Rompe el bucle de la preocupación y vuelve a confiar en ti.
¿Piensas demasiado? ¿Eres incapaz de dejar de darle vueltas a todas las decisiones que has tomado (y las que tendrás que tomar) sobre tu trabajo, tu relación de pareja o tus amistades? Muchos de nosotros sufrimos lo que se conoce como overthinking, es decir, le damos (demasiadas) vueltas a todo. Este sobrepensamiento, vinculado con la ansiedad, puede ser una gran fuente de estrés y más ansiedad, generando así un círculo vicioso que parece no tener fin. Pero romper el bucle es posible.
En este libro, la psicóloga Laia Sabaté aborda las causas que nos han llevado a sobrepensar y nos ofrece estrategias para escapar de la trampa de nuestra mente (sin juzgarnos) y disfrutar la vida que merecemos.
¿Qué encontrarás en este libro?
*Una guía para entender cómo funciona el sobrepensar y abordar la ansiedad que genera desde la compasión.
*Relatos personales basados en casos reales de consulta y experiencias de la autora.
*Recursos prácticos y ejercicios sencillos para escapar del bucle del overthinking, construir tu lugar seguro y vivir en calma.
Hi ha moments en què la ment es converteix en un laberint de pensaments recurrents, un soroll constant que impedeix trobar la calma. Aquesta obra no ofereix solucions màgiques, sinó que acompanya el lector amb una veu propera i comprensiva, com una conversa amb una amiga sàvia que entén perfectament aquesta sensació d'estar atrapat en un bucle. La seva lectura és un bàlsam, una invitació a aturar-se, respirar i trobar un espai de claredat enmig del caos mental quotidià.
Amb un to accessible i ple d'empatia, Laia Sabaté aconsegueix que el lector se senti comprès des de la primera pàgina.
Cómo dejar de dar vueltas a todo no és un manual rígid i impersonal, sinó una mà estesa que guia amb suavitat cap a una millor comprensió d'un mateix. Transforma l'ansietat en una oportunitat per créixer i reconnectar amb el present, oferint esperança i eines reals.
A qui va dirigit 'Cómo dejar de dar vueltas a todo'?
Aquest llibre està pensat per a qualsevol persona que se senti atrapada en el cicle de l'‘overthinking’ o pensament excessiu. És ideal per a aquells que analitzen cada decisió passada i futura fins a l'esgotament, que lluiten contra l'ansietat generada per la incertesa i que busquen eines pràctiques i accessibles per trencar aquest patró. També ressonarà profundament amb qui desitgi cultivar una relació més compassiva amb si mateix, aprenent a gestionar la veu crítica interna que alimenta la preocupació constant i el malestar.
Temes que tracta
L'obra aprofundeix en diverses àrees clau per combatre el pensament circular i l'estrès que comporta. Un dels pilars fonamentals és l'autocompassió, presentada com l'eina essencial per deixar de jutjar-se i acceptar la pròpia vulnerabilitat sense culpa. També explora l'origen i el funcionament de l'ansietat, desmitificant-la i oferint una perspectiva més amable i constructiva. Finalment, el llibre proporciona estratègies cognitives i exercicis pràctics per crear un ‘lloc segur’ mental, gestionar les preocupacions de manera efectiva i aprendre a viure amb més calma i presència en el dia a dia.
