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Llibres de psicologia
Coneix-te a tu mateix, descobreix les teves emocions i el teu interior, amb la nostra selecció dels millors llibres de psicologia. Els llibres més recomanats els trobaràs a Abacus. Compra llibres de psicologia online. A Abacus disposem d'una àmplia i variada selecció de llibres de psicologia i disciplines derivades, en diferents formats (tapa dura i tapa tova) i idiomes (castellà, català i anglès). Aquestes són algunes de les temàtiques que podràs trobar: neuro-educació, trastorn de dèficit d'atenció i hiperactivitat, autoconeixement, emocions i sentiments, l'ànima, el cervell humà, el funcionament de la ment i exercicis per entrenar-la, sobre criança, interpretació de somnis i d'altres.
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La niña amarilla
El libro de relatos suicidas desde el amor. Cada capítulo de La niña amarilla es un relato real en primera persona que intenta traer luz y amor a la conducta suicida en la adolescencia y la juventud. La periodista María de Quesada relata suexperiencia, la de un intento de suicidio en 1995, yda voz a otra veintena de historias ocultas tras el tabú y el estigma que rodean a esta realidad en Españay en el mundo. El objetivo de este libro es ponernosen el lugar de quien sufre hasta el punto de quererdejar de vivir, hablar sobre el suicidio como un problema social y de salud pública que sí existe y acompañar a las personas en un momento vital vulnerable, para animarlas a que pidan ayuda hoy y ahora. Hablar del suicidio salva vidas porque es el primer paso paraprevenirlo. Mientras escribía estas páginas, María creó la asociación sin ánimo de lucro La Niña Amarilla,a la que irán destinados sus beneficios, con el objetivo de prevenir el suicidio en diferentes ámbitos sociales. Puedes encontrar más información y sumarte alproyecto en laninaamarilla.com
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Pensamiento crítico y eficacia
Es un libro dirigido al p·blico interesado en el buenjuicio, en la reflexi≤n crφtica, en el modo de tomardecisiones s≤lidas o en la manera de resolver problemas eficazmente. El tratamiento que se hace de estascompetencias permite que sean aplicables a cualquierßmbito o dominio. Los profesionales de campos tan diversos como la educaci≤n, la sanidad, los recursos humanos, la seguridad o la justicia disponen de un estudio en profundidad de las habilidades fundamentales ensoluci≤n de problemas y de su aplicaci≤n. Al mismo tiempo, la forma en la que se relacionan estas destrezas puede ser de gran ayuda tambiΘn para que cualquierestudiante desarrolle un pensamiento profundo y crφtico a lo largo de su formaci≤n. En el libro se realiza un desarrollo integrado de las habilidades en pensamiento crφtico, orientadas a la soluci≤n eficaz de problemas personales y profesionales. Para alcanzar esta meta, se establece la explicaci≤n y la causalidad como ejes fundamentales de cualquier soluci≤n. Al mismo tiempo, este esfuerzo por alcanzar la eficacia obliga a vincular la reflexi≤n con la acci≤n. En esta uni≤n, que se materializa esencialmente en el proceso detoma de decisiones, reside la clave de todo logro. Por eso, este modo de entender el pensamiento crφticoconsidera que el cambio solo se produce desde la eficacia. En la obra ·nicamente se trabaja con problemasreales, normalmente vivos o abiertos, con el fin de poder verificar que lo que se anticipa se va observando o que lo que se pronostica se cumple. El procedimiento consiste en colocar la decisi≤n y la resoluci≤n como directores de orquesta y coordinar los demßs instrumentos al servicio del principal, que es la causalidad, con la que se deben armonizar la deducci≤n en particular y en especial, y la argumentaci≤n en general. Dicho de otra forma, argumentar, explicar, decidiry resolver deben relacionarse de este modo, para quenuestra maquinaria cognitiva alcance los mejores resultados.(cont.)
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Mamá se está convirtiendo en extraterrestre para viajar a la luna
Jon, un niño de 8 años, observa cambios en su hogar mientras sus padres se em barcan en una «misión secreta». Con la imaginación des bordante típica de su edad, Jon teme que su madre se prepare para un viaje a la Luna. Sin embargo, la realidad es más terrenal y desafiante, revelando una historia de va lentía y amor familiar frente a la enfermedad de mamá.
