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Túnez 3
Descubre las experiencias más icónicas de Túnez y sus secretos mejor guardados: desde explorar Dougga, uno de los yacimientos romanos más completos de África, hasta recorrer sin prisas el Cap Bon, donde podrás nadar en piscinas naturales y descubrir playas vírgenes, o caminar por el paisaje semidesértico y milenario de las montañas de Dahar o por los imponentes mares de arena del Gran Erg Oriental. Las guías clásicas de Lonely Planet se han renovado para satisfacer las necesidades de los viajeros de hoy, con más contenido local, nuevas formas de experimentar los puntos de interés más populares, con más rutas e itinerarios y con más recomendaciones fuera de ruta. Desde julio del 2023, nuestras guías cuentan con nuevo diseño más claro y visual y un nuevo enfoque. Esta guía incluye: - La mejor selección, con numerosos itinerarios y experiencias temáticas para planificar un viaje a medida - Propuestas hechas por expertos locales, para poder descubrir el Túnez más auténtico - Lugares únicos para comer, tomar algo y alojarse. - Con espléndidas fotografías a todo color que servirán de inspiración al viajero - Más de 70 mapas para facilitar la orientación. - La información sobre historia, música, paisajes, naturaleza, política, etc. permite tener una experiencia de viaje más gratificante - Información práctica para moverse por el país Lonely Planet cuenta con distintas colecciones pensadas para los diferentes tipos de viajero: - Las guías DE CERCA son ideales para escapadas o viajes de corta duración. - Las guías de PAÍS, REGIÓN y CIUDAD profundizan en cada destino para sacar el máximo partido al viaje. - Las guías EXPLORA ofrecen una visión fresca y sorprendente del destino, con propuestas fuera de ruta y pensadas para vivir experiencias únicas. - Las guías LO MEJOR DE reúnen lo mejor de cada región, para disfrutar de lo imprescindible. - Las guías EN RUTA están pensadas para hacer viajes por carretera, con rutas flexibles para crear un viaje a medida. - Las guías RUTAS LEGENDARIAS recorren los trayectos más emblemáticos del mundo, con itinerarios detallados, consejos locales y experiencias únicas para disfrutar del viaje en todas las etapas. - Las guías MI PRIMERA GUÍA son el compañero imprescindible para que los niños descubran una gran ciudad. - Las guías de CONVERSACIÓN hacen que el idioma no sea un impedimento y que el viajero pueda disfrutar más de su viaje. - Los libros ILUSTRADOS son el mejor recurso para inspirarse en cualquier momento del año. - Los CUADERNOS DE ACTIVIDADES son la mejor herramienta para divertirse y poner a prueba nuestra mente viajera.
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El Sol brilla amb energia i aporta escalfor i vida al nostre planeta. La Lluna resplendeix, guia les marees i il·lumina la nit. Diferents en molts aspectes però sempre connectats, comparteixen un mateix cel en un ball infinit de dia i nit. Aquest llibre ens convida a conèixer aquests dos companys celestes, a descobrir-ne els misteris i a comprendre com, plegats, modelen el nostre món i inspiren la nostra imaginació.
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Enamórate de ti
Walter Riso nos presenta el manual definitivo para cultivar la autoestima y el amor propio.Desde pequeños nos enseñan conductas de cuidado personal respecto al físico: lavarnos los dientes, bañarnos, arreglarnos las uñas, comer, aprender a vestirnos... Pero ¿qué hay del cuidado psicológico y la higiene mental? ¿Le prestamos suficiente atención? ¿Lo ponemos en práctica? ¿Resaltamos la importancia del autoamor? Una buena autoestima, quererse profundamente, incrementa las emociones positivas. Además, entre otras cosas, permite alcanzar mayor eficacia en las tareas, mejorar las relaciones con las personas, establecer un vínculo más equilibrado con los demás y ganar en independencia y autonomía. La propuesta de este libro es a la vez simple y compleja: enamórate de ti, sé valiente, comienza el romance contigo mismo, en un «yo sostenido» que te haga cada día más feliz y más resistente a los embates de la vida cotidiana.
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Las señales
Un libro que combina neurociencia y espiritualidad para mostrar cómo confiar en la intuición y las señales puede guiarnos y dar sentido a la vida.La reconocida neurocientífica y médica Tara Swart nos invita a redescubrir el arte perdido de escuchar la intuición y dejar que las señales que nos rodean guíen nuestro camino hacia una vida más plena. ¿Alguna vez has pensado en alguien justo antes de que te llamara? ¿O vivido una coincidencia tan improbable que parecía tener un significado oculto? Swart demuestra que esas ''casualidades'' no son fruto del azar, sino manifestaciones de una inteligencia profunda a la que todos podemos acceder si aprendemos a sintonizar con ella. Basándose en los hallazgos más recientes de la neurociencia, la psicología cognitiva y el estudio de la consciencia, y entrelazándolos con experiencias personales y casos reales, la autora revela cómo desarrollar la intuición como nuestra herramienta decisiva para orientar la vida. A través de ejercicios prácticos, historias inspiradoras y un enfoque riguroso pero accesible, enseña a calmar el ruido de la mente moderna, abrirse a la conexión con los demás y percibir las señales que nos guían hacia el crecimiento y la plenitud. Un libro revelador para ayudarnos a confiar en nuestra intuición, expandir la conciencia y vivir con propósito.
