En la cocina con la doctora Arponen

Name: En la cocina con la doctora Arponen
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Arponen, Sari

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Descripció

Vuelve la Dra. Sari Arponen con 80 recetas para alimentar tu microbiota y cuidar de tu sistema inmune

«La salud empieza en el mercado y en la cocina»

Se podría decir que en nuestra sociedad comemos por encima de nuestras posibilidades en lo que a cantidad se refiere, pero a menudo por debajo de ellas en cuanto a calidad. Enfermamos en parte por lo que comemos y lo que no comemos. Y es que cuanta más información tenemos, parece que menos sabemos qué comer.

Una mala alimentación está detrás de muchas de las enfermedades que sufrimos: cáncer, patologías cardiovasculares, las metabólicas como la diabetes... Lo que comemos influye en el funcionamiento de nuestro sistema inmunitario, en la salud cerebral, en el intestino o en los procesos de envejecimiento. Una buena alimentación es prevención y tratamiento: «Que el alimento sea tu medicina».

Sari Arponen, experta en medicina del estilo de vida y microbiota, nos explica en este libro conceptos básicos de la alimentación como los macro y los micronutrientes o la densidad nutricional, resume las dietas existentes y analiza lo que tienen en común las más saludables. Además, comparte las recetas que ella misma prepara y consume. De fácil elaboración y sin técnicas ni ingredientes extraños. Cada receta aporta información acerca de para qué tipo de dieta es adecuada (baja en FODMAP, low carb, vegetariana, sin lácteos, paleo...) y los motivos por los que el plato es beneficioso para tu organismo.

Todas las recetas son sin gluten y sin azúcares añadidos, y en general, bajas o moderadas en carga glucémica, hay pocos lácteos (y muy poca caseína). Se proponen sustituciones de los ingredientes para diversas intolerancias y preferencias. Un patrón de alimentación a base de comida real, bueno para la microbiota, que le da al sistema inmune elementos para una función óptima y ayuda a ralentizar el envejecimiento. ¡Disfruta y cuídate comiendo!

Biografia de Sari Arponen

Sari Arponen és doctora en Ciències Biomèdiques per la Universitat Complutense de Madrid, especialista en Medicina Interna, professora universitària i experta en microbiota.

Llicenciada en Medicina i Cirurgia per la Universitat de Múrcia, es va especialitzar en Medicina Interna a l'Hospital Universitari de La Princesa de Madrid. Té un màster en Malalties Infeccioses i un altre en VIH, un postgrau de tres anys en Psiconeuroimmunologia Clínica per la Universitat Pontifícia de Salamanca, i un altre màster en Nutrició Genòmica i de Precisió.

Després de més de vint anys d'experiència clínica, actualment es dedica principalment a la formació i divulgació en l'àmbit de la microbiota i la medicina de l'estil de vida. A més, és autora dels llibres És la microbiota, idiota!, El sistema inmunitario por fin sale del armanio, i En la cocina con la doctora Arponen, tots publicats per Alienta, i cofundadora de Slow Medicine Institute, una plataforma de divulgació sobre salut i estil de vida centrada en l'exitós pòdcast Slow Medicine Revolution.

Fitxa tècnica - En la cocina con la doctora Arponen

Tipus de producte: Llibre

Pàgines/Fulls: 240

Any d'edició: 2023

Col·lecció: Alienta

Idioma: Castellà

Tipus de tapa: Tova

EAN: 9788413442273

Referència Abacus: 1430115.18

Editorial: Alienta

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