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Llibres de psicologia
Coneix-te a tu mateix, descobreix les teves emocions i el teu interior, amb la nostra selecció dels millors llibres de psicologia. Els llibres més recomanats els trobaràs a Abacus. Compra llibres de psicologia online. A Abacus disposem d'una àmplia i variada selecció de llibres de psicologia i disciplines derivades, en diferents formats (tapa dura i tapa tova) i idiomes (castellà, català i anglès). Aquestes són algunes de les temàtiques que podràs trobar: neuro-educació, trastorn de dèficit d'atenció i hiperactivitat, autoconeixement, emocions i sentiments, l'ànima, el cervell humà, el funcionament de la ment i exercicis per entrenar-la, sobre criança, interpretació de somnis i d'altres.
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Neurofelicidad
LA FELICIDAD Y EL BIENESTAR ESTÁN EN NUESTRA QUÍMICA CEREBRAL. Endorfinas, serotonina, dopamina, oxitocina: conviértelas en herramientas con las que podrás combatir el estrés, la ansiedad, los miedos y la tristeza, y consigue lo que te propongas. Neurociencia para poner a punto tu cerebro y mejorar tu vida y tu salud mental.Solemos pensar que nuestro cerebro lo controla todo, pero el resto de nuestros órganos -el corazón, el hígado, los pulmones, los riñones o el intestino- también tienen memoria neuronal y mucho que ver con lo que sentimos, lo que padecemos y cómo expresamos estas emociones. Descubre cómo funciona la química de la felicidad y aprenderás que, a menudo, eres más lo que sientes que lo que piensas. El cerebro es muy inteligente, pero no tan listo como se cree: está en tu mano conseguir que tu mente no te domine, sino que seas tú quien la controle a ella, para así lograr lo que te propongas. Ana Asensio te ofrece las herramientas necesarias para sentar las bases de una vida plena, en sintonía con tu cuerpo, y gobernada siempre por una actitud positiva.Reseñas de Vidas en positivo: «Una sencilla receta para afrontar el día a día y encontrar la felicidad donde antes sólo había autocompasión y negatividad.» Telva «Imprescindible. Libro ligero, cercano, que te engancha y te abre los ojos. Solo tengo buenas palabras para la autora que, sin duda, ha cambiado mi forma de ver la vida! De obligatoria lectura.»Lector de Amazon
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Educa tu cerebro
¿Podemos cambiar nuestro cerebro? ¿Podemos educarnos a nosotros mismos? Descubre cómo aprende nuestro cerebro y cómo sacarle más provecho.El cerebro es el órgano del pensamiento, nos permite adquirir nuevos conocimientos y experiencias, gestiona todos nuestros comportamientos y también es donde se encuentran los sueños. En estas páginas aprenderemos cómo seguir progresando cognitiva y mentalmente para conseguir una vida más digna, dignificante y empoderada, entendiendo cómo es, cómo funciona, cómo se forma y cómo se construye y reconstruye constantemente el cerebro. Nuestra mente no es fija y siempre puede seguir creciendo y ampliando horizontes y entre estas páginas encontraremos por qué es necesario, cómo seguir creciendo y qué ventajas cognitivas tiene conocer el cerebro, la forma en que se va construyendo y cómo funciona es una de las principales vías para poder cambiarlo y disfrutar de una vida más plena.¿A qui va dirigit el llibre Educa tu cerebro?Educa tu cerebro s'adreça a un públic ampli interessat en comprendre millor el funcionament del cervell i com optimitzar el seu potencial. Es presenta com una obra divulgativa, accessible per a lectors sense coneixements previs especialitzats en neurociència o biologia. El llibre resulta especialment útil per a pares, educadors i estudiants, ja que proporciona eines per comprendre el procés d'aprenentatge i aplicar estratègies per millorar el desenvolupament cognitiu propi i el dels altres. Així mateix, qualsevol persona interessada en l'autoconeixement i el desenvolupament personal trobarà en aquest llibre informació rellevant i pràctica per millorar la seva vida.Temes que tracta el llibre Educa tu cerebroEl llibre explora la plasticitat del cervell i la capacitat d'aquest per canviar i adaptar-se al llarg de la vida. Es centra en la idea que l'aprenentatge i l'educació no es limiten a la infància, sinó que són processos que poden i han de continuar al llarg de tota la vida. A través d'un enfocament divulgatiu, s'aborden temes com:L'aprenentatge al llarg de la vida: El llibre argumenta la importància de l'educació contínua i la capacitat del cervell per seguir aprenent i desenvolupant-se en totes les etapes de la vida. S'explica com el cervell es construeix i reconstruïx constantment.La neurociència aplicada a l'educació: S'exploren els mecanismes cerebrals implicats en l'aprenentatge, la memòria i la cognició, oferint una visió científica de com funciona el cervell i com es pot optimitzar el seu funcionament.El desenvolupament cognitiu: S'analitzen les diferents etapes del desenvolupament cognitiu, des de la infància fins a l'edat adulta, i s'ofereixen estratègies per potenciar les capacitats cognitives en cada etapa.La plasticitat cerebral: S'explica el concepte de plasticitat cerebral i com es pot aprofitar per millorar l'aprenentatge, la memòria i altres funcions cognitives. Es descriu com les experiències i l'entorn modelen l'estructura i la funció del cervell.La importància del creixement personal: El llibre emfatitza la importància d'un creixement personal continu per aconseguir una vida més plena i significativa. Es presenta el creixement cerebral com una eina per a l'empoderament personal.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre Educa tu cerebroEncara no hi ha opinions o crítiques sobre Educa tu cerebro.