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Hiperdesconexión
¿Por qué para el cerebro es distinto teclear de dibujar letras sobre el papel? ¿Impacta en los mismos circuitos neuronales un abrazo que un Whatsapp? ¿Qué le pasa a tu memoria cuando archivas digitalmente tus recuerdos? Estamos tan saturados haciendo cosas constantemente que nos da miedo que todo se desmorone si pensamos en parar. Por eso, buscamos un entretenimiento vacío, que no nos obligue a pensar ni a preocuparnos. Lo que conlleva la culpabilidad posterior por tener la sensación de haber perdido el tiempo haciendo scroll infinito en el móvil, y a una sensación de cansancio constante, porque el descanso nunca es suficiente. La neurocientífica Marta Romo invita a la reflexión sobre una paradoja de nuestro tiempo: nunca hemos estado tan conectados tecnológicamente...y tan desconectados emocional y mentalmente. «Bienvenidos a la Era de la hiperdesconexión. Un momento y un espacio en el que necesitamos desconectarnos hasta de nuestra propia vida». En este libro se busca poner el foco en la necesidad de reconectar con lo más esencial: la atención plena, el descanso real, las relaciones profundas y el propósito a realizar de cada uno. Un análisis de cómo la sobreestimulación digital afecta a nuestro cerebro y eso repercute en la productividad y el bienestar. Y, sobre todo, pretende ser una ayuda para recuperar ese equilibrio y crear espacios de desconexión sin desconectarse del mundo.
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La psicología en la encrucijada
Desde sus inicios, la psicología ha estado influida por ideas políticas explícitas. La adopción de postulados eugenistas por los pioneros de la psicometría, el uso de test mentales con fines militares en EE UU o la alineación con el materialismo marxista de la reflexología y la psicología histórico-cultural en la Unión Soviética son buen ejemplo de ello. Este libro tiene por objeto recoger casos menos conocidos, pero de interés historiográfico nada desdeñable, del ámbito latinoamericano y español, donde el campo científico y el político quedan ligados de forma inseparable en el intento de guiar, purificar, controlar o liberar la actividad humana.
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Han passat quatre dècades des que es van veure per darrera vegada. Cadascú ha viscut la seva vida, dibuixant el seu propi rumb. Però ara han decidit fer aquell cafè pendent i compartir tertúlies de passat i de present, un cap de setmana de setembre, prop del mar, a la idíl·lica Costa Brava. Aquella bonica història d'amor, les classes de ball, els records de la darrera nit i, fins i tot, el viatge amb tren cap a París ho van capgirar tot per sempre més. Una brúixola amagada en el bell mig d'un camí de ronda serà l'eina que inspirarà una dona a parlar de la seva vida. Les inicials dels punts cardinals de la brúixola seran el seu punt de partida cap a Ítaca, que no és altra cosa que la descoberta de voler liderar la seva pròpia vida a partir del nostre nom (N), les emocions (E), les oportunitats (O) i els somriures (S). La seva personal rosa dels vents ha estat la descoberta d'un munt de nous aprenentatges que l'autora ens presenta en aquesta novel·la tan personal i íntima. Aquest viatge d'una dona que posa passió a tot el que fa no et deixarà indiferent, i ha estat escrit per inspirar, per ajudar a reflexionar i, potser, per ajudar a emprendre un nou vol, qui sap si el primer com a papallona, tota una metàfora de canvi i creixement personal.
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?Vaig escriure aquest llibre a l'inici d'aquest temps tan difícil que ens'ha tocat de viure, i del que encara ens queda molt camí per fer. Per a mi, redactar aquestes pàgines va ser una salvació. Em va ajudar a afrontar cada dia amb confiança, serenor i coratge. Sempre he tingut clar que la vida és una gran escola, que hi venim a aprendre, però sovint la lliçó es presenta costeruda i escabrosa. Davant d'això, és millor acceptar les adversitats de la millor manera possible, amb una gran dosi de perseverança. Alhora, convé desfer-nos d'allò que ens impedeix aprendre i créixer com a persones. Esforçant nos sempre per trobar la part positiva. Donant sempre gràcies, perquè això carregarà les cèl·lules d'energia positiva. Sabem que després de la tempesta, tard o d'hora, surt el sol. En aquest treball, fet amb esforç i il·lusió, hi trobareu un feix de reflexions que us poden ajudar a ser cada dia un xic més feliços. Compartir-les amb vosaltres és per a mi una gran joia.? De l'autora Josepa Forns.
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Autoconocimento y autoestima.reconoce tu
Este libro contribuye a comprender el proceso de creación de una adicción tecnología. Asimismo, destaca cómo se detecta esta patología, diagnostica y qué tratamientos se aplican en la actualidad. Por último, es relevante destacar que gracias a las inestimables aportaciones voluntarias que se han sumado a este libro, su contenido refleja la valiosa práctica diaria de muchos profesionales implicados en la investigación de esta adicción conductual reciente. Estas contribuciones, ideas y puestas en común, inspirarán nuevas miradas al mundo digital que no sean en detrimento de nuestra capacidad humana. Al menos yo así lo espero.
