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Libros de crecimiento personal
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Claves para una nueva forma de vivir: identifica y supera los obstáculos que encuentres en el camino hacia tu libertad. En Libertad Osho define tres estadios: El primero es la «libertad de», una libertad que procede de la ruptura de la «esclavitud psicológica» impuesta por las fuerzas externas como la familia o la religión. El segundo es la «libertad para», una libertad que deriva de una actitud o circunstancia de signo positivo (un abrazo, la creación de algo, una relación que nos llena o una visión artística o humanitaria). El tercero y último es la «libertad simple», la más elevada y primordial. Se trata, en realidad, de la libertad de ser simplemente uno mismo y responder sinceramente a cada requerimiento de la vida. Osho nos invita a enfrentarnos a todo aquello que se nos plantea como un reto para, partiendo de cada uno de nosotros, crear un nuevo ser humano que sepa equilibrar la libertad con la responsabilidad y que tenga verdadera independencia de criterio, ya que la libertad verdadera es espiritual: tiene que ver con nuestro interior, puesto que este no puede ser esposado, encarcelado ni encadenado.
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La sexualidad es una parte natural de la vida de las personas, pero durante siglos ha estado envuelta por falsos mitos y tabúes. La doctora Ruth Westheimerdesmonta en estas páginas, prejuicios y falsedades yofrece su dilatada experiencia como terapeuta sexualpara ofrecer al lector las claves para que pueda obtener el máximo placer de una relación física. En él encontrará además todo lo hay que saber sobre el sexo en el siglo XXI.
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La psicóloga Laura Chica construye en cada página de Confía un refugio al que acudir cuando necesites luz, donde crecer y llenarte de fuerza, donde salvarte de la oscuridad. Este es un libro para invitarte a confiar en la vida cuando no puedas hacerlo, a confiar en ti cuando necesites reponer fuerzas. Un libro para recordarte respirar profundo y seguir caminando cuando no encuentres el sentido, para abrazarte fuerte en medio del no sé y encontrar tu calma ahí. A todos nos pasa alguna vez. Aprender a transitar esos caminos difíciles con confianza plena en la vida y en ti es el regalo que este libro te ofrece. Confía. Todo está bien Los lectores han dicho:«Laura nunca defrauda, sus libros llegan siempre en el momento correcto». «Laura es una gran persona y con un corazón enorme. Si quieres ser buen terapeuta, tienes que ser buena persona, si quieres ser buena escritora, sé buena persona (...) y ella lo es». «Laura Chica es una escritora magnífica». «Sigo a Laura Chica desde hace más de 4 años, he leído todos sus libros (buenísimos todos), soy maitri y me encanta su TRABAJAZO porque transmite mucho el amor que pone en él». «Laura chica escribe con el alma y rebosa dulzura».
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Una mirada contemporánea, íntima y reflexiva sobre las múltiples dimensiones del amor. ¿Alguna vez te has parado a pensar en el amor? Seguramente sí, y con toda probabilidad, solo hayas pensado en un tipo de amor, el romántico. Pero, ¿qué hay del afecto entre amigos? ¿O el cariño entre hermanos? Hay muchos tipos de amor de los que nadie habla y son muchas las dudas que plantea: ¿cómo encontrarlo? ¿Cómo mantener la llama viva? ¿Cómo sobrellevar su inevitable pérdida? La periodista Natasha Lunn nos invita a entender el amor en toda su pluralidad y complejidad para dar respuesta a todas estas preguntas que nos hacemos a diario. No hay una aproximación correcta o incorrecta a estas cuestiones, solo la voluntad de querer mejor a los nuestros y a nosotros mismos. Desde la esperanza, la vulnerabilidad y la ternura, la autora conjuga su propio testimonio con el de expertos y autores tan reconocidos como Alain de Botton, Dolly Alderton o Roxane Gay, entre muchos otros. Unidos, se embarcan en reveladoras conversaciones sobre la soledad, la amistad, el sexo, el duelo y el anhelo. «Este libro es una carta de amor al amor en todas sus formas.» Daisy Edgar-Jones, actriz protagonista de Normal People
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Crecer con unos padres emocionalmente inmaduros puede hacer que te sientas solo, confundido y abandonado. Es posible que luego, en la edad adulta, te resulte difícil poner límites, expresar tus sentimientos o establecer relaciones sanas, y que tu padre o tu madre, ya mayores, sigan quitando importancia a tu experiencia interior o burlándose de tus emociones socavando tu sentido de autonomía. ¿Quieres recuperarte del comportamiento egocéntrico y dañino de tu padre o tu madre y volver a ser dueño de tu vida emocional?. La autora de Hijos adultos de padres emocionalmente inmaduros te ofrece en este nuevo libro una diversidad de potentes herramientas que te ayudarán a sanar y liberarte del control coercitivo de tus padres y otras personas emocionalmente inmaduras. Aprenderás a poner límites claros, a confiar en el valor de tus sentimientos y a defender tu autonomía emocional en todas las relaciones. Si estás decidido, decidida, a no soportar más comportamientos inmaduros e hirientes, y a dejar atrás el miedo a las críticas y los castigos que te inculcaron tu padre o tu madre emocionalmente inmaduros, este libro te ayudará a descubrir la libertad para vivir (tu vida), al fin, a tu manera.
