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Llibres de psicologia
Coneix-te a tu mateix, descobreix les teves emocions i el teu interior, amb la nostra selecció dels millors llibres de psicologia. Els llibres més recomanats els trobaràs a Abacus. Compra llibres de psicologia online. A Abacus disposem d'una àmplia i variada selecció de llibres de psicologia i disciplines derivades, en diferents formats (tapa dura i tapa tova) i idiomes (castellà, català i anglès). Aquestes són algunes de les temàtiques que podràs trobar: neuro-educació, trastorn de dèficit d'atenció i hiperactivitat, autoconeixement, emocions i sentiments, l'ànima, el cervell humà, el funcionament de la ment i exercicis per entrenar-la, sobre criança, interpretació de somnis i d'altres.
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La clave del éxito es la ACCIÓN. Los millonarios son hacedores, no habladores. Hablan poco y hacen mucho.
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Propuestas educativas para quienes intervienen en la educación de los jóvenes y son conscientes de que con los adolescentes no vale todo. El libro responde, entre otras, a las siguientes preguntas: ¿En qué consiste ser adolescente? ¿Poner en crisis el mundo adulto, enfrentarse a él y transgredir sus normas es ser un adolescente problemático? ¿Qué es significativo en la vida de un adolescente? ¿Cómo podemos descubrirlo e interpretarlo? ¿Qué es lo que le genera inestabilidad y malestar? ¿Cómo la expresa? ¿En qué consiste y para qué sirve que estemos presentes en sus vidas? ¿Puede y debe decidir un adolescente sobre aspectos clave de su vida?...
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La psicoterapia ha demostrado ser un procedimiento eficaz a la hora de resolver multitud de problemas psicológicos. Sin embargo, todavía existe un porcentajeconsiderable de casos en los que no se observan los resultados esperados, y la falta de progresos y el abandono prematuro de la terapia se producen con una frecuencia preocupante. Al mismo tiempo, la evidencia muestra que algunos psicólogos clínicos son capaces delograr un desempeño superior a la media, alcanzando porcentajes de éxito significativamente superiores a los de otros profesionales, dando indicios de que algunas de sus acciones y características pueden desempeñar un papel fundamental en el desarrollo del procesoterapéutico.En este libro se ofrecen algunas claves basadas en los resultados de diversas investigaciones,que permiten al clínico mejorar sus resultados en psicoterapia. Para ello se realiza una revisión actualizada de aquellos factores que han demostrado aumentarla eficacia de los tratamientos psicológicos, más allá de las técnicas específicas empleadas y del modeloteórico de referencia del profesional, de tal maneraque puedan
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¿Cuántas veces al día sientes que alguien no entiende lo que tratas de explicar? ¿Te resulta difícil conectar con personas desconocidas? ¿Dejas de intervenir en una conversación porque crees que no tienes nada interesante que aportar? ¿Te incomoda hablar en público? Si poder hablar y saber comunicar significaran lo mismo, este libro no tendría sentido. Pero lo cierto es que, sea en el ámbito personal o en el profesional, muchos tenemos un problema de comunicación aunque no lo sepamos. Este libro nos enseña a entrenarnos adecuadamente para aprender a hablar claro y defender mejor nuestras ideas sin dejar de ser nosotros. Hablemos con quien hablemos: en el trabajo, en casa o con desconocidos, en persona, tras una pantalla o en redes. En un futuro ya presente en el que todo lo que sea susceptible de automatización será automatizado, la capacidad de las personas para aportar valor con sus ideas resultará, más que nunca, imprescindible. Para nuestra supervivencia profesional, para nuestra diferenciación personal y para poder crear vínculos de confianza. Un libro práctico, útil, retador y transformador que, a través de historias, demostraciones y ejercicios, nos ayuda a entender, practicar y aplicar en nuestro día a día lo que de verdad nos convertirá en supercomunicadores.