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¿Qué sabes de la felicidad?
¿QUÉ SABES DE LA FELICIDAD? Es un libro que quiere mostrarte todo lo que rodea a la felicidad. La gente quiere ser feliz, tú quieres ser feliz, yo quiero ser feliz, todos queremos ser felices, pero ¿qué conocemos de la felicidad? ¿Cuál es el origen de la palabra felicidad? ¿Y su referencia más antigua? ¿Sabes a qué distancia se reconoce una sonrisa? ¿Sonríe la Mona Lisa? ¿O cuál es el origen del icono smile face? ¿Conoces la fecha exacta del día internacional de la felicidad? ¿Y la del día más feliz del año? ¿La felicidad se hereda? ¿Sabes cuál es la ciudad más feliz del mundo en 2020 según la ONU? Expresiones como ¿“Pura vida”, “Jugaad”, “Aloha” o “Saudade” te son familiares? ¿Cuál es la rama de la psicología que estudia la felicidad? ¿Por qué nos hacen felices los ultraprocesados? O la pregunta del millón, ¿Qué nos hace más felices? En este libro “¿Qué sabes de la felicidad?” encontrarás éstas y otras muchas preguntas, pero sobre todo y lo más importante, encontrarás sus respuestas gracias a la multitud de fuentes consultadas. Atrévete a realizar el test de la felicidad incluido en el prólogo y descubre ¿Qué sabes de la FELICIDAD? Conoce un poco más de lo que la rodea y, por supuesto, lo que más anhelamos en la vida.
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De cuerpo y alma
«La felicidad nunca es completa. ¿Por qué, con tanta frecuencia, una oleada de felicidad provoca la angustia de perderla? Sin sufrimiento, ¿podríamos amar? Sin angustia y sin pérdida afectiva, ¿tendríamos necesidad de seguridad? El mundo sería insulso y tal vez no sentiríamos el gusto de vivir en él.» Boris Cyrulnik Boris Cyrulnik ha escrito uno de sus libros más ambiciosos, un texto de lectura gozosa, del que ya se han vendido más de 300.000 copias en Francia, que aclara y enseña cosas extraordinariamente útiles sobre un tema tan complejo como la enorme influencia de la conexión entre lo físico y lo espiritual, o entre lo neurológico y lo psíquico, en nuestro desarrollo personal dentro del mundo. Nuestro desarrollo como individuos y en sociedad, las decisiones valientes que tomemos cada día, el gusto por el intercambio con otras personas, el afecto compartido, la pasión que pongamos en lo que hagamos, el ansia de aprender cosas nuevas, la actitud positiva que tengamos ante la existencia, en definitiva, va a hacer que en nuestro cerebro se produzcan reacciones químicas que aumentarán nuestra sensación de placer y bienestar y amplificarán nuestra sensación de felicidad. Para Boris Cyrulnik, la mejor metáfora de la existencia es la de Anna Freud comparando la vida a una partida de ajedrez: las primeras jugadas son muy importantes, pero hasta que la partida no se termina, quedan algunas hermosas jugadas que hacer.
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El libro de la lactancia materna
La nueva biblia de la lactancia para madres lactantes elaborada por los principales expertos en puericultura de América del Norte. En los últimos años, ha habido un enorme resurgimiento en el interés por la lactancia materna, ya que las mujeres han descubierto sus beneficios incomparables tanto para la madre como para el niño. Sin embargo, las madres primerizas a menudo carecen del apoyo y los conocimientos que necesitan para amamantar con éxito, y los libros sobre lactancia materna no suelen abordar los desafíos prácticos a los que se enfrentan muchas mujeres cuando eligen dar el pecho, especialmente las que trabajan fuera de casa. Para las madres lactantes de hoy, El libro de la lactancia materna es una bendición con información completa, tranquilizadora y acreditada sobre: cómo empezar, con ilustraciones para que tu bebé se agarre correctamente aumentar tu suministro de leche amamantamiento en ausencia sacaleches y las nuevas tecnologías asociadas a la lactancia cómo asegurarte de que tu bebé recibe una nutrición adecuada leche materna frente a leche de fórmula lactancia y fertilidad nutrición y ejercicio durante la lactancia lactancia nocturna el papel del padre en la lactancia lactancia del niño hasta los tres años y destete natural mucho más. Con un enfoque realista y contemporáneo, los Sears actualizan por completo una práctica antigua. Su guía enciclopédica sobre el arte y la ciencia de la lactancia materna permite a todas las mujeres experimentar y disfrutar de una de las relaciones más gratificantes de la naturaleza.