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Uno de los autores más leídos en todo el mundo nos ofrece.la historiaimponente de Jonathan y de cómo aprende a vivir de verdad...JonathanLandry está cada vez más agobiado por su trabajo y por su matrimoniofracasado. Un día su madre le pide que se reúna urgentemente con su tío,Julian Mantle, a quien casi no conoce. Hace años Julian, un abogado degran éxito, decidió vender todas sus posesiones, incluido su flamanteFerrari, y se refugió en un monasterio en el Himalaya..Ahora Juliannecesita la ayuda de Jonathan. Le ruega que viaje a diferentes lugaresdel mundo para recoger ocho talismanes, cada uno acompañado de unacarta. Estas últimas contienen los secretos extraordinarios que Juliandescubrió como monje y que pueden salvar vidas..El viaje singular deJonathan incluirá visitas a los salones de tango de Buenos Aires, lascatacumbas encantadas de París, los rascacielos ultramodernos deShanghái y el desierto místico de Sedona..Las cartas secretas del monjeque vendió su Ferrari descubren revelaciones sobre cómo recuperar tupoder personal y entregarte sin miedo a tus sueños..Para recibirnoticias sobre sus enseñanzas, charlas, publicaciones y talleres,regístrate en.www.robinsharma.com.
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El mundo se acerca a su final, un cataclismo amenaza con destruir al ser humano, de manera que se convoca un cónclave de siete grandes sabios provinientes de diversas regiones del mundo. Estos siete sabios representan a las principales religiones del mund
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Llegar a ser feliz, alcanzar la plenitud, es la meta que persigue todo ser humano. Para ello, la mayoría de las veces, es necesario cambiar aspectos profundos de nuestra propia vida. Ello implica salir de la zona de confort, aquello que nos es conocido y familiar para adentrarnos a explorar un nuevo territorio, el de nuestro auténtico potencial. Tradicionalmente se ha considerado el cociente intelectual como la clave del éxito de una persona. Ahora, en base a los nuevos descubrimientos y reflexiones que proceden de la Neurociencia Afectiva y de la Psicología Transpersonal, el doctor Mario Alonso Puig te descubre El cociente agallas, una herramienta indispensable para desarrollar la fuerza del carácter y alcanzar el cambio que anhelas en tu vida. Este libro es un viaje en tres etapas que te llevará del descubrimiento de cómo cambiar tu mente para cambiar tu vida, a la esencia misma de tu naturaleza, donde residen la verdadera sabiduría, la auténtica creatividad y la capacidad de amar sin condiciones ni barreras. Mario Alonso Puig ha ganado por mayoría el XXX Premio Espasa, dotado con 30.000 euros, por su obra El cociente agallas. Si cambias tu mente, cambias tu vida.Una amena indagación que nos pone al día de los últimos descubrimientos científicos que demuestran que con fe, esfuerzo y voluntad podemos, a cualquier edad, entrenar nuestro cerebro para aprender a ser optimistas, a minimizar los fracasos y a alcanzar el éxito. Algo para lo que resulta muy conveniente familiarizarnos con este manual que ayuda a acrecentar nuestro potencial y a emprender nuevas iniciativas venciendo los temores que nos frenan. XXX edición del Premio Espasa En esta edición se han recibido más de medio centenar de originales procedentes de España, Colombia, Venezuela, Bolivia, México, Australia y Estados Unidos. Los temas más tratados van desde el análisis político y económico a la historia, pasando por las humanidades, la filosofía o la moda. El jurado, como en la anterior convocatoria, está presidido por Pedro García Barreno y lo integran Nativel Preciado, María Benjumea, Juan José Gómez Cadenas y Pilar Cortés, en representación de la editorial. En la ya larga lista de personalidades que año a año consolidan el Premio Espasa de Ensayo figuran Luis Rojas Marcos, Javier Tusell, Fernando Arrabal, Jon Juaristi y Manuel Cruz entre otros. El ganador de la última edición fue Leopoldo Abadía con la obra El economista esperanzado. Manual de urgencia para salir de la crisis. Más información:91 423 37 30sgarcia@espasa.es Los premiados en ediciones anteriores han sido: 1984 El poder y la conciencia, Olegario González de Cardedal1985 Declarado desierto1986 Los hijos de la sangre, Javier Tusell, La Europa que queremos, José María de Areilza1987 El destino de la libertad, Salvador Giner1988 La España oculta, la España sumergida, Amando de Miguel1989 La utopía racional, Justino Sinova, Miguel A. Quintanilla y Ramón Vargas-Machuca1990 Virtudes públicas, Victoria Camps1991 Estado de fiesta, Enrique Gil Calvo1992 Lo cursi y el poder de la moda, Margarita Rivière1993 La España alternativa, Ramón Tamames1994 La dudosa luz del día, Fernando Arrabal1995 Las semillas de la violencia, Luis Rojas Marcos1996 Los ángeles perdidos, Manuel Leguineche1997 El bucle melancólico, Jon Juaristi1998 Señoras y señores, Vicente Verdú1999 Caos y Orden, Antonio Escohotado2000 El progreso decadente, Luis Racionero2001 ¡Arriba Euskadi! La vida diaria en el País Vasco, José María Calleja2002 Diarios, Arcadi Espada2003 Lo que Sócrates diría a Woody Allen, Juan Antonio Rivera2004 La sociedad invisible, Daniel Innerarity2005 Lenguas en guerra, Irene Lozano2006 Entre lobos y autómatas, Víctor Gómez Pin2007 Adiós Cataluña, Albert Boadella2008 La mujer del maquis, Ana R. Cañil2009 Suárez y el Rey, Abel Hernández2010 Amo, luego existo, Manuel Cruz2011 Entre bestias y héroes, Diego Carcedo2012 El economista esperanzado. Leopoldo Abadía
