Aún no tienes productos en tu cesta
Libros No Ficción
La nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestaremocional y físico: cuidar la microbiota intestinal. Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estrés e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca García-Orea,una de las nutricionistas más influyentes en nuestropaís, comparte las claves para entender cómo influyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, entus patrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida. La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos oído que nacemos con unos genes determinados que marcarán nuestro destino, ahora sabemosque, aunque tu código genético sea desfavorable, sihaces las cosas bien y sigues unos buenos hábitos de vida (buena alimentación, ejercicio físico, descansar adecuadamente, no alcohol ni tabaco, etc.), no tienes por qué sufrir determinadas enfermedades, aun teniendo predisposición genética a sufrirlas. En Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes encontrarás pautas para mejorar tu microbiota intestinal en poco tiempo y consejospara leer etiquetas de algunos alimentos y saber cuáles elegir. También descubrirás más de 50 recetas sencillas y saludables para desayunos, meriendas, comidas, cenas, postres y panes, que te inspirarán y te ayudarán a ser el protagonista de tu salud física y mental. Ahora que empezamos a entender el leguaje que habla nuestro intestino, solo tenemos que seguirlo.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
¿Cómo Juan Carlos I, un rey con una fuerzaicónica única en Europa, con un país a sus pies, conciertos políticos cómplices, con dinero y con las mujeres más guapas del mundo, pudo jugárselo todo?En su carrera hacia el abismo fue dejandoatrás familia, amigos, prestigio, honorabilidad
¿Fuepor una mujer? ¿Por amor al dinero? ¿Por inconsciencia o por arrogancia?Las respuestas están en este libro crudo, trepidante y conmovedor. Está todo: el rey y el hombre. El niño atemorizado, un juguete enmanos de su padre y de Franco, el adolescente que mató accidentalmente a su hermano, el chico enamoradizoy frívolo que coleccionaba novias, el joven que se vio obligado a casarse con una mujer a la que nunca amó. Pero también el ser atormentado y depresivo cuya vida más íntima y sus momentos más secretos se desgranan por primera vez en estas páginas con claridad estremecedora.Juan Carlos I necesitaba la pluma sincera y valiente de Pilar Eyre para retratar hasta elmínimo y oculto detalle todos los aspectos de su vida, desde su lucha por el trono a sus años de fulgor ysu lamentable crepúsculo.«Jamás pensé que alguien se atrevería a tanto...» Luis Pliego, director de Lecturas.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Un llibre que ens ajudarà a afrontar les enrabiades dels nostres fills amb consciència, humor i amor. Les enrabiades dels nostres fills ens descol·loquen i ens fan perdre els nervis. Fins tot posen a prova la paciència dels pares més conscients irespectuosos. Però aquestes enrabiades també ens poden ajudar a saber què els passa. Aquest llibreno pretén donar lliçons sobre com podem posar fi a les enrabiades dels nostres fills. Més aviat ens fa contemplar-les com una gran oportunitat de creixementi aprenentatge personal. Des de la seva experiènciacom a mare de dues filles i experta en criança conscient, Míriam Tirado ens dona consells i eines per educar els més petits de la casa des d'una altra perspectiva, més serena, respectuosa i amb sentit de l'humor. Aprendrem a relacionar-nos amb els nens d'una manera més efectiva, recorrent al joc i a la imaginació, a desenvolupar l'empatia i acceptar les enrabiades com una part fonamental del creixement i a revisar les nostres idees sobre la infància, les nostres projeccions i expectatives. I tot això ho aprendrem amb l'objectiu de créixer en respecte, consciència i amor, perquè puguem ajudar millor els nostres fills i filles en el seu camí vital.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
A Atreveix-te a fer les coses a la teva manera l’,escriptora i editora Iolanda Batallé Prats desplega un relat íntim i vivencial que va més enllà d’,un manual sobre lideratge. És un al·legat personal i alliberador, emotiu, directe i lúcid que, amb coratge, ens convida a viure, a fer i a dirigir lluny de l’,autoritarisme imposat, amb la premissa de l’,autoconeixement com a base d’,una gestió empàtica, eficaç i feliç. «La meva manera de dirigir és una part indestriable de la meva manera de sentir i de viure. Liderocom visc. Visc com lidero. I aquest lideratge també consisteix en com se senten les persones que treballenal meu costat. No es pot copiar una forma de dirigircom no es pot copiar una biografia».
Has añadido la cantidad máxima disponible.
El primer cuaderno de actividades para adultos, también en invierno. Actividades que no sirven para pasarel tiempo, sino para aprovecharlo. En casa, al calorde la chimenea o de la batamanta. El invierno es la estación del recogimiento. Abrígate y disfruta aprendiendo. Creado por el campeón de ''Saber y ganar'' Daniel López Valle y el reputado ilustrador Cristóbal Fortúnez.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Te cuesta adelgazar aunque haces ejercicio regularmente? ¿Sufres dolores musculares y sientes hinchazón? ¿Te gustaría tonificar tu cuerpo y ganar en salud? Con el paso del tiempo y como resultado de unos malos hábitos posturales y de la presión constantea la que lo sometemos, nuestro cuerpo se vuelve más perezoso, haciendo que quememos menos grasa y que noscueste más adelgazar. Para revertir este proceso, tenemos que devolver el cuerpo a su posición natural,la posición 0. Gracias al método Zero Training,basado en ejercicios de respiración y estiramientos,lograrás resetear el cuerpo en tan solo 5 minutosal día para devolverlo a su posición inicial y conseguir que queme más grasa de forma natural. Tomomi Ishimura, entrenadora personal y profesora deyoga, desarrolló el método Zero Training cuando se dio cuenta de la importancia de una buena postura corporal para moldear la figura. Siguiendo sus pautas, trabajarás las cinco partes del cuerpo clave para alcanzar la posición cero (cuello, hombros, espalda, caderas y pies). Lo único que tienes que hacer es tumbarteboca arriba y realizar los seis sencillos ejercicios (5 estiramientos + 1 ejercicio de tonificación) del método Zero Training, ¡lograrás unos resultadosasombrosos!
