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Un pequeño empujón
La versión definitiva de uno de los libros de desarrollo y gestión más importantes de las últimas dos décadas, actualizada por los propios autores.Un pequeño empujón es un análisis de cómo se producen las decisiones. Descubrimos que gobiernos, empresas y otras figuras de autoridad pueden funcionar como «arquitectos de la elección» a través de leves impulsos, a menudo invisibles y cuyo coste económico y político es irrisorio. Cass R. Sunstein y el premio Nobel de Economía Richard H. Thaler ofrecen en esta ocasión la versión definitiva de su exitoso libro, considerado ya un clásico de economía y política. Una versión actualizada a partir de su experiencia dentro y fuera del Gobierno y de las nuevas investigaciones surgidas desde su publicación original en 2008. Esencial para quienes formulan las políticas públicas, pero cuya relevancia en nuestras vidas cotidianas sigue siendo maravillosamente eficaz.
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Las recetas de Blanca
80 recetas saludables y ricas para toda la familia, adaptadas a intolerancias. Tras el éxito de su libro anterior Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes Blanca García-Orea propone 80 recetas nuevas, fáciles de hacer en familia y adaptadas a intolerancias o ciertas alergias, además de trucos para colocar y guardar los alimentos correctamente en la nevera o consejos para las proporciones que deben tener los distintos grupos de alimentos en nuestro plato. También aprenderás la diferencia entre grasas malas y buenas, más trucos para reducir el índice glucémico de los alimentos, cómo sustituir el azúcar de los platos, qué alimentos debes tomar para alimentar a tu microbiota, a planificar tu lista de la compra y tus menús semanales para omnívoros, vegetarianos y adaptados a dietas bajas en FODMAPS, y mucho más. Todo se ha recogido de una forma sencilla y completa para que puedas sacarle el mayor partido y ¡comenzar hoy mismo a cuidarte!
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Cuida a tus amistades
9 ENEATIPOS PARA COMPRENDER Y ACOMPAÑAR A LAS PERSONAS DE TU VIDA Puede que conozcas el eneagrama como una herramienta de autoconocimiento, pero es mucho más que eso. Es un lenguaje que te ayuda a fortalecer tus amistades y a estar más presente en la vida de quienes amas. Con un estilo cercano, fresco y lleno de sensibilidad, Christina Wilcox te guía para aprender a sostener a tus amigas -y también a ti mismaincluso en los momentos más difíciles. Porque no existe un camino perfecto, pero sí formas más conscientes y amorosas de recorrerlo juntas. Para cada eneatipo en este libro encontrarás: * Perfiles claros y fáciles de identificar. * Consejos prácticos para comprender y cuidar a tus amigas. * Claves para mejorar tus relaciones desde tu propia forma de ser. Al entendernos mejor a nosotros mismos, podemos entender qué clase de amigos somos y queremos ser.
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Estado civil: ingobernable
Prepárate para un viaje inolvidable que ya han vivido más de 16 millones de seguidores. Quizás vienes de una relación difícil, una crisis o una enfermedad y sientes que te han robado tus mejores años. Que tienes mucho que dar, mucho que vivir, pero por alguna razón te percibes encadenada a la vida que llevas hoy. Este libro te dará fuerzas para enfrentar las circunstancias, sentirás una libertad de hacer, explorar, equivocarte y volver a intentar. Te invita a quitarte el peso de todo lo que te heredaste, de lo que soportaste, ese peso que, por mucho tiempo, te robó la paz.
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El doblete: 30 años de emoción colchonera
Un repaso nostálgico por cuarenta y dos apasionantes jornadas que culminaron en la victoria del 25 de mayo de 1996: el día que el Atleti consiguió el doblete. En la temporada 1995-1996 el Atlético de Madrid escribió una de las páginas más inolvidables de su historia: el doblete de Liga y Copa. Un equipo improbable, dirigido por Radomir Antic y liderado por nombres como Kiko, Pantic, Caminero, Simeone o Molina, desafió todos los pronósticos para conquistar el fútbol español. Este libro reconstruye aquella campaña irrepetible desde dentro. No solo los partidos y los goles, sino también las historias que los rodearon: fichajes inesperados, broncas en los despachos, supersticiones, celebraciones desbordadas y un vestuario que acabó convertido en familia. Con el pulso de una crónica llena de anécdotas, protagonistas y momentos míticos, estas páginas nos devuelven al Calderón de los noventa, a las noches de Neptuno y a una temporada que cambió para siempre la historia rojiblanca. Porque hay títulos que se celebran... y otros que se convierten en leyenda.
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Horizontes de la civilización
En un mundo que parece obsesionado con el apocalipsis, este libro es un antídoto contra el pesimismo.Héctor Socas es un astrofísico reconocido especialmente por su empeño en humanizar y divulgar la ciencia. Desde la solvencia científica de quien se ha pasado la vida estudiando el universo y nuestro lugar en él, Horizontes de la civilización es una invitación a levantar la mirada, ampliar nuestra perspectiva y contemplar el futuro no como un oscuro abismo sino como un paisaje infinito lleno de posibilidades. Con una voz muy personal y una narrativa cautivadora pero rigurosamente documentada, nos propone explorar algunas de las cuestiones más fascinantes de nuestro tiempo: el lugar que ocupamos en el tiempo y el espacio, el desarrollo de la inteligencia artificial, la crisis climática, la transformación del trabajo, bioingeniería, la exploración espacial, la vida en otros mundos, o el futuro de la política. Todo ello atravesado por una reflexión crítica sobre el momento histórico que vivimos. A medio camino entre la divulgación científica, el ensayo filosófico y la literatura futurista, esta obra traza una auténtica hoja de ruta para mantener la esperanza en un futuro mejor.
