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Llibres de psicologia
Coneix-te a tu mateix, descobreix les teves emocions i el teu interior, amb la nostra selecció dels millors llibres de psicologia. Els llibres més recomanats els trobaràs a Abacus. Compra llibres de psicologia online. A Abacus disposem d'una àmplia i variada selecció de llibres de psicologia i disciplines derivades, en diferents formats (tapa dura i tapa tova) i idiomes (castellà, català i anglès). Aquestes són algunes de les temàtiques que podràs trobar: neuro-educació, trastorn de dèficit d'atenció i hiperactivitat, autoconeixement, emocions i sentiments, l'ànima, el cervell humà, el funcionament de la ment i exercicis per entrenar-la, sobre criança, interpretació de somnis i d'altres.
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La paradoja del estrés
¿Y SI NOS HEMOS EQUIVOCADO TODO ESTE TIEMPO? DESCUBRE LOS 5 FACTORES DE ESTRÉS QUE TRANSFORMARÁN TU SALUD La ciencia está cambiando nuestra forma de entender el cuerpo: aunque el exceso de estrés es perjudicial, hoy sabemos que ciertos estímulos son esenciales para repararnos y fortalecernos. Este proceso, conocido como hormesis, es clave para vivir más y mejor. La doctora Sharon Bergquist, pionera en salud celular y longevidad, demuestra que muchas comodidades modernas han debilitado nuestra capacidad natural de responder a los retos y adaptarnos, aumentando el riesgo de enfermedades físicas y mentales. En La paradoja del estrés, descubrirás cómo activar cinco factores estresantes clave para potenciar la resiliencia y mejorar tu salud integral: * Consumir más toxinas vegetales. * Ejercicio con ráfagas de alta intensidad. * Terapias de calor y frío. * Ayuno según el ritmo circadiano. * Desafíos mentales y emocionales. Con protocolos, ejercicios y recetas, este libro es una guía práctica para aprender a utilizar el estrés a tu favor y recuperar el equilibrio natural del cuerpo. Lo que la nueva ciencia revela sobre los beneficios del estrés: * Más energía. * Mejor estado de ánimo. * Una mente ágil. * Un metabolismo equilibrado. * Menor riesgo de enfermedades como el cáncer, la diabetes tipo 2 o el Alzheimer.Lo que dicen los expertos: «Sabemos que los músculos necesitan esfuerzo para crecer. La Dra. Bergquist extiende esta idea fundamental al conjunto de la salud». DAVID L. KATZ, expresidente del American College of Lifestyle Medicine «Una guía esencial para alinear el estilo de vida con la forma en que estamos naturalmente diseñados para la resiliencia».DAN BUETTNER, fundador de Blue Zones y autor best seller. «Este libro redefine las reglas del juego y cambia para siempre nuestra relación con el estrés». DR. WILL BULSIEWICZ, autor best seller de Fiber Fueled «Este libro marca un antes y un después». DRA. HEATHER SANDISON, autora de Revertir el alzhéimer
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Introducción al psicoanálisis
Este manga nos explica de manera amena y didáctica las teorías del padre del psicoanálisis, Sigmund Freud, y nos ayuda a comprender el impacto de su pensamiento en la psicología y en la mentalidad contemporánea.Los descubrimientos de Sigmund Freud, controvertidos desde su mismísimo origen, han ejercido una influencia fundamental en el mundo que nos rodea. Conceptos como el psicoanálisis, la represión, el inconsciente o incluso el complejo de Edipo han entrado a formar parte de la cultura general de nuestro tiempo. Sin embargo, bajo su aparente familiaridad se esconde un entramado de relaciones que pone al descubierto una concepción sofocante de lo que significa ser humano.El estallido de la Gran Guerra en 1914 dejó patente que el ser humano no había evolucionado tanto durante los últimos siglos. No era ni tan civilizado, ni tan racional, ni tan dueño de sus emociones como le habría gustado imaginar.Enfrentarnos a esa criatura desconocida que nos mira con extraña familiaridad desde el espejo sigue siendo uno de los mayores retos de nuestros días. Tal vez sea demasiado aterrador preguntarnos qué se esconde bajo la fachada de nuestra cotidianidad.
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Padres tranquilos, hijos felices
Cómo dejar de gritar y empezar a conectar Padres tranquilos, hijos felices es una guía de crianza basada en la inteligencia emocional. La autora, psicóloga clínica, defiende que la clave para una crianza efectiva es la autorregulación emocional del adulto. Propone que los padres mantengan la calma para poder educar con empatía, sin castigos ni gritos. A través de explicaciones accesibles, estudios científicos y ejemplos reales, se enseña cómo construir una relación sólida, respetuosa y afectiva con los hijos. El libro se estructura en tres grandes ejes: regularse uno mismo, conectar con el niño y orientar en lugar de castigar. Markham invita a cambiar la mirada hacia el comportamiento infantil, entendiendo las emociones detrás de las conductas. Sugiere herramientas prácticas como rutinas emocionales, juego consciente y validación emocional. Cada capítulo incluye consejos aplicables en situaciones cotidianas. No busca la perfección parental, sino el compromiso con una crianza más consciente. Ideal para madres y padres que desean educar desde el respeto y la conexión emocional. Un recurso eficaz también para educadores. El enfoque empodera a los padres no desde el control, sino desde la relación. Es un manual transformador que mejora la dinámica familiar y promueve el desarrollo saludable de los niños.
