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Libros de crecimiento personal
¿Estás buscando una buena lectura? En Abacus tenemos la mejor selección de libros de divulgación y autoayuda que serán tu mejor aliado en el día a día. Aquí encontrarás obras de reconocidos escritores españoles y extranjeros para disfrutar de un momento de reflexión, como los de Andrés Sopeña Monsalve y Bunty Cutler. Da un vistazo!
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Conviértete en tu propio coachEl acto de generosidad más grande que puedes hacer por ti y por los que te rodean es ser feliz El poder de confiar en ti te invita a convertirte en tu propio coach y a ser tu propio guía con pautas y ejercicios para que aprendas a sentirte bien y a hacer realidad tus verdaderos deseos y aspiraciones. Porque para Curro Cañete la felicidad no es solo un destino, sino también el camino que todos y todas debemos transitar con la ayuda del poder de confiar en nosotros mismos. «¿Te acuerdas de todas las veces que te hablaste mal a ti mismo? ¿De esos miedos que tantas veces te han asustado? ¿De todo lo que has dejado de hacer por miedo al qué dirán? ¿De cuánto has sufrido por pensar que habías hecho algo malo, por mendigar amor o porque otros no te valoraban o aprobaban? ¿De cuando dejabas de ser tú, perjudicándote, para intentar agradar a otros? ¡Basta! ¡Deja todo eso atrás! ¡Ahora! ¡No hay tiempo que perder!» Despierta la fuerza interior que cambiará tu vida UN FENÓMENO MÁGICO E IMPARABLE QUE ESTÁ MEJORANDO LA VIDA DE MILES DE LECTORES «Este libro me ha acompañado todo el campeonato. Me ayudó muchísimo a ganar.» Ricky Rubio, ganador de la Copa del Mundo de Baloncesto. «Me ha encantado, emocionado. ¡Este libro es muy potente! Es realmente maravilloso. Un libro que todo el mundo debería leer (al menos una vez en la vida), lleno de sabiduría, de amor y de poder personal.» Rut Nieves, autora de Cree en ti. «Todo el mundo debería leer esta joya, es la llave para todas las puertas, incluso para las que parecen escondidas y prohibidas.» Nuria Gago, actriz y escritora. «Gracias, Curro, por abrir puertas y por este libro tan poderoso y lleno de sabiduría.» Lydia Bosch, actriz. «Un libro que merece la pena leer, subrayar y volver a leer siempre que lo necesites.» Susana Isabel (lectora). «Precioso, positivo, ameno, realista, humano, muy bien escrito, para todos, para crecer, para ser feliz, para valorarte, para vivir en paz...» Anyo (lector). «Magnífico libro que da un subidón de energía brutal.» Lector anónimo. «Al leerlo he sentido estar escuchando a un amigo a quien realmente importo. El poder de confiar en ti engancha.» Itziar (lectora). «El libro más bonito que jamás he leído. Un manual de vida, podría llamarse.» Lector anónimo. «El libro que todo el mundo debería leer por lo menos una vez en la vida.» Lector anónimo.
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Al nacer nos concentramos principalmente en las necesidades de nuestra alma, que desea que nos aceptemos junto con nuestras experiencias, defectos, potenciales, debilidades, deseos, personalidad... Todos tenemos esas necesidades. Sin embargo, poco después de nacer, nos damos cuenta de que cuando nos atrevemos a ser nosotros mismos, alteramos el mundo de los adultos o el de los que están cerca de nosotros. Y de ello deducimos que no es bueno ni correcto ser naturales. Este doloroso descubrimiento provoca, sobre todo en el niño, crisis de ira, las cuales llegan a ser tan frecuentes que nos vemos obligados a creer que son normales. El niño que actúa naturalmente, que es equilibrado y que tiene el derecho a ser él mismo no pasa por este tipo de crisis. Por desgracia, este tipo de niño natural casi no existe. La mayoría de los niños pasan por las siguientes cuatro etapas: después de conocer la alegría de ser él mismo en la primera etapa de su existencia, conoce el dolor de no tener el derecho de ser él mismo, que es la segunda. Enseguida llega el período de crisis, de rebeldía, que constituye la tercera etapa. Finalmente, con objeto de reducir el dolor, el niño se resigna y termina por crearse una nueva personalidad para transformarse en lo que los demás quieren que sea. Algunas personas permanecen estancadas en la tercera etapa durante toda su vida, es decir, reaccionan continuamente, están enojados o en permanente situación de crisis. Estas nuevas personalidades o defensas son cinco, y corresponden también a cinco grandes heridas fundamentales. En mis numerosos años de observación, he podido comprobar que todos los sufrimientos del ser humano pueden resumirse en cinco heridas. En este libro las presento por orden cronológico: en el orden en que cada una de ellas aparece en el transcurso de la vida:RECHAZO o ABANDONO o HUMILLACIÓN o TRAICIÓN o INJUSTICIA
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Una propuesta emocionalmente valiente que rompe con la psicología oficialista para reivindicar la sensibilidad como superpoder en un mundo que nos enseñó a reprimirla.Nos educaron para no sentir. A esconder la tristeza, a disfrazar el miedo, a silenciar la rabia. Nos dijeron que solo valía la alegría. Pero, ¿y si todo eso fue un error? Abiertos a sentir no es un libro más de autoayuda. Es un manifiesto emocional para todos aquellos que se han sentido demasiado intensos, demasiado sensibles, demasiado humanos. El Dr. Sergi Rufi –psicólogo, divulgador y autor de referencia en sensibilidad y autenticidad– nos guía por un viaje sin filtros a través del miedo, la tristeza, la rabia y la alegría, desmontando mitos sobre la represión emocional y reivindicando la sensibilidad como brújula vital. Un ensayo valiente, íntimo y profundamente práctico para dejar atrás el mandato de la hiper racionalidad y volver a vivir con el corazón abierto. Porque sentir no es el problema. El problema es todo lo que nos enseñaron sobre cómo no sentir.
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El gran clásico de Louis L. Hay, un bestséller que inició el movimiento de crecimiento personal en todo el mundo y que hoy día se sigue editando en más de treinta países. El planteamiento del libro es muy sencillo: todos tenemos el poder de transformar nuestra vida porque los pensamientos conforman la realidad de cada cual. A partir de esta idea, la autora propone un método de autotransformación que enseña no sólo a crear paz y armonía tanto interior como exterior sino a descubrir el significado de la auténtica autoestima. Usted puede sanar su vida no ha perdido vigencia con el paso de los años, al contrario, las más modernas teorías científicas corroboran sus planteamientos. Muchos autores han recuperado las ideas de Hay con posterioridad pero ninguno ha sabido exponerlos con tanta sencillez y acierto. Hoy, Ediciones Urano vuelve pone al alcance de los lectores la nueva edición de un clásico para leer y releer.
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No puedes elegir tus mierdas, pero puedes aprender a surfearlas.Seguramente ya te habrás dado cuenta de que en la vida no todo son unicornios y arcoíris, también pasan verdaderas putadas, y la mayoría de veces ni son culpa nuestra ni podemos hacer mucho para cambiarlo. Además, con tanto mensaje tóxico, es prácticamente un milagro permitirnos sentir nuestras emociones, compartirlas con los demás y volver a levantarnos después de que la vida nos pase por encima. Lorena Gascón (@lapsicologajaputa) ha escrito este libro para que comprendas lo que estás viviendo, que no estás solo y que, aunque no lo parezca, en un tiempo puedes verlo con otros ojos. Aquí tienes unos ejercicios con los que podrás recuperar las riendas de tu vida y volver a vivir en el presente. «El tiempo no cura una mierda, te curas tú cuando puedes hacerte cargo de tus heridas».
