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Llibres de creixement personal
Estàs buscant una bona lectura? A Abacus tenim la millor selecció de llibres de divulgació i autoajuda que esdevindran el teu millor aliat en el dia a dia. Aquí hi trobaràs obres de reconeguts escriptors espanyols i estrangers per gaudir d'un moment de reflexió, com els d'Andrés Sopeña Monsalve i Bunty Cutler. Fes-hi una ullada!
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Generación dopamina
¿Somos esclavos de la dopamina, la hormona de la felicidad? Combinando la neurociencia con impactantes casos reales, la psiquiatra Anna Lembke nos explica el precio personal y social de la búsqueda desenfrenada del placer en un libro que no deja a nadie indiferente. Tenemos un problema: nuestro cerebro ha evolucionado para evitar el dolor pero, a cambio, nos hemos vuelto adictos a los estímulos opuestos: drogas, comida, juego, compras, redes sociales, pornografía. La responsable es la dopamina, la sustancia química que gobierna los centros del placer y el dolor en el cerebro. Anna Lembke, psiquiatra y especialista en adicciones de la universidad de Stanford, explica por qué el consumo desenfrenado conduce a la adicción, la depresión y la ansiedad, y cómo conseguir el nivel perfecto de satisfacción manteniendo los niveles de dopamina bajo control. Las cautivadoras historias reales de pacientes que cayeron en las garras de la adicción y encontraron la salida son el persuasivo tejido que unifica esta obra inteligente, amena y radicalmente humana. «Un trabajo revelador sobre la búsqueda del placer y la adicción. Los lectores en busca de equilibrio encontrarán en la obra de Lembke una guía tan informativa como fascinante.»Publishers Weekly «Fascinantes casos reales y una fórmula sensata para el tratamiento de las adicciones.»Kirkus Reviews«Sus relatos sobre pacientes que hallaron un equilibrio sano entre placer y dolor poseen la capacidad de transformar tu vida.»Lori Gottlieb, psicóloga y autora de Deberías hablar con alguien
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Libérate de la codependencia
El clásico moderno sobre la codependencia que ha vendido más de 7 millones de ejemplares en todo el mundo, revisado y completamente actualizado.¿Se ha convertido tu relación con alguien en el gran problema en tu vida? Si, como les sucede a tantas personas, retiraste el foco de tu propia vida mientras tratabas de atender el drama de un ser querido cuyo comportamiento tiende a ser destructivo, puede que seas una persona codependiente, y puede que te veas reflejado en este libro. Un fenómeno editorial único en su género que ya ha ayudado a millones de lectores y que contiene la llave para comprender qué es la codependencia y liberarse de ella. La mirada compasiva y profunda de Melody Beattie respecto a este aspecto de la personalidad, que consiste en perderse a uno mismo para ayudar en exceso a otro, ha iluminado ya a muchas personas en el camino de comprender que es inútil tratar de cambiar a nadie más que a uno mismo, y que al empezar a cuidarse es cuando el proceso de sanación comienza. Con ejercicios personales e historias instructivas extraídas de la experiencia personal de Beattie y de las vidas de sus pacientes, este libro ofrece un camino claro y asequible de sanación, esperanza, libertad y felicidad. Una edición revisada y actualizada por completo que incluye un nuevo capítulo sobre trauma y ansiedad, dos temas que la autora sintió hace años que debían ser tratados desde la perspectiva de la codependencia y que convierten a esta una obra en una lectura aún más relevante hoy que cuando se publicó por primera vez hace treinta y cinco años.
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Abecedario emocional. Entiende y transforma tus emociones de la A a la Z
Un bello y ameno laboratorio en forma de libro para comprender lo que nos pasa por dentro. -Francesc Miralles Esta obra presenta un abecedario de las emociones, donde cada letra del alfabeto se vincula con un término clave del universo emocional. El formato ofrece una guía estructurada, clara y cercana para explorar el complejo paisaje de lo que sentimos. Su propósito es proporcionar una comprensión profunda pero accesible de las emociones humanas. Está dirigida tanto a adolescentes y adultos que desean mejorar su gestión emocional como a profesionales de la psicología, la educación y el desarrollo personal. Se propone así un recorrido que impulsa el desarrollo de la inteligencia emocional, facilita la comprensión de los procesos internos y ofrece herramientas prácticas para afrontar distintas experiencias afectivas. Un recurso útil y versátil para cualquiera que busque ampliar su habilidad y sensibilidad en el manejo de las emociones. Leila Nomen Martín,es una profesional destacada en el campo de la psicología y el trabajo social con una amplia y diversa trayectoria. Psicóloga con una sólida formación y vasta experiencia en el tratamiento y estudio de las emociones, trabaja en el ámbito del tercer sector, ofreciendo apoyo emocional y psicológico a personas en situación de vulnerabilidad en Càritas Diocesana de Sant Feliu. Es especialista en duelo, adolescencia, infancia y adicciones, y profesora con décadas de experiencia en la enseñanza universitaria.
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A través del tiempo
El doctor Brian Weiss, analiza en este libro la capacidad de curación de la terapia de regresión a vidas pasadas. El autor de Muchas vidas, muchos maestros, nos cuenta los casos de muchos de sus pacientes empresarios, abogados, obreros o terapeutas, gente de muy diversas creencias, niveles socioeconómicos y educación, que descubrió en sus vidas pasadas el origen de sus traumas. Mediante estas regresiones, los enfermos pudieron también recuperar distintos talentos de los que disfrutaban en vidas anteriores y llegar a la convicción de que nuestra existencia, en apariencia limitada, es en verdad un paso en el largo camino hacia la inmortalidad. El doctor Brian Weiss pone además a nuestro alcance una serie de ejercicios que nos permitirán experimentar regresiones al pasado y alcanzar la paz espiritual.
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50 técnicas de mindfulness para la ansie
La literatura sobre mindfulness es abundante, pero este libro es especialmente útil ya que puede considerarse una especie de botiquín de primeros auxilios. Setrata de una guía repleta de estrategias, una caja deherramientas completa y bien estructurada, para incorporar el mindfulness a la psicoterapia de forma atractiva y eficaz. Las pra?cticas propuestas en esta gui?a, invitan al lector a reevaluar y observar sus propios pensamientos y hábitos negativos, su ansiedad, sudolor y su estrés, pero de un modo original, una manera que permite una nueva comprensión más profunda yque propicia el cambio positivo. Descubre cómo empezar a aplicar sorprendentes te?cnicas diseñadas por expertos. Se trata de herramientas fáciles de usar y reproducir, como por ejemplo distintas técnicas de respiracio?n, prácticas para superar la depresio?n o calmar la ansiedad, ejercicios para mejorar las habilidades de comunicación, meditaciones para la aceptacio?n yel dolor, etc. Este libro es ideal para quienes deseen aplicar los beneficios de la atención plena a su bienestar psicológico, así como para profesionales dela psicoterapia que quieran integrar el mindfulness en su trabajo.
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Un regal que ens ajudarà a conèixer les nostres emocions i a sentir-nos vius amb elles. Les emocions són part de la condició humana, és el que som, el que de vegades ens defineix i el que de vegades patim. Hi ha emocions que fan la vida més bella, més noble, digna de ser viscuda, emocions que ens eleven a la casa dels déus, però hi ha emocions que emmetzinen l'ànima, que ofeguen l'anhel de viure, que enverinen el desig de ser i de fruir i ens aboquen a les portes de l'infern. En aquest llibre de regal, amb il·lustracions, Franscesc Torralba registra prop de 60 emocions. Més enllà d'un diccionari o una petita enciclopèdia de les passions humanes el llibre vol ser un quadern de bitàcola per orientar al lector en el mar canviant de les emocions.
