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Llibres de psicologia
Coneix-te a tu mateix, descobreix les teves emocions i el teu interior, amb la nostra selecció dels millors llibres de psicologia. Els llibres més recomanats els trobaràs a Abacus. Compra llibres de psicologia online. A Abacus disposem d'una àmplia i variada selecció de llibres de psicologia i disciplines derivades, en diferents formats (tapa dura i tapa tova) i idiomes (castellà, català i anglès). Aquestes són algunes de les temàtiques que podràs trobar: neuro-educació, trastorn de dèficit d'atenció i hiperactivitat, autoconeixement, emocions i sentiments, l'ànima, el cervell humà, el funcionament de la ment i exercicis per entrenar-la, sobre criança, interpretació de somnis i d'altres.
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Alucinaciones
No vemos con los ojos, sino con el cerebro, de ahí que muchas vecesáveamosácosas que no están delante de nosotros, cosas que a veces llamamos apariciones, fantasmas o visiones, conceptos, todos ellos, que obedecen al término genérico de «alucinaciones». Pero las alucinaciones no son sólo visuales. Como nos explica Oliver Sacks en su nuevo y fascinante libro, las alucinaciones también pueden ser olfativas o auditivas. Cuántas veces hemos «oído» que alguien nos llamaba y al volvernos no había nadie, o hemos experimentado un olor cuya presencia es físicamente imposible, o hemos creído que alguien nos seguía, o hemos «visto» algo que la razón nos dice que no pertenece a nuestro mundo. Asociadas en la mentalidad popular con la locura, las alucinaciones obedecen muchas veces a un simple problema neurológico con nombre y apellido, y tienen más que ver con la privación sensorial, la ebriedad, la enfermedad o algún tipo de lesión. Quienes padecen migrañas pueden ver arcos de luz o figuras liliputienses. La gente que pierde la vista puede compensar su carencia con un rico mundo visual alucinatorio, e incluso el simple hecho de dormirnos o despertarnos puede causar que el mundo onírico y el real se fusionen en una imaginería imposible. Gran parte de nuestra fantasía popular y nuestro folklore se basa en las alucinaciones, sin las cuales no podemos comprender figuras como los ángeles, las brujas y los alienígenas, ni tampoco algunas obras de autores tan conocidos como Dostoievski, Evelyn Waugh, August Strindberg o Amy Tan, víctimas todos ellos de alucinaciones en algún momento de su vida. Pero las alucinaciones no son fenómenos negativos sino positivos, y constituyen, de hecho, una de las mejores ventanas que poseemos para asomarnos a la complejidad de los circuitos cerebrales y a la forma en que éstos nos muestran la realidad o, a veces, crean la suya propia. Oliver Sacks vuelve a hacer gala de su singular talento como narrador, su sentido del humor y su inmensa cultura para plantear cuestiones que ponen en entredicho nuestra percepción del mundo y, muchas veces, nuestra propia identidad. Desde las visiones religiosas y su explicación fisiológica hasta el uso de drogas psicodélicas como puerta a una percepción interior que los sentidos nos niegan, los relatos del doctor Sacks van más allá del mero historial médico y constituyen una auténtica historia cultural de la percepción, un estudio antropológico de una supuesta anormalidad que no es, en el fondo, más que el reverso de lo que normalmente conocemos como realidad.
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121 Primeras Citas
La experta en citas y relaciones personales Wendy Newman sabe con certeza tres cosas: que hay alguien especial para cada uno de nosotros, que lo más probable es que te encuentres con un montón de noes antes de dar con tu sí, y que no puedes dejar que eso te desanime, porque te perderías algo increíble. En parte guía y en parte relato sincero y provocador, 121 primeras citas es algo así como la mejor amiga con la que puedes contar cuando estás buscando a esa persona especial en tu vida. Mientras realizaba las crónicas de esas 121 primeras citas, a menudo cómicas, siempre francas y sentidas y en ocasiones penosas, que tuvo antes de encontrar a la pareja perfecta para ella, Wendy Newman cometió todos los errores posibles e imaginables cuando se queda con alguien, errores que tú ya no podrás cometer. La autora echa abajo los eternos mitos sobre las citas, responde a viejas preguntas y analiza los obstáculos que suelen llevar a la gente a renunciar a nuevos encuentros, poniendo en tus manos un auténtico tesoro de buenas prácticas necesarias para navegar por los mares de las citas online. Pero, por encima de todo, más allá de lo que se debe y no se debe hacer, 121 primeras citas te servirá de inspiración para seguir adelante hasta encontrar definitivamente pareja y vivir así «felices para siempre».
