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Hàbits atòmics en acció
Hàbits Atòmics en Acció: De la Inspiració a la Transformació DiàriaDesprés de l'èxit aclaparador i mundial d'Hàbits Atòmics, que ha canviat la manera com milions de persones entenen el canvi i el creixement personal, James Clear torna amb el recurs definitiu: Hàbits Atòmics en Acció. Aquesta no és una simple continuació, sinó la clau per passar de la teoria a la pràctica, de la inspiració a la transformació real i duradora en la teva vida quotidiana.Si ja coneixes la força dels petits canvis —els ''hàbits atòmics''—, saps que l'èxit no és una meta, sinó el producte dels teus sistemes i rutines diàries. Però, com s'apliquen realment les Quatre Lleis del Canvi de Conducta a la teva realitat? Com fas que l'hàbit de meditar, fer exercici o aprendre un nou idioma sigui obvi, atractiu, fàcil i satisfactori cada dia?Aquest llibre és l'eina interactiva i pràctica que t'ajudarà a respondre totes aquestes preguntes. Amb una estructura clara i accessible, Hàbits Atòmics en Acció t'ofereix:-Plantilles de Seguiment Guiades: Sistemes senzills i eficaços per visualitzar el teu progrés, trencar les ratxes negatives i mantenir la constància fins i tot en els dies més difícils.-Exercicis Específics: Aprèn a aplicar la tècnica de l'apilament d'hàbits connectant noves accions amb les rutines que ja tens establertes (per exemple: ''Després de prendre el cafè, dedicaré cinc minuts a escriure'').-Anàlisi de l'Entorn: Descobreix com el teu entorn físic i social influeix en els teus comportaments. El llibre t'ofereix eines per redissenyar el teu espai per fer els bons hàbits irresistibles i els dolents, invisibles.-Idees Inèdites i Estratègies de Superació: James Clear aprofundeix en el paper del plaer i la diversió en la formació d'hàbits, i et proporciona solucions ràpides per superar la temuda ''meseta de l'hàbit'', el moment en què el progrés sembla estancar-se.-Pla d'Adaptació per a la Vida Real: T'ajuda a adaptar els teus hàbits als grans canvis vitals i a evolucionar els teus sistemes perquè romanguin rellevants amb el pas del temps.Deixa de confiar només en la motivació i el pensament positiu. Comença a construir el teu sistema de canvi pas a pas, dissenyant un full de ruta per a la millora contínua. Si llegeixes, reflexiones i apliques els exercicis d'aquest llibre, descobriràs que aquells canvis minúsculs i aparentment insignificants tenen la força d'un veritable tsunami transformador en el temps.Aquest és el manual que necessites per aconseguir, de manera definitiva, la vida que vols.Què n'han dit?-''Una guia pas a pas per canviar rutines... Històries inspiradores de la vida real.'' - Financial Times (Regne Unit)-''És un llibre absolutament fabulós i no em sorprèn que hagi venut tantes còpies... Molt útil, molt pràctic i super ben investigat.'' - Dr. Rangan Chatterjee (Metge i presentador de la BBC)-''Hàbits Atòmics em va ensenyar la importància dels petits hàbits, la constància, la disciplina i la bona planificació. Totes són lliçons valuoses que m'ajuden a assolir els meus objectius.'' - Eliud Kipchoge (Campió Olímpic i Rècord Mundial de Marató)Pasar de la intención a la acción es uno de los retos más humanos y universales. Hàbits atòmics en acció se presenta como una brújula y un mapa para aquellos que ya no buscan más teorías, sino un camino práctico para transformar su día a día. Con un enfoque profundamente personal, invita a un diálogo íntimo con uno mismo para construir, paso a paso, la vida que deseamos. Esta obra es la herramienta definitiva para convertir la inspiración en una realidad tangible y duradera.¿A quién va dirigido "Hàbits atòmics en acció"?Esta obra está pensada para el lector proactivo, aquel que ya ha entendido la teoría del cambio de conducta y ahora se pregunta: «Y ahora, ¿cómo lo aplico a mi realidad?». Es ideal para personas que buscan una herramienta estructurada para superar la parálisis por análisis y empezar a experimentar resultados tangibles. Si disfrutas de los procesos de reflexión guiada y valoras la satisfacción de ver tu progreso de forma clara, este diario de trabajo se convertirá en tu aliado perfecto para consolidar nuevas rutinas.Temas que trataMás que un libro de lectura, es una herramienta de introspección que gira en torno a temas clave. Uno de los ejes principales es el autoconocimiento a través del registro consciente, explorando cómo el acto de anotar nuestros comportamientos revela patrones y creencias arraigadas. También profundiza en el diseño del entorno como una forma de respeto hacia nuestro «yo» futuro, planteando cómo la modificación de nuestro espacio puede facilitar las buenas decisiones. Finalmente, aborda la identidad como un proceso en construcción, donde cada pequeña acción es un voto para la persona en la que nos queremos convertir.En general, los lectores lo consideran un complemento práctico y esencial, ideal para aquellos que quieren aplicar de manera estructurada los conceptos del libro original mediante ejercicios y seguimiento.