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Esencialismo (10º aniversario)
Edición 10º aniversario del best seller de The New York Times, con más de 1.000.000 de ejemplares vendidos en todo el mundo. ¿Sabes en qué inviertes tu tiempo y tu energía? Descubre lo que es verdaderamente esencial y obtén los mejores resultados.El Esencialismo es más que una estrategia de gestión del tiempo o una técnica de productividad. Es un enfoque disciplinado y sistemático para discernir lo que es absolutamente esencial, eliminar todo lo que no lo es y enfocarnos en las cosas que de verdad importan. En vez de tomar decisiones como reacción, el esencialista distingue deliberadamente las pocas cosas vitales de las muchas triviales, elimina lo que no es esencial para determinar en qué cosas puede rendir al máximo y luego quita los obstáculos para que las cosas esenciales fluyan de manera clara y ágil. La búsqueda disciplinada de lo esencial no consiste en hacer más en menos tiempo. Consiste en invertir de la manera más inteligente posible el tiempo y la energía para rendir al máximo haciendo solo lo esencial. En definitiva, el Esencialismo es una actitud emprendedora, audaz y exitosa.«Una lectura oportuna y esencial para cualquiera que se sienta sobrepasado, sobrecargado o sobresaturado». ADAM GRANTLo que opinan los expertos: «Greg McKeown cree que la respuesta se encuentra en reducir la vida a lo esencial. Él no puede decir lo que es esencial para cada uno, pero te ayudará a darle sentido a tu vida». DANIEL H. PINK, autor de Vender es humano y Drive «Esencialismo ofrece consejos concisos y elocuentes para que descubras lo que más te importa, apliques en ello tu energía y recibas las mayores recompensas». REID HOFFMAN, cofundador y presidente de LinkedIn y autor de El mejor negocio eres tú «Esencialismo tiene la clave para resolver uno de los grandes rompecabezas de la vida: ¿cómo hacer menos y lograr más? Una lectura oportuna y necesaria para cualquiera que se sientacomprometido con el éxito. [...] Así que deja lo que estás haciendo y lée». ADAM GRANT, autor del best seller Piénsalo otra vez «En Esencialismo, Greg McKeown nos ofrece una guía imprescindible para triunfar». TIM BROWN, CEO de Brown. «Siendo como soy un maximalista que siempre quiere hacerlo todo, este libro me retóy... mejoró mi vida. Si quieres trabajar mejor, no solo más, deberías leerlo». CHRIS GUILLEBAU, autor de Capitalismo digital, best seller de The New York Times
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Ansiedad: a mí también me pasa
Una guía para jóvenes y adolescentes para acompañarlos en sus miedos y ansiedades. Este libro es una guía con estrategias fáciles y eficaces para manejar la ansiedad, los ataques de pánico y el estrés de los jóvenes. Un libro en el que encontrar espacio para reflexionar sobre nuestra salud y equilibrio mental, y al mismo tiempo una herramienta para gestionar la ansiedad, las reacciones de nuestro cuerpo frente a ésta y aprender a hacerle frente.
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Aquesta edició actualitzada per Rafael Santandreu conté un nou pròleg i incorpora cinc testimonis de canvi d'expacients de l'autor, que ratifiquen l'eficàcia i l'èxit de L'art de no amargar-se la vida i del mètode en què està basat. El nostre destí és arribar a ser més forts i feliços. I Rafael Santandreu ens proporciona, en aquest llibre, un mètode pràctic, accessible i demostrat científicament per aconseguir-ho. Amb un estil propi, en combinació amb la seva llarga experiència com a psicòleg i amb vivències personals, l'autor mostra com podem transformar la nostra manera de pensar i actuar per tal d'aconseguir ser persones serenes, alegres i optimistes. Emprant les eines de la psicologia cognitiva, l'escola terapèutica més reconeguda del món, L'art de no amargar-se la vida s'ha convertit en un llibre de referència imprescindible, que ha ajudat centenars de milers de persones a ser més felices.Ressenya:«Un llibre molt ben escrit, científicament sòlid i útil per a aconseguir tenir una vida més gratificant i feliç. El recomano.»Walter Riso¿A qui va dirigit el llibre L'art de no amargar-se la vida?El arte de no amargarse la vida s'adreça a un públic ampli, a totes aquelles persones que busquen millorar el seu benestar emocional i aconseguir una vida més plena i feliç. Està especialment indicat per a qui experimenta sofriment innecessari derivat de pensaments negatius, preocupacions excessives o dificultats per gestionar les seves emocions. El llibre es presenta com una eina accessible per a qualsevol persona interessada en el desenvolupament personal i la transformació psicològica, independentment del seu nivell de coneixement previ en psicologia. No es requereix una formació específica per comprendre i aplicar les tècniques proposades.Temes que tracta el llibre L'art de no amargar-se la vidaEl llibre explora diversos temes relacionats amb la psicologia cognitiva i la seva aplicació pràctica per a la millora del benestar emocional. Es centra en la identificació i modificació de patrons de pensament negatius que contribueixen al sofriment. Alguns dels temes tractats inclouen:Identificació de pensaments irracionals: L'autor ensenya a reconèixer els pensaments negatius i distorsionats que generen malestar, analitzant com aquests pensaments influeixen en les emocions i el comportament. Es proporciona un mètode per qüestionar la validesa d'aquestes creences i reemplaçar-les per unes altres més adaptatives.Desenvolupament de la fortalesa emocional: S'aborda la importància de cultivar la resiliència i la capacitat d'afrontar les adversitats de la vida amb major serenitat i optimisme. S'ofereixen estratègies per enfortir l'autoestima i la confiança en un mateix.Gestió de les emocions: El llibre proporciona eines per comprendre i regular les emocions, aprenent a gestionar l'estrès, l'ansietat i la tristesa de forma més eficaç. S'ensenyen tècniques per controlar les reaccions emocionals i evitar que aquestes ens controlin.Canvi psicològic: Es presenta un mètode pràctic i pas a pas per aconseguir un canvi psicològic positiu i durador. S'emfatitza la importància de la perseverança i el compromís personal en el procés de transformació.Aplicacions pràctiques: El llibre inclou nombrosos exemples i exercicis pràctics que ajuden al lector a aplicar les tècniques apreses en la seva vida diària. S'ofereixen estratègies per afrontar situacions específiques i superar reptes personals.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre L'art de no amargar-se la vidaEncara no es disposa d'un resum de crítiques, opinions i valoracions sobre El arte de no amargarse la vida.
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Guía de la ranita para la vida
Un libro adorable e inspirador que se ha ganado el corazón de miles de lectores, recordándoles la importancia de cuidarse con amabilidad.Acompaña a esta ranita en un viaje hacia el equilibrio y el bienestar emocional. Con ilustraciones cautivadoras, afirmaciones positivas y consejos prácticos, este libro te invita a descansar, establecer límites y tratarte con cariño en tu día a día.Perfecto para quienes buscan una dosis de ternura y motivación para mejorar su bienestar.Ilustraciones entrañables y mensajes inspiradores que fomentan el autocuidado con sencillez y calidez.Consejos accesibles y cercanos para mejorar el bienestar mental y emocional.Ideal como regalo o lectura personal para quienes desean cuidarse de forma natural y sin complicaciones.
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Cómo ganar amigos e influir sobre las personas
Cómo ganar amigos e influir sobre las personas es el libro más famoso jamás publicado sobre cómo aumentar la confianza y la autoestima en uno mismo, así como uno de los éxitos de ventas más reconocido a lo largo de la historia editorial, con más de 16 millones de ejemplares vendidos en todo el mundo. Millones de personas en todo el mundo han mejorado sus vidas gracias a las enseñanzas de Dale Carnegie.