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Terapia focalizada en las emociones para el trauma complejo. Un enfoque integrador
Este libro es un soplo de aire fresco. El modelo tradicional sobre qué tratamiento debe emplearse para cada trastorno ha pasado a la historia. El enfoque del tratamiento basado en procesos, que proponen los autores, nos hace avanzar hacia un nuevo y prometedor enfoque transdiagnóstico y transteórico centrado en procesos de cambio que se ajustan a las necesidades de cada cliente. Es el futuro, una contribución maravillosa de obligada lectura.-Leslie Greenberg, PhD.Esta segunda edición completamente actualizada presenta la teoría, la investigación y las pautas prácticas para el tratamiento individual a corto plazo, basado en evidencia, dirigido a adultos que experimentan los efectos de un trauma relacional complejo.Los procesos narrativos y emocionales interrumpidos son efectos comunes del trauma complejo, y la terapia focalizada en las emociones para el trauma (TFET) está especialmente diseñada para abordar estas dificultades. Los clientes con trauma complejo suelen enfrentar desafíos a largo plazo después de una exposición repetida a la violencia y a traiciones de confianza, generalmente perpetradas por figuras de apego en forma de abuso y negligencia infantil. Los autores aportan más de 25 años de experiencia en investigación y práctica clínica a este modelo de tratamiento basado en la evidencia, que permite a los terapeutas manejar con habilidad los desafíos únicos que enfrentan estos clientes.Los capítulos presentan aspectos prácticos de la TFET junto con investigaciones que la respaldan, permitiendo a los clínicos de diferentes enfoques teóricos aplicar el modelo completo o integrar aspectos del mismo en su práctica actual. Este recurso integral y esencial está completamente actualizado con los desarrollos más recientes en investigación, práctica clínica y formación profesional.Sandra C. Paivio, PhD, CPsych, imparte formación clínica en la York University Psychology Clinic y es profesora emérita del Departamento de Psicología de la Universidad de Windsor.Antonio Pascual-Leone, PhD, CPsych, es catedrático de Psicología en la Universidad de Windsor, Canadá, donde es director del Emotion Change Lab, y es profesor honorario de Psiquiatría en la Universidad de Lausana, Suiza.
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El diagnóstico psicoanalítico. Comprender la estructura de la personalidad en el proceso clínico
El presente texto nos ofrece una comprensión psicoanalítica de la estructura del psiquismo humano, de la personalidad y de la psicopatología asociada. Considerado como una obra de referencia por los psicoanalistas y los psicoterapeutas psicodinámicos, se ha convertido en un texto clásico sobre el diagnóstico psicoanalítico. En él, la autora realiza una exposición teórica de los conceptos psicoanáliticos clásicos, desde sus orígenes al momento actual, para proponer en paralelo su traslación clínica a los sistemas diagnósticos categoriales actuales, permitiéndonos ver la psicopatología y comprender la terapéutica desde ambas vertientes.Nancy McWilliams sitúa la teoría psicoanalítica de la personalidad y sus implicaciones prácticas al alcance de profesionales de todos los niveles de experiencia. Explica los fundamentos psicoanalíticos, las distintas escuelas (teoría clásica, psicología del yo, teoría de las relaciones objetales, psicología del self o movimientos relacionales), los niveles de desarrollo de la personalidad y los principales tipos de carácter, demostrando cómo las distintas comprensiones de la estructura de la personalidad pueden influir en el enfoque y el estilo de intervención del terapeuta.El texto es un reflejo de la capacidad docente de la autora, que aúna precisión y claridad junto a ejemplos clínicos ilustrativos. Además de la exposición de los fundamentos clásicos psicoanalíticos, este manual incorpora conocimientos sobre el apego, el movimiento relacional contemporáneo o avances relacionados con la neurociencia y el estudio del trauma.La Dra. Nancy McWilliams es Profesora emérita de la Universidad Rutgers. Graduada por la Asociación Nacional de Psicología para el Psicoanálisis y afiliada al Centro de Psicoterapia y Psicoanálisis de Nueva Jersey. Es miembro honoraria de la Asociación Psicoanalítica Estadounidense y fue presidenta de la División de Psicoanálisis (39) de la Asociación Estadounidense de Psicología. Sus libros se han traducido a más de veinte idiomas y, junto a Vittorio Lingiardi, es la co-editora del Manual de Diagnóstico Psicodinámico (PDM Psychodynamic Diagnostic Manual) (2006, 2017). Ha recibido numerosos reconocimientos, entre ellos el premio Gradiva de la NAAP (1999), el Premio Goethe a la investigación Psicoanalítica, el Goethe Scholarship Award (2012), el premio Rosalee Weiss por sus contribuciones a la práctica clínica (2004), el premio Laughlin al reconocimiento docente (2007) o el premio Hans Strupp de divulgación y excelencia docente (2014).
