Dormir quan no pots dormir

Santandreu, Rafael

21,90€ 20,80€
Avui -5% en llibres
21,90€ 20,80€
Avui -5% en llibres
Entrega a domicili o recollida a botiga

Compra ara i ho rebràs dimarts 9 juny

Aquest producte no està disponible. Si us plau, selecciona una altra opció.
Payment methods icons
Payment methods icons
 

Compra segura

 

Entrega en 1-2 dies laborables

 

Registra't i gaudeix de descomptes en cada compra

 

Enviament gratuït a partir de 19€ en llibres i de 29€ en joguines i papereria.

 

Productes de robòtica: no s'accepten devolucions a la botiga. Contacta amb atenció al client

Descripció

Tornar a dormir bé és possible. La meitat dels adults pateixen d'insomni. Molts d'ells recorren a pastilles. D'altres proven consells que no funcionen. Però gairebé ningú entén què passa realment a la seva ment. En aquest llibre revolucionari, Rafael Santandreu revela que la majoria dels casos d'insomni són psicològics i tenen una solució definitiva. En les seves pàgines, aprendràs com trencar el cercle viciós de la por, com reprogramar el teu cervell per dormir profundament i com calmar la ment perquè la nit torni a ser pau i descans. La teràpia pràctica i definitiva contra l'insomni que podràs aplicar de manera immediata. Científica, comprovada i sense fàrmacs.«Recepto els seus llibres com a part del tractament integral que necessiten els meus pacients». Dra. Carima Belleyo. Cardiòloga «Mètodes comprovats i realment eficaços». Ana Cerezales. Médico internista «La millor psicologia que conec, dona lloc a transformacions impressionants». Esther Garrido. Anestesiòloga «Aprenentatges de gran valor». Montse Prados. Endocrinóloga



Rafael Santandreu ofereix una perspectiva tranquil·litzadora i pràctica a Dormir quan no pots dormir. Més que un simple manual, aquest llibre es presenta com una conversa propera amb un expert que entén la frustració i l'angoixa que genera una nit en blanc. Amb un llenguatge clar i accessible, l'autor desmitifica l'insomni i el transforma en un repte superable, oferint llum on abans només hi havia foscor i preocupació. La seva proposta no es basa en trucs passatgers, sinó en una comprensió profunda dels mecanismes mentals que ens mantenen desperts.

A través de les seves pàgines, el lector troba un camí lògic i compassiu per reconciliar-se amb el descans. L'enfocament de Santandreu aconsegueix desarmar la por, que sovint és el principal enemic del son. Aquesta obra es converteix en una eina poderosa per a qualsevol que busqui recuperar la serenitat nocturna i la confiança en la capacitat natural del seu cos per adormir-se.

A qui va dirigit 'Dormir quan no pots dormir'?


Aquesta obra està pensada per a qualsevol persona que hagi sentit l'ansietat créixer a mesura que s'acosta la nit, tement una altra vetlla infructuosa. És ideal per a aquells que han provat remeis tradicionals sense èxit i busquen una solució duradora i basada en la comprensió de la ment. També interpel·la els qui desitgen allunyar-se de la dependència farmacològica i prefereixen eines cognitives per reprogramar la seva relació amb el son, recuperant la confiança en la capacitat natural del cos per descansar.

Temes que tracta


El llibre se centra principalment en la naturalesa psicològica de l'insomni, argumentant que la por a no dormir és el principal obstacle per aconseguir-ho. Santandreu explora com trencar aquest cercle viciós a través de tècniques de teràpia cognitiva, ensenyant al lector a reprogramar les creences negatives sobre el son. A més, aborda la gestió de l'ansietat nocturna i ofereix estratègies pràctiques per calmar la ment, transformant la nit en un espai de pau en lloc d'un camp de batalla.

Biografia de Rafael Santandreu

Rafael Santandreu és un dels psicòlegs més prestigiosos del país. Després de dur a terme els seus estudis a Espanya i Anglaterra, va ser professor a la Universitat Ramon Llull. En la dècada del 2000, va treballar amb el cèlebre psicòleg Giorgio Nardone en el seu Centre di Teràpia Strategica de Arezzo, a Itàlia. En l'actualitat, reparteix el seu treball entre la psicoteràpia amb pacients -la seva gran passió- i la formació de metges i psicòlegs. A les seves consultes de Barcelona i Madrid acudeixen pacients de tot el món de manera presencial o a través de videotrucada.
Els seus llibres anteriors, L'art de no amargar-se la vida, Les ulleres de la felicitat, Ser feliç a Alaska i No hi ha res tan terrible , s'han convertit en referents internacionals de la psicologia.

Fitxa tècnica - Dormir quan no pots dormir

Tipus de producte: Llibre
Pàgines/Fulls: 224
Any d'edició: 2026
Col·lecció: Divulgació
Idioma: Català
Tipus de tapa: Tova
EAN: 9791387935757
Referència Abacus: 1592698.91
Editorial: Rosa dels Vents

Productes relacionats Santandreu, Rafael

Dormir quan no pots dormir

Dormir quan no pots dormir

Santandreu, Rafael

21,90€ 20,80€
5% descompte

Troba una botiga

Consulta la disponibilitat de productes a la teva zona