El despertar del sueño

Name: El despertar del sueño
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Kshirsagar, Suhas

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Descripción

Un plan personalizado para reparar, mejorar y restaurar tu sueño.

Con el ajetreo de la vida diaria y la creciente presencia de pantallas, es difícil conseguir un sueño reparador. Uno de cada tres adultos en todo el mundo sufre de insomnio y son muchas las personas que quieren lograr un buen descanso nocturno, pero ¿qué significa exactamente y cómo podemos conseguirlo? El Dr. Suhas Kshirsagar y la Dra. Sheila Patel, que acumulan entre ambos cinco décadas de práctica clínica e investigación, nos presentan una solución holística a este problema generalizado.

Combinando ciencia innovadora con la sabiduría de la tradición ancestral ayurvédica, esta obra te enseñará cómo conseguir un sueño reparador y equilibrado que te permita desbloquear tu potencial completo.

Todos tenemos la capacidad de disfrutar de un sueño reparador: un sueño que va más allá del descanso fisiológico y de la relajación. Este estado natural contiene las claves de la salud de nuestro cuerpo, mente y espíritu. Combinando la ciencia occidental con la oriental, estas páginas nos ofrecen un marco exhaustivo que nos aporta información sobre:

las causas más comunes que interfieren en nuestros patrones y ciclos naturales del sueño
los aspectos emocionales y espirituales que nos ayudan a conseguir un buen descanso
meditaciones, prácticas y preguntas que te ayudarán a conocer y mejorar tus hábitos de sueño
una variedad de protocolos de sueño y consejos para crear tus propias rutinas matutinas y nocturnas.

Sea lo que sea lo que esté afectando tu sueño, puedes tomar decisiones conscientes que te ayuden a repararlo.

Ficha técnica - El despertar del sueño

Tipo de producto: Libro

Páginas/Hojas: 312

Año de edición: 2026

Colección: Salud y bienestar

Idioma: Español

Tipo de tapa: Blanda

EAN: 9791387662202

Referencia Abacus: 1582857.99

Editorial: Urano

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