Las adolescentes y la ansiedad. Guía de supervivencia. 10 formas de vencer la ansiedad y sentirse mejor

Name: Las adolescentes y la ansiedad. Guía de supervivencia. 10 formas de vencer la ansiedad y sentirse mejor
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Descripción

Una guía esencial para ayudar a las adolescentes a enfrentarse a sus miedos. -Lara Honos-Webb, PhD, psicóloga y autora de The Gift of ADHD Ser adolescente es estresante. Entre los retos de la escuela, las expectativas de los amigos y la familia y la incesante presión por ser perfecta, no es de extrañar que muchas adolescentes sientan ansiedad. La buena noticia es que la ansiedad es muy tratable -¡sobre todo si sabes cómo lidiar con ella!-. Este libro -escrito especialmente para chicas adolescentes- te ayudará a alejarte de la ansiedad y a vivir la vida que deseas. En esta guía divertida y fácil de usar, encontrarás 10 estrategias rápidas que te ayudarán a afrontar los pensamientos ansiosos de forma saludable. Aprenderás cómo funciona la ansiedad y por qué la sientes, consejos para superar los pensamientos negativos, habilidades de mindfulness que te ayudarán a mantener los pies en la tierra y ejercicios de autocompasión que te ayudarán a mejorar tu forma de ver la vida. También aprenderás a equilibrar el tiempo frente a la pantalla y el uso de las redes sociales y a fortalecer las relaciones con la familia y los amigos. Como adolescente, a veces necesitas espacio para respirar y ser tú misma. Con este libro, aprenderás a encontrar ese espacio tranquilizador dentro de ti. Lucie Hemmen, PhD es psicóloga clínica especializada en el trabajo con adolescentes y sus padres en la práctica privada, al mismo tiempo que cría a sus dos hijas adolescentes, Marley y Daisy.

Ficha técnica - Las adolescentes y la ansiedad. Guía de supervivencia. 10 formas de vencer la ansiedad y sentirse mejor

Tipo de producto: Libro

Páginas/Hojas: 184

Año de edición: 2025

Colección: Amae

Idioma: Español

Tipo de tapa: Blanda

EAN: 9788433039613

Referencia Abacus: 1568631.22

Editorial: Desclée de Brouwer

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