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Conocerse a uno mismo permite descubrir las fuentes de nuestra felicidad, nuestra ira y nuestro dolor para poder convivir armoniosa y plenamente con nosotros mismos y con los demás. En el fondo instintivo de nuestro ser, no pensamos, sentimos. Estamos hechos de emociones. A lo largo de los siglos nos habíamos esforzado en encerrarlas en sistemas de vida ordenados y represivos. Ante su dictado solo cabía resignarse o rebelarse. Actualmente vivimos en un mundo que nos abruma con tentaciones y decisiones múltiples y tenemos que decidir en soledad quiénes somos y por qué nos merece la pena vivir. Esta nueva libertad reclama la adquisición de una brújula que nos permita navegar con inteligencia emocional por los cauces imprevisibles de nuestras vidas. Este libro recorre las distintas etapas de maduración emocional y social del ser humano no solo como individuo, sino también en relación a las personas que conforman nuestro entorno: padres, hijos, pareja, compañeros, amigos... En el siglo XXI las emociones, gracias a las puertas que ha abierto la neurociencia, pueden catalogarse, comprenderse e incluso gestionarse: son la llave de nuestro centro neurálgico, llámese cerebro, alma, conciencia o libre alberdrío.La crítica ha dicho...«Uno de los mejores libros de divulgación científica del año.»El Mundo
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Mindfulness o, mejor, la meditación basada en mindfulness, ha inundado, de la mano de las llamadas Terapias de Tercera Generación, el ámbito de la psicología occidental como técnica de intervención terapéutica en una amplio espectro de trastornos psicológicos y psicosomáticos. Sin embargo, mindfulness, que es la traducción inglesa de la palabra pali sati y que siempre se ha volcado al español como la recta atención, es uno de los componentes del Óctuple Sendero, el camino budista para la liberación del sufrimiento. Mindfulness es, pues, en su raíz, un recurso soteriológico, de liberación y crecimiento personal. Con Mindfulness: un camino de desarrollo personal queremos recuperar ese carácter de mindfulness que está asociado al desarrollo personal antes que a la intervención psicoterapéutica, llenando el espacio que ha quedado entre la práctica de mindfulness en los ambientes budista y cristiano y la práctica que, necesariamente, se ha tenido que adecuar para incluirla en los tratamientos psicológicos. En este libro, además de contextualizar mindfulness, se analizan los principales procesos psicológicos que subyacen al sufrimiento y se pone a disposición del lector el Programa de Desarrollo Personal Mindfulness Based Mental Balance (MBMB), mediante el que podemos aprender a auto-regular nuestra atención y, con ella, a auto-regular nuestras emociones, motivaciones y la forma de interpretar la realidad, todo lo cual constituye el fundamento de un bienestar psicológico eudaimónico, estable y duradero en nuestra vida. Santiago Segovia Vázquez es Licenciado y Doctor en Psicología. Catedrático de Psicobiología, ha sido Director del Departamento de Psicobiología, Decano de la Facultad de Psicología y Director del Instituto Universitario de Investigación de la UNED. Desde 1999 dirige talleres y cursos de meditación basada en mindfulness, siendo uno de los pioneros en introducir esta práctica en el ámbito de la psicología académica. Creador del Programa Mindfulness Based Mental Balance (MBMB), enseña la práctica de meditación en el Instituto Psicoeducativo Elea (www.eleapsicopedagogia.es).
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El mindfulness ha despertado un gran interés tanto en los círculoscientíficos como en la calle. Los beneficios que nos aporta su prácticanos permite ser personas más eficientes, más creativas, conseguir teneruna mayor conciencia de nosotros mismos y un mayor carisma, sinolvidarnos del estado de calma y serenidad personal que podemosalcanzar. Este libro proporciona los pasos prácticos necesarios paraintegrar la atención plena en nuestra rutina diaria de trabajo. Tambiénnos habla de las evidencias científicas que hay detrás del mindfulness ypor qué funciona, dándonos algunas advertencias acerca de las trampasmás comunes en las que podemos caer.
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El ikigai es el secreto de los japoneses para vivir felices y con buena salud. Se traduce como «alegría de vivir» y «razón de ser». El ikigai es la combinación de lo que nos produce placer,de aquello por lo que tenemos talento y de lo que nos proporciona el sentimiento de que nuestra vida tiene sentido, es la razón por la que te levantas cada mañana. Con este libro encontrarás tu ikigai. Este es el comienzo del programa de 12 semanas, rico en secretos de fi losofía de vida, anécdotas y sobre todo de más de 70 ejercicios de desarrollo personal para aprender a conocerte y encontrar el verdadero motor de tu vida...
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El libro que rompe los tabús sobre la soledad Deseada, buscada, provocada, inadvertida, la soledad puede adoptar muchas formas, pero en la mayoría de casos es una situación que nos da miedo, nos genera rechazo y tratamos de evitar a toda costa. En el mundo actual y especialmente a partir de una cierta edad, parece que la soledad se entiende como un fracaso: estar soltero, divorciado o separado es algo que debe superarse a toda costa. Sin embargo, saber estar solo es en realidad un signo de madurez, de autonomía, de riqueza personal. A solas es una oda a la vulnerabilidad, al atrevimiento, a no dejarse vencer. Silvia Congost, una de las psicólogas más conocidas de nuestro país, rompe en este libro, lleno de reflexiones y consejos, con las ideas preconcebidas sobre no tener pareja y nos invita a perderle miedo al monstruo de la soledad desde su propia experiencia. A quedarnos en silencio escuchando nuestro cuerpo, conectando con los latidos de nuestro corazón, con el ruido de nuestra respiración u observando la forma y el contenido de nuestros pensamientos. A atravesar los tortuosos caminos de la soledad hasta llegar a la propia liberación, esa que solo se consigue cuando vamos de frente, sin dejar de avanzar.
