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Hàbits atòmics en acció
Hàbits Atòmics en Acció: De la Inspiració a la Transformació DiàriaDesprés de l'èxit aclaparador i mundial d'Hàbits Atòmics, que ha canviat la manera com milions de persones entenen el canvi i el creixement personal, James Clear torna amb el recurs definitiu: Hàbits Atòmics en Acció. Aquesta no és una simple continuació, sinó la clau per passar de la teoria a la pràctica, de la inspiració a la transformació real i duradora en la teva vida quotidiana.Si ja coneixes la força dels petits canvis —els ''hàbits atòmics''—, saps que l'èxit no és una meta, sinó el producte dels teus sistemes i rutines diàries. Però, com s'apliquen realment les Quatre Lleis del Canvi de Conducta a la teva realitat? Com fas que l'hàbit de meditar, fer exercici o aprendre un nou idioma sigui obvi, atractiu, fàcil i satisfactori cada dia?Aquest llibre és l'eina interactiva i pràctica que t'ajudarà a respondre totes aquestes preguntes. Amb una estructura clara i accessible, Hàbits Atòmics en Acció t'ofereix:-Plantilles de Seguiment Guiades: Sistemes senzills i eficaços per visualitzar el teu progrés, trencar les ratxes negatives i mantenir la constància fins i tot en els dies més difícils.-Exercicis Específics: Aprèn a aplicar la tècnica de l'apilament d'hàbits connectant noves accions amb les rutines que ja tens establertes (per exemple: ''Després de prendre el cafè, dedicaré cinc minuts a escriure'').-Anàlisi de l'Entorn: Descobreix com el teu entorn físic i social influeix en els teus comportaments. El llibre t'ofereix eines per redissenyar el teu espai per fer els bons hàbits irresistibles i els dolents, invisibles.-Idees Inèdites i Estratègies de Superació: James Clear aprofundeix en el paper del plaer i la diversió en la formació d'hàbits, i et proporciona solucions ràpides per superar la temuda ''meseta de l'hàbit'', el moment en què el progrés sembla estancar-se.-Pla d'Adaptació per a la Vida Real: T'ajuda a adaptar els teus hàbits als grans canvis vitals i a evolucionar els teus sistemes perquè romanguin rellevants amb el pas del temps.Deixa de confiar només en la motivació i el pensament positiu. Comença a construir el teu sistema de canvi pas a pas, dissenyant un full de ruta per a la millora contínua. Si llegeixes, reflexiones i apliques els exercicis d'aquest llibre, descobriràs que aquells canvis minúsculs i aparentment insignificants tenen la força d'un veritable tsunami transformador en el temps.Aquest és el manual que necessites per aconseguir, de manera definitiva, la vida que vols.Què n'han dit?-''Una guia pas a pas per canviar rutines... Històries inspiradores de la vida real.'' - Financial Times (Regne Unit)-''És un llibre absolutament fabulós i no em sorprèn que hagi venut tantes còpies... Molt útil, molt pràctic i super ben investigat.'' - Dr. Rangan Chatterjee (Metge i presentador de la BBC)-''Hàbits Atòmics em va ensenyar la importància dels petits hàbits, la constància, la disciplina i la bona planificació. Totes són lliçons valuoses que m'ajuden a assolir els meus objectius.'' - Eliud Kipchoge (Campió Olímpic i Rècord Mundial de Marató)Tras el fenómeno mundial que supuso Hábitos atómicos, James Clear vuelve para dar respuesta a la pregunta que millones de lectores se hacían: y ahora, ¿cómo lo aplico a mi vida? Hàbits atòmics en acció es la respuesta que estabas esperando. No es solo un libro, sino un compañero de viaje diseñado para pasar de la teoría a la práctica de manera definitiva. Si alguna vez has sentido la emoción de una nueva idea pero te has frustrado al intentar implementarla, esta guía te hablará directamente al corazón.Con un enfoque 100 % práctico, el autor nos coge de la mano y nos guía paso a paso. El objetivo es claro: transformar el conocimiento en acciones reales y duraderas. A través de sus páginas, descubrirás un arsenal de herramientas pensadas para facilitar el camino hacia tus objetivos, haciendo que el proceso no solo sea efectivo, sino también ameno y motivador. Es la pieza clave para convertir tus intenciones en una realidad tangible.¿A quién va dirigido el libro Hàbits atòmics en acció?Este libro es ideal para cualquier persona que, después de leer Hábitos atómicos, busque un método estructurado para implementar sus enseñanzas. También se dirige a aquellos que luchan por mantener la constancia con sus nuevos hábitos y se sienten estancados. Si buscas una guía clara, con ejercicios concretos y plantillas de seguimiento para diseñar un plan de acción personalizado, aquí encontrarás un aliado indispensable. Es, en definitiva, para todos aquellos que quieren dejar de planear y empezar a hacer, construyendo la vida que realmente desean.Temas que trata el libroEsta obra se centra exclusivamente en la aplicación práctica, abordando los retos más comunes a la hora de crear y mantener hábitos. Los temas principales incluyen:Implementación paso a paso: El libro ofrece sugerencias claras y ejercicios prácticos para aplicar los principios de los hábitos atómicos de manera sistemática.Herramientas de seguimiento: Incluye plantillas y sistemas para monitorizar tu progreso, ayudándote a visualizar tus victorias y a mantener la motivación.Integración con rutinas existentes: Enseña a conectar los nuevos hábitos que quieres adquirir con las rutinas que ya forman parte de tu día a día, facilitando su adopción.Análisis y diseño del entorno: Propone herramientas para analizar cómo tu entorno físico y social influye en tu comportamiento y cómo puedes optimizarlo para favorecer el éxito.Superación de obstáculos: Te ayuda a identificar y deshacerte de aquellos factores que te impiden avanzar, permitiéndote vivir una vida más plena.