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Maravillosamente imperfecto, escandalosamente feliz
LA REALIZACIÓN PERSONAL NO ESTÁ EN «SER EL MEJOR», SINO EN DISFRUTAR PLENAMENTE DE LO QUE HACESDescubre los 10 errores más comunes en tu forma de pensar que te impiden ser feliz. ¿Te exiges demasiado? ¿Te comparas constantemente con los demás y tienes la sensación de que no das la talla? ¿Te sientes estresado, malhumorado, triste o ansioso cuando no sale todo bien? Bienvenido al club, eres víctima del perfeccionismo irracional, una forma de pensar que te limita y de la que Walter Riso te ayudará a liberarte. En este libro, el psicólogo que ha revolucionado medio mundo con la aplicación de la psicología cognitiva, nos explica diez premisas liberadoras que nos ayudarán a enfrentarnos a todas aquellas creencias irracionales que nos han inculcado desde niños y que tan dañinas resultan para nuestro desarrollo personal. No someternos al «qué dirán» y deshacernos de la culpabilidad son algunas de las ideas liberadoras que Walter Riso nos propone con un estilo cercano, ingenioso y revelador.
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Misión Marte
Misión Marte es el relato en primera persona de una joven comunicadora científica española que ha participado en una misión de simulación espacial en el desierto de Utah. Durante varias semanas, convivió con un equipo internacional en una estación que reproduce las condiciones de vida, trabajo y aislamiento de una futura expedición al planeta rojo. A través de un ameno diario, la autora comparte su experiencia como astronauta simulada, acercando al lector al día a día de una misión espacial. El libro nos sumerge en la rutina de una base marciana: entrenamientos, salidas extravehiculares, experimentos científicos, tareas de sostenibilidad y vida en equipo. Con un estilo directo y accesible, la autora narra los desafíos físicos y emocionales de la misión, el valor del trabajo colaborativo y el papel clave de la tecnología y la comunicación en un entorno extremo. Cada capítulo mezcla observación personal con divulgación científica, dando a conocer herramientas, procesos y decisiones propias del entrenamiento espacial real. Más allá de la aventura, Misión Marte es también una reflexión sobre la ciencia como forma de exploración y compromiso. En este diario conviven la emoción de lo desconocido, la vocación por entender el mundo y el impulso de compartir conocimiento con los demás. El planeta rojo funciona aquí como laboratorio del futuro, pero también como espejo del presente: en un entorno que exige eficiencia, empatía y respeto por los recursos, las preguntas sobre cómo queremos habitar la Tierra se hacen inevitables.
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Tu corazón tiene algo que decirte
TU CORAZÓN NO SOLO LATE: TAMBIÉN ENVÍA SEÑALES SOBRE TU SALUD QUE MUCHAS VECES PASAN DESAPERCIBIDAS.El insomnio que se repite, la fatiga que no desaparece, la irritabilidad sin motivo o la dificultad para concentrarte no son simples molestias... son señales. Señales de que tu cuerpo y tu corazón llevan tiempo pidiéndote atención antes de que aparezca la enfermedad. El Dr. Aurelio Rojas, cardiólogo con experiencia clínica y docente, ofrece en este libro una visión innovadora de la salud cardiovascular: el corazón no es solo una bomba que late, también refleja cómo vives, cómo gestionas el estrés y cómo cuidas tu energía. Con un lenguaje claro y cercano, te invita a descubrir lo que ocurre en tu interior cuando el descanso no llega, el estrés se cronifica o los hábitos cotidianos rompen tu equilibrio natural. Lejos de promesas rápidas, este libro propone un camino realista y transformador: aprender a interpretar las señales de tu cuerpo y convertirlas en oportunidades de cambio. A través de estrategias prácticas y hábitos saludables, tendrás en tus manos las herramientas clave para recuperar tu energía, dormir mejor, regular el estrés y proteger tu corazón de forma duradera. En este libro encontrarás: - Las claves para entender cómo el corazón está conectado con tu cerebro y cómo podemos ganar en bienestar. - Estrategias naturales para dormir mejor, mejorar tu metabolismo y reducir la inflamación. - Técnicas de respiración, neuroplasticidad emocional y activación del nervio vago para calmar la mente y equilibrar el sistema nervioso. - Hábitos sostenibles que fortalecen tu salud cardiovascular y prolongan tu bienestar a largo plazo.
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NOVA COL·LECCIÓ DE MINIGUIES DE TONI LLOBET Creat el 1955, el Parc Nacional d'Aigüestortes i Estany de Sant Maurici protegeix uns paisatges d'alta muntanya espectaculars al cor dels Pirineus, amb una fauna i flora molt valuoses que suposa tot un repte observar. Aquesta guia ens presenta una tria molt representativa de prop de dos centenars d'espècies d'animals i plantes en el seu hàbitat natural, agrupades per ambients. Una eina visual i pràctica per conèixer la biodiversitat que viu en aquest espai natural i alhora saber on cercar-la. * Miniguia completa i il·lustrativa a tot color sobre les espècies que podem trobar a Aigüestortes. * També hi ha un seguit de consells per gaudir de la fauna i la flora, com també un recordatori de la normativa.