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La creatividad es motor principal del desarrollo personal y base del progreso de toda cultura. Pero...¿dequé depende la creatividad? ¿Se trata de una habilidad que se puede desarrollar? ¿Qué papel desempeña la creatividad en un mundo globalizado, en el que la revolución tecnológica está acelerando los cambios?. El lector de este libro encontrará en él estrategias quele ayudarán a potenciar su creatividad y a poder aplicarla, tanto el el ámbito personal como empresarial.Los contenidos teóricos están ilustrados con una granvariedad de casos reales y ejemplos de diferentes ámbitos, de gran valor pedagógico.
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Descubre cómo recargar y optimizar tu energía en el día a día con este método pionero.El entusiasmo no es un optimismo forzado ni ingenuo, es una actitud que te convierte en una persona más feliz y exitosa. Cuando vives con entusiasmo, generas una energía que multiplica tu motivación y tus resultados, lo que te permite disfrutar del momento. Haces más y, sobre todo, lo haces mejor. Andrés Pascual aúna su experiencia propia y los secretos recabados en sus viajes alrededor del mundo, junto con las claves científicas que atesora después de años formando a miles de líderes de cuatro continentes, para crear un método pionero lleno de historias inspiradoras y claves prácticas.
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Para Patricia Ramírez, tener tiempo implica realizar cambios drásticos en tu vida. Porque seguir viviendo a este ritmo que llevas, a contracorriente de la salud mental, no es sostenible. Así que aquí tienes el Método de Patri Psicóloga para llegar a todo: empieza por llegar a menos. Porque tu menos es tu todo. En este libro no encontrarás consejos para ser más rápido, para hacer más cosas ni para que organices tu agenda como el Tetris. Todo lo contrario. Las palabras «rápido», «deprisa» y «ya» las carga el diablo. Cómo tener tiempo para todo pretende que aprendas a honrar tu tiempo y lo disfrutes y lo aproveches en beneficio de tu salud física y mental. Aquí encontrarás herramientas que te ayudarán a apartarte de esa prisa que has convertido en cotidiana pero que tanto daño te hace. Y es que tener tiempo para todo pasa por cambiar de estilo de vida.¿A quién va dirigido el libro Cómo tener tiempo para todo?Este libro se dirige a todas aquellas personas que se sienten abrumadas por la cantidad de tareas y responsabilidades que asumen en su día a día, experimentando estrés, ansiedad e insatisfacción como consecuencia de la imposibilidad de realizarlo todo. Se presenta como una herramienta de autoayuda para quienes buscan mejorar su gestión del tiempo y su bienestar general. Está especialmente indicado para individuos que desean cambiar su estilo de vida frenético y priorizar su salud física y mental. El libro se enfoca en la importancia de la reflexión personal sobre la vida que se lleva y si esta se ajusta a los propios deseos.Temas que trata el libro Cómo tener tiempo para todoEl libro Cómo tener tiempo para todo aborda la gestión del tiempo desde una perspectiva holística, centrándose en un cambio de estilo de vida más que en técnicas de organización. Se propone un método para lograr un equilibrio entre las responsabilidades y el bienestar personal. Algunos de los temas que se tratan son:La importancia de la priorización: El libro guía al lector en la identificación de las tareas realmente importantes y la eliminación de aquellas que no aportan valor significativo. Se enfatiza la necesidad de renunciar a ciertas actividades para poder dedicarse a las que verdaderamente importan.La delegación de tareas: Se anima a los lectores a delegar responsabilidades cuando sea posible, liberándose de la carga de tener que hacerlo todo personalmente.La gestión del tiempo como herramienta para la salud mental: Se explora la conexión entre la gestión eficiente del tiempo y la mejora de la salud mental, mostrando cómo la prisa constante puede afectar negativamente al bienestar.El disfrute del presente: El libro promueve la importancia de vivir el momento presente y ser consciente de los propios propósitos en la vida, como clave para una gestión del tiempo más satisfactoria.El cambio de estilo de vida: Se propone un cambio de perspectiva, alejándose de la idea de tener que hacer todo rápidamente y priorizando la calidad sobre la cantidad.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Cómo tener tiempo para todoSe han encontrado algunas opiniones positivas tempranas sobre el libro. Los lectores expresan su deseo de que el libro les ayude a gestionar mejor su tiempo y a disfrutar más de él. Algunos comentarios anticipan la lectura con entusiasmo, mostrando una gran expectativa hacia el contenido y el método propuesto por la autora.
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El gurú que está transformando la toma de decisiones. Un libro para reconocer las oportunidades y pensar mejor.No actúes de forma precipitada. Da un paso atrás y piensa con claridad. El éxito depende muchas veces de pequeñas decisiones que estás tomando por instinto. Deja de hacerlo, tu futuro depende de ello. Damos por hecho que nuestras decisiones parten de un largo proceso de reflexión y que pensamos bien antes de pasar a la acción. Pues bien, no es cierto. Estamos biológicamente programados para reaccionar de manera impulsiva, y si bien este comportamiento instintivo ayudó a nuestros antepasados a sobrevivir, hoy nos desvía cada vez más del éxito. Shane Parrish, exagente del servicio de inteligencia canadiense, se dio cuenta de que los modelos mentales y métodos de razonamiento que utilizaba en su labor como espía se podían aplicar igual en todos los ámbitos de la vida personal y profesional. En este libro nos ofrece las herramientas necesarias para pensar con claridad y reconocer las oportunidades capaces de transformar nuestra vida.
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No deixis que el vell entri a casa
Sempre s'ha dit que hem d'envellir amb dignitat. Alfons Durán-Pich qüestiona aquest concepte, tot allò que té de resignació, de passivitat, de preparar-se amb cortesda per al darrer acte. Som nosaltres, amb els nostres coneixements, la nostra experiència i la nostra manera de veure el món, els qui tenim la llibertat de decidir quan baixem del bus de la vida i com ho fem.