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La sublimación (2a ed)
¿Por qué abordar la sublimación? Porque es un problema particularmente irritante: ¿Habría un destino no-sexual de la pulsión sexual, que no fuera, al mismo tiempo, del orden del síntoma? Se trata no sólo de una cuestión teórica, sino más aún ''técnica'', verdaderamente estratégica y táctica en la cura. Si la sublimación nos es propuesta como modelo de un destino no-defensivo de la pulsión, un destino sin represión, todos los ejemplos implican la represión de lo sexual. Así, la cuestión desembocaría en mostrar que sería tal vez ilusorio buscar una sublimación, en el sentido estricto del término, que no estuviera ligada a una represión, llevaría, además, a preguntarnos si existiría algún destino no defensivo de la pulsión, pero que conservara algo de lo sexual en una actividad como la creación artística, en particular.
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Renacer hormonal
Recupera tu energía y bienestar con una guía clara y una propuesta sencilla, saludable y sabrosa para la mujer en perimenopausia.¿Te sientes más hinchada de lo habitual, cansada sin motivo aparente o con la sensación de que tu cuerpo ya no responde como antes? ¿Te notas más irritable, con menos paciencia, durmiendo mal o con una energía que no termina de llegar, por mucho que lo intentes? ¿Has pensado que quizá no es estrés ni falta de fuerza de voluntad, sino que tu cuerpo está atravesando un cambio hormonal que nadie te explicó? Detrás de muchos de estos síntomas (el aumento de peso, la inflamación abdominal, la ansiedad, el insomnio, la niebla mental o la desconexión emocional) se esconde una perimenopausia mal entendida y mal acompañada, una etapa de transición hormonal que afecta a todo tu organismo y que necesita nuevas reglas para poder vivirse con equilibrio.En este libro descubrirás qué está ocurriendo en tu cuerpo, tanto a nivel físico como emocional, qué hormonas se están desajustando y cuáles son los pasos necesarios para volver a equilibrarte y mejorar tus síntomas. Renacer hormonal es un manual claro y fácil de entender para recuperar tu bienestar, comprender por qué lo que antes funcionaba ahora ya no lo hace y aprender cómo la alimentación, el movimiento, el descanso y la gestión emocional son claves para sentirte mejor sin lucha ni culpa.Yolanda Martínez te ofrece una mirada cercana, práctica y realista para entender la perimenopausia y acompañarte paso a paso con herramientas pensadas para mujeres reales que necesitan soluciones posibles en su vida cotidiana. Esta es una guía para volver a ti, recuperar energía, claridad y calma, y empezar a cuidarte desde un lugar más amable y consciente. Incluye un plan de 7 días más un recetario diseñado para ayudarte a empezar de forma sencilla, sin improvisar ni complicarte, integrándolo en tu vida.
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Manifiesto cannabis
¿Y si todo lo que crees saber sobre la marihuana estuviera equivocado? DeAngelo, pionero del cannabis legal y fundador del mayor dispensario medicinal del mundo, desmonta décadas de desinformación con datos y testimonios reales. Desde su primera calada hasta los tribunales federales, DeAngelo demuestra que el verdadero problema no es el cannabis, sino su prohibición: una política racista que llena cárceles y alimenta cárteles.Frente a ello, presenta historias de personas que recuperan el sueño, vencen la ansiedad o encuentran alivio en tratamientos oncológicos, barrios que cambian mercado negro por empleo y políticos que se atreven a cambiar de bando. Provocador y repleto de anécdotas, Manifiesto cannabis invita a repensar nuestra relación con la salud, la libertad y el bienestar.Un libro imprescindible para entender qué viene después de la prohibición. «Steve DeAngelo es la gran figura y el mayor activista mundial en el ámbito del cannabis. Y su libro, Manifiesto cannabis, es mucho más que un libro: nos encontramos ante una guía imprescindible para un nuevo movimiento cannábico consciente». Rolling Stone
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La respuesta
La evolución con una claridad extraordinaria. Arsuaga nos demuestra que, bien contada, la ciencia conecta con el pensamiento y es capaz de acercarnos al gran sentido de la vida. La respuesta no es un libro más sobre evolución humana. Es el libro en el que Juan Luis Arsuaga, después de décadas dedicadas a estudiar y descifrar nuestros orígenes, ofrece una mirada personal y rigurosa sobre lo que la evolución nos dice acerca de quiénes somos. Desde la voz del Viejo de la Tribu -el científico que ha visto pasar teorías, fósiles y generaciones enteras de investigadores-, Arsuaga recorre la historia de la humanidad no para enumerar especies o yacimientos, sino para enfrentarse a la pregunta que nos acompaña desde siempre: ¿qué somos y por qué estamos aquí? Con un tono cercano y claro, enlaza biología, comportamiento social y cultura para mostrar cómo la evolución ha dado lugar a algo extraordinariamente improbable: una especie capaz de preguntarse por su propio origen y su destino. Un libro imprescindible que une conocimiento y reflexión, y que ilumina la pulsión profunda que impulsa a la ciencia y a la filosofía: el deseo humano de comprender el sentido de la vida y nuestro lugar en el mundo.