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La alegría de perderse cosas
Un inteligente y provocativo manifiesto en favor del decrecimiento personal y contra la presión moderna por hacer, tener y ser más. Un libro que verdaderamente ayuda.En un mundo obsesionado con hacer más, consumir más, experimentar más, el «miedo a perdernos algo» o FOMO, se ha vuelto una epidemia. Pero esta búsqueda incesante de la gratificación y la realización personal no parece hacernos más felices.El autor nos propone recuperar la moderación y el autocontrol para aprender a discernir qué es lo importante, decir que no y perdernos esa multitud de cosas que, en el fondo, nos impiden valorar lo que tenemos, sentirnos bien con quiénes somos y con cómo es nuestra vida.Cultivar la moderación y tener la valentía de comprometernos con algo, dejando de lado las constantes opciones que dominan nuestra sociedad de consumo, nos permitirá desarrollar un modo de vida más satisfactorio y una mejor conexión con nosotros mismos y con los demás.
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Cómo hablar con un adolescente y que te escuche
¿En qué piensan los adolescentes? ¿Cómo es su mundo interior? ¿Qué representan para ellos la familia, los amigos y la escuela? ¿Qué papel juegan las emociones en su desarrollo? ¿Cómo podemos acompañarlos en esta etapa de autodeterminación? Como profesor de filosofía, Jordi Nomen ha conversado durante miles de horas con los seres más introvertidos del planeta: adolescentes que le cuentan todo lo que callan en casa. Ha conocido sus temores e inseguridades, sus inquietudes y sus hábitos, sus fortalezas y sus debilidades. Dividido en tres partes, este clarificador libro describe cómo perciben el mundo los jóvenes, cuáles son los retos a los que se enfrentan y cómo podemos ayudarles. Nomen introduce la voz de los adolescentes con sus propias reflexiones y habla de cuestiones esenciales para padres y educadores, como la construcción de la personalidad, los cambios vitales, los amigos, la identidad real y la digital, el amor y la sexualidad, el presentismo, las emociones, los hermanos... Además, ofrece consejos prácticos para detectar posibles problemas graves, así como pautas concretas para abordarlos: depresión, pornografía, drogas o fracaso escolar. Jordi Nomen lleva más de treinta años impartiendo clases en la escuela Sadako de Barcelona, un centro innovador premiado a nivel internacional. Su primer libro, El niño filósofo (Arpa, 2018), se ha convertido en referente de la educación y ha sido traducido a seis idiomas.
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Hacer el mal
Un estudio psicológico sobre la maldad humana.«Consigue descolocarnos, sonrojarnos ante nuestros prejuicios y plantearnos el mal como un elemento subjetivo, con el objetivo de entender cómo funciona la mente.» Del prólogo de Toni Muñoz, autor de Solo tú me tendrás: Celos, mentiras y muerte en el crimen de la Guardia Urbana Todos hacemos cosas malas. Todos mentimos, engañamos y hacemos daño a los demás. Todos sabemos lo que es el mal. Pero, ¿nos convierte eso en seres malvados? ¿Qué nos diferencia de los grandes criminales de la historia? En este ensayo inteligente y accesible, la doctora Julia Shaw se adentra en el funcionamiento de los pensamientos y las acciones más malvadas. Sirviéndose de conocimientos propios de la psicología y la neurociencia, nos muestra que los mismos mecanismos que hacen posibles los crímenes más atroces también pueden funcionar a nuestro favor, ya que forman parte de nuestra naturaleza. Gracias a una convincente combinación de ciencia, cultura popular y ejemplos de la vida real, este libro es capaz de plantear cuestiones como ¿cuánto se parece nuestro cerebro al de un psicópata?, ¿cuántas personas fantasean con cometer un asesinato?, ¿nuestras inclinaciones sexuales nos hacen malas personas? o ¿quién se convierte en terrorista? y resultar fascinante y convincente al dar las respuestas.
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Rostros del mal
El gran especialista del true crime nos descubre las mentes de los grandes criminales contemporáneos. Los grandes psicópatas de la historia contemporánea son célebres por la fuerza de su criminalidad excepcional. Ya sean tiranos, nazis o asesinos en serie, es difícil sustraerse a la fascinación que produce la crueldad monstruosa que exhibieron hacia sus víctimas, una brutalidad que nos resulta ajena a la humanidad misma del hombre, y que al mismo tiempo suscita preguntas acerca de su naturaleza psicológica. ¿Nacen monstruos o son víctimas de sus circunstancias? ¿Podemos considerarlos inteligentes? ¿Son capaces de sentir remordimientos o empatía? Con la incisiva sagacidad a la que Vicente Garrido nos tiene acostumbrados, el criminólogo nos invita a sumergirnos en la psique de las figuras que han representado como nadie las múltiples facetas en las que el mal se ha encarnado, a lo largo de la historia, en su estado más abyecto. Desde los atroces experimentos de Mengele a los brutales asesinatos de Ted Bundy, pasando por el genocidio perpetrado por Hitler o al caníbal de niños Chikatilo. Aquí recordaremos sus actos infames, pero, sobre todo, recorreremos el interior de algunas de las mentes más aterradoras de los últimos tiempos, siguiendo los pasos de las oscuras pulsiones de la naturaleza humana.