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Gio Zararri, autor del bestseller El fin de la ansiedad, nos ayuda a superar una ruptura amorosa y a trabajar el amor más importante de nuestra vida: el que nos debemos a nosotros mismos.¿Quieres dejar de sufrir por amor y volver a sentirte vivo? ¿Te gustaría conseguirlo de una manera sencilla y sin resentimientos? Gio Zararri, autor del bestseller El fin de la ansiedad y coach experto en problemas emocionales, te ayudará con este libro a abrir los ojos, pasar página, y aprender a quererte. Gio Zararri te ayuda a comprender todo el sentido de ese sinsentido que rodea tu vida cuando te sientes hundido tras una ruptura. En estas páginas comprenderás que en tu vida no hay nadie más importante que tú y aprenderás a atraer aquello que realmente necesitas: situaciones, elementos y personas que tienen mucho más que ver con quién eres. Porque no se trata de buscar culpables, sino de encontrar respuestas, y no existe mejor momento para pasar página que AHORA.
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Conecta con la magia de los ciclos lunares y disfruta de una vida más feliz KIRSTY GALLAGHER te ofrece en esta obra la herramienta más completa para comprender los cambios cíclicos de Luna, los efectos que provocan en ti y la mejor manera de trabajar con ellos para encontrar el propósito de tu vida. A partir de unos sencillos cambios basados en las fases lunares, Vivir con la Luna te ayudará a experimentar una transformación positiva que te sorprenderá. Gracias a esta guía aprenderás a reconocer cuándo debes retirarte y descansar, y cuándo es mejor para ti salir al mundo, entrar en acción y brillar. Con información sobre la Luna en cada signo del zodiaco, rituales lunares, sugerencias con cristales y afirmaciones, esta guía te ofrece las claves para: ● Sentirte capacitado para tomar grandes decisiones en la vida. ● Comprenderte mejor a ti mismo. ● Sintonizar con tus ciclos naturales. ● Mejorar tu sueño, tu mentalidad y tus relaciones. ● Vivir con intención.
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La teoría del apego se está erigiendo como un nuevo paradigma comprensivo no solo de las personas con problemas emocionales y sociales, sino también de aquellas otras de cualquier edad, que llevan una vida emocional y socialmente adaptada. No se centra exclusivamente en lo patológico, sus principios son válidos para la comprensión profunda de todos los seres humanos. Es hora de extender y aplicar sus aportaciones a ese espacio natural del desarrollo humano como son las escuelas, porque pueden tener un papel fundamental en la prevención de la violencia (incluida la de género), la delincuencia, las conductas autolíticas (incluido el suicidio) y en la aparición de muchos trastornos mentales. A tal efecto, el ECAI propone un 'Nivel Estimado de Riesgo' de incurrir, en un futuro más o menos próximo, en alguna de estas situaciones, pero debe interpretarse como un mero indicador del grado de atención que necesita un niño o una niña de las instancias sanitarias, educativas y sociales para que pongan el máximo interés en implementar medidas que permitan revertir los patrones de apego inseguros lo más precozmente posible. El ECAI es un instrumento dirigido a la identificación inicial de los cuatro tipos de apego (Seguro, Ambivalente, Evitativo y Desorganizado) a partir de los comportamientos observables en la escuela tanto en contextos formales (aulas) como informales (patio, fiestas, salidas extraescolares, etc.). Además, ofrece cinco niveles de intensidad para cada uno de ellos, lo que permite conocer cuál o cuáles de ellos son los dominantes en el momento actual y cuáles los secundarios. A partir de los resultados obtenidos ofrece una propuesta fundamentada del grado de necesidad de derivación a psiquiatras y psicólogos clínicos especializados para que establezcan el correspondiente diagnóstico diferencial. La corrección telemática incluye, aparte de los resultados, un informe con un análisis básico de estos. Para acceder a la corrección telemática es imprescindible obtener los créditos desde www.editorialsentir.com. El objetivo prioritario del ECAI no es otro que ayudar a conseguir un mayor bienestar a lo largo de todo el ciclo vital. Vicent Prieto Rubio es catedrático de Orientación Educativa. Licenciado en Filosofía y Ciencias de la Educación (Universitat Central de Barcelona), licenciado en Psicología (Universitat de València). Maestro de Enseñanza Primaria y de Educación Especial. Miembro de la International Attachment Network-España. Miembro de la Junta de Gobierno del Colegio Oficial de Pedagogos y Psicopedagogos de la Comunitat Valenciana, entre otros cargos. Ana Albert Pérez es licenciada en Psicología (Universitat de València). Doctora en Psicología con una tesis doctoral titulada Evaluación del aprendizaje autorregulado: validación española del Motivated Strategies Learning Questionnaire en Educación Secundaria, con calificación cum laude. Máster sobre 'Necesidades educativas especiales y atención temprana', de la Universitat Internacional de València. Es miembro de la International Attachment Network-España, entre otros méritos. 'Ningún otro marco de investigación nos arroja más luz que la teoría del apego para comprender cómo llegamos a ser quienes somos' -David J. Wallin Psicólogo clínico por el Harvard College Doctor por el Wrigth Institute de Berkeley 'El ECAI es un hito en la historia de los instrumentos de evaluación psicológica puesto que es la primera vez que se editan unas escalas para medir conductas de apego en niños y niñas en edad escolar desde la particular visión de sus maestras' -Maryorie Dantagnan y José L. Gonzalo Psicólogos clínicos - Red Apega
