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Libros de crecimiento personal
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Si sientes que vives demasiado rápido y el estrés se ha convertido en tu rutina, este libro es para ti. En Manifiesto para la calma, Miguel Navarro desmonta todos los mitos de la productividad moderna y te muestra cómo alcanzar objetivos desde un estado de claridad y calma inquebrantable. Aquí no se trata de hacer más, sino de hacer menos y hacerlo mejor.Aprenderás a redefinir el éxito, a tomar decisiones sabias sin miedo, a construir hábitos que potencien tu energía y creatividad, a desconectar del ruido externo para encontrar tu paz interior y, sobre todo, a diseñar una vida que realmente te pertenezca.Este libro te ayudará a superar las grandes crisis vitales que puedas encontrar en tu camino. Es un manual para leer y releer, pero, sobre todo, para transformarte y pasar a la acción. ¿Estás listo para recuperar tu calma?
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El mundo apresurado en el que vivimos nos empuja a correr sin descanso, siempre pensando que mañana llegará lo que anhelamos. Y en esa carrera alocada abandonamos lo verdaderamente importante. Descubrimos que en algunos momentos nos comportamos como mu
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Patricia Ramírez nos ofrece 20 propuestas para dejar de depender de los demás, tomar las riendas de nuestra propia vida y alcanzar así nuestros objetivos personales, profesionales y deportivos. Porque las soluciones a los propios problemas están mucho más cerca de lo que pensábamos: en nuestro propio interior. «Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad.»Albert Einstein ¿En qué medida nuestro éxito personal, profesional y deportivo depende de nosotros? ¿Son los demás los que nos boicotean, estresan e impiden que alcancemos nuestros sueños? En Cuenta contigo Patricia Ramírez nos propone empezar a trabajar desde el propio interior para lograr nuestros propósitos. Si para empezar a hacer ejercicio necesitamos la compañía de un amigo, si para ser titular en nuestro equipo solo dependemos de la decisión del entrenador, o si para mejorar nuestro inglés esperamos que sea la empresa la que se encargue de nuestra formación, tal vez nunca logremos nuestros propósitos. ¿Por qué? Porque en estos tres casos, parece que el éxito dependerá de lo que los demás hagan por nosotros. Y esto es cómodo, pero poco eficaz. Patricia Ramírez nos propone que aprendamos a responsabilizarnos de nuestros objetivos, emociones y pensamientos, en definitiva, de las cosas que nos ocurren en la vida. Y nos ofrece herramientas prácticas para ese aprendizaje como la sorprendente terapia del caballo-secretaria o la de Teresa de Calcuta.Reseñas:«Leer a Patricia es aprender continuamente. La persona está antes que el deportista, y la gestión de todo lo emocional y el interior de las personas y deportistas son clave. El libro, tremendamente interesante, y ella, un referente para mí.»Xavier Budó, entrenador de tenis «Transitamos temporalmente portando un equipaje cargado de creencias e ideas no siempre idóneas para afrontar el viaje de la vida. En esta obra, Patricia Ramírez nos da claves para replantear y preguntar adecuadamente si aquello que nos acompaña en nuestro trayecto vital es lo más acertado o no. Obra clara, directa y tremendamente inspiradora.»Andoni Luis Aduriz, chef del restaurante Mugaritz «Patricia transmite fácil lo difícil, aporta soluciones a los problemas, y lo mejor de todo es que lo hace con una naturalidad tan cercana que te enganchadesde el primer momento. ¡Sin lugar a dudas se ha convertido en una referente en nuestro deporte!»Alex Corretja, ex tenista «Nadie como Patricia Ramírez para ayudarte a darla mejor versión de ti mismo/a. Con sus ''momentos libreta'' entrenarás con Patri como si fueras un/a deportista de alta competición... en tu propia vida. Vive el presente (no temerariamente) y haz posible el futuro que quieres.»Juan Carlos Cubeiro, Head of Talent de ManpowerGroup y CEO de Right Management
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UN MÉTODO REVOLUCIONARIO PARA ALCANZAR LA AUTÉNTICA RIQUEZA Este libro te ofrece una nueva filosofía y una fórmula de cambio profundo para disfrutar de una vida realmente plena, con una gran fortaleza personal, autenticidad, un trabajo de lo más gratificante y un estilo de vida armonioso. Por fin sentirás que la verdadera fortuna te sonríe. Basado en el modelo de aprendizaje «las 8 formas de riqueza», que el renombrado experto en desarrollo personal Robin Sharma -conocido mentor de millonarios, estrellas del deporte y jefes de Estado- ha impartido entre sus clientes con resultados excepcionales, La riqueza que el dinero no puede comprar se convertirá en tu guía para alcanzar la vida que siempre habías soñado. Descubre los hábitos ocultos para alcanzar la plenitud y evitar las consecuencias de no desarrollar todo tu potencial.Reseñas:«El trabajo desarrollado por Robin Sharma me ha sido de una ayuda inestimable, La riqueza que el dinero no puede comprar es su obra maestra».J BALVIN, artista musical de fama mundial «Robin Sharmaha sido un mentor fabuloso para mí. Tiene un impacto enorme en nuestros días».DEEPAK CHOPRA, autor de Abundancia «Un libro muy especial y quepuede ser de gran utilidad para cualquier ser humano».JOHN MAXWELL, autor de Cómo las personas exitosas piensan «Este es un libro de unpoder extraordinario. Si estás dispuesto a ello, transformará totalmente tu vida».JEEZY, magnate del entretenimiento