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Apocalipsis y democracia
¿Por qué luchamos por nuestra servidumbre como si se tratara de nuestra libertad? Un absorbente ensayo sobre el presente político y las amenazas del futuro.El 20 de enero de 2025 dio comienzo la segunda presidencia de Donald Trump, y en los seis meses que van de febrero a julio de 2025, el mundo ya es otro. Esta obra pretende dar cuenta de esta transformación y de la peligrosa deriva antidemocrática que ha tomado la política más reciente. Y la analiza con la distancia que aportan la reflexión y el estudio, y con la meditación y la ironía que a Jordi Ibáñez le permite su oficio de profesor de filosofía. Trump, Thiel, Karp y la «república tecnológica», el aceleracionismo libertario, el transhumanismo, pero también la cuestión de la alternativa católica y el apocalipsis, René Girard y el manejo de la violencia en las sociedades, el papel de la izquierda y el drama de Gaza constituyen los nudos de un ensayo pegado a la actualidad, circunscrito a un momento concreto, pero que a la vez analiza con incómoda lucidez sus raíces y otea el horizonte amenazador de lo que está por venir.
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Galletas con Alma (Obregón)
Vuelve Alma Obregón con el recetario definitivo para preparar cookies en todas sus formas, la gran tendencia entre los fans de la repostería.Tras Disfruta de la repostería, Alma Obregón presenta Galletas con Alma: más de sesenta recetas de todo tipo -tiernas, crujientes, rellenas, especiadas, gigantes o nostálgicas- con un toque extra de historia, recuerdos, emoción y mucho amor. Inspirado por la estética y el fenómeno de las Crumbl Cookies, este recetario va mucho más allá de los coffee table books. Alma propone una experiencia que combina placer visual, técnica sencilla, sabores de siempre y una amplia narrativa emocional.
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Amor de piel adentro
Una propuesta para reconectar con tu verdadera esencia y aprender a amar(te) mejor.A todas se nos ha roto alguna vez el corazón. En algún momento de nuestra historia vital hemos sentido el dolor del vacío en nuestra propia piel. Y hemos buscado estrategias para que el sufrimiento cesara pronto. Escribir sobre el Amor con el corazón dolido ha sido un portal para dejar caer máscaras e indagar en lo que esperaba ser desvelado. A lo largo de estas páginas están reflejadas las preguntas esenciales que se plantea la propia autora, que son las que aparecen en procesos de duelo, revisión e indagación personal. Temas esenciales que se presentan cuando nos atrevemos a mirar y a hacernos preguntas incómodas. Aprendió el camino más corto para dejar de sufrir. A manejar sus heridas para que no dolieran tanto, a buscar el confort en narrativas que la alejaran del vacío. Y lo hizo sin darse cuenta de que esa sensación de bienestar no era sino un atisbo de lo que merecía. A través de este libro, Elisenda Pascual nos enseña como sobrevivió ante las carencias y las ausencias, a ser resilientes, y nos ofrece propuestas para que descubramos cuál es nuestro principal obstáculo a la hora de ser las protagonistas de nuestra propia Vida.
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El don de no encajar
De la mano de un reconocido psiquiatra llega el primer libro que explora la personalidad otrovertida: aquellas personas que se sienten como extranjeras en cualquier grupo y que, sin embargo, esconden grandes ventajas en esa forma de ser. ¿Eras el niño que nunca quería apuntarse a actividades extraescolares ni ir a campamentos? ¿Detestas las fiestas, pero disfrutas las conversaciones íntimas de uno a uno? ¿Te incomoda el trabajo en equipo, aunque rindes al máximo cuando trabajas solo? ¿Te cuesta encajar? Si es así, probablemente seas un otrovertido. Los otrovertidos no nacen con un impulso natural a pertenecer. A diferencia de los introvertidos, no son tímidos ni reservados, y no se agotan con las interacciones personales. Pero en los grupos grandes se sienten incómodos, ajenos y solos. Y, a diferencia de quienes son marginados o excluidos, los otrovertidos suelen ser aceptados e incluso populares, aunque nunca sienten que pertenecen del todo. En una cultura que valora por encima de todo la pertenencia, muchos otrovertidos han vivido sintiéndose incomprendidos. Sin embargo, el doctor Rami Kaminski demuestra que pertenecer no es un requisito para llevar una vida plena y significativa. Al contrario: cuando no dependes de un grupo para definir quién eres, tu valía personal no está sujeta a su aprobación. Puedes disfrutar de vínculos profundos en relaciones individuales sin verte obligado a seguir las normas colectivas ni a compartir sus intereses. Y lo mejor: no conoces otra manera de pensar ni de ser que la tuya propia. Este libro invita a los otrovertidos a abrazar su diferencia, a reconocer el poder de su independencia y a descubrir las herramientas necesarias para prosperar en un mundo hecho para quienes encajan.