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Edición ampliada y actualizada del libro que te prepara para el cambio de era. Si quieres conocer el mercado laboral que se avecina, léete este libro. Si quieres sobrevivir y prosperar en la nueva era, ponlo en práctica. El mundo para el que fuimos educados está dejando de existir. Las reglas del juego económico han cambiado. Somos una generación de transición entre dos eras: la industrial/analógica y la del conocimiento/digital. De ahí que no nos quede más remedio que reinventarnos, cuestionando las viejas creencias y consignas con las que fuimos condicionados. En caso de no hacerlo, pronto quedaremos obsoletos y nos quedaremos fuera del mercado. Lo más difícil consiste en vencer el miedo al cambio. Irónicamente, evitar el riesgo y permanecer en nuestra zona de comodidad es lo más arriesgado que podemos hacer. Ha llegado la hora de saltar al vacío y emprender la travesía por el desierto, descubriendo de qué manera podemos desarrollar una profesión útil, creativa y con sentido que aporte mucho valor añadido. Solo así lograremos gozar de ingresos económicos abundantes y recurrentes en esta nueva era. «Quien quiere encontrará un medio quien no, una excusa». PROVERBIO ÁRABE
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Vuelve la autora del fenómeno internacional Calma tu puta cabeza.¿Estás agotada? ¿No se tiene en cuenta tu opinión? ¿No paran de delegarte más y más tareas y ya no sabes dónde meterte? ¿Estás harta de priorizar las necesidades de los demás? Si has respondido «sí» a alguna de estas preguntas, necesitas urgentemente establecer unos límites. Cuando decimos «basta» con asertividad, construimos una base sólida en un mundo incierto en el que la salud mental está constantemente en peligro. Con esta guía sabrás cómo forjar algunas líneas rojas para sentirte segura entre desconocidos y en tus relaciones más cercanas. La Dra. Faith G. Harper (Calma tu puta cabeza) te da las claves para hacer frente a una realidad: no puedes controlar lo que hacen las personas que se comportan como imbéciles, pero puedes tomar decisiones saludables para ti y controlar cómo comunicas tus necesidades para sentirte más libre que nunca. Incluye un cuaderno de actividades.
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Autosabotaje da respuesta a todas estas preguntas. En este libro, fácil de leer y muy revelador, la terapeuta Martha Baldwin te enseña cómo identificar y dominar a tu «saboteador interno»: esa parte misteriosa de ti que te dice que no eres lo suficientemente bueno, que te envuelve con una nube de miedo, bloquea tus habilidades creativas y te impide aprovechar nuevas oportunidades.Autosabotaje te enseña cómo reconocer a tu SABOTEADOR en acción y a utilizar su poder de manera constructiva en lugar de destructiva. Sigue los sencillos ejercicios que te propone la autora para aprender de dónde provienen todos estos sentimientos negativos, y también cómo aceptarlos y qué puedes hacer para convertirte en la persona segura, feliz y plena que mereces ser.¡EN POCAS HORAS ESTE LIBRO PUEDE AYUDARTE A PONER A RAYA A TU SABOTEADOR INTERNO!
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Descubre tu estilo de apego y empodera tu yo interior de la mano de la reconocida psicoterapeuta Jessica Baum.¿Has sentido más de lo debido ansiedad e inseguridad en una relación? ¡No te culpes! Aprender a amar bien no es tan fácil como parece. Cuando estamos en una relación nos sentimos habitualmente inseguras. Pero, lo creas o no, todo esto está en tu cabeza. Esta inseguridad surge de las viejas heridas de nuestra infancia que hacen que anticipemos el abandono y saboteemos nuestros romances. La experimentada psicoterapeuta y asesora de parejas Jessica Baum nos enseñará cuál es nuestro tipo de apego y nos guiará en la reconstrucción de nuestro amor propio para llevar a cabo relaciones más seguras y satisfactorias. Di adiós a las montañas rusas tóxicas que te producen las relaciones. No hace falta sufrir para amar.
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La psicóloga Laura Chica ha escrito un libro liberador. Aprende a desechar tus máscaras y quédate con lo verdadero, desnuda frente a frente con lo que eres en esencia. Conocerte. Amar tus diferencias. Honrar tu historia.Romper patrones. Soltar miedos aprendidos. Cuestionar creencias. Descubrir lealtades familiares. Crear tu propio camino. Darte cuenta de que tu vida no es tan tuya como creías, y que cada día tienes la oportunidad de reencontrarte contigo, desnudarte de todo lo que no eres tú y darte el permiso SER. Ser auténtica es el mayor acto de amor que puedes hacer por ti, desde el respeto, la confianza y el autoamor. Quizá ha llegado el momento de ser verdaderamente tú. Quizá ha llegado el momento de brillar siendo AUTÉNTICA.
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La filosofía japonesa que cambiará tu vida Los japoneses saben que es importante buscar el chōwa, la armonía o el equilibrio, en las pequeñas cosas de la vida. En un mundo frenético donde el estrés y las preocupaciones nos alejan de nuestra paz interior, este es uno de los secretos para una vida feliz, completa y longeva. En este inspirador libro, la escritora y coach japonesa Akemi Tanaka te guiará a través de las claves de la sabiduría milenaria del chōwa y te enseñará a ponerla en práctica en el ámbito personal, en el trabajo y en el día a día para que aprendas a vivir en el presente y des un significado pleno a tu vida. Alcanza la armonía y sé feliz con los secretos ancestrales de Japón
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Soc com el mar
Ajuda els teus fills a gestionar les emocions i alhora passa amb ells una estona de connexió profunda. Un aprenentatge per a tota la vida.Creiem que dirigim la nostra existència, però són les emocions les que porten les regnes. En enterrar-les sota capes de racionalitat, som totalment inconscients de com ens controlen. Com serien les nostres vides si des de petits ens haguessin ensenyat a contemplar-les i abraçar-les amb naturalitat? Sens dubte, seríem més conscients i plens. Aquest és l'anhel que inspira la Vilma a escriure aquest ventall preciós de meditacions. Ens agafa de la mà i ens presenta emoció rere emoció com qui et presenta nous amics, i ens convida, com a pares o tutors, a acompanyar les nostres criatures en aquest viatge d'autoconeixement emocional. Amb el seu innat afecte, ens ensenya diferents tècniques adaptades als més petits perquè respirin, es relaxin i així puguin atendre plenament aquestes històries impregnades de sentiments.