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Más de 60 mandalas y rosetones para colorear a tu gusto. Rotuladores, pinturas, pasteles... sorpréndete con diferentes técnicas y deja volar la imaginación y la creatividad. Con el paso de las páginas, tu Art Book para colorear ¡se transforma en unoriginal libro de arte! Escoge tus más bellascreaciones y conviértelas en decorativos cuadros para colgar o regalar.¿A qui va dirigit el llibre Mandalas & rosetones?Mandalas & Rosetones s'adreça a un públic ampli interessat en l'art, la creativitat i les activitats manuals. És especialment adequat per a aquells que busquen una guia pràctica per a la creació de mandales i rosetons, tant principiants com aquells amb certa experiència. El llibre pot ser útil per a adults que busquen una activitat relaxant i terapèutica, així com per a educadors que busquen recursos per a activitats artístiques a l'aula o tallers creatius. El seu enfocament visual i pràctic el fa accessible a persones de diferents edats i nivells d'habilitat artística. L'obra també pot ser d'interès per a aficionats a l'art decoratiu, al disseny i a la geometria, ja que explora les bases matemàtiques i estètiques que subjauen a aquestes formes.Temes que tracta el llibre Mandalas & rosetonesAquest volum aborda la creació de mandales i rosetons des d'una perspectiva pràctica i visual. Es centra en l'execució d'aquestes figures, proporcionant instruccions detallades i exemples concrets. Entre els temes que es desenvolupen, es poden destacar:Disseny de Mandalas: El llibre guia el lector a través del procés de disseny de mandales, des de la concepció de la idea central fins a l'elaboració dels detalls més intricats. S'exploren diferents tècniques i estils per aconseguir resultats diversos i creatius.Disseny de Rosetons: De forma similar al tractament dels mandales, s'ofereix una guia completa per al disseny de rosetons, incloent l'exploració de diferents patrons, simetries i composicions. Es presta atenció a l'harmonia i equilibri visual en la creació d'aquestes formes.Tècniques de Dibuix: S'expliquen diferents tècniques de dibuix aplicables a la creació de mandales i rosetons, incloent l'ús de diferents eines i materials. S'emfatitza la importància de la precisió i el detall en l'execució.Exemples i Plantilles: L'obra inclou una àmplia varietat d'exemples i plantilles que serveixen com a inspiració i guia per al lector. Aquestes plantilles faciliten el procés creatiu, permetent als principiants començar amb dissenys preestablerts i als més experimentats usar-los com a punt de partida per a les seves pròpies creacions.Aplicacions i Usos: S'exploren les diverses aplicacions dels mandales i rosetons, des del seu ús com a elements decoratius fins al seu potencial terapèutic i la seva aplicació en diferents contextos artístics.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre Mandalas & rosetonesEncara no hi ha opinions o crítiques sobre Mandalas & Rosetones.
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En 1946, un año después de la Segunda Guerra Mundial, el anciano librero Alej cuenta a sus amigos una legendaria historia –transmitida desde la época de sus más lejanos antepasados– que cambiará la vida de todos: El viaje de Kiran. Kiran les enseñará cómo, a pesar de todas las dificultades que se puede encontrar una persona, es posible alcanzar la felicidad. En su camino de persecuciones, de intrigas, de luchas, de sufrimientos y, sobre todo, de amor, Kiran descubrirá la auténtica felicidad, ese estado que todos anhelamos vivir y que a veces necesitamos que nos muestren. En esta novela inspiradora y que a la vez es un práctico libro de autoayuda, el lector descubrirá la auténtica dimensión de: EL AMOR: cómo querer de verdad LOS SUEÑOS: Cómo atreverte a alcanzarlos LA ESPERANZA: A creer, pase lo que pase LA LIBERTAD: A ser libre y guiarte por tu corazón LA AMISTAD/LEALTAD: Cómo atraer a la gente hacia ti EL TRIUNFO: Cómo seguir tu camino sin rendirte jamás LA VIDA: Cómo disfrutar de cada momento LA ILUSIÓN: Cómo sorprenderte LA ALEGRÍA: Cómo sonreír cada día EL CARIÑO: cómo valorarte a tí y a quienes te rodean LA SERENIDAD: Cómo encontrar tu paz LA ABUNDANCIA: a necesitar poco y lograr mucho LA FELICIDAD: Cómo ser feliz
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Las oposiciones al cuerpo de maestros han variado a lo largo de los años en cuanto a las pruebas que se exigían a los opositores y a las opositoras, pero en las últimas convocatorias se ha estabilizado el procedimiento y los y las aspirantes cuentan con una relativa tranquilidad en cuanto a las fases y pruebas que han de superar. Una de estas pruebas consiste en la preparación, entrega y defensa de una programación didáctica, de acuerdo con una serie de requisitos que establece un Real Decreto de ámbito nacional y las órdenes que cada Comunidad Autónoma publique con relación a su propia convocatoria. Este manual recoge orientaciones para la elaboración de la programación didáctica escrita que el opositor u opositora ha de entregar y defender ante un tribunal. Estas orientaciones son fruto de la experiencia de los autores como profesionales y docentes de diversas etapas educativas, así como preparadores de oposiciones durante más de quince años. La estructura del manual gira en torno a cuatro grandes bloques. En primer lugar, se sitúa el contexto en el que se ubica la programación didáctica dentro de las oposiciones al cuerpo de maestros, concretamente en la segunda prueba de la oposición. A continuación, se establece un marco conceptual sobre el término «programación» y las diferencias que existen en función del ámbito en el que se exija su elaboración. En este apartado se analizará el concepto didáctico, el legal y el tipo de programación solicitada en el proceso de oposición. Un tercer apartado lo constituye la guía para la elaboración de la programación didáctica. En él se desarrollan las orientaciones en torno al formato de la programación, su índice y los distintos apartados que la integran. Por último, se incluye un conjunto de sugerencias para la elaboración de las unidades didácticas, así como su ejemplificación. El manual concluye con unas consideraciones finales y con todas las referencias utilizadas en su elaboración, (cont.)