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¿Y SI LA MUERTE NO FUERA EL FINAL, SINO EL PRINCIPIO DE ALGO IMPORTANTE?En una época confusa y de descontento generalizado, este libro aporta optimismo. Propone cómo hallar sentido y propósitos.Sus autores, Arash Arjomandi y Rosa Rabbani, son matrimonio y pareja profesional que acompañan desde hace dos décadas a personas y organizaciones en su crecimiento. Son conocidos en los medios por su singular manera científica de aunar racionalidad y espiritualidad. Este es su gran libro esperado, donde en la madurez de su trayectoria nos sorprenden. Nos invitan a descubrir, de forma práctica, cómo superar las limitaciones de la existencia y hallar satisfacción con la vida.«Un alegato a favor de la espiritualidad, concepto incómodo pero necesario para trascender la materialidad de una vida efímera y sin sentido». Victoria Camps«No es solo encomiable, sino... ¡totalmente posible! Esta invitación a incluir y trascender es tan clara y rotunda como necesaria. Solo puedo decir que este es un libro concreto, luminoso y que activa la esperanza». Pablo d´Ors«Este libro demuestra que el sentido de la vida no se encuentra en el materialismo del ego, sino en la trascendencia de la supraconciencia, que es nuestra identidad y es eterna». Dr. Manuel Sans Segarra, autor de La supraconciencia existe
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El ''sabio español de la longevidad'' nos ofrece la guía más completa para disfrutar de una vida larga y sana. ¿Cuándo empezamos a envejecer? Responder a esta pregunta no es fácil, porque depende de un sinfín de factores: genéticos, ambientales e incluso sociales… Sin embargo, todas las investigaciones coinciden en la importancia de empezar cuanto antes a prestar atención a nuestro cuerpo y nuestra mente, adoptando hábitos saludables desde que somos jóvenes, para así disfrutar de una vejez plena. El doctor José Viña, uno de los mayores especialistas internacionales en longevidad, nos enseña en este libro de qué modo podemos contrarrestar el paso de los años. Basándose en los estudios científicos más recientes, y a través de un lenguaje cercano y sencillo, nos descubre las claves de una vida larga y sana. De este modo, aprenderemos a cuidarnos hoy… para que no nos tengan que cuidar mañana.
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ESTIMADA ÀVIA Segurament t'hauràs preguntat sovint com era la teva àvia quan era jove. Ara pots saber-ho... Regala-li aquest llibre i ella podrà escriure la història de la seva vida contestant més de cinquanta preguntes com: Quins són els teus primers records? Qui van ser els teus millors amics quan eres jove? T'explicarà anècdotes, records, experiències, sentiments.... També podrà afegir fotografies i, un cop complet, tornar-te'l . Segur que serà un dels millors records de la teva àvia que sempre conservaràs. Tots tenim una história per explicar... La vida és un viatge fascinant que sovint compartim amb els altres, malgrat que de moltres históries i moments mai en queda constáncia per escrit. Amb aquest llibre la teva ávia compartirá les seves vivéncies amb tu, essent una historia única que guardarás com un record per sempre.
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La guía que necesitas para tu glow up emocional: aprende a transformar la inseguridad en amor propio y a rodearte de relaciones que sumen.¿Qué pasaría si pudieras transformar tu diálogo interno, fortalecer tu autoestima y rodearte de relaciones auténticas que te impulsen? Allison Torregrosa, psicóloga experta en autoestima y relaciones, te ofrece las claves para reconectar contigo misma y poner en orden tus relaciones. Con su enfoque claro, directo y práctico, aprenderás a conocerte en profundidad, a gestionar tus emociones y a mejorar tu diálogo interno. Además, comprenderás la importancia del tipo de personas de las que te rodeas, cómo soltar lo que no te hace bien y establecer nuevas relaciones y amistades sanas y verdaderas. Atrévete a emprender este viaje hacia la mejor historia de amor de tu vida: la que tienes contigo misma. Porque cuando te conviertes en tu mejor aliada, todo cambia. Elige quererte, crecer y brillar junto a las personas que también brillan contigo.
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Es un testimonio sobre la fragilidad y la esperanza. Entre la hemodiálisis y el trasplante, Marisol Robles convierte su experiencia con la enfermedad renal en un diario poético y profundamente humano. El agua y la sed se vuelven metáforas de resistencia, amor y gratitud en este libro que es al mismo tiempo memoria personal, homenaje a los pacientes y donantes, y celebración de la vida que persiste incluso en la adversidad. Diario de la sed nace en un tiempo en que la literatura testimonial sobre la enfermedad ha adquirido visibilidad internacional. El libro dialoga con problemáticas contemporáneas como la importancia de la donación de órganos, el impacto de las enfermedades crónicas en la vida cotidiana y el valor de las redes de apoyo familiares y comunitarias. Así, Diario de la sed refl eja un contexto donde lo personal se vuelve colectivo: el testimonio de una mujer se convierte en metáfora de la vulnerabilidad contemporánea y en celebración de la vida frente a la fragilidad.
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El maestro zen Thich Nhat Hanh nos guía a través de uno de los momentos más difíciles de la vida: la pérdida de un ser querido. Con su estilo compasivo, asequible y lleno de sabiduría, este libro ofrece herramientas prácticas para encontrar consuelo y sanación mediante la plena conciencia. A través de meditaciones, ejercicios de autocuidado y reflexiones profundas, descubrirás cómo reconectar contigo mismo, abrazar tus emociones y transformar el dolor en comprensión y amor. Estas enseñanzas no solo alivian el duelo, sino que también revelan la interconexión con aquellos que amamos, ayudándonos a sentir su presencia en cada instante. Ya sea que te enfrentes a una pérdida reciente o lleves años cargando el peso del duelo, Vivir cuando muere un ser querido te invita a encontrar paz, compasión y esperanza en medio de la tormenta.