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Sumérgete en una hermosa travesía creada para abrir tus ojos ante el maravilloso ser que eres. Sara Espejo te llevará de la mano en este hermoso recorrido a través de ''50 Cápsulas de Amor Propio'', impulsándote a abrazar quien eres en este justo instante y a amarte incondicionalmente.Este libro es una fuente inagotable de inspiración y empoderamiento personal, una invitación a mirar hacia adentro, y desde allí sanar y realizar los ajustes necesarios para vivir a plenitud, conectando con lo que realmente queremos para nuestras vidas.Únete a miles de lectores que han sido cautivados por la pasión impregnada en este libro, y descubre cómo cultivar un amor propio sólido y genuino. Te aseguramos que este libro tendrá algo que sentirás dedicado a ti de manera exclusiva y personalizada, y podrás adueñarte de sus prácticas herramientas, perspectivas y alternativas que estarán disponibles a lo largo del camino.El abordaje de cada tema está planteado en un marco de gran empatía y mucho respeto, el lenguaje es cercano y cálido, podemos sentirnos abrigados y entendidos con cada palabra. El libro está cargado de hermosas ilustraciones, que harán aún más enriquecedora tu experiencia. Es un libro hecho con amor, que busca (y consigue) que nos amemos más y mejor.No tenemos que decirte mucho más, porque sabemos que sientes que este libro es para ti, disfrútalo y saca de él, el mayor provecho.¿A quién va dirigido el libro '_50 CÁPSULAS DE AMOR PROPIO_'?Este libro está dirigido a todas aquellas personas que deseen emprender un viaje de autodescubrimiento y crecimiento personal, enfocándose en el desarrollo del amor propio. Se presenta como una herramienta útil para quienes buscan sanar heridas emocionales, mejorar su autoestima y conectar con sus deseos más profundos para vivir una vida plena y significativa. La autora se dirige a un público amplio, sin importar su edad, género o antecedentes, que busca fortalecer su relación consigo mismo y alcanzar un mayor bienestar emocional. El lenguaje utilizado es cercano y cálido, lo que facilita la comprensión y conexión con el mensaje.Temas que trata el libro 50 cápsulas de amor propio50 CÁPSULAS DE AMOR PROPIO ofrece una serie de reflexiones y ejercicios prácticos para cultivar el amor propio. A través de 50 capítulos o "cápsulas", la autora aborda diversos temas relacionados con la autoestima, la autoaceptación y el autocuidado. Algunos de los temas tratados incluyen:Autoconocimiento: El libro guía al lector en un proceso de introspección para comprender mejor sus fortalezas, debilidades, valores y creencias. Se busca que el lector se conecte con su esencia y comprenda sus propias necesidades.Sanación emocional: Se exploran las heridas emocionales del pasado y se ofrecen herramientas para sanarlas y superarlas. Se promueve la aceptación de las experiencias vividas como parte del proceso de crecimiento.Autoestima: Se proporcionan estrategias para fortalecer la autoestima y combatir la autocrítica. Se busca que el lector aprenda a valorarse a sí mismo y a reconocer su propio valor.Autocuidado: Se enfatiza la importancia del autocuidado físico, emocional y mental. Se ofrecen consejos y prácticas para cuidar la salud integral y el bienestar personal.Conexión con uno mismo: El libro invita al lector a conectar con sus emociones, pensamientos y necesidades. Se busca que el lector aprenda a escucharse a sí mismo y a priorizar su propio bienestar.Empoderamiento personal: Se fomenta el empoderamiento personal y la toma de decisiones conscientes. Se busca que el lector se sienta capaz de crear la vida que desea.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro '_50 CÁPSULAS DE AMOR PROPIO_'Aún no hay opiniones o críticas sobre 50 CÁPSULAS DE AMOR PROPIO.
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El libro de no ficción más vendido en Francia en 2023. Más de 400.000 lectores en un año gracias a la recomendación de los libreros y a una poderosa historia de amor incondicional. Un éxito internacional cuyos derechos han sido vendidos a más de catorce países. Autor del Año por la revista Livres Hebdo. Premio 30 Millions d'Amis. Un éxito internacional cuyos derechos han sido vendidos a más de catorce países. Autor del Año por la revista Livres Hebdo. Premio 30 Millions d'Amis.Esta es la historia de amor, vida y muerte que une, durante trece años, a dos seres de especies distintas: un hombre y un perro. Desde el momento en que Cédric adopta a Ubac, los días se convierten en paseos y su filosofía de vida cambia: ahora solo importa el presente. Con Ubac, el autor forma un organismo vivo de dos seres. Su convivencia se llena de mil detalles cotidianos, el tiempo se alarga y se contrae conforme Ubac envejece y llega la irremediable ausencia. Pero no hace falta ser un amante de los animales para dejarse cautivar por este libro. Con él tu mirada sobre la naturaleza cambiará para siempre.La crítica ha dicho: «Este libro tierno y apasionante nos ayuda a vivir más plenamente en el mundo». Le Nouvel Obs «La gran belleza de este libro radica en convertir un tema tan universal como es el vínculo sagrado entre el hombre y el perro en una meditación».Le Monde «Un libro extraordinario hasta en el más mínimo detalle». Le Figaro littéraire «Un texto de amor, un texto lleno de vida». Page des Libraires«Un toque de ternura que te conmoverá». Le Figaro Magazine¿A quién va dirigido el libro Su olor después de la lluvia?Se dirige a un público amplio, no solo a amantes de los animales. Aunque narra la profunda relación entre un hombre y su perro, la historia explora temas universales como el amor, la pérdida, la filosofía de vida y la conexión con la naturaleza, haciendo que sea accesible y conmovedor para cualquier lector interesado en estas temáticas. La obra se presenta como una meditación sobre el vínculo entre humanos y animales, pero su atractivo trasciende esta temática específica, llegando a lectores que buscan una narrativa emotiva y reflexiva.Temas que trata el libro Su olor después de la lluviaEl libro Su olor después de la lluvia explora diversos temas interconectados:El vínculo humano-animal: La obra se centra en la relación entre el autor y su perro, Ubac, mostrando la profundidad y complejidad de este vínculo a lo largo de trece años. Se describe la convivencia diaria, llena de detalles cotidianos, y cómo esta relación transforma la perspectiva del autor sobre la vida. Se destaca la reciprocidad del cariño y el cuidado mutuo, más allá de la visión tradicional de la mascota como simple animal de compañía.El amor y la pérdida: La narrativa explora el amor incondicional entre el hombre y el perro, pero también aborda la inevitable pérdida y el duelo por la muerte de una mascota. Se describe el proceso de aceptación de la ausencia y la transformación que este proceso implica en la vida del autor.La filosofía de vida: La convivencia con Ubac lleva al autor a una nueva perspectiva sobre la vida, donde el presente cobra mayor importancia. Se observa un cambio en su filosofía de vida, priorizando la experiencia del momento presente y la conexión con la naturaleza.La conexión con la naturaleza: El libro refleja la importancia de la conexión con la naturaleza, mostrando cómo la experiencia con el perro amplía la percepción del autor sobre el mundo natural. Se observa una apreciación por los detalles cotidianos del entorno y una mayor sensibilidad hacia la vida en todas sus formas.La memoria y el recuerdo: La obra utiliza la memoria y el recuerdo como herramientas para reconstruir la historia de la relación entre el hombre y el perro, reviviendo momentos significativos y emociones asociadas a la convivencia. La pérdida se convierte en un catalizador para recordar y valorar la experiencia compartida.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Su olor después de la lluviaSe describe como un libro tierno y apasionante que ayuda a vivir más plenamente en el mundo. La crítica destaca su capacidad para convertir un tema universal, el vínculo entre el hombre y el perro, en una meditación profunda y emotiva. Se elogia la belleza del texto, su riqueza de detalles y su capacidad para transmitir un mensaje de amor y vida. También se menciona su carácter conmovedor y la ternura que transmite. Varias reseñas destacan la sensibilidad con la que está escrito y su capacidad para generar emociones intensas en el lector. El libro ha sido un éxito de ventas en Francia y otros países, recibiendo numerosos premios y reconocimientos.
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EL ARTE DE ESCUCHAR LA VIDA Y DE ALINEARSE CON SUS MENSAJES. ¿Hay una sabiduría que lo contiene todo? ¿Hay algún propósito en todo lo que sucede? ¿Hay alguien ahí? En El lenguaje del alma descubrirás que la respuesta es definitivamente SI: sí, la Vida es sabia, sí, todo lo que ocurre en la vida y en el cuerpo tiene sentido, y sí, hay alguien que siempre está ahí para nosotros, y ese alguien es nuestra alma. Tanto desde lo que percibimos como realidad externa (lo que parece estar ahí fuera) como desde nuestro interior, el alma nos envía sus mensajes en una miríada de formas, y para poder comprender lo que ella nos dice es preciso despertar un arte que hemos olvidado: el arte de escuchar la Vida. Las llamadas del alma (o los mensajes de la Vida) llegan en tres niveles: . El primer nivel te da la oportunidad de alinearte instantáneamente a través de escuchar tu voz interior, tu intuición y las sincronías que aparecen en tu vida. . El segundo nivel es el de las llamadas suaves, que son las que se manifiestan como contratiempos, dificultades y sensaciones incómodas en tu cuerpo. . El tercer nivel corresponde a las llamadas intensas, que son las que transmiten poderosos mensajes a través de síntomas físicos o enfermedades. Comprender la llamada del alma te permitirá alinearte con la Vida en cualquier situación, por desfavorable que parezca, y recoger el regalo que allí se encuentra.