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¿Por qué hay personas que envejecen mucho más lentamente que otras?-Ta l vez no arrastren cargas inservibles.-Tal vez hayan sabido elegir y d isfruten de una vida más ágil.-Tal vez sean más creativos.-Tal vez hay an leído este libro.Me doy permiso para... es un conjunto de breves an otaciones sobre la vida cotidiana y las distintas formas de enfocarla. A través de estas páginas, el autor nos ofrece su sabiduría para recon ciliarnos con nuestras emociones ocultas largo tiempo atrapadas en la rigidez de nuestro cuerpo. Sus palabras tienen el poder de aflojar tod as las corazas musculares y devolver nuestro organismo a su ancestral plenitud.JOAQUÍN ARGENTE es diafreoterapeuta y su trabajo consiste en ayudar a las personas a recuperar la elasticidad del diafragma, el gra n músculo de la respiración y la circulación energética que actúa tamb ién como puente entre el consciente y el subconsciente.
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June Singer, Robert A. Johnson, Marion Woodman, Jean Shinoda Bolen, Riane Eisler, Deena Metzger, Polly Young-Eisendrath y otros Edición a cargo de Connie Zweig Está emergiendo una nueva era en la conciencia que las mujeres tienen de sí mismas: la era de la feminidad consciente. Recogiendo los frutos del feminismo y de los movimientos de desarrollo personal, las mujeres tienen hoy la oportunidad de vivir una nueva y más profunda feminidad, una feminidad conscientemente elegida que incluye los beneficios de una larga lucha por la independencia. Ser mujer es un libro sin precedentes, una especie de nueva ''Conspiración de Acuario'' referida al universo femenino. Un grupo de eminentes psicólogos y estudiosos de la cultura analizan y describen las experiencias que pueden dar acceso a un nuevo nivel de conciencia femenina. Aquí se estudia qué significa ser mujer en un mundo presidido por arquetipos masculinos, pero donde las mujeres no quieren ''volver a ser como sus madres'' ni tampoco ''convertirse en hombres''. Aquí se explica por qué se están divorciando tantas mujeres precisamente en los matrimonios convencionales. Se analiza el desencanto frente a las promesas del viejo feminismo. Se afronta el hecho de que muchas mujeres abandonen sus profesiones para tener un hijo en edades avanzadas. Se profundiza un nuevo arquetipo de la feminidad y se explora la espiritualidad de la Diosa. Ser mujer se refiere, en fin, al anhelo de una identidad genuinamente femenina, al deseo de realizarse como mujer y como persona, al encuentro entre la libertad y la raíz del propio ser. En un momento en que los valores femeninos están cobrando inusitado auge, el presente libro ofrece una insubstituible visión renovadora.
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En este libro se analiza qué funciona en la prevención comunitaria. Siguiendo la tradición de investigación-acción de Kurt Lewin, se examina de manera sistemática cuáles son las prácticas basadas en la evidencia que funcionan de manera efectiva en diferentes contextos sociales. Cada problema social requiere de intervenciones específicas y los resultados dependen en parte del sistema comunitario receptor. En la primera parte, se revisan las características de los programas efectivos y el tipo de estrategias psicosociales que se han mostrado ejemplares en la prevención de la violencia, la delincuencia, la exclusión social, el abuso de drogas, el desempleo y otros problemas sociales. En la segunda parte, se realiza una recopilación de casos de intervención psicosocial efectiva. Con una guía de análisis de programas psicosociales en diez preguntas, se presentan intervenciones para la prevención de embarazos no deseados, la rehabilitación de personas sin hogar, la prevención del abandono escolar, la orientación laboral, la reinserción de niños de la calle, la prevención del sida y la promoción del voluntariado, entre otras necesidades sociales. Finalmente, se desarrolla una visión comparada de los factores de riesgo y protección, que contribuye a sistematizar las prácticas de intervención efectivas.
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La comunicación con los demás se inicia, prácticamente, a la par que la vida. Los bebés tienen un amplio abanico de necesidades y de señales para transmitírselas a sus padres. Esas señales irán evolucionando del llanto del recién nacido a gestos y, más tarde, a palabras. Sin embargo, hay situaciones donde el niño abandona sus formas de comunicación: las palabras, los gestos e, incluso, la mirada. El presente libro surgió de la necesidad de trabajar con niños no parlantes con regresión emocional. Reúne las aportaciones de diversos autores con experiencia en estos casos en que el silencio tiene un mensaje que es indispensable descifrar. Es un intento de ayudar a todas las partes involucradas en el proceso terapéutico a restablecer la comunicación perdida. AUTORES Jeanne Magagna es psicoterapeuta infantil, de personas adultas y familiar. Fue directora de los servicios de psicoterapia en el Great Ormond Street Hospital for Children y durante muchos años dirigió el centro de formación de psicoterapia infantil del Centro Studi Martha Harris en Florencia y Venecia, Italia. Es docente y autora a nivel internacional. Marie Saba Veile, MA en psicoanálisis de la Universidad de Sheffield, es psicóloga clínica. Trabaja en práctica privada como psicoterapeuta psicoanalítica en Lima. Es miembro de la IARPP, la Asociación Internacional de Análisis Relacional. Entre sus principales intereses están el tratamiento psicoanalítico con adultos con déficit de atención e hiperactividad y dentro del campo del psicoanálisis aplicado, el análisis de mitos y obras literarias. Es profesora en la Universidad Peruana de Ciencias Aplicadas.