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Hábitos atómicos. Edición especial tapa dura
El fenómeno editorial que lleva más de 500.000 ejemplares vendidos en España, ahora en edición prémium.La edición especial que tienes en tus manos incluye un poderoso curso en 11 lecciones para poner en práctica el cambio y mejorar tus hábitos en solo 30 días, una guía simple y paso a paso para crear y construir hábitos duraderos. Con el contenido adicional de esta nueva edición del libro conseguirás pasar a la acción, eliminar la incertidumbre en la construcción de tus hábitos y sabrás exactamente qué hacer a cada momento. Incluye plantillas y hojas de trucos, además de nuevos ejemplos y aplicaciones inéditas creadas por el autor. Aprenderás un marco de trabajo que funciona para cualquier hábito.
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Rodeados de idiotas
Descubre qué color te define y relaciónate mejor con el resto del mundo.MÁS DE 10 MILLONES DE EJEMPLARES VENDIDOS. EL MÉTODO QUE TRIUNFA EN TODO EL MUNDO. ¿Alguna vez te sientes incomprendido? ¿Has intentado razonar con alguien y habéis acabado a gritos? ¿Has salido de una reunión pensando que estás perdiendo el tiempo? O, lo que es peor, ¿la gente a veces no entiende lo que dices, por más claramente que lo expliques? No estás solo. Tras una reunión desastrosa con un empresario de éxito que estaba convencido de estar «rodeado de idiotas», Thomas Erikson ideó un revolucionario método de clasificación del comportamiento que divide a las personas en cuatro tipos: los rojos, dominantes y ambiciosos, los amarillos, espontáneos y optimistas, los verdes, pacientes y amables, y los azules, metódicos y precisos. Este libro da herramientas para identificarlos e interactuar con ellos y, con un trasfondo psicológico y partiendo de situaciones cotidianas, nos permite mejorar nuestras habilidades sociales y afrontar los conflictos en nuestra vida profesional y personal, con el fin de sacar lo mejor de nosotros mismos y de aquellos que nos rodean.
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Mentalidad, propósito, pasión
El método Andrea Fuentes: fortalece tu mentalidad, gestiona la presión y disfruta de alcanzar tus metas.Tras una carrera brillante como deportista olímpica, Andrea Fuentes comparte en este libro las herramientas que te permitirán construir una mentalidad sólida y equilibrada para confiar en ti mismo. La autora -actual seleccionadora española de natación artística-, ha conseguido resultados increíbles con los equipos que ha liderado basándose en su sistema de cuatro principios: autenticidad, unión, determinación y diversión. Pilares que puedes aplicar para lograr tus objetivos desde la empatía y la calma y no desde la presión y el miedo. «Lograr tus metas importa, pero hacerlo mientras disfrutas, lo cambia todo. Porque alcanzar el éxito no depende tanto del talento y de la suerte como de la actitud, la voluntad y la constancia».
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Repara. Resetea. Revive
Escucha tu cuerpo y empieza la revolución de tu salud. Tu organismo lleva tiempo enviándote señales que quizá hayas acabado normalizando: esa fatiga que arrastras, el sueño que no llega, la mente que no se apaga o esa inflamación que ya parece parte de tu día a día. No son casualidades: son síntomas de que algo no va bien. Tu cuerpo no se equivoca: te está avisando. En Repara. Resetea. Revive, la oncóloga y divulgadora Cristina Sánchez -experta en medicina del estilo de vida- te revela aquello que suele quedar fuera de las consultas tradicionales: los hábitos cotidianos que están detrás del malestar físico y cómo transformarlos para minimizar los riesgos de padecer una enfermedad crónica. Porque tus rutinas también pueden perjudicarte... o sanarte. Con una base científica sólida y un enfoque muy práctico, este libro te muestra cómo simples decisiones diarias pueden transformar tu energía, tu ánimo y tu salud a largo plazo. Aprenderás a identificar las verdaderas causas de tus síntomas, a cuidar tu cuerpo desde la consciencia y a responsabilizarte, de una vez por todas, de tu bienestar. Pequeños cambios, grandes resultados.
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The Let Them Theory. La clave está en soltar
Libérate de lo que no puedes controlar y céntrate en lo que realmente importa. La autora bestseller del New York Times.¿Qué pasaría si la felicidad, el éxito y el amor fueran más fáciles de alcanzar de lo que crees? En su nuevo libro, Mel Robbins, reconocida experta en motivación y mentalidad, te propone un enfoque revolucionario: aprender a soltar. Soltar las expectativas, el control, las comparaciones y el miedo para empezar a vivir plenamente. Con un estilo cercano y práctico, la autora comparte historias personales, investigaciones clave y aprendizajes de expertos en psicología, neurociencia y desarrollo personal. Este libro te ayudará a liberarte de lo que no puedes controlar y a centrarte en lo que realmente importa: tu bienestar, tus metas y las relaciones que enriquecen tu vida. No solo te invita a abandonar las opiniones, juicios y dramas que te limitan, sino que también te da herramientas concretas para construir una vida más auténtica, segura y feliz y que encuentres tu propio poder personal. Con este libro descubrirás cómo diseñar una vida que te inspire y te permita alcanzar todo tu potencial para dar el siguiente gran paso hacia la vida que siempre has deseado.
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Cómo ganar amigos e influir sobre las personas
Cómo ganar amigos'', clásico absoluto de las relaciones humanas, es un compendio de principios y verdades que aún hoy no han sido superados. Cuando inició este proyecto, Dale Carnegie decidió aplicar en él su gran conocimiento de las personas, sus dotes de observación y su experiencia profesional, y el resultado fue un tratado de psicología cotidiana que no ha perdido ni un ápice de actualidad y que, en buena medida, es el origen del marketing moderno. Según Carnegie, el éxito económico depende un 15 % del conocimiento profesional y el 85 % de la capacidad para expresar ideas, asumir el liderazgo y despertar entusiasmo en los demás. A través de consejos prácticos y ejemplos tomados tanto de personajes conocidos como de gente corriente, Carnegie nos muestra las técnicas fundamentales para ser empáticos y gustar a los demás, comprender sus puntos de vista y saber convencer de nuestras propias ideas sin causar resentimiento. Cómo ganar amigos, con muchos millones de ejemplares vendidos en todo el mundo, ha tocado una fibra sensible en nosotros generación tras generación. Ahora, con esta revisión, más actualizada que nunca, y en la que se ha añadido un prólogo de su hija, Donna Dale Carnegie, podremos seguir avanzando en nuestras relaciones humanas, alcanzar el éxito en nuestras vidas personales y profesionales y comprendernos a nosotros mismos un poco más.¿A qui va dirigit el llibre CÓMO GANAR AMIGOS E INFLUIR SOBRE LAS PERSONAS?Aquest llibre va dirigit a qualsevol persona que desitgi millorar les seves habilitats interpersonals, tant en l'àmbit professional com personal. Es presenta com una guia pràctica per a aquells que busquen enfortir les seves relacions, millorar la seva capacitat de lideratge i aconseguir un major èxit en les seves interaccions amb els altres. És especialment útil per a professionals de vendes, màrqueting i lideratge, però els seus principis són aplicables a qualsevol persona que aspiri a comunicar-se de manera més efectiva i construir relacions sòlides. El llibre es centra en la psicologia de les relacions humanes i ofereix eines per comprendre i gestionar les interaccions socials de manera més eficient.Temes que tracta el llibre Cómo ganar amigos e influir sobre las personasEl llibre CÓMO GANAR AMIGOS E INFLUIR SOBRE LAS PERSONAS explora una varietat de temes relacionats amb la interacció humana i el desenvolupament personal. Es centra en la importància de l'actitud i el comportament com a factors clau per a l'èxit en les relacions. Alguns dels temes que es tracten inclouen:Fonaments de la interacció social: S'aborden principis bàsics per construir relacions positives, com evitar la crítica, la condemna i les queixes. El llibre emfatitza la importància de mostrar agraïment sincer i despertar un desig positiu en els altres.Comunicació efectiva: S'ensenyen tècniques per millorar la comunicació, incloent l'escolta activa, la capacitat de recordar noms i la habilitat de parlar sobre temes que interessen a l'altra persona. Es destaca la importància de fer que els altres se sentin importants i valorats.Influència positiva: S'exploren mètodes per influir en els altres de manera constructiva, evitant la confrontació i respectant les opinions alienes. Es suggereixen estratègies per aconseguir que els altres diguin "sí" i per fer que les idees pròpies semblin idees dels altres.Empatia i comprensió: S'emfatitza la importància de veure les coses des del punt de vista dels altres i de mostrar simpatia i comprensió. El llibre promou la capacitat de posar-se en el lloc dels altres per entendre les seves necessitats i motivacions.Lideratge: S'ofereixen consells sobre com liderar de manera efectiva, destacant la importància dels elogis, l'agraïment sincer i la motivació dels altres.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre CÓMO GANAR AMIGOS E INFLUIR SOBRE LAS PERSONASEncara no es disposa d'un resum de crítiques, opinions i valoracions sobre aquest llibre en les fonts consultades.
