Dormir, para vivir más y mejor

Name: Dormir, para vivir más y mejor
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Mora, Gregorio

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Descripción

Dormir no es solo descansar. Es el proceso biológico sobre el que se construyen la salud, la energía, el rendimiento mental y la longevidad. Sin embargo, millones de personas siguen intentando mejorar su descanso con soluciones genéricas que ignoran una realidad clave: cada persona duerme de forma diferente.

En este libro, Gregorio Mora acerca la ciencia del sueño a la vida real a través de una combinación única de experiencia personal, investigación científica y aplicación práctica. Explica por qué el descanso no depende solo de cuántas horas dormimos, sino de cuándo dormimos, cómo dormimos y cómo se relaciona el sueño con nuestra biología individual. A lo largo de estas páginas, el lector descubrirá cómo funciona realmente el sueño, qué factores lo están alterando en la sociedad moderna y por qué los enfoques universales no funcionan. El libro introduce el papel de la cronobiología y la importancia de adaptar el descanso al cronotipo de cada persona, acercando la ciencia del sueño a decisiones cotidianas que pueden cambiar la calidad de vida desde el primer día.

Una obra que combina historia real, ciencia accesible y herramientas prácticas para entender por qué el sueño es, probablemente, el pilar más infravalorado de la salud moderna.

Ficha técnica - Dormir, para vivir más y mejor

Tipo de producto: Libro

Páginas/Hojas: 264

Año de edición: 2026

Colección: Salud y Bienestar

Idioma: Español

Tipo de tapa: Blanda

EAN: 9791387775544

Referencia Abacus: 1604014.95

Editorial: Oberón

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