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Aquest llibre tracta sobre la història dels llibres.Un recorregut per la vida d'aquest fascinant artefacte que vam inventar perquè les paraules poguessin viatjar per l'espai i el temps. La història de la seva fabricació, de tots els tipus que hem assajat al llargde gairebé trenta segles: llibres de fum, de pedra, d'argila, de joncs, de seda, de pell, d'arbres i, elsúltims d'arribar, de plàstic i de llum.A més,és un llibre de viatges. Un fil que uneix els clàssics amb el vertiginós món contemporani, connectant-losamb debats actuals: Aristòfanes i els processos judicials contra humoristes. Safo i la veu literària de les dones, Titus Livi i el fenomen fan, Sèneca i la postveritat... Però, sobretot, aquest llibre és una fabulosa aventura col·lectiva protagonitzada per milersde persones que, ai llarg del temps, han fet possibles i han protegit els llibres: narradors orals, escribes, il·luminadors, traductors, venedors ambulants, mestres, savis, espies, rebels, monges, esclaus, aventurers... Lectors en paisatges de muntanya i a la voradel mar, en capitals on l'energia es concentra i en els llocs més apartats on el saber es refugia en tempsde caos. Gent normal i corrent de qui en molts casosla història no registra els noms, aquests salvadorsde llibres són els autèntics protagonistes d'aquest assaig.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Aprende todos los principios del mundo cuántico para obtener lo quedeseas en el mundo físico y material. Todos los pasos que necesitassaber acerca de la física cuántica, la espiritualidad, la ley de laatracción y la metafísica, basados en resultados reales y abordadosdesde un punto de vista científico y espiritual, en un sistema sencilloy de lectura fácil, que te ayudará a obtener el estilo de vida quedeseas y mereces. Si entra en tu mente, entra en tu mundo!
Has añadido la cantidad máxima disponible.
La veu més escoltada de Catalunya. El seu llibre més personal.Els secrets de fer ràdio al límit. A contrarellotge i apassionadament, Jordi Basté i el seus han fet possible l’impossible: sis hores diàries de ràdio i xifres rècord d’audiència durantuna situació excepcional. Tancats a casa, amb pors iincerteses, havent donat positiu en Covid-19 i amb bona part de l’equip malalt.El periodista revela en aquest llibre la seva cara més íntima, les dèries i angoixes, i allò que el fa somriure: les obres del pis de sota que es colen en els seus davantals, laconversa amb Pilar Rahola i Oriol Mitjà que el deixaen estat de xoc, la coordinació a distància de membres del seu equip que li fa pensar en la pel·lícula Ratatouille o la trobada amb Toni Clapés, Agnès Marquèsi Xavi Bundó per posar en comú l’experiència de ferràdio des de casa.Una mirada a l’interior del programa, un homenatge a l’equip, una defensadel periodisme i el retrat d’uns mesos que ningú oblidarà.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
La continuació de M'EXPLICO: De la investidura a l'exili (2016-2017) «Sento que he de protegir urgentment el que hem fet. En defensa pròpia i de tots els que creiem en el procés. Em sembla que el relat estàple de clarobscurs. No és un tractat de política, ni d'història, ni un monument a segons quines creences. És un llibre vital, com ho ha estat aquest períodeper a moltes persones. Molta, moltíssima gent, hemviscut, i vivim, un projecte vital. I com que és unaobra vital, té punts molt alts, d'èxit, i també punts baixos. Un relat fet a paraula viva, avegades descarnada i punyent, a vegades prudent. Comla vida.» Carles Puigdemont 130è president de la Generalitat de Catalunya
Has añadido la cantidad máxima disponible.
Per què la democràcia liberal està en crisi? Com podem definir la justícia? Déu ha tornat? Què indica l’,ascens al poder de Trump? Què cal fer contral’,epidèmia de les notícies falses? Quina civilització domina el món? Hauríem de mantenir les portes obertes als immigrants? El nacionalisme pot solucionar els problemes de la desigualtat? I el canvi climàtic? El terrorisme és un conflicte polític global oun mecanisme psicològic intern? Fins a quin punt sónrellevants els drets humans en el segle xxı,? Després que Sàpiens examinés el passatde la humanitat i Homo Deus reflexionés sobrela nostra existència en un futur, 21 lliçons per al segle xxı, pren el pols al món global actual i se centra en els temes més importants del present. Tracta qüestions polítiques, socials, tecnològiques i existencials, i destaca l’,impacte que tenen en les vides quotidianes dels éssers humans. D’,una manera clara i accessible, Y. N. Harari convida el lector a meditar sobre els valors, elsignificat i el compromís personal en un món ple desoroll i d’,incertesa.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
La Laura Borràs considera que l'1 d´octubre va néixerpolíticament i, en aquest relat en primera persona explica com ha estat el trajecte que la va portar delmón de la literatura i la docència universitària al de la política activa. Un recorregut que comença el novembre del 2017 quan la meitat del Govern va ser empresonat i l'altra meitat era a l´exili, i acaba el novembre del 2020 quan ella va guanyar les primàriesde Junts per concórrer a les eleccions com a candidata a la presidència de la Generalitat. Un document personal que repassa un període de tres anys plens d´esdeveniments que l'han marcat per sempre, que també enshan marcat per sempre col·lectivament i que mira capal futur d'una Catalunya independent amb il·lusió ideterminació.
Has añadido la cantidad máxima disponible.