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Una guía motivacional para usar la psicología del logro para desterrar pensamientos y conductas negativas y desbloquear todo tu potencial para el éxito. Dejar ir los pensamientos negativos es uno de los pasos más importantes para vivir una vida exitosa y satisfactoria, pero también el más difícil. En esta práctica guía, el autor best seller Brian Tracy y la psicoterapeuta Christina Stein presentan su programa Psicología del logro para ayudarte a identificar y superar patrones e ideas perjudiciales que te impiden alcanzar tus metas o sentirte feliz y satisfecho en tu vida. Así, aprenderás a reconocer cómo la negatividad consciente (y muchas veces inconsciente) afecta a tu personalidad, a tu perspectiva y a tus decisiones, verás cómo recuperar el control de tus pensamientos, sentimientos y acciones para convertir lo negativo en positivo, y sabrás aceptar cambios de vida inesperados.«Recomiendo muchísimo este libro, independientemente de dónde estés en tu camino al éxito. No solo te ayudará a conseguirlo, llegarás antes». Don M. Green, director ejecutivo de The Napoleon Hill Foundation «Un libro extraordinario que nos recuerda que cuando buscamos cosas buenas, las cosas buenas pasan. Brian, lo has vuelto a hacer». Greg S. Reid¿A quién va dirigido el libro Si lo crees, lo creas?Si lo crees, lo creas está dirigido a un público amplio que busca mejorar su vida personal y profesional a través del cambio de mentalidad. Se recomienda especialmente a aquellos que se sienten limitados por pensamientos negativos, inseguridades o experiencias pasadas que les impiden alcanzar su pleno potencial. El libro es útil para individuos que desean aprender técnicas prácticas para gestionar sus emociones, superar patrones de pensamiento perjudiciales y establecer metas con mayor efectividad. Tanto personas que buscan un desarrollo personal significativo como aquellas que desean mejorar su rendimiento en el ámbito laboral encontrarán en este libro herramientas valiosas.Temas que trata el libro Si lo crees, lo creasEl libro aborda la importancia de la actitud mental en el logro de objetivos y el bienestar personal. Se centra en la identificación y transformación de pensamientos y conductas negativas, ofreciendo estrategias para:Identificar y superar patrones de pensamiento negativos: El libro proporciona herramientas para reconocer cómo los pensamientos negativos, tanto conscientes como inconscientes, influyen en la personalidad, la perspectiva y las decisiones. Se enseñan métodos para identificar y desafiar estas creencias limitantes.Recuperar el control de pensamientos, sentimientos y acciones: Se ofrecen técnicas para tomar consciencia de los propios pensamientos y emociones, y para desarrollar estrategias para gestionarlas de forma efectiva. El objetivo es recuperar el control personal y dirigir la energía hacia metas positivas.Transformar la negatividad en positividad: Se exponen métodos para reprogramar la mente y cambiar la perspectiva, enfocándose en la búsqueda de soluciones y oportunidades en lugar de centrarse en los problemas.Aceptar cambios inesperados: El libro ayuda a desarrollar la resiliencia y la capacidad de adaptación ante situaciones imprevistas, enseñando a gestionar el cambio de forma constructiva y a evitar caer en patrones negativos.Establecer metas claras y alcanzables: Se proporcionan estrategias para definir objetivos realistas y desarrollar planes de acción para lograrlos, promoviendo la motivación y la perseverancia.Eliminar el autosabotaje: Se enseñan técnicas para identificar y superar comportamientos que impiden el progreso personal y profesional, fomentando la autoconfianza y la creencia en las propias capacidades.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Si lo crees, lo creasAún no hay opiniones o criticas sobre Si lo crees, lo creas.
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El gran bestseller a todo color de Keri Smith, Destroza este diario, ahora en una edición especial con destrozos en inglés para que niños y niñas aprendan inglés mientras destrozan sin parar y dejan suelta su creatividad.¿Sientes que deberías plasmar todo tu potencial artístico pero no sabes cómo? Destroza este diario es el libro con el que podrás dar rienda suelta a tu creatividad. ¡Y ahora aprenderás inglés destrozando!Keri Smith anima a los propietarios de este diario a cometer actos destructivos agujereando sus páginas, añadiendo fotos para dibujar encima o pintando con café, con la intención de experimentar el verdadero proceso creativo.Puede que seas un experto destrozador y que hayas devorado uno o varios ejemplares de Destroza este diario. O tal vez esta sea tu primera vez (pst, puede que esta experiencia te cambie la vida). Sea como sea, no busques más, has encontrado el libro perfecto para destrozar. ATTENTION, DESTROZADORES! En esta edición especial de Destroza este diario se esconden algunos retos in English, ¿serás capaz de encontrarlos? Sube tus destrozos a redes sociales utilizando el hashtag #DestrozaInEnglish y demuestra que es the world’s best wrecker. Y, recuerda, si no entiendes algún destrozo, tendrás una pequeña ayuda al pie de cada página con instrucciones en inglés. Enjoy and never stop wrecking this journal!¿A quién va dirigido el libro Destroza este diario. Ahora a todo color y con destrozos in English?Este libro está dirigido a un público amplio, incluyendo tanto a personas que ya estén familiarizadas con la serie "Destroza este diario" como a aquellos que se acercan por primera vez a esta experiencia creativa. Su naturaleza interactiva y la ausencia de una estructura narrativa lineal lo hacen accesible para personas de diferentes edades y niveles de experiencia artística. La edición a todo color lo hace especialmente atractivo para quienes disfrutan del trabajo con color y la expresión visual. Se puede considerar una opción ideal para individuos que buscan una actividad creativa estimulante, una herramienta para la expresión personal, o un método para reducir el estrés y fomentar la autoexpresión.Temas que trata el libro Destroza este diario. Ahora a todo color y con destrozos in EnglishEl libro Destroza este diario. Ahora a todo color y con destrozos in English se centra en la exploración de la creatividad y la expresión personal a través de actividades prácticas y destructivas. No se trata de un libro con una narrativa tradicional, sino de un cuaderno de ejercicios que invita a la participación activa del lector. Los temas que se abordan incluyen:Liberación creativa: El libro anima a romper con las convenciones artísticas y a experimentar sin miedo al error. Se fomenta la improvisación y la exploración de diferentes técnicas y materiales.Autoexpresión: Las actividades propuestas invitan a la reflexión personal y a la expresión de emociones y pensamientos a través de diferentes medios, como el dibujo, la escritura, el collage y la manipulación física del propio libro.Reducción del estrés: El acto de "destrozar" el diario puede ser una forma catártica de liberar tensiones y canalizar la energía creativa.Experimentación con materiales: Se anima a la experimentación con diferentes materiales y técnicas artísticas, fomentando la exploración de texturas, colores y formas.Juego y diversión: El enfoque lúdico del libro lo convierte en una actividad entretenida y estimulante, alejada de la presión de la perfección artística.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Destroza este diario. Ahora a todo color y con destrozos in EnglishLas opiniones sobre Destroza este diario. Ahora a todo color y con destrozos in English son variadas. Algunas personas lo consideran una experiencia creativa y divertida, destacando su capacidad para liberar la tensión y fomentar la imaginación. Otros, sin embargo, lo encuentran inapropiado para niños, criticando su naturaleza destructiva. Hay quienes lo ven como una actividad práctica y estimulante, mientras que otros lo consideran demasiado simple o incompleto. En general, se observa una amplia gama de opiniones, reflejando la naturaleza subjetiva de la experiencia con este tipo de libro interactivo. Las valoraciones positivas destacan la originalidad y el carácter lúdico del libro, mientras que las negativas se centran en la falta de profundidad o en la posible inadecuación para ciertos públicos.
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Casi todo el mundo intuye que podría mejorar su comportamiento, tanto en el trabajo como en la vida privada, pero pocos saben cómo conseguirlo. Stephen R. Covey, el llamado Sócrates americano, ni da consejos paternalistas ni se dedica a sermonearnos. Su método es claro, certero y eficiente: siete etapas que el lector deberá asimilar y poner en práctica por su cuenta, adaptándolas a su personalidad y aplicándolas en todos los ámbitos de su vida. El autor se sirve de anécdotas penetrantes y significativas destinadas a hacernos reflexionar sobre cada uno de nuestros actos y sobre el modo de acceder al cambio, a la verdadera efectividad: desde la visión personal hasta la renovación equilibrada, pasando por el liderazgo y la administración personales, el liderazgo interpersonal, la comunicación empática y la cooperación creativa. Gracias a esto y a través del desarrollo de conceptos clave, el lector podrá comprender que todo lo que hacemos debe concordar con lo que verdaderamente captamos de la realidad que nos rodea. Por tanto, si queremos modificar una situación, deberemos cambiarnos a nosotros mismos y para ello es necesario que cambiemos también nuestras percepciones. Así lograremos desarrollar nuestra autoconfianza, nuestro carácter, nuestra integridad, nuestra honestidad y nuestra dignidad para transformar nuestro universo laboral en algo auténtico e intransferible. Con los originales consejos de Sean Covey sobre cómo aplicar los hábitos en nuestra era moderna, la sabiduría de Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva se actualiza para dar vida a una nueva generación de líderes.
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A partir de una historia sencilla y emotiva, Yoshinori Noguchi (Hiroshima, 1963), reconocido experto en coaching y asesoramiento psicológico, nos sitúa delante de un espejo para mirar hacia nuestro interior. A Eiko le preocupa que los compañeros de colegio de su hijo Yuta lo maltraten, y se siente impotente y sola ante un problema que no sabe cómo resolver. Sin embargo, el enigmático Yaguchi le facilita un método sorprendente gracias al cual vivirá la situación más difícil de todas: enfrentarse a sus fantasmas y seguir adelante con espíritu nuevo. En el año 2010, los lectores de España y América Latina descubrieron este relato de Yoshinori Noguchi y las reflexiones que lo acompañan. Esta enseñanza, a medio camino entre el coaching y las constelaciones familiares, nos acerca a una filosofía oriental renovada y nos propone pautas claras y efectivas para resolver de raíz los problemas de la vida.¿A quién va dirigido el libro LA LEY DEL ESPEJO?El libro LA LEY DEL ESPEJO está dirigido a un público amplio interesado en el desarrollo personal y la resolución de conflictos. Se presenta como una herramienta útil para aquellos que buscan comprender mejor sus relaciones interpersonales y cómo sus propias actitudes y percepciones influyen en su vida. La obra resulta especialmente relevante para personas que desean mejorar su capacidad de autoconocimiento y aplicar una filosofía oriental renovada a su vida diaria. Su enfoque práctico y accesible lo hace adecuado tanto para lectores sin experiencia previa en coaching o constelaciones familiares como para aquellos que ya estén familiarizados con estas disciplinas.Temas que trata el libro La ley del espejoEl libro LA LEY DEL ESPEJO explora diversos temas relacionados con la psicología, el desarrollo personal y las relaciones interpersonales. A través de una narrativa que presenta una situación de acoso escolar, el autor explora:El autoconocimiento: El libro enfatiza la importancia de la introspección y el conocimiento de uno mismo como clave para resolver problemas. Se invita al lector a reflexionar sobre sus propios sesgos cognitivos y mecanismos de defensa, y cómo estos influyen en la percepción de la realidad.Las relaciones interpersonales: Se analizan las dinámicas de las relaciones, mostrando cómo las propias proyecciones y expectativas pueden afectar la forma en que interactuamos con los demás. El libro propone una reorientación de estas relaciones hacia un enfoque más positivo y constructivo.La resolución de conflictos: La obra ofrece pautas y estrategias prácticas para abordar y resolver conflictos de forma efectiva, enfatizando la importancia de la comunicación y la comprensión mutua.La filosofía oriental: El libro integra principios de la filosofía oriental, ofreciendo una perspectiva renovada sobre la resolución de problemas y el desarrollo personal. Se propone una visión holística que conecta el mundo interior con el exterior.El coaching y las constelaciones familiares: El libro se sitúa en un punto intermedio entre estas dos disciplinas, combinando elementos de ambas para ofrecer un enfoque integral al desarrollo personal.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro LA LEY DEL ESPEJOSe han encontrado algunas reseñas que describen LA LEY DEL ESPEJO como una lectura accesible y fácil de entender, que ofrece una perspectiva útil para la resolución de conflictos personales y la mejora de las relaciones interpersonales. Algunos lectores han destacado la narrativa emotiva y la capacidad del libro para promover la reflexión sobre el propio comportamiento y sus consecuencias. Sin embargo, también hay opiniones que indican que el libro no cumplió con las expectativas de algunos lectores, quienes esperaban un contenido más profundo o una metodología más detallada. En general, las opiniones son variadas, reflejando la subjetividad de la experiencia lectora.
