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Hàbits atòmics en acció
Hàbits Atòmics en Acció: De la Inspiració a la Transformació DiàriaDesprés de l'èxit aclaparador i mundial d'Hàbits Atòmics, que ha canviat la manera com milions de persones entenen el canvi i el creixement personal, James Clear torna amb el recurs definitiu: Hàbits Atòmics en Acció. Aquesta no és una simple continuació, sinó la clau per passar de la teoria a la pràctica, de la inspiració a la transformació real i duradora en la teva vida quotidiana.Si ja coneixes la força dels petits canvis —els ''hàbits atòmics''—, saps que l'èxit no és una meta, sinó el producte dels teus sistemes i rutines diàries. Però, com s'apliquen realment les Quatre Lleis del Canvi de Conducta a la teva realitat? Com fas que l'hàbit de meditar, fer exercici o aprendre un nou idioma sigui obvi, atractiu, fàcil i satisfactori cada dia?Aquest llibre és l'eina interactiva i pràctica que t'ajudarà a respondre totes aquestes preguntes. Amb una estructura clara i accessible, Hàbits Atòmics en Acció t'ofereix:-Plantilles de Seguiment Guiades: Sistemes senzills i eficaços per visualitzar el teu progrés, trencar les ratxes negatives i mantenir la constància fins i tot en els dies més difícils.-Exercicis Específics: Aprèn a aplicar la tècnica de l'apilament d'hàbits connectant noves accions amb les rutines que ja tens establertes (per exemple: ''Després de prendre el cafè, dedicaré cinc minuts a escriure'').-Anàlisi de l'Entorn: Descobreix com el teu entorn físic i social influeix en els teus comportaments. El llibre t'ofereix eines per redissenyar el teu espai per fer els bons hàbits irresistibles i els dolents, invisibles.-Idees Inèdites i Estratègies de Superació: James Clear aprofundeix en el paper del plaer i la diversió en la formació d'hàbits, i et proporciona solucions ràpides per superar la temuda ''meseta de l'hàbit'', el moment en què el progrés sembla estancar-se.-Pla d'Adaptació per a la Vida Real: T'ajuda a adaptar els teus hàbits als grans canvis vitals i a evolucionar els teus sistemes perquè romanguin rellevants amb el pas del temps.Deixa de confiar només en la motivació i el pensament positiu. Comença a construir el teu sistema de canvi pas a pas, dissenyant un full de ruta per a la millora contínua. Si llegeixes, reflexiones i apliques els exercicis d'aquest llibre, descobriràs que aquells canvis minúsculs i aparentment insignificants tenen la força d'un veritable tsunami transformador en el temps.Aquest és el manual que necessites per aconseguir, de manera definitiva, la vida que vols.Què n'han dit?-''Una guia pas a pas per canviar rutines... Històries inspiradores de la vida real.'' - Financial Times (Regne Unit)-''És un llibre absolutament fabulós i no em sorprèn que hagi venut tantes còpies... Molt útil, molt pràctic i super ben investigat.'' - Dr. Rangan Chatterjee (Metge i presentador de la BBC)-''Hàbits Atòmics em va ensenyar la importància dels petits hàbits, la constància, la disciplina i la bona planificació. Totes són lliçons valuoses que m'ajuden a assolir els meus objectius.'' - Eliud Kipchoge (Campió Olímpic i Rècord Mundial de Marató)Pasar de la intención a la acción es uno de los retos más humanos y universales. Hàbits atòmics en acció se presenta como una brújula y un mapa para aquellos que ya no buscan más teorías, sino un camino práctico para transformar su día a día. Con un enfoque profundamente personal, invita a un diálogo íntimo con uno mismo para construir, paso a paso, la vida que deseamos. Esta obra es la herramienta definitiva para convertir la inspiración en una realidad tangible y duradera.¿A quién va dirigido "Hàbits atòmics en acció"?Esta obra está pensada para el lector proactivo, aquel que ya ha entendido la teoría del cambio de conducta y ahora se pregunta: «Y ahora, ¿cómo lo aplico a mi realidad?». Es ideal para personas que buscan una herramienta estructurada para superar la parálisis por análisis y empezar a experimentar resultados tangibles. Si disfrutas de los procesos de reflexión guiada y valoras la satisfacción de ver tu progreso de forma clara, este diario de trabajo se convertirá en tu aliado perfecto para consolidar nuevas rutinas.Temas que trataMás que un libro de lectura, es una herramienta de introspección que gira en torno a temas clave. Uno de los ejes principales es el autoconocimiento a través del registro consciente, explorando cómo el acto de anotar nuestros comportamientos revela patrones y creencias arraigadas. También profundiza en el diseño del entorno como una forma de respeto hacia nuestro «yo» futuro, planteando cómo la modificación de nuestro espacio puede facilitar las buenas decisiones. Finalmente, aborda la identidad como un proceso en construcción, donde cada pequeña acción es un voto para la persona en la que nos queremos convertir.En general, los lectores lo consideran un complemento práctico y esencial, ideal para aquellos que quieren aplicar de manera estructurada los conceptos del libro original mediante ejercicios y seguimiento.