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La clave para el bienestar: ser un poco más como tu gato. Viven a su ritmo, son curiosos, carismáticos e independientes, saben pedir ayuda y decir que no, tienen mucha confianza en ellos mismos, se adaptan con facilidad y, en general, viven de forma plena: si los gatos se lo montan tan bien, ¿por qué no adoptamos su filosofía? Inspirado en nuestros gatos, en este libro se han recogido los puntos esenciales de la buena vida en clave felina. Encuentra todo lo que necesitas para afrontar el día desde su envidiable perspectiva: consejos para cada momento, microcápsulas de sabiduría felina, citas de famosos amantes de los gatos y hasta un cuestionario para descubrir tu coeficiente gatuno. ¡Deja salir al gato que llevas dentro!
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El poder es dintre teu
EL PODER ÉS DINTRE TEU és la continuació de VOSTÈ POT SANAR LA SEVA VIDA. Des que vaig escriure aquest llibre, se m'han revelat noves idees. Desitjo compartr-les amb totes les persones que m'han escrit sol·licintant més informació. És molt important que siguem conscients d'una cosa: el Poder que tots cerquem -a fora- es troba també dintre nostre, i en podem disposar fàcilment per fer-lo servir de maneres positives. Que aquest llibre et reveli tot el poder que vertablament posseeixes.'' ''En aquest llibre hi trobaràs una gran quantitat d´informació. No creguis pas que l´has d´assimilar tota de cop. Hi haurà algunes idees que atrauran la teva atenció abans que d´altres.'' Lousie L. Hay.
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El alma gemela sí existe y tú también puedes aprender a manifestarla Experimentar un amor en pareja pleno y satisfactorio es nuestro gran anhelo. A pesar de ser el mayor deseo de nuestro corazón, algunos de nosotros encontramos enormes trabas a la hora de manifestar a nuestro compañero del alma y construir una relación consciente. En teoría, cuanto mayor es nuestro grado de independencia económica, madurez emocional, realización profesional y evolución personal, y cuanto más amorosos y generosos somos, más gozosa y dichosa es nuestra manifestación. Nos han enseñado que cuanto más elevamos nuestra vibración, más bellas son las creaciones que manifestamos. Sin embargo, en la práctica las cosas no resultan sencillas. ¿Qué estamos haciendo mal? ¿Por qué tenemos tantas dificultades en la manifestación de la pareja? La manifestación del alma gemela es una forma de pensar. Cualquier proceso de manifestación pasa por pensar, hablar y actuar de una manera determinada, pero, para que resulte satisfactorio y esté impregnado de amor, tiene que surgir de una cocreación con la divinidad. Esa es la clave. Covadonga Pérez-Lozana comparte en este libro todo lo que ha trabajado en sí misma para sanar y conocer un amor pleno en pareja. A partir de su convicción de que todos los seres humanos deberían vivir una relación nutritiva e igualitaria que esté marcada por el amor real, a lo largo de estas páginas te ofrece respuestas poderosas que cambiarán tu manera de ver el amor y te harán dejar atrás una existencia en blanco y negro para descubrir la bellísima paleta de colores del compartir tu vida con tu alma gemela
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Con el ajetreo y el bullicio de la vida cotidiana y el trabajo, la mayoría de las personas respiran mal y demasiado rápido. En este libro, destinado a ayudarnos a reforzar nuestro sistema inmunológico, el doctor Thomas Rampp explica por qué la respiración consciente es el mejor relajante y el mayor aliado para la salud. Una respiración profunda y controlada, nos dice la ciencia, te ayuda a estar más saludable y feliz.El autor, médico jefe de una prestigiosa clínica de Medicina Integrativa en Alemania, nos muestra cómo el entrenamiento regular de la respiración no solo estimula los órganos internos, sino que también mejora la circulación sanguínea y fortalece el sistema inmunológico.A través de su lectura aprenderemos cómo funciona la respiración y comprenderemos su influencia en el sistema inmunitario y nuestro nivel de bienestar. En la segunda parte del libro el autor brinda diversas técnicas y ejercicios de respiración, que provienen de áreas como el yoga, el qigong o chi kung, el MBSR o REBAP y la medicina mente-cuerpo, entre otras. Además, se incluyen «mini» ejercicios muy efectivos que se pueden hacer en cualquier momento del día y proporcionan el refuerzo inmunológico ideal.
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Un viaje íntimo hacia una madurez sin etiquetas donde la palabra, el cuerpo y la conciencia se unen sin máscaras. Ofrece prácticas y rituales sencillos para iluminar la sombra interior, sin promesas ni recetas, solo la invitación a vivir desde tu verdad. Ideal para quienes buscan ser, más que demostrar, y dejar luz en cada paso.
