Insomnio: no puedo dormir

Name: Insomnio: no puedo dormir
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Descripción

Dormirse y dormir del tirón, o simplemente descansar lo necesario cada noche, parecen haberse convertido en misiones casi imposibles en el mundo moderno. Deja atrás todos tus desvelos. ¡Hay solución! Este libro proporciona, a través de sencillos trucos, las técnicas y herramientas necesarias para entender cómo duermes y qué patrones de sueño sueles seguir, así como para poner en práctica cambios que te permitan descansar mejor y despertar rebosante de energía.

Descubre cómo:

* Adaptar tus actividades y tu perspectiva temporal con el objetivo de lograr un sueño de alta calidad.

* Transformar tu área de descanso para que el momento de ir a dormir se convierta en el comienzo de una actividad placentera.

* Ajustar tu dieta y conciliar el sueño con más facilidad.

* Bajar el ritmo y desconectar a través de técnicas de relajación.

* Crear hábitos positivos que contribuyan a crear rutinas de sueño saludables.

Ficha técnica - Insomnio: no puedo dormir

Tipo de producto: Libro

Páginas/Hojas: 136

Año de edición: 2023

Colección: Libros singulares

Idioma: Español

Tipo de tapa: Blanda

EAN: 9788441548473

Referencia Abacus: 1463295.00

Editorial: Anaya Multimedia

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