Dormir quan no pots dormir

Santandreu, Rafael

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Descripción

Tornar a dormir bé és possible. La meitat dels adults pateixen d'insomni. Molts d'ells recorren a pastilles. D'altres proven consells que no funcionen. Però gairebé ningú entén què passa realment a la seva ment. En aquest llibre revolucionari, Rafael Santandreu revela que la majoria dels casos d'insomni són psicològics i tenen una solució definitiva. En les seves pàgines, aprendràs com trencar el cercle viciós de la por, com reprogramar el teu cervell per dormir profundament i com calmar la ment perquè la nit torni a ser pau i descans. La teràpia pràctica i definitiva contra l'insomni que podràs aplicar de manera immediata. Científica, comprovada i sense fàrmacs.«Recepto els seus llibres com a part del tractament integral que necessiten els meus pacients». Dra. Carima Belleyo. Cardiòloga «Mètodes comprovats i realment eficaços». Ana Cerezales. Médico internista «La millor psicologia que conec, dona lloc a transformacions impressionants». Esther Garrido. Anestesiòloga «Aprenentatges de gran valor». Montse Prados. Endocrinóloga



Rafael Santandreu ofrece una perspectiva tranquilizadora y profundamente empática para quienes enfrentan la angustia de las noches en vela. Más que un simple manual técnico, Dormir quan no pots dormir se siente como una conversación cercana con un experto que comprende la ansiedad y la desesperación que genera el insomnio crónico. Su enfoque, basado en la psicología cognitiva, desmitifica el problema y lo presenta no como una batalla perdida contra el propio cuerpo, sino como un desafío mental que se puede superar con las herramientas adecuadas y una nueva comprensión de nuestra mente.

¿A quién va dirigido 'Dormir quan no pots dormir'?


Este libro está pensado para cualquiera que haya sentido la frustración de mirar el techo a las tres de la mañana, atrapado en un ciclo vicioso de ansiedad por no poder dormir. Es especialmente valioso para quienes han probado remedios tradicionales sin éxito y buscan una solución profunda y duradera que aborde la raíz psicológica del problema. También resonará con aquellos que desean liberarse de la dependencia de los somníferos o evitarla, ofreciendo una alternativa científica, comprobada y empoderadora para recuperar el control sobre su descanso de forma natural.

Temas que trata


La obra se centra en la idea revolucionaria de que el insomnio es, en su mayoría, un problema mental y no físico, explorando cómo la 'terrible obsesión por dormir' es el verdadero enemigo. Santandreu profundiza en la deconstrucción del miedo a no descansar, enseñando técnicas prácticas para reprogramar el cerebro y que deje de percibir la noche como una amenaza. Además, aborda la importancia de la calma mental y presenta un método claro para desactivar los pensamientos ansiosos que sabotean el sueño, promoviendo un descanso natural y reparador sin necesidad de fármacos.

Biografía de Rafael Santandreu

Rafael Santandreu es uno de los psicólogos más prestigiosos del país. Tras llevar a cabo sus estudios en España e Inglaterra, fue profesor en la Universitat Ramon Llull. En la década del 2000, trabajó con el célebre psicólogo Giorgio Nardone en su Centro di Terapia Strategica de Arezzo, en Italia. En la actualidad, reparte su trabajo entre la psicoterapia con pacientes -su gran pasión- y la formación de médicos y psicólogos. A sus consultas de Barcelona y Madrid acuden pacientes de todo el mundo de forma presencial o a través de videollamada.
Sus libros anteriores, El arte de no amargarse la vida, Las gafas de la felicidad, Ser feliz en Alaska y Nada es tan terrible, se han convertido en referentes internacionales de la psicología.

Ficha técnica - Dormir quan no pots dormir

Tipo de producto: Libro
Páginas/Hojas: 224
Año de edición: 2026
Colección: Divulgació
Idioma: Catalán
Tipo de tapa: Blanda
EAN: 9791387935757
Referencia Abacus: 1592698.91
Editorial: Rosa dels Vents

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