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Piensa rápido, habla mejor
El exitoso método para transformar los nervios en confianza y expresarse con claridad, impacto y autenticidad Saber comunicar no consiste en dar una Ted Talk. Una conferencia se prepara, se pauta y se calibra. Y lo más importante, raras veces exige responder a preguntas al azar. Comunicar consiste en responder, en improvisar y en sobreponerse al nerviosismo, a la ignorancia o a la mente en blanco. Hablar con soltura es un reto para la mayoría de nosotros, y pocos hemos recibido la formación necesaria para afrontarlo con confianza. Matt Abrahams, reconocido experto en comunicación, ha dedicado su carrera a ayudar a las personas a superar el miedo y la ansiedad que provoca hablar en público. En este libro práctico y accesible, comparte estrategias claras y eficaces para expresarse con naturalidad, ganar seguridad y brillar en cualquier situación social. Ya sea en una reunión, una entrevista, una presentación o una conversación informal, este método te enseñará a pensar con rapidez, expresarte con claridad y sacar lo mejor de ti cuando más lo necesitas. «Una hoja de ruta para dominar el arte de pensar con agilidad y hablar con confianza.» Charles Duhigg, autor de El poder de los hábitos «Si a veces te cuesta comunicarte, este libro es para ti.» David Eagleman, autor de Incógnito
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Manual para no morir de amor
Walter Riso nos proporciona una serie de herramientas para no morir de amor y cambiar nuestra concepción del amor tradicional por una más renovada y saludable.Niégate a sufrir por amor, declárate en huelga afectiva, haz las paces con la soledad y atempera la necesidad de amar por encima de todo y a cualquier precio. Rescata el amor propio, tu primer gran amor a partir del cual se generan los otros. Muchos quedamos atrapados en nichos emocionales a la espera de que la suerte cambie, sin ver que somos nosotros mismos quienes debemos hacer nuestra revolución afectiva. Cada uno reinventa el amor a su manera y de acuerdo a sus necesidades y creencias básicas, cada uno lo construye o lo destruye, lo disfruta o lo padece. No morir de amor es rechazar cualquier vínculo afectivo que nos sujete a una relación enfermiza o limitante. ¿Qué podemos hacer entonces? ¿Es posible amar sin equivocarnos tanto y que el sufrimiento sea la excepción y no la regla? ¿Cómo amar sin morir en el intento y aun así disfrutarlo y sentir su irrevocable pasión? Con un estilo elocuente y accesible, el psicólogo Walter Riso nos adentra en algunos de los problemas que convierten las relaciones amorosas en un motivo de agonía y angustia, y nos proporciona una serie de herramientas para no morir de amor y cambiar nuestra concepción del amor tradicional por una más renovada y saludable.
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Opus
Sesenta años de investigación de una conspiración real, amparada por el dinero y la religión. El periodista de investigación Gareth Gore llegó a España en 2017 para informar sobre el inesperado derrumbe del Banco Popular, considerado hasta entonces como una de las entidades más rentables del mundo. Lo que había de ser una crónica más sobre las consecuencias desastrosas de una ambición capitalista desenfrenada se convirtió en el desenmascaramiento de uno de los saqueos empresariales más descarados y de mayores implicaciones de la historia. Durante décadas, un grupo de hombres ligados al Opus Dei había controlado secretamente los resortes del banco para financiar la extensión y la influencia del grupo religioso a todos los rincones del mundo. La reconstrucción del expolio permite documentar la historia secreta del Opus Dei, desde su fundación y su consolidación durante los años oscuros del franquismo hasta la actual organización global, cuyos lazos financieros con grandes empresas y gobiernos les han permitido acumular miles de millones en activos. Esta riqueza sufragó su infiltración en instituciones políticas, universitarias y mediáticas tanto nacionales como internacionales, para así imponer una agenda ideológica ultraconservadora a nivel mundial y erosionadora de la democracia, como las políticas antiabortistas de la mayoría conservadora del Tribunal Supremo de los Estados Unidos. A partir de los registros bancarios, de entrevistas exclusivas con implicados y de una investigación internacional, Gore revela como algunos de los más importantes gestores del Popular -un grupo de hombres que compartían religiosidad, obediencia y celibato- utilizaron dinero ajeno para atraer a personas a una vida de servidumbre, para penetrar en países e instituciones de todo el mundo y para acumular poder para su organización. Un apasionante trabajo de investigación que revela más de sesenta años de una conspiración real, enmascarada a plena vista y amparada por el dinero y la religión.
