Rayarse no es la solución

Name: Rayarse no es la solución
SKU: 1491117.61
Price: 18.00 EUR
Availability: InStock

Zafra, Mari

~~18,95€~~ 18,00€

Lliurament a domicili

Rep-ho el dilluns 24 novembre

Recull-ho a la botiga en 2 hores

Aquest producte no està disponible. Si us plau, selecciona una altra opció.

Afegir a favorits

Compra segura

Entrega en 1-2 dies laborables

Registra't i gaudeix de descomptes en cada compra

Enviament gratuït a partir de 19 € en llibres i a partir de 39 € en la resta d'articles

Especial Nadal: s'accepten devolucions fins al 18 de gener

Descripció

Una guía para desengancharte de la rumia, dejar de darle vueltas a lo mismo todo el tiempo y retomar las riendas de tu vida.

¿Tu mente entra a menudo en un bucle de pensamientos del que es imposible salir? ¿Te has comido alguna vez el coco intentando descifrar la actitud, los mensajes o las conductas de otra persona? ¿Vaticinas con antelación lo que va a ocurrir y eso te bloquea o te hace sufrir?

Rayarse (o rumiar, en términos psicológicos) es darle mil vueltas a algo que nos desagrada en busca de un remedio para que esa sensación se marche. Puede parecer un buen plan, pero no te dejes engañar: no es lo mismo que reflexionar y hallar la solución a un problema. Lo que haces es desconectar del aquí y ahora y no llegar a emprender las acciones que se corresponden con tus valores y tu identidad.

En este libro encontrarás las claves para detectar la rumia y aprender a desengancharte de ella cuando aparezca. La psicóloga Mari Zafra te propone una nueva forma de relacionarte con tus emociones y pensamientos para que seas tú, y no ellos, quien esté al volante de tu vida. Para que vuelvas a ese lugar donde sí se mueven fichas para resolver problemas: el presente.

A qui s'adreça el llibre Rayarse no es la solución?

Rayarse no es la solución s'adreça a persones que experimenten un cicle repetitiu de pensaments negatius, a aquelles que es preocupen excessivament pel futur o el passat, i a qui es senten aclaparats per la incapacitat de resoldre problemes interns. El llibre es presenta com una eina útil per a individus que desitgen aprendre a gestionar les seves emocions i pensaments de forma més efectiva, recuperant el control de la seva vida present i deixant de banda la rumia mental. S'adreça a un públic ampli interessat en el benestar emocional i la millora personal, sense requerir coneixements previs en psicologia.

Temes que tracta el llibre Rayarse no es la solución

El llibre aborda la problemàtica de la rumia mental, també coneguda com "rayarse", explicant els seus mecanismes i conseqüències negatives. Es centra en la diferència entre reflexionar i rumiar, destacant com la rumia impedeix la resolució de problemes i la connexió amb el present. S'exploren les estratègies per identificar els patrons de pensament rumiatiu i es proposen tècniques pràctiques per desenganxar-se d'aquests patrons. El text ofereix una nova perspectiva sobre la relació entre emocions, pensaments i accions, empoderant el lector per prendre el control de la seva vida emocional. Entre els temes tractats es troben:

Identificació de la rumia: El llibre ajuda a reconèixer els símptomes i patrons de la rumia mental, diferenciant-la de la reflexió constructiva.
Conseqüències de la rumia: S'analitzen els efectes negatius de la rumia en el benestar emocional, la salut mental i la capacitat per prendre decisions.
Tècniques per desenganxar-se de la rumia: Es presenten estratègies pràctiques i eines per interrompre els cicles de pensament negatiu i reconnectar amb el present.
Relació entre emocions, pensaments i accions: S'explora la interconnexió entre aquests tres elements i com gestionar-los de forma efectiva.
Empoderament personal: El llibre busca empoderar el lector perquè sigui ell mateix qui dirigeixi la seva vida, en lloc de ser controlat pels seus pensaments i emocions.

Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre Rayarse no es la solución

Encara no hi ha opinions o crítiques sobre Rayarse no es la solución.

