Encara no hi ha cap producte a la teva cistella
Llibres de psicologia
Coneix-te a tu mateix, descobreix les teves emocions i el teu interior, amb la nostra selecció dels millors llibres de psicologia. Els llibres més recomanats els trobaràs a Abacus. Compra llibres de psicologia online. A Abacus disposem d'una àmplia i variada selecció de llibres de psicologia i disciplines derivades, en diferents formats (tapa dura i tapa tova) i idiomes (castellà, català i anglès). Aquestes són algunes de les temàtiques que podràs trobar: neuro-educació, trastorn de dèficit d'atenció i hiperactivitat, autoconeixement, emocions i sentiments, l'ànima, el cervell humà, el funcionament de la ment i exercicis per entrenar-la, sobre criança, interpretació de somnis i d'altres.
Avui -5% en Llibres
Abraza a la niña que fuiste
«El trabajo que hace Marta es un bálsamo para las heridas del alma», María Esclapez, autora de Me quiero, te quiero y Tú eres tu lugar seguro Descubre el poder sanador de abrazar a la niña que fuiste ¿Qué tiene que ver mi infancia con las cosas que siento ahora? ¿De qué manera mis experiencias en esos años se relacionan con mi malestar actual? Y, sobre todo, ¿cómo puedo sanar las heridas del pasado que todavía cargo en el presente? Si alguna vez te has hecho alguna de estas preguntas, la respuesta está en tu niña interior. Marta Segrelles, psicóloga referente en el trabajo del trauma y en la terapia con la niña interior, te acompaña en un viaje de autodescubrimiento al pasado. En este libro encontrarás las herramientas necesarias para acompañar a la niña que todavía vive dentro de ti y ser hoy la adulta que te habría gustado tener a tu lado ayer.«Antes de comenzarmi terapia y trabajar con mi niña interior, estaba enfadada y triste conmigo misma. No me sentía una ''buena adulta'', lo que para mí implicaba hacerlo todo bien, no tener dudas y no sentir nunca incomodidad. »Durante el proceso de reparar heridas, he aprendido a identificar lo que siento y a regularlo mejor para darme aquello que necesito a acompañarme y acercarme cada vez más a esa niña que fui, siendo la adulta que necesité... »Pero todo esto te lo quiero contar en detalle, para que tú también puedas conocerte mejor, reconectar con tu niña interior y transformar tu presente. Empecemos juntas». Marta Segrelles Porque nunca hubo nada malo en ti. ¿Qué encontrarás en este libro? -Relatos personales basados en casos reales de consulta y experiencias de la autora-Materiales gráficos, esquemas e ilustraciones para facilitar la comprensión de los conceptos -Ejercicios prácticos y sencillos para reflexionar sobre las experiencias adversas (incluso aquellas que parecen olvidadas) de la infancia y reconectar con tu niña interior¿A qui va dirigit el llibre Abraza a la niña que fuiste?Aquest llibre està dirigit a qualsevol persona adulta que senti que experiències de la seva infància segueixen impactant la seva vida present. Es dirigeix especialment a aquelles persones que busquen comprendre com el seu passat influeix en les seves emocions i comportaments actuals, i que desitgen curar les ferides emocionals que poguessin haver quedat sense resoldre. L'obra es presenta com una eina per a l'autodescobriment i la reconciliació amb la nena interior. No es limita a un públic específic per gènere, edat o nivell socioeconòmic, sinó que es centra en l'experiència universal de la infància i el seu impacte en la vida adulta.Temes que tracta el llibre Abraza a la niña que fuisteEl llibre Abraza a la niña que fuiste explora la connexió entre la infància i la vida adulta, centrant-se en la curació de traumes i ferides emocionals. Es centra en la importància de la nena interior i el seu paper en el benestar emocional present. A través d'un viatge d'autodescobriment, l'autora guia al lector per a:Reconèixer la influència del passat: El llibre ajuda a identificar com les experiències infantils, fins i tot les aparentment oblidades, poden afectar les emocions i comportaments actuals. S'explora la relació entre esdeveniments passats i el malestar present.Connectar amb la nena interior: Es proposa un procés per reconnectar amb la nena que se'n va, comprant les seves necessitats i emocions no ateses. Es busca fomentar l'empatia i la comprensió cap a aquella part de si mateix.Curar ferides del passat: S'ofereixen eines i tècniques per processar i curar les ferides emocionals del passat. L'enfocament es centra en l'acceptació, l'autocura i la compassió.Desenvolupar eines per a l'autoajuda: El llibre proporciona exercicis pràctics i reflexions per facilitar el procés de curació i creixement personal. Aquests exercicis ajuden a la introspecció i a la comprensió de les pròpies emocions.Transformar el present: L'objectiu final és utilitzar la comprensió del passat per transformar el present, creant una vida adulta més plena i satisfactòria. Es busca empoderar el lector perquè es converteixi en l'adulta que la seva nena interior necessitava.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre Abraza a la niña que fuisteLes opinions sobre Abraza a la niña que fuiste són variades. Algunes persones el descriuen com un llibre curatiu i sanador, que els ha ajudat a comprendre i processar experiències passades. Altres lectors consideren que el llibre no aprofundeix prou en les tècniques d'autoajuda o que l'estil d'escriptura no resulta del tot atractiu. No obstant això, la majoria de les opinions coincideixen que el llibre ofereix una perspectiva útil sobre la importància de la nena interior i la curació de traumes infantils. Es destaca la facilitat de lectura i la inclusió d'activitats pràctiques que faciliten la introspecció.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Mindfulsex
El concepto de mindfulness se ha puesto en boga las últimas décadas en el ámbito de la investigación médica y psicológica, gracias a su contrastada efectividad para mejorar el equilibrio emocional, el sistema inmunológico y la salud neurológica y aun corporal de quienes lo practican. Hace referencia a una forma de afrontar nuestra cotidianidad basada en el cultivo de la atención plena, con el propósito de vivir realmente el momento, a menudo soslayado por las obligaciones, el ritmo acelerado de la vida moderna, el estrés o la tendencia de nuestra mente a proyectarse hacia el pasado o hacia el futuro. Mindfulsex no es otra cosa que aplicar esta capacidad de experimentar en toda su amplitud el presente a nuestras relaciones sexuales, para poder recuperar el positivo influjo que ejerce un sexo verdaderamente satisfactorio sobre nuestras vidas. ¿Qué te propone este libro? La autora de Mindfulsex: El sexo que revolucionará tu vida, la Dra. Emma Ribas, te invita a iniciar un viaje de autodescubrimiento, en el que las neurociencias, la reflexión filosófica y espiritual, la experiencia concreta de numerosos individuos e incluso el humor se alían con un conjunto de propuestas prácticas -meditaciones, listas, ejercicios físicos y mentales, manualidades, etc.- que deberás llevar a cabo para asumir una nueva forma de acceder a tu sensualidad, mucho más acorde con quien eres y del todo conectada con tu yo interior, con tus preferencias íntimas y con tu modo personal de entender el placer. ¿Qué beneficios te reportará su lectura? Es un secreto a voces que el sexo, aunque sea uno de los elementos más mercantilizados en nuestra frívola sociedad de consumo, al mismo tiempo sigue estando rodeado de medias verdades, falsos mitos y tabúes. No es de extrañar que tantos adultos acudan a la consulta de sexología expresando sus dudas, su desconocimiento o su insatisfacción en este terreno. Y es que la presión de lo aprendido, desde el seno familiar, pero también desde los prejuicios sociales y tradicionales, anulan el impulso natural de cada ser humano de explorar una de las fuentes más potentes que tenemos a nuestro alcance para sentirnos bien, para conectar profundamente con nuestros semejantes y para experimentar la trascendencia. Mindfulsex: El sexo que revolucionará tu vida quiere ayudarte a superar tus bloqueos, a desaprender malos hábitos sexuales y a que adquieras otros que te permitan disfrutar del sexo de un modo auténtico y profundo. Si tienes el valor, la paciencia y la curiosidad de seguir los pasos que te propone su autora, acabarás por integrar en tu vida un conjunto de recursos internos que te permitirán una mayor libertad en la experiencia afectivo-sexual, partiendo de la aplicación de la atención plena durante cada uno de tus momentos sexuales, se produzcan estos en solitario o en compañía, porque mindfulsex es también aprender a amarte a ti mismo, a tu cuerpo y a tu erotismo individual, ya que solo desde la autoestima tendrás la posibilidad de experimentar el éxtasis real, difícil de conseguir a través del sexo convencional. ¿Cómo saber si este libro es para ti? Mindfulsex: El sexo que revolucionará tu vida es la guía definitiva para adentrarte en una nueva manera de concebir tu sexualidad y conectar con ella. ¿No sería magnífico que tus encuentros sexuales no solo te proporcionaran placer carnal, sino que te dieran paz, armonía y plenitud? ¿No te gustaría ser capaz de alcanzar una verdadera intimidad emocional con tu pareja (o parejas) y desarrollar artes amatorias que dejen huella? ¿Sabías que todos los organismos vivos generan energía electromagnética, y que uno de los modos naturales que los humanos tenemos para incrementarla, e incrementar así nuestro vigor, nuestro atractivo y nuestra salud, es mediante el sexo? La Dra. Emma Ribas nos muestra en esta obra el camino para gozar de una vida sexual más auténtica, al reencontrarnos con nosotros mismos a través de nuestra sexualidad, dando una nueva luz a las experiencias y los convencionalismos que nos marcaron negativamente y mostrándonos el marco teórico y práctico que nos llevará al siguiente nivel: a transformar el sexo en amor.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Destroza este diario. A lo grande - Rosa flúor
La creatividad sin límites crece en tamaño: descubre Destroza este diario, ahora ¡A LO GRANDE!¿Eres fan de Destroza este diario? ¿Te encanta romper, pintar, arrancar y experimentar? Entonces prepárate: esta edición gigante es el regalo perfecto para estas Navidades. Más espacio, más creatividad. Destroza este diario. A lo grande te invita a redescubrir el placer de ensuciar, crear y romper las reglas. Tanto si eres un destrozador experto como si te enfrentas a tu primer diario, esta versión XXL hará que tu imaginación desborde. Hazlo solo o con tus amigos, con tu familia o con quien tú quieras: ¡cuántos más seáis, mejor! Amplía tu colección, tu creatividad y tu comunidad de destrozadores. ¿Estás listo para el reto? Comparte tus destrozos usando el hashtag #DestrozaALoGrande y presume de talento destructivo. Porque no hay límites cuando se trata de crear…, ¡a lo grande!T’has imaginat mai un llibre que et convidi a trencar les regles, a tacar-lo i, fins i tot, a destrossar-lo? Aquesta és la sorprenent i alliberadora proposta de Destroza este diario. A lo grande - Rosa flúor. Més que un simple llibre, és una invitació a explorar la teva creativitat d'una manera totalment nova i sense pors. Aquesta edició de gran format t'ofereix encara més espai per experimentar, crear i desafiar els límits del que se suposa que ha de ser un diari.Oblida't de la por a la pàgina en blanc. Cada full d'aquest diari et proposa una acció diferent i atrevida: des de pintar amb cafè, arrencar pàgines, fins a sortir al carrer i utilitzar-lo per recollir coses. És una aventura personal on l'objectiu no és la perfecció, sinó el procés de creació i destrucció. Una experiència que et permetrà desconnectar de la rutina i redescobrir el plaer de jugar i embrutar-te sense preocupacions, donant curs a la teva imaginació d'una manera que mai hauries pensat.A qui va dirigit el llibre Destroza este diario. A lo grande - Rosa flúor?Aquest diari és perfecte per a qualsevol persona amb ganes d'experimentar i alliberar la seva creativitat, sense importar l'edat. És ideal per a artistes que busquen noves fonts d'inspiració, però també per a aquells que creuen no tenir ni una espurna de creativitat. Adolescents i adults hi trobaran una eina fantàstica per combatre l'estrès i l'ansietat. També és un regal meravellós per a nens, ja que els permet expressar les seves emocions i desenvolupar la seva imaginació sense les restriccions habituals. En definitiva, és per a tothom qui vulgui trencar amb la monotonia i atrevir-se a fer les coses d'una altra manera.Temes que tracta el llibreCreativitat i experimentació: El nucli del llibre és el desafiament a la creativitat convencional. Et convida a trobar la bellesa en la imperfecció i a explorar tècniques i materials poc comuns, trencant amb la idea que l'art ha de ser polit i perfecte.Alliberament emocional i mindfulness: Les accions de trencar, estripar o tacar tenen un potent efecte terapèutic. Permeten canalitzar emocions com la frustració o l'estrès d'una manera física i controlada, convertint-se en un exercici de mindfulness actiu.Joc i diversió: El diari recupera l'esperit lúdic que sovint perdem en la vida adulta. Cada pàgina és un nou joc, una nova missió per complir que et treu de la teva zona de confort i et fa somriure. És una experiència divertida i entretingida.Superació de bloquejos: Per a aquells que s'enfronten a un bloqueig creatiu o a la por de començar, aquest diari és l'eina perfecta. Les seves instruccions guiades eliminen la pressió de "crear alguna cosa des de zero" i fomenten un flux creatiu espontani.Les opinions generals dels usuaris destaquen que és un llibre diferent i molt entretingut, una eina excel·lent per a nens i adolescents que els permet treure la seva creativitat i expressar emocions trencant amb les normes establertes.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
¿Quién coño soy?