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The story of us
Lo hemos pasado en grande siendo swifties, y ahora, esa historia, llena de felicidad, amistad, conexión, payasadas y canciones cantadas a pleno pulmón, está documentada en este tributo a la comunidad de fans y la razón por la que estamos todos aquí, Taylor Swift. Todos sabemos cómo empezó: una adolescente de Pensilvania que se mudó a Nashville y pronto ascendió hasta la cima de las listas de música country. Aquí es donde comenzó la historia de Taylor Swift en 2006, pero también es donde empezó nuestra historia como swifties. Nuestra historia es un emotivo viaje a través de la historia swiftie, que muestra la evolución de una comunidad de fans que ha sobrevivido al paso del tiempo. Narrado a través de la lente de las experiencias personales, este libro es una crónica del auge de una comunidad que se ha mantenido ferozmente leal en cada etapa. Desde llamar a las emisoras de radio para pedir Tim McGraw, hasta momentos inolvidables en Tumblr en los que Taylor y los fans parecían un grupo de amigos y sobrevivir a una guerra con Ticketmaster (hemos estado ahí). Hemos aprendido lecciones vitales, intercambiado pulseras de la amistad, dominado las matemáticas de los husos horarios para conectarnos a directos, y creado un lenguaje que tan solo otro Swiftie, o la propia Taylor, puede entender. Pero más allá de todos estos momentos compartidos, lo que verdaderamente nos une es el hecho de que las letras de Taylor parecen haber sido escritas solo para nosotros, como reflejos de nuestras propias historias. Esta comunidad de fans, apasionada y única, ha ganado premios y se ha estudiado a fondo, pero, por primera vez, los fans pueden rememorar y celebrar lo que significa ser parte de esta comunidad que te cambia la vida. Una carta de amor escrita por una swiftie para swifties, The story of us es una promesa de que nuestra historia jamás será olvidada.
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El viaje del yoga 2
''El viaje del yoga'' propone un recorrido fascinante por la historia, la filosofía y la expansión global de esta práctica milenaria. Desde sus orígenes en la India hasta su adopción en Occidente, este libro invita a descubrir el yoga no solo como ejercicio físico, sino como camino espiritual, cultural y de transformación personal. A través de textos accesibles y una cuidada selección de imágenes, se exploran los conceptos clave del pensamiento yóguico, las distintas escuelas y estilos, los maestros más influyentes y su impacto en el arte, la medicina, la sociedad y el bienestar moderno. Con una estructura clara y un diseño muy visual, esta obra es ideal tanto para practicantes de yoga como para quienes sienten curiosidad por conocer su trasfondo cultural y filosófico. Un libro para mirar, leer y reflexionar. Una guía para viajar hacia dentro.
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Con vida
El cuerpo como nunca te lo habían contado: un viaje apasionante alrededor de nuestra anatomía «Una escritora extraordinaria. [...] Un libro de una fuerza arrebatadora. Sus descripciones hacen que el cuerpo humano cobre auténtica vida.» The Spectator Durante años, la cirujana y escritora Gabriel Weston sintió que algo esencial faltaba en la anatomía que aprendió en la facultad: una mirada que no solo diseccionara órganos, sino que comprendiera lo que significa habitar un cuerpo, sentirlo, cuidarlo, transformarlo. Desde esa necesidad nace Con vida, un recorrido fascinante por el interior del cuerpo humano en busca de una comprensión más profunda y compasiva de lo que somos. Weston nos guía por el corazón, los pulmones, la piel, los genitales, el cerebro y los huesos, combinando el rigor del quirófano con la introspección literaria. Cada capítulo entrelaza historia de la medicina, observación científica y experiencia personal: casos clínicos, memorias de hospital, intuiciones de madre, paciente y mujer. Así, la autora construye una anatomía distinta: no la de los atlas médicos, sino la que revela lo invisible -el miedo, la memoria, el deseo, la vergüenza, la ternura o la esperanza- que también laten en cada órgano. Con una prosa precisa y poética, Weston demuestra que el cuerpo no es una máquina, sino un territorio emocional y simbólico: un mapa de cicatrices y milagros cotidianos. Lúcida y compasiva, su escritura invita a mirar de nuevo lo que damos por hecho: la respiración, el tacto, la sangre que corre, la fragilidad que nos sostiene.La crítica ha dicho: «Un libro excepcional, hermoso y absolutamente absorbente. Gabriel Weston es una de las mejores escritoras de nuestro tiempo y, cuando escribe sobre medicina y anatomía, redefine el género. [...] Una lectura esencial para cualquiera que tenga un cuerpo, y que debería ser obligatoria para quienes los estudian.» Chris van Tulleken«Weston entrelaza anatomía, historia de la medicina, salud pública y anécdotas de su práctica quirúrgica, y, sobre todo, la experiencia cálida, palpitante y profundamente personal de estar viva. La fascinación por la vida humana vibra en cada página.»The Lancet «Un recorrido fascinante y provocador por la anatomía humana, escrito con una precisión, una belleza y una sensibilidad poco comunes. Las descripciones de Weston cambiarán para siempre nuestra manera de entender lo que significa estar vivos. Un libro excepcional.»Publishers Weekly «Extraordinario y cautivador. [...] Una obra audaz, humana y, a la vez, inquietante,que hará que veas tu propio cuerpo de otra manera y, quizá, que sientas la piel de un modo distinto.»The Guardian «Clara y cercana. [...] Una lectura altamente recomendable para cualquiera que desee comprender mejor su propio cuerpo, desde la piel hasta los fluidos que lo sostienen.»New Statesman «El cambio depende de quienes se atreven a empujar la pesada puerta de la tradición, algo que Weston nos anima brillantemente a hacer con más fuerza, encontrando nuevas formas de imaginar y habitar el espacio bajo nuestra piel.»The Observer«Un recorrido vibrante y lírico por los principales órganos del cuerpo, lleno de datos fascinantes, y también de una profunda ternura.»The Telegraph «Poderoso. [...] Tan fascinante como conmovedor.»Mail on Sunday
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La hostIA que viene
Un libro rompedor sobre el impacto de la inteligencia artificial en nuestras vidas.La IA ya está aquí, entre nosotros, reemplazando empleos, disparando la productividad a niveles nunca vistos, sirviendo de acompañamiento emocional... y dejando a millones de personas fuera del sistema. No es el futuro. Forma parte de nuestro presente. Así que adaptarse a ella, entenderla y saber sacarle partido ya no es una ventaja. Es una obligación. El avance tecnológico y la inteligencia artificial están construyendo un mundo nuevo que será completamente irreconocible en apenas unos años. Y Jon Hernández, uno de los mejores divulgadores en IA en el mundo hispanohablante, está dispuesto a explicarnos, de forma clara y directa, cómo será este mundo, los increíbles beneficios que aporta esta tecnología y los motivos para estar preocupados por la hostia que se nos viene encima.
