Encara no hi ha cap producte a la teva cistella
Llibres recomanats
Avui -5% en Llibres
Contes per potenciar l'autoestimaEl nou llibre de contes d'Anna Morató, autora del best-seller infantil De gran vull ser... feliç. Aquesta nova proposta d'Anna Morató, autora de De gran vull ser... feliç, consta de sis contes nous que ens ajudaran a prendre bones decisions. En Crec en tu es tracten temes tan rellevants com ara la perseverança, pensar per un mateix, l'avorriment, la paciència, com es pot gestionar l'enuig i el valor de les coses que importen de debò, mitjançant metàfores molt senzilles i potents. Cada conte ofereix una eina que servirà als lectors perquè CREGUIN EN ELLS MATEIXOS, quan vegin que són capaços de fer front i resoldre moltes situacions que es trobaran al llarg de la vida. Perquè creguin en ells mateixos, també és fonamental que sàpiguen que nosaltres creiem en ells, que els donem suport i que sempre podran comptar amb nosaltres. Un àlbum il·lustrat per la Brenda Figueroa, la Marina Pérez i la Mape.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Tres monstruos en el cole
Tres monstruosas historias en verso para abordar los primeros días de cole con mucho humor. Después de Tres monstruos en el baño, llega una segunda parte llena de pequeños monstruos.Niño esqueleto, niña fantasma y niña zombi ya van al colegio. Esqueleto no para quieto, niña fantasma se siente invisible y niña zombi se queda dormida en clase, pero con la ayuda de su profe y sus compañeros, descubrirán lo divertido que es aprender.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Cataluña, la ruta falsa
Después de décadas de pujanza, la sociedad catalana se encuentra profundamente dividida. Los nacionalistas, llevados por visiones esencialistas y románticas, insisten en completar su proyecto de ruptura. La inversión extranjera en Cataluña se desplaza a Madrid yla economía renquea. El prestigio conseguido graciasal trabajo bien hecho y la cohesión social se desvanece. El empobrecimiento tiene lugar en todos los ámbitos. La responsabilidad por haber llegado a esta situación es compartida. Lo cual no significa quehaya que cruzarse de brazos y lamentarse. Este libroes, precisamente, una llamada a la acción contra estagran escisión de los afectos, una invitación a construir una nueva idea de catalanidad y un nuevo proyecto común español. El llamamiento a una España que incorpore plenamente el acento catalán. Cataluña, la ruta falsa hace un repaso ameno y erudito de la historia de las relaciones entre Cataluña y España. Recoge algunas de las opiniones más formadas sobre el asunto, que abarcan desde los cronistas medievales, la Guerra de Sucesión, la creación del catalanismo moderno a finales del siglo xix, el auge del carlismo, la Guerra Civil, el franquismo y la Transición hasta la conversión del Barça en emblema catalán y el papel de Pujol en la creación del nacionalismo contemporáneo. La yuxtaposición de citas, voces, pareceres yanécdotas históricas, unida al amor sincero por Cataluña y España que demuestra Josep Ramón Bosch, conforman un mapa de afectos y afinidades que abre la puerta a un proyecto común que supere las rupturas independentistas y destierre los esencialismos.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Todo lo que nadie te ha contado sobre el posparto
El posparto viene cargado de cambios físicos y emocionales, con un bebé sin libro de instrucciones y donde cada paso viene acompañado de un montón de dudas. Y es que a menudo nos olvidamos de que después de los tres trimestres del embarazo, la madre aún tiene un largo camino por delante. Elena Pajuelo llevaba muchos años ejerciendo de matrona cuando pudo vivir en primera persona lo que hasta entonces había sido su día a día en el trabajo. Esta experiencia le hizo darse cuenta de que, aunque conocía todos los detalles sobre el embarazo y el día del parto, nadie le había preparado por lo que vendría después: el cuarto trimestre. ¿Es normal que me sienta triste?, ¿por qué se me cae el pelo?, ¿cuándo puedo empezar a hacer ejercicio y qué tipo de ejercicio es mejor?, ¿cuándo podré volver a tener relaciones sexuales? ¿cómo concilio la maternidad con la vida social y laboral? Desde su experiencia como matrona y madre, Elena nos sacará de dudas y nos contará todo lo que no sabemos del posparto. Encontrarás, entre otras cosas: Tips para afrontar la llegada a casa tras el parto. Ideas para verte mejor tras dar a luz. Herramientas de gestión emocional. Claves para una lactancia exitosa. Ejercicios para fortalecer el suelo pélvico.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Un conte sobre la vida de la Selene, una nena que viu dia a dia amb els seus aprenentatges, les frustracions, els seus conflictes, les rutines, les sorpreses o els dubtes... Una història on la connexió amb la pròpia llum i puresa és el vincle de l'amor incondicional per créixer feliç.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Una cucharada de ranas