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Una guía que transformará tu manera de abordar las metas, la creatividad y la vida misma. «Microexperimentos es un texto optimista y convincente que propone una mentalidad experimental: en lugar de perseguir objetivos lineales hacia metas arbitrarias, ¿por qué no ensayar, seguir tu curiosidad y aprender de aciertos y errores?».Kiko Llaneras, autor de Piensa claro y periodista de El País La vida no es lineal, pero nos empeñamos en fijarnos metas lineales: títulos universitarios de cuatro años, planes de carrera a diez años, hipotecas de treinta años. ¿Y si pensáramos en la vida como en un gran campo de juego para la experimentación? La neurocientífica y emprendedora Anne-Laure Le Cunff propone desarrollar una mentalidad experimental para convertir los desafíos en autoconocimiento y la incertidumbre en oportunidad. Este libro demuestra el potencial de los microexperimentos para cambiar el modelo lineal del éxito por un modelo circular de crecimiento, en el que los objetivos se descubren, se persiguen y se adaptan a tus propios términos. Esta es una guía para: * Descubrir tus verdaderas aspiraciones a través de pequeños experimentos personales. * Desmontar creencias dañinas sobre el éxito que te han mantenido estancado. * Atreverte a tomar decisiones fieles a tus propios anhelos. * Dejar de buscar tu propósito y empezar, simplemente, a vivir. Basado en las investigaciones científicas más recientes y en historias reales de éxito, Microexperimentos es una guía para reavivar la curiosidad y la motivación en un mundo ruidoso, acelerado y desmotivado.La crítica ha dicho...«Me ha encantado este libro, profundo, práctico y generoso».Oliver Burkeman, autor del best seller Cuatro mil semanas «Microexperimentos es una sugerente guía que invita a hacer más ensayos y a cometer menos errores».Adam Grant, autor de los best sellers Piénsalo otra vez y Potencial oculto, y presentador del pódcast Re:Thinking «Una nueva y convincente perspectiva sobre un tema que siempre nos ha preocupado».Cal Newport, autor de los best sellers Slow Productivity y Céntrate (Deep Work) «Microexperimentos es un soplode aire fresco en un mundo al que le encanta complicar las cosas».Tara Schuster, autora de Buy Yourself the F*cking Lilies «Claro, práctico e inspirador. Estelibro cambiará tu forma de plantearte objetivos y de vivir».Nir Eyal, autor del best seller Inmune a la distracción «Uno de los mejores libros sobre productividad que he leído».Ryder Carroll, autor del best seller El método Bullet Journal «Un libro perfecto para todaslas personas que quieren organizar su vida con mayor libertad».Ali Abdaal, autor del best seller Productividad Feel Good «Un conjunto de herramientas prácticas para crearte una vida tan única que solo pueda ser tuya».Tiago Forte, autor del best seller Crea tu segundo cerebro
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El 31 de agosto de 2012 Richard Bach sufrió un grave accidente con su avión. Entonces empezó su aventura más extraordinaria. El escritor y aviador Richard Bach relata la extraordinaria experiencia que vivió tras sufrir un accidente con Puff, su pequeño hidroavión, el 31 de agosto de 2012. Mientras se debatía entre la vida y la muerte, entrando y saliendo de un estado de inconsciencia, recibió la visita de algunos de los personajes de sus libros, que le ofrecieron sus sabios consejos y su consuelo. Desde las gaviotas de su Juan Salvador, pasando por Don Shimoda, el maestro de su libro Ilusiones, e incluso algunos de los hurones de su trilogía, estos peculiares visitantes le revelaron que los accidentes no son casuales, y que cualquiera que sea el destino hacia el que nos conduzcan, siempre nos brindarán lecciones. Richard Bach se ha recuperado, y sigue volando y escribiendo.
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LAS VOCES DE LOS CLÁSICOS SOBRE EL ARTE DE SER FELIZ ''En busca de la felicidad aborda'', con profundidad y sensibilidad, una de las cuestiones más universales y persistentes de la experiencia humana: ¿qué quiere decir, realmente, ser feliz? Este libro reúne una cuidada selección de ensayos, cartas y anécdotas inspiradoras en las que escritores y filósofos clásicos -desde la antigüedad hasta los inicios del siglo xx- reflexionan sobre el sentido de la felicidad y las múltiples formas que puede adoptar a lo largo de la vida. Epicuro nos expone sus principios esenciales para encontrar la felicidad, Ralph Waldo Emerson nos explica que la amistad es uno de los grandes valores que nos ayudan a vivir en un estado feliz, y Jerome K. Jerome nos sugiere, con su ingenio característico, que debemos comer, beber ¡y divertirnos! Rose Macaulay loa las alegrías de las horas tranquilas de lectura en la cama, y George Eliot nos sugiere que es con la edad y la experiencia cuando nos llega la verdadera felicidad. Más relevantes que nunca son la exploración de Bertrand Russell sobre la tecnología y su interferencia en las emociones, así como la oda de Henry van Dyke en busca de nuestra riqueza espiritual. ''En busca de la felicidad'' combina autoayuda, erudición y sabiduría ancestral, un gran libro para atesorar y guiarte por la vida.