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Productividad sin prisa
Vivimos en una época dominada por el estrés, la superficialidad y una visión materialista del éxito. Pero ¿y si la verdadera productividad no tuviera nada que ver con la prisa?Este libro nos propone un cambio necesario y profundo de mirada inspirado en la tradición japonesa de la mejora continua. Una concepción distinta del trabajo, del tiempo y del progreso, en la que producir no significa hiperventilar, sino avanzar con sentido, disciplina y serenidad.Lejos de fórmulas mágicas, en sus páginas se exponen metodologías niponas como el kaizen, el hansei, las 5 S, el Poka Yoka o el shoshin, junto a enseñanzas filosóficas derivadas del tao, el zen o el bushido. No se trata de imitar a Japón, sino de aprender de su enfoque, cuestionar nuestras creencias sobre la eficiencia y aplicar a nuestra mentalidad occidental valores orientales milenarios como la reflexión y la constancia.El autor comparte, bajo su visión personal, diferentes técnicas y herramientas que ha estudiado y enseñado durante años como ingeniero, docente e investigador, y que hoy en día emplean las empresas más competitivas del mundo. La buena noticia es que también tú puedes aplicarlas en tu vida y en tu trabajo.Porque mejorar es imprescindible. Pero la excelencia no debería comprometer tu salud ni tu bienestar.
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Ya eres una mujer valiosa
Conviértete en la mujer que mereces ser y deja de conformarte con menos.Este libro es la señal que necesitas para sanar tu autoestima, recuperar tu brillo y descubrir a la mujer increíble que siempre has sido y que espera que la reconozcas y la abraces. Con una historia personal marcada por la dependencia emocional y una baja autoestima, la coach Ana González sabe de primera mano lo que significa sentirse perdida. En estas páginas, te guía en un viaje de introspección para recuperar tu autonomía y tu poder como mujer, y lo hace desde sus propias cicatrices, con una honestidad brutal que acompaña, nutre y valida. Aprenderás a diseñar la vida y las relaciones que realmente anhelas, aquellas que reflejan tu valor y tu verdad más profunda. Con herramientas prácticas, reflexiones poderosas y ejercicios, Ana te invita a volver a tu centro para que empieces a verte con otros ojos: los tuyos.
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El revolucionario efecto de confiar en ti
Rompe el ciclo de la indecisión y la inseguridad con el método que está transformando vidas y carreras en todo el mundo.La inseguridad es una fuerza silenciosa que socava tu potencial, erosiona tu confianza y te mantiene atrapado en un bucle de dudas. Aunque es imposible eliminarla de un día para otro de tu sistema, sí puedes reprogramarla y dejar de vivir gobernado por ella. Basándose en investigaciones de vanguardia, en más de una década de trabajo con empresas Fortune 500 y en su experiencia formando a millones de profesionales en todo el mundo, la Dra. Shadé Zahrai sostiene que, para forjar una autoconfianza inquebrantable, es necesario entrenar cuatro atributos: la aceptación, la actuación, la autonomía y la adaptabilidad. Para ello, propone adoptar una serie de hábitos que fortalecen estos atributos y que, con el tiempo, te permitirán tomar las riendas de tu vida y prosperar en todos los ámbitos. Mediante cuestionarios de autodiagnóstico y ejercicios prácticos, aprenderás a:Sobrescribir las creencias que te frenan.Liberarte de la necesidad constante de complacer a los demás y del perfeccionismo.Dejar de compararte con los demás y superar el síndrome del impostor. Ampliar tu zona de confort y recuperar tu poder sin agotarte en el intento.Canalizar las emociones hacia la claridad y la convicción.Tanto si tiendes a dudar ante la toma de decisiones, como si sobrepiensas en momentos de alta presión, o te sientes estancado a pesar de saber que eres capaz de más, este libro te brindará las pautas necesarias para conseguir resultados poderosos y duraderos.«Este libro cambiará la manera en que te lideras a ti mismo y a los demás». -Sahil Bloom, autor best seller de Los 5 tipos de riqueza
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El método co-parenting
Una guía práctica para formar un equipo parental centrado en el bienestar y la estabilidad emocional de vuestros hijos tras separaros como pareja.Separarte de tu pareja puede ser una de las experiencias más duras de tu vida. Pero cuando hay hijos de por medio, la separación no pone fin a la relación: la transforma. Si te has separado (o estás en proceso) y quieres lo mejor para tus hijos, pero no sabes cómo construir algo sano junto a tu ex, esta guía será tu salvavidas. Basada en el reconocido programa de coaching The Co-Parent Way™, te acompaña paso a paso para formar un equipo unido como padres, incluso desde la distancia emocional con tu expareja. Marcie Shaoul te propone un aprendizaje en seis pasos prácticos para: Adoptar una mentalidad a largo plazo, pensando más allá del presente doloroso. Gestionar las emociones intensas que surgen tras la ruptura. Poner límites claros y reconocer el punto de vista del otro, sin dejar de protegerte. Comunicaros sin conflicto, con foco en lo que realmente importa: vuestros hijos. Tomar buenas decisiones de crianza juntos, aunque ya no haya relación sentimental. Pasar de la supervivencia a una nueva convivencia colaborativa, emocionalmente sana. Este libro no idealiza la separación pero te muestra que, incluso en el momento más difícil, es posible construir una relación de crianza conjunta saludable y sostenible que priorice el bienestar de los niños.
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Educador/a Infantil (Personal Laboral) de la Junta de Andalucía. Test y supuestos prácticos
Colección de test para la preparación del programa oficial exigido para el acceso a la condición de personal laboral fijo en la categoría profesional de Educador/a Infantil del Grupo II de la Administración General de la Junta de Andalucía, correspondiente a las Ofertas de Empleo Público 2022 y 2023 de acuerdo con la Resolución de 18 de julio de 2025 de la Dirección General de Recursos Humanos y Función Pública, por la que se aprobaron las bases y se convocaron los procesos selectivos (BOJA núm. 141 de 24 de julio de 2025).Este volumen contiene los test 1 a 36 convenientemente desarrollados y actualizados, mediante la incorporación de las novedades legislativas y bibliográficas que les afectan, así como una muestra de supuestos prácticos. Se trata de una herramienta que te será de gran ayuda para la preparación efectiva de este tipo de pruebas.