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Aprender a imaginar
¿Y si todo lo que creemos sobre la imaginación infantil fuera un mito? Andrew Shtulman desafía la noción romántica de que la creatividad florece en la infancia para luego marchitarse en la adultez. En esta reveladora exploración, Shtulman presenta evidencia contundente de que la verdadera imaginación no es un don innato que se deteriora, sino una facultad que se fortalece con la experiencia y el aprendizaje. La investigación en desarrollo cognitivo revela una sorprendente verdad: los niños pequeños están fundamentalmente orientados a la imitación, no a la innovación. Sus juegos «imaginativos» suelen reproducir escenarios cotidianos más que crear mundos verdaderamente originales. Esta limitación no representa un fracaso, sino una etapa necesaria. Es precisamente el conocimiento acumulado sobre la realidad lo que constituye el fundamento para imaginar alternativas. Aprender a imaginar nos invita a reconsiderar nuestra relación con la creatividad a cualquier edad. A través de ejemplos de mentes brillantes en diversos campos, Shtulman demuestra que el antídoto para la imaginación estancada no es desaprender, sino seguir descubriendo.
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Comprendiendo cómo somos
En un recorrido panorámico y sistematizado por los temas básicos de la Psicología General, con especial acento en el tema de la personalidad, el libro aborda los contenidos propios de la misma de una forma sencilla, amena y didáctica, como es típica de la Psicología Humanista. La preocupación porque su vocabulario sea fácilmente inteligible, hace de este libro un instrumento de estudio flexible y adecuado a necesidades y públicos diversos. Esta obra puede ser de utilidad tanto a universitarios que deseen conocer el enfoque psicológico humanista de forma panorámica, como a profesionales y o voluntarios de la relación de ayuda (pedagogos, médicos, orientadores, maestros, ATS y diplomados en Enfermería, abogados, profesores, monitores de grupos, miembros del voluntariado social, etc.) Asimismo, este libro se dirige al público en general, a todas aquellas personas interesadas por la Psicología y que deseen ampliar su propio autoconocimiento y el de aquellos que les rodean. El carácter concreto y pragmático del contenido permite una fácil utilización de los conocimientos para ponerlos en relación con la vida cotidiana.
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Los 88 peldaños del éxito
Tras una brillante carrera como emprendedor, Anxo Pérez observó que existe una serie de claves -a las que el autor se refiere como Peldaños- que, correctamente asimiladas, se convierten en aceleradores del éxito. En este libro, el autor no
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Actividades de educación en el tiempo libre infantil y juvenil
Los cambios sociales, tecnológicos y educativos que se han producido en las últimas décadas han incrementado la preocupación y el interés por estudiar la utilización del tiempo libre por parte de los niños y jóvenes fuera del horario escolar. A través de este libro veremos la evolución del concepto de tiempo libre educativo e identificaremos los principales conceptos y los agentes intervinientes en la socialización, diferenciando los marcos de referencia atribuibles a la intervención en el tiempo libre infantil y juvenil y aprendiendo a elaborar actividades según las necesidades e intereses del grupo, además, determinaremos la secuencia de acciones que se precisan para desarrollar un proyecto y a aplicar técnicas de evaluación de dichas actividades. Por último, estimaremos la función del monitor/a como transmisor de hábitos de salud. Los contenidos de este manual se corresponden fielmente con los del MF 1866_2 Actividades de educación en el tiempo libre infantil y juvenil, perteneciente al certificado SSCB0209 Dinamización de actividades de tiempo libre educativo infantil y juvenil, regulado por el RD 1537/2011, de 31 de octubre. Mónica Suárez Martínez posee una dilatada experiencia docente en la formación para el empleo de personas adultas.