Es un libro ilustrado humorístico totalmente original, y una receta ganadora para los lectores que aman las brujas y la cocina.La golosina favorita de una bruja es la sopa de rana. Afortunadamente, es saludable y fácil de hacer. Para darle ese toque extra y un toque de color, el ingrediente clave es una cucharada de ranas. Pero, ¿cómo se mantienen las ranas en la cuchara? Saltan, se esconden y escapan. ¿Qué puede hacer una pobre bruja? Este entretenido cuento es una mirada humorística a cómo los planes bien trazados a veces pueden salir mal. Ilustraciones brillantes y una dulce resolución al final este cuento hará reír y disfrutar a los más pequeños.Lleno de risas y travesuras, es pura diversión de principio a fin. Imprescindible para lectores jóvenes, padres, brujas, amantes de las ranas y aspirantes a chefs.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Els solos i corals entonats per aquells afectats personalment per Txernòbil fan sentir una proximitat esgarrifosa a l’abast total del desastre de Txernòbil. La veu de l’esposa d’un bomber a qui se li va impedir visitar-lo perquè era una perillós objecte radioactiu. La veu confosa d’una grangera anciana que no comprèn per què ha d’abandonar el seu poble: «Per què marxar? Aquí s’hi està bé. Tot creix, tot floreix». El cor de veus dels soldats de la “patrulla de neteja”, a qui els ha costat anys entendre per què les noies no els volen fer l’amor. El començament i el final del llibre estan marcats pels monòlegs d’unes «veus humanes solitàries», les veus de dues dones que tingueren cura dels seus marits fins que aquests moriren d’enverinament per radiació, veient els cossos d’ells trencar-se literalment. Alexiévitx emfatitza —amb raó— que aquest no és pas un llibre sobre Txernòbil, sinó sobre les conseqüències de Txernòbil, sobre gent que viu en una nova realitat que encara no ha estat entesa. Aquells que visqueren Txernòbil són els supervivents de la Tercera Guerra Mundial. En aquest món hostil «tot sembla completament normal, el mal s’amaga rere una nova màscara, hom no pot veure’l, sentir-lo, tocar-lo o olorar-lo. Qualsevol cosa pot matar-te — l’aigua, el sòl, una poma, la pluja. El nostre diccionari està desfasat. No hi ha encara paraules ni sentiments per descriure’l». *** Les nostres edicions de les obres de Svetlana Aleksiévitx estan enriquides amb notes a peu de página—gairebé un centenar a Temps de segona mà. La fi de l’home roig—, una cronologia i un epíleg de Ferran Mateo i Marta Rebón que contextualitza l’obra de l’autora dins el seu marc cultural, social i polític. També presentem en exclusiva, amb Pregària de Txernòbil i Els nois de zinc, un opuscle amb la traducció al català del discurs d’acceptació del Premi Nobel de Literatura 2015 d’Aleksiévitx.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
AMB UNA FINALITAT DIVULGATIVA I AMB UN LLEUGER TOC D'HUMOR, MAGRINI ENS EXPLICA EL FUNCIONAMENT DEL CERVELL HUMÀ A TRAVÉS d'un MANUAL D'USUARI. Tenim un manual per a totes les màquines que posseïm,áexcepte per a la més important. A partir d'aquesta reflexióábanal, Marco Magrini va tenir la idea d'escriure un llibre sobreáel funcionament del cervell humà, estructurat exactament comáel manual d'una rentadora o nevera. Amb els capítols dedicatsáa la instal·lació, l'operativitat, el tauler de control, les extensions...,áqueda clar que la metàfora és portada als extrems. Elálleuger to humorístic, com en la comparació entre els cervellsáModel F« (femení) i Model M« (masculí), contribueix a la sevaáfinalitat divulgativa. El cervell no és exactament una màquina, però tot usuariád'un cervell humà hauria de conèixer millor els componentsábiològics, els mecanismes i els engranatges que el fan funcionar.áPer exemple, saber que el cervell és qualsevol cosa menysáestàtic: és plàstic, canvia constantment, pot aprendre qualsevolácosa o corregir hàbits no desitjats. Tot i així, pot ser víctimaádels seus propis prejudicis o dels processos automàtics que esáderiven de la seva interminable història evolutiva. * Marco Magrini va treballar durant 24 anys a _Sole 24 Ore_, principalment com a corresponsal especial, de manera que viatjava pertot arreu. A més, per la mateixa editorial va crear Nova, el suplement dedicat a la investigació i la innovació.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
El universo explicado
¿Por qué miramos las estrellas? ¿Cómo se forman los agujeros negros? ¿Podemos viajar a la velocidad de la luz? ¿Qué es la energía oscura? ¿Y la materia oscura? Cada respuesta que encontramos nos plantea ¡más preguntas! Y esto no ha hecho más que empezar. El universo explicado es un viaje por el cosmos que te llevará a comprender cómo funciona el universo. Descúbrelo y deja que la ciencia te fascine.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Els llibres del Petit Sàpiens és una col·lecció d'àlbums il·lustrats per descobrir els grans personatges que van fer història: avui parlem de Jaume IJaume I va ser coronat rei amb només sis anys, i va tenir una vida molt llarga i plena d'aventures i conquestes per terra i mar. En aquest llibre coneixereu la seva història, les llegendàries batalles a Mallorca i València i moltes curiositats de l'època en què va viure: què menjava un rei medieval? Contra qui lluitava? Com s'equipava un cavaller? Descobreix-ho tot en un llibre únic!