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Inteligencia primitiva
Despierta tu inteligencia interior y alcanza la genialidad de Einstein, Van Gogh, Marie Curie o Steve Jobs Durante décadas hemos creído que la lógica era el corazón de la inteligencia humana. Pero ¿y si esa idea fuera un error? ¿Cómo es posible que algunas personas -artistas, inventores o líderes- parezcan acceder a una forma de pensamiento más profunda y creativa que el resto? En 2021, los investigadores del Project Narrative de la Universidad Estatal de Ohio ofrecieron una respuesta sorprendente: la fuente de la resiliencia, la resolución de problemas, la innovación y la creatividad no se encuentra en la razón, sino en la parte emotiva e ilógica del cerebro. En este libro: * Descubrirás cómo activar y fortalecer tu inteligencia primitiva para alcanzar un nuevo nivel de liderazgo, innovación y resiliencia. * Aprenderás qué tenían en común las mentes de Van Gogh, Steve Jobs, Marie Curie, Einstein y otros genios, y cómo aplicar sus claves para potenciar tu creatividad e intuición. * Accederás a ejercicios prácticos para entrenar el cerebro y liberar su potencial más profundo. Con esta guía transformadora comprenderás -y aprovecharás- la parte más poderosa y olvidada de tu mente.Lo que dicen los expertos: «Inteligencia primitiva confirma lo que he sospechado de Angus Fletcher desde hace tiempo: él nunca ha tenido una idea que no sea interesante».Malcom Gladwell «Innovador».Ejército de los Estados Unidos de América«Una exploración fascinante del potencial humano que cambiará tu forma de pensar. Con un alcance virtuoso, Fletcher revela por qué Shakespeare es importante para los Navy SEAL, lo que Van Gogh puede enseñarnos sobre la innovación, cómo se transformó la intuición de Marie Curie y mucho más. Este libro es una lectura esencial para quien desee triunfar en un mundo incierto».Daniel H. Pink, autor de los best sellers del New York Times por El poder del arrepentimiento y La sorprendente verdad sobre qué nos motiva
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Tus líneas rojas
El reconocido psicólogo Tomás Navarro nos proporciona las herramientas de autodefensa emocional necesarias para marcar esas líneas rojas que nadie debería cruzar.¿Cómo marcar límites? ¿Cómo atender a mis necesidades sin sentirme culpable? ¿Soy egoísta si marco límites a otras personas? Saber qué actitudes o comportamientos podemos aceptar de los demás y cómo priorizar nuestras propias necesidades es un aprendizaje imprescindible para definir quiénes somos y cómo queremos vivir. En este libro, Tomás Navarro nos guía en un paso a paso esencial para desaprender todo lo que nos impide establecer prioridades claras y explora los pilares imprescindibles para poner límites: cómo funcionan la autoestima y el autorrespeto, la importancia del autocuidado, por qué tenemos que autoprotegernos y defendernos emocionalmente y, lo más importante, en qué consiste realmente la asertividad. Con explicaciones sencillas basadas en la psicología, así como ejemplos de casos y ejercicios, este libro nos presenta además un método de tres pasos para trazar nuestras líneas rojas que se puede aplicar en el amor, el trabajo y la familia, así como estrategias para sortear los mecanismos que utilizan los perfiles tóxicos y manipuladores para anularnos. Aquí encontrarás todas las herramientas de autodefensa emocional necesarias para marcar tus propias líneas rojas.
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Mentes dispersas
El doctor Maté, prestigioso médico especializado en neurología, psiquiatría y psicología, recurre a la sabiduría que ha adquirido a lo largo de sus muchos años de práctica médica e investigación para desmontar el mito de que el TDA tiene una base genética, y ofrece esperanza y consejos reales a los niños y adultos -como él mismo- que lo padecen.
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Sorprende a tu mente
Aprende cómo funciona tu cerebro y aprende técnicas sencillas que te darán el poder para influir sobre tu mente y tus capacidades. EL CEREBRO SE ENTRENA: ¡DESARROLLA EL TUYO AL MÁXIMO!EL CEREBRO SE ENTRENA: ¡DESARROLLA EL TUYO AL MÁXIMO! Desde respirar —pasando por comer o dormir— hasta la capacidad para razonar, enamorarnos o discutir con alguien, todo lo que hacemos pasa por el control cerebral. Nuestro cerebro define quiénes somos y qué potencial tenemos, y entrenarlo para sacarle el máximo partido es posible. En este libro, Ana Ibáñez repasa los problemas que más a menudo ocupan nuestro cerebro y le impiden dar lo mejor de sí. El estrés, la inseguridad, la ansiedad, el insomnio, la falta de concentración o el descontrol de nuestras emociones a veces parecen vencernos, pero aquí tienes el manual perfecto para ejercitar la mente y superar todos esos obstáculos. Tú controlas tu cerebro: entrénalo y descubrirás que las posibilidades son infinitas.
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Ser un adulto responsable ya no tiene remedio
Las irreverentes lecciones de Shin chan para desafiar la monotonía y encontrar diversión en lo cotidiano. Nos vendieron que ser adultos significaba tenerlo todo bajo control, pero la realidad es otra: la vida es un caos y vivimos atrapados en la rutina, el estrés y las expectativas ajenas. Vamos, que podría decirse que lo único sensato que nos queda es aprender a reírnos de nosotros mismos. En este libro, Shin chan nos invita a soltar el peso de la responsabilidad, a no aplazar nuestra búsqueda de la felicidad y a no olvidar que, por mucho que nos preocupemos, el mundo seguirá girando sin nosotros. Con su humor descarado y su honestidad sin filtros, nos recuerda que ser adultos no significa renunciar a la diversión ni a nuestra esencia. Quizá no se trata de ser perfectos, sino de aprender a vivir con más ligereza, como ese niño de cinco años que nunca pidió permiso para ser feliz. ¡Las valiosas lecciones de vida que se esconden detrás de las bromas de Shin chan!