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Frente a la adversidad, necesitas perseverancia y determinación, Pero, ¿cómo se construye?Este libro explora cómo puedes persistir en situaciones difíciles. Con su lectura aprenderás a:-Cómo convencerte a ti mismo para hacer cosas difíciles-Encontrar apoyo en circunstancias complicadas-Saber cuándo estás presionándote demasiadoLa serie de Inteligencia Emocional de HBR presenta lecturas esenciales sobre el lado humano de la vida profesional, extraída de las páginas de Harvard Business Review, Cada libro de la serie ofrece investigaciones contrastadas que muestran cómo nuestras emociones afectan nuestras vidas laborales, consejos prácticos para gestionar personas y situaciones difíciles, y ensayos inspiradores sobre lo que implica cuidar nuestro bienestar emocional en el trabajo. Estos libros, edificantes y prácticos, describen las habilidades sociales que los profesionales ambiciosos deben dominar,
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Uno y Distinto cuenta la historia de este sentirse propio y ajeno a la vez, desde sus figuras primeras, Daimon y Genius a través de su progresiva pérdida de sustancia y desaparición de la experiencia. Y busca también maneras de volver fecunda esa tensión para los problemas del día a día. La enfermedad del alma, la enfermedad mental, la locura, ha viajado siempre de la mano de un saber oscuro acerca de la multiplicidad de afectos, de ideas y de costumbres que nos habitan sin que parezcan nuestros. Este saber nos empuja a decir, hacer y sentir cosas extrañas, a veces ajenas por completo a nuestra particular mezcla de anhelos, opiniones, juicios e identidades. La conciencia de ser uno y distinto, distinto de los otros, pero también distinto de mí mismo por dentro y aun así uno, es parte esencial del trato con las enfermedades del alma en Occidente. Ahora que la época de las grandes disyunciones entre biología y psicología, farmacología o psicoterapia, parece por fin lista para darse por cerrada, aparece el empeño por elucidar el modo en que lo extraño que va conmigo, esa vida que tornasola entre lo personal y lo impersonal, lo particular y lo de todos y que se resuelve en individuaciones sin fin es un ámbito empírico válido para la psicopatología y la terapia. AUTOR Carlos Rejón Altable. Nacido en Madrid, en 1972, trabaja como psiquiatra en el Hospital de Día de Psiquiatría del Hospital Universitario de la Princesa y es profesor asociado de Ciencias de la Salud en la Universidad Autónoma de Madrid. Su campo de interés ha sido, desde sus años de formación, la psicopatología y la teoría de la psiquiatría. En este momento participa en el proyecto del Ministerio de Ciencia, Innovación y Universidades, La mirada filosófica como mirada médica, dirigido por Josep Maria Esquirol y Pablo Ramos Gorostiza.
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Nueve conceptos de la vida coreana para vivir mejorDe un tiempo a esta parte, el mundo vuelve los ojos hacia Corea, una cultura singular que ha conquistado a Occidente a través de la música, el cine, la televisión, la moda, la cosmética, la salud. La sensibilidad coreana encarna el amor por la vida, el respeto a los valores y la armonía: tradición y modernidad, espiritualidad y tecnología, eum y yang, luz y oscuridad, muerte y reencarnación... Desde una visión religiosa que aúna el chamanismo con taoísmo, el budismo y el confucionismo hasta una potente ética laboral asentada en la cultura del esfuerzo o una cohesión social difícilmente igualable, Hwang Seung Ok explora los grandes conceptos de la mentalidad coreana que pueden enriquecer nuestra vida, incluidos aspectos de su religión o su relación con la numerología, recetas de su deliciosa gastronomía, sugerentes leyendas tradicionales, rutinas de purificación, salud y meditación o la importancia de la naturaleza en el día a día, así como otros aspectos fascinantes de una cultura única que coloca la belleza en el centro de la vida.
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Un enfoque positivo para criar adolescentes felices, sanos y maduros Esta edición revisada y actualizada de Disciplina positiva para adolescentes muestra a los padres cómo construir puentes de comunicación más fuertes con sus hijos, romper los ciclos destructivos de culpa que se dan en las luchas de poder entre padres y adolescentes, y trabajar para lograr un mayor respeto mutuo con sus adolescentes. En el centro del enfoque de la disciplina positiva se encuentra la comprensión de que los adolescentes aún necesitan a sus padres, aunque de otras maneras. Esta nueva edición incluye métodos probados y efectivos para hacer frente a desafíos como: Promover discusiones verdaderamente honestas con su adolescente Ayudar a su hijo a manejarse en el mundo online Transformar los errores en oportunidades Mantener su sensatez mientras educa a su hijo adolescente Enseñar a su hijo adolescente a perseguir la meta que lo hace feliz y unas pocas más que también le hacen feliz a usted (como las tareas domésticas) Evitar los obstáculos de un control o de una permisividad excesivos.
