El benestar té forma de llibre

Elizabeth Clapés, @esmipsicologa, presenta la guía más completa para superar una ruptura y aprender a convivir uno mismo.

Aunque sepas que debes dejar ir una relación, ¿cómo enfrentarse a todo lo que se te viene encima?

Cuando conocemos a alguien, no nos planteamos que esa relación pueda romperse algún día. Pero pasa, y aunque los finales sean algo normal y hasta necesario, pueden ser uno de los momentos de mayor vulnerabilidad de nuestra vida.

Sin embargo, si tenemos las herramientas para sobrellevarla, una ruptura también puede suponer un punto de inflexión vital que nos brinde la oportunidad de conocernos en profundidad y aprender a estar con nosotros mismos.

Vas a sanar. Vas a estar bien. Vas a reconstruirte y vas a florecer.

''Con las rupturas sucede algo que no pasa con todas las circunstancias vitales adversas, y es que siempre nos enseñan algo. Algunas nos enseñan aquello que no vamos a volver a permitir a nadie más, otras nos muestran cómo no queremos volver a comportarnos, lo que necesitamos en función de nuestra forma de ser o cómo lidiar con la soledad para no acabar saltando de relación en relación por miedo a la soltería.''

ESTE LIBRO ES PARA TI SI:

Si lo has intentado todo y ves que tu relación no funciona

Si te acaban de dejar y sientes que se te viene el mundo encima

Si algo dentro de ti te dice que no es ahí donde quieres estar

Si tu relación terminó hace tiempo y sientes que no lo has superado

Si estás en una relación tóxica y no sabes cómo salir de ella

Si te cuesta disfrutar de tu soledad

Si necesitas aprender a estar contigo

CON ESTE LIBRO APRENDERÁS A:

Enfrentarte al final de una relación

Gestionar el duelo

Dejar atrás la culpa

Cuidar de ti y de tu autoestima

Ponerte normas para no caer en trampas

Distinguir lo que quieres y lo que no en futuras relaciones

Identificar el maltrato

Disfrutar de tu soledad

Redescubrirte y reconstruirte a ti misma

El llibre de Míriam Tirado que ens permetrà entendre i acollir les pròpies emocions, però també acompanyar les dels altres.

La majoria de nosaltres no hem rebut ni educació emocional, ni eines o recursos per saber què fer amb el que sentim. Tot i així, ens toca acompanyar les emocions dels nostres infants, familiars o amics. Com ho podem aconseguir si ni tan sols sabem què fer amb les nostres?

Míriam Tirado, consultora de criança conscient i periodista especialitzada en maternitat, paternitat i criança, ens proposa fer un viatge a través del sentir per comprendre per què ens costa tant acollir i canalitzar d'una manera assertiva el que sentim, sobretot aquelles emocions que han quedat bloquejades dins nostre i que necessiten ser alliberades. Quan aprenguem què fer amb les nostres emociones, ens serà molt més fàcil acompanyar les dels altres, ja siguin les dels nostres infants, alumnes, parella, etc. Quan aprenguem a sentir sense por, ens adonarem que no hi havia res a témer i podrem viure una vida més plena, feliç i conscient.

Un llibre entenedor, pràctic i ple d'eines i recursos per ajudar-te a viure millor les teves emocions i acompanyar també les dels altres.

¿Quién dijo que para ser feliz hay que pensar en positivo?
Por fin un libro de autoayuda que se atreve a hablar alto y claro.

Parece que estamos en la época de la necesidad de que todos seamos felices. La terapia, la meditación, el yoga, la espiritualidad... cualquier camino parece bueno. La cuestión es que, si funcionaran bien, probablemente la gente en general sería más feliz y no necesitaría consumir todas esas cosas. Pero no es así. El pensamiento negativo aparece y permanece, a pesar de nuestros esfuerzos para no pensar en él. Es ahí donde podemos cambiar.

En este libro, el psicólogo Victor Amat desmonta uno a uno los mitos del pensamiento naif y nos muestra que podemos reivindicar nuestras capacidades mentales y aprovecharlas a nuestro favor, y que, a pesar de la paradoja, el hecho de permitirse ser negativo nos lleva a un estado de bienestar.

Tras el éxito de Psicología punk, llega el segundo asalto: cómo acabar de una vez por todas con la autoestima happy flower.

Lo más arriesgado del mundo no es hacer una expedición a la Antártida en chancletas.

¿Sabes qué es?

Contar de manera sencilla el asunto más complejo del mundo: tu mente.