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Abierto en canal
Hola, soy Borja, un tipo poco convencional. Supongo que ningún médico forense lo es, porque hacemos hablar a los muertos y ayudamos también a los vivos. Y es que si piensas que mi trabajo consiste únicamente en hacer autopsias, te equivocas. Acompáñame, como si fueras uno de mis pacientes, a descubrir el mundo de la psiquiatría forense y ser testigo de cómo estudiamos el estado mental de las personas víctimas o investigadas en un caso judicial, verás cómo detectamos sustancias clave que explican un accidente o un homicidio, la manera en que averiguamos qué produjo las heridas en un cuerpo, o cómo la sexología forense entiende los hallazgos característicos en una víctima de violación. Y sí, por supuesto, también podrás observar de qué forma la muerte es capaz de contarnos los más íntimos secretos de quienes se ha llevado en las circunstancias más dudosas o más dramáticas. Pero no pienses que este es un manual de medicina legal. Al contrario. Aquí vas a encontrar historias curiosas, sorprendentes, algunas sobrecogedoras, otras incluso divertidas, todas de primera mano. Mi profesión hace tiempo que dejó de ser un campo oscuro, gris, aburrido, de corbata y traje negro. Si quieres comprarlo, tan solo tienes que pasar por mi consulta, si te atreves.
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Educa tu cerebro
¿Podemos cambiar nuestro cerebro? ¿Podemos educarnos y reeducarnos? Descubre cómo aprende nuestro cerebro y cómo optimizar nuestro crecimiento mental de la mano de David Bueno, autor de El cerebro del adolescente. Conocer el cerebro, la forma en que se va construyendo y cómo funciona es una de las vías principales para poder cambiarlo, en nosotros mismos y también para ayudar a nuestros hijos y estudiantes. El cerebro es el órgano del pensamiento, donde se gestionan todos nuestros comportamientos. Nos permite adquirir conocimientos y experiencias nuevas y dotarlas de significado, especialmente emocional, que van modificando cómo percibimos y nos relacionamos con el entorno y con nosotros mismo. También es la sede de los sueños, y a través de su actividad podemos imaginar tantos futuros posibles como queramos -o como podamos. Pero nuestra mente y nuestro cerebro no son fijos y siempre pueden seguir creciendo y ampliando horizontes. Este libro es un ensayo divulgativo en cuyas páginas encontraremos por qué es necesario continuar creciendo, qué ventajas cognitivas tiene y cómo podemos optimizar este crecimiento para alcanzar una vida más digna, dignificante y empoderada, entendiendo cómo es, cómo funciona, cómo se forma y cómo se construye y reconstruye constantemente el cerebro.
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Yo, ego. Una guía para dejar de sufrir, conectar contigo mismo y alcanzar la paz
¿Te preocupa la opinión de los demás, no gustar o hacer el ridículo? ¿Quieres tener siempre la razón? ¿Estás harto de las injusticias? ¿Te consideras exigente contigo mismo? ¿Juzgas a la primera de cambio lo que hacen otras personas? ¿Convives con un familiar, una pareja o un jefe con mucho ego y esto te hace sufrir? Detrás de estas preguntas está el ego, tu «falso yo», el eterno juez, quien crees que eres, pero en realidad no eres. Donde se esconden tus inseguridades, tus miedos, tus pensamientos negativos, la importancia que le das a las opiniones de los demás o cómo son tus relaciones con quienes te rodean. Él es el principal obstáculo para tu felicidad. En estas páginas, aprenderás a manejarlo y conectarás con tu verdadero ser para tomar el control de tu vida y de tu bienestar. Atrévete a tomar tus propias decisiones y vivirás plenamente.
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Los órdenes de la ayuda
Un libro didáctico esencial para los vínculos interpersonales, constituyen la base del trabajo en psicoterapia y en el ámbito psicosocial.En este texto, Bert Hellinger se ocupa de los ''Órdenes de la Ayuda'' primordiales. Se refiere al dar y al tomar entre personas, una que solicita ayuda y otra que la ofrece.
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El cerebro del niño explicado a los padres
En 2015, un joven neuropsicólogo publicó un libro claro, cercano y profundamente útil para madres, padres y educadores. Diez años después, El cerebro del niño explicado a los padres se ha convertido en un fenómeno editorial, con 39 ediciones, más de 400.000 ejemplares vendidos y traducciones a 25 idiomas. Esta edición especial por su 10.º aniversario celebra el impacto de un libro que ha cambiado la forma de criar y educar, integrando el conocimiento científico con la realidad cotidiana. Álvaro Bilbao ofrece en él herramientas prácticas, cercanas y aplicables para acompañar el desarrollo de los niños desde la comprensión de su cerebro, sus emociones y su manera de aprender. Con prólogo inédito y materiales adicionales, esta edición es también un homenaje a quienes han encontrado en sus páginas una forma más empática, consciente y respetuosa de acompañar la infancia.
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El arte de ser humanos
Un viaje por las artes, la neurociencia y la educación que redefine nuestra percepción del mundo. Por el autor de El cerebro del adolescente y Neurociencia para educadores.El arte de ser humanos es un fascinante viaje a través de las artes, la neurociencia y la educación que redefine el modo que tenemos de percibir el mundo y a nosotros mismos. David Bueno explora magistralmente cómo las artes —desde la música y la poesía hasta la ciencia y la filosofía— son una expresión única de la humanidad y un motor esencial para el crecimiento cognitivo, emocional y social.Con ejemplos reales y una sólida base científica, nos demuestra que el cerebro procesa, interpreta y se enriquece a través del arte, y nos enseña cómo aprovechar estas conexiones para transformar la educación y nuestra manera de vivir. El arte de ser humanos es una obra imprescindible que conecta la ciencia con el humanismo, invitándonos a descubrir el Homo artisticus que todos llevamos dentro y a utilizar la creatividad y el pensamiento crítico para construir una sociedad más rica, plena y libre.
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Cosmética emocional
Durante años hemos buscado en el exterior (cremas y tratamientos) los secretos para una piel perfecta, cuando la verdadera clave está en escuchar los mensajes profundos de la piel e interpretar su lenguaje. Este libro te invita a replantearte la forma en que cuidas tu piel y te ves en el espejo.Gisella Gil ha creado un método revolucionario en el que tus emociones y la energía juegan un papel central. Gran parte de lo que le ocurre a nuestra piel está relacionado con nuestras emociones. Gisella nos propone ir más allá de los síntomas para descubrir las verdaderas causas que se esconden debajo de la superficie.Con un enfoque holístico respaldado por la ciencia, este libro te da herramientas prácticas que integran en el cuidado de la piel la conexión entre tus emociones, cuerpo y mente.