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Vuelve a conectar con la naturaleza, déjate envolver por el poder de lo sencillo. La espiritualidad más esencial es la que nace de la propia naturaleza. ¿Cuántas veces has pensado que necesitabas desconectar de la ciudad, del ruido del tráfico, de la prisa cotidiana? ¿Cuántas veces has sentido la necesidad de volver a experimentar la sensación que produce pasear con los pies descalzos por la arena de la playa o de escuchar los sonidos del bosque? Este libro es un viaje interior que nos ayuda a reconectar con la naturaleza. Un viaje que consta de tres etapas: - El origen, en el que echar la vista atrás nos permite comprender qué falla en nuestras ajetreadas vidas y por qué es necesario volver a considerar la naturaleza como algo divino.- La reconexión, a través de la cual podemos despertar nuestra consciencia, mirar el mundo con otros ojos y conectar de nuevo con aquello que nutre nuestro cuerpo y nuestro espíritu. - El regreso. El culmen del viaje no es otro que la vuelta al hogar con todas las nuevas herramientas adquiridas a lo largo del camino para vivir una vida en armonía con lo que nos rodea, serena y en paz. Nuestros antepasados respetaban y se dejaban guiar por la naturaleza, por sus tiempos y sus estaciones. Es momento de volver a lo sencillo. Un recorrido por nuestro bosque interior. Un viaje de reencuentro con aquello que somos en esencia. Un regreso a lo básico y lo sencillo: la naturaleza que nos rodea y nos envuelve. Sobre la autora:SOLITUDE OF ALANNA. «Creo en lo divino de la naturaleza y en que somos parte de ella. Te mostraré que no es difícil estar conectada con la naturaleza, que podemos sentirla, recordarla y estarle agradecidos con cada pequeña cosa que hacemos en nuestra rutina diaria».
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Tras el éxito del best seller mundial El hombre que tenía miedo a vivir, Miguel Ángel Montero ha escrito una nueva historia de cambio y superación que te ayudará a equilibrar tu brújula interna y te guiará hacia la pasión, el amor, la ilusión, la paz mental y la libertad de manejar tu vida. DESCUBRE EL FENÓMENO DE LA NARRATIVA DE CRECIMIENTO PERSONAL: HISTORIAS PARA VIVIR MEJOR La vida de Alicia es tan mecánica que ni siquiera se ha percatado. Cada día reproduce el mismo guion y se limita a sobrevivir, a ocupar el asiento de copiloto, porque jamás ha tenido el valor de ponerse al volante y escoger su propia ruta. Las notas que armonizaban su infancia de sueños, aspiraciones y deseos, con el tiempo se han transformado en un molesto ruido mental que la persigue, sin hallar una salida, hasta que un suceso inesperado la obliga a tomar la decisión más importante de su vida. ¿Sobrevivir? La vida no es una carta, alguien la animará a quitarle el ''sobre'' y a empezar, por fin, a vivir. Miguel Ángel Montero narra una apasionante travesía en busca de esa recóndita melodía que suena en nuestro interior, pero que, a veces, dejamos de escuchar porque creemos -o nos hicieron creer-, que carece de valor. Esa música que nos late se puede silenciar, pero nunca se olvida. Representa la partitura particular que otorga el auténtico éxito: el que no se encuentra fuera, sino dentro, el que no se obtiene, sino que se siente. ¿Y SI HA LLEGADO EL MOMENTO DE SUBIRLE EL VOLUMEN?
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La màgia del dia a dia
El diari de Marie Kondo, la coneguda autora de La màgia de l’ordre, és l’agenda que t’ajudarà a aconseguiruna vida més ordenada i gratificant. Els consells del’experta en ordre més important del món, petites píndoles de saviesa pràctica, et guiaran en el teu diaa dia perquè tu també anotis en aquestes pàgines totallò que t’aporta alegria, el que és més important ala vida. Una eina inspiradora per a la recerca de lafelicitat, un regal per al dia a dia.
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Libros de autoayuda y crecimiento personal
Los libros de autoayuda y crecimiento personal son una invitación a conocerte mejor, superar obstáculos y potenciar tus capacidades. Desde títulos clásicos hasta novedades inspiradoras, en Abacus encontrarás obras que acompañan en procesos de cambio, motivación y búsqueda de bienestar.
¿Por qué leer libros de autoayuda?
- Ayudan a gestionar emociones y mejorar la autoestima.
- Proporcionan herramientas prácticas para la vida diaria.
- Favorecen el desarrollo de hábitos saludables y sostenibles.
- Inspiran a descubrir nuevas formas de afrontar retos personales y profesionales.
Temáticas más habituales en los libros de crecimiento personal
Gestión emocional y resiliencia
Guías para afrontar la ansiedad, el estrés o la incertidumbre con mayor serenidad.
Motivación y hábitos
Métodos para alcanzar objetivos, crear rutinas y mantener la constancia.
Mindfulness y bienestar
Prácticas de atención plena y equilibrio entre cuerpo y mente.
Relaciones y comunicación
Claves para mejorar los vínculos personales y profesionales.
Mejores libros de autoayuda en Abacus
En Abacus seleccionamos los mejores libros de autoayuda y desarrollo personal, escritos por autores de referencia internacional y especialistas en psicología y divulgación. Obras que han transformado la vida de miles de lectores y que pueden convertirse en el punto de partida de tu propio cambio.
Preguntas frecuentes sobre libros de autoayuda
- ¿Qué es un libro de autoayuda?
- ¿Qué diferencia hay entre autoayuda y crecimiento personal?
- ¿Cuáles son los mejores libros de autoayuda?
- ¿Para quién están recomendados los libros de autoayuda?
- ¿Dónde comprar libros de autoayuda y crecimiento personal?
Es una obra que ofrece estrategias, reflexiones y ejercicios prácticos para mejorar diferentes aspectos de la vida personal y emocional.
La autoayuda se centra en soluciones y consejos directos, mientras que el crecimiento personal abarca procesos más amplios de autoconocimiento y desarrollo integral.
Depende de tus necesidades: algunos se enfocan en la gestión emocional, otros en la motivación, los hábitos o el mindfulness.
Son útiles para cualquier persona que desee reflexionar, crecer interiormente o encontrar inspiración en su día a día.
En Abacus tienes una amplia selección de libros de autoayuda online, con novedades, clásicos y títulos recomendados por expertos.