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Cómo ganar amigos e influir sobre las personas
Clásico absoluto del desarrollo personal, Cómo ganar amigos enseña las claves para comunicarse mejor, influir positivamente en los demás y alcanzar el éxito profesional y personal. Sus principios sobre empatía, liderazgo y persuasión siguen siendo plenamente vigentes hoy.Clásico absoluto del desarrollo personal, Cómo ganar amigos enseña las claves para comunicarse mejor, influir positivamente en los demás y alcanzar el éxito profesional y personal. Sus principios sobre empatía, liderazgo y persuasión siguen siendo plenamente vigentes hoy.Més que un manual, Cómo ganar amigos e influir sobre las personas és una invitació a redescobrir el poder de les connexions humanes. A través d'un to proper i revelador, l'obra ens submergeix en una profunda reflexió sobre com les nostres interaccions diàries modelen la nostra realitat personal i professional. No es tracta d'una fórmula màgica, sinó d'un canvi de perspectiva que ens anima a ser més conscients, empàtics i positius en la nostra manera de relacionar-nos. És una lectura que perdura en el temps, oferint eines que, lluny de ser complexes, es basen en la senzillesa de l'autenticitat i el respecte mutu.A qui va dirigit el "Cómo ganar amigos e influir sobre las personas"?Aquest llibre està pensat per a qualsevol persona que senti la necessitat de millorar la seva capacitat de comunicació i enfortir els seus vincles. És ideal per a professionals que busquen un lideratge més humà i efectiu, per a estudiants que volen guanyar seguretat en les seves interaccions o per a qualsevol que desitgi transformar relacions conflictives en connexions positives. El lector ideal no busca tècniques de manipulació, sinó que anhela comprendre la naturalesa humana per construir ponts basats en la confiança i l'empatia. És una obra per a aquells que estan disposats a mirar primer dins seu per poder influir positivament en el seu entorn.Temes que tractaL'obra aprofundeix en conceptes fonamentals de la psicologia social, sempre des d'una òptica pràctica i accessible. Un dels pilars és l'empatia activa, entesa no només com la capacitat de posar-se al lloc de l'altre, sinó com l'esforç genuí per comprendre les seves motivacions i desitjos. Un altre tema clau és el poder del reconeixement sincer, explorant com l'elogi honest, en lloc de la crítica, esdevé una eina transformadora per inspirar i motivar. Finalment, el llibre reflexiona sobre un lideratge basat en la influència positiva, que neix de despertar l'entusiasme en els altres en comptes d'imposar ordres.La recepció general del llibre és aclaparadorament positiva, i molts lectors el consideren una guia pràctica i transformadora per a les relacions interpersonals.
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Céntrate (Deep Work)
BEST SELLER INTERNACIONAL El método infalible para ahorrar tiempo, ser más eficiente y tener éxito en un mundo disperso.El «Deep Work» es la capacidad de concentrarse sin distracciones en una tarea cognitivamente exigente. En un mundo altamente competitivo que además incentiva la hiperconexión y la multitarea, la atención se ha convertido en un activo extremadamente valioso. A partir de cuatro reglas prácticas, Carl Newport demuestra que reforzar nuestra capacidad de concentración y saber alejarse de las distracciones tecnológicas son los primeros pasos para lograr la felicidad y el éxito profesional. ¿A qui va dirigit el llibre Céntrate (Deep Work)?El llibre Céntrate (Deep Work) està dirigit a estudiants de batxillerat i universitaris, treballadors autònoms i, en general, a qualsevol persona que busqui millorar la seva capacitat de concentració i productivitat en un món cada vegada més distrector. Es presenta com una eina útil per a aquells que desitgen aconseguir l'èxit professional i la felicitat personal a través d'un enfocament més profund i menys dispers en les seves tasques. L'obra es dirigeix a individus que reconeixen la necessitat de gestionar eficientment el seu temps i atenció en un entorn digital saturat d'estímuls.Temes que tracta el llibre Céntrate (Deep Work)El llibre explora la importància del "treball profund" (Deep Work), definit com la capacitat de concentrar-se sense distraccions en una tasca cognitivament exigent. Es centra en la idea que en un món que premia la hiperconnexió i la multitasca, l'atenció s'ha convertit en un actiu valuós i escàs.Es proposen quatre regles pràctiques per cultivar la capacitat de concentració i allunyar-se de les distraccions tecnològiques. Aquestes regles ofereixen un mètode per millorar l'eficiència i l'èxit professional, contrarrestant els efectes negatius de la constant connectivitat. El llibre analitza les conseqüències negatives de la multitasca i les distraccions, demostrant com aquestes afecten la productivitat i la qualitat del treball. També s'examinen diferents estratègies per aconseguir un treball profund, incloent-hi la selecció acurada de l'ús de la tecnologia i la programació tant del treball com del temps lliure. L'obra argumenta que l'èxit no resideix únicament en la quantitat de treball realitzat, sinó en la qualitat i profunditat del mateix, aconseguit a través de la concentració sostinguda. Finalment, s'aborda la importància de la disciplina i l'autogestió per mantenir un enfocament sostingut en el treball profund.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre Céntrate (Deep Work)Es destaca la utilitat pràctica del llibre per millorar la concentració i la productivitat. Es descriu com un llibre que convida a la reflexió sobre la necessitat de treballar sense distraccions. És recomanat per a estudiants i treballadors autònoms. Diverses ressenyes el qualifiquen com a "sumament pràctic i útil", un "manual d'instruccions per implantar canvis al nostre favor" i un llibre que ofereix "regles eficients i concretes per als més ambiciosos". També es menciona que el llibre aconsegueix oposar-se a la pressió corporativa de la connectivitat constant sense caure en la crítica excessiva. Finalment, se'l considera un "best seller internacional" i una obra traduïda a més de quaranta idiomes.
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Ya te dije adiós, ahora cómo te olvido
Una guía para sacarse al ex de la cabeza y del corazónEn ella reúne una serie de estrategias muy eficientes para hacer la separación más llevadera, ayudándonos a superar el dolor en cada una de las etapas de lo que Riso define como el «duelo afectivo»: la negación, la ira, la depresión, la negociación y la aceptación. Para conseguirlo, nos guía a través de todo el proceso haciendo hincapié en no perder nunca el respeto hacia uno mismo y en encontrar un proyecto de vida personal. «Si logras desvincularte de tu ex (o de cualquier amor imposible que ronda tu vida) de manera adecuada, podrás reinventarte como te dé la gana. El tiempo ayuda, es cierto, pero hay que ayudar al tiempo.»