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Estuche Stephen Hawking
Un estuche imprescindible con cuatro volúmenes del libro Breves repuestas a las grandes preguntas de Stephen Hawking, el científico que cambió la manera de entender el universo.Este estuche reúne cuatro títulos fundamentales: ¿Sobreviviremos en la Tierra? ¿Qué hay dentro de un agujero negro? ¿Cómo empezó todo? ¿Nos sobrepasará la inteligencia artificial? En estos libros breves y accesibles, Hawking aborda algunas de las grandes preguntas que han obsesionado a la humanidad: el destino de la Tierra, los misterios de los agujeros negros, el origen del cosmos y el futuro de la inteligencia artificial. Ciencia de primer nivel explicada con su inconfundible estilo: riguroso, claro y pensado para el gran público. Una puerta de entrada privilegiada al pensamiento de uno de los mayores divulgadores de nuestro tiempo.
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Algo de feminismo
Las brillantes y afiladas crónicas feministas de Emilia Pardo Bazán en La Ilustración Artística.Durante dos décadas, entre 1895 y 1916, la prolífica escritora y periodista gallega Emilia Pardo Bazán publicó de manera quincenal la columna La Vida Contemporánea en la revista barcelonesa La Ilustración Artística. Sus escritos, que abundan en temas tan variados como los viajes en tren, los discursos políticos, la moda parisiense, el divorcio o los mujericidios, están atravesados por el motor incombustible del feminismo, un movimiento iniciado por las sufragistas británicas que ella consideraba «la única gran conquista de la humanidad que se habrá obtenido pacíficamente, sin costar una lágrima ni una gota de sangre. Solo con la palabra».
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Vida antiinflamatoria
Una guía práctica y transformadora que te enseñará a revitalizar tu vida mediante un enfoque antiinflamatorio, basado en la experiencia personal de la autora con una enfermedad autoinmune.En un mundo donde la inflamación y el cansancio parecen ser la norma, la dietista integrativa especializada en autoinmunidad y sistema digestivo Clàudia Llopis ha desarrollado un método sencillo y eficaz para combatir ese malestar indefinido que sentimos constantemente y no sabemos cómo aplacar. Con un plan de acción de dos semanas, Clàudia te ofrece herramientas cotidianas para hacer cambios duraderos. Desde consejos sobre cómo eliminar los alimentos proinflamatorios hasta estrategias para incorporar nutrientes que te devuelvan la energía. Los cinco pilares clave del estilo de vida antiinflamatorio de la autora, representados con el elegante símil de la flor de loto, son fáciles de recordar y aplicar, lo que te permitirá: Adoptar hábitos alimentarios que te ayudarán a desinflamar tu cuerpo y a recuperar tu energía vital. Mejorar tus digestiones y reducir la hinchazón abdominal, además de aprender a aprovechar los beneficios del ayuno. Incorporar el deporte en tus rutinas diarias. Gestionar el estrés de forma correcta y disfrutar cada noche de un sueño reparador. Reducir la exposición a tóxicos que afectan tu bienestar. Una guía imprescindible para decir adiós al cansancio y pasarte al estilo de vida antiinflamatorio.
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Desapariciones
Reflexiones sobre las desapariciones en España y la incansable búsqueda de la verdad y la justicia de las familias.El autor, coordinador de comunicación de la Asociación SOS Desaparecidos, nos muestra una serie de casos sin resolver, algunos de ellos muy conocidos por la difusión que tuvieron en los medios de comunicación. Tras recorrer los escenarios reales de las desapariciones, nos relata los testimonios íntimos de los familiares, junto a sus propias reflexiones e investigaciones, explorando las dimensiones más profundas de la naturaleza humana. La obra parte de sucesos históricos, como las desapariciones de Juan Pedro Martínez Gómez en el Puerto de Somosierra, David Guerrero Guevara en Málaga, los hermanos Dolors e Isidre Orrit Pires en el Hospital Sant Joan de Déu de Manresa y Cristina Bergua Vera en Cornellà de Llobregat, para revisar otros casos ocurridos en el nuevo milenio, como las desapariciones de Malén Ortiz Rodríguez en Mallorca, Joaquín Fernández García en Almería, Yéremi Vargas Suárez en Canarias, y Mari Cielo Cañavate Valverde en Castilla-La Mancha, entre otras. Además, se exponen las últimas revelaciones en torno al triple crimen de Alcàsser, uno de los sucesos que marcaron a la sociedad española en los años noventa del pasado siglo, cuyas consecuencias aún perduran en la actualidad. Este libro no solo busca honrar la memoria de las personas desaparecidas y la lucha constante de sus familias, sino que reivindica la vida y la esperanza en medio de la incertidumbre.