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LA FILOSOFÍA DE BRUCE LEE REVELADA POR SU HIJA SHANON LEEBruce Lee, un icono cultural célebre en el mundo entero por su legado marcial y cinematográfico, fue también un incomparable pensador filosófico que desde muy joven comprendió que las artes marciales no solo son una excelente disciplina física, sino una metáfora de una vida plenamente realizada y consciente. En esta obra, su hija Shannon comparte los conceptos más inspiradores y transformadores de la filosofía de su padre a través de anécdotas desconocidas de la vida de Lee y del aprendizaje que ella misma ha experimentado. Cada capítulo revela una enseñanza de vida basada en el concepto «Vacía tu mente, libérate de las formas, moldeable, como el agua», y nos anima a trasladar las ideas y las prácticas de Lee a nuestro día a día, ya sea para aprender cosas nuevas, para superar obstáculos o, en última instancia, para encontrar nuestro verdadero camino.
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Este libro trata de esos vericuetos del cerebro por donde corretean las letras, y de cómo con ellas se enciende una nueva luz para uno mismo y el universo quecontempla. Y del largo camino que entrelaza lenguajey lectura. Y también, sobre todo, de cómo se aprendea leer. Pues la lectura transforma el cerebro en su química y en su física, a través de procesos de «recableado neuronal» en los que el cerebro «reinventa» caminos que logran, por ejemplo, que las personas ciegaso los niños que tienen dificultades con la lectura puedan leer bien y alcancen una fluidez de lectura tanalta como la de cualquier otra persona. La neuroeducación nos señala la importancia de esos mecanismos que son la emoción y el chispazo de la curiosidad, y con ellos la apertura de esa ventana que es la atención, y los mecanismos conscientes que nos conducen al aprendizaje y la memoria.
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Este libro nos muestra por qué la autocompasión se encuentra en el núcleo de la sanación terapéutica, y nos enseña también el modo de integrar la formación de la compasión en la práctica clínica. Tim Desmond ofrece una orientación excepcionalmente clara, accesible e intuitiva. Doctora Tara Brach Desmond lleva a los lectores a un viaje fascinante al núcleo de la conciencia plena y la psicoterapia. Ofrece principios claros y ejemplos prácticos sobre la manera de integrar la autocompasión en una terapia individual basada en las relaciones. Muy recomendable para los profesionales clínicos que deseen integrar de manera más profunda la conciencia plena y la psicoterapia. Doctor Christopher Germer Los investigadores comprenden ahora que la autocompasión es una habilidad que puede fortalecerse a través de la práctica, y que mejora la salud mental y el bienestar. Al cultivar la habilidad de la autocompasión en sus clientes, los profesionales de la salud mental pueden ayudarles a manejar de manera más efectiva y sostenible las emociones difíciles, a transformar las creencias centrales negativas, a gestionar los estados depresivos y la ansiedad, a ir más allá del sufrimiento y a motivarse a sí mismos con una actitud bondadosa en lugar de crítica. Este libro integra las enseñanzas tradicionales budistas y el mindfulness con la ciencia de vanguardia de diferentes sectores -incluidas la neurobiología, la neurociencia cognitiva, la investigación de resultados de la psicoterapia y la psicología positiva-, a fin de explicar el modo en que los profesionales clínicos pueden ayudar a sus clientes a desarrollar una actitud más cariñosa, amable e indulgente hacia la autocompasión.
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En estas conferencias se abordan algunas de las cuestiones más relevantes, que tienen planteados actualmente, el movimiento del potencial humano y el mundo del crecimiento personal. Aquí se tratan algunos de los grandes temas, que se le plantean al ser humano, en esta etapa de su desarrollo histórico.
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Con brillantez poética y hábil instrucción, Sarah Blondin te ofrece un tesoro de meditaciones y enseñanzas espirituales para ayudar a alejarte de tu mente ajetreada y sintonizar con tu corazón sensible. Como pueden atestiguar los estudiantes de sus populares clases online, estas sencillas y poderosas prácticas pueden llevarte instantáneamente a una conexión más profunda contigo mismo y con los demás. Y puedes regresar a estas meditaciones siempre que te sientas abrumado, desconectado o asustado. Lee Centrados en el corazón de principio a fin si quieres un curso completo sobre cómo vivir la vida siendo guiado por tu sabio corazón, o ábrelo por cualquier página si lo que quieres es un recordatorio de que, debajo de todas tus cargas y problemas, estás fundamentalmente entero y eres libre.