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Mochila Eastpak Padded Pak’r Blue AfternoonLa mochila Padded Pak’r, la más icónica de Eastpak, es ideal para el trabajo, el ocio o donde te lleve el día.Ajusta las correas para adaptarla a tu estilo y mantén lo imprescindible a mano gracias al bolsillo frontal.Su diseño combina comodidad y resistencia, pensada para el ritmo diario con un amplio compartimento principal.Características:Capacidad 24 litros.Amplio compartimento principal con cierre de cremallera.Bolsillo frontal con cremallera para objetos pequeños.Correas ajustables y acolchadas para los hombros.Panel trasero y base acolchados.Material resistente: 100 % poliéster.Resistente al agua.Medidas: 40 × 30 × 18 cm.Garantía limitada de hasta 30 años.
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Hola, soy Titó.Soy alegre y entusiasta. ¡Me encanta ir de excursión y descubrir el mundo que nos rodea!¿Quieres jugar conmigo?Figura articulada para que los más pequeños puedan imaginar y recrear sus propias historias.¡A jugar! Con Titó y los Fa La La, un programa que pone en valor el juego infantil. Los protagonistas son los muñecos de juguete de Titó, John C y los animales que cantan y bailan en Fa La La. Estos muñecos se mueven con una mano anónima y cobran vida con una misma voz que cambia de tono, imitando así el juego simbólico de los niños.La serie se compone de capítulos autoconclusivos pensados para despertar la imaginación de los más pequeños. En sus aventuras viajarán al espacio, vivirán una gran aventura en la playa, volarán entre las nubes o regresarán a la tierra de los dinosaurios. El objetivo es claro: crear situaciones que inviten a los niños y niñas a imitarlas y a jugar.Altura: 12 cm
Precio Abacus
19,60€
19,90€
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Hitster Temazos es un exitoso juego de fiesta musical que combina cultura musical, memoria y un toque de suerte. Ha cautivado a los jugadores por su innovador uso de Spotify (u otro servicio de streaming). En Hitster, los jugadores deben adivinar el año de lanzamiento de una canción y colocar su carta en el lugar correcto de su ''línea de tiempo'' musical cronológica.El juego se desarrolla escuchando fragmentos de canciones de las últimas décadas, provocando debates y recuerdos. Cada carta jugada es una oportunidad de demostrar conocimiento musical, ofreciendo una experiencia lúdica que es una banda sonora en sí misma.Jugadores: 2 a 10Tiempo de juego: 30 minutosEdad: A partir de 16 anys.
Precio Abacus
24,50€
24,99€
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Set Daler Rowney Simply 50 piezas Creative ProjectSet artístico con 50 herramientas y soportes para explorar un amplio abanico de técnicas, desde el acrílico hasta el carboncillo y la tinta. Ideal para usuarios que desean profundizar en el dibujo y la pintura con materiales de alta relación calidad-precio.Contenido del Set (Selección):20 lápices de colores, 6 lápices de dibujo y 4 carboncillos.25 pasteles al óleo y 12 tubos de 12 ml de pinturas acrílicas.Pinceles acrílicos y pinceles de acuarela.Hojas para dibujo, técnica mixta y acrílico (20 hojas de cada tipo) y 1 tabla entelada A5.Accesorios para tinta (frasco de tinta negra, pluma + 4 plumillas).7 rotuladores acrílicos.1 estuche de acuarela con 12 colores.1 guía.Características: Un maletín de grandes posibilidades que reúne múltiples técnicas de dibujo y pintura.