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El nuevo libro de Marcos Vázquez: una brújula para cultivar la sabiduría práctica en la vida diaria. Nos ahogamos en información, pero seguimos sedientos de sabiduría. Los datos sin criterio solo generan ruido. La sabiduría, en cambio, nos da la claridad necesaria para distinguir qué merece la pena y qué no. Desde siempre, la humanidad ha perseguido la sabiduría como la virtud fundamental, la base que da sentido a todas las demás. Sin ella, el coraje o la justicia carecen de dirección. Solo la sabiduría nos permite saber por qué luchar y qué causas son realmente justas. En este libro, Marcos Vázquez propone recuperar una sabiduría práctica, que combina claridad moral y mental con estrategias concretas para vivir mejor. Aprenderás a reconocer sesgos, desarrollar modelos mentales y tomar decisiones más acertadas. Porque una buena vida requiere sabiduría, y este libro te ofrece las herramientas para empezar a cultivarla desde hoy. «Lo más triste de la vida moderna es que la ciencia acumula conocimiento más rápido de lo que la sociedad acumula sabiduría». Isaac Asimov
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''Más vale malo conocido que bueno por conocer''. Éste es uno de nuestros dichos más populares. ¿Padecemos una resistencia natural al cambio? ¿Por qué nos oponemos a cualquier modificación de nuestra rutina diaria, de nuestros hábitos y costumbres? Lo cierto es que, a pesar de que a lo largo de nuestra vida aceptamos cambios cruciales, tales como el matrimonio, los hijos, la incorporación a las nuevas tecnologías o los desafíos de nuevos empleos, algunos hábitos nos resultan innegociables y, por más que queramos, no conseguimos erradicarlos. En resumen, hay cambios fáciles y cambios extremadamente difíciles: ¿en qué se diferencian? Los psicólogos han demostrado que existen dos mecanismos distintos de toma de decisiones en nuestro cerebro: el racional y el emocional. El primero es lógico, estratégico, reflexivo, y el segundo es intuitivo e impulsivo. Uno quiere un cuerpo escultural y aprovechar el tiempo para aprender idiomas, y el otro quiere comerse una tarta y ver un rato la televisión. El racional se opone con firmeza a cualquier cambio en la rutina, el emocional ansía tener siempre nuevos retos. Chip Heath y su hermano Dan, dos reconocidos especialistas en comportamiento organizacional, nos explican cómo alinear estos dos mecanismos cerebrales, ambos igual de importantes para que, tras nuestros infructuosos intentos, los cambios nos sean más placenteros y obtengamos mejores resultados de ellos. Con un estilo ameno y agradable y con una sólida exposición argumental, los autores nos resumen décadas de investigación en psicología, sociología y otras disciplinas científicas para explicarnos cómo podemos efectuar un cambio transformador en nuestras vidas. Si llevas tiempo intentando cambiar de hábitos sin conseguirlo, éste libro se convertirá en tu mejor aliado y compañero de ruta.
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Querida perimenopáusica, tu cuerpo cambia, ¿no? Pues tu autoestima también. Ya tienes una edad, Mari Carmen, así que haz el favor de disfrutarla. Sí, puedes pintarte los labios de rojo para ir a por el pan y hacerte la raya del ojo como te dé la gana. Te tiñas o no te tiñas, lo importante es que te mires con cariño, te priorices sin culpa y, sobre todo, te eches unas buenas risas cada día. Basta de disimular nuestra edad, ¡si es el mayor regalo que tenemos! Con su despampanante sentido del humor, Beatriz Bena te invita a empoderarte sin filtros y a reírte de todo lo que antes te dolía. Porque no se trata de tenerlo todo, sino de tenerlo claro. Y, por cierto: ya basta de entregar tu vida a los demás: ponte de una vez en el centro de tu vida. Prepárate para aprender a: * Sentirte estupenda cada día, lleves tacones o zapatillas. * Entender la edad como tu mejor amiga y no como tu enemiga. * Reconciliarte con las heridas de tu infancia (nunca es tarde). * Poner tu autoestima por delante de todo. * Tener propósitos claros es la clave para brillar. * Querer los cambios por los que tu cuerpo ha pasado. * Tomar decisiones firmes sin que te achique ni el tío más fuerte del gym. * Aceptar que la pareja perfecta no existe y que todos tenemos nuestras cosas. * Convivir contigo misma y que más vale sola que mal acompañada. * Afrontar los cambios con buena cara (y con un maquillaje de infarto).
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Cuando se trata de espíritus y espectros, el conocimiento es poder y el miedo es el enemigo. Cómo limpiar tu casa de fantasmas y espíritus es una guía con todo lo que necesitas saber para deshacerte de los fantasmas. A partir de una breve historia sobre lugares embrujados y de sus propias experiencias, la investigadora paranormal Debi Chestnut arroja luz sobre los diferentes tipos de fantasmas, desde espíritus inofensivos hasta entidades destructivas, y nos ofrece consejos y técnicas para deshacernos de ellos. Acompaña a Debi mientras revela las diversas formas en que puedes invitar accidentalmente a espíritus a tu hogar y descubre qué situaciones requieren la intervención de un equipo especializado en lo paranormal. Escrita con un estilo claro y sensato, y respaldada por la experiencia de su autora, esta guía es imprescindible para quienes prefieren vivir anclados en la realidad antes que dominados por el miedo.
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Esta obra no trata solo sobre los maestros de Tai-chi del estilo Wu, sino que también incluye todo lo concerniente a este estilo: La genealogía familiar, las diferentes ramas del estilo y textos originales de Tai-chi no publicados anteriormente en castellano como por ejemplo los seis puntos esenciales del Tai-chi, guía práctica del Tai-chi, las instrucciones prácticas del maestro Ya Yuting….
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Molts artistes i pensadors de tots els temps han estat persones altament sensibles (PAS). Actualment, una de cada cinc persones neix amb una elevada sensibilitat. Però, què caracteritza aquest do? El trobem en persones especialment perceptives, tant a estímuls externs com interns, amb una major activitat sensorial, i una gran capacitat per aprofundir en pensaments elaborats. Aquest és un llibre pràctic que permet identificar les diferents formes de la sensibilitat i entendre les seves potencialitats. D'aquesta manera, s'adreça tant a persones altament sensibles com al seu entorn familiar i social. Gràcies a la seva recerca i pràctica com a psicoterapeuta, Aron ens presenta aquesta característica, històricament i a vegades encara avui considerada un defecte, com a un atribut que pot tenir un impacte positiu en la vida personal i professional de les persones que la manifesten. Perquè ser sensible és un do, i no un desavantatge.