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El paraíso tropical
Después del éxito de El exótico Oriente y La vuelta al mundo, Zenith continúa su colección Anti-stress coloring con este formato más grande y en tapa blanda. Con dibujos impresionantes inspirados en la naturaleza, este libro para colorear
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De cabeza a tu cerebro
¿Sabes qué le pasa a tu cerebro cuando te enamoras? ¿Sabías que existen áreas cerebrales de la fidelidad? ¿Por qué sientes celos, ansiedad, angustia? ¿Sabes que algunas neuronas sí pueden regenerarse? El destacado médico cirujano y doctor en Neurociencias, Eduardo Calixto, ofrece en estas páginas un recorrido por las funciones de tu cerebro. Te explica de la manera más sencilla, clara y divertida la importancia del amor en la fisiología cerebral, en qué consiste la celotipia y la experiencia musical en el cerebro, entre muchos otros temas, apasionantes y reveladores, que te permitirán entender aspectos de tus sensaciones que jamás habías imaginado. Además, comparte los diez elementos básicos para una mejor memoria, el decálogo cotidiano para hacer más inteligente a nuestro cerebro, así como una serie de mitos y recomendaciones. De cabeza a tu cerebro es la respuesta científica que detalla las relaciones entre hormonas, conducta y cerebro, explica cuáles son las características de la atracción entre personas, qué procesos se dan para que el ser humano sienta envidia, desprecio o enfado y cómo reacciona el cerebro ante el estrés, el temor y la alegría. Un libro que te ofrece las claves para conocerte más y mejor.
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Aquest llibre convida a reflexionar sobre la manera com veiem i interpretem la vida i les relacions humanes. Amb una perspectiva totalment pràctica, l’autora ens explica quins resultats o indicadors ens poden ajudar a avaluar si ens trobem en el bon camí per tal de pensar d’una manera diferent, la qual cosa vol dir deixar de ser persones que jutgen i critiquen la seva pròpia vida o la dels altres, per passar a ser persones que comprenen. El llibre ens ajuda a entendre que la vida està regida per lleis que podem intuir i verificar en les nostres vides. Conèixer aquestes lleis i el seu funcionament és la clau per a la nostra millora i progrés en tots els sentits. Assimilarem aquestes lleis en funció del nostre nivell de consciència. Omplir-se de saviesa és, doncs, una invitació a aconseguir el màxim benestar en tots els aspectes de la nostra vida i a millorar les nostres relacions humanes i amb el nostre entorn.
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Competencias profesionales: herramientas
Competencias profesionales: herramientas de evaluación
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GRAN ADICCIÓN, LA
Internet lo ha revolucionado todo, y a su paso ha causado serios problemas de adicción con los que nos hemos acostumbrado a convivir con normalidad. Este libro, un éxitode crítica rotundo, da voz a personas que han optado por desconectar. Aunque las
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La aventura de envejecer
A menudo, nuestra sociedad desprecia el valor de las personas mayores y las relega a un segundo plano una vez finalizan su etapa productiva, como si hubieran perdido todo su interés. Sin embargo, el paso del tiempo no siempre representa una pérdida de cualidades, sino que con frecuencia sirve para hacer brillar otras, como la prudencia, el juicio y la experiencia adquiridos con los años. En este breve ensayo, de estilo diáfano y colmado de ejemplos enriquecedores, Teresa Pàmies cuestiona muchos tópicos sobre el envejecimiento, mientras huye tanto de la falaz idealización de la tercera edad como del fatalismo biológico, y desenmascara los falsos prejuicios con que tratamos a los ancianos. Envejecer no es un proceso de degradación irreversible, es una aventura individual e intransferible para la que no hace falta tener espíritu aventurero, solo ganas de asumir el reto y mucha curiosidad por seguir aprendiendo de aquello que depara esta época de la vida.
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Tu niño interior
APRENDE A RECONOCER A Y DÉJALO SALIR AL MUNDO En todos nosotros existe una parte capaz de sentir una gran variedad de emociones y de mostrarse vulnerable, sensible, intuitiva, espontánea, traviesa y creativa. Aunque normalmente permanece oculta bajo nuestra personalidad adulta, esa fracción de nuestro ser, conocida como «niño interior», es la llave de acceso a la intimidad en las relaciones, al bienestar físico y emocional, a la recuperación en caso de adicciones, al entusiasmo en el trabajo y a la creatividad y la sabiduría. Esta obra de Lucia Capacchione te enseñará a experimentar de forma directa el gran poder que encierra tu niño interior, ya que lograrás acceder a sus emociones y a su capacidad de asombro mediante ejercicios de escritura y dibujo con tu mano no dominante. A lo largo de estas páginas encontrarás decenas de actividades prácticas que te ayudarán a aceptar a tu niño vulnerable y a tu niño enfadado, que te descubrirán al padre nutritivo que hay en ti y que te abrirán las puertas al niño creativo y mágico, cuya fuente inagotable de sabiduría y felicidad te ayudará a sanar tu vida.