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Técnicas de dinámica de grupo
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Apego, disociación y trauma. Trabajo práctico con el modelo PARCUVE
Este libro está pensado para aquellas personas interesadas en la psicología y para los profesionales que quieran profundizar en todo lo relacionado con el trauma psicológico. En él se expone de forma exhaustivael método PARCUVE. Este método terapéutico, creado por Manuel Hernández, viene a complementar modelos terapéuticos anteriores con los avances realizados en losúltimos años en el ámbito de la neurobiología, los estudios sobre el apego, la disociación, la regulaciónemocional, la mentalización, etc. Cada vez cobra másprotagonismo la relación que hay entre lo que vivimos a nivel neurobiológico y cómo lo percibimos a nivelíntimo. Ahora conocemos, gracias a los avances médicos de los últimos años, la importancia de las emociones, las cogniciones o las sensaciones en la forma enla que interpretamos la realidad. Cuando ocurre un evento traumático en la infancia, la adolescencia o laedad adulta, produce cambios a nivel cerebral y mental que exigen un sobreesfuerzo de la persona para poder vivir y no tener que sobrevivir. Este libro afrontade forma teórica, y sobre todo práctica, cómo trabajar el trauma psicológico, poniendo el énfasis tanto en los aspectos biológicos del ser humano como en la manera de ayudar a las personas a convertir esas experiencias, que vivieron de forma dolorosa, en oportunidades de aprendizaje. Manuel Hernández Pacheco (1966)es licenciado en biología y psicología por la Universidad de Málaga. Es master en EMDR e Hipnosis Clínicaambos por la UNED. Es terapeuta en neurofeedback aprobado por la BCIA. Cuenta con un gran conocimiento y experiencia en todo lo relacionado con la neurobiología, el trauma y el apego. Actualmente alterna su actividad como psicólogo sanitario en su clínica de Fuengirola (Málaga) con la docencia como ponente nacional einternacional. En sus cursos y talleres imparte material tanto teórico como práctico sobre el trabajo conel trauma psicológico desde una perspectiva integradora. Es creador de su propio modelo terapéutico: PARCUVE, donde integra diferentes aspectos de la neurobiología, el apego y la psicopatología para ayudar a superar los traumas psicológicos. Cabe destacar, también, que es autor de los libros Apego y Psicopatología y¿Por qué la gente a la que quiero me hace daño? publicados ambos por esta misma editorial.
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Buenos días, te quiero
Es mucho más sencillo de lo que piensas: el camino hacia la paz interiorTodos aspiramos a sentir más paz, alegría y significado en nuestras vidas. Paradójicamente, cuando más nos esforzamos en alcanzar la felicidad ciñéndonos a algún ideal de perfección, más escurridiza se vuelve. Shauna Shapiro, prestigiosa investigadora de los beneficios del mindfulness y la autocompasión, nos explica por qué nos sentimos así y por qué nos quedamos encallados en pensamientos que no nos sirven. En este libro, nos invita a liberarnos de la idea equivocada de que debemos «arreglar» algo en nuestro interior y a reconfigurar nuestro cerebro hacia la tranquilidad, la claridad de pensamiento y la alegría. Cada día, palabra a palabra, aprenderemos a reconfigurar nuestros circuitos cerebrales para situarnos en un espacio de profunda calma, claridad y alegría: para siempre.
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Desenredadas
La psicóloga clínica Lisa Damour identifica las siete fases clave que marcan la transición de niña a mujer, y ofrece consejos prácticos tanto para los padres y las madres como para las adolescentes.La doctora Lisa Damour, psicóloga experta en el desarrollo infantil y juvenil, se basa en décadas de experiencia y en las últimas investigaciones para desvelarnos el camino que recorren las niñas para convertirse en adultas. La doctora Damour divide esta etapa en siete fases que nos presenta con ejemplos de escenarios realistas y consejos para criar de forma constructiva, sin olvidar nunca que cada niña es un mundo y que cada transición será única, y responde a las preguntas más frecuentes, como por ejemplo: Mi hija de trece años pone los ojos en blanco cuando intento hablar con ella, y lo hace aún más cuando me enfado con ella por ello. ¿Cómo debo responder? ¿Debo decirle a mi hija adolescente que estoy mirando su teléfono? Mi hija sufre ansiedad ante los exámenes. ¿Qué puedo hacer para ayudarla? ¿Dónde está el límite entre una alimentación sana y un trastorno alimentario? Desenredadas es una guía accesible, detallada y comprensiva que ofrece a los padres y las madres un marco conceptual para entender, conectar y crecer con sus hijas, porque solo cuando sepan por qué su hija actúa de una determinada manera podrán aceptar y sobre todo disfrutar del reto de criar a una joven sana y feliz.
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Descobreix qui ets i projecta la teva millor versió gràcies a la màgia de la introspecció De vegades, l'únic que necessites és un moment de pau per estar amb tu i els teus pensaments. Aquest diari és la porta al món del journaling perquè agraeixis les petites coses del dia a dia, planifiquis els propers passos de la teva vida i manifestis els somnis que et mereixes complir.Un diari molt personal, un petit oasis que t'ajudarà a organitzar la teva ment, prendre consciència de tot el que has aconseguit i continuar creant la vida dels teus somnis. Gaudeix-lo. Viu.