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CLÁSICO DE PEMA CHÖDRÖN EN UNA NUEVA EDICIÓN PROLOGADA POR RAFAEL SANTANDREU El término chino para la palabra «crisis» consta de dos ideogramas: uno significa dificultad, el otro, oportunidad. La ancestral sabiduría china refleja así que los momentos de crisis, además de conflictivos, son también momentos «adecuados» que encierran la oportunidad y la promesa de nuevas y más amplias posibilidades. Esta obra cálida, llena de aliento y de consejos sabios, nos recuerda que la vida es un buen maestro y un buen amigo, y que los momentos difíciles, aquellos en los que nos sentimos descentrados y todo parece derrumbarse, representan una situación ideal para librarnos de lo que nos mantenía atrapados y para abrir nuestro corazón y nuestra mente más allá de los antiguos límites.
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Todas las semanas te prometes comer sano y todas las semanas acabas abusando de los macarrones, pueden pasar meses entre una depilación y la siguiente, te da un ataque de ansiedad cada vez que miras el WhatsApp, ya has tenido que cambiar dos veces la cita con la dentista, te las apañas para acabar siempre haciéndote cargo de todos los marrones, la silla donde amontonas la ropa está al borde del colapso y empiezas a estar harta de que, al parecer, tu propósito en la vida es poner lavadoras hasta el fin de los tiempos.¿Te reconoces? En estas y muchas otras situaciones cotidianas te vas a ver reflejada sí o sí. Jessica Gómez vuelve a hacerte sonreír y te regala las mejores pistas para gritar a los cuatro vientos que, aunque te falten horas y te sobren gilipollas, vas a intentar por todos los medios dedicarte más tiempo para estar bien y a quitar de en medio todo lo que te resta energía y paz, y ponerte la número UNO en tu lista de prioridades.Porque en el mundo, amiga mía, solo existen dos tipos de personas: TÚ Y TODAS LAS DEMÁS. Y a partir de ahora es de ti de quien vas a cuidar.
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La autora ofrece un camino, para que todas aquellas mujeres que aman demasiado puedan amarse a sí mismas y establezcan una relación de pareja sana, feliz y duradera.¿A quién va dirigido el libro Las mujeres que aman demasiado?Este libro está dirigido a mujeres que experimentan relaciones amorosas insatisfactorias y dolorosas, caracterizadas por un patrón de dependencia emocional y entrega excesiva hacia sus parejas. Se centra en aquellas mujeres que priorizan las necesidades de sus parejas por encima de las propias, llegando a justificar comportamientos negativos o incluso a asumir roles de cuidadoras o terapeutas. El libro busca ayudar a identificar este tipo de dinámica relacional y proporciona herramientas para romper con ella. Se dirige a mujeres que desean comprender por qué se involucran en estas relaciones y que buscan construir relaciones más sanas y equilibradas consigo mismas y con sus parejas.Temas que trata el libro Las mujeres que aman demasiadoEl libro Las mujeres que aman demasiado explora diversos temas relacionados con las dinámicas de las relaciones amorosas y la dependencia emocional. Se abordan los siguientes aspectos:Dependencia emocional: Se analiza en profundidad el concepto de dependencia emocional, sus causas y consecuencias en las relaciones de pareja. Se describe cómo se manifiesta este patrón de comportamiento y cómo afecta la autoestima y el bienestar personal.Identificación de patrones de comportamiento: El libro ayuda a las lectoras a identificar patrones de comportamiento propios que contribuyen a la dependencia emocional, como la justificación de comportamientos negativos de la pareja, la negligencia de las propias necesidades y la búsqueda constante de validación externa.Reconocimiento del amor tóxico: Se explora el concepto de amor tóxico y cómo diferenciarlo de una relación sana y equilibrada. Se proporciona una guía para reconocer las señales de alerta en una relación y comprender el impacto negativo que este tipo de amor tiene en la salud emocional.Proceso de recuperación: Se presenta un programa de recuperación que guía a las lectoras a través de un proceso de autodescubrimiento y sanación emocional. Este programa incluye estrategias para mejorar la autoestima, establecer límites saludables, priorizar las propias necesidades y desarrollar relaciones más sanas y equilibradas.Construcción de relaciones sanas: El libro ofrece herramientas y estrategias para construir relaciones de pareja más sanas y satisfactorias, basadas en el respeto mutuo, la comunicación efectiva y la reciprocidad emocional. Se enfatiza la importancia del amor propio como base para una relación saludable.Testimonios de mujeres: A través de relatos de mujeres que han vivido experiencias similares, se busca crear una conexión empática y ofrecer ejemplos concretos de cómo superar la dependencia emocional y construir relaciones más satisfactorias.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Las mujeres que aman demasiadoAún no hay opiniones o criticas sobre Las mujeres que aman demasiado.
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Dones que corren amb els llops
Un mosaic fascinant d'històries que ens ofereix una visió del femení i de les seves possibilitats. Dins de tota dona hi ha una vida secreta, una força poderosa de bons instints, creativitat i saviesa. És la Dona Salvatge, una espècie en perill d'extinció a causa dels esforços de la societat per «civilitzar» les dones i constrenyir- les a papers rígids que n'anul·len l'essència instintiva. En aquest llibre, es revelen mites interculturals, contes de fades i històries que contribueixen al fet que les dones recuperin la seva força i la seva salut, atributsvisionaris d'aquesta essència instintiva. Mitjançant els relats i els comentaris de l'autora examinem l'amor i comprenem la Dona Salvatge.«Una celebració de l'ànima femenina». The Washington Post¿A quién va dirigido el libro DONES QUE CORREN AMB ELS LLOPS?Este libro está dirigido a todas las mujeres que deseen explorar su esencia femenina, su intuición y su poder interior. Es especialmente útil para aquellas que buscan comprender mejor sus experiencias vitales, superar desafíos y conectar con su propia sabiduría instintiva. La obra se presenta como una herramienta para el autoconocimiento y el empoderamiento femenino, ofreciendo un espacio de reflexión y crecimiento personal. No se limita a un público específico por edad o formación, sino que se dirige a cualquier mujer que sienta la necesidad de conectar con su "yo" más profundo y salvaje.Temas que trata el libro Dones que corren amb els llopsDones que corren amb els llops explora diversos temas relacionados con la psique femenina y la experiencia de ser mujer en la sociedad. A través de mitos, cuentos de hadas e historias de diversas culturas, el libro aborda:El arquetipo de la Mujer Salvaje: La obra centra su atención en la "Mujer Salvaje", un concepto que representa la fuerza instintiva, la creatividad y la sabiduría innata de la mujer. Se explora cómo la sociedad ha intentado reprimir esta esencia y cómo recuperarla es fundamental para la salud y el bienestar femenino.La importancia de los mitos y cuentos de hadas: El libro utiliza una gran cantidad de relatos tradicionales para ilustrar diferentes aspectos de la experiencia femenina. Estos cuentos se analizan no solo como historias, sino como portadoras de sabiduría ancestral y arquetipos que reflejan la psique femenina.El poder de la intuición y la conexión con la propia naturaleza: Se enfatiza la importancia de escuchar la propia intuición y conectar con la naturaleza instintiva de la mujer. El libro promueve la confianza en los propios instintos y la capacidad de tomar decisiones desde la sabiduría interior.La búsqueda de la identidad y el empoderamiento femenino: Dones que corren amb els llops ofrece herramientas para que las mujeres puedan encontrar su propia identidad y empoderarse, liberándose de las expectativas y roles sociales que limitan su potencial.La relación con la propia sombra y la integración de los aspectos oscuros: El libro no elude los aspectos más oscuros de la experiencia femenina, sino que los integra como parte esencial del proceso de crecimiento y autoconocimiento. Se busca la aceptación de todas las facetas de la personalidad, incluyendo las que son consideradas "negativas".El amor y la sexualidad femenina: Se explora la complejidad del amor y la sexualidad femenina, mostrando cómo estos aspectos pueden estar conectados con la fuerza vital y la capacidad de creación.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro DONES QUE CORREN AMB ELS LLOPSAún no hay opiniones o críticas sobre DONES QUE CORREN AMB ELS LLOPS disponibles públicamente.