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Lector, vuelve a casa
En la última década, la manera en que procesamos el lenguaje escrito ha cambiado de manera radical. Vivimos rodeados de pantallas, en muchos casos nos hemosvuelto adictos a ellas, y eso ha suscitado múltiplespreocupaciones acerca de cómo eso está cambiando nuestro cerebro y, sobre todo, el de nuestros hijos. En Lector, vuelve a casa, Maryanne Wolf se sumerge en la investigación científica que aborda la transformación de los cerebros de los niños que aprenden a leer y de los adultos que leemos de unamanera diferente. Pero el libro no sólo se basa en laciencia, sino en la historia, la literatura, la filosofía y la pedagogía. Escrito como si se tratara de cartas dirigidas a nosotros ?sus queridos lectores?, Wolf, especialista en lectura y aprendizaje, afronta sus preocupaciones y esperanzas sobre la manera en quenos relacionamos con el lenguaje. Y lo hace asumiendo algo que muchos hemos empezado a advertir: inclusolos lectores de toda la vida están cambiando sus hábitos y ven alterada su capacidad de concentración. Provocador e intrigante, Lector, vuelvea casa es una guía que nos ofrece una perspectivaesperanzada, pero no ingenua, del impacto que la tecnología tiene en nuestros cerebros y en nuestras capacidades intelectuales más esenciales. Y señala lo queeso puede significar para el futuro.
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Elevate
En casa y en el colegio nos enseñaron normas, nos contaron qué estaba bien y qué mal, nos dijeron qué hacer y cómo hacerlo, nos dieron más o menos amor, nos dijeron ''y nos creímos'' qué podíamos y debíamos hacer... y qué no. Pero no nos contaron el gigantescopotencial y valor que cada uno tenemos y cómo hacerlo aflorar para ser plenamente felices. No nos explicaron las sencillas herramientas que tenemos a mano para definir qué queremos en cada aspecto esencial de nuestras vidas y luego lograrlo. No nos enseñaron a ser capitanes de nuestro barco, dueños de nuestro destino... La mayoría nos hicimos adultos sin aprenderlo.En Elevate descubrirás el poder transformador y creador de nuestro pensamiento y empezarás a dominar lo que piensas y sientes, te harás las preguntas adecuadas sobre qué quieres en cada ámbito de tu vida (tu cuerpo, tus relaciones, tu carrera, tu economía...), te marcarás objetivos y entenderás el poder de lavisualización y el agradecimiento, y crearás los hábitos con los que lograrás resultados rápidamente.Todo esto te animará a abordar, cargado de fuerza, retos que antes considerabas imposibles.
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LLAMADA DEL RÍO, LA
La medicina occidental no ha tenido mucho éxito a lahora de aliviar afecciones como la depresión, el dolor crónico, las migrañas, la adicción o el TEPT (trastorno por estrés postraumático). El doctor Tafur nos ayuda a entender por qué. La gente pasa años frustradainvirtiendo grandes cantidades de dinero consultandoa un gran número de especialistas, sin obtener alivio real a su problema, porque éstas y otras son enfermedades que están profundamente relacionadas con el estado de nuestros cuerpos emocionales. Con demasiada frecuencia, el enfoque médico occidental no aborda ladimensión emocional de la enfermedad. Aquí es donde la medicina tradicional de las plantas, con su capacidad de alterar la conciencia y abrir canales de comunicación a nuestras emociones, ofrece alternativas reales. Sigue al doctor Tafur a través de la selva del Amazonas mientras desarrolla un conocimiento profundo de cómo las plantas psicoactivas interactúan con la compleja red que conecta nuestras mentes y corazones con nuestra anatomía física. Lo que aquí se presenta esun cambio de paradigma para la medicina moderna, donde las plantas sagradas, utilizadas adecuadamente enlas ceremonias, ocupan su lugar como herramientas importantes en el botiquín del médico y ofrecen los elementos carentes de curación emocional y espiritual quenos han eludido durante tanto tiempo.