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Cualquier intento de reparar la conmoción radical que provoca el suicidio merece atención y admiración. Ante una de las mayores dificultades a la que puede enfrentarse un ser humano, toda la ayuda y toda la compasión son pocas. Por eso, este libro ocupa un lugar imprescindible y crea un espacio de acogida para quienes viven el duelo de un suicidio. La ética del cuidado orienta todas y cada una de sus páginas, con el afán de hacer más fácil lo imposible. Porque enfrentarse al suicidio es una tarea que nos supera a todos, y cualquier iniciativa que tenga como meta acompañar al superviviente en ese camino sin atajos que es el duelo, es un profundo acto de humanidad. (Del Prólogo de Juan Calos Pérez Jiménez) Los cuatro capítulos de este libro son cuatro miradas diferentes ante la realidad del suicidio y sus consecuencias en los seres queridos. En el primero se describe de forma teórica la realidad del superviviente, el proceso de la vivencia suicida y el proceso de la vivencia del superviviente. El segundo capítulo comienza con una reflexión sobre la adversidad y el trauma y finaliza presentando la conducta suicida como un jeroglífico y un laberinto que hay que descifrar y guiar. El siguiente capítulo es una mirada general sobre la actitud de la sociedad occidental y la familia en relación con el suicidio. Y por último, un cuarto capítulo, a través de los testimonios de varios supervivientes en duelo por suicidio, profesionales de la Asociación de Investigación, Prevención e Intervención del Suicidio (RedAIPIS), reflexionan sobre la culpa, la rabia, la sensación de abandono, etc. Alejandro Rocamora Bonilla, psiquiatra, con formación en orientación psicodinámica, humanista y logoterapia. Ha trabajado en un Centro de Salud Mental de la Comunidad de Madrid y como Profesor Colaborador en la Facultad de Psicología de la Universidad Pontificia Comillas (Madrid). Estuvo en el inicio del Teléfono de la Esperanza y ha colaborado en esa Institución durante más de cuarenta años. Es Profesor del Centro de Humanización de la Salud (CEHS), Socio Fundador de la Sociedad Española de Suicidología y Socio Colaborador de AIPIS (Asociaciòn de Investigación, Prevención e Intervención del Suicidio). Es autor de diversos libros, entre ellos: Crecer en la crisis. Cómo recuperar el equilibrio perdido, Nuestras locuras y corduras. Cómo comprender y ayudar a los enfermos mentales, El niño, la enfermedad y la familia, Intervención en crisis en las conductas suicidas, Estoy deprimido. ¿Cómo salir de aquí?
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Una guía para alcanzar la auto transformación y potenciar las habilidades innatas que hay en ti. El cambio empieza hoy, y empieza por ti-Autor del bestseller SEXO SABIO. -Profesor universitario y conferenciante, con frecuentes apariciones en medios de comunicación. -Un enfoque práctico de la Terapia Vital. Mejorar, relacionarnos con los demás de manera más armoniosa, alcanzar los objetivos vitales y disfrutar de una felicidad práctica y real son objetivos al alcance de todos, siempre y cuando estemos dispuestos a movilizarnos. Antoni Bolinches, un maestro de la auto transformación y un referente para las nuevas generaciones de psicólogos, incita a los lectores a activar todo su potencial en esta obra, que reúne más de cuarenta años de experiencia profesional. En la primera parte propone un proceso tan interesante como practicable que nos ayudará a resolver contradicciones internas a través del autoanálisis y el diálogo interno. En la segunda descubriremos cómo movilizar y orientar las facultades innatas del potencial humano -inteligencia, madurez, bondad y voluntad- para transformarlas en poderes capaces de activar nuestra versión más potente y luminosa. Para terminar, propone pensamientos y reflexiones que, en un tiempo breve, nos ayudan a gestionar las problemáticas propias del complejo momento que nos ha tocado vivir.
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La creencia popular de que los bebés olvidan aquellas experiencias negativas que viven durante sus primeros años, no puede ser más errónea. Los bebés olvidan, pero sus cerebros no. Dichas experiencias quedan guardadas en sus cerebros, influyendo en estos a nivel estructural y funcional. Este libro explica de forma sencilla y clara cómo se produce, cómo las consecuencias del abandono y de la adversidad se verán reflejadas a corto, medio y largo plazo en la vida del bebé, cómo repercutirán en el comportamiento, en el aprendizaje y en el establecimiento de relaciones sociales. Estas consecuencias se pueden minimizar con un tratamiento profesionalizado y con un buen trato por parte de unos padres nutricios y reparadores. En Psicología del bebé adoptado se dan las claves para atender a los bebés que han sido abandonados, y se explica el cuidado de las madres biológicas que, por diferentes razones, tienen que dar a sus hijos en adopción. Además, se enseña a las madres adoptivas cómo pueden conseguir dar el pecho a sus bebés. Finalmente, a través de testimonios personales se da un acercamiento hacia los procesos psicológicos de las personas implicadas en la adopción: bebés, madres y padres adoptivos y madres biológicas. Montse Lapastora es psicóloga clínica desde hace más de 30 años, y ha trabajado y estudiado el mundo de la adopción desde hace más de 20. Es la fundadora y directora de Psicoveritas, Centro de Psicología y Adopción. Pertenece a entidades de psicología reconocidas a nivel nacional e internacional y disfruta cada día con todas y cada una de las facetas que desarrolla, tanto del contacto con niños y adultos en la clínica diaria, como de escribir, de dar y recibir formación y del voluntariado que realiza tanto en España como en África. Una de sus premisas vitales es la formación continua y en este sentido se identifica con la frase de Descartes: daría todo lo que sé por la mitad de lo que ignoro.
