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Descripción
Tu instinto para gestionar el estrés, la ansiedad y la autocrítica puede estar equivocado. Este libro presenta siete enfoques contraintuitivos, respaldados por la psicología, que desafían lo que crees sobre el bienestar emocional.
- ¿Estás con el ánimo por el suelo? Actúa como si te sintieras bien.
- ¿Problemas con tu pareja? Cambia tú.
- ¿Sientes miedo y ansiedad? Da un paso hacia lo que temes.
- ¿Demasiado estrés? Hornea un bizcocho.
- ¿Te preocupas y te angustias? Deja a los pensamientos en paz.
- ¿Te cuesta dormir? Pasa menos tiempo en la cama.
- ¿No dejas de criticarte? Trátate como tratarías a quien amas.
El psicólogo Stefan Pagréus presenta en este libro siete estrategias prácticas, respaldadas por la investigación y la experiencia clínica, que pueden ayudarte a salir del círculo vicioso del malestar. Y no con fórmulas mágicas, sino con pequeñas decisiones contraintuitivas que cambiarán tu manera de vivir. Un libro honesto, directo y lleno de humor para dejar de empeorar las cosas... y empezar a vivir un poco mejor.
«Nuestra reacción más instintiva ante los problemas suele ser, precisamente, la que más los agrava. Con ingenio, inteligencia y una admirable sencillez, Stefan Pagréus nos muestra un camino alternativo para pensar y actuar, proponiendo cambios capaces de transformar por completo nuestra vida». Björn Hedensjö, psicólogo y autor
Ficha técnica - Al contrario
Tipo de producto:
Libro
Páginas/Hojas:
160
Año de edición:
2025
Idioma:
Español
Tipo de tapa:
Blanda
EAN:
9788410358270
Referencia Abacus:
1564049.29
Editorial:
Koan
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Empaquetado de regalo
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