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Cerebrotes
Descubre cómo el mundo que te rodea moldea tu cerebro y cuáles son los mejores hábitos para cuidar de él. Quizá hayas oído hablar de la neuroplasticidad, pero ¿sabes exactamente en qué consiste y cómo puedes estimularla? Con este libro comprenderás cómo la capacidad plástica de tu cerebro tiene muchas ventajas, aunque también sus límites e, incluso, un lado oscuro. Desde el idioma que hablas hasta las aficiones que practicas: todo deja huella en tu cerebro.Si te has cansado de guías rápidas con promesas vacías, aquí encontrarás una explicación científica sobre cuáles son los hábitos que, de verdad, te benefician y cómo ponerlos en práctica. Adéntrate en el fascinante mundo de la neuroplasticidad y descubre el poder de tu cerebro para adaptarse y transformarse.Reseñas:«Con liviandad y rigurosidad al mismo tiempo, este libro acerca amable y respetuosamente lo mejor de la neurociencia para que cada uno pueda entenderse un poco mejor».Mariano Sigman, doctor en Neurociencia y coautor de Artificial«Una obra magistral que presenta al público general los últimos avances en neurociencia de manera accesible, utilizando ejemplos y un lenguaje sencillo, pero sin comprometer la rigurosidad científica».Susana Carmona, doctora en Neurociencia y autora de Neuromaternal «Entusiasmoy pedagogía para comprender cómo funciona, cambia y se protege el cerebro».Pere Estupinyà, bioquímico y presentador de El ladrón de cerebros «Clara nos regala un paseo por el sistema nervioso. Gracias a un lenguaje accesible consigue poner la evidencia científica sobre la neuroplasticidad en favor de cualquier persona independientemente de sus conocimientos previos sobre el cerebro. Este libro nos da el primer adoquín sobre el que construir un camino de bienestar físico y cognitivo».Tamara Pazos, bióloga y autora de Este libro te hará vivir más (o por lo menos mejor) «Didáctico y bien escrito, es el manual perfecto para entender cómo funciona la neuroplasticidad».Ana Asensio, neurocientífica y autora de Neurofelicidad
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El monje con traje
La sociedad actual ejerce una presión constante para que nos ajustemos a unas expectativas que no satisfacen nuestros deseos más íntimos y que, cuando las alcanzamos, nos aportan una felicidad efímera. Debido a esta dinámica, muchas personas sufren profundamente por la gran brecha que se produce entre la vida que desean llevar y la realidad que experimentan. Esta guía práctica, desarrollada a partir de la experiencia personal del autor, te conectará con tu intuición y te ayudará a cerrar la brecha entre tu propósito en la vida (el «monje interior») y el mundo externo de los logros (el «traje» que llevas puesto). Verás reducir tus niveles de ansiedad, estrés y todo tipo de problemas causados por las viejas formas de pensar y sentir, mientras aumenta tu paz interior y logras una felicidad duradera.
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El arte de la guerra
Una guía visual del clásico de Sun Tzu, un inspirador collage que vigoriza un clásico de la literatura universal y lo hace más accesible. El clásico de Sun Tzu en gráficos y diagramas. Accesible para estudiantes, emprendedores, empresarios, artistas y todos aquellos interesados en conocer el valor de la guía para el futuro que nos han dejado los clásicos del pasado.
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El emocionario
El emocionario comprende un conjunto de relatos que nos trasladan al terreno del humor, del dolor o de la nostalgia, sumergiéndonos en el complejo universo de las emociones. Sus cuentos nos sitúan tras una ventana desde la cual observaremos sin censura al ser humano y su gestión, con mayor o menor acierto, de las situaciones con las que ha de enfrentarse en su caminar por el mundo. De esta manera, Eduardo Bieger, haciendo uso de una prosa directa y libre de moralejas, nos conecta con los personajes y sus vivencias. Este libro es pues una invitación al sentimiento y, en la medida en que sentir es vivir, es también una invitación a la vida.
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Arquetipos
¿Alguna vez te has preguntado por qué te atraen determinadas personas, ideas o cosas y otras te repugnan? ¿Buscas constantemente algo inalcanzable o te preguntas si llevas la vida que deberías llevar? Los arquetipos son modelos universales de comportamiento que, una vez los hayas descubierto, te ayudarán a entenderte mejor y a comprender cuál es tu lugar en el mundo. En pocas palabras, conocer tus arquetipos puede cambiarte la vida.No nacemos sabiendo quiénes somos o por qué somos como somos. Para adquirir ese conocimiento hace falta una búsqueda concienzuda. El primer destello de curiosidad sobre uno mismo da pie a una búsqueda interior: ¿Quién soy? ¿Cómo puedo sentirme más realizado? ¿Qué propósito tiene mi vida? No son preguntas habituales ni se responden encontrando el trabajo conveniente o la pareja adecuada. Son llamadas desde lo más profundo de tu ser para que descubras tu verdadero yo, ese que anhela que se lo acepte sin dudas ni temor. En tus arquetipos está la huella de ese yo. Eres mucho más que tu personalidad, mucho más que tus costumbres, mucho más que tus logros. Eres un ser humano tremendamente complejo con historias, mitos, sueños... y ambiciones de proporciones cósmicas. No pierdas tiempo infravalorándote. Sueña a lo grande, usa la energía de tu arquetipo para expresar el verdadero motivo por el que viniste al mundo. La vida nunca ha sido segura. La vida es para vivirla plenamente hasta el final.