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Un millón de cuartos propios
PREMIO PAIDÓS 2025 - Un ensayo brillante que reflexiona sobre otras formas posibles de vivir en el siglo XXI y que declara la importancia de la belleza y el trabajo como productores de igualdad y libertad.A mediados de 2022, Tamara Tenenbaum recibió el encargo de traducir Un cuarto propio, de Virginia Woolf. Tomando como punto de partida las cuestiones que le suscitó dicho encargo, Tenenbaum nos propone una relectura del libro de Woolf para reflexionar sobre la situación actual de las mujeres (aunque no solo de ellas) abordando los temas que le interesan: la precariedad laboral, el amor desaparecido en la era de Tinder, la comida, el dinero, el resentimiento como respuesta política o la nostalgia y el poder de la tradición. Con una prosa lúcida y fluida, a lo largo de este texto, rico en referencias literarias y filosóficas, pero también de la cultura pop, Tenenbaum dialoga con el clásico de Virginia Woolf y nos propone un ensayo que busca ir más allá de un manifiesto y que quiere ser «una propuesta de contramundo plebeya y feminista basada en la importancia de la belleza y el trabajo como [...] productores de igualdad y libertad». A Tenenbaum, a quien le interesa escribir sobre su tiempo, Un cuarto propio le funciona como inspiración y oráculo, y le ofrece la oportunidad de pensar en otras formas posibles de vivir en el siglo XXI que se opongan al discurso neoconservador circundante y que sean modernas y posmodernas a la vez, pero, sobre todo, que nos ayuden a transitar la incertidumbre sin caer en un optimismo ingenuo ni en un pesimismo reaccionario. En palabras de la propia autora: «Estoy yendo a Un cuarto propio a hacer lo que Virginia decía que hacemos con los clásicos griegos: a buscar, más que lo que Virginia tenía, lo que a nosotras nos falta». «La fuerza del libro radica en su capacidad para abrir horizontes. No pretende ofrecer respuestas definitivas, sino plantear preguntas relevantes y actuales, lo que la convierte en una obra indispensable para comprender mejor el mundo en que vivimos». Gonzalo Celorio, miembro del jurado del Premio Paidós.
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Habitando el malestar
Una invitación honesta a pensar en la salud mental desde lo colectivo, más allá de etiquetas, tips y diagnósticos.¿Qué sucede cuando consideramos la salud mental más allá de los síntomas? ¿Qué pasa si dejamos de preguntarnos únicamente qué nos ocurre y empezamos a explorar qué nos rodea? Habitando el malestar presenta las cinco grandes conversaciones que están transformando la forma de concebir la psicología en el siglo XXI, en un recorrido que se sostiene sobre vivencias profesionales, experiencia clínica y evidencia científica. En este viaje, Kike Esnaola -psicólogo y divulgador- explora, ahonda y reflexiona en temas como la presión estética, la cultura de la dieta, las presiones relacionales y afectivas, el sobrediagnóstico y el uso de las etiquetas, el trauma, el legado familiar, los determinantes sociales de la salud mental, el sesgo normativo, la importancia de incluir a todas las personas en la psicología, la interseccionalidad o la aceptación y la recuperación de la agencia sobre la propia vida. Este libro es imprescindible para quienes, frente a la sobredosis de información, prefieren detenerse y construir una mirada más humana, inclusiva y conectada tanto con el mundo interior como con el contexto que nos rodea.
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Energía vital
Descubre la sorprendente conexión entre la glucosa, el metabolismo y la inflamación para una salud sin límites.¿Qué pasaría si se demostrara que muchas de las enfermedades que padecemos hoy en día tienen la misma causa? La doctora Casey Means afirma que nuestra capacidad para prevenir y curar muchas enfermedades, y para sentirnos realmente bien, depende de nuestra función metabólica. Este factor, el más importante y menos comprendido de nuestra salud, explica cómo nuestras células producen y utilizan la energía, lo que afecta a cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental. La buena noticia es que, por primera vez, podemos monitorizar nuestra salud metabólica y aprender a mejorarla. A través de investigaciones científicas pioneras, historias personales y su experiencia como fundadora de una empresa de tecnología sanitaria, la doctora Means nos ofrece estrategias prácticas para optimizar áreas clave de nuestra salud y un plan de cuatro semanas con el que descubriremos: Los cinco biomarcadores que determinan el riesgo de padecer una enfermedad grave. Las herramientas que nos permitirán «ver dentro de nuestro cuerpo» y actuar al respecto. Los seis principios alimenticios que podemos aplicar en nuestra dieta, seamos carnívoros o veganos. Las conexiones clave entre sueño, ritmo circadiano y metabolismo. Un nuevo enfoque del ejercicio que integrará el movimiento en nuestra vida diaria. Cómo la exposición al frío y al calor fortalece nuestro cuerpo. Energía vital nos presenta un revolucionario enfoque sobre la salud metabólica que revela cómo el bienestar celular es clave para prevenir enfermedades crónicas y optimizar nuestra energía diaria.