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¿Qué hace diferente a este libro de los típicos de crecimiento personal que podemos encontrar en el mercado?No proporciona una sabiduría enlatada, sino que intenta espejar tu propia sabiduría, la que sabe más deti.Entra en el plano de nuestra educación, sin ello no es posible arrancar las raíces de nuestras creencias limitantes.Redefine el concepto de ego, imprescindible para que aprendamos a amarnos plenamente a nosotros mismos: no podemos desarrollar nuestra autoestimadesconfiando de parte de nuestra conciencia.No se limita al crecimiento meramente personal, sino que lo relaciona con el social, presentando a ambos como mutuamente inseparables. Trasciende el autoconocimiento clásico entrando en un autoconocimiento basado en los Nuevos Paradigmas de la Conciencia. Carlos González Pérez es licenciado en Ciencias Físicas y posee una experiencia de más de 20 años como maestro de matemáticas y física con adolescentes e impartiendo conferencias y talleres sobre crecimiento personal. Ha publicadoartículos de divulgación y cuentos, e interviene frecuentemente en medios de comunicación. Es autor del libro 23 maestros, de corazón. Un salto cuántico en laenseñanza (Editorial Desclée). Basada en esta obra ha surgido una película-documental, Entre maestros, enla que se muestra, con alumnos auténticos y con el propio autor como profesor, cómo llevar a la prácticasu formación de crecimiento personal y social Educarempoderando. Actualmente es investigador y divulgadorde los Nuevos Paradigmas Científicos, escritor y formador en su mirada Educar empoderando.
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Una guía inspiradora que combina la sabiduría de la edición con la búsqueda de una vida intencionada y auténtica.Una guía para vivir con intención en un mundo desordenado Hoy en día la vida es más ruidosa, desordenada y complicada que nunca. Cada vez es más difícil alcanzar un estado de plenitud que asegure nuestro «felices para siempre». En este libro, Elisabeth Sharp propone un método nuevo para cambiar tus rutinas y prioridades, con el fin de que te sobrepongas al caos y a la desconexión de ti mismo. Con ocho estrategias sencillas aprenderás a superar el drama y el agobio del día a día, a establecer límites con amor y a organizarte como si fueras un sistema solar: ¿qué puedes hacer hoy para generar una diferencia en el mañana?, ¿cómo puedes transformar tu semana para mejorar tu actitud todo el mes? La edición de vida no requiere lápiz y papel, sino eliminar relaciones, hábitos o situaciones que no suman a tu presente. El «final feliz» que tanto buscas es, más bien, una serie de «días bien editados», aquellos donde corriges el camino para hacer más de «eso» que te hace sentir completo. A través de esta guía inspiradora, descubrirás cómo transformar el caos en claridad y disfrutar una vida más intencionada, significativa y alineada con lo que verdaderamente importa. «Vivir intencionadamente en nuestro mundo caótico requiere esfuerzo. Por suerte, en esta inspiradora y práctica guía, Elisabeth nos muestra cómo eliminar lo que no importa, para tener más tiempo para lo que sí.» Laura Vanderkam, autora de Tranquility by Tuesday «Edita tu vida es una guía práctica y filosófica sobre el acto de editar como práctica de vida, y una generosa invitación a vivir una vida más feliz y deliberada.». Kim Cross, autora de What Stands in a Storm «Un libro lleno de sabiduría destilada y una guía transformadora que invita a los lectores a personalizar lo que significa para ellos una vida 'editada' y a descubrir lo que necesitan dejar atrás» Elizabeth Filippouli, editora de From Women to the World: Letters for a New Century «Elisabeth McKetta es una narradora maravillosa que nos lleva generosamente a su vida, que siempre parece inicialmente desajustada, llena de caídas, desilusiones y contratiempos, pero que, al final, es jubilosa» Phillip Lopate, autor de To Show and to Tell: The Craft of Literary Nonfiction «Cautivador, evocador y original» Grace Dane Mazur, autora de The Garden Party «Elisabeth Sharp McKetta explora el proceso de convertirse en uno mismo a través de la lucha entre el deseo de viajar y la necesidad de hogar» Kyoko Mori, autora de The Dream of Water y Shizuko's Daughter «Desde hace algunos años, sigo y admiro el excepcional proyecto de poesía de Elisabeth Sharp McKetta, Poetry for Strangers. Con generosidad, inclusividad y una apertura a las maravillas de la naturaleza y del espíritu humano, McKetta se acerca a esos desconocidos, encontrados por casualidad, y los invita a participar en una forma artística que los no escritores a menudo consideran un territorio ajeno. Es una constructora de puentes de lo más original» Lydia Davis, autora de Can't and Won't y Essays One
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Estrategias sencillas y prácticas para controlar la ansiedad social ¿Te bloqueas antes de hablar en grupo? ¿Le das demasiadas vueltas a lo que has dicho o a lo que no te has atrevido a decir? No eres la única persona a la que le ocurre. Ansiedad social para gente normal es una guía clara y sin dramatismos para aprender a moverte con más seguridad en situaciones sociales cotidianas. Con un lenguaje cercano y herramientas fáciles de aplicar, este libro te ayuda a ganar confianza, comunicarte mejor y sentirte más cómodo siendo tú mismo. En esta guía encontrarás: * UN MÉTODO PASO A PASO para afrontar las interacciones sociales con mayor tranquilidad y naturalidad. * SOLUCIONES SENCILLAS de aplicar en situaciones reales, ya sea en el trabajo, en clase, en una cita o con amigos. * CLAVES PARA ENTENDER la raíz de la ansiedad social y aprender a gestionarla de forma eficaz y sostenible.«La guía definitiva para ganar confianza, ser tú mismo y sentirte cómodo en cualquier situación social. ¡Prepárate para dejar atrás la ansiedad y dar el paso hacia una vida más libre y conectada». NICOLE B. NEWELL, terapeuta y fundadora de Higher Ground Counseling and Consulting «Inspirador y práctico». LONNIE MULLET, terapeuta y fundador de Clear Creek Counseling and Consulting«Repleto de herramientas que te ayudarán a transformar las experiencias sociales estresantes en experiencias exitosas». JANE GOBLE-CLARK, especialista en apoyo comunitario y prevención social
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El reconocido psicoanalista y psicoterapeuta argentino, Gabriel Rolón, nos propone un nuevo ensayo en el que se cuestiona los discursos contemporáneos sobre la felicidad.Como imposible y como quimera, como fin y también como imperativo, la idea de felicidad nos interpela más que nunca en los tiempos que corren. «¿Cómo ser felices?», esa sentencia que nos sobrevuela como mandato del mundo contemporáneo se impuso para encandilarnos y hacernos perder de vista aquella que debería ser la pregunta nodal: «¿Qué es la felicidad?». En su nuevo libro, Gabriel Rolón nos propone desandar el camino. Desarticular lugares comunes y preconceptos para poner en evidencia qué se esconde más allá de esa ilusión que se vende como panacea y que no es más que una trampa. Entre el psicoanálisis y el arte, entre la filosofía y la literatura, despliega su hoja de ruta, un mapa de lecturas que van de la mitología clásica a Byung-Chul Han, pasando por Freud, Borges, Nietzsche, Schopenhauer, Einstein, Ana Frank, Bertrand Russell y Comte-Sponville, entre muchas otras. Una vez más, fiel a ese estilo que lo ha llevado a ser uno de los autores más leídos de las últimas décadas, Rolón nos invita a pensar a contrapelo de las modas ligeras. Y es ahí, en esa zona incómoda y a la vez anhelante de la vida, donde La felicidad se vuelve un ensayo indispensable, lúcido, humano.
