Toma las riendas de tu salud

Name: Toma las riendas de tu salud
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Blázquez, Elisa

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Descripción

Transforma tus hábitos a través de la alimentación consciente y gana en salud.

Con este libro mejorarás tu microbiota, tus digestiones, tus niveles de energía y tu calidad de vida. Además, contiene una guía práctica para elaborar tus menús diarios, hacer la lista de la compra y cocinar de manera saludable.

¿Te sientes abrumado por la cantidad de información sobre salud disponible hoy en día? ¿Ves complicado hacer buenas elecciones en un mundo acelerado y lleno de ultraprocesados? Elisa Blázquez te propone un enfoque integrativo para comprender cómo las rutinas y el entorno afectan a la salud física y mental.

La autora explora el impacto de estos alimentos, señalando cómo debilitan el intestino y promueven la inflamación crónica, e introduce métodos para fortalecer la microbiota y la salud metabólica a través de una dieta antiinflamatoria.

Toma las riendas de tu salud te enseña a conocer tu cuerpo y sus conexiones en profundidad y te ayuda a realizar un cambio significativo y sostenible en tus hábitos y prioridades. Aprende a cuidarte de manera consciente y eficaz.

Ficha técnica - Toma las riendas de tu salud

Tipo de producto: Libro

Páginas/Hojas: 256

Año de edición: 2024

Colección: Bienestar y salud

Idioma: Español

Tipo de tapa: Blanda

EAN: 9788467074567

Referencia Abacus: 1510084.36

Editorial: Espasa

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