Si vius en aquest món, sabràs que marcar els teus límits no és tasca fàcil. Ja sigui en el treball, en les reunions familiars, en els sopars amb amics o en el dia a dia amb la parella: dir «no» ens costa horrors. I fins i tot, quan aconseguim fer-ho, no sempre ens surt amb l'educació i el tarannà que ens agradaria. Per sort, com gairebé tot en la vida, això també es pot aprendre. Amb Alba Cardalda, descobrim la importància de dir prou. Amb aquest llibre, ha arribat l’hora de posar-ho en pràctica amb més de 50 exercicis interactius amb el màxim rigor psicològic. Allibera el tigre que portes dins és el journal que necessites per a treballar la teva assertivitat… i no haver d’engegar a la merda.Allibera el tigre que portes dins no és un manual teòric dens, sinó una guia pràctica i propera que se sent com una conversa amb una professional que t'entén. Alba Cardalda aconsegueix crear un espai segur on el lector pot explorar les seves dificultats per comunicar-se sense sentir-se jutjat. A través d'un to empàtic i directe, el llibre convida a la reflexió i, sobretot, a l'acció, transformant la por de dir 'no' en una oportunitat per créixer.L'estructura interactiva, plena d'exercicis i propostes, fa que la lectura sigui una experiència dinàmica i personalitzada. Més que un llibre, és un quadern de treball per a l'ànima, dissenyat per desmuntar creences limitants i construir una nova manera de relacionar-se amb un mateix i amb els altres. Cada pàgina és una invitació a connectar amb la pròpia força interior i a defensar el nostre espai vital amb confiança i respecte.A qui va dirigit 'Allibera el tigre que portes dins'?Aquesta obra està pensada per a qualsevol persona que senti que les necessitats dels altres sempre passen per davant de les seves. És ideal per a aquells que lluiten amb la culpa a l'hora de posar límits, ja sigui a la feina, amb la família o en les relacions personals. Si et costa dir 'no' i sovint acabes fent coses que no vols per por del conflicte o de decebre, aquest llibre et proporcionarà les eines necessàries. També és un recurs valuós per a qui busca millorar la seva comunicació i construir relacions més sanes i equilibrades, basades en el respecte mutu.Temes que tractaEl llibre se centra principalment en el desenvolupament de l'assertivitat com a eina fonamental per al benestar emocional. Explora en profunditat l'art d'establir límits saludables, ensenyant estratègies concretes per comunicar les pròpies necessitats de manera clara i respectuosa. A més, aborda la importància de l'autoconeixement i l'autoestima, ja que entendre i valorar el que necessitem és el primer pas per poder defensar-ho. Finalment, tracta la gestió de la culpa i la por al rebuig, dos dels obstacles més grans a l'hora de ser assertius.
Has afegit la quantitat màxima disponible.