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Indagación del Bien
¿Existe una filosofía oriental? ¿Es posible una filosofía que dialogue en igualdad con Oriente y Occidente?Indagación del bien es la primera gran síntesis de las concepciones filosóficas de ambas culturas. En esta obra imprescindible de la filosofía japonesa moderna, Kitaro Nishida articula un diálogo profundo entre las tradiciones orientales -especialmente el budismo zen- y la filosofía occidental.Con una actitud crítica hacia Occidente y revisionista hacia Japón, Nishida va señalando similitudes y diferencias acudiendo en su ayuda a la autoridad de los grandes filósofos, orientales y occidentales, para arribar finalmente a conclusiones que señalan la búsqueda común del hombre. Esta obra, que consagró a Kitaro Nishida como el japonés más prominente del siglo XX, nos permite acceder al riquísimo mundo de la filosofía oriental (en especial, implícitamente, al budismo zen) y representar nuestros propios conceptos fundamentales desde la mirada del otro.
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Florecer
Del gran referente en cultura de equipos y autor best seller de El pequeño libro del talento,una guía práctica e inspiradora sobre el poder de crear comunidad ¿Qué da sentido a una vida y cómo podemos construirlo? ¿Cómo consiguen algunas comunidades generar conexión, propósito y plenitud de forma duradera? En Florecer, el autor best seller y referente en cultura de equipos Daniel Coyle explora qué hace que ciertos grupos -y las personas que los integran- prosperen incluso en las circunstancias más adversas. Con el respaldo de investigación rigurosa y estudios científicos, identifica los dos principios esenciales que impulsan el desarrollo colectivo: la creación de vínculos profundos y la construcción de un propósito común. Repleto de historias reales y testimonios inspiradores, este libro muestra cómo comunidades muy distintas entre sí ponen estos principios en práctica: desde la inesperada hermandad que surge entre una treintena de mineros atrapados bajo tierra, hasta un pequeño ultramarinos que acaba convirtiéndose en una cooperativa próspera, un equipo de fútbol holandés que revolucionó su deporte y un distrito periférico de París que recuperó su vitalidad. Daniel Coyle transforma estos ejemplos en herramientas prácticas y accesibles, y te invita a ponerlas en acción para florecer no solo en tu vida personal, sino también en comunidad.«Daniel Coyle redefine el sentido de una vida plena y nos recuerda que florecer no es algo que se encuentra, sino algo que construye». Charles Duhigg, autor de El poder de los hábitos «Extraordinariamente revelador, este libro nos muestra por qué ciertas personas, proyectos y lugares nos hacen sentir vivos». Adam Grant, autor de Piénsalo otra vez«Coyle nos enseña cómo la atención se transforma en conexión, la conexión en comunidad y la comunidad en una vida bien vivida». Daniel H. Pink, autor de La sorprendente verdad sobre qué nos motiva «Una lectura imprescindible para entender y cultivar aquello que da sentido a la vida». Lisa Damour, autora de Desenredadas
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Más allá de la glucosa
Lo que nadie te cuenta cuando te dicen «tienes que cuidarte más». ¿Cuántas veces has escuchado las frases «cambia tus hábitos», «ten más fuerza de voluntad» o «ponte a dieta»? La mayoría de los mensajes que rodean a la diabetes tienden a culpabilizarte. La glucosa es solo la parte visible de un proceso que empieza mucho antes del diagnóstico y en el que intervienen las hormonas, la información que recibes y, en definitiva, todo lo que te rodea. En este libro, Serafín Murillo desmonta mitos, cuestiona dietas milagro y ofrece herramientas claras para entender cómo influye la alimentación en los valores de glucosa en sangre, con y sin diabetes. Sin promesas irreales y sin culpa, Más allá de la glucosa te da información rigurosa para que puedas tomar decisiones con criterio, tanto si convives con esta enfermedad como si quieres prevenirla.
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Control
Aprender, emprender y liderar en la nueva economía digital con uno de los empresarios de educación más exitosos del mundo.Freddy Vega, fundador y CEO de Platzi, explica cómo una idea nacida en Latinoamérica se convirtió en uno de los mayores ecosistemas de aprendizaje tecnológico del mundo hispanohablante. A partir de su experiencia al frente de una plataforma con millones de estudiantes, el autor reflexiona sobre emprendimiento, innovación y liderazgo en un contexto de transformación digital acelerada, abordando tanto los aciertos como las dificultades del camino.
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Espacios que cuidan tu cerebro
La neuroarquitectura, una disciplina en plena expansión, demuestra que la luz que recibes, los sonidos que te rodean, las texturas que tocas o el orden visual de una habitación tienen un impacto directo en tus emociones, tu descanso, tu concentración y tu salud. En este libro, Ana Mombiedro -arquitecta, neuropsicóloga y referente en neurociencia del espacio- te guía para comprender cómo tu cuerpo interpreta el entorno y qué cambios, pequeños y accesibles, pueden transformar tu casa en un lugar que realmente te cuide. A través de explicaciones claras, ejemplos reales y herramientas prácticas, descubrirás: - Cómo tu casa afecta a tu ánimo y tu energía. - Qué luz necesitas para descansar mejor. - Qué colores favorecen la calma y la concentración. - Cómo reducir el ruido y bajar el estrés. - Dónde crear tu rincón de refugio sensorial. - Cómo usar texturas y materiales que cuidan de tu cuerpo. - Por qué los elementos naturales mejoran tu bienestar inmediato. - Qué pequeños gestos transforman por completo un espacio. Y mucho más... Una invitación a mirar el espacio que habitas con otros ojos y a convertirlo en un refugio que acompaña tu bienestar físico, mental y emocional.