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Descubre el viaje de autoconocimiento y crecimiento que comienza en estas páginas. Entra en tu cuerpo y en tu presente, y deshazte de la ansiedad para siempre. Si logras implementarlo en tu día, conseguirás la tan anhelada calma. En Los cuatro hábitos que cambiarán tu vida, Sara Palau, psicóloga y psicoterapeuta especializada en técnicas de liberación emocional, hipnosis clínica y talleres de meditación, te ofrece su propio método irrefutable para que llegues a calmar tu cerebro emocional y alcances un bienestar y equilibrio duraderos. A partir de la utilidad indiscutible de las cuatro herramientas que ella misma ha avalado con su experiencia profesional -el tapping, el método socrático, el mindfulness y el eneagrama-, crea un libro tremendamente práctico, adaptado a ti y a tu ritmo, aplicable de forma fácil y con resultados visibles desde el primer día.
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¡Descubre el diario creativo que arrasa en TikTok!Un fenómeno internacional imparable. YA VAN 3.000.000 DE EJEMPLARES QUEMADOS. ¿HASTA QUÉ PUNTO ERES CAPAZ DE SINCERARTE CUANDO NADIE TE VE? Instagram, Twitter, TikTok, YouTube, Facebook, Twitch, Snapchat... El mundo se ha convertido en un escenario gigante en el que tenemos compartirlo absolutamente todo.Quemar después de escribir te desafía a hacer lo contrario: no enseñes nada. A través de preguntas incisivas y retos, este diario privado te propone un juego de Verdad o Atrevimiento en el que únicamente participarás tú.Supera tus límites, reflexiona sobre tu pasado, tu presente y tu futuro, y crea un libro secreto sobre ti y solo para ti. Y, cuando hayas terminado, tíralo, escóndelo... o quémalo.Los lectores opinan...«Es un buen libro para plasmar y descubrir cosas que uno ni te imaginas de ti mismo.» «Escondí el libro en cuanto lo terminé, no sé si por temor a que alguien lo viera o por lo sorprendida (y un poco avergonzada) que estaba de la honestidad que había en mis respuestas.» «Me ha ayudado a entenderme mejor y a liberarme.»«Las preguntas son muy divertidas y, además, te provocan para que reflexiones sobre tu pasado, presente y futuro. Es un diario muy sencillo y genial para conocerte mejor.» «Este libro ha sido todo un viaje de autodescubrimiento.»
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Si Luz de Tungsteno te hace pensar, misión cumplida. Acompañamos este libro con una libreta para que puedas anotar todo lo que te inspire. Luz de tungsteno fue concebido como un experimento. ¿Cuántos pensamientos -de cierto calado- recibe a diario la mente humana? Juanjo Benítez se propuso averiguarlo. Para ello, escribió 10.101 reflexiones, y lo hizo en 400 días. Según él, a su mente llegaron 25,2 pensamientos por día (de media). Luz de tungsteno fue un ejercicio mental de pantalón largo...
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¿Qué pasaría si el alcohol dejara de tener poder sobre ti?En Libera tu mente del alcohol, Annie Grace desmonta los mitos sobre el alcohol y su impacto en la sociedad, mostrándote cómo cambiar tu mentalidad de forma natural, sin culpa ni lucha interna. Con un enfoque innovador basado en la neurociencia, la psicología conductual y su propia experiencia personal, este libro te guía para liberar tu mente del deseo de beber y recuperar el control de tu vida.Un éxito internacional que ha transformado la relación con el alcohol de miles de personas.Un enfoque científico y psicológico. Basado en la neurociencia y la psicología conductual, desmonta las creencias arraigadas sobre el alcohol.Cambio sin lucha interna. Ayuda a eliminar el deseo de beber sin sentir privación ni culpa.Un fenómeno global. Ha transformado la vida de miles de personas en todo el mundo.