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Estrés, maltrato infantil y psicopatología
Abuso sexual, físico o emocional, negligencia o abandono, acoso social o familiar, he aquí las distintas modalidades de maltrato que pueden sufrir niños y adolescentes. Aproximadamente uno de cada cinco menores ha pasado o pasa por alguna de esas experiencias. Lo grave es que cualquier tipo de maltrato puede dar lugar a alguna patología mental, de aparición inmediata oa lo largo de la vida, incluyendo desadaptaciones yconductas suicidas. El maltrato no es sino la formade estrés más extendida, más frecuente y de consecuencias psicopatológicas más abundantes. Para comprenderesas consecuencias es preciso entender qué es el estrés. Conseguirlo es lo que pretende esta obra. Se revisan en ella los conocimientos actuales de la respuesta de estrés, un complejo de factores biológicos (neurales, endocrinos, inmunes, microbióticos) en estrecha relación con factores cognitivos, emocionales y conductuales. De esta asociación nace todo género de trastornos mentales o el riesgo de padecerlos. Las consecuencias anómalas del estrés ya se pueden iniciar enla vida intrauterina. Todo lo que ocurre a la madre durante el embarazo puede afectar el desarrollo del hijo, no solo en su etapa embrionaria y fetal, sino posteriormente y aun bien entrada la etapa adulta. Analizando el estrés materno y sus consecuencias dañinas para el hijo, en la obra se ha dedicado una atención especial a los trastornos depresivos de las madres tanto durante el embarazo como después de él. Esta revisión del fenómeno del estrés, el maltrato infantil yla relación de ambos con los trastornos mentales delniño y del adulto se ha elaborado a partir de las aportaciones de más de trescientos estudios realizados mayoritariamente en las últimas dos décadas. La obra está dirigida a psicólogos clínicos, psiquiatras, pediatras, educadores sociales y a todo aquel que esté preocupado por la salud mental de niños y adolescentes(y adultos).
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Mejora tu cerebro cada día
Wall Street Journal Bestseller.El psiquiatra y neurocientífico clínico Daniel Amen, MD, con más de 40 años de práctica clínica con decenas de miles de pacientes, comparte los hábitos diarios más efectivos que ha observado para mejorar el cerebro, dominar la mente, potenciar la memoria y hacerte sentir más feliz, saludable y conectado con tus seres queridos. Incorporar los pequeños hábitos y prácticas del Dr. Amen a lo largo de un año te ayudará a:Gestionar tu mente para apoyar tu felicidad, paz interior y éxito.Desarrollar estrategias de por vida para enfrentar cualquier estrés que se presente.Crear un sentido continuo de propósito que guíe tus acciones diarias.Aprender lecciones vitales que el Dr. Amen ha extraído del estudio de cientos de miles de escaneos cerebrales.Imagina lo que podrías aprender pasando cada día del año en el diván de un psiquiatra. En las páginas del libro obtendrás un año de sabiduría diaria que cambiará tu vida, cortesía del Dr. Amen, uno de los psiquiatras más prominentes del mundo.
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Match
¿Estamos ante el fin de las relaciones amorosas tal y como las conocemos? Desde la época de las cavernas hasta los tiempos de Tinder, el amor ha estado presente a lo largo de toda la historia. Es el sentimiento más universal que existe y es que, aunque pueda hacernos sufrir, también puede ser el más maravilloso. Por eso, los seres humanos vivimos y nos relacionamos con un único objetivo: amar y ser amados. Sin embargo, hoy en día la nueva sociedad digital en la que vivimos ha cambiado el paradigma de las relaciones interpersonales: nos aburre la permanencia porque nos hemos acostumbrado a vivir en una continua y estimulante renovación y esto ha contagiado también la forma en la que vivimos nuestras emociones y cómo nos relacionamos entre nosotros: surgen nuevas formas de relacionarse como el poliamor, las relaciones abiertas, el cubbing, los triángulos amorosos... En este libro, la experta en matchmaking Montaña Vázquez analiza la evolución que ha sufrido el concepto de amor romántico a lo largo de los años y desvela las claves fundamentales para que cambies tu vida y encuentres pareja, ayudándote a descubrir cómo eres, cómo te ven los demás y cómo te vendes para que puedas conocerte y reconstruirte a ti mismo. De este modo, podrás convertirte en tu propio coach emocional y encontrar la felicidad que está oculta dentro de ti para compartirla con quien tú quieras. Si buscas pareja, este es el libro que necesitas leer.
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Estamos perdiendo a nuestros hijos
En muchas escuelas y familias, la alfabetización mediática sigue siendo una gran desconocida. Sin embargo, desde que los niños de primaria disponen de móviles, ha emergido una alarmante dimensión: niños de nueve años acceden desde su móvil a imágenes de suicidios, guerra o crueles torturas a animales. Se envían al chat de clase o se comparten en redes sociales, mientras que los padres no saben nada de esto.Silke Müller, directora de un centro educativo, apela a padres y políticos a dejar de mirar a otro lado y reconocer de una vez por todas el peso y el peligro que tienen las redes sociales para niños, adolescentes y, en última instancia, también para la sociedad. La alfabetización mediática adaptada a los tiempos actuales es necesaria y urgente para todos.
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El vuelo del águila
'El Vuelo del Águila'' es un monumental tratado que nos guía en un viaje profundo y revelador hacia las raíces ancestrales del chamanismo. El libro explora conceptos fundamentales de la filosofía indígena, como la comunicación con los espíritus, el poder de las plantas sagradas y la conexión psíquica y energética entre la especies y seres humanos, el planeta Tierra y el cosmos. A lo largo de sus páginas, Artese presenta una variedad de términos y símbolos relacionados con estas tradiciones, desde ''Kahunas'' hasta ''Nirvana'', desplegando una visión rica, sintética y diversa de las creencias chamánicas que se extienden por todo el mundo. Un tema central en el libro es la noción de la ''Conciencia Cósmica'', el estado de expansión de la mente que se puede alcanzar a través de estas ceremonias, la meditación y el uso de plantas de poder. Esta obra indaga en cómo estas prácticas pueden llevarnos a una comprensión más profunda de nosotros mismos y de la divinidad. A lo largo de la obra, el autor comparte sus propias experiencias personales y encuentros con chamanes de diversas culturas, así como las enseñanzas que recibió de ellos relacionadas con aspectos psicológicos como ''la sombra'', que representa los elementos de nuestra personalidad que rechazamos, y la importancia de los rituales de iniciación y purificación. Estamos ante una gran invitación a reconectar con la naturaleza y a honrarla como un lugar de poder y sabiduría, recordándonos la importancia de vivir en armonía con nuestro ecosistema. Con un estilo elocuente y lúcido, Léo Artese -uno de los líderes chamánicos más influyentes en todo el mundo- nos adentra en el ámbito de lo mágico y lo sagrado hacia la comprensión de una realidad humana superior que desconocemos.