El fenómeno que ha transformado miles de vidas. Nueva edición revisada y ampliada. Descubre quién coño eres y cómo coño quererte bien. LA GUÍA QUE NECESITAS PARA APRENDER A QUERERTE No es casualidad que este libro esté en tus manos justo AHORA... Y menos si te encuentras en un momento de inestabilidad emocional, atravesando obstáculos difíciles, tal vez sintiéndote perdida y con falta de claridad. Tranquila. Yo también estuve ahí, y por eso decidí empezar a escribir. Te aviso de que no es un libro cualquiera, porque este habla CLARO y está lleno de HERRAMIENTAS esenciales. Dejará huella en ti, marcará un antes y un después y sé que acabarás regalándolo a todas tus amigas (aquellas que siguen rotas por culpa de desamores o no saben bien cómo se consigue eso de aprender a QUERERSE).Juntas abriremos todas las cajas negras de tu interior, y de ellas saldrá mucha mierda acumulada. Será un desafío y requerirá que pongas de tu parte. Pero al final del proceso encontrarás tu VERDAD, te permitirás SER y entenderás, de una vez POR TODAS, quién coño eres y cómo coño quererte bien. Prepárate para escribir, liberar cargas y SANAR. Este libro es para las valientes y para quienes están en camino de serlo. ¿Estás LISTA? Gracias a este libro: - Entenderás tu verdadera identidad. - Dejarás atrás los constructos y las influencias sociales. - Cuestionarás y desafiarás todo aquello que crees saber. - Encontrarás y mimarás a tu auténtico yo.- Trabajarás en ti misma para entenderte y quererte tal como eres. - Crecerás a través del dolor. - Conectarás contigo y perderás el miedo a estar sola. - Te tomarás en serio y respetarás tus propias decisiones. - Te atreverás a cambiar de rumbo cuando lo necesites. - Cuidarás tu cuerpo como si fuese un templo. - Disfrutarás el presente sin sentirte anclada en el pasado ni temerosa del futuro.¿A qui va dirigit el llibre ¿Quién coño soy??Aquest llibre s'adreça a persones que es troben en moments de dificultat i inestabilitat emocional, que travessen obstacles a les seves vides i que possiblement se senten perdudes i sense claredat sobre elles mateixes. Està especialment indicat per a aquelles que busquen un procés d'autoconeixement i creixement personal, aquelles que busquen eines per aprendre a estimar-se a si mateixes, i per a qui busca un enfocament directe i honest per abordar els seus problemes emocionals. Es presenta com una guia útil tant per a qui es considera valent com per a qui no ho és tant, convidant a totes a embarcar-se en un viatge d'autodescobriment.Temes que tracta el llibre ¿Quién coño soy?El llibre aborda una varietat de temes relacionats amb l'autoconeixement, el creixement personal i la superació d'obstacles emocionals. Es centra en un procés terapèutic que convida a la reflexió profunda sobre aspectes crucials de la vida. Entre els temes tractats hi ha:Autoconeixement: El llibre guia a la lectora en un procés d'autodescobriment, ajudant-la a identificar i comprendre les seves pròpies creences, pensaments, emocions i patrons de comportament. S'anima a la lectora a qüestionar les seves pròpies veritats i a desafiar el que creia saber sobre ella mateixa.Autoestima i amor propi: Un tema central és l'aprenentatge de l'amor propi i la construcció d'una autoestima sòlida. S'ofereixen eines i estratègies per superar la inseguretat i la falta de confiança en una mateixa.Relacions personals: El llibre explora les dinàmiques de les relacions personals, incloent les relacions de parella. S'aborda la importància d'establir límits saludables i d'escollir relacions que aportin benestar.Superació del dolor i el sofriment: Es reconeix i s'aborda el dolor emocional, oferint estratègies per curar ferides del passat i per avançar cap a un futur més positiu.Creixement personal i transformació: El llibre es presenta com una guia per al creixement personal i la transformació, animant a la lectora a alliberar-se de creences limitants, pensaments negatius i situacions tòxiques que impedeixen el seu avanç.Intuició i propòsit de vida: Es fomenta la connexió amb la pròpia intuïció i la recerca del propòsit de vida.Autocura: El llibre emfatitza la importància de l'autocura física i emocional.Empoderament femení: El llibre busca empoderar les dones, animant-les a prendre el control de les seves vides i a perseguir les seves metes.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre ¿Quién coño soy?Encara no hi ha opinions o crítiques sobre ¿Quién coño soy? disponibles públicament.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Papá, ¿me cuentas tu historia?
Entrega este libro a tu padre y recíbelo de vuelta lleno de recuerdos.El único regalo quequerrás que te devuelvan. Con este libro le estás haciendo a tu padre un regalomuy especial. Está repleto de preguntas curiosas, divertidas e inesperadas que tienen que ver contigo, conél, con todo lo que habéis vivido. Papá, ¿tenías algún ídolo al que te gustaba imitar de pequeño?¿Recuerdas alguna broma que gastaste enel pasado que aún te haga reír?¿Qué te hace sentir más orgulloso de todo lo que me has dado? Tu padre podrá escribir y pegar fotografías o lo que se le ocurra en sus páginas yse convertirá en un recopilatorio único, que te devolverá cuando acabe de rellenarlo para que atesores susrecuerdos para siempre. - Un libro para rellenar de 144 páginas. Una edición cuidada y elegante, con diseño limpio y actual.- Incluye una sofisticada cinta de tela como punto de lectura.- Divididoen cuatro bloques temáticos: 1. Háblame de tu infancia y de hacerte mayor, 2. Háblame del amor y de ser padre, 3. Háblame de tu tiempo libre y aficiones, 4. Háblame de quién eres ahora.- Un regalo original ybonito para el cumpleaños de tu padre, el día del Padre, Navidad, o cualquier ocasión.- Un libro personalizable que se convertirá en un magnífico recuerdode familia y puede ser el punto de partida de grandes conversaciones. Porque nuestros recuerdosson el mejor regalo del mundo.Recuerda. Escribe. Comparte. ------------------------------------------------------------------ También disponible:Mamá, ¿me cuentas tu historia?Papá, ¿me cuentas tu historia?Abuela, ¿me cuentas tu historia?Abuelo, ¿me cuentas tu historia?Para mamáPara papáPara ti, mi amorLa historia de tus palabras ------------------------------------------------------------------ La opinión de los lectores (Sobre Mamá,¿me cuentas tu historia):«Le regalé estelibro a mi madre y me gustaría que algún día me lo devolviese. Ella reconoce que gracias a él ha recordadomuchísimos momentos de su vida. Ahora hablamos a menudo del pasado y acabamos evocando un montón de recuerdos. ¡Un regalo magnífico!» «¡Precioso! Un libro que todos los hijos deberían regalar a sus madres. ¡Un testamento para toda la vida! El legado más hermoso que una madre puede dejar a su hijo.»
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Neurociencia del cuerpo
La neurociencia vive hoy inmersa en una revolución con fuertes implicaciones clínicas, sociales y personales. El redescubrimiento de la influencia de los órganos del cuerpo sobre el cerebro nos traslada a una visión integral de la percepción. En este libro, la autora nos acompaña en un viaje a través del cuerpo para descubrir su impacto sobre las neuronas. Este recorrido nos lleva a reconocer que la memoria, la atención, el estado de ánimo o las emociones dependen de cuestiones como la postura corporal y los gestos faciales, la microbiota intestinal y el estómago, así como el complejo patrón de latidos cardíacos y la manera como respiramos. Las evidencias científicas más novedosas y rigurosas se entrelazan en esta obra con la historia de la medicina en Oriente y Occidente. Acercarse al cuerpo para conocer nuestra psicología.¿A qui va dirigit el llibre Neurociencia del cuerpo?Aquest llibre està dirigit a un públic ampli interessat en la relació entre el cos i la ment. S'adapta tant a lectors amb coneixements previs en neurociència com a aquells que s'acosten a la matèria per primera vegada. El seu enfocament divulgatiu i accessible el fa ideal per a estudiants, professionals de la salut, educadors i qualsevol persona curiosa per comprendre millor el funcionament del cervell i la seva connexió amb el cos. L'obra integra coneixements científics amb perspectives històriques i filosòfiques, enriquint la lectura per a un públic divers.Temes que tracta el llibre Neurociencia del cuerpoNeurociencia del cuerpo explora la comprensió revolucionària actual de la influència del cos en el cervell. L'autora, a través d'un recorregut per diferents parts del cos, revela com aspectes aparentment perifèrics impacten en la nostra experiència subjectiva. S'analitzen les connexions entre:Postura corporal i gestos facials: El llibre explora com la postura i els gestos influeixen en l'activitat neuronal, afectant a la memòria, l'atenció i l'estat d'ànim. Es aprofundeix en la relació entre l'expressió corporal i l'experiència emocional.Microbiota intestinal i estómac: S'estudia la influència de la flora intestinal en el cervell, destacant el seu paper en la regulació de l'estat d'ànim, la cognició i el comportament. S'aborda la connexió entre la salut digestiva i la salut mental.Ritme cardíac i respiració: El llibre analitza l'impacte del ritme cardíac i la respiració en l'activitat cerebral, mostrant com patrons específics poden modular les emocions, l'atenció i l'estat d'alerta. S'exploren les tècniques de regulació respiratòria i el seu efecte en el benestar.Història de la medicina a Orient i Occident: L'obra integra perspectives històriques de la medicina oriental i occidental, oferint una visió més completa de la relació entre cos i ment a través del temps. Es comparen diferents models de comprensió d'aquesta relació.Evidència científica: El llibre es basa en les investigacions científiques més recents i rigoroses, presentant dades i estudis que sustenten les afirmacions realitzades. Es busca un equilibri entre la divulgació científica i l'accessibilitat per al lector.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre Neurociencia del cuerpoEs destaca l'elegància amb què l'obra integra la ciència i les humanitats, mostrant com ambdues disciplines es poden complementar per a una comprensió més profunda de l'ésser humà. També s'elogia la claredat i la fluïdesa de l'escriptura, fent accessible un tema complex a un públic ampli. Es ressalta el valor del llibre com a eina per a la formació personal i per a professionals de l'educació. L'autora és reconeguda per la seva trajectòria en investigació i divulgació científica, la qual cosa aporta credibilitat a l'obra.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Educar también es decir no
Una guía práctica y realista que equilibra amor y límites para criar hijos seguros y felices, basada en la experiencia y formación de Ana Aznar Botella. Ana Aznar Botella, psicóloga infantil y madre de cuatro hijos, ofrece una visión práctica y cercana sobre la importancia de la crianza basada en el amor y los límites. Partiendo de su experiencia personal y profesional, propone un enfoque equilibrado que fomenta la conexión emocional con los hijos sin renunciar a establecer normas y valores sólidos en el hogar. A través de ejemplos cotidianos, reflexiones y herramientas aplicables, el libro muestra cómo lograr un ambiente familiar saludable, en el que la confianza y el respeto mutuo sean los pilares fundamentales.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Ejercicios para mantener la cognición
Ejercicios destinados a personas mayores para ejercitar la memoria y mantener las funciones mentales.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Ansiedad, ¡déjame en paz!