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Terapia cognitiva orientada a la recuperación para trastornos mentales graves
Aaron Beck es una de las pocas figuras heroicas en la historia de la psiquiatría, su TCC ha ayudado a más personas que cualquier otra de las muchas psicoterapias desarrolladas en los últimos dos siglos. Este volumen presenta TC-R, una brillante combinación de la TCC con técnicas derivadas del movimiento de recuperación. Beck llena cada página con profunda sabiduría, vasta experiencia, conocimiento técnico, sentido común práctico y la comprensión empática de que todos somos, simplemente, seres humanos. -Allen Frances, MD, Universidad de Duke Beck y sus colegas nos llevan aún más lejos hacia un cambio positivo tanto en nuestros enfoques de tratamiento como en nuestra conceptualización de lo que es posible para nuestros pacientes. -Elaine F. Walker, PhD, Universidad de Emory Este libro introduce la Terapia Cognitiva orientada a la Recuperación (TC-R), un enfoque innovador y basado en la evidencia desarrollado por expertos en el tratamiento de enfermedades mentales graves, como la esquizofrenia. La TC-R empodera a las personas que han recibido un diagnóstico de salud mental grave para que construyan una vida mejor, proporcionando estrategias prácticas para cambiar de un modo de vida paciente a uno adaptativo y perseguir sus aspiraciones. A través de casos prácticos y diálogos de muestra, este libro ilustra formas efectivas de acceder al modo adaptativo en personas que experimentan síntomas negativos, delirios, alucinaciones, dificultades de comunicación, autolesiones, comportamiento agresivo y otros desafíos. Con la TC-R, las personas aprenden a superar los obstáculos que se interponen en el camino de sus metas y a vivir una vida más plena y satisfactoria.
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Estuche serie inteligencia emocional
Una comunicación eficaz es clave para el éxito de laspersonas y de las organizaciones. La comunicación fortalece el diálogo en el equipo para alcanzar un mayor grado de compromiso e impulsar que se produzcan aportaciones por parte de la plantilla para mejorar lasrelaciones, los procedimientos, productos o servicios. Este estuche, de cuidado diseño, recopila en un único pack un ejemplar de tres de los títulos de la exitosa serie Inteligencia Emocional HBR (Empatía, Cómo tratar con gente difícil y Saber escuchar). A partirdel relato de reconocidos investigadores de la Harvard Business Review, cada libro nos ofrece las clavespara mejorar nuestra capacidad comunicativa y nos demuestra cómo las emociones nos afectan en nuestra vidalaboral. En sus páginas encontraremos consejos prácticos para gestionar personas y situaciones difícilesy ensayos inspiradores para ayudarnos a conseguir nuestro bienestar emocional.
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Fuera complejos para Imperfectas
A la ImPerfecta, como a todas nosotras, le asaltan un montón de dudas cuando se mira al espejo: que si la celulitis, que si esos kilitos de más, que si tengo la piel seca, que si las ojeras no me las quito, que si no me gusta mi pelo.... ¡Ya basta! Por suerte ha llegado Fuera complejos para ImPerfectas en la que la ImPerfecta y un montón de personajes que ya conoces te ayudarán a cuidarte por dentro y por fuera y, sobre todo, a tomarte las cosas de otra manera. Con un plan de 21 días que incluye ejercicios para mejorar tu autoimagen, consejos de estilo, listas de súper alimentos y trucos para mantenerte estupenda, verás que tus complejos empiezan a parecerte una tontería...
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L’Eva viu entre uns miralls que li fan la guitza. Miralls que li retornen una imatge enganyosa i desvirtuada, que no li permeten veure’s amb totes les seves capacitats. De la mà d’una bona amiga s’adonarà de quina és la seva mirada interior, la mirada correcta, i començarà una cadena de consells per ajudar a moltes altres dones a veure’s amb tot el seu potencial. Gemma Lienas (Barcelona, 1951) és una de les escriptores catalanes més prolífiques. La seva obra s’ha ocupat sempre de qüestions socials amb una gran sensibilitat i rigor, i especialment del paper de la dona al món, la seva realització personal i la seva autoestima.
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Terapia emocional
La salud emocional es posible. Cultivándola día a día, aplicando el autoconocimiento y encauzando su vida por la senda de la armonía, todo ser humano puede convertirse en artífice de su propio equilibrio, de su proceso de apertura afectiva. Nada
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Estrategias para una dirección escolar e
Estrategias para una dirección escolar eficaz
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E al cuadrado. Potencia tu energía
E al cuadrado (E²) se puede describir como un laboratorio manual con experimentos sencillos que demuestran que la realidad es maleable, que la conciencia supera a la materia y que uno puede dar forma a su vida con la propia mente. Sí, lo ha leíd
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Pequeño libro de los aceites esenciales
Blume
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Tu cerebro, ¿aliado o enemigo?