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Fomentar el desarrollo de una personalidad autónoma y crítica desde la temprana edad es el antídoto para arrebatar el pensamiento único y las presiones sociales en la adultez. Boris Cyrulnik cuestiona las nociones gregarias del nacionalismo, el fanatismo grupal y el odio que él mismo experimentó bajo la forma de antisemitismo durante su infancia, y que se están repitiendo en la actualidad como consecuencia de discursos dominantes, políticas autoritarias o conflictos bélicos. En ¡No al totalitarismo!, el célebre neuropsiquiatra francés relata su propia experiencia biográfica y acude a la vida de Josef Mengele, Adolf Eichmann o Stefan Zweig, entre otros, para explorar las peligrosas consecuencias que derivan de los mecanismos de conformismo y sumisión a las ideologías predominantes que se siguen produciendo en las sociedades de hoy en día. La Historia se repite y sin embargo: ¿por qué para algunas personas resulta más fácil resistir (y hasta rebelarse) a discursos dominantes mientras que otras prefieren refugiarse en una servidumbre confortable? La respuesta está en los primeros 1000 días de la vida del bebé, pues garantizar un apego seguro durante la etapa infantil ayudará a desarrollar la confianza de uno mismo y la autoestima necesarias para entrenar una visión más crítica de la realidad y alcanzar una verdadera libertad interior.
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Verse gordo, opinar esto de uno mismo, martirizarse con dietas constantes para perder unos pocos kilos y, encima, ¡que no se noten! ¿Vale la pena? ¿De dónde provienen estas preocupaciones e insatisfacciones que nos amargan la vida? ¿Cómo se ha desarrollado nuestra imagen corporal? ¿Qué factores influyen en ella? Esta obra es una guía práctica sobre la imagen corporal, sobre cómo pensamos, sentimos y nos comportamos con nuestro propio cuerpo. En ella se definen el concepto y los elementos que influyen en la creación de una determinada imagen y, cuando se presentan alteraciones, cómo localizarlas y evaluarlas, así como los posibles tratamientos para superarlas. Se desarrollan los principales aspectos psicológicos relacionados con la apariencia física y se describen los instrumentos necesarios que permiten valorar aspectos perceptivos, cognitivos, emocionales y de comportamiento relacionados con la imagen. Por último, se incluye un tratamiento para el trastorno de la imagen corporal que ha demostrado su eficacia en la resolución de estos problemas.
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Pocos expertos abordan el problema del maltrato infantil con la empatía y la claridad que caracterizana la psiquiatra Alice Miller, quien lleva casi treinta años estudiando los traumas derivados de estos abusos. EnSalvar tu vida,verdadero legado yquintaesencia de sus investigaciones, Miller no sóloexplica, como en sus ensayos anteriores, la dinámicaentre las causas y las consecuencias de la violencia contra la infancia, sino que revela cómo es posible superarla. Para ello, en primer lugar, propone establecer una nueva forma de comunicación con uno mismo y con los demás, el adulto que ha sufrido maltrato en suinfancia, «en lugar de compadecer a los padres, comprenderlos y culparse a sí mismo..., ha de ponerse dellado del niñomaltratado que una vez fue». De esta forma, la autora se introduce en un territorio nohollado hasta el momento, pues, en su opinión, nadieha explorado la cuestión de lo que un niño siente cuando sufre maltrato, ni tampoco los efectos que la represión de estos sentimientos producenen la vida del adulto y en todo el entramado social.
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El humor es el mayor superpoder que existe. Con este libro aprenderás a desarrollarlo hasta convertirteen una auténtica loba. Porque una loba no es otra cosa que una caperucita que ha aprendido a reírse de símisma. Y, cuando lo hayas conseguido, descubrirás que el que ríe el último… ha perdido un tiempo precioso.