Lo que quiero es llegar al final de mis días pensando que mi vida tampoco estuvo tan mal, y, tras veinticinco años de psicólogo, tengo algunas ideas interesantes para lograrlo.

Para ello, te hablaré de Laura y su psicóloga ultratóxica, de Leandro, el músico desastre, de la tesis doctoral de Albert, de María y sus atracones, del virus de Luisa, y de muchas otras historias más.

Con Autoestima punk, voy a ayudarte a organizar el desván que tienes en tu cabeza.

Deja de comprar humo. Por fin, apañar tu autoestima y caerte mejor sin rollos lacrimógenos es posible.

Poner límites nunca fue tan fácil.

Un manual práctico y directo sobre la importancia de decir «no» con asertividad.

¿Por qué nos cuesta tanto poner límites? El miedo a perder el trabajo, la idea del amor romántico o el temor a ser excluidos de nuestro círculo social son algunas de las razones. Por ello nos cuesta tanto hacerlo y, cuando nos decidimos, sentimos culpa e incluso ansiedad. Lo cierto es que poner límites en las relaciones es tan necesario como ponerlos en una carretera: evita accidentes. Lo importante es saber cómo comunicar esos límites porque eso es lo que nos ayudará a mejorar nuestra relación con los demás y con nosotros mismos.

En este libro, la psicóloga y neurocientífica Alba Cardalda nos enseña a decir «basta» con asertividad y empatía para conseguir relaciones más plenas y honestas, que nos harán sentir más respetados, amados y, sobre todo, libres de ser quienes realmente somos.

«El trabajo que hace Marta es un bálsamo para las heridas del alma», María Esclapez, autora de Me quiero, te quiero y Tú eres tu lugar seguro

Descubre el poder sanador de abrazar a la niña que fuiste

¿Qué tiene que ver mi infancia con las cosas que siento ahora? ¿De qué manera mis experiencias en esos años se relacionan con mi malestar actual? Y, sobre todo, ¿cómo puedo sanar las heridas del pasado que todavía cargo en el presente? Si alguna vez te has hecho alguna de estas preguntas, la respuesta está en tu niña interior.

Marta Segrelles, psicóloga referente en el trabajo del trauma y en la terapia con la niña interior, te acompaña en un viaje de autodescubrimiento al pasado. En este libro encontrarás las herramientas necesarias para acompañar a la niña que todavía vive dentro de ti y ser hoy la adulta que te habría gustado tener a tu lado ayer.

«Antes de comenzarmi terapia y trabajar con mi niña interior, estaba enfadada y triste conmigo misma. No me sentía una buena adulta, lo que para mí implicaba hacerlo todo bien, no tener dudas y no sentir nunca incomodidad.

»Durante el proceso de reparar heridas, he aprendido a identificar lo que siento y a regularlo mejor para darme aquello que necesito a acompañarme y acercarme cada vez más a esa niña que fui, siendo la adulta que necesité…

»Pero todo esto te lo quiero contar en detalle, para que tú también puedas conocerte mejor, reconectar con tu niña interior y transformar tu presente. Empecemos juntas».

Marta Segrelles

Porque nunca hubo nada malo en ti.

¿Qué encontrarás en este libro?

-Relatos personales basados en casos reales de consulta y experiencias de la autora

-Materiales gráficos, esquemas e ilustraciones para facilitar la comprensión de los conceptos

-Ejercicios prácticos y sencillos para reflexionar sobre las experiencias adversas (incluso aquellas que parecen olvidadas) de la infancia y reconectar con tu niña interior

Podem canviar el nostre cervell? Podem educar-nos a nosaltres mateixos? Descobreix com aprèn el nostre cervell i com treure-li més profit.

El cervell és l'òrgan del pensament, ens permet adquirir coneixements i experiències noves, gestiona tots els nostres comportaments i també és on es troben els somnis. En aquestes pàgines aprendrem com podem continuar progressant cognitivament i mentalment per aconseguir una vida més digna, dignificant i empoderada, entenent com és, com funciona, com es forma i com es construeix i reconstrueix constantment el cervell. La nostra ment no és fixa i sempre pot continuar creixent i ampliant horitzons i entre aquestes pàgines trobarem per què és necessari, com podem continuar creixent i quins avantatges cognitius té. Conèixer el cervell, la forma en què es va construint i com funciona és una de les vies principals per poder canviar-lo i gaudir d'una vida més plena.

L'èxit de la María Esclapez, ara en català.