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La naturaleza puede ser la mejor fuente de lecciones para la vida si sabemos interpretarla. Descubre en este libro cómo escucharla y aprender de ellaUna pequeña joya ilustrada llena de sabiduría, de mindfulness y de belleza. Sé más flexible. Sé más paciente. Sé más positivo.Sé como un árbol. Este libro contiene sesenta lecciones vitales inspiradas por la infinita sabiduría de la naturaleza. Y es que la habilidad que tienen los árboles para prosperar es extraordinaria: florecen en climas extremos, son capaces de defenderse de invitados inoportunos, viven su vida al máximo y pueden seguir creciendo hasta después de que los derriben. Todo lo que necesitas para ser más feliz está, literalmente, ahí fuera. Sé como un árbol es un compañero esencial al que acudir cuando necesitemos una dosis de inspiración, pero también es todo un homenaje a los héroes del bosque, porque ellos saben, mejor que nadie, que hasta la peor de las tormentas pasa. Reseñas:«Estas breves enseñanzas, que ni siquiera superan los dos párrafos, nos ofrecen consejos sobre cómo adaptarnos, sobrevivir y prosperar. La moraleja es recordar que debemos parar y disfrutar de la vida mientras podamos.»Boss-Shire Journal «Este libro me está recordando la importancia de vivir despacio, de tomarme las cosas de otra manera, de respirar y parar. Parecía que lo habíamos aprendido, pero hemos tardado poco en olvidarlo, ¿no creéis? Encima tiene ilustraciones de arbolitos, y ya sabéis que a mí eso me encanta.»aidartist en Instagram «Os recomiendo mucho este libro lleno de árboles, de pensamientos y sin duda, de amor por la naturaleza.»entretallas en Instagram «Nos hace plantearnos cosas sobre nosotros mismos, nuestra relación con los demás y con la naturaleza, tan importante en estos momentos.»welcometoelmundo en Instagram «Ha caído en mis manos este precioso libro, aunque más bien creo que habría que llamarlo ''joya gráfica''.Está lleno de lecciones vitales inspiradas en la naturaleza, lo mucho que podemos aprender de los árboles... Es increíble.»qelqi en Instagram
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En doce concisos capítulos se presentan doce umbralesque van de aquí a Aquí, es decir, de una existenciaagitada, ausente y distraída a vivir presentes en elmomento en el que estamos y en cada lugar en que noshallamos. Se trata de pasar de la cerrazón a la apertura, del ruido al silencio, de la dispersión a la atención, de la resistencia a la rendición, del saber alno-saber, del hacer al dejarse hacer? Estas páginasrecogen la experiencia del propio autor. De otro modono podrían haber sido escritas. Pero Javier Mellonitambién recurre con profusión al legado de las diversas tradiciones religiosas y espirituales, ofreciéndonos un texto saturado de sugerencias para perforar lasuperficie de nuestras vidas y dar con el fondo que sostiene lo Real.
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Neuronas que liberanLos últimos avances en neurociencia demuestran que el cerebro es un órgano moldeable, capaz de generar nuevas conexiones y abrir caminos hacia un bienestar real. En este libro, la autora ofrece una guía práctica para comprender y aplicar los principios de la epigenética, la metacognición y la medicina integrativa, con el fin de entrenar la mente y regular el pensamiento a través de técnicas como el braintraining, la visualización y la atención consciente. Descubre cómo la conexión entre cuerpo y mente puede convertirse en una poderosa herramienta para mejorar la salud y la claridad mental.
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Nueva edición de Cómo hacer que te pasen cosas buenas en tapa dura y cantos pintados, el regalo ideal para estas Navidades.Un bestseller internacional que ya ha ayudado a más de 3.000.000 de personas en todo el mundo, en este libro entenderás la importancia de aprender a enfocar tu atención y descubrirás pautas para combatir los miedos, las angustias y cómo canalizar las emociones negativas que te llegan a bloquear física y mentalmente.
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A menudo, la enfermedad es considerada como una desgracia, una calamidad fruto del azar, contra la que luchamos con medicinas, manipulaciones y amputaciones. Christian Flèche da un giro radical a esta visión y propone un acercamiento diferente a la enfermedad considerándola una reacción biológica de supervivencia frente a un acontecimiento emocionalmente incontrolable, dado que cualquier enfermedad, cualquier órgano dañado corresponde a un sentimiento muy preciso. Por lo tanto, se puede percibir la enfermedad como elemento de curación, al igual que el bronceado de la piel por la exposición al sol no es una enfermedad sino una solución de adaptación. Gracias a este libro, puedes descubrir el acontecimiento original, desencadenante y generador del síntoma y, así, al conocer su causa, podrás tratar cualquier dolencia más eficazmente. El autor nos ofrece una lectura clarificadora y sorprendente sobre la embriología y las relaciones que unen los órganos, el cerebro y el psiquismo, además de exponer numerosos casos reales para apoyar su tesis. La «enfermedad» aparece como una reacción sana del cuerpo, un cuerpo al que hay que acompañar y escuchar dado que habla al enfermo de sí mismo: un auténtico regreso liberador, una perspectiva llena de posibilidades para la curación y el conocimiento de uno mismo «La enfermedad es el esfuerzo que la naturaleza realiza para curar el cuerpo.» C. G. Jung