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Psicología positiva
Dos de los movimientos más interesantes surgidos a finales del siglo pasado en el ámbito científico de la felicidad son el de las ciencias contemplativas (incluyendo mindfulness y compasión) y el de la psicología positiva. Este libro es la primera aproximación rigurosa entre estos ámbitos. El Programa de Entrenamiento en Bienestar basado en prácticas Contemplativas (EBC) ahonda en la posibilidad de entrenar habilidades que funcionan como causas del bienestar: la detección y mantenimiento de emociones positivas, la recuperación funcional ante emociones difíciles, la gestión de la atención y el aumento del altruismo y la compasión. La felicidad humana es susceptible de aumentar mediante el entrenamiento mental/conductual adecuado sustentado en acciones virtuosas. Los autores se apoyan en decenas de investigaciones relativas al campo de las ciencias contemplativas y la psicología positiva.
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De diez a zen
Una guía sencilla y eficaz para comenzar el díaen el estado mental adecuado dedicando solo 10 minutos. ¿Cuánto tiempo dedicas a pensar en tumente y en cómo te sientes? Cada mañana pasamos unosdiez minutos en la ducha y otro tanto arreglándonos odesayunando, pero no reservamos ni un momento para aclarar nuestras mentes. De diez a zen es una guía simple y efectiva que te ayudará a emprender cadajornada en un estado mental sosegado, consciente y abierto. Con este libro aprenderás que en solodiez minutos puedes: . Calmar tu mente. . Enfocar y entrenar tu cerebro para lidiar con el estrés y la ansiedad. . Reestructurar patrones de pensamiento inútiles. . Desarrollar formas de comunicación más efectivas. De diez a zen utiliza una combinaciónde cuatro modelos terapéuticos: mindfulness, terapiacognitiva conductual, psicoterapia y terapia de desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares (EMDR), y es un método sencillo y fácil de seguir. Owen O'Kane desarrolló De diez a zenpara fomentar nuevos principios de vida basados en suexperiencia como psicoterapeuta y en sus muchos añosde experiencia en el cuidado de enfermos terminalesen el campo de los cuidados paliativos, lo que ha influido enormemente en cómo trabaja y cómo ve la vida.
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ALQUIMIA DEL CORAZÓN, LA
La causa de las cosas que ocurren en nuestra experiencia cotidiana no se encuentra en los demás, no está fuera de nosotros, sino dentro. Durante nuestros primeros años de vida, el estado emocional de las personasque son responsables de nosotros nos deja una huella. Sus sentimientos se superponen a la esencia de quienes somos, de manera que aprendemos a comportarnos como ellas en lugar de crecer para convertirnos en nosotros mismos. En La alquimia del corazón, se nos pideque seamos conscientes de la forma en que esas huellas se grabaron en nosotros y cómo influyen en nuestrocomportamiento. Para corregir este rumbo debemos seguir al corazón. A través de su lenguaje, el corazón nos permite reeducarnos y nos libera de manera incondicional al amor. El corazón es nuestro puente a la dimensión vibracional de la realidad, que es experimentada como consciencia. Este viaje consiste en permitirnos sentir la vida en todo momento, en estar presentesy despiertos siempre. Es una oportunidad única para participar de manera activa, responsable y creativa ennuestras vidas.
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La filosogía cuántica y el intramundo
El reconocido biofísico Ulrich Warnke descodifica el intramundo, uno de los misterios más importantes de la vida. Se trata de un campo cuántico con pedazos de información inagotables que se pueden transportar a través de la combinación de las misteriosas 'energías y materias oscuras'. Hay informaciones referentes a este intramundo esparcidas en la mitología de muchas culturas, encriptadas normalmente en forma de espíritus, ángeles, hadas, duendes... Tanto es así, que suele haber muchas similitudes entre las experiencias en el intramundo de las personas de distinto origen. A través de las páginas de La filosofía cuántica y el intramundo, el autor nos guía por un viaje emocionante hacia el reino de la consciencia cuántica activa, inteligente e ininterrumpida. Lo más intrigante de todo es que nosotros, las personas, podemos participar en este intramundo con nuestra consciencia y remodelar así el mundo cotidiano.
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Chowa
Los japoneses saben que es importante buscar el chōwa, la armonía o el equilibrio, en las pequeñas cosas de la vida. En un mundo frenético donde el estrés y las preocupaciones nos alejan de nuestra paz interior,este es uno de los secretos para una vida feliz, completa y longeva. En este inspirador libro, la escritora y coach japonesa Akemi Tanaka te guiará a través delas claves de la sabiduría milenaria del chōwa y teenseñará a ponerla en práctica en el ámbito personal,en el trabajo y en el día a día para que aprendas avivir en el presente y des un significado pleno a tuvida.