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
El matriarcado
Vivimos bajo el régimen de la familia patriarcal: alrededor de la figura del padre, empoderada por las leyes y las costumbres de la sociedad familiar, se agrupan la mujer y los hijos. La Biblia, los libros sagrados de Oriente y la mayor parte de filósofos, historiadores y polķticos han asumido desde siempre esta estructura como una verdad indiscutible e inherente al ser humano desde sus orķgenes. Sin embargo, en el pasado, muchas sociedades, incluyendo la nuestra, se regķan por las reglas del matriarcado. æQué ha determinadoeste cambio de paradigma? En estas pįginas Lafarguerevela los mecanismos que el poder patriarcal ha utilizado para modificar el curso de la historia.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Siente lo que comes
Cada vez se sabe más de la relación entre la microbiota -el conjunto de bacterias que viven en nuestro intestino- y la salud. Pero ¿sabías que su estado también tiene mucho que ver con nuestro bienestar mental? ¿Que existen unas sustancias llamadas psicobióticos, presentes en ciertos alimentos, que pueden ayudarte a sentir menos ansiedad, tristeza o irritación? ¿Que en función de cómo cuidas de las bacterias que viven en tu intestino podrías estar ayudando a tu cuerpo a prevenir enfermedades como la depresión? Y es que el intestino está estrechamente relacionado con el cerebro en una permanente comunicación que condiciona nuestra forma de estar en el mundo. La doctora Amanda Rodríguez Urrutia, psiquiatra e investigadora referente en este ámbito, nos desvela en este libro los misterios de uno de los órganos más desconocidos del cuerpo humano. Lejos de fórmulas mágicas y basada en los últimos descubrimientos científicos, con la propuesta de la doctora distinguirás los alimentos más adecuados para potenciar tu salud, la importancia del ejercicio físico y de un descanso adecuado, así como muchas otras ideas que te ayudarán a tomar conciencia de que la salud de tu mente empieza en el sistema digestivo.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Yolo Aventuras. La mansión de las pesadillas
Los Aventureros, Yolo, Mariana, Nando y Panda, heredan una antigua mansión de parte de una tía lejana, pero para poder reclamarla deberán pasar la noche allí. Cuando llegan, son recibidos por unos extraños criados y un misterioso mayordomo ciego, quienes les hacen un recorrido por las habitaciones de la Mansión Oscura, donde la tía Petunia guardaba sus mayores tesoros: la Sala Medieval, la Sala de la Calavera Atómica y la Sala Egipcia. Panda desconfía de todo y está muy asustado, así que toma prestado de una momia un antiguo amuleto que protege contra todo tipo de hechizos o entidades: el Ojo de Horus. En la mitad de la noche, Yolo, Mariana y Nando son hechizado por el fantasma de una mujer que perdió a sus hijos y ahora busca unos nuevos. Los Aventureros hechizados quedan encerrados en sus propias pesadillas: un reino sin amigos invadido por ogros robóticos, una isla con monstruos gigantes y una interminable clase de geometría. Panda se salva de tener una pesadilla gracias el amuleto egipcio y, con un anillo que le robó al mayordomo, puede entrar al sueño de sus amigos, gracias al trabajo en equipo y a la amistad, logra liberarlos. Al final, logran vencer los hechizos de la Llorona y descubren que el malvado mayordomo ciego no es ni malvado ni ciego, la mansión oscura pasa a ser propiedad de Yolo Aventuras, pero la usarán solo para ocasiones especiales y la convertirán en un museo de terror.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
¡Voy a ser mamá! ¿Y ahora qué?