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Mochila Eastpak Padded Pak’r Blue AfternoonLa mochila Padded Pak’r, la más icónica de Eastpak, es ideal para el trabajo, el ocio o donde te lleve el día.Ajusta las correas para adaptarla a tu estilo y mantén lo imprescindible a mano gracias al bolsillo frontal.Su diseño combina comodidad y resistencia, pensada para el ritmo diario con un amplio compartimento principal.Características:Capacidad 24 litros.Amplio compartimento principal con cierre de cremallera.Bolsillo frontal con cremallera para objetos pequeños.Correas ajustables y acolchadas para los hombros.Panel trasero y base acolchados.Material resistente: 100 % poliéster.Resistente al agua.Medidas: 40 × 30 × 18 cm.Garantía limitada de hasta 30 años.
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Hola, soy Titó.Soy alegre y entusiasta. ¡Me encanta ir de excursión y descubrir el mundo que nos rodea!¿Quieres jugar conmigo?Figura articulada para que los más pequeños puedan imaginar y recrear sus propias historias.¡A jugar! Con Titó y los Fa La La, un programa que pone en valor el juego infantil. Los protagonistas son los muñecos de juguete de Titó, John C y los animales que cantan y bailan en Fa La La. Estos muñecos se mueven con una mano anónima y cobran vida con una misma voz que cambia de tono, imitando así el juego simbólico de los niños.La serie se compone de capítulos autoconclusivos pensados para despertar la imaginación de los más pequeños. En sus aventuras viajarán al espacio, vivirán una gran aventura en la playa, volarán entre las nubes o regresarán a la tierra de los dinosaurios. El objetivo es claro: crear situaciones que inviten a los niños y niñas a imitarlas y a jugar.Altura: 12 cm
Precio Abacus
19,60€
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Hitster Temazos es un exitoso juego de fiesta musical que combina cultura musical, memoria y un toque de suerte. Ha cautivado a los jugadores por su innovador uso de Spotify (u otro servicio de streaming). En Hitster, los jugadores deben adivinar el año de lanzamiento de una canción y colocar su carta en el lugar correcto de su ''línea de tiempo'' musical cronológica.El juego se desarrolla escuchando fragmentos de canciones de las últimas décadas, provocando debates y recuerdos. Cada carta jugada es una oportunidad de demostrar conocimiento musical, ofreciendo una experiencia lúdica que es una banda sonora en sí misma.Jugadores: 2 a 10Tiempo de juego: 30 minutosEdad: A partir de 16 anys.
Precio Abacus
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Set Daler Rowney Simply 50 piezas Creative ProjectSet artístico con 50 herramientas y soportes para explorar un amplio abanico de técnicas, desde el acrílico hasta el carboncillo y la tinta. Ideal para usuarios que desean profundizar en el dibujo y la pintura con materiales de alta relación calidad-precio.Contenido del Set (Selección):20 lápices de colores, 6 lápices de dibujo y 4 carboncillos.25 pasteles al óleo y 12 tubos de 12 ml de pinturas acrílicas.Pinceles acrílicos y pinceles de acuarela.Hojas para dibujo, técnica mixta y acrílico (20 hojas de cada tipo) y 1 tabla entelada A5.Accesorios para tinta (frasco de tinta negra, pluma + 4 plumillas).7 rotuladores acrílicos.1 estuche de acuarela con 12 colores.1 guía.Características: Un maletín de grandes posibilidades que reúne múltiples técnicas de dibujo y pintura.