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Educar y ser felices
¿Alguna vez te has angustiado por si lo estás haciendo bien?¿O te has sentido culpable por no haber sido un padre perfecto?Libérate del miedo y déjate llevar por la emocionante aventura de educar a tus hijos. Todos queremos criar hijos felices, sanos y exitosos, pero llevarlo a la práctica es algo más complicado. A medida que avanzamos en la crianza, descubrimos un sinfín de consejos contradictorios que nos pueden llevar a hacernos sentir culpables y frustrados. Hoy, más que nunca necesitamos padres conscientes que desarrollen una profunda conexión con sus hijos. Este libro nos enseña que no hay una «forma correcta» de educar y ofrece las herramientas necesarias para despojarnos de todo complejo, liberarnos de falsas creencias y, sobre todo, ayudarnos a educar desde la tranquilidad, la calma y la serenidad.Reseñas:«Para escribir sobre educación hay que tener inteligencia, información y entusiasmo. Tres cosas que Óscar González demuestra tener.»José Antonio Marina «Para quienes somos activistas educativos, contemplar el paso firme de Óscar González, nos llena de esperanza.»Javier Urra
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Sánate a ti mismo
Durante más de veinticinco años, Deepak Chopray Rudolph E. Tanzi han revolucionado la forma de entender el cuerpo, la mente y la medicina. Chopra, el máximo gurú en el campo de la medicina integral, y Tanzi, el pionero en neurociencia y el descubridor de losgenes que causan alzhéimer, se unen nuevamente parahablarnos de la importancia de nuestro sistema inmunológico y de su relación directa con nuestra salud. Sánate a ti mismo nos ayudará a tomar las mejores decisiones para tener un plan de salud holístico y trasformador de por vida. Chopra y Tanzi nos ofrecen un programa innovador de siete días que nos proporciona las herramientas clave para desarrollar nuestro camino personal hasta la sanación. Además nos muestran cómo manejar el estrés y la inflamación, pues son las principales causas del detrimento de nuestra salud, y analiza un cúmulo de desórdenes crónicoscomo la hipertensión, las enfermedades cardíacas, ladiabetes tipo 2 o el alzhéimer, entre otras. Este libro es una invitación a llevar a cabo un programa estratégico y probado para tener una vida larga y saludable, ya que aprender los secretos de sanarse a uno mismo no es algo urgente, sino obligatorio.
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Este libro te cargará las pilas
Cada vez son más las personas que abogan por bajar el ritmo y eliminar el estrés. Pero a veces lo que nos agobia no es tanto lo que tenemos que hacer, sino el hecho de que no hemos previsto hacer pausas recuperadoras entre las actividades de nuestra agenda. Henrik Fexeus y Catharina Enblad nos enseñan el arte de recuperarnos con inteligencia, y para ello presentan una multitud de trucos y estrategias basados en los últimos descubrimientos científicos sobre el estrés, la recuperación, el mindfulness, el manejo del tiempo yla psicología cognitiva. Adaptándose a nuestra personalidad y a nuestro estilo de vida, estos originales y efectivos ejercicios nos recargarán las pilas y nos permitirán seguir disfrutando de la vida llenos de energía, incluso cuando vamos a tope.
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Escenarios para un desarrollo psicológico sano y sus dificultades
La salud, la libertad, la igualdad o la justicia son bienes que se sitúan en la esfera de lo utópico, objetivos que se amplían en una constante búsqueda por alcanzarlos. La salud mental de un ser humano está íntimamente vinculada a la calidad de las relaciones que pueda establecer a lo largo de su vida y de una manera muy especial, en su infancia. Cuidar la salud mental de un niño, de una niña, es cuidar la calidad de su entorno. Diversos son los espacios virtuales y reales que influyen en el crecimiento sano de un niño. Pero los más decisivos siguen siendo la familia y la escuela. Este libro, dirigido a todas aquellas personas que se sientan de algún modo responsables del desarrollo psicológico sano de niños y niñas, está escrito desde la reflexión sobre las enseñanzas de los grandes maestros de la psicología y la educación, y con una perspectiva razonablemente crítica: Existen trastornos psicológicos y enfermedad mental, pero es importante no confundir conflictos con patología, así como tener una mirada positiva y estar siempre atentos a los recursos y las posibilidades que niños y niñas tienen para crecer sanos.