El momento de ver el test de embarazo positivo es mágico e indescriptible: te invade un torrente de emociones que no sabías ni que existían. El viaje acaba de empezar, te queda tanto por vivir, por experimentar, ¡por disfrutar! La primera ecografía, las primeras pataditas, los nervios al preparar la canastilla, la emoción de ponerte de parto... En total, cuarenta semanas llenas de vivencias con un gran premio al final: tu bebé. En este libro, Sofía Fournier da respuesta a todas las dudas e incógnitas que surgen durante el embarazo de una forma directa y amena. Vive tu embarazo de forma plena y disfruta de esta etapa con tranquilidad.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Toma De Tierra
Escrito como un relato autobiográfico en tres tramos—periodístico, industrial, artístico— relaciona los grandes acontecimientos y procesos sociales de las últimas décadas (de la Transición a la Covid19, del optimismo económico de la segunda mitad de los noventa aal crack de Lehman Brothers, de la muerte de Elvis al15M, del boom gentrificador al #MeToo) con una largalista de personajes vistos a corta distancia: Lou Reed, Patti Smith, Miles Davis, Radio Futura, Jarvis Cocker, Debbie Harry, David Bowie, Morrisey, Ramones, R.E.M., Tom Waits, Bob Dylan, John Lee Hooker, Joe Strummer, Oasis, Antonio Vega, Prince, U2, Iggy Pop, Rolling Stones, Joaquín Sabina, Andrés Calamaro, Radiohead, Nacho Vegas, Manu Chao, Sex Pistols, Nick Cave, Enrique Morente, Rosalía… Entre el diario, el ensayoy el anecdotario, Toma de tierra —título que hace referencia al misterioso cable suelto de la parte trasera del tocadiscos, pero también a un aterrizaje forzoso personal y colectivo— es un contenedor de asombros,peripecias, intimidad y nostalgia.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
El Halloween arriba carregat d'acolorides sorpreses. Agafa un pinzell (no inclòs) i humiteja amb una mica d'aigua les parts blanques de cada dibuix. També pots fer-ho directament amb el dit. És màgia! Descobriràs un munt de secrets amagats! Un cop sec, els colors desapareixeran i podràs començar de nou. Deixa el llibre obert perquè s'assequi més ràpid i prepara't per a hores i hores de diversió. En vols més? No et perdis ''Aigua màgica amb el Drac'' i ''Aigua màgica amb la unicorn''.A qui va dirigit el llibre Aigua màgica halloween?Aquest llibre s'adreça a nens petits, ideal per a edats compreses entre 3 i 6 anys. El seu format i activitats estan pensades per estimular la creativitat i la diversió dels més petits, aprofitant l'atractiu del tema de Halloween. La senzillesa de la mecànica de joc el fa accessible per a nens de curta edat, fomentant la seva autonomia en la realització de l'activitat.Temes que tracta el llibre Aigua màgica halloweenEl llibre Aigua màgica halloween és un llibre-joc que combina la temàtica de Halloween amb una activitat interactiva. Els temes que tracta són:Halloween: El llibre utilitza la festivitat de Halloween com a tema central, presentant imatges i motius relacionats amb aquesta celebració. Es centra en els aspectes visuals i lúdics de la festivitat, sense aprofundir en aspectes més complexos o aterridors.Creativitat i expressió artística: L'activitat principal del llibre consisteix a revelar imatges amagades utilitzant aigua. Això fomenta la creativitat i l'expressió artística del nen, permetent-li interactuar amb el llibre de forma activa i lúdica. No es requereix d'habilitats artístiques prèvies, ja que l'activitat és senzilla i intuïtiva.Desenvolupament de la motricitat fina: L'activitat de humitejar les pàgines amb aigua o un pinzell ajuda a desenvolupar la motricitat fina dels nens, millorant la seva coordinació ull-mà i precisió en els moviments.Diversió i entreteniment: L'objectiu principal del llibre és proporcionar hores de diversió i entreteniment al nen. La mecànica senzilla i repetible permet que el nen jugui una i altra vegada, descobrint les imatges amagades i gaudint del procés.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre Aigua màgica halloweenEncara no hi ha opinions o crítiques sobre Aigua màgica halloween.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Adelgazar en pareja
Cuando comenzamos un plan para perder peso nos pueden acechar varios miedos, y entre ellos hay dos muy recurrentes: aburrirse y pasar hambre. Este libro te permite olvidarte de ellos y, además, garantizar tus objetivos adquiriendo los conocimientos para animar a otras personas en ese camino. La ayuda mutua a la hora de cocinar o ir a comprar, la fuerza de voluntad para no caer en tentaciones y la comprensión para no ceder en situaciones críticas son hechos fundamentales para que el proceso sea mucho más efectivo y perdure en el tiempo. Es la constancia la que nos llevará a alcanzar el objetivo marcado y a mantenerlo durante el tiempo que haga falta. Y si este camino lo realizamos con alguien a nuestro lado, ¡seguro que será más divertido, fácil y agradable! Adelgazar en pareja propone 15 pares de recetas para las comidas y otros 15 pares de recetas para las cenas. Cada una de esas parejas ofrece dos elaboraciones con un mismo grupo de ingredientes, para demostrar que se puede perder peso sin la sensación de estar condenado a una dieta tediosa.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
¿Y a ti qué te importa?