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Cuando en el siglo XIX las excavaciones de Pompeya se realizaron por primera vez bajo premisas científicas y arqueológicas, los hermanos Fausto y Felice Niccolini se sumaron a la gran tarea. Haciendo uso de la entonces novedosa técnica de la litografía en color, documentaron edificios, frescos, estatuas y objetos cotidianos de la ciudad sepultada en un solo día por la fatídica erupción del Vesubio del año 79 y conservada intacta bajo las cenizas volcánicas durante más de 1.600 años.El objetivo de los Niccolini era ilustrar todos los aspectos de la vida en esta antigua ciudad del Imperio Romano. Su obra, Le case ed i monumenti di Pompei (Las casas y monumentos de Pompeya), que se publicó por entregas en Nápoles entre 1854 y 1896, presentaba con sus más de 400 imágenes en color, vistas, mapas y planos de la ciudad y de sus edificios públicos, pero también ofrecía un acceso sin precedentes a las residencias privadas de Pompeya. Desvelaron las asombrosas pinturas murales que adornaban las casas tanto tiempo ocultas, sus elaboradas obras de arte y los utensilios del día a día, ofreciendo una imagen evocadora de cada residencia, presentada como un espacio doméstico real. En total, las láminas ilustraban más de mil objetos con información detallada sobre cada uno de ellos, incluyendo, por primera vez, datos sobre su localización, lo cual hace de esta publicación una obra de referencia en las investigaciones sobre Pompeya. Además, mostraron con animadas recreaciones la vida cotidiana en los talleres, las tabernas y las tiendas de la ciudad, en sus plazas públicas, templos, teatros y baños.Esta meticulosa reimpresión revive el extraordinario trabajo de los hermanos Niccolini mostrando, con láminas en colores seleccionados. Dos ensayos sitúan el proyecto en su contexto histórico y presentan a los protagonistas de las excavaciones a los pies del Vesubio. Además, el libro explora la gran influencia que el arte de Pompeya y los inquietantes moldes de yeso de los cuerpos de las víctimas han ejercido en las artes visuales. Con ejemplos de pinturas, esculturas y diseños de interiores se identifica la huella de Pompeya en la obra de Robert Adam, Anton Raphael Mengs, Angelica Kaufmann, Jean-Auguste-Dominique Ingres, Lawrence Alma-Tadema, Pablo Picasso y Giorgio de Chirico, y en creadores más recientes como Duane Hanson o George Segal.
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Melón con jamón
¿Por qué el verano sigue siendo una promesa que no termina de cumplirse? Melón con jamón, un libro tan fresco como absorbente, es una exploración deliciosa de la temporada que España ha convertido en religión: un paisaje emocional hecho de chiringuitos, posados en la orilla, urbanizaciones imposibles, canciones virales y recuerdos propios y ajenos.
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Por qué fracasan los países
¿Qué determina que un país sea rico o pobre? ¿Cómo se explica que, en condiciones similares, en algunos países haya hambrunas y en otros no? ¿Qué papel juega la política en estas cuestiones?Nogales (Arizona) y Nogales (Sonora) tienen la misma población, cultura y situación geográfica. ¿Por qué una es rica y otra pobre? ¿Por qué Botsuana es uno de los países africanos con mayor desarrollo y, en cambio, países vecinos como Zimbabue, Congo o Sierra Leona están sumidos en la más desesperante pobreza? ¿Por qué Corea del Norte es uno de los países más pobres del mundo y Corea del Sur uno de los más prósperos? Por qué fracasan los países responde a estas y otras cuestiones con una nueva y convincente teoría: la prosperidad no se debe al clima, a la geografía o a la cultura, sino a las políticas dictaminadas por las instituciones de cada país. Debido a ello, los países no conseguirán que sus economías crezcan hasta que no dispongan de instituciones gubernamentales que desarrollen políticas acertadas. Asimismo, los autores responden a las siguientes cuestiones: • China está creciendo a un ritmo trepidante. ¿Hasta cuándo podrá seguir creciendo al mismo ritmo? ¿Acabará por aplastar al mundo occidental? • ¿Hasta cuándo será Estados Unidos una potencia mundial? ¿Su sistema económico es apto para competir en las próximas décadas? • ¿Cuál es el mejor método para sacar de la pobreza a millones de personas? ¿Realmente las ayudas de Occidente ayudan a erradicar las hambrunas? A través de una cuidada selección de ejemplos históricos y actuales (desde la antigua Roma pasando por los Tudor y llegando a la China moderna) los reconocidos profesores Daron Acemoglu y James A. Robinson harán que usted vea el mundo, y sus problemas, de un modo completamente distinto.
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Puerto Hurraco
''Si el relato sobre Puerto Hurraco llegó distorsionado al público fue porque algunos se encargaron de distorsionarlo, convirtiendo una tragedia compleja y terrible en un folletín sensacionalista. Se encargaron de sacarle rédito al horror y lo convirtieron en un espectáculo''. El 26 de agosto de 1990, la remota pedanía de Puerto Hurraco, en la provincia de Badajoz, fue el escenario de uno de los crímenes más brutales de la historia de España. Los hermanos Emilio y Antonio Izquierdo habían planeado exterminar a todo el pueblo por una antigua disputa entre familias. En plena noche y armados con sus escopetas, irrumpieron en sus calles y acabaron con la vida de nueve personas -entre ellas dos niñas- de las que entonces se encontraban disfrutando del último domingo de las vacaciones. La aldea quedaría marcada para siempre por la tragedia. Puerto Hurraco pasó a ser el emblema de la ''España negra'', y en torno al suceso se construyó un discurso periodístico y literario repleto de falsedades y lugares comunes. Fue el primer crimen convertido en espectáculo audiovisual, ya que su desarrollo pudo seguirse prácticamente en directo a través de las nuevas televisiones privadas. Pero ¿qué ocurrió en realidad aquella noche? ¿Qué había detrás de décadas de enfrentamientos, rencores y silencios? Y, sobre todo, ¿cómo se impuso el relato que hoy todos creen conocer? Luis Roso, con una mirada crítica y personal, interpreta no solo los hechos, sino también cómo se narró la matanza en los medios, para obtener una radiografía de la sociedad española de la época. ''No cabía que se escribieran más ficciones -más mentiras-, sino que, dentro de lo posible, lo que había que hacer era ajustar cuentas con la verdad''.