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El pequeño libro de las habilidades para la vida
Una guía práctica, con consejos de expertos en cada campo, para resolver las tareas más difíciles de tu día y hacerte la vida un poco más fácil. Afronta las tareas más difíciles y haz tu día a día un poco más fácil Todos tenemos áreas de nuestra cotidianidad que hacen que nos sintamos desorganizados, no preparados o estresados. Desde crear una rutina matutina más tranquila hasta conseguir una buena noche de sueño, hay maneras sencillas y probadas para hacer mejor las cosas. Erin Zammett Ruddy entrevistó a expertos como Rachael Ray, Arianna Huffington, Jim Kwik y Gretchen Rubin para condensar su sabiduría en pasos fáciles de seguir para cualquier tarea, como: # Trabajar desde casa de manera efectiva. # Mantener viva una planta de interior. # Hacer una crítica constructiva. # Arreglar una tabla de quesos para una cena... Y muchas más. El pequeño libro de las habilidades para la vida ofrece estrategias simples para reemplazar esos momentos de agobio con paz y orden. Es la guía perfecta para cualquiera que quiera organizarse, ser más eficiente a lo largo del día, y, finalmente, aprender la mejor manera de doblar esa maldita sábana ajustable. Erin Zammett Ruddy es editora colaboradora de Parents, antigua editora de Glamour y periodista de larga trayectoria sobre estilo de vida. Es autora del libro My So-Called Normal Life y ha aparecido en varios programas de televisión, incluyendo Nightline, The Today Show, Dateline y Good Morning America. Vive en Long Island con su marido y sus tres hijos pequeños. La crítica ha dicho:«¿Nunca aprendiste a doblar una sábana, terminar una pelea o mantenerte productivo trabajando desde casa? Aquí se desmitifican conceptos básicos desconcertantes, tanto grandes como pequeños».People «Si alguna vez ha tenido problemas para preparar una gran tabla de quesos, abandonar con gracia una fiesta o mantener viva una planta de interior (¡eh, culpable!), Este el libro es para ti».Rachael Ray Magazine «La manera inteligente de tener una mañana más tranquila, terminar una discusión, limpiar la ducha y más está cubierta en el fabuloso El pequeño libro de las habilidades para la vida».Parents «Nunca volveré a planchar una camisa de la misma manera»Rachel Hardage Barrett, editora en jefe de Country Living
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Conectados
UNA GUÍA PRÁCTICA PARA CONECTAR CON TUS HIJOS Y PARA QUE LAS PANTALLAS NO LOS DESCONECTEN ¿Qué tipo de móvil deberían tener mis hijos? ¿Cómo debería configurarlo para que lo utilicen de forma segura? ¿Tengo derecho a supervisar su actividad digital? ¿Existe una manera de pactar un buen empleo del móvil que los convierta en usuarios responsables y conscientes? Estas son solo algunas de las numerosas preguntas que se plantean las familias cuando llega el momento de adquirir el primer móvil y enfrentarse a este dispositivo tan potente.La respuesta es tan fácil de responder como compleja de aplicar: no se trata de prohibir, sino de educar. Para conseguirlo, esta guía proporcionará a las familias las herramientas que necesitan en este momento crucial: -Pasos previos a la compra del móvil. -Consejos de seguridad.-Recomendaciones para acompañar, orientar y supervisar a los jóvenes en el proceso. -Una guía para pactar un contrato familiar para el buen uso del móvil. -Un modelo de contrato familiar descargable.Y todo tipo de recursos para superar en familia el reto del primer móvil y convertirlo en un espacio seguro para tus hijos.CRÍTICAS ''Ser Malamadre en esta era digital es todo un reto. A mí a veces me dan ganas de huir porque me invaden los miedos y las dudas, pero creo que el camino es confiar y educar, supervisar y crear un entorno seguro para nuestras hijas e hijos. Y esto es lo que consigue Conectados: ayudarnos para que la relación de nuestra familia con la tecnología sea segura y responsable. ¿Te unes al reto?''.Laura Baena, fundadora del Club de Malasmadres ''La guía que toda familia necesita para enfrentar el reto del primer móvil, combinando seguridad y educación. Se aleja del proteccionismo excesivo en el entorno digital, promoviendo en cambio su preparación para ser usuarios responsables y conscientes de la tecnología''. Alberto Iglesias, periodista especializado en innovación y digitalización''No se puede negar la realidad ni luchar contra ella. Nuestros hijos van a tener móvil y acceso a dispositivos electrónicos. Es importante que conozcamos los riesgos que existen y cómo poder prevenirlos junto a ellos. Esta guía nos ayuda a conseguirlo de forma práctica, sencilla y adaptada a los tiempos que vivimos. Es imprescindible''. Escarlata Gutiérrez, fiscal especialista contra la criminalidad informática''Ante cualquier innovación digital, informarse es siempre la clave. Todos necesitamos una brújula para navegar con seguridad en este nuevo mundo''. María Comín, directora de Educación Preuniversitaria en Microsoft Ibérica ''Aportaciones, sugerencias y consejos como los que hemos descubierto en este libro nos inspiran sobremanera para ir preparándonos para la futura educación digital de nuestra hija, que para nosotros es un aspecto muy importante. ¡Ha sido todo un descubrimiento!''.Ana Iglesias, empresaria, fundadora de la marca Dosprimeras e influencer
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Practicar la educación positiva
La educación positiva es un concepto que se malinterpreta muy a menudo, y el error más común lleva a muchos padres a creer que es sinónimo de no poner límites a los niños. Pero la idea de unos padres zen que no se inmutan ante las rabietas de los niños está muy lejos de lo que es realmente educar. La clave en la educación positiva es, precisamente, lograr un equilibrio entre firmeza y amabilidad a la hora de gestionar conflictos con los niños. Si bien es cierto que es un equilibrio difícil, no es imposible, y a través de las explicaciones y ejemplos que propone este libro comprenderemos cómo actuar para no caer en los premios y castigos y poder corregir el comportamiento de nuestros hijos, lograr que nos hagan caso y que nos escuchen, empatizando con ellos a través de la conexión emocional.