Noelia Estela Rice Ponce es una famosa actriz de Hollywood de origen español acostumbrada al glamour y a la fama que su trabajo le reporta. Durante la promoción de su última película viaja a España donde, por avatares del destino, y tras un secuestro q
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
El último regalo
El autor de thriller más vendido en Alemania vuelve con una historia tan atractiva como aterradora. Milan es un hombre inteligente y creativo, pero tiene un problema. Después de una peligrosa operación a la que fue sometido en su adolescencia, ha perdido la capacidad de leer. Mientras se dirige en moto a una de las fiestas en las que trabaja como camarero, ve a una joven adolescente dentro de uncoche con un papel pegado a la ventanilla pidiendo socorro. Asustado, Milan la sigue, pero poco después, cuando éste se detiene frente a una casa, lo que ve esuna escena absolutamente normal en la que un matrimonio y su hija, cargados con la compra, bajan del coche. Milan decide olvidar lo ocurrido. Desconoceque su peor pesadilla no ha hecho más que empezar.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Tercer títol de la sèrie Harry McCoy. Qui és culpable quan ningú no és innocent?Els diaris volen sang.La policia busca resultats. La llei s'ha de complir, al preu que sigui. Juliol de l'any 1973. Glasgow viu col·lapsada pel tràfic de drogues, i Bobby March, una estrella de rock, l'autèntic heroi local, ha mort d'una sobredosi en un hotel del centre de la ciutat. L'Alice Kelly només té tretze anys i ha desaparegut. I, mentre tot això passa, la neboda del superior de McCoy, que freqüenta unes amistats molt poc recomanables, s'ha absentat de manera força sospitosa, primer, i preocupant, després. Harry McCoy, de manera extraoficial, l'haurà de trobar, alhora que intenta mantenir a ratlla una ciutat cada vegada més desbocada. McCoy sap de què va la cosa, però tindrà prou temps?Book of the Month en el diari Times: «Fins i tot millor que els llibres anteriors».
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Suéltalo todo y quémalo después
Este libro es tu confesor, tu amigo, tu cajón de m*** y, en definitiva, una herramienta revolucionaria para que te conozcas. Sí, tú. Puede parecer absurdo, pero, ¿cuántas veces te paras a pensar sobre cómo eres realmente? No estoy hablando de esta versión ''mejorada'' que muestras en redes, no. Estoy hablando de tu ''yo'' de verdad, ese que a menudo te trae alegrías, pero que a veces te resulta difícil de aguantar... Responde a las preguntas de este cuaderno para pensarte y reconocerte, en todas tus facetas, con la tranquilidad de que no tienes que compartirlo con el mundo. Todo lo que escribas aquí es solo para tus ojos y nadie va a juzgarte, ¿acaso no es liberador? Atrévete a emprender este intenso viaje hacia el interior de ti mismo. Probablemente reirás, llorarás, sentirás vértigo, vergüenza, felicidad... bueno, nadie dijo que fuera fácil ser tú mismo. Cuando hayas terminado, puedes guardar este cuaderno, esconderlo, tirarlo... o quemarlo: tú eliges.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Juega al escondite con las letras divertidas
Un fantástico álbum acompañar a las 29 letras divertidas en sus ''rutinas'' diarias (la A aventurera paseando por la selva, la B preparando un bizcocho, la C contando cuentos...). A la vez, los niños podrán ir jugando a buscar y encontrar 10 personajes u objetos escondidos en las 29 espectaculares ilustraciones a modo de grandes escenarios: ¿dónde estará la ardilla enla doble página de la A?, ¿y la batidora en la doblepágina de la B?, ¿y el caramelo en la doble página dela C?