Fitxa tècnica - Rayarse no es la solución

Tipus de producte: Llibre

Pàgines/Fulls: 240

Any d'edició: 2024

Col·lecció: Autoayuda y superación

Idioma: Castellà

Tipus de tapa: Tova

EAN: 9788408287186

Referència Abacus: 1491117.61

Editorial: Zenith

Rayarse no es la solución

Zafra, Mari

~~18,95€~~ 18,00€

5% descompte

Comprovar disponibilitat de Click&Collect

Indica la teva localitat per trobar la teva botiga més propera

Afectats	Finalitats	Base jurídica	Conservació
Usuaris	Gestionar les peticions d’informació o tràmits. Participar en les promocions, sortejos, concursos i esdeveniments organitzats per ABACUS SCCL i/o entitats col·laboradores. En cas que l'usuari ho sol·liciti, enviar informació personalitzada (també via electrònica) sobre notícies, ofertes, productes i serveis d’ABACUS SCCL i/o entitats col·laboradores, en base als seus interessos i preferències.	Consentiment (a través de l’acceptació de la Política de Privacitat). Es podrà revocar el consentiment en qualsevol moment sense que això afecti de forma retroactiva al tractament de dades personals realitzat fins el moment.	Durant el temps que sigui necessari per tal de gestionar la petició o tràmit. Durant el temps que sigui necessari per tal de gestionar la promoció, sorteig, concurs o esdeveniment. Fins que l'usuari manifesti , si escau, la seva voluntat de suprimir-les.
Candidats/es a llocs de treball	Donar curs a la seva candidatura en el procés de selecció al que hagi aplicat i tramitar la seva eventual incorporació a la plantilla d’ABACUS i, si escau, notificar-li o informar-li d'altres processos de selecció de personal d’ABACUS que puguin ser del seu interès.	Aplicació de mesures pre-contractuals per a l’eventual subscripció del contracte laboral.	Durant un màxim d’un (1) any per si sorgeixen nous procediments de selecció que encaixin amb el perfil del/de la candidat/a i mentre no se sol·liciti la seva supressió.

Afectats	Finalitats	Base jurídica	Conservació
Usuaris	Gestionar les peticions d’informació o tràmits. Participar en les promocions, sortejos, concursos i esdeveniments organitzats per ABACUS SCCL i/o entitats col·laboradores. En cas que l'usuari ho sol·liciti, enviar informació personalitzada (també via electrònica) sobre notícies, ofertes, productes i serveis d’ABACUS SCCL i/o entitats col·laboradores, en base als seus interessos i preferències.	Consentiment (a través de l’acceptació de la Política de Privacitat). Es podrà revocar el consentiment en qualsevol moment sense que això afecti de forma retroactiva al tractament de dades personals realitzat fins el moment.	Durant el temps que sigui necessari per tal de gestionar la petició o tràmit. Durant el temps que sigui necessari per tal de gestionar la promoció, sorteig, concurs o esdeveniment. Fins que l'usuari manifesti , si escau, la seva voluntat de suprimir-les.
Candidats/es a llocs de treball	Donar curs a la seva candidatura en el procés de selecció al que hagi aplicat i tramitar la seva eventual incorporació a la plantilla d’ABACUS i, si escau, notificar-li o informar-li d'altres processos de selecció de personal d’ABACUS que puguin ser del seu interès.	Aplicació de mesures pre-contractuals per a l’eventual subscripció del contracte laboral.	Durant un màxim d’un (1) any per si sorgeixen nous procediments de selecció que encaixin amb el perfil del/de la candidat/a i mentre no se sol·liciti la seva supressió.

Afectats	Finalitats	Base jurídica	Conservació
Usuaris	Gestionar les peticions d’informació o tràmits. Participar en les promocions, sortejos, concursos i esdeveniments organitzats per ABACUS SCCL i/o entitats col·laboradores. En cas que l'usuari ho sol·liciti, enviar informació personalitzada (també via electrònica) sobre notícies, ofertes, productes i serveis d’ABACUS SCCL i/o entitats col·laboradores, en base als seus interessos i preferències.	Consentiment (a través de l’acceptació de la Política de Privacitat). Es podrà revocar el consentiment en qualsevol moment sense que això afecti de forma retroactiva al tractament de dades personals realitzat fins el moment.	Durant el temps que sigui necessari per tal de gestionar la petició o tràmit. Durant el temps que sigui necessari per tal de gestionar la promoció, sorteig, concurs o esdeveniment. Fins que l'usuari manifesti , si escau, la seva voluntat de suprimir-les.
Candidats/es a llocs de treball	Donar curs a la seva candidatura en el procés de selecció al que hagi aplicat i tramitar la seva eventual incorporació a la plantilla d’ABACUS i, si escau, notificar-li o informar-li d'altres processos de selecció de personal d’ABACUS que puguin ser del seu interès.	Aplicació de mesures pre-contractuals per a l’eventual subscripció del contracte laboral.	Durant un màxim d’un (1) any per si sorgeixen nous procediments de selecció que encaixin amb el perfil del/de la candidat/a i mentre no se sol·liciti la seva supressió.