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Superhéroes del fútbol
¿Y si los jugadores de fútbol no fuesen como los demás deportistas? Al observar sus hazañas en el campo, sus fulgurantes pases para colocar el balón frente a la portería contraria o sus esfuerzos por aniquilar un ataque repentino, no podemos dejar de preguntarnos si no estarán dotados de superpoderes. Este libro ofrece una apasionante inmersión visual en las leyendas del deporte rey. Desde jóvenes prodigios hasta astutos estrategas, pasando por intrépidos delanteros o porteros con guantes de hierro, en sus páginas descubrirás a más de 80 mitos del fútbol en su faceta de superhéroes. Adriano · Baggio · Bale · Banks · Baressi · Batistuta · Beckenbauer · Beckham · Bellingham · Benzema · Bergkamp · Best · Buffon · Cannavaro · Cantona · Charlton · Cristiano Ronaldo · Cruyff · Davids · Di Stefano · Drogba · Eto'o · Eusébio · Falcao · Ferguson · Figo · Garrincha · Gerrard · Griezmann · Guardiola · Gullit · Haaland · Henry · Ibrahimovic · Iniesta · Juninho · Kaká · Kopa · Kroos · Maldini · Maradona · Mbappé · Messi · Modric · Mourinho · Müller · Nesta · Neuer · Neymar · Papin · Pauleta · Pelé · Pepe · Pirlo · Platini · Pogba · Puskás · Raí · Ramos · Ribéry · Riquelme · Robben · Roberto Carlos · Ronaldinho · Ronaldo · Rooney · Sacchi · Salah · Scholes · Shevchenko · Totti · Van Basten · Van Nistelrooy · Van Persie · Vinícius · Weah · Xavi · Yamal · Yashin · Zico · Zidane · Zoff
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Descubre tu mente cuántica
¿Y si tu mente fuera más poderosa de lo que imaginas? Tu mente tiene el poder de cambiar tu vida. Descubre la ciencia que une psicología y consciencia para transformar tus pensamientos en tu mayor herramienta de crecimiento. Durante décadas, la psicología ha buscado entender cómo cambiamos. Hoy, la neurociencia confirma que nuestros pensamientos, emociones y creencias no solo interpretan la realidad, sino que la moldean. La doctora en Psicología y Sexóloga Clínica Emma Ribas, pionera en la integración entre neurociencia, psicología cuántica y consciencia aplicada, nos invita a un viaje tan revelador como práctico: aprender a usar la mente como aliada para crear bienestar, coherencia y propósito. Con un lenguaje claro, ejercicios accesibles y una sólida base científica, este libro es una guía para quienes sienten que hay algo más: un potencial latente esperando ser activado. La felicidad no es un destino, sino un entrenamiento mental y emocional. Cuando aprendes a habitar tu mente desde la consciencia, la realidad cambia contigo.
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Ghosting, celos, rupturas y otros dramas modernos
¿Por qué es tan difícil amar hoy? En un mundo de ghosting, vínculos líquidos y exigencias imposibles, este libro es una guía clara y práctica para entender qué nos está pasando y seguir creyendo en el amor. Antes amar era escribir cartas. Hoy es esperar que te respondan un mensaje. ¿Cómo podemos superar el ghosting, el breadcrumbing, el shreking, o la indifelidad sin tirar la toalla en las relaciones? ¿Cómo elegir o comprometerse en un mundo lleno de posibilidades? Este libro nace precisamente para eso: para ayudarte no solo a sobrevivir a los nuevos desafíos del amor, sino también a adaptarte a ellos y reinventar tu manera de vincularte. De la mano de la psicóloga y sexóloga Cecilia Martín, hacemos un recorrido por las dificultades que la era digital nos pone en el camino del amor, y nos propone una serie de claves que reivindican el amor romántico para sobrevivir a él y reinventarse.
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Los trucos de iPhone que Apple nunca te contará
''Deja de adaptarte al teléfono y haz que el iPhone se adapte a tu estilo de vida''.Es muy probable que lleves en el bolsillo uno de los dispositivos más potentes del mundo, pero ¿realmente le sacas partido o solo lo usas como despertador, email y redes sociales? A menudo nos frustramos pensando que nuestro móvil es muy caro para el uso que le damos, cuando la realidad es que tiene un sinfín de funciones que nos pueden facilitar la vida cotidiana y profesional.Este libro rompe con los manuales técnicos aburridos para ofrecernos una guía práctica y apta para todos los públicos y edades. Tanto si eres un usuario avanzado que busca atajos para automatizar tareas, como si simplemente quieres personalizar la estética de tu pantalla, gestionar mejor la batería o desbloquear herramientas que ni sabías que tenías, aquí encontrarás las funciones secretas más útiles del iPhone con trucos explicados de forma sencilla, visual y directa.
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La redención de las provincias y la decencia nacional. Escritos políticos III (1931-1933)
Ortega promueve la II República en España, proclamada el 14 de abril de 1931, y retoma la política activa durante los dos primeros años del nuevo régimen fundando, junto con Ramón Pérez de Ayala y Gregorio Marañón, la Agrupación al Servicio de la República. Reúne entonces sus ideas políticas en La redención de las provincias y la decencia nacional, que ve la luz en Revista de Occidente, libro que concluye con su pionera idea de la ''gran comarca'', abogando por la organización de España en regiones autónomas. Acompañamos su edición con los escritos principales relacionados con la participación de Ortega en la Agrupación de 1931 a 1932, tras la cual se retiraría de la política, y el ensayo de 1933 ''En nombre de la nación, claridad''.