En una sociedad que nos empuja a vivir en alerta constante, la ansiedad se ha convertido en una sombra que afecta a nuestra concentración y bienestar emocional. La buena noticia es que puedes recuperar el control de tu mente y de tus pensamientos.Con la cercanía y empatía que lo caracterizan, Alejandro Martínez, uno de los mejores psiquiatras de España y una de las voces más influyentes en redes sociales, te ofrece reflexiones y herramientas prácticas para entender el origen de tus sentimientos. Con su ayuda, aprenderás a desactivar tus miedos y a gestionar tus emociones para tomar el control de tu vida.Descubre un reto de 10 días para hacer las paces con tu ansiedad y recuperar la paz mental que mereces.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Un llibre que explica com reconèixer aquest tret de personalitat i dona eines i tècniques a les persones amb alta sensibilitat per autoregular-se i viure de manera més serena. Ets molt autoexigent o perfeccionista? Et molesten els sorolls forts? Tens molta empatia i no suportes el conflicte? Dones moltes voltes a les coses i no suportes les converses superficials? El més probable és que tinguis alta sensibilitat. I què vol dir, això? Les persones que són altament sensibles són molt intenses des del punt de vista sensorial i emocional, i això fa que les seves pròpies reaccions els puguin arribar a portar a estats de saturació, de bloqueig o d'estrès si no saben com gestionar aquest tret de personalitat en el seu dia a dia. També són persones a qui els encanta ajudar els altres perquè els fa sentir bé, per aquest motiu els costa dir que no i se senten culpables quan no arriben a tot. Es calcula que una de cada quatre persones són altament sensibles.Un llibre que serà de gran ajuda per a les persones altament sensibles, per a aquells que hi conviuen o per a pares o mares amb nens amb alta sensibilitat.A qui va dirigit el llibre Soc sensible?El llibre Soc sensible s'adreça a un públic ampli, incloent persones altament sensibles que busquen comprendre millor els seus trets de personalitat i desenvolupar estratègies per autorregular-se i viure amb major serenitat. També resulta útil per a les persones que conviuen amb individus altament sensibles, siguin familiars, amics o companys de treball, proporcionant-los eines per comprendre i donar suport millor a aquestes persones. Finalment, el llibre pot ser de gran ajuda per a pares i mares de nens amb alta sensibilitat, oferint orientació per guiar als seus fills en el desenvolupament d'habilitats de gestió emocional.Temes que tracta el llibre Soc sensibleEl llibre Soc sensible explora l'alta sensibilitat com un tret de personalitat, oferint una comprensió profunda de les seves característiques i manifestacions. Es centra en:Reconeixement de l'alta sensibilitat: El llibre ajuda a identificar les senyals i característiques de l'alta sensibilitat, permetent als lectors reconèixer si ells mateixos o algú proper presenta aquest tret. Es descriuen les reaccions sensorials i emocionals intensificades que experimenten les persones altament sensibles.Gestió de l'alta sensibilitat: Es proporcionen eines i tècniques pràctiques per gestionar les reaccions intensificades, evitant la saturació, el bloqueig o l'estrès. S'ensenyen estratègies per autorregular-se i mantenir un equilibri emocional.Superació de reptes: S'aborden els reptes comuns que afronten les persones altament sensibles, com l'autoexigència, el perfeccionisme, la dificultat per dir "no", l'empatia excessiva i la sensibilitat als conflictes. El llibre ofereix solucions per superar aquestes dificultats.acceptació i autocompassió: El llibre promou l'acceptació de l'alta sensibilitat com un tret valuós, fomentant l'autocompassió i l'autocura. S'emfatitza la importància de l'autoestima i l'amor propi.Relacions interpersonals: S'exploren les implicacions de l'alta sensibilitat en les relacions interpersonals, oferint consells per construir relacions saludables i satisfactòries.Benestar emocional: El llibre es centra en el benestar emocional de les persones altament sensibles, proporcionant estratègies per millorar la seva qualitat de vida i aconseguir un major equilibri.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre Soc sensibleEncara no hi ha opinions o crítiques sobre Soc sensible.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Amor de piel adentro
La persona que eres, tu carácter, tu felicidad, cómo te relacionas... todo está condicionado por el niño que un día fuiste y las corazas que construiste. Una propuesta para reconectar con tu verdadera esenciay aprender a amar(te) mejor.A todos se nos ha roto alguna vez el corazón. En algún momento de nuestra existencia hemos osado abrirlo e inundarnos de amor: del que emana de dentro y del que, inevitablemente por nuestra naturaleza mamífera, esperamos recibir de afuera. Venimos al mundo esperando sentir la maravilla de estar llenas, completas e integradas. Creemos que la danza entre lo que somos y cómo nos reciben es lo que merecemos por el hecho de existir. Y así aprendemos lo que es amar. No pensamos. No decidimos. SOMOS. Y en este despliegue de dignidad interna nos encontramos con el mundo que nos espera en el estado ingrávido. Nuestra historia está ahí para facilitarnos la comprensión de quiénes somos. Es el tejido que nos viste y nos arropa. A veces puede que nos ahogue y nos asfixie, otras que se quede corto o sea demasiado fino. La clave está en saber identificar aquello que no encaja con nuestro momento presente y tener recursos para moldearlo según necesitemos. Espero -y deseo-que estas páginas te brinden comprensión sobre tu historia y tus recursos.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Me quiero, te quiero (edición limitada)
Una guía para mejorar tus relaciones, de la mano de María Esclapez, la psicóloga y divulgadora que arrasa en redes. Un vínculo tóxico es aquel que genera malestar. Algo tóxico, como indica su nombre, es algo malo o dañino para nosotros. Con este libro podrás detectar las situaciones dañinas o tóxicas que puedan darse en tus relaciones y aprenderás a poner límites para tu bienestar, reforzando así tu autoestima. Porque te quiero, pero primero me quiero a mí. «Yo pasé por numerosas relaciones tóxicas y sufrí dependencia emocional. Durante mucho tiempo, ignoré aquella vocecita en mi interior que me decía que las cosas no iban bien. Me daba miedo mirar dentro de mí, por lo que pudiera encontrar. Así que fui callando a esa voz hasta hacerla desaparecer. Quizás tú sospechas que las cosas no van bien y que lo que vives en tus relaciones de pareja puede no ser lo normal. Incluso puede ser que lo tengas claro y quieras saber cómo salir de ello. Si has decidido escuchar esa vocecita de la que te hablaba, este libro es para ti.» María Esclapez, psicóloga clínica, sexóloga y terapeuta de parejas, te invita a construir relaciones sanas y mejorar las que ya tienes a través de ejercicios prácticos, ejemplos sacados de consulta y reflexiones. Da igual en qué punto estés, nunca es demasiado pronto ni demasiado tarde para aprender a ser consciente de tus vivencias, quererte y valorarte, primero como persona y luego como pareja. Porque te quiero, pero primero me quiero a mí. ¿Qué encontrarás en este libro?-Anécdotas, experiencias de la autora y situaciones extraídas de casos reales en consulta.-Radiografías de conversaciones de Whatsapp que podríamos encontrar en nuestro día a día para ayudarnos a tomar conciencia de dinámicas tóxicas que pueden darse en nuestras conversaciones habituales.-Otros materiales gráficos, esquemas e ilustraciones para facilitar la comprensión del texto.-Propuestas para poner en práctica y sacar el mayor partido a tus relaciones.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Pack Clarissa Pinkola Estés (contiene: Mujeres que corren con lobos | El baile de las mujeres sabias)
Pack que reúne los ensayos feministas de la doctora Clarissa Pinkola Estés: dos obras esenciales que celebran la fuerza y la sabiduría de la mujer, convertidas en clásicos imprescindibles de la psicología femenina. «Cuando las mujeres que corren con los lobos alcanzan la madurez, empieza el baile de las mujeres sabias». En Mujeres que corren con los lobos, Pinkola Estés revela ricos mitos interculturales, cuentos de hadas e historias (muchas de ellas relativas a su propia familia) para contribuir a que las mujeres recuperen su fuerza y su salud, atributos visionarios de esta esencia instintiva. Mediante los relatos y los comentarios de la autora, examinamos el amor y comprendemos a la Mujer Salvaje. Estés ha creado una psicología femenina en un sentido más verdadero, el que lleva al conocimiento del alma. En El baile de las mujeres sabias, como si se tratara de una de esas historias contadas por las madres a sus hijas, nos invita a reflexionar sobre los encantos del arquetipo misterioso e irresistible de la mujer sabia, representada simbólicamente por la figura de la abuela. Desde las matriarcas de los cuentos de hadas, pasando por las mujeres anónimas que la autora ha conocido durante su brillante trayectoria como psicoanalista, Pinkola Estés retrata magistralmente a esas almas maduras tan comunes en todas las tradiciones familiares, ofreciendo unas páginas llenas de luz, melodía y encanto .Sobre las obras de Clarissa Pinkola Estés han dicho: «Mujeres que corren con los lobos es un regalo de profunda perspicacia, sabiduría y amor. Un oráculo de alguien que sabe».Alice Walker«Ofrece una forma enriquecedora de entrar en contacto con nuestros instintos femeninos más profundos: la mujer salvaje que llevamos dentro».Irish Times«Estés recurre a la narración, a nuestras antiguas historias, como una forma de reconectar a las mujeres con la Mujer Salvaje que todas llevamos dentro, pero que hemos perdido».Emma Watson