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El placebo eres tú
''El placebo eres tú es un auténtico manual de instrucciones para provocar milagros en tu cuerpo, en tu salud y en tu vida.'' Christiane Northrup La mente posee unas capacidades asombrosas. No solo es capaz de transformar la experiencia sino también de influir en la materia: tomando el control del pensamiento y las emociones podemos reprogramar nuestras células, poseemos la maquinaria biológica y neurológica necesaria para hacerlo. Esta es la premisa del nuevo libro de Joe Dispenza, el científico que saltó a la fama con el impactante documental ¿Y tú que sabes? Un placebo es una sustancia sin ningún poder farmacológico que, sin embargo, provoca un efecto positivo en el paciente. ¿Qué pasaría, pregunta Joe Dispenza, si las personas creyeran en sí mismas en vez de confiar en algo externo? Apoyándose en los últimos hallazgos científicos, Dispenza nos ofrece infinidad de ejemplos de las posibilidades de la mente para provocar cambios. Lo que es aún más interesante: nos enseña a utilizar la denominada ''ciencia de la transformación'' para ejercer nuestra capacidad innata de creación en nuestro cuerpo... y en nuestra vida.
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Ichigo-ichie
Hay que valorar cada momento como un bello tesoro, si lo dejamos escapar sin disfrutarlo la ocasión se habrá perdido para siempre. Después de marcar tendencia en todo el mundo con su ensayo pionero Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y feliz, publicado en 42 idiomas, y El método Ikigai. Despierta tu verdadera pasión y cumple tus propósitos vitales, Héctor García (Kirai) y Francesc Miralles nos descubren un nuevo concepto de origen ancestral que va a transformar la vida de millones de lectores. Este nuevo libro sobre el mindfulness y el concepto de ICHIGO-ICHIE (una oportunidad en la vida), algo parecido al carpe diem, es un ensayo inspirador que nos enseña cómo hacer para: - Liberarnos del pasado y del futuro, haciendo de cada instante algo único. - Integrar en nuestra vida el zen que Steve Jobs aprendió de un maestro japonés, y que fue la clave de su éxito. - Hacer de las sincronicidades un instrumento de magia consciente. - Crear encuentros inolvidables en el ámbito profesional y en el personal. - Mejorar nuestras relaciones con una nueva clase de mindfulness. - Abrir compuertas al flujo creativo cada vez que lo necesitemos.
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Madre
El libro de autocuidado que las madres no sabían que necesitaban, pero estaban esperando. «La maternidad es potente. Es dura. Es intensa. Es preciosa. Es frustrante. Y maravillosa. Pero sobre todo es transformadora. Si te permites vivirla plenamente, si te permites escucharte, si te permites gozar de cada momento, si te permites vivir intensamente los placenteros y transitar los que no lo son tanto, es una fuente de aprendizaje increíble».Así describe Paola Roig, autora, madre y psicóloga, lo que supone ser madre. En este revelador libro, desde sus conocimientos como psicóloga perinatal y su trayectoria acompañando maternidades, nos propone un recorrido por esta experiencia única. ¿Qué encontrarás en este libro? - Situaciones que se dan durante la maternidad y preguntas derivadas de ellas.- Diferentes propuestas frente a estas situaciones, para que puedas decidir cómo quieres vivir tu maternidad. - Sentido y comprensión a tus vivencias como madre, incluso aquellas de las que a veces cuesta hablar. - Ejercicios prácticos y espacios para plasmar por escrito tu experiencia, poniendo así conciencia y mirada. - Apoyo y acompañamiento en tu experiencia como madre.Porque la maternidad es algo que merece ser narrado.
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Manual de arteterapia
La arteterapia es una disciplina que utiliza las artes visuales como un medio para fomentar la expresión y el autoconocimiento, así como el bienestar emocional, físico y social de las personas.En la actualidad la arteterapia se practica y se enseña en universidades y centros de todo el mundo y ha demostrado ser una herramienta muy eficaz para tratar conflictos emocionales y psicológicos, tanto en ámbitos asistenciales como educativos.Este manual nace como una contribución a la expansión de la arteterapia en el ámbito hispanoparlante, basada en la amplia experiencia clínica y docente de las distintas autoras, todas ellas arteterapeutas en ejercicio. Organizado en cuatro bloques temáticos, pone el foco en la importancia del vínculo en la relación terapéutica, en los medios y materiales utilizados en la intervención, en el alcance de la arteterapia más allá de la clínica y en la formación según las recomendaciones de asociaciones nacionales e internacionales.
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Tratamiento de la Voz. Manual Práctico
Puesto que el objetivo del tratamiento vocal es conseguir que el paciente sea capaz de producir la voz utilizando al máximo sus cualidades y con el mínimo esfuerzo, es importante concienciarle de la necesidad de poner en práctica lo ejercitado en las sesiones, de cara a una generalización, integración y automatización de las adquisiciones. Así pues, se recomiendan estos mismos ejercicios como material adecuado para que el paciente pueda trabajar en su casa de forma paralela al tratamiento y favorecer la consecución de un buen hábito vocal. La experiencia nos ha demostrado que si el paciente es capaz de captar cómo se produce el sonido y qué órganos intervienen en él, se implica más en la realización de los ejercicios y avanza más rápidamente. De ahí que recomendemos que el terapeuta explique con palabras sencillas el proceso de producción de voz: cómo son las cuerdas vocales, por dónde ha de pasar el sonido, por qué el beneficiosa la respiración costo-abdominal, etc. Para ello, puede recurrir a dibujos, textos y todo aquel material del que pueda valerse para dicho fin. En el caso de las disfonías derivadas de hipertonía vocal, además de la relajación segmentada que proponemos en este manual también recomendamos el uso de la relajación generalizada. El orden de ejecución de los ejercicios no es aleatorio, sino que obedece a una serie de fases elaboradas sucesivamente en dificultad creciente, si bien su secuencia de aplicación puede variar a criterio del terapeuta, en función de las necesidades del paciente.