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Más feliz, a pesar de todo
Cuando nos sucede algo bueno, nos alegramos mucho, y cuando nos ocurre algo malo, nos entristecemos. ¿Pero qué impacto tiene este hecho, por bueno o malo que sea, en nuestra felicidad un mes más tarde?Los estudios lo dicen claramente: absolutamente ninguno. Esto se debe a que la felicidad no depende de la situación presente (todos tenemos altibajos), sino que es la línea de referencia que se encuentra entre los momentos buenos y los momentos malos y que cambia constantemente.Más feliz, a pesar de todo es a la vez una herramienta de diagnóstico, que ayuda a los lectores a identificar los componentes fundamentales de la felicidad en sus propias vidas, y una receta para ser más felices. Como revela Ben-Shahar en este libro, nuestra felicidad es fruto de una combinación de cinco componentes esenciales: el bienestar espiritual, el físico, el intelectual, el relacional y el emocional.De esta manera, aborda la cuestión de la felicidad moderna desde todos los ángulos, dotándonos de estrategias para gestionar nuestras emociones, cuidar de nuestro cuerpo, alimentar nuestras relaciones, mantener la curiosidad intelectual y vivir con atención plena, incluso cuando parece que todo va mal.
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Com un parament de taula per a una gran celebració. Com un tinell, el ''moble de luxe destinat a exposar les vaixelles'' de les grans cases, Cels de nit exhibeix bells plats ceràmics d'Eulàlia Sayrach i peces precioses de Carme Riera al costat dels versos -essencials- amb què hi han dialogat Carles Duarte i Teresa Costa-Gramunt. Aquest Cels de nit és com un esplèndid mostrari de peces que conviden a un àgape, a un àpat fratern, a una comunió. Amb el cosmos i els seus misteris. Amb el nostre planeta en germanor amb els altres planetes. Amb l'àmplia natura d'on no hauríem d'haver-nos sentit mai escindits.
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Los 6 pasos de mindfulness y compasión
Convivir con el dolor crónico, la enfermedad o el estrés puede hacer que te sientas impotente, aislado o derrotado. Este programa de 6 pasos es una brújula que contiene una serie de herramientas sencillas y prácticas basadas en mindfulness y compasión para encontrar la salida de este condicionamiento mental y emocional que nos mantiene atrapados en el sufrimiento. Esta guía práctica y de reconocida solvencia nos ayuda a aprender a gestionar los estados mentales negativos y la reactividad emocional como nos guía para desarrollar estados mentales y emocionales positivos y hábitos saludables. Utilizando conceptos y ejercicios basados en la psicología contemplativa y evidencias científicas, cada paso es una invitación a profundizar en la conciencia amable, la compasión, la alegría empática, la conexión y la ecuanimidad.
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El arte olvidado del silencio
Una celebración única del silencio -en el arte, la literatura, la naturaleza y la espiritualidad- y una exploración de su capacidad para aportar paz interior, ampliar nuestras perspectivas e inspirar el espíritu humano, a pesar del ruido de la vida contemporánea. El silencio suele pasarse por alto, al fin y al cabo, a lo largo de nuestra vida tiene que competir con la cacofonía del mundo exterior y nuestro casi constante diálogo interior que juzga, analiza, compara y cuestiona. Pero si somos capaces de superar este aluvión, existe un lugar tranquilo que merece la pena descubrir. El arte olvidado del silencio nos anima a abrazar esta búsqueda y a dejar que brille la cálida luz del silencio. Invocando la sabiduría de muchos de los más grandes escritores, pensadores, contemplativos, historiadores, músicos y artistas, Sarah Anderson revela la sublime naturaleza de la quietud.
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El yoga en la escuela
Si entendemos la educación como un aprendizaje para la vida, veremos que rebasa la mera función instrumental y se extiende al desarrollo integral de la persona. El yoga trabaja desde esta perspectiva, teniendo en cuenta que somos una unidad: cuerpo, mente, emociones, espiritualidad. La escuela es un espacio para el conocimiento de uno mismo y del mundo, en ella podemos desarrollar las cualidades que nos hacen realmente humanos. El yoga contribuye a despertar las «inteligencias múltiples» que tenemos dentro, a ser más conscientes, creativos, inteligentes, más felices y libres. Los niños son como semillas que van creciendo y desarrollando sus potencialidades y nosotros les acompañamos en este proceso. Para poder realizar un buen aprendizaje, el cuerpo tiene que estar relajado, la respiración ha de ser libre, las emociones, equilibradas y la mente, concentrada: «aprender a aprender». Este libro va dirigido a docentes, padres, educadores y a todas las personas interesadas en la educación como motor de cambio. Consta de una parte teórica y una parte práctica, con una extensa gama de ejercicios y unidades didácticas para practicar el yoga en la escuela, así como una evaluación de los resultados de su práctica en varias escuelas.