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Hasta hace pocos años, se decía de nuestras emociones que nos nublaban la razón, que nos alejaban de nuestros propósitos y de nuestra mejor versión. Sin embargo, los estudios recientes muestran que, en realidad, necesitamos sentir para gozar de una buena salud mental. Bien comprendidas, son una brújula que nos ayuda a entender quién somos, qué nos beneficia y nos perjudica, cómo relacionarnos con los demás y cuáles son nuestras necesidades. En este libro, Raquel López nos enseña cómo funcionan y cómo permitirnos sentirlas y utilizarlas a nuestro favor. La gestión emocional es el primer paso para construir una versión integrada de nosotros, donde todas las partes sean validadas y den como resultado una persona fuerte, flexible y conectada consigo misma.
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¿Por qué hay personas que envejecen mucho más lentamente que otras?-Ta l vez no arrastren cargas inservibles.-Tal vez hayan sabido elegir y d isfruten de una vida más ágil.-Tal vez sean más creativos.-Tal vez hay an leído este libro.Me doy permiso para... es un conjunto de breves an otaciones sobre la vida cotidiana y las distintas formas de enfocarla. A través de estas páginas, el autor nos ofrece su sabiduría para recon ciliarnos con nuestras emociones ocultas largo tiempo atrapadas en la rigidez de nuestro cuerpo. Sus palabras tienen el poder de aflojar tod as las corazas musculares y devolver nuestro organismo a su ancestral plenitud.JOAQUÍN ARGENTE es diafreoterapeuta y su trabajo consiste en ayudar a las personas a recuperar la elasticidad del diafragma, el gra n músculo de la respiración y la circulación energética que actúa tamb ién como puente entre el consciente y el subconsciente.
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Hace ya catorce años que Lise Bourbeau escribió su primera obra sobre las heridas del alma. Las 5 heridas que impiden ser uno mismo ha sido traducida a dieciséis idiomas, ha batido récords de ventas en varios países y, lo que es más importante, ha ayudado a millones de personas. Sin embargo, su autora incansablemente comprometida con sus seguidores nunca se dio por satisfecha y continuó observando el sufrimiento emocional desde su perspectiva amorosa y lúcida, para ajustar sus conclusiones y tratar de comunicarlas de manera más efectiva. Porque no basta con reconocer la herida, lo realmente necesario es sanarla. Si te limitas a cubrirla sin ningún tratamiento, la infección irá a más y puede llegar a ser fatal. En este libro complementario y definitivo encontrarás el único remedio eficaz, el bálsamo indicado para curar esas heridas abiertas e infectadas, unas úlceras tan dolorosas que te están impidiendo vivir. Este bálsamo se llama aceptación y al aplicarlo según las instrucciones de Lise Bourbeau el dolor irá remitiendo y las heridas cicatrizarán limpiamente.
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Esta obra es una especie de diccionario, o libro de consulta, para que quien sufra de un malestar o enfermedad cualquiera pueda averiguar de una manera sencilla y rápida la causa profunda de su problema.
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Poco a poco, el diablo se revela como gestor de la sombra, aunque no su originador, pues su origen se encuentra solo en la capacidad de elección del ser humano. Este proceso de indagación lleva al autor al encuentro con el “otro yo”, esos aspectos de nosotros mismos reprimidos u olvidados que hemos ido dejando fuera de la conciencia y que esperan ser reconocidos. Solo mediante esta reconciliación llegaremos a sentirnos completos integrando nuestro verdadero poder.En este libro singular, Enric Corbera nos lleva de la mano a explorar el lado oscuro de la naturaleza humana. El texto comienza con una conversación vibrante y lúcida con el diablo donde, con la ayuda de este, el autor indaga en el origen del mal, de las guerras y de las miserias humanas, así como en la naturaleza y el sentido de nuestra experiencia terrenal.Aquí el autor bucea en las profundidades de mitos colectivos, figuras oscuras y temas considerados tabú que han producido miedo y rechazo durante siglos, indicándonos un trabajo que tenemos pendiente como cultura y civilización. Solo realizándolo lograremos sanar nuestra división interna y encontrar la máxima luz.
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Deja que tu creatividad tome el control ¿Sientes que deberías plasmar todo tu potencial artístico pero no sabes cómo? Destroza este diario es el libro con el que podrás dar rienda suelta a tu creatividad. Keri Smith anima a los propietarios de este diario a cometer actos destructivos agujereando sus páginas, añadiendo fotos para dibujar encima o pintando con café, con la intención de experimentar el verdadero proceso creativo. Puede que seas un experto destrozador y que hayas devorado uno o varios ejemplares de Destroza este diario. O tal vez esta sea tu primera vez (pst, puede que esta experiencia te cambie la vida). Sea como sea, no busques más, has encontrado el libro perfecto para destrozar.¿A quién va dirigido el libro Destroza este diario. Elásticos?Destroza este diario. Elásticos está dirigido a un público amplio, sin restricciones de edad. Es una propuesta idónea para cualquier persona que desee explorar su creatividad de una forma lúdica y liberadora, sin importar su nivel de experiencia artística. Se presenta como una herramienta para la expresión personal y la experimentación artística, accesible para principiantes y estimulante para aquellos con mayor experiencia. La naturaleza interactiva del libro lo convierte en una opción atractiva para individuos de todas las edades y niveles de habilidad artística.Temas que trata el libro Destroza este diario. ElásticosEl libro invita a la exploración de la creatividad a través de la destrucción controlada. Se fomenta la experimentación con diferentes materiales y técnicas, invitando al lector a romper con las convenciones artísticas tradicionales. Algunos de los temas que se abordan implícitamente son:Liberación creativa: El libro anima a dejar de lado las inhibiciones y a expresarse sin juicio, utilizando la destrucción como medio para alcanzar la libertad creativa. Se promueve la idea de que el arte no tiene que ser perfecto ni seguir reglas preestablecidas.El proceso creativo: Destroza este diario. Elásticos se centra en el proceso de creación en sí mismo, más que en el resultado final. Se invita al lector a disfrutar del viaje creativo, a experimentar con diferentes técnicas y materiales, y a aceptar la imperfección como parte del proceso.Experimentación con materiales: El libro sugiere diversas maneras de interactuar con sus páginas, utilizando diferentes materiales como café, fotos, o cualquier otro elemento que el lector considere oportuno. Se anima a la improvisación y a la exploración de nuevas posibilidades.Autoexpresión: A través de la manipulación física del libro, se fomenta la autoexpresión y la exploración de la propia identidad. El acto de "destrozar" el diario se convierte en una metáfora de la liberación personal y la expresión de emociones.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Destroza este diario. ElásticosAún no hay opiniones o críticas sobre Destroza este diario. Elásticos.
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• Aporta una nueva perspectiva sobre la consciencia humana y sus ilimitadas posibilidades.• Ofrece una imagen provocadora de nosotros mismos en un universo expandido, consciente y holístico.• Guía al lector a través de los fundamentos de la física contemporánea, mediante un lenguaje preciso y fácilmente comprensible. En su apasionante y original visión del universo, Itzhak Bentov aporta una nueva perspectiva sobre la consciencia humana y sus ilimitadas posibilidades. Ampliamente conocido y querido por su delicioso humor y gran ingenio, Bentov explica el mundo familiar de los fenómenos con percepciones tan lúcidas como emocionantes, que combinan el pensamiento científico moderno con la visión espiritual. Bentov entrelaza temas tan diversos como la física, la cosmología, la energía sutil y la espiritualidad. En esta imagen provocadora de nosotros mismos en un universo expandido, consciente y holístico, nos encontramos con las siguientes revelaciones:• Nuestros cuerpos reflejan el universo, incluso en el funcionamiento de cada una de nuestras células.• Somos seres pulsantes en un universo vibrante, en constante movimiento entre lo finito y lo infinito.• El universo y toda la materia son consciencia en proceso de desarrollo.• Nuestros cerebros son amplificadores del pensamiento, no su fuente.• El universo es un holograma. Y también lo es el cerebro: un holograma que interpreta un universo holográfico.• Podemos recuperar instantáneamente cualquier información que jamás se haya conocido.