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Querida mamá: me dueles
Marta Segrelles, autora de Abraza a la niña que fuiste, vuelve con un libro muy especial para sanar las heridas de la infancia que más huella dejan: las que están en presentes en la relación con nuestra madre.Da voz a la niña que fuiste en tu relación madre-hija y haz las paces con tu presente. ¿Tu relación con tu madre es la que te gustaría tener? ¿En algún momento te has sentido sola en su compañía? ¿Crees que eres una mala hija por necesitar alejarte de ella o hablar del malestar que a veces te provoca? Si has respondido sí a alguna de estas preguntas, este libro es para ti. Con compasión y empatía, historias personales y recursos prácticos, Marta Segrelles,psicóloga referente en el trabajo del trauma y apego y la terapia con la niña interior, te acompaña en un viaje al pasado de la relación con tu madre, un vínculo único que deja una gran huella en nuestro interior. Con este libro aprenderás a narrar tu historia para entenderte mejor hoy y a darte como adulta aquello que, como niña, una vez necesitaste y no tuviste. Aprende a cuidarte como te mereces, porque nunca hubo nada malo en ti.¿Qué encontrarás en este libro?-Relatos personales basados en casos reales de consulta y experiencias de la autora.-Materiales gráficos, esquemas e ilustraciones para facilitar la compresión de los conceptos.-Ejercicios prácticos y sencillos para reflexionar sobre tu relación madre-hija, reconocer experiencias que te marcaron y reconectar con tu niña interior, esa parte de ti más vulnerable y sensible.«Hablar de las heridas maternas no es nada fácil, son heridas muy profundas y que nos cuesta mucho reconocer. ¿Cómo va a ser fácil asumir el daño y aceptar el dolor que proviene de la persona que, según la sociedad, más nos quiere en el mundo, aquella que nos ha dado la vida y que debería cuidarnos y querernos contra viento y marea?Con este libro no llegaremos a conclusiones ni te voy a decir lo que tienes que hacer. No te voy a pedir que la perdones, ni que cortes el contacto o te distancies, ni que la quieras más porque «madre solo hay una». Nada de eso. Quiero hablarte del dolor que sufres y ayudarte a saber cómo atravesarlo. No es necesario haber vivido situaciones graves y extremas para que sepas de lo que hablo. A veces sencillamente sentimos que no tenemos la peor relación con nuestra madre, pero tampoco la mejor, y no sabemos bien por qué. Este libro no va de culpar a las madres, va de acoger el dolor que sentiste cuando eras niña y que todavía te acompaña. Y, sobre todo, de abrazarte. Empecemos juntas».Marta Segrelles¿A qui va dirigit el llibre Querida mamá: me dueles?Aquest llibre va dirigit a persones adultes que desitgen explorar i curar les ferides emocionals derivades de la seva relació amb la seva mare. Es centra en aquelles que senten que el seu vincle matern no és el que desitjarien, que han experimentat moments de solitud o malestar en la seva companyia, o que se senten culpables per necessitar distància o expressar el seu malestar. No importa la gravetat de les experiències viscudes; el llibre es focalitza a validar el dolor i oferir eines per processar-lo, independentment de si es tracta de situacions extremes o d'experiències més subtils. Es dirigeix a qui busca comprendre's millor a si mateixes i a la seva història, per poder-se donar com a adultes allò que van necessitar i no van rebre en la seva infància.Temes que tracta el llibre Querida mamá: me duelesEl llibre aborda la complexa relació mare-filla i les ferides emocionals que poden sorgir d'ella. S'explora l'experiència de la infància des d'una perspectiva compassiva i empàtica, sense jutjar ni culpar. Alguns dels temes tractats inclouen:Ferides maternes: El llibre es centra en el dolor i l'impacte emocional d'una relació mare-filla difícil, reconeixent que no és necessari haver viscut situacions extremes per experimentar aquest sofriment. Es busca validar les emocions i experiències de les lectores.Apego: S'exploren les dinàmiques d'apego i com influeixen en la relació mare-filla al llarg de la vida. Es proporciona informació i eines per comprendre l'impacte de l'apego en la salut emocional.Trauma: S'aborden les experiències traumàtiques que poden ocórrer en la infància i com aquestes poden afectar la relació amb la mare en l'edat adulta. S'ofereix un espai per reconèixer i processar aquestes experiències.Nena interior: El llibre convida a reconnectar amb la nena interior, aquella part vulnerable i sensible que guarda les experiències del passat. S'ofereixen eines per curar les ferides de la nena interior i fomentar l'autocompassió.Autocura i límits: S'emfatitza la importància de l'autocura i la necessitat d'establir límits saludables en la relació amb la mare. Es proporcionen estratègies per protegir-se emocionalment i prioritzar el benestar personal.Curació emocional: El llibre ofereix un camí cap a la curació emocional, proporcionant recursos pràctics, exercicis de reflexió i eines per processar el dolor i avançar cap a una relació més sana amb si mateixa i amb la seva mare, o cap a l'acceptació de la situació actual.Relats personals: S'inclouen relats personals basats en experiències reals de l'autora i les seves pacients, la qual cosa proporciona exemples concrets i ajuda a les lectores a sentir-se compreses i menys soles en la seva experiència.Recursos pràctics: El llibre inclou materials gràfics, esquemes i il·lustracions per facilitar la comprensió dels conceptes, així com exercicis pràctics i senzills per reflexionar sobre la relació mare-filla i reconnectar amb la nena interior.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre Querida mamá: me duelesLes opinions de les lectores destaquen la capacitat del llibre per generar un procés de curació emocional profunda. Es descriu com un llibre que ajuda a comprendre i acceptar les pròpies experiències, fins i tot les més doloroses, oferint un espai de validació i acompanyament en el procés de curació. Es valora l'empatia i compassió amb què l'autora aborda el tema, així com la utilitat dels recursos pràctics i exercicis proposats. Algunes lectores el qualifiquen com un llibre "difícil" però necessari, que les ha ajudat a processar emocions reprimides i a avançar en el seu propi creixement personal. El llibre és considerat una eina valuosa per a l'autoconeixement i la curació de ferides emocionals relacionades amb la relació mare-filla.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Abuela, ¿me cuentas tu historia?
Entrega este libro a tu abuela y recíbelo de vuelta lleno de recuerdos.El único regalo que querrás que te devuelvan. Con este libro le estás haciendo a tu abuela un regalo muy especial. Está repleto de preguntas curiosas, divertidas e inesperadas que tienen que ver contigo, con ella, con todo lo que habéis vivido. Abuela, ¿qué clase de niña eras?¿Qué hechos históricos influyeron en tu vida?¿Qué lecciones de vida te gustaría transmitirme? Tu abuela podrá escribir y pegar fotografías o lo que se le ocurra en sus páginas y se convertirá en un recopilatorio único, que te devolverá cuando acabe de rellenarlo para que atesores sus recuerdos para siempre. - Un libro para rellenar de 144 páginas. Una edición cuidada y elegante, con diseño limpio y actual.- Incluye una sofisticada cinta de tela como punto de lectura.- Dividido en cinco bloques temáticos: 1. Háblame de tu infancia y de hacerte mayor, 2. Háblame del amor y de ser abuela, 3. Háblame de tu tiempo libre y aficiones, 4. Háblame de quién eres ahora, 5. Háblame de ti y de mí.- Un regalo original y bonito para el cumpleaños de tu abuela, el día de la Madre, el día de los Abuelos, Navidad, o cualquier ocasión.- Un libro personalizable que se convertirá en un magnífico recuerdo de familia y puede ser el punto de partida de grandes conversaciones. Porque nuestros recuerdos son el mejor regalo del mundo.Recuerda. Escribe. Comparte. ------------------------------------------------------------------ También disponible:Mamá, ¿me cuentas tu historia?Papá, ¿me cuentas tu historia?Abuela, ¿me cuentas tu historia?Abuelo, ¿me cuentas tu historia?Para mamáPara papáPara ti, mi amorLa historia de tus palabras ------------------------------------------------------------------ La opinión de los lectores (Sobre Mamá, ¿me cuentas tu historia):«Le regalé este libro a mi madre y me gustaría que algún día me lo devolviese. Ella reconoce que gracias a él ha recordado muchísimos momentos de su vida. Ahora hablamos a menudo del pasado y acabamos evocando un montón de recuerdos. ¡Un regalo magnífico!» «¡Precioso! Un libro que todos los hijos deberían regalar a sus madres. ¡Un testamento para toda la vida! El legado más hermoso que una madre puede dejar a su hijo.».