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Todas las cartas que me salvaron
Una guía transformadora que combina psicología, escritura terapéutica y autoconocimiento para ayudarte a sanar lo que no pudiste decir, reconectar contigo y reescribir tu historia palabra a palabra.¿Y si la carta que necesitas leer... fuera la que tú mismo puedes escribirte? Lo que tienes en las manos es más que un libro: es una poderosa guía para sanar a través de tus propias palabras. Un espacio íntimo y transformador donde podrás escribir lo que callaste, comprenderte con más claridad y ternura, soltar lo que duele, despedirte de lo que ya no eres y abrazar, por fin, lo que sí quieres ser. Damaris Serrano, psicóloga integradora especializada en acompañamiento emocional y trauma, ha vivido en carne propia el poder sanador de la escritura. A través de una mirada simbólica al pasado, al presente y al futuro, en estas páginas te guía paso a paso con un enfoque que une sensibilidad y conocimiento terapéutico para que empieces a reescribir tu historia emocional desde un lugar más libre, incluso si nunca has escrito antes. Puedes recorrer este libro como un proceso terapéutico completo o abrirlo cuando necesites una pausa, un ejercicio, una guía. Porque cada capítulo está pensado para acompañarte justo donde estás: desde cartas a la infancia, al cuerpo o a la ansiedad, hasta despedidas simbólicas a exparejas o personas que ya no están. Pero aquí no solo se escribe, aquí te reconoces, te entiendes y comienzas a mirar tus emociones con más compasión y profundidad. Las palabras que no dijiste pueden salvarte. Aquí empiezas a escribirlas.
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La fórmula del éxito
¿Cuál es la fórmula del éxito? Una mente en calma, un cuerpo en forma y una vida emocional plena. Spoiler: ninguna de ellas se consigue rápido.La fórmula del éxito es diferente para cada uno y no se encuentra en el resultado, sino que reside en el proceso. Cuando logras aplicar esta idea, transformas tu realidad. ¿Y cómo puedes hacerlo? Enfocándote en una nueva versión de los tres pilares más importantes de la vida: salud, dinero y amor. Para Uri Sabat son salud física, habilidades sociales y mente. Este libro, inspirado en La fórmula del éxito (uno de los pódcasts más escuchados y número 1 en Spotify), contiene los aprendizajes de grandes expertos en relaciones, nutrición, desarrollo personal o psicología, para extraer las claves que nos ayudarán a triunfar en todas las áreas de nuestra vida. La fórmula del éxito es una guía indispensable para cualquier mortal que desee vivir más y mejor.
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La joven política
Un manifiesto en favor de una nueva política en la que el activismo forme parte de nuestro día a día. La política se ha convertido en un campo de batalla entre dos bandos enfrentados: quienes aspiran a alcanzar el poder y quienes ya lo detentan y quieren conservarlo. No hay objetivos, ni argumentos, ni pactos, ni ideas más allá de esa pugna. En la era de la desafección, este libro es un elogio de la tolerancia como valor último de la democracia. A partir de su propia experiencia como abogada, política y alcaldesa, Manuela Carmena presenta una alternativa al sistema de partidos -de derechas y de izquierdas-, una política de la gente que rompa con el debate violento que domina hoy el escenario y que condene la mentira como línea infranqueable. Con el estilo expositivo y directo que le es propio, Carmena demuestra, con hechos y palabras, que otra manera de gobernar es posible. Este es un manifiesto a favor de una nueva política -transversal y horizontal-, en la que el activismo forme parte del día a día y en la que el populismo, el griterío y los axiomas queden desterrados para siempre.
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El reto es no envejecer
EL SECRETO PARA VIVIR MÁS Y MEJOR ESTÁ EN TUS RIÑONES: DESCUBRE KLOTHO, LA PROTEÍNA QUE ALARGA LA VIDA. Alargar la vida no solo consiste en vivir más tiempo: el auténtico reto es conseguir que ese tiempo sea de calidad, que lo vivamos con un cuerpo sano y que responda bien. A fin de cuentas, todos nos estamos muriendo de la misma enfermedad: el envejecimiento. Lo que no sabemos es que la clave para frenarlo está el órgano más olvidado de nuestro cuerpo: los riñones. Los riñones juegan un papel clave en el número de años que te quedan por delante: descubre cómo cuidarlos y aumentar la producción de la proteína klotho, responsable del retraso del envejecimiento de nuestras células. Borja Quiroga, nefrólogo y experto indiscutible en el tema, te da las pautas necesarias para, con pequeños cambios, mejorar tu calidad de vida en el corto y en el largo plazo: aplicar los descubrimientos a nuestro día a día para tener una vida mejor y más larga.«Borja Quiroga es el cicerone de los riñones». El Mundo «Borja Quiroga se ha propuesto otorgar al riñón el lugar que le corresponde en el organismo: el de director de orquesta». La voz de Galicia «BorjaQuiroga es un sabio del riñón. Nuestro órgano más complejo y completo, implicado en todas las funciones corporales». La Vanguardia
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Estética del cuidado
La estética, según la mirada de Yuriko Saito, no puede reducirse a una filosofía del arte, sino que está íntimamente relacionada con nuestro día a día, con el cuidado de lo cotidiano, es decir, con la relación que establecemos con lo otro, ya sean seres humanos, criaturas no humanas, entornos u objetos. Más allá de su identificación con una demanda ética, el cuidado es una parte esencial de una manera de comprender la estética que busca enriquecer la vida de las personas y definir nuestra forma de relacionarnos con el mundo.Inspirándose en la ética del cuidado y la cultura y estética japonesa, la autora nos muestra la inseparabilidad de lo ético y lo estético en la búsqueda de la vida buena y de un yo virtuoso.