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Marta Segrelles, autora de Abraza a la niña que fuiste, vuelve con un libro muy especial para sanar las heridas de la infancia que más huella dejan: las que están en presentes en la relación con nuestra madre.Da voz a la niña que fuiste en tu relación madre-hija y haz las paces con tu presente. ¿Tu relación con tu madre es la que te gustaría tener? ¿En algún momento te has sentido sola en su compañía? ¿Crees que eres una mala hija por necesitar alejarte de ella o hablar del malestar que a veces te provoca? Si has respondido sí a alguna de estas preguntas, este libro es para ti. Con compasión y empatía, historias personales y recursos prácticos, Marta Segrelles,psicóloga referente en el trabajo del trauma y apego y la terapia con la niña interior, te acompaña en un viaje al pasado de la relación con tu madre, un vínculo único que deja una gran huella en nuestro interior. Con este libro aprenderás a narrar tu historia para entenderte mejor hoy y a darte como adulta aquello que, como niña, una vez necesitaste y no tuviste. Aprende a cuidarte como te mereces, porque nunca hubo nada malo en ti.¿Qué encontrarás en este libro?-Relatos personales basados en casos reales de consulta y experiencias de la autora.-Materiales gráficos, esquemas e ilustraciones para facilitar la compresión de los conceptos.-Ejercicios prácticos y sencillos para reflexionar sobre tu relación madre-hija, reconocer experiencias que te marcaron y reconectar con tu niña interior, esa parte de ti más vulnerable y sensible.«Hablar de las heridas maternas no es nada fácil, son heridas muy profundas y que nos cuesta mucho reconocer. ¿Cómo va a ser fácil asumir el daño y aceptar el dolor que proviene de la persona que, según la sociedad, más nos quiere en el mundo, aquella que nos ha dado la vida y que debería cuidarnos y querernos contra viento y marea?Con este libro no llegaremos a conclusiones ni te voy a decir lo que tienes que hacer. No te voy a pedir que la perdones, ni que cortes el contacto o te distancies, ni que la quieras más porque «madre solo hay una». Nada de eso. Quiero hablarte del dolor que sufres y ayudarte a saber cómo atravesarlo. No es necesario haber vivido situaciones graves y extremas para que sepas de lo que hablo. A veces sencillamente sentimos que no tenemos la peor relación con nuestra madre, pero tampoco la mejor, y no sabemos bien por qué. Este libro no va de culpar a las madres, va de acoger el dolor que sentiste cuando eras niña y que todavía te acompaña. Y, sobre todo, de abrazarte. Empecemos juntas».Marta Segrelles¿A quién va dirigido el libro Querida mamá: me dueles?Este libro está dirigido a personas adultas que desean explorar y sanar las heridas emocionales derivadas de su relación con su madre. Se centra en aquellas que sienten que su vínculo materno no es el que desearían, que han experimentado momentos de soledad o malestar en su compañía, o que se sienten culpables por necesitar distancia o expresar su malestar. No importa la gravedad de las experiencias vividas; el libro se enfoca en validar el dolor y ofrecer herramientas para procesarlo, independientemente de si se trata de situaciones extremas o de experiencias más sutiles. Se dirige a quienes buscan comprenderse mejor a sí mismas y a su historia, para poder darse como adultas aquello que necesitaron y no recibieron en su infancia.Temas que trata el libro Querida mamá: me duelesEl libro aborda la compleja relación madre-hija y las heridas emocionales que pueden surgir de ella. Se explora la experiencia de la infancia desde una perspectiva compasiva y empática, sin juzgar ni culpar. Algunos de los temas tratados incluyen:Heridas maternas: El libro se centra en el dolor y el impacto emocional de una relación madre-hija difícil, reconociendo que no es necesario haber vivido situaciones extremas para experimentar este sufrimiento. Se busca validar las emociones y experiencias de las lectoras.Apego: Se exploran las dinámicas de apego y cómo influyen en la relación madre-hija a lo largo de la vida. Se proporciona información y herramientas para comprender el impacto del apego en la salud emocional.Trauma: Se abordan las experiencias traumáticas que pueden ocurrir en la infancia y cómo estas pueden afectar la relación con la madre en la edad adulta. Se ofrece un espacio para reconocer y procesar estas experiencias.Niña interior: El libro invita a reconectar con la niña interior, esa parte vulnerable y sensible que guarda las experiencias del pasado. Se ofrecen herramientas para sanar las heridas de la niña interior y fomentar la autocompasión.Autocuidado y límites: Se enfatiza la importancia del autocuidado y la necesidad de establecer límites saludables en la relación con la madre. Se proporcionan estrategias para protegerse emocionalmente y priorizar el bienestar personal.Sanación emocional: El libro ofrece un camino hacia la sanación emocional, proporcionando recursos prácticos, ejercicios de reflexión y herramientas para procesar el dolor y avanzar hacia una relación más sana consigo misma y con su madre, o hacia la aceptación de la situación actual.Relatos personales: Se incluyen relatos personales basados en experiencias reales de la autora y sus pacientes, lo que proporciona ejemplos concretos y ayuda a las lectoras a sentirse comprendidas y menos solas en su experiencia.Recursos prácticos: El libro incluye materiales gráficos, esquemas e ilustraciones para facilitar la comprensión de los conceptos, así como ejercicios prácticos y sencillos para reflexionar sobre la relación madre-hija y reconectar con la niña interior.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Querida mamá: me duelesLas opiniones de las lectoras destacan la capacidad del libro para generar un proceso de sanación emocional profunda. Se describe como un libro que ayuda a comprender y aceptar las propias experiencias, incluso las más dolorosas, ofreciendo un espacio de validación y acompañamiento en el proceso de sanación. Se valora la empatía y compasión con la que la autora aborda el tema, así como la utilidad de los recursos prácticos y ejercicios propuestos. Algunas lectoras lo califican como un libro "difícil" pero necesario, que les ha ayudado a procesar emociones reprimidas y a avanzar en su propio crecimiento personal. El libro es considerado una herramienta valiosa para el autoconocimiento y la sanación de heridas emocionales relacionadas con la relación madre-hija.
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Cómo rescatar la atención perdida en un mundo distraído e hiperconectado.Cada vez estamos más impacientes e irritables y toleramos menos el dolor. ¿Notas que te cuesta más prestar atención? ¿Quién no ha sentido ansiedad en el último año? ¿Quién no tolera peor el aburrimiento y el dolor?Vivimos en la era de la gratificación instantánea, en la cultura de la inmediatez y las recompensas, buscamos la felicidad a golpe de clic. Llevamos una vida agitada e intensa, y con el modo fast activado. Somos drogodependientes emocionales inundados de múltiples distracciones. Todo esto tiene un impacto en nuestra capacidad de prestar atención a lo importante, de profundizar y de concentrarnos.La buena noticia es que podemos rescatar la atención perdida, volver a reconectar con nosotros mismos y con todo lo maravilloso que nos rodea para encontrar ese equilibrio emocional que tanto ansiamos.En este libro, la doctora Marian Rojas Estapé, con su estilo divulgativo y científico, ahonda en estas y en otras cuestiones. Te presenta a la dopamina, la hormona del placer, y cómo afecta en la búsqueda de las recompensas inmediatas que están a la orden del día.Recupera tu mente, reconquista tu vida te ayudará a que te detengas a pensar qué conductas muestras cuando te ves envuelto en emociones que no sabes gestionar y te proporcionará herramientas para que te comprendas mejor y así recuperar el control de tu vida.
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Pocos refranes han sido más perjudiciales que ese que dice que al mal tiempo hay que ponerle buena cara. Al mal tiempo hay que ponerle lágrimas o tristeza. Y al bueno, sonrisas y alegría. Saber gestionar nuestras emociones no es esconderlas ni suprimirlas, es reconocerlas y manejarlas con sentido.Tras muchos años de consulta, la doctora Anabel Gonzalez nos brinda esta pequeña guía de supervivencia emocional que nos ayudará a gestionar mejor nuestras emociones y a aprender a convivir con los malos momentos.Porque la clave para sentirnos a gusto con nosotros mismos y con nuestra vida está precisamente en saber llevar bien los días malos.¿A quién va dirigido el libro Lo bueno de tener un mal día?Este libro está dirigido a un público amplio interesado en mejorar su bienestar emocional y aprender a gestionar sus emociones de manera más efectiva. Se presenta como una guía práctica para afrontar los momentos difíciles de la vida y para comprender la importancia de aceptar y procesar las emociones negativas, en lugar de reprimirlas. Es especialmente útil para personas que buscan herramientas para lidiar con el estrés, la ansiedad y la tristeza, y que desean desarrollar una mayor autoconciencia emocional. No se requiere un conocimiento previo en psicología o terapia para comprender y beneficiarse de los consejos y estrategias que se ofrecen en el libro.Temas que trata el libro Lo bueno de tener un mal díaEl libro Lo bueno de tener un mal día explora diversos aspectos relacionados con la gestión emocional, ofreciendo una perspectiva que prioriza la aceptación y el procesamiento de las emociones, en lugar de la simple supresión de las negativas. Se abordan temas como:La importancia de la gestión emocional: El libro enfatiza la necesidad de reconocer, comprender y regular las emociones, tanto positivas como negativas, como clave para el bienestar. Se cuestiona la creencia de que siempre se debe mantener una actitud positiva, destacando la validez de experimentar tristeza o frustración.Identificación y procesamiento de emociones: Se proporcionan herramientas para identificar las propias emociones y comprender sus causas. Se promueve el desarrollo de la autoconciencia emocional como paso fundamental para una gestión efectiva.Superación de las dificultades emocionales: Se ofrecen estrategias y consejos prácticos para afrontar situaciones difíciles y superar los desafíos emocionales que se presentan en la vida diaria. Se busca empoderar al lector para que pueda manejar sus emociones de forma autónoma.El rol de las emociones en el bienestar: Se explora la conexión entre la gestión emocional y la salud mental, mostrando cómo el manejo adecuado de las emociones contribuye a una mejor calidad de vida y a un mayor bienestar general.Desmontar creencias limitantes: El libro desafía creencias comunes y perjudiciales sobre la gestión emocional, como la idea de que hay que "poner buena cara" a los malos momentos. Se propone un enfoque más saludable y realista para lidiar con las emociones.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Lo bueno de tener un mal díaLas opiniones sobre Lo bueno de tener un mal día son mayoritariamente positivas. Algunos lectores destacan la claridad y sencillez del lenguaje utilizado, lo que facilita la comprensión de los conceptos presentados. Otros valoran la perspectiva práctica y las herramientas concretas que ofrece el libro para mejorar la gestión emocional. Se menciona que es un libro ameno y fácil de leer, ideal para aquellos que se inician en el tema de la gestión emocional. Sin embargo, también hay algunas opiniones menos favorables, con algunos lectores indicando que no conectaron con el contenido o que esperaban un enfoque diferente. En general, la valoración del libro es positiva, destacando su utilidad como guía práctica para mejorar el bienestar emocional.