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BEST SELLER INTERNACIONAL. Nº1 EN ALEMANIA Vuelve la autora de La digestión es la cuestión, el libro que ha vendido más de 8.000.000 de ejemplares en todo el mundo. Desde hace milenios, el cuerpo humano enfrenta desafíos y los resuelve con una eficacia asombrosa. ¿Qué podemos aprender de él? ¿Qué puede enseñarnos sobre nosotros mismos y sobre nuestra vida? Después de revolucionar nuestra relación con el intestino hace más de una década, la doctora Giulia Enders regresa con una nueva mirada hacia nuestros órganos. Con el respaldo de los descubrimientos científicos más recientes y su inconfundible talento para hacer sencillo lo complejo, nos invita a redescubrir lo que realmente significa «escuchar al cuerpo». En este apasionante recorrido, explora el papel de los pulmones, la piel, el sistema inmunitario, los músculos y el cerebro, los cinco pilares esenciales de nuestra vida. Enders nos recuerda que no somos máquinas ni algoritmos, sino seres vivos definidos por vínculos de interdependencia con todo lo que nos rodea. Tu cuerpo tiene las respuestas es mucho más que un libro sobre salud: es una exploración poética de nuestra naturaleza y una invitación a reconectar con la sabiduría del cuerpo. «Su libro más personal». Christopher Bonnen, Der SpiegelGiulia Enders nos invita a un viaje fascinante hacia el interior de nosotros mismos, transformando la biología en una narrativa poética y accesible. Con su característico estilo, que combina rigor científico con un humor cercano y una profunda humanidad, la lectura de Tu cuerpo tiene las respuestas se convierte en una experiencia de redescubrimiento. Más que un manual de anatomía, es una conversación íntima con nuestro propio organismo, revelando la asombrosa inteligencia que reside en cada célula y sistema.¿A quién va dirigido 'Tu cuerpo tiene las respuestas'?Este libro es ideal para lectores curiosos que desean comprender el funcionamiento de su cuerpo más allá de los datos médicos convencionales. Atrae a quienes buscan reconectar con su propia biología de una manera más intuitiva y respetuosa, entendiendo que no somos máquinas, sino ecosistemas complejos y vivos. También es perfecto para los seguidores de su obra anterior, La digestión es la cuestión, y para cualquiera que disfrute de la divulgación científica hecha con claridad, calidez y un toque de asombro.Temas que trataLa obra explora la interdependencia de los sistemas corporales, centrándose en cinco pilares fundamentales: los pulmones, la piel, el sistema inmunitario, los músculos y el cerebro. Enders no se limita a describir su función, sino que profundiza en cómo estos órganos influyen en nuestra vida, nuestras emociones y nuestra relación con el entorno. El libro aborda la sabiduría inherente del cuerpo, la importancia de 'escucharlo' y cómo los descubrimientos científicos recientes validan prácticas ancestrales de cuidado y bienestar.
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Vívete. Tu libreta no te dice qué hacer ni cómo sentirte. Solo te acompaña. Con frases breves, ejercicios sencillos y espacios en blanco, esta libreta te ayudará si eres una persona codependiente o agotada por el cuidado. Está escrita por María Aranzadi, madre y acompañante de familias atravesadas por la adicción y la codependencia, autora también de Ayúdate. Tu librito. Su voz es cercana y profundamente empática porque habla desde lo vivido. Esta libreta es una herramienta sencilla para momentos difíciles. Ábrela y empieza a cuidarte.
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Cuando la infancia deja cicatrices, el desafío es renacer desde el amor propio.Este libro ha sido para mí -y deseo que sea para ti- una tabla de salvación. Escribirlo me ha ayudado a identificar y poner nombre a las experiencias traumáticas que viví en mi infancia, esa época oscura que me convirtió en la mujer que soy. En cada una de estas páginas revelo cómo logré romper la coraza bajo la que me escondí durante años para no sufrir de nuevo. Deseo que mi experiencia te sirva, por si un día eres tú quien tiene que enfrentar sus propios miedos. Hoy me he olvidado de aquella superwoman que me empeñé en ser. Hoy muestro mi verdadero Yo, con todas y cada una de mis grietas. Hoy puedo decirte que, por fin, he aprendido a aceptar(me), amar(me) y transformar(me) porque he pasado de saber lo que tenía que hacer a sentir lo que quería hacer.
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Libros de autoayuda y crecimiento personal
Los libros de autoayuda y crecimiento personal son una invitación a conocerte mejor, superar obstáculos y potenciar tus capacidades. Desde títulos clásicos hasta novedades inspiradoras, en Abacus encontrarás obras que acompañan en procesos de cambio, motivación y búsqueda de bienestar.
¿Por qué leer libros de autoayuda?
- Ayudan a gestionar emociones y mejorar la autoestima.
- Proporcionan herramientas prácticas para la vida diaria.
- Favorecen el desarrollo de hábitos saludables y sostenibles.
- Inspiran a descubrir nuevas formas de afrontar retos personales y profesionales.
Temáticas más habituales en los libros de crecimiento personal
Gestión emocional y resiliencia
Guías para afrontar la ansiedad, el estrés o la incertidumbre con mayor serenidad.
Motivación y hábitos
Métodos para alcanzar objetivos, crear rutinas y mantener la constancia.
Mindfulness y bienestar
Prácticas de atención plena y equilibrio entre cuerpo y mente.
Relaciones y comunicación
Claves para mejorar los vínculos personales y profesionales.
Mejores libros de autoayuda en Abacus
En Abacus seleccionamos los mejores libros de autoayuda y desarrollo personal, escritos por autores de referencia internacional y especialistas en psicología y divulgación. Obras que han transformado la vida de miles de lectores y que pueden convertirse en el punto de partida de tu propio cambio.
Preguntas frecuentes sobre libros de autoayuda
- ¿Qué es un libro de autoayuda?
- ¿Qué diferencia hay entre autoayuda y crecimiento personal?
- ¿Cuáles son los mejores libros de autoayuda?
- ¿Para quién están recomendados los libros de autoayuda?
- ¿Dónde comprar libros de autoayuda y crecimiento personal?
Es una obra que ofrece estrategias, reflexiones y ejercicios prácticos para mejorar diferentes aspectos de la vida personal y emocional.
La autoayuda se centra en soluciones y consejos directos, mientras que el crecimiento personal abarca procesos más amplios de autoconocimiento y desarrollo integral.
Depende de tus necesidades: algunos se enfocan en la gestión emocional, otros en la motivación, los hábitos o el mindfulness.
Son útiles para cualquier persona que desee reflexionar, crecer interiormente o encontrar inspiración en su día a día.
En Abacus tienes una amplia selección de libros de autoayuda online, con novedades, clásicos y títulos recomendados por expertos.