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Atles de l'oblit parla d'uns racons de la memòria, del paisatge i de les emocions que, com un quadre impressionista farcit de petites pinzellades, han configurat una percepció de la realitat i una manera de ser. Mitjançant un viatge que porta l'autora al cor d'un territori, el Baix Segre, i a la vida d'uns personatges, potser ja majoritàriament oblidats, en aquest llibre es fa un exercici voluntari de recordar per comprendre. Perquè quan una persona deixa de viure en un lloc i, per tant, engega un cert camí d'oblit, o veu com son pare comença a oblidar per culpa d'una malaltia que se'l menja, pot ser que aquesta persona adquireixi la clara consciència que tornar sempre resulta impossible i quan hom té aquesta certesa tan sols queda entomar qui som i on som de nou.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
ESTRATÈGIES NUTRICIONALS PER MILLORAR EL RENDIMENT, PER REDUIR O EVITAR LESIONS, PER RECUPERAR-SE MÉS RÀPID, PER INCREMENTAR LES DEFENSES I PER MILLORAR ELS PARÀMETRES CORPORALS. Si segueixes una dieta vegetariana o vegana i practiques esport, segur que més d'un cop has sentit a dir que una alimentació a base de vegetals no és compatible amb l'exercici d'alta intensitat i encara menys amb la competició, que et quedaràs sense energia o que et faltaran proteïnes, ferro o calci, dit d'una altra manera, que ser vegetarià és una limitació per a una persona esportista. Què hi ha de cert, en tot això? No res! L'evidència científica actual ens diu que si la teva dieta està ben planificada no t'has de preocupar. Ara bé, què vol dir, això? Un esportista ha de menjar diferent? Un maratonista s'ha d'alimentar diferent d'un futbolista o d'un practicant de cross-fit ? Un vegà pot aspirar a tenir músculs grossos? Els gels, les barretes energètiques o les proteïnes en pols calen? Amb aquest llibre aprendràs: ? Què, com i quan has de menjar per entrenar i competir al màxim. ? Estratègies nutricionals per millorar el teu rendiment, per reduir o evitar lesions, per recuperar-te més ràpid, per incrementar les defenses i per millorar els paràmetres corporals. ? Quan has d'entrenar en dejuni i quan no has de fer-ho. ? Com hidratar-te adequadament. ? Quines ajudes ergogèniques són realment útils i tenen evidència científica. ... I moltes coses més per ajudar-te a convertir-te en la millor versió de tu mateix quan practiquis esport! * L'objectiu del llibre és que el lector tingui nocions sobre què, com i quan ha de menjar per entrenar i competir al màxim. * Adam Martín és autor de diversos llibres de divulgació sobre nutrició i alimentació i director del programa d'hàbits saludables _Sans i estalvis_ a Catalunya Ràdio, on també col·labora al programa de la tarda des de fa sis temporades. EDITAT AMB EL SUPORT DEL DEPARTAMENT DE CULTURA DE LA GENERALITAT DE CATALUNYA / INSTITUT CATALÀ DE LES EMPRESES CULTURALS
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
El club de lectura para corazones solitarios
Un nuevo comienzo está solo a una página de distancia «Una inolvidable novela sobre el poder de las historias y de la lectura.» The Bookseller Aleisha es una joven brillante pero algo inquieta que ha decidido pasar el verano trabajando en la biblioteca. Un día descubre una lista de lectura dentro de un viejo libro. Intrigada, decide seguir las recomendaciones y un viaje extraordinario empezará para ella. Mukesh acaba de perder a su adorada esposa. Ahora lleva una vida tranquila: va a comprar, pasea y trata de estrechar la relación con su nieta, apasionada lectora. Sin pretenderlo, Aleisha le abre las puertas a la magia de la lectura y el cautivador poder de los libros. Ambos formarán un conmovedor club de lectura para corazones solitarios que buscan nuevos comienzos. Inspiradora y conmovedora, El club de lectura para corazones solitarios es una novela deliciosa sobre la magia de los libros y la alegría que produce la amistad. «Una novela emocionante y delicada sobre la importancia de los lazos familiares y todo aquello que nos une.» Newsweek «Un éxito que te atrapa desde la primera página.» Publishers Weekly «Una historia que te llenará de alegría. Un debut cautivador y exquisitamente bien escrito.» The Sunday Times
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Running