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Descubre la psicóloga más cañera. Un libro para llevarte mejor contigo mismo y aprender a quererte.Deja de tratarte como el culo es el libro que tu salud mental quiere que leas para que empieces a valorarte de una vez y a cuidarte como te mereces. ¿Te imaginas cómo sería tu vida si pudieras ver las cosas desde otra perspectiva? ¿Si aprendieras a detectar manipulaciones y protegerte de ellas? ¿Y si tuvieras los recursos necesarios para enfrentarte a lo que te da miedo? Igual tu día a día sería un poco más fácil, ¿no? Lorena Gascón, @lapsicologajaputa, a través de ejercicios prácticos y una serie de casos ficticios con los que te sentirás identificado, te acompaña en estas páginas para que le pongas límites a tu voz cabrona interior y hagáis las paces. «Vas a estar toda la vida contigo, así que más te vale soltar el látigo y hacerte croquetas».
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''El placebo eres tú es un auténtico manual de instrucciones para provocar milagros en tu cuerpo, en tu salud y en tu vida.'' Christiane Northrup La mente posee unas capacidades asombrosas. No solo es capaz de transformar la experiencia sino también de influir en la materia: tomando el control del pensamiento y las emociones podemos reprogramar nuestras células, poseemos la maquinaria biológica y neurológica necesaria para hacerlo. Esta es la premisa del nuevo libro de Joe Dispenza, el científico que saltó a la fama con el impactante documental ¿Y tú que sabes? Un placebo es una sustancia sin ningún poder farmacológico que, sin embargo, provoca un efecto positivo en el paciente. ¿Qué pasaría, pregunta Joe Dispenza, si las personas creyeran en sí mismas en vez de confiar en algo externo? Apoyándose en los últimos hallazgos científicos, Dispenza nos ofrece infinidad de ejemplos de las posibilidades de la mente para provocar cambios. Lo que es aún más interesante: nos enseña a utilizar la denominada ''ciencia de la transformación'' para ejercer nuestra capacidad innata de creación en nuestro cuerpo... y en nuestra vida.
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Nada es original, dice el autor, así que acepta las influencias,instrúyete en el trabajo de los demás, reimagina y construye tu propio camino. Encuentra un pasatiempo que ames y conviértelo en tu trabajo: escribe el libro que te gustaría leer y la película que te gustaría ver. Y ya sabes: no te endeudes, come sano, actúa con sentido común y ¡atrévete a robar! No importa si eres un artista gráfico, musical o de óleo, un artista de algún deporte, un escritor, pintor o diseñador... la creatividad desborda fácilmente cualquier mente. Solo necesitas los diez pasos de Austin Kleon para poner en orden desde tu cabecita hasta tu escritorio y recuperar la ilusión y la confianza en aquello que quieras.
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Sortir del laberint. Una guia jove per combatre l'ansietat
Una guia real per a donar solucions autèntiques contra l’ansietat als més joves.Notes que hi ha alguna cosa que no rutlla? Potser et fa mal el pit, et costa concentrar-te o et passes el dia rumiant? Sovint les angoixes de l’adolescència es converteixen en problemes que no sabem gestionar: ansietat social, pensaments obsessius, pressió acadèmica, problemes familiars… Tot va sumant i ignorem l’ansietat fins que es manifesta de forma descontrolada. Com fer-li front aleshores, quan ens desborda?Amb aquest llibre, aprendràs a desxifrar els missatges que t’envia el teu cos i a respectar-ne les seves necessitats, valors i vincles. Entendràs com pots conviure amb les emocions (les més agradables i les que no ho són tant) i com bregar amb als reptes que la vida et presenta. Torna a viure més a poc a poc, amb confiança, entenent-te i, sobretot, estimant-te.¿A quién va dirigido el libro Sortir del laberint. Una guia jove per combatre l'ansietat?Este libro está dirigido a jóvenes que experimentan ansiedad y buscan herramientas para gestionarla. Se presenta como una guía práctica y accesible para comprender y afrontar los desafíos emocionales propios de la adolescencia. El enfoque se centra en proporcionar soluciones auténticas y ayudar a los jóvenes a entenderse a sí mismos y a sus necesidades. Se trata de un manual práctico que busca empoderar a los jóvenes para que se conviertan en su propio lugar seguro.Temas que trata el libro Sortir del laberint. Una guia jove per combatre l'ansietatEl libro aborda diversos temas relacionados con la ansiedad en adolescentes, ofreciendo estrategias para su manejo. Se exploran aspectos como:Identificación de la ansiedad: El libro ayuda a los jóvenes a reconocer los signos y síntomas de la ansiedad, tanto físicos como emocionales, permitiéndoles identificar cuándo algo no funciona correctamente. Se describe cómo las preocupaciones y angustias adolescentes pueden convertirse en problemas de ansiedad.Comprensión de las emociones: Se enseña a los jóvenes a comprender y aceptar sus emociones, tanto las positivas como las negativas, promoviendo la autoaceptación y el respeto por las propias necesidades. Se enfatiza la importancia de entender los mensajes que el cuerpo envía.Estrategias de afrontamiento: Se ofrecen herramientas prácticas para gestionar la ansiedad, enseñando a los jóvenes a lidiar con los retos de la vida diaria de forma saludable. Se promueve la capacidad de convivir con los desafíos, evitando que la ansiedad se manifieste de forma descontrolada.Autoestima y autocuidado: El libro fomenta el desarrollo de la autoestima y el autocuidado, ayudando a los jóvenes a construir una relación positiva consigo mismos y a priorizar su bienestar. Se anima a los jóvenes a vivir con confianza y a amarse a sí mismos.Relaciones y vínculos: Se considera la importancia de las relaciones interpersonales y los vínculos afectivos en la gestión de la ansiedad. Se busca fortalecer la capacidad de construir relaciones sanas y significativas.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Sortir del laberint. Una guia jove per combatre l'ansietatAún no hay opiniones o críticas sobre Sortir del laberint. Una guia jove per combatre l'ansietat.
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Basado en las leyes naturales que gobiernan la creación, este libro destruye el mito de que el éxito es producto del trabajo duro, de unos planes precisos o de una ambición sin límites. Deepak Chopra nos ofrece la alternativa desde una perspectiva diferente: el conocimiento y aprendizaje de vivir en armonía con las leyes naturales traerá a nuestras vidas un caudal fluido de felicidad y abundancia. Las siete leyes espirituales del éxito es una obra que usted apreciará constantemente, ya que entre sus páginas podrá encontrar las claves que le permitirán obtener el éxito en todos los aspectos de su vida. Un libro de éxito que ha batido récords de ventas por los millones de lectores en todo el mundo que se han inspirado en su sencillez y sabiduría.
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Todo lo que realmente necesitas hacer es aceptar plenamente este momento. Entonces podrás sentirte cómodo en el aquí y ahora, y a gusto contigo mismo. En muy poco tiempo, EL PODER DEL AHORA ha demostrado ser uno de los grandes libros espirituales de los últimos tiempos. Contiene un poder que va más allá de las palabras y puede conducirnos a un lugar mucho más sereno allende nuestros pensamientos, un lugar donde desaparecen los problemas mentales que nosotros mismos hemos creado y donde descubrimos lo que significa realmente crear una vida liberada. En palabras de Eckhart Tolle: Hablo de una transformación profunda de la conciencia humana -no como una distante posibilidad futura, sino como algo que es posible realizar inmediatamente- sin importar quién seas o dónde estés. Trato de enseñarte a liberarte de la esclavitud de la mente, a entrar en el estado de conciencia iluminada y a mantenerlo en la vida cotidiana. EL PODER DEL AHORA incluye prácticas específicas que nos enseñan a descubrir por nosotros mismos el estado de gracia, tranquilidad e iluminación que se alcanza con sólo serenar los pensamientos y ver el mundo que tenemos delante en el momento presente. PRACTICANDO EL PODER DEL AHORA es una cuidadosa selección de extractos de El poder del ahora, y nos proporciona directamente sus ejercicios y claves. Lee el libro lentamente o, si lo prefieres, ábrelo en cualquier página al azar y reflexiona sobre sus palabras, incluso sobre el espacio que las separa, así, tal vez con el paso del tiempo, tal vez de forma inmediata, lograrás descubrir algo tan significativo que cambiará tu vida: encontrarás el poder, la habilidad, para transformar y elevar no sólo tu existencia, sino también tu mundo. Está aquí, ahora, en este momento: la sagrada presencia de tu Ser. Está aquí, ahora, en un futuro no muy distante: un lugar en nuestro interior que siempre está y estará más allá del torbellino de la vida, un mundo de calma que supera las palabras, un universo de alegría a la que nada se le opone. Está en tus manos. Descubre el poder del Ahora. Con la publicación de su bestseller El poder del Ahora, Eckhart Tolle se ha convertido en un reconocido maestro espiritual. Atrae a multitudes allí donde imparte conferencias, pero la mayor parte del tiempo vive tranquilamente en Vancouver, Columbia Británica (Canadá).