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Ejercicios prácticos de arteterapia
Ejercicios prácticos de arteterapia te muestra cómo la creación artística puede ayudarte a aliviar la depresión y la ansiedad, a procesar pensamientos negativos y emociones dolorosas e incluso a paliar las secuelas de un trauma. Sobre las bases de la terapia cognitivo-conductual y a través de actividades como dibujar, pintar y modelar, podrás comprender mejor tu estado de ánimo, fortalecer tu autoestima y gestionar tus emociones de manera saludable. Encontrarás: - El arte de mejorar. Unos ejercicios diseñados para impulsar tu comprensión, expresión personal, atención plena, aceptación y autocompasión. - Análisis y preguntas de exploración. Se hacen constar los beneficios que presenta cada actividad y se ofrecen indicaciones cuidadosas para ayudarte a sacar el máximo partido de cada ejercicio. - Sin que sea necesaria ninguna experiencia. No es necesario ser un artista para servirse de la arteterapia. Lo relevante es la experiencia de crear, sin preocupaciones ni juicios. Con la arteterapia pintarás, dibujarás, modelarás, escribirás... y recuperarás el equilibrio y la serenidad.
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Vull mostrar-te com pots ser un campió en gairebé qualsevol cosa que et plantegis. Marcus Rashford és famós arreu del món per les seves habilitats tant dins com fora del joc, però abans de ser futbolista del Manchester United i de la selecció anglesa, i molt abans de començar la seva inspiradora campanya per acabar amb la pobresa alimentària infantil, era un nen normal i corrent de Wythenshawe, al sud de Manchester. Ara, el futbolista preferit d'Anglaterra et vol mostrar com aconseguir els teus somnis, en aquesta guia positiva i inspiradora per a la vida. Escrit juntament amb el periodista Carl Anka, Tu ets un campió està ple d'històries de la vida de Marcus, consells brillants i recomanacions de la psicòloga Katie Warriner. Et mostrarà com ser el MILLOR que pots ser. Aquest llibre mostra als nens i nenes com: -Sentir-se a gust amb ells mateixos. -Somiar en gran. -Entrenar com un campió. -Sortir de la seva zona de confort i aprendre dels errors. -Explorar l'adversitat de manera positiva. -Utilitzar la seva veu en defensa dels altres. -No deixar mai d'aprendre. Amb un epíleg de Tim S. Grover, entrenador i mentor de Kobe Bryant i Michael Jordan.
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Donde nace la luz
NO HAY NADA MÁS ÍNTIMO QUE EL DOLOR Y NADA MÁS VALIENTE QUE CONTARLO. UN RELATO SOBRE LA DEPRESIÓN, DE LA FRAGILIDAD A LA RESILIENCIA.La sombra de la depresión puede caer sobre cualquiera de nosotros, nadie está a salvo del sinsentido. Y, para dar sentido al dolor, nada mejor que las palabras. Donde nace la luz narra con franqueza y sensibilidad cómo se afronta un periodo de oscuridad y revela las herramientas y los cambios que nos pueden ayudar a transitar este episodio. Con una mirada compasiva ante dolor, nos recuerda que incluso en los momentos más difíciles la luz puede renacer.Hi ha lectures que et sacsegen per dins, que et parlen amb una veu tan propera i sincera que sembla que estiguis escoltant un amic. Donde nace la luz és una d'aquestes obres, un relat que no busca embellir el dolor, sinó acompanyar-lo amb una honestedat desarmant. La seva prosa és un fil de llum enmig de la penombra, una mà estesa que convida a la reflexió sense judicis. És una experiència literària que transcendeix la simple narració per convertir-se en un espai de comprensió i empatia, on la vulnerabilitat es mostra com una força inesperada.A qui va dirigit 'Donde nace la luz'?Aquesta obra ressonarà profundament en aquells que han conegut la foscor o que acompanyen algú que la travessa. És un llibre per a lectors que busquen respostes no en manuals d'autoajuda, sinó en l'experiència humana compartida amb valentia i sense filtres. També interpel·larà a qui vulgui entendre millor la complexitat de la salut mental, més enllà dels tòpics, a través d'una mirada compassiva i profundament personal. És una lectura necessària per a qualsevol que valori les històries de superació que neixen de la fragilitat.Temes que tractaEl llibre explora amb gran sensibilitat la lluita contra la depressió, mostrant-la no com una debilitat, sinó com una condició humana que requereix comprensió i suport. Un altre tema central és la vulnerabilitat, presentada com un punt de partida per a la connexió i el creixement personal, en lloc d'una cosa a amagar. A través del seu viatge, l'autor reflexiona sobre la resiliència, la capacitat de trobar sentit i reconstruir-se després del dolor. Finalment, l'obra subratlla el poder sanador de la paraula i la importància de compartir el patiment per començar a guarir-lo.