Precio Abacus
56,95€
59,90€
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El best seller internacional que está arrasando, por la autora más viral del momento.Un thriller psicológico absolutamente adictivo que los lectores de La mujer en la ventana, La pareja de al lado y La chica del tren no se querrán perder. Todos los días friego la preciosa casa de los Winchester de arriba abajo. Recojo a su hija del colegio y preparo deliciosas comidas para toda la familia antes de subir a cenar sola en mi minúscula habitación del piso superior.Intento no prestar atención a Nina cuando lo ensucia todo simplemente para ver cómo lo limpio. A las extrañas mentiras que cuenta sobre su propia hija. A su marido, que cada día parece más abatido. Pero cuando miro a Andrew a los ojos, castaños, encantadores y llenos de dolor, no me resulta difícil imaginar cómo sería vivir en la piel de Nina. El gran vestidor, el coche de lujo, el esposo perfecto.Hasta que un día no me resisto a probarme uno de sus maravillosos vestidos blancos. Solo quiero saber qué se siente. Pero ella pronto lo descubre, y cuando me doy cuenta de que la puerta de mi habitación solo se cierra por fuera ya es demasiado tarde.Algo me reconforta: los Winchester no saben quién soy en realidad.No saben de lo que soy capaz...Los lectores comentan...«¡No podía dejarlo!... ¡Una montaña rusa increíble!». «Adictivo... Pura perfección». «¡Fantástico!... Me lo leí en una sola noche de lectura compulsiva... El final te deja noqueado». «¡Increíble!... ¡Alucinante!... Una absoluta delicia con una oscura guarnición de exquisiteces. ¡Es todo y más!».«No te vas a poder creer la dirección que toma este libro... Sus giros te dejan con la boca abierta... ¡Un thriller deslumbrante!». «¡Un cinco estrellas perfecto!». «¡Todavía no he leído una novela de Freida McFadden que no me vuele la cabeza! Esta me la acabé en una sentada. El final fue absolutamente perfecto y me dejó con ganas de más». «Oscuro y retorcido, no podrás dejar de pasar páginas hasta su escalofriantemente delicioso final. ¡Cinco estrellas supermerecidas!».La asistenta es una novela que atrapa con una fuerza sorprendente, sumergiendo al lector en una atmósfera donde nada es lo que parece. Su narrativa construye una tensión psicológica que crece poco a poco, casi en silencio, a través de detalles cotidianos que se van volviendo inquietantes. Esta obra destaca por cómo juega con las percepciones, invitando a una lectura activa donde cada gesto y cada palabra no dicha pueden ser una clave o una trampa. La experiencia es la de un viaje trepidante a través de la desconfianza y los secretos.¿A quién va dirigido La asistenta?Este libro cautivará especialmente a los lectores que disfrutan de los thrillers psicológicos con un ritmo ágil y lleno de giros argumentales. Es ideal para aquellos que buscan una historia que los mantenga en suspense, haciéndoles dudar constantemente de sus propias conclusiones. Si te gustan las narraciones que exploran las complejidades de la mente humana y las dinámicas de poder ocultas en entornos aparentemente normales, esta lectura te resultará fascinante. Es una obra perfecta para quien valora más la tensión psicológica y la sorpresa que la acción explícita.Temas que trataLa novela profundiza en la fragilidad de las apariencias y la construcción de la identidad. Uno de los ejes centrales es la reflexión sobre las desigualdades sociales y cómo la envidia puede actuar como un motor de transformación personal y de deseo. También explora la idea del secreto y el engaño, cuestionando hasta qué punto conocemos realmente a las personas que nos rodean. De una manera más abstracta, el libro plantea interrogantes sobre la justicia, la venganza y los límites morales que una persona puede llegar a cruzar para sobrevivir o para reescribir su propio destino.La recepción general del libro subraya su capacidad adictiva para mantener el interés gracias a un estado de tensión creciente y giros argumentales sorprendentes que captan al lector hasta el final.
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Proyector Stellar Light Cielo Estrellado y Vía Láctea (Mobility on Board)El Stellar Light transforma cualquier habitación en un cielo nocturno estrellado. Este proyector ofrece un diseño exclusivo que te sumerge en la Vía Láctea y un relajante espectáculo de estrellas. Es perfecto tanto para pequeños como para mayores, proporcionando confort y tranquilidad.Características Destacadas:Proyección de Vía Láctea y láser de estrellas.Mando a distancia intuitivo con forma de cohete (*rocket-shaped*).8 efectos visuales y 4 velocidades de proyección.Configuración personalizable y brillo ajustable.Incluye capacidad de cambio de colores y dos temporizadores de apagado.Alimentación: Funcionamiento conectado a la red eléctrica con cable TYPE-C (incluido).
Precio Abacus
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