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Más fuerte que la adversidad
Cómo afrontar las dificultades de la mano de un experto La adversidad es una situación compleja y estresante que pone a prueba nuestra capacidad de adaptación. El sufrimiento que provoca, si lo sabemos procesar, nos enseña a ser resistentes ante los embates de la vida. Más fuerte que la adversidad es un aliado emocional y una herramienta indispensable para aprender a desarrollar la confianza en ti mismo, tomar el control de lo que sí depende de ti, enfrentar la incertidumbre y aprender a gestionar emociones como la ansiedad, la tristeza y la ira. Walter Riso, experto en terapia cognitiva, te acompaña en un camino de fortaleza y autoanálisis en el que descubrirás que los infortunios, en muchas ocasiones, nos permiten activar el instinto de supervivencia y, así, crecer como personas.
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Más allá del orden
Mantener el equilibrio entre orden y caosTras 12 reglas para vivir, llega su esperada continuación, la obra que nos da el perfecto equilibrio entre orden y caos. En 12 reglas para vivir, obra de la que se han vendido más de cinco millones de ejemplares y que ha influido como ninguna otra en el ámbito intelectual y político del último lustro, Jordan Peterson ofrecía verdades eternas aplicadas a las ansiedades contemporáneas. Su mensaje provocador sobre el valor de la responsabilidad individual y el significado de nuestras acciones ha resonado con enorme fuerza arrastrando a miles de lectores a las librerías. A diferencia del anterior, centrado en las consecuencias del caos, Más allá del orden alerta sobre los peligros de un exceso de seguridad y control en nuestra vida y pone en valor conceptos como la creatividad, la curiosidad o la vitalidad. El objetivo es mantener el perfecto equilibrio entre los dos principios fundamentalles de la realidad: el orden y el caos, y evitar que ninguno de los dos gobierne nuestro destino. Entremezclando mitos, historia clásica y ejemplos personales de su propia vida y práctica clínica, Peterson presenta doce nuevos principios para lograr una vida con más sentido. El autor más influyente y polémico del momento. Su libro más esperado.
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Mindfulness más profundo
La esperada continuación de Mindfulness de Mark Williams y Danny Penman, que permite tanto a los nuevos practicantes como a los experimentados profundizar en su práctica y aliviar la ansiedad, el estrés, la depresión y mejorar su calidad de vida en general.Aplica los fundamentos ocultos del mindfulness para redescubrir la calma y recuperar el control de tu vida en este mundo caótico. Hay momentos que marcan nuestro destino: influyen en nuestro futuro y dictan cómo experimentamos el mundo, es decir, si lo hacemos de manera positiva y edificante, sombría y caótica, o llana y aburrida. Pero, ¿y si pudiéramos reconocer esos momentos antes de que nos superaran? ¿Y si pudiéramos utilizarlos para navegar hacia un futuro mejor? ¿Y si todos los momentos, grandes y pequeños, pudieran aprovecharse de este modo? En Mindfulness más profundo, el profesor Mark Williams y el doctor Danny Penman nos presentan un nuevo programa de ocho semanas de meditación guiada que lleva la atención plena al siguiente nivel. Los autores nos revelan cómo los últimos avances en neurociencia, combinados con la sabiduría tradicional, pueden utilizarse para transformar tu vida y abren las puertas a una capa más profunda del mindfulness, conocida como el «tono de sentimiento», que tiñe toda nuestra experiencia vital y que supone también el punto de inflexión desde el cual podremos tomar el control de nuestra vida en este mundo cada vez más estresante y caótico. Con una eficacia demostrada en el tratamiento de la ansiedad, el estrés y la depresión, las prácticas expuestas en Mindfulness más profundo ofrecen un sentido nuevo y más fructífero a los meditadores, tanto a los principiantes como a los más experimentados, y nos permite abordar la vida con una fuerza, un vigor y un equilibrio renovados.
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V.I.D.A. de un culo inquieto
Un libro para buscadores que se lo cuestionan todo«Libertad es saber que soy luz y sombra. Soy imperfecta, vulnerable, valiente, cobarde, generosa y egoísta. Soy simpática, abierta, rancia y cerrada. Soy intensa, superficial, alegre, dramática, humilde y egocéntrica. Lo soy todo. Libertad es darme cuenta de que he pretendido ser perfecta para cumplir expectativas de otros y complacer a gente que no conozco. Que he actuado por miedo al rechazo. Que tengo derecho a vivir como quiero y que solo una decisión me separa de ello. Libertad es permitir que mis valores cambien y ser coherente con ellos. Es entender que no tengo nada que demostrar. Que soy digna de amor por el simple hecho de existir. Que estoy aquí para Ser, para aprender y para fluir. Para vivir una V.I.D.A. con propósito, consciente y auténtica. Libertad es hacerme mis propias preguntas y encontrar mis propias respuestas». Y esta es mi historia. Suelto, salto y confío. Borja Vilaseca Escritor y agitador de consciencias «Ana Albiol es una fuerza imparable de la naturaleza. Y este libro, un ejercicio de honestidad y vulnerabilidad radical que no dejará a ningún lector indiferente. Eso sí, no es apto para conformistas, sino para buscadores que se lo quieren cuestionar todo. Absolutamente todo». Pablo Arribas Escritor y buscador de ideas «Una nueva y necesaria forma de hacer desarrollo personal. Honesto. Valiente. Profundamente inspirador». Techu Arranz Trainer en PNL y experta en psicología transpersonal «Gracias, querida Ana, por este lúcido y sincero viaje. No dejará a nadie indiferente, pues tu alma, tu latido, tus entrañas y tu V.I.D.A. se recrean en cada letra. Una inyección de valor que despertará tu llama interior. Después de leerlo, rendirse no es una opción».