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M'estimo, t'estimo
L'èxit de la María Esclapez, ara en català. Una guia per millorar les teves relacions amb la teva psicòloga de confiança. María Esclapez, la psicòloga, sexòloga i terapeuta de parelles que fa furor a les xarxes, et convida a construir relacions sanes i a millorar les que ja tens. «Vaig passar per nombroses relacions tòxiques i vaig patir dependència emocional. Durant molt de temps vaig ignorar aquella veueta interior que em deia que les coses no anaven bé. Potser sospites que la teva relació de parella no va per bon camí. Fins i tot pot ser que tinguis clar que en vols sortir, però no saps com. Si has decidit escoltar la veueta de què et parlava, aquest llibre és per a tu». A través de reflexions, exercicis pràctics i exemples extrets de la seva consulta, María Esclapez t'ensenya en aquest llibre que mai no és massatard per aprendre a ser conscient de les teves vivències, estimar-te i valorar-te, primer com a persona i després com a parella. Perquè t'estimo, però primer m'estimo a mi. Què trobaràs en aquest llibre?-Anècdotes, experiències de l'autora i situacions extretes de casos reals a la consulta. -Radiografies de converses de Whatsapp que podríem trobar al nostre dia a dia per ajudar-nos a prendre consciència de dinàmiques tòxiques que poden donar-se a les nostres converses habituals. -Altres materials gràfics, esquemes i il·lustracions per facilitar la comprensió del text.-Propostes per posar en pràctica i treure el partit més gran a les teves relacions.¿A quién va dirigido el libro M'estimo, t'estimo?Este libro está dirigido a personas que desean mejorar sus relaciones personales, especialmente las de pareja. Es especialmente útil para aquellos que sospechan que sus relaciones no son saludables o que han experimentado relaciones tóxicas y dependencia emocional. La obra se presenta como una guía práctica para aprender a quererse a uno mismo antes de querer a los demás, ofreciendo herramientas para construir relaciones sanas y duraderas. Se dirige a un público que busca un cambio positivo en sus vínculos afectivos y está dispuesto a trabajar en ello.Temas que trata el libro M'estimo, t'estimoEl libro M'estimo, t'estimo aborda diversos temas relacionados con las relaciones personales y la autoestima, entre ellos:Autoestima y autovaloración: El libro enfatiza la importancia del amor propio como base para relaciones sanas. Se ofrecen reflexiones y ejercicios prácticos para mejorar la autoestima y el autoconocimiento.Relaciones tóxicas: Se analizan las dinámicas de las relaciones tóxicas, utilizando ejemplos extraídos de la experiencia clínica de la autora. Se incluyen ejemplos de conversaciones de WhatsApp para ilustrar patrones de comunicación poco saludables.Comunicación efectiva: Se proporciona orientación sobre cómo comunicarse de manera asertiva y constructiva en las relaciones de pareja.Dependencia emocional: Se aborda el tema de la dependencia emocional, ofreciendo estrategias para superarla y construir relaciones más equilibradas.Construcción de relaciones sanas: El libro ofrece consejos y herramientas prácticas para construir relaciones de pareja basadas en el respeto, la confianza y la reciprocidad.Ejercicios prácticos: Incluye ejercicios y actividades para que el lector pueda aplicar los conceptos aprendidos a su propia vida.Ejemplos de casos reales: Se presentan ejemplos de situaciones reales extraídas de la consulta de la autora, lo que facilita la comprensión y la identificación con las experiencias descritas.Materiales gráficos: Se utilizan esquemas e ilustraciones para facilitar la comprensión del texto y hacer la lectura más amena.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro M'estimo, t'estimoAún no hay opiniones o críticas sobre M'estimo, t'estimo disponibles públicamente.
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Els homes són de Mart, les dones són de Venus
Els homes i les dones sembla que vinguin de planetes diferents. Són biològicament semblants, utilitzen les mateixes paraules, comparteixen el mateix espai, però es comuniquen de manera diferent, pensen, senten, reaccionen, estimen, necessiten i valoren de manera diferent. El seus codis de comportament, el seu llenguatge i les seves idees són diferents. Aquest llibre és tant una guia per entendre les actituds i les paraules de l'altre sexe com una proposta per minimitzar des d'una perspectiva afectivament positiva les conseqüències dels enfrontaments entre sexes. Els homes són de Mart, les dones són de Venus és un manual absolutament necessari per a tots aquells que visquin en parella i vulguin aconseguir unes relacions més sòlides i satisfactòries.
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Encuentra el propósito de tu vida. Un clásico de la espiritualidad. El poder del ahora consagró a Eckhart Tolle como uno de los mejores maestros de la literatura espiritual de nuestros días. Después de casi ocho años, esta continuación, tanto tiempo esperada, trae de nuevo un mensaje profundo e inspirador a todos los lectores. Eckhart Tolle nos enseña en esta nueva obra que tenemos la oportunidad de construir un mundo nuevo y mejor. Esto supone una revisión radical del papel de la consciencia, identificada con el propio ego, que debería convertirse en el instrumento de una comprensión distinta y más profunda de quiénes somos. Para que esto ocurra, las mismas estructuras de la mente humana necesitarían experimentar una transformación. En Un nuevo mundo, ahora Tolle muestra cómo puede producirse dicha transformación, no solo en nosotros sino en el mundo que nos rodea. Cuando revela la naturaleza de este cambio, Tolle describe minuciosamente cómo actúa normalmente nuestro ego y, a partir de ese conocimiento, el autor nos guía de forma muy práctica hacia la nueva consciencia, que nos llevará a la experiencia de nuestro ser más profundo y nos permitirá descubrir que somos infinitamente mejores de lo que pensamos. «El despertar espiritual no es ya una opción sino una necesidad, si queremos que la humanidad y el planeta sobrevivan.»Eckhart Tolle
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El Dr. Mario Alonso Puig nos invita a reflexionar sobre aspectos capitales de nuestra existencia y nos ayuda a trazar el itinerario que nos conducirá a una nueva tierra: el terreno de las múltiples oportunidades. Cuando el corazón se desboca, el cuerpo se tensa y el cerebro no funciona bien. Si nos sentimos en peligro, reaccionamos atacando, aislándonos o simplemente huyendo. Estas formas de actuar impiden que comprendamos a los demás y hacen imposible que éstos nos vean como realmente somos.Vivir es un asunto urgente nos ofrece el apoyo necesario para afrontar los desafíos que se plantean en nuestras vidas, proporcionándonos alegría, ilusión, tranquilidad y confianza. Una obra reveladora y cercana que trata a fondo el mundo del estrés, nos enseña cómo gestionarlo de manera adecuada y nos anima a controlar las riendas de nuestro destino, porque, en un cambio en apariencia insignificante, se esconde la verdadera felicidad.
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Libros de autoayuda y crecimiento personal
Los libros de autoayuda y crecimiento personal son una invitación a conocerte mejor, superar obstáculos y potenciar tus capacidades. Desde títulos clásicos hasta novedades inspiradoras, en Abacus encontrarás obras que acompañan en procesos de cambio, motivación y búsqueda de bienestar.
¿Por qué leer libros de autoayuda?
- Ayudan a gestionar emociones y mejorar la autoestima.
- Proporcionan herramientas prácticas para la vida diaria.
- Favorecen el desarrollo de hábitos saludables y sostenibles.
- Inspiran a descubrir nuevas formas de afrontar retos personales y profesionales.
Temáticas más habituales en los libros de crecimiento personal
Gestión emocional y resiliencia
Guías para afrontar la ansiedad, el estrés o la incertidumbre con mayor serenidad.
Motivación y hábitos
Métodos para alcanzar objetivos, crear rutinas y mantener la constancia.
Mindfulness y bienestar
Prácticas de atención plena y equilibrio entre cuerpo y mente.
Relaciones y comunicación
Claves para mejorar los vínculos personales y profesionales.
Mejores libros de autoayuda en Abacus
En Abacus seleccionamos los mejores libros de autoayuda y desarrollo personal, escritos por autores de referencia internacional y especialistas en psicología y divulgación. Obras que han transformado la vida de miles de lectores y que pueden convertirse en el punto de partida de tu propio cambio.
Preguntas frecuentes sobre libros de autoayuda
- ¿Qué es un libro de autoayuda?
- ¿Qué diferencia hay entre autoayuda y crecimiento personal?
- ¿Cuáles son los mejores libros de autoayuda?
- ¿Para quién están recomendados los libros de autoayuda?
- ¿Dónde comprar libros de autoayuda y crecimiento personal?
Es una obra que ofrece estrategias, reflexiones y ejercicios prácticos para mejorar diferentes aspectos de la vida personal y emocional.
La autoayuda se centra en soluciones y consejos directos, mientras que el crecimiento personal abarca procesos más amplios de autoconocimiento y desarrollo integral.
Depende de tus necesidades: algunos se enfocan en la gestión emocional, otros en la motivación, los hábitos o el mindfulness.
Son útiles para cualquier persona que desee reflexionar, crecer interiormente o encontrar inspiración en su día a día.
En Abacus tienes una amplia selección de libros de autoayuda online, con novedades, clásicos y títulos recomendados por expertos.