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Mochila Eastpak Padded Pak’r Blue AfternoonLa mochila Padded Pak’r, la más icónica de Eastpak, es ideal para el trabajo, el ocio o donde te lleve el día.Ajusta las correas para adaptarla a tu estilo y mantén lo imprescindible a mano gracias al bolsillo frontal.Su diseño combina comodidad y resistencia, pensada para el ritmo diario con un amplio compartimento principal.Características:Capacidad 24 litros.Amplio compartimento principal con cierre de cremallera.Bolsillo frontal con cremallera para objetos pequeños.Correas ajustables y acolchadas para los hombros.Panel trasero y base acolchados.Material resistente: 100 % poliéster.Resistente al agua.Medidas: 40 × 30 × 18 cm.Garantía limitada de hasta 30 años.
Precio Abacus
52,25€
54,95€
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¡Conviértete en un campeón de la creatividad con el set de construcción LEGO® Editions Trofeo Oficial de la Copa Mundial de la FIFA (43020)!Las estrellas del deporte a partir de 12 años se lo pasarán genial construyendo esta réplica del trofeo de la Copa Mundial con ladrillos LEGO y descubriendo sus detalles.Presenta 2 figuras humanas sosteniendo la Tierra, el emblemático globo y una placa en la parte inferior con los nombres de los ganadores anteriores de la Copa Mundial. El globo superior del trofeo LEGO se abre, y dentro hay una minifigura con la marca de la Copa Mundial de la FIFA 2026 sosteniendo un minitrofeo y un fondo con el logotipo de la Copa Mundial 2026. La escena se puede sacar para exponerla junto al trofeo.Una vez terminado, el trofeo se convierte en una impresionante decoración futbolística y es un regalo ideal para niños, niñas y aficionados al deporte de todas las edades. También está disponible en versión digital en la app LEGO Builder.Contiene 2842 piezas.Emociona a tu fan del fútbol con el set LEGO® Editions Trofeo Oficial de la Copa Mundial de la FIFA, que permite crear un impresionante trofeo LEGO.• Set de construcción y decoración inspirado en el fútbol: cada niño es un ganador con el set de construcción LEGO® Editions Trofeo Oficial de la Copa Mundial de la FIFA (43020) para aficionados al fútbol a partir de 12 años.• Fieles detalles del trofeo: este modelo futbolístico coleccionable es una detallada réplica del trofeo de la Copa Mundial de la FIFA 2026, con 2 figuras humanas sosteniendo la Tierra, además del emblemático globo y una placa.• Escena de fútbol: hay un compartimento oculto en la sección del globo superior que contiene una minifigura exclusiva con la marca de la Copa Mundial de la FIFA 2026 sosteniendo un minitrofeo de la Copa Mundial de la FIFA 2026.• Decoración deportiva: la miniescena se puede sacar y colocar junto al modelo del trofeo LEGO®, y los fans se sentirán orgullosos de exponer la magnífica pieza de decoración futbolística que han creado.• Regalo para aficionados al deporte: este set de construcción es una fantástica idea de regalo para niños, niñas y apasionados del fútbol con motivo de un cumpleaños o cualquier otra ocasión especial.• LEGO® Editions: descubre otros sets de construcción coleccionables de inspiración deportiva (a la venta por separado) de la colección LEGO Editions.• App LEGO® Builder: el set está disponible en versión digital en la app LEGO Builder, donde los fans pueden consultar su progreso y girar sus modelos.• Dimensiones: el modelo del trofeo, compuesto por 2842 piezas, mide aproximadamente 36 cm de altura.
Precio Abacus
175,60€
179,99€
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Hitster Bingo combina la emoción de la música de Hitster con el formato clásico del Bingo. Los jugadores escanean una carta con la app, escuchan una canción y deben adivinar una categoría sobre ella (década, artista, etc.), determinada por una bola de discoteca giratoria.Si aciertan, marcan la casilla correspondiente en su cartón de bingo. El primer jugador que consiga una línea horizontal o vertical y grite ''¡Bingo!'' gana la partida. Requiere el uso de un smartphone con la app de Hitster o Spotify.Jugadores: 2-10Tiempo de juego: Aprox. 30 minutosEdad: 16 anys
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Set Daler Rowney Simply 50 piezas Creative ProjectSet artístico con 50 herramientas y soportes para explorar un amplio abanico de técnicas, desde el acrílico hasta el carboncillo y la tinta. Ideal para usuarios que desean profundizar en el dibujo y la pintura con materiales de alta relación calidad-precio.Contenido del Set (Selección):20 lápices de colores, 6 lápices de dibujo y 4 carboncillos.25 pasteles al óleo y 12 tubos de 12 ml de pinturas acrílicas.Pinceles acrílicos y pinceles de acuarela.Hojas para dibujo, técnica mixta y acrílico (20 hojas de cada tipo) y 1 tabla entelada A5.Accesorios para tinta (frasco de tinta negra, pluma + 4 plumillas).7 rotuladores acrílicos.1 estuche de acuarela con 12 colores.1 guía.Características: Un maletín de grandes posibilidades que reúne múltiples técnicas de dibujo y pintura.