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El Caballero de la armadura oxidada no es un libro... es una experiencia que expande nuestra mente, que nos llega al corazón y alimenta nuestra alma. Sus profundas enseñanzas éticas son de una sencillez y humildad tal que se consiguen interiorizar naturalmente y la riqueza de su prosa nos inunda de belleza. El protagonista, un caballero deslumbrado por el brillo de su propia armadura, a pesar de ser bueno, generoso y amoroso, no consigue comprender y valorar con profundidad lo que tiene, descuidando sin querer las cosas y las personas que le rodean. Su armadura se va oxidando hasta que deja de brillar y, cuando se da cuenta, ya no puede quitársela. Prisionero de sí mismo, emprende entonces un viaje al final del cual, gracias a la ayuda de diversos personajes, logra deshacerse de la armadura que le ha imposibilitado abrirse al mundo. Este libro nos enseña, con un sutil sentido del humor, que debemos liberarnos de las barreras que nos impiden conocernos y amarnos a nosotros mismos para poder ser capaces de dar y recibir amor en abundancia. ROBERT FISHER ha escrito para los mejores cómicos norteamericanos de su época (Bob Hope, Groucho Marx, Jack Benny, Lucille Ball, etc.). Coautor de más de mil programas de radio y de varias series de televisión, ha estrenado numerosas obras de teatro y dos películas en Hollywood.¿A qui va dirigit el llibre CABALLERO DE LA ARMADURA OXIDADA, EL?Es recomana El Caballero de la Armadura Oxidada per a adolescents a partir dels dotze anys i adults. És una lectura apta per a tota la família, amb un missatge motivador i d'autoestima que pot ressonar en persones de diferents edats i experiències. El seu estil narratiu, que combina elements de faula i llegenda, el fa accessible i atractiu per a un públic ampli. L'obra es presenta com una experiència que expandeix la ment, arriba al cor i alimenta l'ànima, la qual cosa la converteix en una lectura enriquidora per a qui busca reflexions sobre la vida i el desenvolupament personal.Temes que tracta el llibre El caballero de la armadura oxidadaEl Caballero de la Armadura Oxidada explora diversos temes relacionats amb el creixement personal i la recerca de la felicitat. Es centra principalment en:Autoconeixement i acceptació: El llibre aborda la importància de conèixer-se a un mateix, acceptant tant les virtuts com els defectes. El cavaller, inicialment encegat pel seu brillant armadura, ha d'emprendre un viatge d'autodescobriment per alliberar-se de les barreres que li impedeixen ser autèntic.Alliberació de creences limitants: L'armadura oxidada simbolitza les creences limitants i les pors que ens impedeixen viure plenament. El relat mostra com aquestes barreres poden obstaculitzar les relacions i la felicitat, i com és possible alliberar-se'n a través de la introspecció i la recerca d'ajuda.Importància de les relacions: El llibre destaca la rellevància de les relacions interpersonals i la necessitat de cultivar l'amor i la connexió amb els altres. L'esposa i el fill del cavaller, així com altres personatges que troba en el seu viatge, juguen un paper crucial en el seu procés de transformació.El valor de l'amor propi: L'obra emfatitza la importància de l'amor propi com a base per establir relacions sanes i significatives. El cavaller aprèn a estimar-se a si mateix a través del procés de despreniment de la seva armadura i l'acceptació de la seva veritable identitat.El camí cap a la plenitud: El relat presenta un viatge metafòric cap a la plenitud personal, on el protagonista ha de superar obstacles i desafiaments per aconseguir la veritable felicitat. Aquest viatge simbolitza la recerca de l'autenticitat i la realització personal.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre CABALLERO DE LA ARMADURA OXIDADA, ELEncara no hi ha opinions o crítiques sobre El Caballero de la Armadura Oxidada disponibles per a la seva inclusió en aquest resum.
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No te creas todo lo que piensas (edición ampliada y actualizada)
El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional. Vuelve a confiar en tu mente. Descubre el libro que ha ayudado a más de 500.000 lectores a superar la ansiedad, las dudas y el autosabotaje sin necesidad de depender de la motivación o la fuerza de voluntad. «Soluciones fáciles y brillantes para dejar de pensar demasiado».Francesc Miralles «Una guía inspiradora».Deepak Chopra ¿Por qué creemos lo que creemos? ¿Qué hace que reaccionemos de una manera determinada ante algún suceso? Nuestra experiencia en el mundo viene marcada en gran parte por nuestros procesos mentales, y pensar es la raíz del sufrimiento. Este libro te ayudará a: *Evitar que lo que piensas te lleve a dudar o a autosabotearte. *Enfrentarte a las circunstancias del día a día sin ansiedad. *Construir una nueva perspectiva de vida desde la seguridad y la armonía. *Entender que la incertidumbre y el desconocimiento pueden jugar a favor de tu crecimiento. Descubre la raíz del sufrimiento y cómo lograr la libertad mental para disfrutar sin esfuerzo de la vida que siempre has querido vivir. Con independencia de lo que te haya sucedido o de lo que hayas hecho, aún puedes encontrar la paz total, el amor incondicional y la alegría de vivir.Reseñas: «Un primer paso esencial para liberarte del sufrimiento.» —Simon Sinek «Una guía inspiradora.» —Deepak Chopra «Las herramientas necesarias para redescubrir nuestra intuición y crear un futuro alineado con nuestras metas individuales.» —Dra. Nicole LePera «Una guía accesible que nos muestra a todos cómo liberarnos del pensamiento excesivo tóxico y reemplazarlo por paz interior.» —Lori Gottlieb «Soluciones brillantes y sencillas para dejar de pensar demasiado.» —Francesc Miralles
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Muchas vidas, muchos maestros (Campaña de verano edición limitada)
La historia real de un psiquiatra, su joven paciente y la terapia de regresión que cambió sus vidas para siempre. Un punto de encuentro entre ciencia y metafísica. El doctor Brian Weiss, jefe de psiquiatría del hospital Mount Sinai de Miami, relata en éste, su primer libro, una asombrosa experiencia que cambió por completo su propia vida y su visión de la psicoterapia. Una de sus pacientes, Catherine, recordó bajo hipnosis varias de sus vidas pasadas y pudo encontrar en ellas el origen de muchos de los traumas que sufría. Catherine se curó, pero ocurrió algo todavía más importante: logró ponerse en contacto con los Maestros, espíritus superiores que habitan los estados entre dos vidas. Ellos le comunicaron importantes mensajes de sabiduría y de conocimiento. Este relato, profundamente conmovedor, punto de encuentro entre ciencia y metafísica, constituyó un extraordinario best seller y sigue siendo de obligada lectura en un mundo convulsionado, en especial para los que buscan un sentido espiritual.Los mejores comentarios de los lectores sobre Muchas vidas, muchos maestros:«Impactante. Un libro que te obliga a realizar pausas de vez en cuando para asimilar y procesar las experiencias que relata. Tiene la credibilidad de una eminencia en psiquiatría y se asemeja en ocasiones al Libro Tibetano de los muertos pero bajo mi opinión hay aceptar esta información y cogerlo con pinzas ya que ningún hombre a lo largo de la humanidad murió y volvió para contarnos lo que hay en el más allá».«Interesante lectura incluso para escépticos. He disfrutado su lectura, a pesar de ser muy escéptico sobre estas cuestiones. Habituado a lectura científica, sentía una sana curiosidad por este libro. Quería descubrir si se trataba de una farsa o tenía visos de seriedad y, tras su lectura, no puedo sino recomendarlo. Se puede creer o no lo que en él se describe, eso es cuestión de cada uno, pero sin duda merece la pena su conocimiento».«Un libro increíblemente interesante. Libro muy fácil de leer y de tremendo impacto. Las cosas que hablan y los temas que abordan deberían ser aprendidos en el colegio. Todo ser humano debería leer este libro y respetar las teorías que mencionan en el. Brian Weiss es sin lugar a dudas un psiquiatra de prestigio que se atreve a abordar temas muy estigmatizados en nuestra época y sociedad actual».