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Cuando nada es suficiente
Un libro lúcido, riguroso y profundamente humano que revela cómo el perfeccionismo y la autoexigencia nos alejan de la vida que queremos vivir. Hagas lo que hagas, nunca parece suficiente. Siempre podrías haber hecho más, mejor, más rápido, con menos errores. Cuando nada es suficiente explora una de las tensiones más invisibles y extendidas de nuestro tiempo: la de las personas que funcionan, rinden y cumplen, pero viven atrapadas en la autocrítica, el control y la sensación de no llegar nunca. La psicóloga clínica Ellen Hendriksen muestra cómo el perfeccionismo no es una virtud, sino una forma de relacionarnos con nosotros mismos basada en la exigencia constante y en la idea de que solo valemos si cumplimos unos estándares imposibles. Una lógica que termina generando ansiedad, procrastinación, culpa, desconexión y agotamiento. A través de siete cambios profundos y bien articulados, Hendriksen propone un desplazamiento radical pero realista: aprender a sostener la excelencia sin violencia interna, el compromiso sin castigo y el deseo de hacer las cosas bien sin perder la vida por el camino. Este no es un libro para conformarse ni para rendirse. Es una invitación a dejar de vivir en guerra con uno mismo. «Cuando nada es suficiente ofrece una guía para liberarte de la autocrítica y vivir una vida plena y llena de alegría». OLGA KHAZAN, periodista de The Atlantic y autora de Weird: The Power of Being an Outsider in an Insider World «La doctora Ellen Hendriksen escribe con la autoridad y el rigor de una clínica experta y, con compasión, humor y una profunda comprensión, comparte una visión práctica y empoderadora para sanar al perfeccionista interior, un problema que puede limitar con demasiada facilidad a muchas personas. Cuando nada es suficiente es un libro absorbente e imprescindible». Ken Duckworth, M.D., director médico de la National Alliance on Mental Illness (NAMI) y autor de You Are Not Alone «La ansiedad y la depresión están aumentando rápidamente, y una de las causas son los estándares cada vez más altos que nos imponemos en productividad y éxito. En este libro brillante y ameno, la doctora Ellen Hendriksen expone pasos probados que conducen a una mayor satisfacción y felicidad en la vida» Dr. David Barlow, profesor emérito de Psicología y Psiquiatría y fundador del Center for Anxiety and Related Disorders de la Universidad de Boston «Ayudé a redactar discursos para un presidente, pero a menudo yo mismo luchaba con hablar en público. La doctora Ellen Hendriksen me ayudó a comprender el origen de mis ansiedades. Con elegancia y compasión, me acompañó hacia la autoaceptación, y este libro extraordinario te ayudará a encontrar tu propio camino». Terry Szuplat, exredactor de discursos de la Casa Blanca para el presidente Barack Obama y autor de Say It Well
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Sobrevivir en el Medievo
El libro que demuestra que todo lo que nos enseñaron sobre la Edad Media es mentira: no eran ignorantes, ni tan violentos, ni olían tan mal.A lo largo de los siglos se ha ido construyendo la idea -algo rancia y simplista- de que la Edad Media fue una época violenta, sucia y oscura. Con esa imagen, ¿serías capaz de sobrevivir en el Medievo? En un intento por comprender lo que sucedió realmente, Mikel Herrán (@PutoMikel) se sumerge en un viaje por los caminos que configuraron la geografía medieval y nos lleva en peregrinaje por las principales ciudades de Spania para explicar cómo vivían nobles y campesinos: lo que comían, cómo se aseaban, en qué trabajaban, cómo fue la convivencia entre religiones y cuáles fueron los sucesos que desembocaron en la época de los descubrimientos.
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Learnings from pertenece a una colección que entiende el viaje como método de conocimiento arquitectónico. El título alude a estudiar la ciudad a través de sus edificios, historias, dibujos, voces y experiencias vividas, reuniendo arquitectura, academia y arquitectos en un campo compartido de observación y reflexión crítica.Al abordar Roma como un laboratorio estratificado moldeado por la coexistencia de la antigüedad y la vida moderna, la persistencia de las ruinas y la continua reescritura de su tejido urbano, el libro funciona simultáneamente como lector, guía y cuaderno de campo, ofreciendo rutas, coordenadas y ensayos que acompañan el encuentro con la ciudad.Con contribuciones de Arnau Pascual, Marina Povedano, Montserrat Villaverde, Josefina Díaz, Francesco Careri, Elisa Valero Ramos y Federica Mambrini, las páginas finales ofrecen espacio para anotaciones y bocetos, invitando a los visitantes a registrar sus impresiones y completar el viaje contigo.
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Recetas con airfryer para gente sin tiempo
Sara Conde lleva tu airfryer al siguiente nivel. Si ya descubriste todo lo que podía hacer tu freidora de aire gracias a Sara Conde, ¡prepárate para ir un paso más allá! La autora vuelve con nuevas recetas rápidas, sabrosas y sin complicaciones, pensadas para quienes disfrutan de comer bien sin pasar horas en la cocina. Ideas prácticas que se preparan sin esfuerzo y tienen siempre resultados deliciosos: sushi crujiente, pizza calzone, turrón caramelizado, ñoquis dulces y muchas más. Simplifica tu día a día y deja que tu airfryer cocine por ti.
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