Precio Abacus
57,50€
60,50€
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El best seller internacional que está arrasando, por la autora más viral del momento.Un thriller psicológico absolutamente adictivo que los lectores de La mujer en la ventana, La pareja de al lado y La chica del tren no se querrán perder. Todos los días friego la preciosa casa de los Winchester de arriba abajo. Recojo a su hija del colegio y preparo deliciosas comidas para toda la familia antes de subir a cenar sola en mi minúscula habitación del piso superior.Intento no prestar atención a Nina cuando lo ensucia todo simplemente para ver cómo lo limpio. A las extrañas mentiras que cuenta sobre su propia hija. A su marido, que cada día parece más abatido. Pero cuando miro a Andrew a los ojos, castaños, encantadores y llenos de dolor, no me resulta difícil imaginar cómo sería vivir en la piel de Nina. El gran vestidor, el coche de lujo, el esposo perfecto.Hasta que un día no me resisto a probarme uno de sus maravillosos vestidos blancos. Solo quiero saber qué se siente. Pero ella pronto lo descubre, y cuando me doy cuenta de que la puerta de mi habitación solo se cierra por fuera ya es demasiado tarde.Algo me reconforta: los Winchester no saben quién soy en realidad.No saben de lo que soy capaz...Los lectores comentan...«¡No podía dejarlo!... ¡Una montaña rusa increíble!». «Adictivo... Pura perfección». «¡Fantástico!... Me lo leí en una sola noche de lectura compulsiva... El final te deja noqueado». «¡Increíble!... ¡Alucinante!... Una absoluta delicia con una oscura guarnición de exquisiteces. ¡Es todo y más!».«No te vas a poder creer la dirección que toma este libro... Sus giros te dejan con la boca abierta... ¡Un thriller deslumbrante!». «¡Un cinco estrellas perfecto!». «¡Todavía no he leído una novela de Freida McFadden que no me vuele la cabeza! Esta me la acabé en una sentada. El final fue absolutamente perfecto y me dejó con ganas de más». «Oscuro y retorcido, no podrás dejar de pasar páginas hasta su escalofriantemente delicioso final. ¡Cinco estrellas supermerecidas!».La asistenta es una novela que atrapa con una fuerza sorprendente, sumergiendo al lector en una atmósfera donde nada es lo que parece. Su narrativa construye una tensión psicológica que crece poco a poco, casi en silencio, a través de detalles cotidianos que se van volviendo inquietantes. Esta obra destaca por cómo juega con las percepciones, invitando a una lectura activa donde cada gesto y cada palabra no dicha pueden ser una clave o una trampa. La experiencia es la de un viaje trepidante a través de la desconfianza y los secretos.¿A quién va dirigido La asistenta?Este libro cautivará especialmente a los lectores que disfrutan de los thrillers psicológicos con un ritmo ágil y lleno de giros argumentales. Es ideal para aquellos que buscan una historia que los mantenga en suspense, haciéndoles dudar constantemente de sus propias conclusiones. Si te gustan las narraciones que exploran las complejidades de la mente humana y las dinámicas de poder ocultas en entornos aparentemente normales, esta lectura te resultará fascinante. Es una obra perfecta para quien valora más la tensión psicológica y la sorpresa que la acción explícita.Temas que trataLa novela profundiza en la fragilidad de las apariencias y la construcción de la identidad. Uno de los ejes centrales es la reflexión sobre las desigualdades sociales y cómo la envidia puede actuar como un motor de transformación personal y de deseo. También explora la idea del secreto y el engaño, cuestionando hasta qué punto conocemos realmente a las personas que nos rodean. De una manera más abstracta, el libro plantea interrogantes sobre la justicia, la venganza y los límites morales que una persona puede llegar a cruzar para sobrevivir o para reescribir su propio destino.La recepción general del libro subraya su capacidad adictiva para mantener el interés gracias a un estado de tensión creciente y giros argumentales sorprendentes que captan al lector hasta el final.
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Proyector Stellar Light Cielo Estrellado y Vía Láctea (Mobility on Board)El Stellar Light transforma cualquier habitación en un cielo nocturno estrellado. Este proyector ofrece un diseño exclusivo que te sumerge en la Vía Láctea y un relajante espectáculo de estrellas. Es perfecto tanto para pequeños como para mayores, proporcionando confort y tranquilidad.Características Destacadas:Proyección de Vía Láctea y láser de estrellas.Mando a distancia intuitivo con forma de cohete (*rocket-shaped*).8 efectos visuales y 4 velocidades de proyección.Configuración personalizable y brillo ajustable.Incluye capacidad de cambio de colores y dos temporizadores de apagado.Alimentación: Funcionamiento conectado a la red eléctrica con cable TYPE-C (incluido).
Precio Abacus
48,90€
49,90€
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