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Rodeados de idiotas
MÁS DE 10 MILLONES DE EJEMPLARES VENDIDOS. EL MÉTODO QUE TRIUNFA EN TODO EL MUNDO. Descubre qué color te define y relaciónate mejor con el resto del mundo.¿Alguna vez te sientes incomprendido? ¿Has intentado razonar con alguien y habéis acabado a gritos? ¿Has salido de una reunión pensando que estás perdiendo el tiempo? O, lo que es peor, ¿la gente a veces no entiende lo que dices, por más claramente que lo expliques? No estás solo. Tras una reunión desastrosa con un empresario de éxito que estaba convencido de estar «rodeado de idiotas», Thomas Erikson ideó un revolucionario método de clasificación del comportamiento que divide a las personas en cuatro tipos: los rojos, dominantes y ambiciosos, los amarillos, espontáneos y optimistas, los verdes, pacientes y amables, y los azules, metódicos y precisos. Este libro da herramientas para identificarlos e interactuar con ellos y, con un trasfondo psicológico y partiendo de situaciones cotidianas, nos permite mejorar nuestras habilidades sociales y afrontar los conflictos en nuestra vida profesional y personal, con el fin de sacar lo mejor de nosotros mismos y de aquellos que nos rodean.A qui s'adreça el llibre RODEADOS DE IDIOTAS?El llibre RODEADOS DE IDIOTAS s'adreça a un públic ampli que busca millorar les seves habilitats d'interacció social i gestió de conflictes tant en l'àmbit professional com personal. S'adreça a persones que se senten incompreses, que han experimentat reunions improductives o que desitgen comprendre millor el comportament dels altres per millorar les seves relacions. És útil per a professionals que busquen millorar les seves habilitats de comunicació i lideratge, així com per a qualsevol persona interessada en el desenvolupament personal i la psicologia social. L'accessibilitat del llenguatge i la presentació d'exemples quotidians el fan comprensible per a un públic sense formació específica en psicologia.Temes que tracta el llibre Rodeados de idiotasEl llibre RODEADOS DE IDIOTAS es centra en un mètode de classificació del comportament humà basat en quatre tipus de personalitat:Rojos: Es caracteritza per ser dominant, ambiciós i orientat a resultats. El llibre proporciona estratègies per comprendre el seu enfocament directe i la seva necessitat de control, així com per interactuar eficaçment amb ells.Grocs: Es descriu com a espontani, optimista i sociable. El llibre explora el seu enfocament en la col·laboració i la creació de xarxes, oferint eines per gestionar la seva impulsivitat i la seva tendència a la distracció.Verds: Es defineix com a pacient, amable i cooperatiu. El llibre analitza el seu enfocament en l'harmonia i l'evitació de conflictes, oferint estratègies per motivar-los i perquè expressin les seves necessitats amb major assertivitat.Blaus: Es caracteritza per ser metòdic, precís i analític. El llibre proporciona eines per comprendre la seva necessitat d'ordre i precisió, així com per comunicar-se amb ells de manera efectiva, evitant la frustració per la lentitud en la presa de decisions.El llibre utilitza un enfocament pràctic, presentant exemples de situacions quotidianes per il·lustrar com identificar cada tipus de personalitat i com interactuar amb ells de manera més efectiva. A més, proporciona eines per millorar les habilitats socials i la gestió de conflictes, ajudant el lector a treure el millor de si mateix i dels que l'envolten. El trasfons psicològic del mètode es presenta de forma accessible i comprensible, sense necessitat de coneixements previs en la matèria.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre RODEADOS DE IDIOTASEncara no hi ha opinions o crítiques sobre RODEADOS DE IDIOTAS disponibles per a la seva inclusió en aquest resum.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Estuche El monje que vendió su Ferrari
Transforma tu vida con las 7 obras esenciales de Robin Sharma para encontrar propósito, liderazgo, paz interior y éxito auténtico. Este estuche reúne siete joyas de Robin Sharma: siete libros que van más allá de la autoayuda para convertirse en guías espirituales, prácticas de liderazgo y herramientas de sabiduría cotidiana que inspiran cambios profundos. Cada obra se sumerge en el viaje interior de Julian Mantle (y quienes le rodean), desde el éxito material hacia la realización personal, la paz interior y la vida con propósito. En El monje que vendió su Ferrari conocerás a Julian, un abogado exitoso que tras un infarto decide abandonar su vida frenética, vender todas sus pertenencias y viajar al Himalaya, donde aprende lecciones profundas sobre el coraje, la felicidad, el equilibrio y la armonía interior. Descubre tu destino con el monje que vendió su Ferrari propone siete lecciones para descubrir tu verdadero potencial, transformar el miedo en oportunidad, hallar el amor que anhelas y liberarte de lo que te impide avanzar hacia la versión más auténtica de ti mismo. Las cartas secretas del monje que vendió su Ferrari narra la misión de Jonathan Landry, agobiado por su vida personal y profesional, quien recibe cartas y talismanes con los secretos que Julian descubrió como monje. Un viaje lleno de símbolos, aventuras y aprendizajes universales. Las otras obras del conjunto (Sabiduría cotidiana, Las 8 claves del liderazgo, Lecciones sobre la vida y Una inspiración para cada día) extienden ese universo: ofrecen reflexiones diarias, herramientas prácticas de liderazgo, enseñanzas morales y ejercicios espirituales que complementan la fábula central. Cada libro actúa como un espejo para nuestras decisiones, hábitos y sueños, cada página invita a elegir conscientemente cómo queremos vivir. Este estuche es mucho más que una recopilación, es una brújula para quienes desean...... equilibrar el éxito profesional con el bienestar interior,... liderar con autenticidad y servicio,... cultivar sabiduría en lo cotidiano,... despertar al propósito que da sentido a cada día. Descubre un camino claro hacia la transformación personal, liderazgo consciente y plenitud vital.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Cómo dejar de ser tu peor enemigo
El primer paso para estar mejor es hablarte mejor. Tras el éxito de Como mandar a la mierda de forma educada, Alba Cardalda nos sorprende con un manual imprescindible para llevarnos bien con nosotros mismos. Hay una persona con la que dialogas, debates, discutes, te enfadas y te reconcilias varias veces al día. Y no, no es tu pareja, ni tu jefe, ni tu padre ni tu madre. Eres tú. Tú eres la persona con quien más hablas e, irremediablemente, a quien más escuchas. Pero no siempre te hablas bien, ni siquiera con el respeto que pedirías a los demás. Y esto repercute en la relación que tienes contigo mismo y afecta directamente tu autoestima y tu salud mental. Tanto que a menudo te boicoteas y te acabas convirtiendo, sin saberlo, en tu peor enemigo. La neuropsicóloga Alba Cardalda nos muestra en este libro cómo operan nuestros diálogos internos y nos enseña la importancia de cuidarlos. Y, por supuesto, nos da las herramientas y las claves para mejorarlos y empezar a tratarnos con el cariño y el amor que merecemos.¿A qui va dirigit el llibre Cómo dejar de ser tu peor enemigo?Aquest llibre s'adreça a totes aquelles persones que experimenten un diàleg intern negatiu, autocrític o sabotejador. Es tracta d'un manual pràctic per a qui desitja millorar la seva relació amb si mateix, enfortir la seva autoestima i aprendre a tractar-se amb més afecte i respecte. És especialment útil per a individus que se senten hiperexigents, se sabotegen, tendeixen a la procrastinació o lluiten contra la inseguretat. L'obra es presenta com una eina accessible per a qualsevol persona que busqui un canvi positiu en el seu benestar emocional i mental.Temes que tracta el llibre Cómo dejar de ser tu peor enemigoEl llibre explora la importància del diàleg intern i el seu impacte en l'autoestima i la salut mental. Es centra en com identificar i modificar els patrons de pensament negatius que contribueixen a l'autocrítica i l'autosabotaje. Es proporcionen eines pràctiques per millorar la comunicació interna, fomentar l'autocompassió i desenvolupar una relació més saludable amb un mateix. Alguns dels temes específics que s'aborden inclouen:El diàleg intern: El llibre analitza la naturalesa del diàleg intern, diferenciant entre tipus de diàleg (instruccional, social, d'identitat i compulsiu) i la seva influència en el benestar emocional. S'ensenya a identificar els patrons de pensament negatius i a reestructurar-los.Autoestima i salut mental: S'explora la connexió entre el diàleg intern negatiu i la baixa autoestima, així com l'impacte en la salut mental. S'ofereixen estratègies per millorar l'autoestima i enfortir la resiliència.Eines pràctiques per al canvi: Es presenten tècniques i exercicis pràctics per modificar els patrons de pensament negatius, incloent la respiració conscient i l'autoafirmació. S'ensenyen estratègies per establir límits personals i comunicar-se amb assertivitat.Relacions personals: S'aborda la influència del diàleg intern en les relacions interpersonals, oferint consells per millorar la comunicació i les interaccions amb els altres.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre Cómo dejar de ser tu peor enemigoEncara no hi ha opinions o crítiques sobre Cómo dejar de ser tu peor enemigo.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Comunicación no violenta. Un lenguaje de vida. 3ª Edición ampliada
Un método que mejorará tu vida y la de los que te rodean: descubre el poder de la empatíaSegún el autor la Comunicación No Violenta es un medio para establecer una conexión empática con nosotros mismos y con el otro. La empatía es una cualidad muy valiosa y profundamente humana que todos podemos desarrollar. Lamentablemente, la comunicación que hemos aprendido nos distancia de nuestra verdadera naturaleza humana. La Comunicación No Violenta nos ayuda a recuperar de nuevo nuestra capacidad natural de escuchar con el corazón. Y creo sinceramente que el mayor placer que hay en la Tierra para nosotros, los seres humanos, es el de contribuir al bienestar de nuestros iguales. Marshall B. Rosenberg, conocido mediador internacional, ha enseñado durante cuatro décadas su modelo de Comunicación No Violenta en todo el mundo. Ha sido empleada por individuos, parejas, profesores, padres, empresas, oficinas gubernamentales, hospitales, programas universitarios, centros de mediación comunitaria, programas de gestión de la rabia, defensores de la paz, promotores del cambio social, programas de rehabilitación de reclusos, y muchos más... Su amplia experiencia trabajando con personas , así como la extraordinaria simplicidad de su método, han hecho que éste se convierta en algo valioso y único. Con la Comunicación NoViolenta aprenderá a: mejorar significativamente sus relaciones con la familia, los amigos y los compañeros de trabajo, a mantenerse calmado frente al juicio, la crítica y la rabia, a hablar, pensar y escuchar de tal manera que inspire humanidad y comprensión, a romper patrones de pensamiento que conducen al estrés, a la depresión, a la culpa y a la vergüenza y a descubrir puntos en común con cualquier ser humano, en cualquier momento, y en cualquier lugar. La Comunicación No Violenta es más que una estrategia de comunicación eficaz. Es un modelo de vida que permite abordar los conflictos de manera que todos los involucrados salgan beneficiados. Este libro se ha traducido a más de 30 idiomas y ha vendido más de 1.000.000 de ejemplares, por una sencilla razón: ¡funciona!