Dormir cuando no puedes dormir

Santandreu, Rafael

21,90€ 20,80€
Avui -5% en llibres
21,90€ 20,80€
Avui -5% en llibres
Entrega a domicili o recollida a botiga

Compra ara i ho rebràs demà dimarts 23 juny


Clica i recull

Clica i recull

Aquest producte no està disponible. Si us plau, selecciona una altra opció.
Payment methods icons
Payment methods icons
 

Compra segura

 

Entrega en 1-2 dies laborables

 

Registra't i gaudeix de descomptes en cada compra

 

Enviament gratuït a partir de 19€ en llibres i de 29€ en joguines i papereria.

 

Productes de robòtica: no s'accepten devolucions a la botiga. Contacta amb atenció al client

Descripció

Volver a dormir bien es posible. La mitad de los adultos sufre insomnio. Muchos recurren a pastillas. Otros prueban consejos que no funcionan. Pero casi nadie entiende qué está pasando realmente en su mente. En este libro revolucionario, Rafael Santandreu revela que la mayoría de los casos de insomnio son psicológicos y tienen solución definitiva. En sus páginas aprenderás cómo romper el círculo vicioso del miedo, cómo reprogramar tu cerebro para dormir profundamente y cómo calmar la mente para que la noche vuelva a ser paz y descanso. La terapia práctica y definitiva contra el insomnio que podrás aplicar de forma inmediata. Científica, comprobada y sin fármacos.«Receto sus libros como parte del tratamiento integral que necesitan mis pacientes». Dra. Carima Belleyo. Cardióloga «Métodos comprobados y realmente eficaces». Ana Cerezales. Médico internista «La mejor psicología que conozco, da lugar a transformaciones impresionantes». Esther Garrido. Anestesióloga «Recomiendo decididamente esta forma de terapia. Herramientas comprobadas para mejorar la salud mental». María Jesús Almodóvar. Médico del trabajo



Dormir cuando no puedes dormir es presenta com una llum d'esperança enmig de la foscor de les nits en blanc, una guia que transmet serenitat des de la primera pàgina. Amb un to proper i tranquil·litzador, Rafael Santandreu acompanya el lector en un viatge cap a la comprensió profunda de la pròpia ment. Més que un simple manual ple de consells, l'obra crea una atmosfera de calma i empoderament, desmitificant l'insomni i transformant la por en una oportunitat per reconnectar amb la pau interior. La seva lectura és un bàlsam que alleuja l'angoixa i convida a deixar de lluitar contra la nit per, finalment, poder descansar.

A qui va dirigit 'Dormir cuando no puedes dormir'?


Aquesta obra està pensada per a qualsevol persona que pateixi insomni i se senti atrapada en un cercle viciós d'ansietat i frustració nocturna. És especialment útil per a aquells que han provat tota mena de remeis sense èxit i busquen una solució definitiva, basada en la ciència i sense dependre de fàrmacs. També s'adreça a lectors interessats en la psicologia cognitiva que volen entendre com els seus pensaments afecten directament la qualitat del seu descans i desitgen aprendre eines pràctiques i aplicables immediatament per reprogramar la seva ment i recuperar el control de les seves nits.

Temes que tracta


El llibre aborda l'insomni des d'una perspectiva revolucionària i principalment psicològica, argumentant que la por a no dormir és el veritable obstacle per al descans. Un dels temes centrals és la reprogramació mental, on s'ensenyen tècniques cognitives per trencar les associacions negatives amb el llit i la nit. També explora la importància de l'acceptació radical, una estratègia paradoxal que consisteix a deixar de lluitar contra l'insomni per desactivar l'ansietat que l'alimenta. Finalment, ofereix un mètode pràctic i estructurat per calmar la ment i transformar l'hora d'anar a dormir en un moment de pau.

Biografia de Rafael Santandreu

Rafael Santandreu és un dels psicòlegs més prestigiosos del país. Després de dur a terme els seus estudis a Espanya i Anglaterra, va ser professor a la Universitat Ramon Llull. En la dècada del 2000, va treballar amb el cèlebre psicòleg Giorgio Nardone en el seu Centre di Teràpia Strategica de Arezzo, a Itàlia. En l'actualitat, reparteix el seu treball entre la psicoteràpia amb pacients -la seva gran passió- i la formació de metges i psicòlegs. A les seves consultes de Barcelona i Madrid acudeixen pacients de tot el món de manera presencial o a través de videotrucada.
Els seus llibres anteriors, L'art de no amargar-se la vida, Les ulleres de la felicitat, Ser feliç a Alaska i No hi ha res tan terrible , s'han convertit en referents internacionals de la psicologia.

Fitxa tècnica - Dormir cuando no puedes dormir

Tipus de producte: Llibre
Pàgines/Fulls: 216
Any d'edició: 2026
Col·lecció: Psicología
Idioma: Castellà
Tipus de tapa: Tova
EAN: 9788425375811
Referència Abacus: 1592596.47
Editorial: Grijalbo

Productes relacionats Santandreu, Rafael

Dormir cuando no puedes dormir

Dormir cuando no puedes dormir

Santandreu, Rafael

21,90€ 20,80€
5% descompte

Troba una botiga

Consulta la disponibilitat de productes a la teva zona