En tu cabeza se esconde el dispositivo más extraordinario que puedas imaginar. Una máquina con «hardware» y «software» de ultimísima generación cuyo manejo afecta cada área de tu vida y determina tu futuro. Esta supercomputadora es tu cerebro. Esta guía práctica te enseña cómo funciona tu cerebro, tanto en la parte física como en la mental, y te ofrece las herramientas necesarias para que lo «programes» de la forma más adecuada y le saques el máximo potencial. Deja atrás el autosabotaje y convierte a tu cerebro en tu aliado con técnicas de probada eficacia como la meditación, el mindfulness, la visualización o los mapas mentales, entre otras, con las que aprenderás a gestionar tus emociones, potenciar tu memoria, tomar las mejores decisiones, dominar el miedo o combatir el estrés. Alcanza el equilibrio que siempre has deseado y vive una vida plena y feliz.
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Si salieras a vivir...
«Si salieras a vivir... ¿Qué harías para tener un día pleno?» Al compartir esta pregunta en las redes sociales, @patri_psicologa obtuvo respuestas sencillas, que no cuestan dinero y que son fáciles de llevar a cabo: pasear por la orilla del mar, ir andando a trabajar, tomar un café sin prisas, jugar al fútbol con la ilusión de un niño, plantar hierbabuena... La vida no es perfecta, pero tu actitud sí puede serlo. Superarte, cambiar o plantearte metas es algo que deber elegir tú. E, independientemente del momento en el que te encuentres y de las circunstancias por las que atravieses, siempre tienes la libertad de elegir cómo enfrentarte a cada situación. Porque la actitud no lo es todo, pero sí es el motor para alcanzar tus deseos. Y en el mundo hay actitud para todos, y en grandes cantidades. Sal a luchar por la ración que te toca. Tenemos la suerte, además, de poder entrenar la actitud, es decir, de afinar en aquello que nos falte para ser más felices, eficaces, hábiles y estar más serenos. A través de doce hábitos saludables -la organización y planificación, el control de la ansiedad, la alimentación, saber decir «no», dedicar tiempo a uno mismo, la amabilidad, el autocontrol y la fuerza de voluntad, el ejercicio físico, el amor, la comunicación, una mente activa y la autoestima-, este libro entabla un diálogo muy rico entre autor y lector, con numerosos esquemas, ejercicios y post-its que lo ilustran, para que puedas entrenar tus pensamientos, emociones y comportamientos y llegar al puerto que elijas. Si salieras a vivir... es una herramienta que debes poner en práctica hoy mismo y preguntarte: «Si saliera a vivir... ¿Qué haría para tener un día pleno?». Porque un día puede ser algo más que un día. Un día puede ser, en gran medida, lo que tú decidas. Y este te ayudará.
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EFECTO GRATITUD, EL
Una obra que nos invita a saltar a un nuevo nivel de conciencia y sacar a la luz nuestra inspiración, creatividad y realización personal. John F. Demartini está considerado uno de los grandes guías espirituales de nuestro tiempo. Contiene ejercicios pr
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¡Adelante! Ayuda instantánea para el miedo, el pánico y las palpitaciones (Pequeño manual de supervivencia)
La ansiedad es uno de los males más comunes de la sociedad moderna, pero reducirla es tan fácil como chasquear los dedos. Descubre la conexión entre tu cuerpo y tus emociones de forma amena y divertida, y mejora tu bienestar con doce ejercicios súper sencillos, con bases científicas explicadas para todos los públicos.¿Tienes palpitaciones, ansiedad o incluso ataques de pánico? La clave para evitarlos es tu propio cuerpo: empieza a trabajarlo desde fuera para notar los cambios por dentro. - Los ejercicios te llevan pocos minutos y tienen efecto inmediato. - Puedes hacerlos en cualquier parte, sin necesidad de esterilla.- Son simples y muy divertidos. La doctora Claudia Croos-Müller, especialista en neurología y psicoterapia, propone 12 ejercicios posturales y Óscar, la oveja del buen humor, y su amiga Emily te demuestran cómo poner en práctica la rutina de ejercicios más sencilla del mundo para sentirte bien.Ejercicios posturales ingeniosamente simples contra el estrés emocional.