¿A qui va dirigit el llibre Comunicación no violenta. Un lenguaje de vida. 3ª Edición ampliada?Aquest llibre s'adreça a un públic ampli interessat en millorar les seves habilitats comunicatives i construir relacions més sanes i efectives. És especialment útil per a aquells que busquen comprendre i gestionar millor les seves emocions, així com les dels altres, en diverses situacions de la vida. Professionals que treballen en entorns amb alta interacció interpersonal, com educadors, mediadors, terapeutes, líders empresarials i treballadors socials, hi trobaran eines pràctiques per a la resolució de conflictes i la construcció de consensos. Així mateix, persones que desitgen millorar les seves relacions personals, familiars o de parella, també es beneficiaran de la lectura d'aquest llibre. En definitiva, es tracta d'una obra que pot enriquir a qualsevol persona que desitgi comunicar-se de manera més conscient, compassiva i efectiva.Temes que tracta el llibre Comunicación no violenta. Un lenguaje de vida. 3ª Edición ampliadaEl llibre explora la comunicació no violenta com a mètode per millorar les relacions interpersonals i la resolució de conflictes. Es centra en la importància de l'empatia i l'autoconsciència per aconseguir una comunicació efectiva i compassiva. S'ensenyen tècniques per expressar necessitats i emocions de forma clara i assertiva, sense recórrer a la violència o l'agressió. Alguns dels temes específics que s'aborden són:Observació: El llibre emfatitza la importància de distingir entre observacions objectives i judicis subjectius, ensenyant a separar els fets de les interpretacions personals. Es promou la pràctica de realitzar observacions precises i neutres per evitar malentesos i conflictes.Sentiments: S'analitza la importància d'identificar i expressar els propis sentiments de forma honesta i sense culpa, diferenciant-los dels pensaments i judicis. Es proporciona un vocabulari per descriure una àmplia gamma d'emocions.Necessitats: S'explora la connexió entre sentiments i necessitats, ensenyant a identificar les necessitats que subjauen a les nostres emocions. Es destaca la importància de comprendre les necessitats pròpies i les dels altres per construir relacions més satisfactòries.Peticions: S'ensenya a formular peticions clares, concretes i respectuoses, evitant demandes o exigències. Es fa èmfasi en la importància de la col·laboració i el respecte mutu en el procés de negociació i resolució de conflictes.El llibre utilitza exemples de situacions quotidianes i diverses experiències de l'autor per il·lustrar l'aplicació pràctica de la comunicació no violenta en diferents contextos, incloent relacions personals, professionals i socials.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre Comunicación no violenta. Un lenguaje de vida. 3ª Edición ampliadaS'han trobat diverses opinions sobre el llibre. Alguns lectors el consideren una eina valuosa per millorar la comunicació i les relacions interpersonals, destacant la seva claredat, senzillesa i aplicabilitat pràctica. Altres el qualifiquen com una lectura amena i fàcil de comprendre, encara que reconeixen que l'aplicació dels seus principis requereix pràctica i esforç. Alguns lectors l'han descrit com una lectura reveladora que ha transformat la seva manera de comunicar-se i relacionar-se amb els altres. No obstant això, també hi ha qui el considera massa dens o difícil d'aplicar en la pràctica diària. En general, les opinions positives destaquen la utilitat del llibre per al desenvolupament personal i la millora de les habilitats comunicatives, mentre que les crítiques se centren en la dificultat d'integrar els conceptes en la vida quotidiana.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
El mensaje de las lágrimas
Gracias a los testimonios de los pacientes de Alba Payás y a la nueva guía de diario de duelo, los lectores se sentirán acompañados en los momentos de vulnerabilidad tras una pérdida, y recibirán las herramientas para no caer en el desánimo y la desesperanza.Perder a un ser querido es una experiencia devastadora. Muchos de nosotros nos esforzamos por manejar, minimizar e incluso evitar el dolor mental, emocional y físico que nos golpea. La psicoterapeuta Alba Payás nos indica las pautas básicas para gestionar el duelo y poder transformar el dolor en agradecimiento por haber compartido nuestra vida con esa persona querida. El duelo puede convertirse en un acto reparador de temas pendientes, en una fuente de sabiduría y conocimiento de uno mismo, del valor de nuestras relaciones y del sentido de nuestras vidas.¿A qui va dirigit el llibre El mensaje de las lágrimas?Aquest llibre s'adreça a un públic ampli, incloent persones que estan passant per un procés de dol després de la pèrdua d'un ésser estimat. També resulta útil per a aquells que desitgen ajudar amics o familiars en dol, proporcionant-los eines per comprendre i acompanyar a qui pateix una pèrdua. A més, es presenta com una lectura interessant per a qualsevol persona interessada en comprendre el procés del dol i preparar-se per afrontar aquesta experiència inevitable en la vida. No es requereix cap formació o coneixement previ específic per a la seva comprensió.Temes que tracta el llibre El mensaje de las lágrimasEl llibre explora el procés del dol des d'una perspectiva que busca diferenciar entre el sofriment "necessari", inherent al procés de recuperació, i el sofriment "innecessari", que pot cronificar el dol i obstaculitzar la superació de la pèrdua. S'ofereix una guia pràctica per navegar aquest complex procés, basada en l'experiència de l'autora acompanyant persones en dol.S'aborden temes com:La naturalesa del dol: El llibre analitza la complexitat del dol, reconeixent el seu caràcter individual i únic per a cada persona. S'emfatitza la importància d'acceptar el propi ritme i la forma personal de processar la pèrdua.El sofriment necessari i innecesari: S'estableix una distinció crucial entre el dolor inherent al procés de sanació i el sofriment que prolonga i agreuja el dol. Es proporcionen eines per identificar i gestionar ambdós tipus de sofriment.L'aprenentatge a través del dol: Es presenta el dol no només com un període de dolor, sinó també com una oportunitat de creixement personal i aprenentatge. Es destaca la possibilitat de trobar sentit i significat en l'experiència de la pèrdua.Les llàgrimes com a missatge: S'explora el significat emocional i espiritual de les llàgrimes, no només com una resposta física al dolor, sinó com una expressió profunda de l'experiència emocional.Eines pràctiques per al dol: S'ofereixen recomanacions pràctiques i reflexions per ajudar les persones a gestionar les seves emocions, a trobar suport i a avançar en el seu procés de dol.L'acompanyament al dol: Es proporciona informació útil per a qui desitja donar suport a persones en dol, oferint una comprensió més profunda del procés i les necessitats de qui el viu.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre El mensaje de las lágrimasEncara no hi ha opinions o crítiques sobre El mensaje de las lágrimas disponibles públicament per a la seva inclusió en aquesta descripció.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Després de l'èxit de ''Benvingut/da als primers anys de la teva vida'' -el primer àlbum del bebè que no és carrincló-, arriba el primer diari de l'embaràs que tampoc és carrincló. Visca!¿A qui va dirigit el llibre El diari del meu embaràs?Aquest llibre està dirigit a dones embarassades que busquen una manera moderna i divertida de documentar la seva experiència. Es presenta com una alternativa als diaris d'embaràs tradicionals, oferint un enfocament menys "cursi" i més actual. És ideal per a aquelles futures mares que desitgen registrar les seves vivències, pensaments i emocions durant l'embaràs d'una manera original i amena, sense la rigidesa dels formats convencionals. El disseny del llibre, amb pàgines de paper gruixut, facilita l'escriptura i la inclusió de fotografies o altres records.Temes que tracta el llibre El diari del meu embaràsEl llibre DIARI DEL MEU EMBARÀS, EL proporciona un espai per registrar l'experiència de l'embaràs. Es centra en oferir un format atractiu i accessible per documentar les diferents etapes de la gestació. Els temes tractats inclouen:Registre de les sensacions físiques i emocionals: El diari permet a la futura mare apuntar els seus canvis físics, les seves emocions, els seus temors i il·lusions al llarg de tot el procés.Espai per a la creativitat: El format fomenta l'expressió personal, permetent la inclusió de fotografies, dibuixos, records, etc., convertint-lo en un àlbum personalitzat.Informació pràctica (opcional): Encara que no s'especifica amb detall, s'infereix que el llibre pot incloure espai per apuntar dades rellevants sobre l'embaràs, com cites mèdiques o informació sobre el desenvolupament del fetus.Un enfocament modern i divertit: A diferència d'altres diaris d'embaràs, aquest es caracteritza pel seu to desenfadat i actual, allunyant-se dels estereotips tradicionals.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre El diari del meu embaràsS'han trobat diverses opinions positives sobre el llibre. Es destaca el seu caràcter modern i divertit, en contrast amb els diaris d'embaràs tradicionals. La qualitat del paper es menciona com un punt a favor, facilitant l'escriptura i la inclusió d'elements addicionals. Una ressenya el descriu com una "bona manera de guardar records de l'embaràs" i destaca la seva versatilitat. Altres opinions el qualifiquen com "molt complet" i apropiat per registrar l'experiència de l'embaràs de forma integral, incloent la possibilitat de enganxar fotos i escriure anotacions. També es menciona el seu atractiu disseny i el seu enfocament realista i tendre, però sense caure en el cursi.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Ser un adulto responsable ya no tiene remedio
Las irreverentes lecciones de Shin chan para desafiar la monotonía y encontrar diversión en lo cotidiano. Nos vendieron que ser adultos significaba tenerlo todo bajo control, pero la realidad es otra: la vida es un caos y vivimos atrapados en la rutina, el estrés y las expectativas ajenas. Vamos, que podría decirse que lo único sensato que nos queda es aprender a reírnos de nosotros mismos. En este libro, Shin chan nos invita a soltar el peso de la responsabilidad, a no aplazar nuestra búsqueda de la felicidad y a no olvidar que, por mucho que nos preocupemos, el mundo seguirá girando sin nosotros. Con su humor descarado y su honestidad sin filtros, nos recuerda que ser adultos no significa renunciar a la diversión ni a nuestra esencia. Quizá no se trata de ser perfectos, sino de aprender a vivir con más ligereza, como ese niño de cinco años que nunca pidió permiso para ser feliz. ¡Las valiosas lecciones de vida que se esconden detrás de las bromas de Shin chan!
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
IL·LUSTRACIONS DE KIM AMATE Les emocions són una part molt important de la nostra vida. Si les coneixem i aprenem a viure amb elles, ENS SENTIREM MÉS A GUST! Les emocions es generen al cervell, però les notem al cor i ens afecten a tot el cos... i més intensament quan s'apropa l'adolescència. Viu les emocions i no les amaguis, però alhora tingues cura del teu estat emocional i dels qui t'envolten! UNA GUIA PRÀCTICA CREADA PER DAVID BUENO I MARIA TRICAS AMB IL·LUSTRACIONS DE KIM AMATE QUE MOSTRA DE FORMA CLARA I PRÀCTICA QUINA RELACIÓ HI HA ENTRE LES EMOCIONS I EL NOSTRE CERVELL.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Cómo hablar para que sus hijos escuchen y escuchar para que sus hijos le hablen
Esta nueva edición del libro más famoso sobre educación le proporcionará la información necesaria para ser más eficaz con sus hijos y darles más apoyo. Las autoras, con su enfoque práctico y respetuoso, consiguen que las relaciones con niños de todas las edades sean menos estresantes y más gratificantes. Sus métodos comunicativos, deliciosamente ilustrados con dibujos que muestran las habilidades en la práctica, ofrecen formas innovadoras de solucionar problemas comunes. Aprenderá usted a: enfrentarse a los sentimientos negativos de su hijo, como frustración, decepción, etc, expresar su enfado sin herir, conseguir la colaboración de su hijo, establecer límites firmes al mismo tiempo que conserva la buena voluntad, usar alternativas al castigo y solucionar los conflictos familiares pacíficamente.