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El reto es no envejecer
EL SECRETO PARA VIVIR MÁS Y MEJOR ESTÁ EN TUS RIÑONES: DESCUBRE KLOTHO, LA PROTEÍNA QUE ALARGA LA VIDA. Alargar la vida no solo consiste en vivir más tiempo: el auténtico reto es conseguir que ese tiempo sea de calidad, que lo vivamos con un cuerpo sano y que responda bien. A fin de cuentas, todos nos estamos muriendo de la misma enfermedad: el envejecimiento. Lo que no sabemos es que la clave para frenarlo está el órgano más olvidado de nuestro cuerpo: los riñones. Los riñones juegan un papel clave en el número de años que te quedan por delante: descubre cómo cuidarlos y aumentar la producción de la proteína klotho, responsable del retraso del envejecimiento de nuestras células. Borja Quiroga, nefrólogo y experto indiscutible en el tema, te da las pautas necesarias para, con pequeños cambios, mejorar tu calidad de vida en el corto y en el largo plazo: aplicar los descubrimientos a nuestro día a día para tener una vida mejor y más larga.«Borja Quiroga es el cicerone de los riñones». El Mundo «Borja Quiroga se ha propuesto otorgar al riñón el lugar que le corresponde en el organismo: el de director de orquesta». La voz de Galicia «BorjaQuiroga es un sabio del riñón. Nuestro órgano más complejo y completo, implicado en todas las funciones corporales». La Vanguardia
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Un llibre que et farà veure el talent que tens per transformar i inspirar positivament la teva vida Per què et sents culpable quan et cuides? Quan et mires al mirall, t'estimes? Com et parles a tu mateix, en positiu o en negatiu?Tenir una autoestima baixa és un dels motius pels quals no som capaços de connectar amb nosaltres mateixos. Treballant l'autopercepció, podem millorar la nostra visió de la vida i despertar el poder innat que tots tenim a dins. A través d'eines i maneres de pensar que enforteixen l'autoestima i l'optimisme, ens sentirem empoderats i capaços de prendre decisions lliurement. Aquest llibre t'ajudarà a creure en la teva capacitat innata de saber què és el millor per a tu. I, sobretot, et farà veure el talent que tens per transformar i inspirar positivament la teva vida i la de la gent que t'envolta.¿A qui va dirigit el llibre Ets llum?ETS LLUM s'adreça a un públic ampli interessat en el creixement personal, l'autoestima i el benestar emocional. El llibre es presenta com una visió optimista, útil per a qui busca una vida plena, alegre i lliure. L'autora, Vilma Montoliu, utilitza un llenguatge accessible i connecta amb la seva audiència a través de diverses plataformes digitals, la qual cosa suggereix una aproximació moderna i propera a la temàtica. L'obra es presenta com una eina per a l'autoconeixement i el desenvolupament personal, per la qual cosa pot resultar especialment útil per a persones que busquen millorar la seva autoestima i el seu benestar.Temes que tracta el llibre Ets llumETS LLUM aborda la temàtica de l'autoestima des d'una perspectiva optimista i constructiva. Es centra en proporcionar eines i estratègies per cultivar una visió positiva de un mateix i aconseguir una vida plena i satisfactòria. Alguns dels temes que es poden trobar al llibre són:Autoestima: El llibre explora la importància de l'autoestima com a base per a una vida plena i feliç. S'ofereixen eines pràctiques per identificar i superar creences limitants que puguin afectar l'autoestima.Creixement personal: ETS LLUM proporciona un marc per al desenvolupament personal, guiant el lector en un procés d'autodescobriment i creixement. Es promou l'exploració de les pròpies fortaleses i potencialitats.Benestar emocional: L'obra es centra en el benestar emocional com a objectiu fonamental. S'ofereixen estratègies per gestionar les emocions de manera saludable i construir una vida més equilibrada.Meditació i gestió d'emocions: Donada la trajectòria de l'autora, és probable que el llibre incorpori tècniques de meditació i mindfulness com a eines per a la gestió emocional i l'autoconeixement. L'experiència de l'autora en l'ensenyament de la meditació a través de plataformes online suggereix una aproximació pràctica i accessible a aquestes tècniques.Visió optimista de la vida: El llibre es presenta com una guia per cultivar una perspectiva optimista i positiva davant la vida, enfocant-se en el potencial i les oportunitats que ofereix.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre Ets llumEncara no hi ha opinions o crítiques sobre Ets llum disponibles públicament.
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Una maternidad en transición
Carolina Marzá, @mama_de_cloe, nos explica, en primera persona y con una honestidad desbordante, cómo ha vivido la maternidad con una niña trans. Este no es un libro sobre la infancia trans. Este es un libro sobre la maternidad. Sobre las madres y las mujeres. Sobre esas mujeres que transitamos la maternidad de maneras distintas y, sobre todo, complicadas. Es el libro de una mujer y madre con una educación un tanto rancia que ha entendido cómo va esto de la vida. Una mujer y madre que incluso podría haber sido un poco tránsfoba en el pasado y que con, desde y en la maternidad ha aprendido lo que es de verdad la diversidad. Este libro no es un manual de cómo ser madre, pero sí un ensayo sobre cómo transitar en la maternidad, crecer con ella, aprender a valorar la vida y, sobre todo, cómo siendo madre no desaparece tu esencia de mujer, sino que se potencia y te hace crecer.
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Las claves genéticas
UN FASCINANTE VIAJE DE AUTODESCUBRIMIENTO Sin importar las circunstancias externas, cada ser humano encierra un núcleo esencial de poder, creatividad y talento singular. En Las Claves Genéticas hallarás un sistema completamente novedoso que permite descubrir, desbloquear y poner en movimiento ese patrimonio de energía para irradiar al mundo la peculiar genialidad que te diferencia de todos los demás. Las Claves Genéticas aporta un conjunto completo de enseñanzas basado en el I Ching y diseñado para la vida moderna. Aplicando estas sabias claves conseguirás descubrir el propósito superior de tu vida y suprimir los obstáculos que impiden su manifestación, para finalmente desplegarlo activamente hacia tu entorno y el mundo. EN ESTA OBRA HALLARÁS TU MAPA: Las 64 Claves Genéticas que constituyen un código universal, el cual permite comprender los múltiples aspectos del comportamiento, incluyendo la transformación de la consciencia y nuestro potencial evolutivo superior. TU BRÚJULA: El Perfil Hologenético o conjunto de secuencias personalizadas que revela el propósito superior de tu vida y te permite adentrarte profundamente en tus propias Claves Genéticas. TU VIAJE: El Camino Dorado, que es un programa que te enseña a aplicar las Claves Genéticas a tu propia vida y te conduce a poderosos estados de conciencia acrecentada y a la iluminación. OBTÉN GRATUITAMENTE tu Perfil Hologenético en www.lasclavesgeneticas.com y comienza ya tu viaje a través de las Claves Genéticas.
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Hazte rico con el poder de tu mente subconsciente
Tanto si conoces el trabajo del Dr. Murphy como si acabas de descubrirlo, esta obra te guiará hacia el éxito. Compuesta por escritos originales ?algunos de los cuales nunca habían sido publicados hasta ahora en forma de libro?, además de actualizaciones, ejemplos y reflexiones para el lector contemporáneo, Hazte rico con el poder de tu mente subconsciente va más allá de lo que conocemos sobre la Ley de la Atracción y el poder del pensamiento positivo, y nos descubre nuestra capacidad innata para manifestar un cambio decisivo en nuestra vida.A través del concepto del «esfuerzo sin esfuerzo», Murphy nos enseña a proyectar nuestros deseos en la pantalla de nuestra mente subconsciente de tal modo que nos imaginemos siendo, realizando o poseyendo aquello que anhelamos. Al desarrollar esta habilidad, el Poder Cósmico que está en nosotros hallará la forma de cumplir nuestros deseos y nos permitirá enriquecer nuestra vida y hacer realidad aquello que siempre hemos anhelado.Adéntrate en la lectura, practica las técnicas que propone el Dr. Murphy y experimenta por ti mismo el inmenso poder de tu mente subconsciente.