Una guia per millorar les teves relacions amb la teva psicòloga de confiança.

María Esclapez, la psicòloga, sexòloga i terapeuta de parelles que fa furor a les xarxes, et convida a construir relacions sanes i a millorar les que ja tens.

«Vaig passar per nombroses relacions tòxiques i vaig patir dependència emocional. Durant molt de temps vaig ignorar aquella veueta interior que em deia que les coses no anaven bé. Potser sospites que la teva relació de parella no va per bon camí. Fins i tot pot ser que tinguis clar que en vols sortir, però no saps com. Si has decidit escoltar la veueta de què et parlava, aquest llibre és per a tu».

A través de reflexions, exercicis pràctics i exemples extrets de la seva consulta, María Esclapez t'ensenya en aquest llibre que mai no és massatard per aprendre a ser conscient de les teves vivències, estimar-te i valorar-te, primer com a persona i després com a parella.

Perquè t'estimo, però primer m'estimo a mi.

Què trobaràs en aquest llibre?

-Anècdotes, experiències de l'autora i situacions extretes de casos reals a la consulta.

-Radiografies de converses de Whatsapp que podríem trobar al nostre dia a dia per ajudar-nos a prendre consciència de dinàmiques tòxiques que poden donar-se a les nostres converses habituals.

-Altres materials gràfics, esquemes i il·lustracions per facilitar la comprensió del text.

-Propostes per posar en pràctica i treure el partit més gran a les teves relacions.

Imagínate que pudieses elaborar un manual de cómo quieres ser y de cómo quieres que sea tu relación con los demás. ¿Qué pedirías?

Cuando te enfadas o sientes emociones que te dificultan actuar racionalmente, reaccionas de manera impulsiva: pierdes los papeles, tomas malas decisiones o dices cosas de las que luego te arrepientes.

Sin embargo, hay que parar a veces y preguntarse: «¿Qué haría ahora la persona que

quiero ser?».

Intentar comportarte acorde con tus valores es una forma de amor propio, pero para conseguirlo es imprescindible conocerte, saber quién quieres ser y actuar de forma consciente.

Al fin y al cabo, la persona que mejor te tiene que caer en este mundo eres tú.

Este libro va de:

*Analizar tu infancia.

*Conocer tu historia para entender cómo eres actualmente.

*Tu familia y tus amistades.

*Evaluar cómo son tus relaciones de pareja y aprender a relacionarte de forma sana.

*Comprender por qué te vinculas como te vinculas y con qué tipo de personas tiendes a hacerlo.

*Trabajar en ti para conseguir estar orgulloso/a de quien eres.

*Cómo mejorar tu autoestima y autoconcepto.

Los lectores de Querida yo: tenemos que hablar han dicho:
«Lectura obligatoria y necesaria»

«Imprescindible para nuestra vida»

«Me ha transmitido que necesitaba quererme un poco más y así ha sido»

«Este libro es un tesoro que hay que tener, leer y releer»

Després de l'èxit de M'estimo, t'estimo, arriba el nou llibre de Maria Esclapez.

Un llibre nou per comprendre la teva història, fer les paus amb el passat, reconnectar amb tu i els que t'envolten i fer de tu mateixa el teu lloc segur.

María Esclapez ja ha ajudat a milers de lectors a curar les seves relacions i a millorar la seva autoestima. Ara se centra en la importància de guarir les ferides emocionals de la infantesa i del passat.

«Per què sento el que sento? D'on em ve aquest malestar? Com he après a relacionar-me amb els altres i amb mi mateix? Com influeix en la nostra vida adulta el tipus d'aferrament que desenvolupem durant la infantesa? I sobretot: com puc guarir les ferides emocionals del passat i viure en pau el present?».

María Esclapez, la psicòloga i divulgadora que s'ha convertit en un referent de salut mental per a diverses generacions, t'acompanya en aquest viatge per descobrir com pots començar a curar el passat i millorar el present. Com ja va fer en M'estimo, t'estimo amb un to fresc i directe, utilitza exemples pràctics tant personals com extrets de la seva consulta.

Què trobaràs en aquest llibre?

-Anècdotes, experiències de l'autora i situacions extretes de casos reals a la consulta.


-Exercicis d'autoconeixement, guiats per l´autora, per comprendre d'on venen els nostres problemes i començar a posar-hi solució.


-Radiografies de converses de Whatsapp, esquemes, il·lustracions i altres materials gràfics per facilitar la comprensió del text.


-Propostes per posar en pràctica i treure el partit més gran a les teves relacions.