¿A qui s'adreça el llibre Cómo hablar para que sus hijos le escuchen & escuchar para que sushijosle hablen?Aquest llibre està dirigit a pares, mares i educadors que busquen millorar la comunicació amb nens i adolescents de totes les edats. Es presenta com una eina pràctica per construir relacions familiars més gratificants i menys estressants. Les tècniques proposades són útils per afrontar els reptes quotidians de la criança, oferint solucions a problemes comuns en la interacció entre adults i menors. L'enfocament es centra en l'eficàcia i la cordialitat en la comunicació, buscant la col·laboració i l'enteniment mutu.Temes que tracta el llibre Cómo hablar para que sus hijos le escuchen & escuchar para que sushijosle hablenEl llibre aborda una varietat de temes crucials per a la comunicació efectiva amb els fills, oferint mètodes pràctics i innovadors per resoldre conflictes i enfortir els vincles familiars. S'inclouen, entre d'altres:Gestionar els sentiments negatius: El llibre proporciona eines per ajudar els nens a expressar i gestionar sentiments com la frustració, la decepció i la ràbia, ensenyant als pares a respondre de manera empàtica i constructiva.Expressar l'enfad sense ferir: S'ensenyen tècniques per expressar la pròpia frustració o enfad de forma assertiva, sense recórrer a l'agressió o al menyspreu, protegint l'autoestima del nen.Fomentar la col·laboració: S'ofereixen estratègies per aconseguir la cooperació dels fills en tasques i responsabilitats quotidianes, evitant la confrontació i promovent l'autonomia.Establir límits amb respecte: El llibre ensenya a establir límits clars i ferms, sense danyar la relació amb els fills, mantenint la bona voluntat i el respecte mutu.Alternatives al càstig: S'exploren mètodes disciplinaris positius, que busquen la comprensió i la correcció de conductes sense recórrer al càstig físic o emocional.Solució pacífica de conflictes: Es presenten tècniques per resoldre conflictes familiars de forma constructiva, mitjançant el diàleg i la recerca de solucions consensuades.Estimular l'autonomia: El llibre ofereix estratègies per fomentar la independència i la responsabilitat en els nens, promovent el seu desenvolupament personal i la seva confiança en ells mateixos.L'elogi efectiu: S'explica com utilitzar l'elogi de forma constructiva, reforçant les conductes positives sense caure en l'adulació o la manipulació.Evitar els encasellats: S'aborda la importància d'evitar etiquetar els nens, reconeixent la seva complexitat i la possibilitat de canvi.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre Cómo hablar para que sus hijos le escuchen & escuchar para que sushijosle hablenS'han trobat diverses opinions positives sobre el llibre, destacant el seu enfocament pràctic i l'eficàcia dels seus mètodes. Els lectors valoren la claredat de les explicacions, la facilitat per posar en pràctica les tècniques i l'impacte positiu en les relacions familiars. Alguns comentaris assenyalen la importància de la lectura per comprendre la dinàmica familiar i la necessitat de perseverança per aplicar els consells. D'altres destaquen la utilitat del llibre per afrontar situacions difícils amb els fills i per millorar la comunicació en general. En resum, la majoria d'opinions són favorables i destaquen la utilitat del llibre com a guia per a una criança més efectiva i respectuosa.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
El cerebro del niño
Tu hijo de dos años tiene una rabieta en una tienda. Tu hijo de cuatro se niega a vestirse. Tu hijo de quinto curso está de suplente en el banquillo, enfurruñado, en lugar de jugar en el campo. ¿Acaso los niños conspiran para que la vida de sus padres sea un desafío continuo? No, lo que pasa es que su cerebro en desarrollo lleva la voz cantante. En este libro innovador y práctico, el neuropsiquiatra Daniel J. Siegel y la experta en educación infantil Tina Payne Bryson desmitifican las crisis y los conflictos, explicando los nuevos conocimientos científicos sobre cómo está constituido el cerebro infantil y cómo se desarrolla. Aplicando estos descubrimientos al día a día, es posible convertir conflictos, discusiones o miedos en una oportunidad para integrar el cerebro del niño y ayudarlo a ser una persona responsable, afectuosa y feliz. En El cerebro del niño padres y educadores tendrán a su alcance pautas claras para entender y manejar los distintos conflictos propios de los niños en función de cada edad, así como herramientas para resolverlos y ayudar a la familia a progresar.¿A qui va dirigit el llibre El cerebro del niño?Aquest llibre està dirigit principalment a pares i educadors que busquen comprendre millor el desenvolupament del cervell infantil i com aplicar aquest coneixement per afrontar els reptes quotidians de la criança. Es presenta com una eina pràctica per ajudar els nens a desenvolupar una vida equilibrada, significativa i connectada. La informació presentada és accessible i útil per a qualsevol persona interessada en l'educació i el benestar infantil, independentment de la seva formació prèvia en psicologia o neurociència.Temes que tracta el llibre El cerebro del niñoEl llibre explora el desenvolupament del cervell infantil des d'una perspectiva científica, oferint explicacions clares i accessibles sobre el seu funcionament. Es centra en la manera en què el cervell immadur processa les emocions i les experiències, i com això influeix en el comportament dels nens. S'aborden temes com:El desenvolupament del cervell: S'explica com es desenvolupa el cervell del nen al llarg de les diferents etapes de la infància, destacant les àrees cerebrals implicades en les emocions, el comportament i l'aprenentatge. Es proporciona informació sobre la plasticitat cerebral i la importància de les experiències primerenques.Gestió de conflictes i crisis: El llibre ofereix estratègies pràctiques per gestionar les rabietes, els plors i altres conflictes comuns en la infància. S'ensenyen tècniques per ajudar els nens a regular les seves emocions i a resoldre problemes de forma constructiva. Aquestes estratègies s'adapten a les diferents edats i etapes del desenvolupament.Intel·ligència emocional: S'emfatitza la importància del desenvolupament de la intel·ligència emocional en els nens. S'expliquen les habilitats emocionals clau i s'ofereixen eines per ajudar els nens a identificar, comprendre i gestionar les seves pròpies emocions, així com les dels altres.Relació pares-fills: S'analitza la importància de la relació entre pares i fills per al desenvolupament cerebral i emocional del nen. S'ofereixen consells per fomentar una comunicació efectiva i una connexió emocional sòlida.Desenvolupament emocional i intel·lectual: El llibre integra el desenvolupament emocional i intel·lectual del nen, mostrant com ambdós estan interconnectats i com influeixen mútuament. Es busca promoure un desenvolupament integral i harmoniós.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre El cerebro del niñoEncara no hi ha opinions o crítiques sobre El cerebro del niño disponibles per a la seva inclusió en aquest resum.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Un llibre que ens ajudarà a afrontar les enrabiades dels nostres fills amb consciència, humor i amor. Les enrabiades dels nostres fills ens descol·loquen i ens fan perdre els nervis. Fins tot posen a prova la paciència dels pares més conscients i respectuosos. Però aquestes enrabiades també ens poden ajudar a saber què els passa. Aquest llibre no pretén donar lliçons sobre com podem posar fi a les enrabiades dels nostres fills. Més aviat ens fa contemplar-les com una gran oportunitat de creixement i aprenentatge personal. Des de la seva experiència com a mare de dues filles i experta en criança conscient, Míriam Tirado ens dona consells i eines per educar els més petits de la casa des d'una altra perspectiva, més serena, respectuosa i amb sentit de l'humor. Aprendrem a relacionar-nos amb els nens d'una manera més efectiva, recorrent al joc i a la imaginació, a desenvolupar l'empatia i acceptar les enrabiades com una part fonamental del creixement i a revisar les nostres idees sobre la infància, les nostres projeccions i expectatives. I tot això ho aprendrem amb l'objectiu de créixer en respecte, consciència i amor, perquè puguem ajudar millor els nostres fills i filles en el seu camí vital.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Cómo sobrevivir a las putadas de la vida
No puedes elegir tus mierdas, pero puedes aprender a surfearlas.Seguramente ya te habrás dado cuenta de que en la vida no todo son unicornios y arcoíris, también pasan verdaderas putadas, y la mayoría de veces ni son culpa nuestra ni podemos hacer mucho para cambiarlo. Además, con tanto mensaje tóxico, es prácticamente un milagro permitirnos sentir nuestras emociones, compartirlas con los demás y volver a levantarnos después de que la vida nos pase por encima. Lorena Gascón (@lapsicologajaputa) ha escrito este libro para que comprendas lo que estás viviendo, que no estás solo y que, aunque no lo parezca, en un tiempo puedes verlo con otros ojos. Aquí tienes unos ejercicios con los que podrás recuperar las riendas de tu vida y volver a vivir en el presente. «El tiempo no cura una mierda, te curas tú cuando puedes hacerte cargo de tus heridas».
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Aquest llibre ens aproxima de manera rigorosa, però també amena i accessible, als coneixements científics que hem obtingut sobre les accions i les circumstàncies que promouen l'aprenentatge en el context educatiu. Així, s'exposen des dels mecanismes cognitius que regeixen la memòria i l'aprenentatge fins als factors socioemocionals que influeixen en la motivació i en l'acompliment dels estudiants. A més, es detalla la recerca relativa als processos clau de l'ensenyament, com ara el feedback i l'avaluació, i es dedica una especial atenció a l'autoregulació de l'aprenentatge i la seva relació amb l'èxit escolar i acadèmic. En definitiva, aquest llibre acosta a docents, estudiants i el públic en general als principis basats en l'evidència científica sobre com aprenem, que poden servir per fonamentar les practiques educatives més enllà de l'experiència personal.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Vuelve a ti
Vuelve a ti nos descubre un nuevo camino para hacer las paces con el perfeccionismo y la autoexigencia y así cultivar una relación sana con una misma y con los demás.«Antes, pasaba horas rumiando, mi sensibilidad me desbordaba: sentía que algo no iba del todo bien en mí, pero no sabía expresarlo. Era muy crítica conmigo y con los míos y, aunque ponía todo el esfuerzo posible para que las cosas funcionasen, eso no llegaba a ocurrir nunca». Dar rienda suelta a tu crítica interior no es una característica de tu personalidad, sino una consecuencia de tus heridas de infancia y una forma de auto protección: si tú eres dura contigo misma, nadie te podrá hacer daño. Si te has sentido alguna vez así, no te castigues más: hay otra manera de convivir con tu autoexigencia y tu perfeccionismo y lo vamos a descubrir en estas páginas. Este libro es una guía para todas aquellas personas que hemos convivido durante mucho tiempo con la idea de que hay algo mal en nosotras. Descubriremos cuáles son los motivos y las causas que nos han conducido a la autoexigencia, cómo las heridas de la infancia nos han condicionado nuestra manera de pensar, cómo hemos ido tapando ciertas emociones a base de perfeccionismo y crítica y cómo esto nos ha afectado en nuestra autoestima y en la relación con nuestros seres queridos. Es el momento de parar y volver a ti. Aprovecha estas páginas para redescubrirte y convertirte en tu mejor aliada.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad
Descúbre cómo se desarrolla el cerebro del niño y del adolescente para entender todas las claves y los secretos de la neuroeducación.El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es una patología del neurodesarrollo y sus síntomas repercuten en ámbitos de la vida como el escolar, el familiar, el social, el emocional y el conductual. En este libro, el psicólogo y profesor universitario Rafa Guerrero explica qué es el TDAH con un lenguaje sencillo, además de abordar las dificultades que tienen los jóvenes con esta problemática en diversos contextos. Explica que su causa es una disfunción de la corteza prefrontal, y profundiza en el funcionamiento cerebral. Además, se proponen ejercicios y actividades para potenciar la concentración, el control de los impulsos, la perseverancia en las tareas y el resto de funciones ejecutivas afectadas. El libro está dirigido a madres, padres, docentes y cualquier persona interesada en ahondar en el TDAH y en adquirir estrategias para ayudar a los menores con este trastorno. Una obra imprescindible para comprender a los niños y adolescentes con TDAH.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Una bomba d'autoestima: El testimoni impactant i motivador d'Alex Roca és un exemple d'amor per la vida que ens inspira a superar-nos i a lluitar pels nostres somnis. «Soc l'Alex Roca Campillo. Als sis mesos vaig patir una malaltia que em va causar una paràlisi cerebral. Tinc una discapacitat física del 76% i em comunico a través de llengua de signes. Els metges deien que no ho superaria i al·lucinen perquè estic viu. L'esportés molt important per a mi, m'ha ajudat a posar-me reptes i superar-me. He participat a quatre triatlons i un aquatló, a més de la Orbea Monegros, la Pilgrim Race i dues Titan Desert. Durant la meva vida m'he trobat amb moltes barreres i les he saltat com he pogut i amb molt d'esforç. Faig xerrades motivacionals per convertir els prejudicis en esperança, he estudiat, treballo, condueixo el meu propi cotxe i visc amb la meva nòvia. Tinc una vida «normal». Perquè, si em dius que no puc, lluitaré, em superaré i ho aconseguiré. El meu lema és que ningú pot posar-te límits, el límit te'l poses tu.» Des d'una infantesa amb unes limitacions físiques que semblaven impossibles de superar fins a una edat adulta en què té la vida que vol, l'Alex Roca ens convida a posar-nos reptes i assolir-los. El seu testimoni,impactant i motivador, és un exemple d'amor per la vida que ens inspira a superar-nos i a lluitar pels nostres somnis. Un llibre que despertarà el millor de tu.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Emociones: una guía interna