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Guía de gestión emocional
Hasta hace pocos años, se decía de nuestras emociones que nos nublaban la razón, que nos alejaban de nuestros propósitos y de nuestra mejor versión. Sin embargo, los estudios recientes muestran que, en realidad, necesitamos sentir para gozar de una buena salud mental. Bien comprendidas, son una brújula que nos ayuda a entender quién somos, qué nos beneficia y nos perjudica, cómo relacionarnos con los demás y cuáles son nuestras necesidades. En este libro, Raquel López nos enseña cómo funcionan y cómo permitirnos sentirlas y utilizarlas a nuestro favor. La gestión emocional es el primer paso para construir una versión integrada de nosotros, donde todas las partes sean validadas y den como resultado una persona fuerte, flexible y conectada consigo misma.
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Un llibre molt especial per sanar les ferides de la infància que més petjada deixen: les que estan presents a la relació amb la nostra mare. Sana les ferides de la teva relació mare-filla i aprèn a posar límits sans. La relació amb la teva mare és la que t'agradaria tenir? La recordes present mentre creixies o sents ràbia o abandó quan penses en la teva infància? Creus que ets mala filla per necessitar allunyar-te a vegades d'ella? Si has respost sí a alguna d'aquestes preguntes, aquest llibre és per a tu.Amb compassió i empatia, històries personals i recursos pràctics, Marta Segrelles, psicòloga de referència en el treball del trauma i l'aferrament i la teràpia amb la nena interior, t'acompanya en un viatge al passat de la relació amb la teva mare, un vincle únic que deixa una gran petjada dins nostre. Amb aquest llibre aprendràs a narrar la teva història per poder entendre't millor avui i oferir-te com a adulta allò que, com a nena, una vegada vas necessitar i no vas tenir.Aprèn a cuidar-te com et mereixes, perquè mai va haver-hi res dolent en tu. Què trobaràs en aquest llibre? -Relats personals basats en casos reals de consulta i experiències de l'autora -Materials gràfics, esquemes i il·lustracions per facilitar la comprensió dels conceptes-Exercicis pràctics i senzills per reflexionar sobre la teva relació mare-filla, reconèixer experiències que et van marcar i reconnectar amb la teva nena interior, aquesta part de tu més vulnerable i sensible. Parlar de les ferides maternes no és gens fàcil, perquè són molt profundes i ens costa molt reconèixer-les. Com voleu que sigui fàcil assumir el mal i acceptar el dolor que prové de la persona que, segons la societat, més ens estima al món, aquella que ens ha donat la vida i que hauria de cuidar-nos i estimar-nos tant sí com no?En aquest llibre no arribarem a conclusions ni et diré el que has de fer. No et demanaré que perdonis la teva mare, ni que tallis el contacte amb ella o te'n distanciïs, ni que l'estimis més perquè «de mare només n'hi ha una», ni que siguis agraïda perquè del que sents «no n'hi ha per a tant». De cap manera. Vull parlar-te del dolor que pateixes i ajudar-te a saber com travessar-lo. No calhaver viscut situacions greus i extremes perquè sapigueu de què parlo. De vegades podem identificar-nos amb aquesta frase si sentim, senzillament, que no tenim la pitjor relació amb la nostra mare, però tampoc la millor, i no sabem ben bé per què.Aquest llibre no va de culpar les mares, va d'acollir el dolor que vas sentir quan eres petita i que encara t'acompanya. I, sobretot, va d'abraçar-te. Comencem juntes. Marta Segrelles¿A qui va dirigit el llibre Estimada mama, em fas mal?Estimada mamá, em fas mal s'adreça a persones que desitgen explorar i curar les ferides emocionals de la seva relació amb la seva mare. Està especialment indicat per a aquelles que senten un malestar persistent relacionat amb aquesta relació, ja sigui per sentir-se soles, incompreses o amb la necessitat de distanciar-se. El llibre es presenta com una eina per comprendre millor la dinàmica de la relació mare-filla i per trobar un camí cap a la curació i l'acceptació personal. No es limita a casos de relacions traumàtiques, sinó que també es centra en relacions que, sense ser obertament conflictives, generen un malestar que la persona desitja comprendre i processar. El llibre busca empoderar la lectora perquè es reconegui, es comprengui i s'accepti a si mateixa, independentment de la relació que tingui amb la seva mare.Temes que tracta el llibre Estimada mama, em fas malEl llibre aborda la complexa relació mare-filla des d'una perspectiva terapèutica, oferint eines per a la comprensió i l'autocura. S'exploren temes com:L'impacte de la relació mare-filla en la vida adulta: S'analitza com les experiències de la infància amb la mare influeixen en l'autoestima, les relacions interpersonals i el benestar emocional en l'edat adulta. S'explora la connexió entre les experiències infantils i els patrons de comportament actuals.Reconeixement i acceptació del dolor: El llibre ajuda la lectora a identificar i acceptar les emocions negatives associades a la relació amb la seva mare, sense judicis ni culpa. Es promou un espai de validació emocional i comprensió de les pròpies experiències.Curació de ferides emocionals: S'ofereixen recursos i estratègies per processar el dolor i curar les ferides emocionals del passat. S'emfatitza la importància de l'autocura i la compassió cap a una mateixa.Reconexió amb la nena interior: S'anima la lectora a connectar amb la seva nena interior, aquella part vulnerable i sensible que necessita ser escoltada i cuidada. Es proposa un viatge introspectiu per comprendre les necessitats no satisfetes de la infància.Establiment de límits sans: El llibre proporciona eines per establir límits sans en la relació amb la mare, protegint el benestar emocional de la lectora. Es fomenta l'assertivitat i la capacitat de prioritzar les pròpies necessitats.Narrativa personal i autoconeixement: A través de relats personals i exercicis pràctics, el llibre guia la lectora en un procés d'autoconeixement i comprensió de la seva pròpia història. Es busca que la lectora pugui narrar la seva pròpia experiència i trobar sentit a les seves emocions.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre Estimada mama, em fas malEncara no hi ha opinions o crítiques sobre Estimada mamá, em fas mal.
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L’Assertivitat: per uns, un mètode per fer valdre els propis drets: per altres una forma de no deixar-se trepitjar. En qualsevol cas, una manera d’ augmentar les pròpies Habilitats Socials. En aquest llibre se li afegeix un altre punt: l’assertivitat unida a l’autoestima, com a camí per augmentar aquesta. Si ens estimem i respectem serem capaços d’estimar i respectar als altres, i la única forma de fer-ho és desenvolupant una sana autoestima que ens permeti estar segurs de la nostra vàlua única i personal i ens ajudi a fer valdre els nostres drets sense trepitjar els de l’altra gent. Però, com fer-ho? Com aconseguir tenir respecte per un mateix?