Descubre cómo la ciencia puede ayudarte a lograr el máximo rendimiento sin lesionarte Tanto si estás empezando como si eres un corredor experimentado, este libro te ayudará a lograr tus objetivos sin lesionarte. -Analiza tu forma de correr y aprende cómo mejorar para lograr un rendimiento más eficiente y evitar lesiones. -Transformatu entrenamiento con ejercicios de fuerza, flexibilidad y recuperación. Cada ejercicio explica la mecánica muscular para garantizar que se hagan correctamente. -Descubre cómo tu cuerpo administra la energía y la mejor forma de entrenar para sacar el máximo partido. Este libro complementa la serie dedicada a la ciencia y el deporte: Anatomía del yoga, Running y Entrenamiento de fuerza.-Sigue las tablas de entrenamiento adaptadas a diferentes niveles y distancias, desde 5 km hasta una maratón.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Agua mágica Halloween
El Halloween llega cargado de vivos colores para ti. Hazte con un pincel (no incluido) y humedece con un poco de agua las partes blancas de cada dibujo. También puedes hacerlo directamente con el dedo. ¡Es pura magia! ¿Descubrirás los secretos que esconden? Una vez secos, los colores desaparecerán y podrás empezar de nuevo. Deja el libro abierto para que se seque más rápido y prepárate para horas y horas de diversión. ¿Quieres más? No te pierdas 'Agua mágica con la Unicornio' y 'Agua mágica con el Dragón'.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
10 años de MasterChef
Se cumplen 10 años del talent show culinario más exitoso de la televisión. Para celebrarlo, MasterChef reúne a los mejores chefs que han pasado el programa en un libro de recetas. Platos con firma para cocinar en casa: ORIOL CASTRO, EDUARD XATRUCH, MATEU CASAÑAS, SAMANTHA VALLEJO-NÁJERA, PEPA MUÑOZ, MACA DE CASTRO, MARIO SANDOVAL, PAOLO CASAGRANDE, ANDREA TUMBARELLO, CARLOS MALDONADO, JAVI ESTEVE, JESÚS SANCHEZ, RODRIGO DE LA CALLE, PEPE RODRÍGUEZ, AITOR ARREGUI, RICARD CAMARENA, JORDI CRUZ, ÁNGEL LEÓN, DAVID GARCÍA, MARCOS MORÁN, JUAN MARI ARZAK, DANI GARCÍA, TOÑO PÉREZ, JOAN ROCA, QUIQUE DACOSTA, NACHO MANZANO, ELENA ARZAK, MARTÍN BERASATEGUI, RAMÓN FREIXA, ANDONI LUIS ADURIZ, FINA PUIGDEVALL, MARTINA PUIGVERT, JOSÉ ANDRÉS, FRANCIS PANIEGO, JAVIER OLLEROS, IVÁN MORALES, ENEKO ATXA, PACO MORALES, PEPE SOLLA, DIEGO GUERRERO, FERRÁN ADRIÁ, DAVID PALLÁS, MARÍA JOSÉ SAN ROMÁN, RICARD MARTÍNEZ, CHRISTIAN ESCRIBÁ, JORDI ROCA, MIQUEL GUARRO, ALE RIVAS, PATRICIA SCHMIDT, JORDI MORERA y JORDI BUTRÓN.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Las emociones de Gastón. Mis emociones y yo
El pequeńo Gastón es un unicornio muy especial: ”su melena y su cola arcoķris cambian de color segśn sus emociones! Él te ayudarį a nombrar y gestionar tus emociones con este maravilloso libro, que incluye: una Rueda de las Emociones y 8 cuentos de emociones con 8ejercicios de sofrologķa, para reconocer y expresar cómo te sientes.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Una altra aventura de bigotis!«Amb el meu cosí Martin Gala hem tingut una idea genial: produir a la masia Stilton la Mel del Rosegador Llaminer. Però algú ens vol posar bastons a les rodes... Cal saber què diantre passa!». Amb la col·laboració de la Generalitat de Catalunya, Departament de Cultura.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
L’Alma és la princesa hereva al tron. Detesta el protocol i els actes oficials. Però, quan faci onze anys, s’haurà d’enfrontar a grans reptes: fer el seu primer discurs en públic, assistir a esdeveniments importants en representació de la casa reial i... aprendre a volar i a moure objectes amb la ment!L’Alma descobrirà amb sorpresa que posseeix uns superpoders increïbles. Amb altres joves hereus, formarà un grup que ben aviat es convertirà en llegenda: Les princeses rebels.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Yo, Dita Kraus, La bibliotecaria de Auschwitz