El profesor Greenberg, uno de los mejores especialistas mundiales en el tema de las emociones, plantea en este su último trabajo una aportación que va más allá del círculo profesional con el que habitualmente trabaja. Comenzando por escuchar y descubrir sus propias emociones, Greenberg ha asumido el reto de hacer accesible al amplio público interesado en ello su modelo para identificar, clasificar y aplicar las emociones a la vida cotidiana. El autor habla en primera persona, ejemplifica con datos y anécdotas, sugiere ejercicios y quiere ser, sobre todo, el pedagogo que nos ayude a hilar fino en nuestro mundo emocional.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
El libro de las respuestas. Confía en tu oráculo mágico
El Libro de las respuestas es la guía ideal para esos momentos en los que la vida está llena de incertidumbre. Tanto si enfrentas una decisión crucial como si surge una simple curiosidad cotidiana, este libro te ofrece el consejo que necesitas al instante. Usarlo es sencillo: sostén el libro en tu mano dominante, enfoca tu pregunta y abre una página al azar. Tu intuición te guiará a la respuesta más adecuada en ese momento.Cada página te brinda una visión clara, con sugerencias sabias del universo o pequeñas tareas que te invitan a reconectar con tu entorno y emociones. Este oráculo moderno va más allá de ser una simple colección de respuestas, al motivarte a confiar en la sabiduría interior que ya posees y a profundizar en tu intuición personal.Con un enfoque divertido y accesible, este libro está lleno de consejos útiles que pueden acompañarte día a día, o en esos momentos en los que necesitas una chispa de claridad en medio de la confusión. Si buscas una herramienta que te ofrezca una orientación rápida y precisa, este libro es tu aliado perfecto para descubrir esas respuestas que parecen ocultas en el misterioso flujo de la vida.A qui s'adreça el llibre EL LIBRO DE LAS RESPUESTAS CONFÍA EN TU?Aquest llibre s'adreça a un públic ampli interessat en el desenvolupament personal i la recerca de respostes a preguntes existencials o quotidianes. Es presenta com una eina útil per a aquells que busquen una guia en la presa de decisions, ja siguin dilemes importants o qüestions menors. El seu enfocament és accessible per a principiants en pràctiques d'introspecció i connexió amb la intuïció, però també pot resultar atractiu per a persones amb experiència en àrees com l'astrologia o l'espiritualitat. L'edat recomanada és per a adults.Temes que tracta el llibre El libro de las respuestas Confía en tu oráculo mágicoEl llibre EL LIBRO DE LAS RESPUESTAS CONFÍA EN TU es centra en el desenvolupament de la intuïció i la connexió amb la saviesa interior com a eines per a la presa de decisions. A través d'un format interactiu, el lector pot obtenir "consells de l'univers" per a diferents situacions. Els temes tractats inclouen:Intuïció i desenvolupament personal: El llibre anima el lector a confiar en la seva intuïció i a desenvolupar aquesta capacitat a través de la pràctica. Es proposa com una guia per enfortir la connexió amb la pròpia saviesa interior.Presa de decisions: Es presenta com una eina per facilitar la presa de decisions, oferint orientació en moments d'incertesa o dilemes. El mètode de consulta aleatòria del llibre pretén ajudar a clarificar la ment i a trobar respostes.Connexió amb l'univers: El llibre suggereix una connexió entre el lector i una energia universal o saviesa superior, que es manifesta a través dels missatges trobats a les seves pàgines.Autoconeixement: La pràctica de consultar el llibre i reflexionar sobre les respostes obtingudes pot contribuir a l'autoconeixement i a una major comprensió de un mateix.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre EL LIBRO DE LAS RESPUESTAS CONFÍA EN TUEncara no hi ha opinions o crítiques sobre EL LIBRO DE LAS RESPUESTAS CONFÍA EN TU.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
Estado Civil: cansada
No es por la astenia primaveral. Ni porque nos falte hierro. Sencillamente, es imposible llegar a más. ESTAMOS CANSADAS DE ESTAR CANSADAS. Y no, no podemos con todo. Ni queremos poder. La periodista especializada en temas de salud y bienestar Ana Morales, actualmente editora de belleza de Vogue, nos trae la obra definitiva de las mujeres cansadas. Expectativas que nunca se acaban, perfección que no existe, wasaps que se acumulan, correos urgentes, tareas para ayer. Sostener en silencio cargas que pesan demasiado y estar disponible siempre para otros. Y una semana tras otra, y un mes tras otro, los días en los que el cansancio puede con todo superan a los días buenos. Tranquila, no estás sola. Ese agotamiento silencioso que nos quita claridad mental no surge de la nada. Aparece después de días llenos de decisiones, elecciones constantes, imprevistos que resolver y una autoexigencia que no da tregua. Porque queremos hacerlo todo bien. Queremos hacerlo todo mejor. PERO ESTAMOS CANSADAS. Este libro es una invitación a entender ese cansancio, a nombrarlo y, sobre todo, a aprender a soltarlo.
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
El niño, el topo, el zorro y el caballo
Una deliciosa fábula llena de esperanzaUn arrollador fenómeno mundial sobre la bondad y la esperanza. El libro que ha conquistado el corazón de más de cuatro millones de lectores. Descubre El Principito del siglo XXI. Un cuento universal e inspirador para todas las edades. Un niño, un topo, un zorro y un caballo se encuentran en un día de primavera y establecen una amistad inesperada, profunda e inquebrantable. Juntos aprenderán que lo que más necesita nuestro mundo es un poco de amabilidad, que el amor no precisa de lo extraordinario para florecer, que nada puede derrotar a la bondad, que la vida no tiene que ser perfecta y que, cuando se acerquen nubes de tormenta, lo único que tienes que hacer es seguir adelante. En las páginas de este libro, lleno de arte y ternura, encontrarás cuatro personajes inolvidables y un mensaje atemporal sobre la importancia del amor que dejará huella en el lector. La crítica ha dicho...«Una fábula ilustrada donde estos personajes de delicado trazo van guiando al lector por una guía vital para ser feliz con lo ''sencillo'' y atender más a las cosas que realmente importan.»La Vanguardia «Desembarca en España el fenómeno editorial que ha hecho que las grandes cadenas de librerías de Estados Unidos y de Reino Unido se pongan de acuerdo en cuál es el libro perfecto para regalar en Navidad. Y, en realidad, durante todo el año.»El Mundo «Vaya por delante una advertencia: da igual dónde se tope uno con El niño, el topo, el zorro y el caballo: la primera lectura será allí mismo. Del tirón. Es imposible empezar a hojearlo sin llegar hasta el final. Y que nadie se sienta raro si mientras lo lee, se le mete algo en el ojo. Lo raro es que no ocurra.»GQ «Esconde una profunda reflexión sobre el alma humana para calar en el corazón de pequeños y mayores... Un tesoro para compartir en familia.»Clara «Las conversaciones de un niño con varios animales (un topo, un zorro y un caballo) estructuran este precioso libro que habla del amor, de la amistad y de cómo elegimos estar en el mundo# Su lectura proporciona una gran sonrisa y una sensación de bienestar.»El Periódico «Llega con el objetivo de dar algo de esperanza a unos lectores agotados con el añito que llevamos.»Elle «Un niño, un topo, un zorro y un caballo: la receta para un best seller navideño.»The Guardian «Un cuento dulce... Sus mensajes son universales.»The Washington Post «Pura alegría.»Evening Standard «Un gran éxito.»The Philadelphia Inquirer «Una delicia encantadora... Si hubiera clases sobre cómo ser una buena persona, este sería el libro de texto.»Horse Nation Los lectores opinan...«Tiene mucha delicadeza y una sensibilidad admirable. No solo las ilustraciones consiguen transmitir sentimientos, sino que las frases y los diálogos son únicos.»Blog Libros encantados «Es una preciosidad, de principio a fin, no solo por el arte que hay en sus páginas, sino por todo lo que enseña en tan poquito.»filóloga lectora en Instagram
Has afegit la quantitat màxima disponible.
Avui -5% en Llibres
50 cápsulas de amor propio
Sumérgete en una hermosa travesía creada para abrir tus ojos ante el maravilloso ser que eres. Sara Espejo te llevará de la mano en este hermoso recorrido a través de ''50 Cápsulas de Amor Propio'', impulsándote a abrazar quien eres en este justo instante y a amarte incondicionalmente.Este libro es una fuente inagotable de inspiración y empoderamiento personal, una invitación a mirar hacia adentro, y desde allí sanar y realizar los ajustes necesarios para vivir a plenitud, conectando con lo que realmente queremos para nuestras vidas.Únete a miles de lectores que han sido cautivados por la pasión impregnada en este libro, y descubre cómo cultivar un amor propio sólido y genuino. Te aseguramos que este libro tendrá algo que sentirás dedicado a ti de manera exclusiva y personalizada, y podrás adueñarte de sus prácticas herramientas, perspectivas y alternativas que estarán disponibles a lo largo del camino.El abordaje de cada tema está planteado en un marco de gran empatía y mucho respeto, el lenguaje es cercano y cálido, podemos sentirnos abrigados y entendidos con cada palabra. El libro está cargado de hermosas ilustraciones, que harán aún más enriquecedora tu experiencia. Es un libro hecho con amor, que busca (y consigue) que nos amemos más y mejor.No tenemos que decirte mucho más, porque sabemos que sientes que este libro es para ti, disfrútalo y saca de él, el mayor provecho.¿A qui va dirigit el llibre '_50 CÁPSULAS DE AMOR PROPIO_'?Aquest llibre està dirigit a totes aquelles persones que desitgen emprendre un viatge d'autodescobriment i creixement personal, centrant-se en el desenvolupament de l'amor propi. Es presenta com una eina útil per a qui busca curar ferides emocionals, millorar la seva autoestima i connectar amb els seus desitjos més profunds per viure una vida plena i significativa. L'autora s'adreça a un públic ampli, independentment de la seva edat, gènere o antecedents, que busca enfortir la seva relació amb si mateix i aconseguir un major benestar emocional. L'idioma utilitzat és proper i càlid, la qual cosa facilita la comprensió i la connexió amb el missatge.Temes que tracta el llibre 50 cápsulas de amor propio50 CÁPSULAS DE AMOR PROPIO ofereix una sèrie de reflexions i exercicis pràctics per cultivar l'amor propi. A través de 50 capítols o "càpsules", l'autora aborda diversos temes relacionats amb l'autoestima, l'autoacceptació i l'autocura. Alguns dels temes tractats inclouen:Autoconeixement: El llibre guia al lector en un procés d'introspecció per comprendre millor les seves fortaleses, debilitats, valors i creences. Es busca que el lector es connecti amb la seva essència i comprengui les seves pròpies necessitats.Curació emocional: S'exploren les ferides emocionals del passat i s'ofereixen eines per curar-les i superar-les. Es promou l'acceptació de les experiències viscudes com a part del procés de creixement.Autoestima: Es proporcionen estratègies per enfortir l'autoestima i combatre l'autocrítica. Es busca que el lector aprengui a valorar-se a si mateix i a reconèixer el seu propi valor.Autocura: S'emfatitza la importància de l'autocura física, emocional i mental. S'ofereixen consells i pràctiques per cuidar la salut integral i el benestar personal.Connexió amb un mateix: El llibre convida al lector a connectar amb les seves emocions, pensaments i necessitats. Es busca que el lector aprengui a escoltar-se a si mateix i a prioritzar el seu propi benestar.Empoderament personal: Es fomenta l'empoderament personal i la presa de decisions conscients. Es busca que el lector se senti capaç de crear la vida que desitja.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre '_50 CÁPSULAS DE AMOR PROPIO_'Encara no hi ha opinions o crítiques sobre 50 CÁPSULAS DE AMOR PROPIO.
Has afegit la quantitat màxima disponible.