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Manu viaja a la montaña
Manu está pasando mucho calor y le dice a su amiga Sofía que quiere ir a un sitio donde haga frío, así que ella le recomienda que vaya a la montaña. Y Manu decide viajar en hasta allí en globo.
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Mediterránea
La cocina mediterránea es venerada en todo el mundo y las matriarcas que han perfeccionado estos platos mantienen vivo su rico legado. Con fotografías de las recetas y sus entornos en Francia, Grecia, Italia y España, así como el Levante, el norte de África y los Balcanes, este libro es un homenaje al estilo de vida mediterráneo. Platos como la ternera guisada con orzo griega, la mejor lasaña italiana, garbanzos a la tunecina, pasta turca rellena de cordero bañada con yogur y la tarta de limón española se sirven con las fascinantes historias de sus abuelas como guarnición. Un libro repleto de recetas tradicionales y sabiduría que solo se obtienen a lo largo de una vida bien vivida. Bello, magnético y cálido, Mediterránea es un retrato fiel tanto del amor por la gastronomía como de las mujeres que le han dado forma.
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10 cosas que deberías saber sobre los dinosaurios
Si tu curiosidad por los dinosaurios es infinita per tu tiempo limitado, este es el libro que necesitas. Viaja al mundo prehistórico y descubre los aspectos más fascinantes de la vida de las criaturas más asombrosas que han habitado la Tierra: los dinosaurios. El paleontólogo dr. Dean Lomax da vida a estos seres del pasado en diez ensayos breves y llenos de curiosidad, pensados para quienes tienen poco tiempo pero muchas ganas de aprender. Con un lenguaje claro y cercano, el autor nos guía para entender qué hace que un dinosaurio sea un dinosaurio, qué comían, cómo evolucionaron, por qué se extinguieron... ¡y mucho más! Perfecto para los amantes de los dinosaurios, de los museos de historia natural, de la paleontología y, por supuesto, de Jurassic Park. 10 cosas que deberías saber es la colección perfecta para los lectores con mucha curiosidad y poco tiempo.
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Form, color, and typography-in addition to values and vision-can make or break a brand. Starting with a text by Pentagram's Paula Scher and Michael Bierut, this book explores the graphic elements in 100 case studies of renowned trademarks. Thanks to clever branding, the likes of BMW, Burger King, and Uniqlo have become desirable in their own right.
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Enemigos de Roma
Julio del año 133 a. C. Una parte del Senado se dirige al Capitolio, en donde se vota la segunda elección al tribunado de la plebe de Tiberio Sempronio Graco, al que acusan de querer proclamarse rey de Roma. En el tumulto que se forma, Tiberio y trescientos de los suyos son apaleados hasta la muerte. Es la primera vez que un conflicto político termina bañado en sangre, y desatará en cadena una serie de enfrentamientos y consecuencias dramáticas en las que los cuatro nietos de Escipión Africano, incluidos Emiliano, destructor de Cartago y de Numantia, y Cayo Graco, hermano de Tiberio, serán acusados de ser enemigos de Roma. Está en juego la supervivencia de una familia, pero también la de la propia República. Enemigos de Roma cierra la saga de los Graco y de Escipión Emiliano iniciada con El primer senador de Roma y Numantia —galardonada con el Premio ciudad de Cartagena—. Juan Torres Zalba ha escrito una trilogía formidable en la que el valor y la virtud guían el camino de sus personajes, tanto como la manipulación, la intriga y la violencia más extrema, motores de su gloria personal y de una Roma eterna.
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Un plano de planta contiene los mismos atributos que elevan la arquitectura a una forma de arte: proporción, equilibrio, coherencia, estructura, materia y dinamismo, que lo convierten en una obra de arte en sí misma. Este libro representa un estudio sobre las cualidades artísticas intrínsecas de los dibujos de planos. Reducidos a sus formas básicas y desprovistos de líneas o colores superfluos, los planos permiten que la esencia de la arquitectura hable por sí misma. Las formas básicas de cada edificio se presentan en blanco sobre fondo azul para transmitir su esencia espacial, su razón de ser, con lo mínimo indispensable. Con más de 3.500 planos que van desde las primeras viviendas de la humanidad en cuevas hasta la amplia variedad de edificios contemporáneos, este compendio presenta la historia universal de la planificación arquitectónica. Sus contenidos, expuestos en orden cronológico, permiten que el lector se familiarice con ellos en su dimensión arquitectónica, artística o tecnológica. La elaboración de planos, actividad que forma parte de la práctica diaria de todos los arquitectos, es tanto una herramienta de comunicación como una habilidad imprescindible. Del mismo modo, la lectura de planos es el primer paso para descodificar el espíritu de un edificio y conocer la intención de su creador. Los estudiantes y profesores de arquitectura encontrarán una fuente y una herramienta de valor incalculable para la investigación y la reflexión. Los arquitectos podrán diseccionar los planos de edificios familiares que son fuente segura de inspiración e ideas, y descubrirán proyectos de los que no tenían noticia.