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Psicología del posparto (2º edicion)
En nuestra sociedad, las madres recientes son instadas a atravesar con urgencia su posparto para volver a la normalidad, una normalidad definida con criterios que ignoran los procesos psíquicos universales de dicha etapa. Este hecho no solo puede generar estrés por el desajuste entre expectativas y realidad, también puede llevar a la pérdida del enorme potencial transformador del puerperio y del maravilloso barbecho, claves para la construcción de la seguridad y la autoestima de la diada madre-bebé, así como del vínculo entre ambos. Este texto profundiza en los procesos fisiológicos y emocionales propios de la diada durante el posparto, que cada madre vivirá de forma diferente según su situación particular y su biografía. También ofrece un acercamiento a la psicopatología que puede acontecer en este periodo, siempre con una mirada amplia e integradora sobre las causas, así como una guía de abordaje clínico para ayudar a la madre y, por ende, a su bebé y su familia. Se trata de una reivindicación de la maternidad como eje central de la sociedad, y de las madres como figuras poderosas que atesoran y gestan el bienestar de las generaciones futuras. El posparto es una etapa esencial y única para la diada madre-bebé, un asunto privado pero con enormes implicaciones psicosociales, por eso ha de ser cuidado y protegido, para así salvaguardar el bienestar de ambos y la salud actual y futura del sistema familiar y social. Esther Ramírez Matos es psicóloga general sanitaria, especialista en perinatalidad y terapeuta familiar. Desde hace 20 años combina su actividad docente con la clínica privada, donde atiende a madres y bebés, parejas y familias.¿A qui va dirigit el llibre ?Psicología del posparto s'adreça a un públic ampli interessat en comprendre els processos psicològics que experimenten les mares durant el postpart. Això inclou les pròpies mares i futures mares, que hi trobaran informació valuosa per gestionar les seves emocions i expectatives. També resulta útil per a les parelles, familiars i amics propers que desitgen donar suport a les mares en aquesta etapa crucial. Finalment, professionals de la salut, com psicòlegs, obstetres, llevadores i altres professionals de la salut mental perinatal, hi trobaran una eina útil per a la seva pràctica clínica, oferint una guia per comprendre i abordar els desafiaments del postpart.Temes que tracta el llibre El llibre explora en profunditat els aspectes psicològics del postpart, oferint una visió integral de l'experiència materna. S'analitzen els processos fisiològics i emocionals que caracteritzen la díada mare-bebè durant aquest període. Es presta especial atenció a la psicopatologia del postpart, incloent la depressió postpart, el baby blues i la psicosi postpart, oferint una descripció detallada dels seus símptomes, causes i possibles tractaments. El text també aborda la importància del vincle mare-bebè i la influència de l'entorn social i familiar en l'experiència postpart. Es discuteixen les expectatives socials i culturals que poden afectar a la vivència materna, i es reivindica la importància d'un suport adequat per a les mares durant aquesta etapa. Es proporciona una guia d'abordatge clínic per ajudar les mares i les seves famílies, promovent una atenció integral que considera les necessitats tant de la mare com del bebè. El llibre també emfatitza la importància de la maternitat com a eix central de la societat i el paper fonamental de les mares en el benestar de les generacions futures. S'aborda la necessitat de cuidar i protegir el postpart per salvaguardar el benestar de la díada mare-bebè i la salut del sistema familiar i social.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre Encara no hi ha opinions o crítiques sobre Psicología del posparto.
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Què suposa per a una parella convertir-se en pares? Míriam Tirado explica com créixer en parella quan l'arribada d'un fill capgira la vida de dalt a baix L'arribada d'un fill és una cosa tan potent i transformadora que inevitablement provoca canvis en els progenitors. La relació de parella que tenien fins ara també se'n veu afectada, perquè cal afrontar un repte en comú absolutament nou: criar un fill. Aquest nadó, al seu torn, remourà el nen que cadascú de nosaltres va ser. I des d'aquesta remoguda, tan monumental com -a vegades- inconscient, com podem ser capaços de continuar tenint una bona relació de parella? Com podem mantenir un vincle sa, que sumi i que estigui ple d'amor, respecte i connexió? Sovint, ens trobem que els canvis són tants i tot va tan de pressa que la parella, centrada a tirar endavant els fills i a treballar, es va desconnectant i distanciant fins al punt que molts senten que la convivència amb l'altre ha esdevingut una cosa semblant a la de simples companys de pis, fet que els porta a pensar, inevitablement, en la separació. Què podem fer perquè això no passi? En aquest llibre, Míriam Tirado, especialista en maternitat, paternitat i criança, ens ajuda a detectar on són les mancances, per intentar, amb molts exercicis pràctics i propostes, sanar-les i aconseguir criar i créixer junts, amb una relació de parella sana, amorosa i feliç. Un llibre ideal tant per a parelles que encara no tenen fills com per a aquelles que ja en tenen i volen portar la seva relació a un altre nivell, més connectat i ple.
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Dibuja tus sentimientos
Una guía ilustrada y creativa para ayudar a los lectores a conectar con sus emociones, aprender sobre ellas y procesarlas de una manera más inspiradora.Nuestras emociones dan color a nuestras vidas. La felicidad puede parecer un sol radiante. La ansiedad puede parecer una nube gris. Aunque pueda resultar incómodo al principio, está claro que sentarse con las emociones, sentirlas plenamente y explorar cuán profundas son puede enseñarte más sobre ti mismo y ayudarte a anticipar y procesar mejor las grandes emociones cuando estas llegan. En esta guía reveladora y bellamente ilustrada, la popular artista Rukmini Poddar te guía por los pasos de la autorreflexión creativa, dando a tus emociones una representación física a través de líneas, formas, colores y mucho más. Con ejercicios adaptados tanto a principiantes como a expertos, los lectores aprenderán habilidades básicas de dibujo y llegarán a trazar un mapa de su paisaje emocional. Dibuja tus sentimientos estirará los músculos creativos que no sabías que tenías. Al final del viaje, transformarás tu forma de interactuar contigo mismo y con el mundo.
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Aquest llibre proposa una metodologia de diagnosi participativa id’intervenció d’igualtat de gènere als espais d’esbarjo a partir d’unprocés de reflexió i d’aprenentatge col·lectiu liderat per Equal Saree.Ha estat dissenyada per aplicar-se als patis de primària, on lescriatures aprenen a posicionar-se i a relacionar-se a l’espai.Aquests patrons es reprodueixen després als espais públics, deixantpatent el vincle entre el disseny dels espais, la construcció social delgènere i l’educació espacial diferenciada que reben nens i nenes.Aquest llibre, que té format de guia, us vol acompanyar en el procés detransformació del pati per aconseguir uns espais educatius que ofereixinles mateixes oportunitats a totes les persones.