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Si los bebés hablaran
Si, poniendo un poco de imaginación y magia, resultara que los bebés hablaran entre ellos y nosotros pudiéramos asomarnos solo por el tiempo que dura la lectura de esta guía a ese «su mundo»... ¿qué pasaría? Al concluir sentiríamos que entendemos mejor lo que necesitan y también cómo actuar. Esta obra da «voz» a los bebés que charlan comentando sobre su vida emocional y cómo les va con sus padres con toques de humor. No es un libro sobre la crianza de nuestro bebé, sino sobre lo que dice la ciencia, y para que sea más fácil y ameno entenderlo se usan sus «voces» y sus «vivencias» moviendo a los padres a pensar. El libro trata del primer año de vida y se concentra en la comunicación entre el bebé y las personas que le cuidan. Asimismo, presenta diversas circunstancias que dificultan el establecimiento de esa comunicación. Al reflexionar sobre las historias que se plantean en el libro, el lector puede ir conociendo el proceso por el que los bebés conectan con la persona que les cuida y cómo favorecer su relación y entendimiento mutuo.
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Nuestra cara oculta
Para descubrir esas zonas de sombra que hay dentro de nosotros y que a veces, ni se aceptan ni se conocen, el autor responde a preguntas tan importantes como: ¿Qué es la sombra?, ¿cómo se forma?, ¿como funciona?, ¿cómo se identifica?, ¿qué hacer con ella? y nos propone toda una tarea espiritual: trabajar con nuestra propia sombra de manera que podamos integrarla con lucidez y humildad para crecer como personas unificadas.
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Terapia cognitivo/conductual fácil
Cuando cuestiones como la depresión, la ansiedad, elpánico, la ira o la preocupación perturban nuestra calidad de vida, es fundamental contar con una serie deherramientas en las que poder confiar y que nos ayuden a pasar por ellas. Este libro analiza los aspectosmás importantes de la terapia cognitivo-conductual (TCC) para que puedas hacer frente a tus dificultadescotidianas y encuentres el alivio que necesitas El doctor Seth Gillihan, psicólogo y autor de éxito en Estados Unidos, nos guía a través de prácticas muy sencillas y fáciles de realizar, que pueden utilizarse como base para gestionar distintos problemas relacionados con el malestar psicológico. Terapia cognitivo-conductual fácil no exige que descodifiques un lenguaje técnico ni que llenes páginas de libros de ejercicios.Con este recurso fácil de leer y de utilizar, el doctor Gillihan te capacita para que recuperes tu equilibrio y bienestar. ¿Qué encontrarás en este libro: ??Una visión general de la TCC y cómo funciona ??Diez estrategias fundamentales de la TCC organizadas cuidadosamente, similares a la estructura de la terapia presencial ??Una guía para crear objetivos y establecer las estrategias que te ayudarán a lograrlos ??Útiles secciones de autoevaluación para que puedas tomar conciencia de tu progreso y reflexionar sobre lo que hasaprendido
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GUÍA: Niños de alta demanda + CUENTO: Lisa y la caja de los buenos propósitos
La colección PsicoCuentos ofrece a los padres y a las personas relacionadas con los niños pautas de intervención provechosas avaladas por la investigación. Cada título consta de un libro guía para los padres con información contrastada y consejos prácticos sobre qué hacer o no hacer en el día a día, y de un cuento para el niño, con el objetivo de ayudarle a enfocar sus emociones de manera positiva y divertida, a resolver sus preocupaciones y dificultades, en definitiva, a enfrentarse a los retos de crecer, desarrollarse y hacerse mayor.
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Cuaderno Antiestrés
En este completo cuaderno, best seller en Estados Unidos, Matthew McKay, Martha Davis y Elizabeth RobbinsEshelman, especialistas en el tratamiento de la ansiedad y la depresión, recogen un amplio listado de técnicas paso a paso, detalladas y sencillas, para calmarel cuerpo y la mente en el mundo moderno, donde losestímulos resultan en muchas ocasiones excesivos. Conel Cuaderno antiestrés, el lector identificará la ansiedad o el estrés, descubrirá cuáles son sus causasy dispondrá de las herramientas necesarias para crearun plan de acción personal para reducir el estrés diario, lidiar con la ansiedad y el miedo y aprender arelajarse.
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Metamorfosis
La felicidad perpetua es un mito. Es inevitable que, a veces, la vida te golpee y el miedo se apoderede ti. Lo importante en esas ocasiones es saber reponerte de la caída y usar tu miedo como combustible para avanzar. Ésta es una reflexión que Albert Álvarez se vio obligado a afrontar cuando una lesión deportiva le apartó de la competición y le demostró quetodo aquello que le hacía feliz, todo el éxito, podía desaparecer de un momento a otro. Dispuesto a saltar un obstáculo más en su vida y seguir avanzando, decidió emprender una búsqueda interior y cambiar todo lo que no le era útil para conseguir sus propósitos. En Metamorfosis, su primer libro, comparte su historia y todo el conocimiento adquirido durante este tiempo para que tú también puedas aplicarlo atu vida y tus metas. El objetivo es que reflexionessobre ti mismo con mayor profundidad, que adquieras un elevado nivel de consciencia y emprendas el caminohacia la transformación. No será una tarea fácil, pero, sin duda, los beneficios merecerán la pena.