Precio Abacus
56,95€
59,90€
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El best seller internacional que está arrasando, por la autora más viral del momento.Un thriller psicológico absolutamente adictivo que los lectores de La mujer en la ventana, La pareja de al lado y La chica del tren no se querrán perder. Todos los días friego la preciosa casa de los Winchester de arriba abajo. Recojo a su hija del colegio y preparo deliciosas comidas para toda la familia antes de subir a cenar sola en mi minúscula habitación del piso superior.Intento no prestar atención a Nina cuando lo ensucia todo simplemente para ver cómo lo limpio. A las extrañas mentiras que cuenta sobre su propia hija. A su marido, que cada día parece más abatido. Pero cuando miro a Andrew a los ojos, castaños, encantadores y llenos de dolor, no me resulta difícil imaginar cómo sería vivir en la piel de Nina. El gran vestidor, el coche de lujo, el esposo perfecto.Hasta que un día no me resisto a probarme uno de sus maravillosos vestidos blancos. Solo quiero saber qué se siente. Pero ella pronto lo descubre, y cuando me doy cuenta de que la puerta de mi habitación solo se cierra por fuera ya es demasiado tarde.Algo me reconforta: los Winchester no saben quién soy en realidad.No saben de lo que soy capaz...Los lectores comentan...«¡No podía dejarlo!... ¡Una montaña rusa increíble!». «Adictivo... Pura perfección». «¡Fantástico!... Me lo leí en una sola noche de lectura compulsiva... El final te deja noqueado». «¡Increíble!... ¡Alucinante!... Una absoluta delicia con una oscura guarnición de exquisiteces. ¡Es todo y más!».«No te vas a poder creer la dirección que toma este libro... Sus giros te dejan con la boca abierta... ¡Un thriller deslumbrante!». «¡Un cinco estrellas perfecto!». «¡Todavía no he leído una novela de Freida McFadden que no me vuele la cabeza! Esta me la acabé en una sentada. El final fue absolutamente perfecto y me dejó con ganas de más». «Oscuro y retorcido, no podrás dejar de pasar páginas hasta su escalofriantemente delicioso final. ¡Cinco estrellas supermerecidas!».Preparaos para un viaje a las profundidades de un hogar aparentemente perfecto con La asistenta, el thriller psicológico de Freida McFadden que ha cautivado a millones de lectores en todo el mundo. La historia nos presenta a Millie, una joven con un pasado complicado que, desesperada por encontrar trabajo, acepta un puesto como asistenta interna para la rica familia Winchester. El trabajo parece un sueño hecho realidad: una casa preciosa, estabilidad y una habitación propia en el ático.Sin embargo, Millie no tarda en descubrir que tras la fachada de perfección se esconde una realidad perturbadora. Nina, su jefa, tiene un comportamiento errático y cambios de humor desconcertantes que convierten el día a día en un campo de minas. Mientras intenta no hacer caso de las extrañas mentiras que cuenta Nina o de la tristeza que reflejan los ojos de su marido, Andrew, Millie empieza a sentirse atrapada. La tensión crece cuando descubre que la puerta de su habitación solo se puede cerrar desde fuera, un detalle que convierte su refugio en una posible jaula. Pero los Winchester no saben quién es realmente Millie ni de qué es capaz.¿A quién va dirigido el libro La asistenta?Este libro es una lectura obligada para los amantes del domestic noir y del thriller psicológico lleno de suspense. Si disfrutas con historias que te hacen dudar de todo y de todos, con giros argumentales inesperados y una tensión que se mantiene hasta la última página, La asistenta te fascinará. Es ideal para lectores que buscan una novela ágil, con capítulos cortos que invitan a seguir leyendo sin parar, y para seguidores de autoras como Paula Hawkins o Shari Lapena.Temas que trata el libroLa asistenta explora diversas cuestiones complejas que se entrelazan para crear una trama absorbente:Las apariencias y la realidad: El libro juega constantemente con la idea de que nada es lo que parece. La familia Winchester proyecta una imagen de felicidad y éxito que esconde una dinámica familiar tóxica y llena de secretos.Los secretos y el pasado: Todos los personajes tienen un pasado oscuro que intentan ocultar. La novela demuestra cómo las decisiones pasadas pueden tener consecuencias devastadoras en el presente.La manipulación psicológica: La relación entre Nina y Millie es un claro ejemplo de manipulación. La inestabilidad de Nina crea un ambiente de paranoia y desconfianza que afecta profundamente a la protagonista.La venganza y la supervivencia: A medida que la trama avanza, la lucha por la supervivencia se convierte en un motor clave para Millie, llevándola a situaciones límite donde la venganza se perfila como una posible salida.La mayoría de los lectores coinciden en que La asistenta es un thriller intensamente adictivo, con un ritmo trepidante y giros argumentales que sorprenden y mantienen el interés hasta el final.
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Proyector Stellar Light Cielo Estrellado y Vía Láctea (Mobility on Board)El Stellar Light transforma cualquier habitación en un cielo nocturno estrellado. Este proyector ofrece un diseño exclusivo que te sumerge en la Vía Láctea y un relajante espectáculo de estrellas. Es perfecto tanto para pequeños como para mayores, proporcionando confort y tranquilidad.Características Destacadas:Proyección de Vía Láctea y láser de estrellas.Mando a distancia intuitivo con forma de cohete (*rocket-shaped*).8 efectos visuales y 4 velocidades de proyección.Configuración personalizable y brillo ajustable.Incluye capacidad de cambio de colores y dos temporizadores de apagado.Alimentación: Funcionamiento conectado a la red eléctrica con cable TYPE-C (incluido).
Precio Abacus
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