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Método Click
¿Te cuesta conciliar el sueño porque te asalta laansiedad? ¿Empiezas a sentir el estrés más allá de tumente? ¿En tu cabeza? ¿En tu estómago? ¿En tu espalda? ¿Crees que tu trabajo ocupa demasiado tiempo en tuvida? ¿Echas de menos la versión más alegre de ti? Los seres humanos vivimos inmersos en rutinas que nos atan, nos desgastan y que no nos llenan. Hastaque, de repente, llega un día en que nuestro cuerpoy nuestra mente nos dicen «ya no más». Cuando eso ocurre, tal vez sea el momento de hacer click. Deparar y observar qué está provocando ese desequilibrio vital que nos impide avanzar y tener tiempo de calidad, tanto para nosotros mismos como para nuestros seres queridos. De esta forma, una vez lo hayamos identificado, podremos afrontar el problema y recuperar las riendas de nuestra vida. Gemma Ramírez conoce bien esta situación, pues la ha vivido en su propia piel. Por suerte, ella consiguió fugarse de su rueda de hámster, vencer al estrés y empezar a vivir la vida que se merecía. No sólo eso. Además, decidió formarse y dedicar su carrera a ayudar a otras personas que se encontraran en la misma situación. Por eso, tras más de una década de investigación y tras haber asesorado exitosamente a más de mil clientes, hacreado su propio método de trabajo para combatir el estrés: el Método CLICK. Este método, basado en cincopasos (coaching, liderazgo, inteligencia emocional, comunicación y kit de herramientas) nos ayudaráde una manera sencilla, práctica y con recursos exclusivos a pasar a la acción y nos mostrará qué cambiosdebemos llevar a cabo para empezar a disfrutar de nuestra vida.
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El Secreto Más Grande
Una manera de atraer la buena suerte es creer en ellaDe lo material a lo espiritual. De El Secreto a El Secreto Más GrandeEl Secreto nos enseñó a crear lo que quisiéramos ser, hacer o tener.El Secreto Más Grande nos muestra el camino para liberarnos del miedo y el sufrimiento y llevar una vida feliz y gozosa.La aclamada autora Rhonda Byrne creó un fenómeno global con la publicación de El Secreto en 2006. Esa obra, que dio un vuelco a la vida de tantos lectores, nos ayudaba a entender el poder inmenso que todos llevamos dentro. Pero el viaje de descubrimiento de Rhonda distaba mucho de haber terminado, algo dentro de ella la impulsaba a seguir avanzando en el camino de la sabiduría. Invirtió catorce años en esa búsqueda, hasta descubrir la verdad universal que contienen estas páginas. El Secreto Más Grande supone un salto cuántico que llevará al lector más allá del mundo material, hasta la esfera de lo espiritual, donde todo es posible. Sus enseñanzas incluyen ejercicios asequibles que pueden ponerse en práctica de inmediato y hondas revelaciones que disuelven los miedos y las inseguridades, la ansiedad y el dolor. Repleta de palabras iluminadoras de maestros espirituales de todo el mundo, tanto del pasado como del presente, El Secreto Más Grande es una obra magistral cuya hondura brinda a los lectores de todas partes una vía directa para poner fin al sufrimiento y llevar una vida de profunda felicidad.¿A qui va dirigit el llibre El Secreto Más Grande?El llibre El Secreto Más Grande s'adreça a un públic ampli interessat en el desenvolupament personal i el benestar emocional. Es presenta com una guia per aconseguir la felicitat duradora, alliberant-se de pensaments i sentiments negatius. És especialment útil per a aquells que busquen aprofundir en la comprensió del poder de la ment i la seva influència en la vida, i que desitgen transcendir les dificultats i el sofriment per aconseguir un estat de pau interior. L'obra s'adreça a persones que busquen un camí cap a la felicitat, independentment de les seves circumstàncies.Temes que tracta el llibre El Secreto Más GrandeEl llibre explora la naturalesa de la felicitat i la manera d'aconseguir-la. Es centra en la comprensió i el maneig del poder de la ment, estenent els conceptes presentats en l'obra anterior de l'autora, "El Secret". S'aborden temes com:El poder de la ment: S'aprofundeix en la capacitat de la ment per influir en la realitat i en l'estat emocional de la persona. S'explora com els pensaments i sentiments afecten l'experiència de la vida.Alliberació de pensaments i sentiments negatius: Es proporciona una guia per identificar i superar els pensaments i sentiments negatius que impedeixen aconseguir la felicitat. S'ofereixen eines i estratègies per alliberar-se d'aquestes emocions.El camí cap a la felicitat duradora: Es presenta un mètode per aconseguir un estat de felicitat permanent, descrit com un estat similar al nirvana o el cel en algunes religions. S'emfatitza que la felicitat és la veritable naturalesa de l'ésser humà.Superació de dificultats i sofriment: S'ofereix un camí per superar les dificultats i el sofriment, independentment de les circumstàncies externes. Es proposa una forma de trobar la pau interior i la felicitat fins i tot en moments difícils.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre El Secreto Más GrandeEncara no hi ha opinions o crítiques sobre El Secreto Más Grande.
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Soy tu consejo
Consejos para cada día de tu vida. Este libro está pensado para utilizarse todos los días, sirve para tenerlo en la mesita y consultarlo. Si tú lees las palabras mágicas que contiene en las primeras páginas, el Universo se encargará de darte el consejo adecuado para ese día.
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Los retos de la etapa 0-6
Los retos de la etapa 0-6 es un libro que se divide en dos partes: en la primera, ofrece la visión del niño desde la escuela infantil y expone los recursos y materiales que se utilizan, con la intención práctica de compartir propuestas, crear nuevas y reforzar los vínculos de continuidad entre una etapa educativa y otra, ofreciendo así estrategias a aquellas personas que trabajan en la enseñanza. En la segunda parte, las autoras explican dos experiencias vividas, valoradas como interesantes, que son el proyecto de Modelaje en el que participaron y la visita a escuelas de Granada, ejemplos concretos convertidos en oportunidades, ya que refuerzan la existencia del 0-6 como una propuesta ideal de escuela.
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