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101 cosas que ya sabes, pero siempre olvidas
Está claro que la experiencia que acumulamos en la vida favorece y aumenta nuestro conocimiento, pero eso no significa, necesariamente, que disminuya la cantidad de nuestros errores. Y de eso trata precisamente este libro, de esas cosas importantes y esenciales que hemos ido aprendiendo a lo largo de nuestra vida pero que, por alguna misteriosa razón, seguimos olvidando. Una incapacidad de consolidar aprendizajes que nos lleva, una y otra vez, a tropezar siempre con las mismas piedras. Zelinski nos recuerda que no hay que predecir nuestros fracasos, porque entonces siempre se cumplen, y también que todo aquello que es difícil de alcanzar, es lo que nos crea los recuerdos más dulces. Pero eso es solo el principio. Confía en las 101 perlas de sabiduría que nos regala el autor y conseguirás despejarte el camino de obstáculos y alcanzar una vida más feliz y satisfactoria. «El objetivo de este libro es reducir al mínimo el número de cosas importantes que sigues olvidando y la cantidad de ocasiones en que las olvidas. Es todo lo que necesitas para mostrar tu sabiduría, ya que está claro que la sabiduría es un viaje y no un destino». Ernie J. Zelinski
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Bienestar emocional y mindfulness en la
«Bienestar emocional y Mindfulness en la educación» presenta un panorama general del desarrollo de programas basados en la atención plena (mindfulness) y la compasión en entornos educativos. Junto a una reflexión general de los principios teóricos de esta floreciente área de actuación pedagógica, sus análisis se centran en la descripción de proyectos actualmente vigentes en el mundo de habla hispana. Se trata de un libro teórico y práctico que ofrece un completo conjunto de conocimientos, métodos, herramientas y opciones no solo para implementar programas de bienestar emocional, sino también para evaluarlos y adaptarlos a cada circunstancia concreta. Es difícil exagerar la importancia de la prevención y de la promoción de la salud mental infantil. Por ello, el presente volumen es de gran relevancia para todo aquel interesado en mejorar el sistema educativo: docentes, autoridades educativas, autoridades gubernamentales, padres e, incluso, los mismos estudiantes.
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Aquest llibre convida a reflexionar sobre la manera com veiem i interpretem la vida i les relacions humanes. Amb una perspectiva totalment pràctica, l’autora ens explica quins resultats o indicadors ens poden ajudar a avaluar si ens trobem en el bon camí per tal de pensar d’una manera diferent, la qual cosa vol dir deixar de ser persones que jutgen i critiquen la seva pròpia vida o la dels altres, per passar a ser persones que comprenen. El llibre ens ajuda a entendre que la vida està regida per lleis que podem intuir i verificar en les nostres vides. Conèixer aquestes lleis i el seu funcionament és la clau per a la nostra millora i progrés en tots els sentits. Assimilarem aquestes lleis en funció del nostre nivell de consciència. Omplir-se de saviesa és, doncs, una invitació a aconseguir el màxim benestar en tots els aspectes de la nostra vida i a millorar les nostres relacions humanes i amb el nostre entorn.
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Manos. Meditaciones guiadas
Este no es un libro sobre la meditación, sino para la meditación. Es, también, una eficaz ayuda en tu proceso de autoconocimiento. Por ello, sus textos e ilustraciones no se dirigen a tu mente práctica y lógica. Abórdalos desde un territorio de tu concien
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Verdad de la mentira, La
¿Mentimos por costumbre o lo hacemos para protegernos? ¿Quizás para caer bien, impresionar a los que nos rodean o para obtener alguna ventaja adicional? ¿Mentimos por inseguridad, porque tenemos la autoestima baja, por humanidad? ¿O mentimos para esconder algo que hemos hecho mal y manipular a los demás? María Jesús Álava, autora de La inutilidad del sufrimiento ?un verdadero bestseller con más de 300.000 ejemplares vendidos? nos sumerge en estas páginas en un mundo tan impactante como desconocido, en el que aprenderemos a detectar nuestras propias mentiras y las de otros. Pero tan importante como saber por qué mentimos será conocer cómo podemos descubrir a los mentirosos y por qué a menudo nos dejamos engañar. Hay mentiras en el amor, en el trabajo, con los amigos, en la política? que causan un daño emocional y que encierran secretos que conviene ?a veces- descubrir.
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Los hábitos de un cerebro feliz
Los hábitos de un cerebro feliz muestra cómo reciclar el cerebro para poner en marcha la química que genera felicidad. A través de unas sencillas actividades, la autora explica el papel de las sustancias que conforman la llamada ''química de la felicidad'', compuesta por serotonina, dopamina, oxitocina y endorfinas. Aprende a crear nuevos hábitos guiando la electricidad de tu cerebro para permitir que fluya hacia nuevas vías, lo que hará más fácil aún desencadenar la química de la felicidad e incrementar una agradable sensación de satisfacción cuando más lo necesites. La obra contiene numerosos ejercicios que te ayudarán a reprogramar tu cerebro y a disfrutar de una vida más dichosa y más sana. ¡Prepárate para estimular tu felicidad en sólo 45 días!
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El aviario
Vuela con El aviario, una colección de hermosos e intrincados dibujos de aves. De un águila poderosa y un cisne majestuoso, a un fantástico flamenco y una exuberante avedel paraíso, llena de vida y color cada ilustración de este libro.
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Quiero tener confianza
¿Te has preguntado alguna vez por qué ciertas personas parecen rebosar confianza y estar rejadas y cómodas en cualquier situación?La confianza en nosotros mismos nos ayuda en cualquier faceta de la vida, ya se trate de acudir a una entrevista de trabajo,
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