Las poderosas y emotivas memorias de Dita Kraus, la bibliotecaria de Auschwitz.La verdadera historia que ha conmovido a más de 5 millones de lectores en todo el mundo.«Conocer a Dita Kraus es una de las cosas más importantes que me ha pasado en la vida.» Antonio G. Iturbe, autor de La bibliotecaria de AuschwitzNacida en Praga en 1929, hija de familia judía, Dita Kraus ha vivido las décadas más turbulentas de los siglos XX y XXI. En estas, sus memorias, Dita escribe con sorprendente claridad sobre los horrores y las alegrías de una vida interrumpida por el Holocausto. Desde sus primeros recuerdos y amistades de infancia en Praga antes de la guerra, hasta la ocupación nazi que llevó a ella y a su familia a ser enviadas al gueto judío en Terezín, así como al miedo y la valentía inimaginables de su encarcelamiento en Auschwitz y Bergen-Belsen, y la vida después de la liberación.Dita ofrece un testimonio inquebrantable sobre las duras condiciones de los campamentos y su papel como bibliotecaria de los preciosos libros que sus compañeros prisioneros lograron pasar como contrabando esquivando la mirada vigilante de los guardias y que ella atesoró y cuidó. Pero también mira más allá del Holocausto, haciendo hincapié en la vida que reconstruyó después de la guerra: su matrimonio con su compañero, también superviviente, Otto B Kraus, una nueva vida en Israel y la felicidad y las angustias de la maternidad.«Emociona.» Ideal«Un testimonio excepcional de la vida en los campos de exterminio. Sus ojos han sido testigo de los males del mundo durante el último siglo, una vida de sufrimiento y superación que ahora cuenta en Yo, Dita Kraus.» El País«Un testimonio de un siglo contra los totalitarismos.» Librújula
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Diosas
Yemayá, deidad superior del templo yoruba, es considerada la madre de todos los hijos de la Tierra, Freya, perteneciente a la mitología nórdica, siempre eligió libremente a quién amar, Isis, diosa de todos losdioses del Antiguo Egipto, protagonizó numerosas hazañas, incluida la resurrección de su esposo? Madres, hijas, guerreras, sabias, protectoras, valientes, luchadoras: diosas. Sus nombres y sus poderes han sido a menudo menospreciados u olvidados, pero aquíestán sus inspiradoras historias para que eso no vuelva a ocurrir.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
El revolucionario mundo de los probióticos
La microbiota es el conjunto de microorganismos que viven dentro de tu cuerpo y realizan funciones decisivas para tu salud. Probablemente conoces su existencia, igual que la de los probióticos y los prebióticos, pero ¿sabes realmente algo sobre ellos? No te preocupes, Olalla Otero te cuenta qué son y cómo funcionan con todo detalle y, lo mejor de todo, con la sencillez necesaria para que lo entiendas sin tener formación científica. Este libro arroja luz sobre un tema del que muchos hablan pero muy pocos conocen, y lo hace basándose en cientos de estudios científicos. Explica de forma clara la importancia de tener una microbiota equilibrada y proporciona una guía sobre las cepas de distintos probióticos y sus efectos en multitud de patologías. Si quieres estar al día de los últimos descubrimientos sobre estos microorganismos y saber más de la conexión entre los habitantes de tu intestino y órganos como el cerebro, la piel o la boca, lo tienes aquí. Descubre la relación de la microbiota con tu sistema inmunitario y asúmelo: todo lo que haces influye en los microorganismos que habitan dentro de ti. Además de seguir la evolución de distintos casos clínicos, expuestos con sencillez y humor, encontrarás listados de patologías y trastornos y las cepas de probióticos que han demostrado ser útiles para combatirlos. Si estás preocupado por tu microbiota y quieres saber más sobre qué probióticos pueden resultarte de ayuda, este es tu libro.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
¡Pechos Fuera!
El pecho (femenino, claro) ha sido y sigue siendoun constante tema de debate, además de una imagen hipersexualizada. Pero, ¿qué son realmente unos pechos?¿Por qué ejercen ese poder sobre nosotros? Y, lo másimportante, ¿por qué nos empeñamos en esconderlos? Todas estas preguntas surgen hoy porque las redes sociales, empeñadas en cubrir, pixelar y borrar tetas por doquier, nos han hecho ver una realidad hastaahora silenciada. Pero las redes sociales no son másque un reflejo de lo que vivimos offline. Poreso, ¡ha llegado el momento de acabar con la tiraníade la teta!
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Los microbios y tú
¿Sabías que tu cuerpo alberga millones de seres diminutos? Sí, está lleno de microbios y son imprescindibles para tu vida. Descubre cómo te afectan estos huéspedes extraordinarios. Una mirada exhaustiva al universo de los virus y las bacterias para descubrir cuáles te protegen y cuáles pueden hacerte daño.
Has afegit la quantitat màxima disponible.