy comienza ya la verdadera transformación hacia el cuerpo de tus sueños!
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La temporada de primavera-verano es el momento en elque los cítricos están en el punto justo de frescuray las fresas cuelgan rojas de las ramas. El otoño y el invierno, sin embargo, son de café y de interior, de horno con sus batatas. Prepara el delantal, preparala batidora, no hay más cosas en el mundo, el estrésse queda afuera. Te ofrecemos 80 recetas para disfrutar con la repostería todo el año.
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Elka Mocker sabe muy bien cuál es la diferencia entre comer y alimentarse: comer es el acto de masticar, tragar y saciarse alimentarse es además un acto de amor. En este libro, nos invita a enamorarnos de una alimentación n
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Esta nueva serie de pequeñas cápsulas de diversión y bienestar está formada por 10 niveles de sudokus, de dificultad creciente y creados especialmente para esta colección. Los sudokus que encontrarás en este libro están pensados para resolverse en 30 minu
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Únete al periodista de investigación Adam Parkinson a fin de escapar de las garras de Wexell Corporation y descubrir su malévoloplan maestro para dominar el mundo. Con tal objetivo, deberás resolver los exigentes enigmas que se plantean a lo largo de las diez habitaciones de este libro, concebido como una auténtica experiencia de escape room. ¿Serás capaz de conseguirlo antes de que se acabe el tiempo?
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¿Qué pasa en tu cabeza cuando las emociones te llevana la despensa? ¿Comienzas a cuidarte y abandonas almomento? ¿Te sientes culpable después de comer? ¿Vives con frustración cuando no eres capaz de mantener unos hábitos saludables? ¿Sabías que tu estado de ánimoinfluye en tu peso y que muchas dietas fracasan poruna inadecuada gestión emocional? Las emociones juegan un papel fundamental en las elecciones alimentarias. Cuando la comida se convierte en la única herramienta de gestión emocional, lejos de ayudarnos a resolver el problema, nos genera otro adicional. A través deun abordaje interdisciplinar desde la psiconutriciónse pueden resolver estas dificultades de forma integral, trabajando no solo la cuestión dietética sino también la psicológica. De este modo, la persona puedellegar a diferenciar las causas que le llevan a comer, conocer el impacto del estrés en lo que come y distinguir los factores psicológicos que podrían derivaren desajustes alimentarios. En este libro la dietista-nutricionista Griselda Herrero y la psicóloga Cristina Andrades abordan un completo plan desde la psiconutrición y aportan las claves y herramientas para comenzar a trabajar las emociones, establecer una relación más positiva con la comida, mejorar la relación conla imagen corporal y adquirir unos hábitos más equilibrados y saludables, trabajando aquellas variables psicológicas y dietéticas que conducen a desarrollar malos hábitos de salud, con el fin de mejorarlos. Porque somos mucho más que una persona que come. AUTOR GRISELDA HERRERO Dietista-nutricionista y Doctora en bioquímica. Profesora asociada en la Universidad Pablode Olavide y docente en otras universidades nacionales e internacionales. Codirectora de dos cursos de experto universitario y divulgadora habitual en numerosos eventos y medios. Autora del libro Alimentación saludable para niños geniales(2018), más de diez publicaciones y numerosas participaciones en congresos avalan su labor científica. Fundadora de Norte Salud Nutrición (consultoría pionera en psiconutrición) y de InGENyO (plataforma de formación en psiconutrición, obesidad y TCA). Desde sus inicios, se ha centrado en elabordaje integral de los problemas de alimentación, desarrollando y aplicando la psiconutrición para generar mejores hábitos de salud. CRISTINA ANDRARES Psicóloga (Colegiada nº AN-07488) y máster en Psicología General Sanitaria. Actualmente es psicóloga y directoradel centro de psicología Cristina Andrades, especializado en psicología, pedagogía y nutrición situado enLebrija (Sevilla). Asimismo, forma parte del equipode Norte Salud Nutrición, siendo además ponente y coordinadora en la plataforma de formación online InGENyO. Por otro lado, imparte docencia en dos cursos de experto de la Universidad Pablo de Olavide. La psiconutrición es uno de los pilares fundamentales de su trabajo dedicando gran parte de su carrera profesional al estudio de las variables psicológicas relacionadascon un cambio de hábitos y una gestión alimentaria.
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Los sudokus que encontrarás en este libro están pensados para resolverse en intervalos de tiempo que oscilan entre los 15 y los 26 minutos. Todos ellos se resuelven mediante la lógica, favorecen la concentracióny son una auténtica vacuna contra el aburrimiento y el estrés. 275 sudokus extremos para agudizar tu mente, y romper todas las barreras, que te crearán auténtica adicción.
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Divertido e instructivo, este híbrido entre librode cocina y novela gráfica nos introduce a la historia del ramen y ofrece más de cuarenta recetas de todolo que necesitas para preparar el ramen perfecto en casa, incluyendo caldos, tare, fideos, aderezos y acompañamientos.
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Corris 3 quilòmetres o 50, aquest llibre canviarà la manera com miresaquest esport i li donarà sentit i una motivació més profunda.L'skyrunning és molt més que córrer per les muntanyes. És tot un estilde vida i una actitud davant l'esport i la natura té a veure amb lamagnificència de l'infinit i d'allò minúscul i simple. És un esport onel viatge sovint és més important que el destí i en què cal saber que, avegades, no agafar la ruta més ràpida et donarà molt més com a persona iesportista.Aquest llibre parla de com fem les nostres tries. D'escoltar-nos iconstruir-nos segons el que ens convé mentalment i física. L'EmelieForsberg és una corredora de muntanya professional. Campiona del món enaquest esport, la seva passió i el seu tarannà han inspirat a moltesaltres aficionats. En aquest llibre explica les seves experiències, i hicomparteix els exercicis pràctics, la pràctica del ioga i les sevespròpies receptes per cuidar el cos i l'ànima.
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Vergara
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