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Un trabajo soñado
Vivir sin jefes, trabajar desde la playa, ser tu propia marca... ¿La utopía de la generación online o la distopía de los algoritmos? Internet nos prometió un sueño: trabajar desde cualquier lugar, tener horarios flexibles y convertir nuestras pasiones en una profesión. Pero bajo esa promesa se esconde una realidad más áspera: sueldos bajos, autoexplotación y la incertidumbre constante de no saber dónde termina el trabajo y empieza la vida. Esa fue la experiencia de Mar Manrique, recién graduada en Periodismo en plena pandemia, cuando las ofertas precarias y la falta de perspectivas la llevaron a crear Fleet Street, una newsletter sobre medios que empezó como un experimento personal y se convirtió en su trampolín profesional. En Un trabajo soñado, la autora analiza con crítica y humor cómo el mundo digital ha transformado no solo la manera de ganarnos la vida, sino también la de construir nuestra identidad. Desde el entusiasmo de emprender proyectos propios hasta el agotamiento de vivir pendientes del algoritmo, la autora traza el retrato de una generación que creció aspirando a la estabilidad de sus padres y ha tenido que reinventarse en internet.
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Carta desde Japón
La autora del best seller internacional La magia del orden nos comparte las tradiciones y la filosofía que dan forma a su vida y que pueden mejorar la tuya «Este libro representa algunos de los principios rectores que guían mi vida. Revela los valores que fluyen a través de las artes, los rituales y las sensibilidades de Japón».Marie Kondo En su libro más personal hasta la fecha, Marie Kondo, conocida en todo el mundo por su método para transformar los espacios y despertar la alegría, Marie Kondo, va más allá del arte de organizar nuestro entorno. Inspirado por las innumerables preguntas de sus lectores, y escrito junto a su compañera de televisión Marie Iida, Carta desde Japón reflexiona sobre la esencia de la cultura japonesa que la acompaña desde niña: la delicadeza de la ceremonia del té, el arte de cuidar los jardines, el paso de las estaciones... Con su serenidad característica y su prosa sutil, Marie transforma cada gesto cotidiano en una lección de belleza y gratitud. Su obra más íntima es una carta de amor a sus raíces escrita para sus hijos y para aquellos que buscan la armonía en un mundo en constante cambio.Sobre Carta desde Japón han dicho: «Este es el libro que regalaría a quien desee comprender el alma de Japón».Genki Kawamura, escritor, periodista y cineasta
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Manual de supervivencia para padres en la era digital
Una brújula para las familias que queremos educar a niños y adolescentes en la era digital sin miedo... y sin perder lo importante.Nuestros hijos crecen rodeados de pantallas, notificaciones y algoritmos. La tecnología puede ser una herramienta extraordinaria para aprender y conectar, pero también un riesgo para su atención, su autoestima y sus relaciones. ¿Cómo acompañarlos sin caer en el alarmismo ni en el «todo vale»? Desde una mirada clínica -como psiquiatra infantil y de la adolescencia-, y también desde su experiencia personal como madre, la Dra. Beatriz Martínez ayuda a entender cómo el entorno digital influye en el desarrollo cerebral, emocional y social. Con ejemplos reales, evidencia actualizada y herramientas prácticas, aborda temas clave: el uso temprano de pantallas y su efecto en la atención, el papel de las redes sociales en la construcción de la identidad y la imagen corporal, la influencia en la autoestima y los riesgos emergentes como la desinformación, la pornografía, el sexting o el ciberacoso. También analiza fenómenos propios de esta época, como el FOMO, la inmediatez y la desconexión afectiva en hogares hiperconectados. Finalmente, ofrece estrategias realistas para introducir el móvil y establecer límites sin convertirlo en una batalla diaria. Sin demonizar la tecnología, este libro enseña a poner límites con cariño, fomentar el pensamiento crítico y criar con presencia, conexión y calma en un mundo acelerado y digitalizado.
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Tras el final de la Guerra Civil, Margarita Beese Rodr¡guez fue juzgada y encarcelada en Tenerife por falsear su identidad bajo el nombre de Juan Carlos. A partir de eseexpediente judicial ?marcado por diagnósticos médicos confusos sobre ?intersexualidad
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La vivienda se ha convertido en el principal activo financiero del capitalismo contemporáneo y en la base de un sistema rentista que obtiene sus beneficios no de producir, sino de poseer. En este modelo, la especulación se convierte en el motor que sostie
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Descubre Walker Evans. Ahora y entonces, el catálogo definitivo sobre uno de los grandes referentes de la fotograf¡a documental delsiglo XX. Editado por Fundación Mapfre y comisariado por David Campany, este volumen ofrece una cuidada selección de imágen
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¿Novela, metaficción, antibiograf¡a? Todo eso y algo más. Este libro trata de las visiones fabulosas que artistas y poetas trajerondel Oriente geográfico pero también de las visiones tenebrosas que encontraron en un Oriente mental de Byron y Shelley de
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