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Tú puedes crear una vida excepcional
Un canto a la vida. The Times Louise L. Hay, gran maestra espiritual de nuestra época, dedicó muchos años de su vida a enseñar a millones de personas a dejar atrás la enfermedad y el sufrimiento. Todas ellas dan fe del sobrecogedor poder de las afirmaciones para transformar la vida y la salud. Este nuevo título de Hay aclara e ilumina los temas que articularon su trabajo -la importancia de amarse a uno mismo, cómo atraer la prosperidad, cómo disfrutar de relaciones positivas, cómo afrontar la vejez en paz y con dignidad- en una serie de conversaciones, tan íntimas como reveladoras, que combinan la cordialidad de una charla entre amigas con la intensidad y el poder de transformación de un taller presencial. Cuando la enfermedad y el dolor quedan atrás, ha llegado el momento de dar el siguiente paso: crear una vida excepcional. Los lectores aprenderán a hacerlo en compañía de dos guías privilegiadas.
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Te amarás sobre todas las cosas
¿Cómo sería nuestra vida si en lugar de aprender a cumplir expectativas ajenas hubiéramos aprendido a amarnos por encima de todo? Sonia Rico ha creado un decálogo de la autoestima que transforma los diez mandatos divinos en otros tantos mandamientos de la felicidad. Empezando por el amor a uno mismo, que es la piedra filosofal de este libro, propone mandamientos como «no te harás promesas en vano», «no te robarás tus sueños» o «no serás rehén de tus creencias», cada uno de los cuales nos depara sorprendentes descubrimientos e interesantes desafíos para salir de nuestra zona de comodidad. La autora, que es una terapeuta y coach experimentada, da en el clavo con cada historia de inspiración, cada ejercicio y herramienta, cada ejemplo práctico con los que busca sacar a la luz esos mandatos que todos llevamos dentro y que nos limitan. Un método de empoderamiento para ganar autoestima, salud, confianza, motivación, creatividad y éxito en todas las áreas de la vida. «El libro que tienes en tus manos es altamente terapéutico. Primeramente, porque a lo largo de estos 10 mandamientos de la felicidad aprenderás a identificar todo lo que no es tuyo y, por eliminación, llegarás a lo que es esencial para ti.» Del prólogo de Francesc Miralles
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QUIERO SER FELIZ
Las personas felices son más sanas, más productivas y más divertidas.Todos queremos ser felices. La gente feliz siempre ve el lado positivo de las cosas y consigue superar las adversidades con ingenio y buen humor. Y, a su vez, la vida parece sonreírles.
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Fuga, ruta, viaje
Las mayores aportaciones de Luis Feduchi, uno de los psiquiatras y psicoanalistas más prestigiosos del país, en el delicado terreno de la adolescencia. Pocas figuras concitan tanta admiración, respeto y cariño como la de Luis Feduchi Benlliure, psiquiatra y psicoanalista y parte fundamental de la vida cultural e intelectual barcelonesa de los últimos sesenta años. Médico humanista a la antigua usanza, sus trabajos sobre infancia y adolescencia fueron determinantes para generaciones de jóvenes especialistas que abordaban esos casos tan sensibles. Puesto que la transmisión de su conocimiento fue principalmente oral, Fuga, ruta, viaje, es fruto de un titánico esfuerzo por reunir sus textos y entrevistas fundamentales que conmemora y pone en valor el trabajo y las aportaciones de un referente indiscutible de la psiquiatría española orientada a menores.En el ensayo que da título al libro, Feduchi toma prestados los conceptos de fuga, ruta y viaje del Manual de Psicopatología del Adolescente de Marcelli y Braconnier y los adapta a nuestro momento cultural y ambiental con el propósito de sintetizar ciertas conductas frecuentes en los tres ámbitos principales donde se observa la mayor parte de los problemas y conflictos en la vida de los jóvenes: familia, escuela y emigración. La fuga es la huida de la vida, la ruta, una exploración, mientras que el viaje se presenta como el movimiento necesario en esta etapa, salir para luego regresar. En todos los textos subyacen varias preguntas esenciales: ¿Hasta qué punto es determinante la adolescencia de cara al resto de la vida? ¿Cómo debe darse la asistencia a menores? ¿Qué cuadros clínicos acompañan a la violencia? El magisterio de Luis Feduchi resulta especialmente provechoso, no solo para profesionales en la materia, por su lucidez, su sensibilidad y su dilatada experiencia.
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