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El reset colectivo
Escuchar a Suzanne forma parte de esa llamada de luz, de esa avanzadilla angélica que pretende traer desde las estrellas esa sed de justicia, esa necesidad de colmar nuestra existencia con un nuevo paradigma que pasa por la generosidad, por la sencillez, por valores que tienen que ver con una vida nueva, mejor, más amorosa y profunda. Por esa Nueva Cultura Ética que tanto reclamamos desde todos los rincones del mundo. Por esa substancia de las cosas que no se ven pero que reclaman cada día más atención. Por ese amor incondicional a la humanidad y a todos los seres sintientes. Suzanne te sorprenderá y te hará ver que otro mundo es posible. Déjate llevar por su mensaje y por su luz.
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50 Pensamientos podesoros
Este libro ofrece cincuenta píldoras de energía que nos ayudarán a motivarnos para superar cualquier obstáculo que esté en nuestro camino con un enfoque positivo, ser más productivos en el trabajo, mejorar la autoestima, curar las heridas de un desamor, fortalecer nuestra relación de pareja, y un largo etcétera.
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Las 21 claves de la creatividad
Todo el mundo habla de ella. Nos hace ser más productivos, más eficientes, más felices. Las empresas la valoran cada vez más. Más todavía: el futuro solo se podrá descifrar a través de ella. Pero ¿qué es la creatividad? ¿Cuál es su origen? ¿Cómo se pot
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El cerebro que cura
Para tener una vida plena y feliz, lo más importante es tener un cerebro sano. Esta es la premisa que defienden los autores: cómo una mente sana puede dar lugar a un cuerpo igualmente saludable. A través de sus estudios e investigaciones, los autores pretenden demostrar que llevar a cabo un patrón concreto de actividad cerebral nos permite resistir mejor las enfermedades, y puede incluso ayudarnos a vivir más. En El cerebro que cura descubriremos por qué el órgano rector es importante para mantenernos sanos y cómo conseguir que funcione a pleno rendimiento. La nutrición, el sueño, el ejercicio o la socialización son parte de los pilares fundamentales para lograr una mente, un cuerpo y un alma más sanos.
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El niño perfeccionista
Los niños perfeccionistas quieren ser siempre los mejores, se autoimponen unas metas tan elevadas que con frecuencia resultan imposibles de alcanzar. Les aterra equivocarse, especialmente delante de los demás, tienen problemas para trabajar en equipo, son muy competitivos, rumiantes y especialmente sensibles a las críticas de sus profesores, familiares e iguales. Se sienten presionados por las elevadas expectativas de su entorno y son incapaces de estar satisfechos consigo mismos incluso cuando obtienen un resultado excelente. En la actualidad es cada vez más frecuente encontrar casos de niños perfeccionistas y, aunque es posible adivinar algunos beneficios de esta forma de ser, lo cierto es que constituye un factor de vulnerabilidad psicológica que, a la larga, predispone hacia el desarrollo de una gran cantidad de psicopatologías. Pero ¿qué es exactamente el perfeccionismo y cómo se manifiesta en los más pequeños? ¿Qué factores contribuyen a su desarrollo? ¿Existen instrumentos que permitan evaluarlo de forma fiable? ¿Qué consecuencias implica para el bienestar del niño? ¿Cómo podemos diferenciar el perfeccionismo positivo del neurótico? ¿Qué podemos hacer para prevenirlo y/o superarlo desde la escuela, la familia y la práctica clínica? Este libro está especialmente dirigido a padres y a profesionales o estudiantes del ámbito de la educación y de la salud y tiene como finalidad esclarecer todas estas cuestiones desde una perspectiva práctica. Aporta casos, ejemplifica la aplicación de distintas estrategias terapéuticas y ofrece pautas concretas de actuación en el ámbito clínico, familiar y escolar.
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Por fin vas a ordenar tu casa
Imagínate cómo te gustaría sentirte al llegar a tu casa cada día. Imagínate vivir un día a día organizado, disfrutando de calma y serenidad al realizar las tareas más cotidianas. Visualiza cómo querrías que fuera el momento de despertarte por la mañana
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¡Fluye!
El presente es lo único seguro. ¡Fluye! es una estrategia que invita a vivirlo: es un estado mental relacionado con las emociones positivas y la felicidad que se intensifica cuando estamos plenamente atentos y concentrados. Ponerlo en práctica es una manera de convivir con las circunstancias de la vida y de proyectarnos hacia objetivos de futuro, atesorar el pasado y estar concentrados en el aquí y el ahora. El libro incluye: - Cuestionarios y autoevaluaciones para saber si «estamos en flujo». - Consejos para conseguir fluir. - Ejercicios para practicar la atención/concentración. - Prácticas para aprender a marcar metas. - Rutinas para aprovechar y disfrutar de cada momento. - Claves para conocer el binomio flujo/mindfulness y practicarlo. Porque… Fluir es vivir.
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