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Qué harías si no tuvieras miedo
El libro que te prepara para el cambio de era. Si quieres conocer el mercado laboral que se avecina, léete este libro. Si quieres sobrevivir y prosperar en la nueva era, ponlo enpráctica. El mundo para el que fuimos educados está dejando de existir. Las reglas del juego económico han cambiado. Somos una generación de transición entre dos eras: la industrial/analógica y la delconocimiento/digital. De ahí que no nos quede más remedio que reinventarnos, cuestionando las viejas creencias y consignas con las que fuimos condicionados. En caso de no hacerlo, pronto quedaremos obsoletos y nos quedaremos fuera del mercado. Lo más difícil consiste en vencer el miedo al cambio. Irónicamente, evitar el riesgo y permanecer en nuestra zona de comodidad es lo más arriesgado que podemos hacer. Ha llegado la hora de saltar al vacío y emprender la travesía por el desierto, descubriendo de qué manera podemos desarrollar una profesión útil, creativa y con sentido que aporte mucho valor añadido. Solo así lograremos gozar de ingresos económicos abundantes y recurrentes en esta nueva era. «Quién quiere encontrará un medio, quién no, una excusa.»PROVERBIO ÁRABE INCLUYEEL EPÍLOGO «WINTER IS HERE: EL CORONAVIRUS COMO DETONANTE»
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Las gafas de la felicidad
Edición ampliada de un auténtico bestsellerCinco años después de la publicación de Las gafas de la felicidad, con más 200.000 lectores, presentamos una edición ampliada conmemorativa, que contiene una nueva introducción y casos prácticos de personas que han conseguido ser más fuertes y felices gracias a la psicología cognitiva que aplica Rafael Santandreu. Rafael Santandreu es uno de los psicólogos más prestigiosos de España. Está especializado en ayudar a las personas a desarrollar su fortaleza emocional. A través de su método, miles de personas han conseguido perder sus miedos de forma permanente. Ahora te toca a ti descubrir las lentes que te enseñarán a graduar tu corazón y tu mente. ¡Ponte las gafas de la felicidad! Reseñas:«Lean este libro, por favor. Se lo recomienda un médico que percibe el ''stress'' actual a través de los poros de la gente.»Santiago Dexeus, médico «Sencillamente magnífico. Esta filosofía realmente ayuda a mejorar como persona.»David Ferrer, tenista profesional
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Bye bye ansiedad
¿Listo para lograr los mejores resultados con la ansiedad? ¡Entonces deja de procrastinar y comienza a focalizar! Aprende a aprovechar al máximo cada minuto del día con el nuevo diario o cuaderno de creación de hábitos y llega más lejos de lo que jamás pensaste. El Diario para crear hábitos en 66 días, del método BYE BYE ANSIEDAD es la mejor herramienta para acompañarte en el camino de autodescubrimiento y lograr vivir sin miedo a la ansiedad. Práctico, refl exivo y fácil de usar, este cuaderno se convertirá en los próximos meses en tu mejor cómplice para afrontar y superar la ansiedad.
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Alzar el duelo
¿Cómo aprender a vivir tras la pérdida de un ser querido?¿Cómo afrontar el día después, las primeras Navidades o los aniversarios?¿Qué hacer con su ropa, su olor y sus recuerdos?¿Es posible volver a ser feliz?Después del best seller El humor de mi vida, Paz Padilla regresa para ayudarnos a superar el duelo y recordarnos que, incluso en los momentos más oscuros, la vida sigue mereciendo la pena. Desde su propia experiencia y con su particular fi losofía, la autora comparte las claves para recuperar la sonrisa y, poco a poco, aprender a vivir de nuevo.En estas páginas también refl exiona sobre las pérdidas que todos afrontamos en algún momento: una ruptura, un trabajo, una amistad… No se trata de olvidar, sino de aceptar la ausencia. Además, por primera vez, Paz confiesa y comparte un durísimo episodio de su adolescencia que cambió su vida para siempre.Un kit de emergencia emocional que acompaña, consuela y ofrece luz en los momentos más difíciles del duelo.«El duelo por la pérdida de un ser querido es, sin duda, uno de los momentos más duros que puede atravesar un ser humano. Afrontarlo exige una entereza profunda, y la que Paz ha mostrado a lo largo de los años es admirable». Dr. Manuel Sans Segarra
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Excelencia interior
El best seller n.º 1 de The New York Times que ha conquistado a líderes y atletas de todo el mundo. Un manual paso a paso con el que entrenar la mente para alcanzar el máximo rendimiento y llegar a las cimas más altas. Como jugador profesional de béisbol y entrenador de deportistas de élite, Jim Murphy se propuso entender cómo los mejores del mundo lograban darlo todo y mantener la calma bajo presión. Tras años de investigación, Murphy tuvo una revelación: el camino hacia el máximo rendimiento y el camino hacia la mejor vida son, en realidad, el mismo. Excelencia interior te enseña cómo: * Desarrollar el autocontrol y dejar ir aquello que no puedes controlar. * Superar la ansiedad y construir hábitos mentales poderosos. * Eliminar bloqueos mentales y dejar de poner obstáculos en tu camino. * Entrenar tu mente subconsciente y liberarte de creencias limitantes. Repleto de ejercicios, técnicas y herramientas que mejorarán cada área de tu vida, este libro te ayudará a desbloquear tu potencial interior y a alcanzar tu mejor versión, como los mejores.Reseñas: «El poder de Excelencia Interior reside en la consciencia que aporta a tu vida». Nelly Korda, jugadora de golf, Medallista de Oro Olímpica, N.° 1 del Mundo «Todavía recuerdo dónde estaba cuando me entregaron por primera vez Excelencia Interior. Estaba en un torneo de golf en Arizona. Leí el libro en tres días y gané. Lo he leído cuatro veces más desde entonces».Sam Burns, jugadora de golf, Ganador del PGA Tour en cinco ocasiones«Excelencia Interior tiene el poder de transformar tu vida. Es un sistema para lograr una vida de éxito y alegría que superará tus sueños más ambiciosos». Murphy Jensen, ex jugador de tenis y Campeón de dobles en Roland Garros 1993 «La primera regla para el éxito: Lee Excelencia Interior de Jim Murphy». StewartCink, Campeón del Abierto Británico de Golf en 2009«Excelencia Interior me ayudó a sobrellevar la intensa presión de ser una atleta profesional. Siempre recurro a él cuando siento que lo necesito».Jessica Korda, jugadora de golf, seis veces ganadora del LPGA Tour«Cuando leí el libro este verano, me impactó tanto que lo leo a diario y ya voy por la cuarta o quinta vez».Jason Dufner, jugadora de golf, Campeón del PGA Tour en cinco ocasiones
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Llibres d’autoajuda i creixement personal
Els llibres d’autoajuda i creixement personal són una invitació a conèixer-te millor, superar obstacles i potenciar les teves capacitats. Des de títols clàssics fins a novetats inspiradores, a Abacus hi trobaràs obres que acompanyen en processos de canvi, motivació i recerca de benestar.
Per què llegir llibres d’autoajuda?
- Ajuden a gestionar emocions i millorar l’autoestima.
- Proporcionen eines pràctiques per al dia a dia.
- Afavoreixen el desenvolupament d’hàbits saludables i sostenibles.
- Inspiren a descobrir noves maneres d’afrontar reptes personals i professionals.
Temàtiques més habituals als llibres de creixement personal
Gestió emocional i resiliència
Guies per afrontar l’ansietat, l’estrès o la incertesa amb més serenitat.
Motivació i hàbits
Mètodes per assolir objectius, crear rutines i mantenir la constància.
Mindfulness i benestar
Pràctiques d’atenció plena i equilibri entre cos i ment.
Relacions i comunicació
Claus per millorar els vincles personals i professionals.
Millors llibres d’autoajuda a Abacus
A Abacus seleccionem els millors llibres d’autoajuda i desenvolupament personal, escrits per autors de referència internacional i especialistes en psicologia i divulgació. Obres que han transformat la vida de milers de lectors i que poden convertir-se en el punt de partida del teu propi canvi.
Preguntes freqüents sobre llibres d’autoajuda
- Què és un llibre d’autoajuda?
- Quina diferència hi ha entre autoajuda i creixement personal?
- Quins són els millors llibres d’autoajuda?
- Per a qui estan recomanats els llibres d’autoajuda?
- On comprar llibres d’autoajuda i creixement personal?
És una obra que ofereix estratègies, reflexions i exercicis pràctics per millorar diferents aspectes de la vida personal i emocional.
L’autoajuda se centra en solucions i consells directes, mentre que el creixement personal abasta processos més amplis d’autoconeixement i desenvolupament integral.
Depèn de les teves necessitats: alguns se centren en la gestió emocional, d’altres en la motivació, els hàbits o el mindfulness.
Són útils per a qualsevol persona que vulgui reflexionar, créixer interiorment o trobar inspiració en el seu dia a dia.
A Abacus hi tens una àmplia selecció de llibres d’autoajuda online, amb novetats, clàssics i títols recomanats per experts.