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¿Sabía que Freud fue adicto a la cocaína? ¿Y que grandes psicólogos sufrieron baja autoestima? ¿Imagina cómo fue el psicoanálisis de Hitler? Durante siglos, la histeria se creía debida a que el útero se desplazaba por el cuerpo de la mujer y, para tratarla, se recurría a duchas frías y masajes de naturaleza sexual. El camino hacia terapias basadas en la comprensión y el diálogo fue largo y requirió mucho esfuerzo. Los psicólogos más famosos no se han librado de padecer trastornos como la depresión (William James) o la paranoia (Reich). Maslow, creador de la pirámide de necesidades, tenía grandes carencias de autoestima. También sufrieron incomprensión los terapeutas Masters y Johnson, Fritz Perls o Marston, creador de un detector de mentiras y de Wonder Woman. Este libro recupera la contribución de mujeres que han sido ninguneadas por la historia (Christiana Morgan, Bertha Pappenheim o Lucia Galleazzi), o los experimentos más siniestros: las desventuras de los perros de Pávlov o la realidad de Little Albert, el bebé utilizado por el conductista Watson. Así mismo, los test han tenido un recorrido peculiar debido a sus historias románticas (el T.A.T. fue creado por una pareja enamorada) así como a sus grandes lagunas (los exámenes de inteligencia utilizados con fines bélicos y eugenésicos). En estas páginas conoceremos los aspectos más oscuros (el psicoanálisis de Hitler, los interrogatorios de la CIA ) y los más luminosos (la liberación de los alienados, el humanismo ) de esa disciplina científica llamada psicología. AUTOR José T. Boyano es doctor en Psicología y profesor en la Universidad de Málaga, experto en memoria autobiográfica. Desde 1992 trabaja como orientador psicopedagógico y dirige la revista digital AOSMA, dedicada a la Orientación Educativa. Ha publicado numerosos artículos en revistas científicas sobre emoción y memoria. Fue seleccionado por la publicación The American Journal of Psychology para su recopilación histórica por su estudio: Margaret F. Washburn: A Cognitive Precursor? Entre sus libros científicos, destaca La Memoria Autobiográfica. Los recuerdos bajo la perspectiva de la emoción. En el campo de la divulgación científica, ha escrito sobre las relaciones entre el sueño, el arte y la neurociencia. Ha publicado dos novelas: Leonardo en Málaga: el secreto de las tres Giocondas y Un día para vivir: una novela de podcast.
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Didonna combina la ciencia psicológica rigurosa, la sabiduría clínica, y una profunda comprensión de la MBCT para proporcionar una perspectiva nueva y creativa sobre el TOC. -Ruth A. Baer, Departamento de Psicología, University of Kentucky Este libro revolucionario promete cambiar la forma en que entendemos y tratamos el TOC. Escrito con un raro equilibrio de claridad, detalle y profundidad, ofrece un programa multifacético para tratar lo que a menudo es un trastorno intratable. La comprensión clínica penetrante de Didonna, su dominio de la bibliografía de investigación y su experiencia personal con el mindfulness brillan en cada página. -Ronald D. Siegel, Harvard Medical School/Cambridge Health Alliance Didonna, líder mundial en la práctica clínica basada en mindfulness, ofrece un insight compasivo del dolor del TOC y de sus efectos destructivos en los individuos y sus familias. Incluye planes de tratamiento extraordinariamente detallados y bien elaborados. Este es un libro al que volveré una y otra vez.-Paul Gilbert, FBPsS, University of Derby, Reino Unido Este libro presenta el primer programa de tratamiento que adapta las prácticas probadas de la terapia cognitiva basada en mindfulness (MBCT) para satisfacer las necesidades únicas de las personas que luchan contra el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). Fabrizio Didonna, toda una autoridad líder, muestra cómo técnicas como la exposición consciente son especialmente adecuadas para ayudar a las personas que padecen TOC a superar los pensamientos intrusivos y los rituales compulsivos mientras desarrollan una nueva relación con su experiencia interna. Se incluyen instrucciones detalladas para implementar cada una de las 11 sesiones grupales, con transcripciones de las prácticas guiadas de mindfulness y con 79 documentos para los clientes. Fabrizio Didonna, Doctor en Psicología, es profesor del Instituto de Formación Continua de la Universidad de Barcelona, y profesor visitante en la Universidad Jiao Tong de Shanghái.
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Tras el éxito de Me quiero, te quiero, llega el nuevo libro de María de Esclapez. Un nuevo libro para comprender tu historia, hacer las paces con el pasado, reconectar contigo y los que te rodean y hacer de ti tu lugar seguro. Con Me quiero, te quiero, María Esclapez ya ha ayudado a miles de lectores a sanar sus relaciones y a mejorar su autoestima. Ahora se centra en la importancia de sanar el pasado y las heridas emocionales de la infancia para poder relacionarnos mejor y vivir nuestro mejor presente. «¿Por qué siento lo que siento? ¿De dónde viene mi malestar? ¿Cómo he aprendido a relacionarme con los demás y conmigo mismo? ¿Cómo influye el tipo de apego que desarrollamos en la infancia en nuestra vida adulta? Y, lo más importante: ¿cómo puedo sanar mis heridas y vivir en paz en mi presente?» María Esclapez, psicóloga clínica, sexóloga y terapeuta de parejas, te acompaña a descubrir cómo empezar a sanar tu pasado y mejorar tu presente. Con ejemplos prácticos de la propia autora y otros extraídos de consulta. Tú eres la persona más importante de tu vida, haz de ti tu lugar seguro. ¿Qué encontrarás en este libro? -Anécdotas, experiencias de la autora y situaciones extraídas de casos reales en consulta. -Ejercicios de autoconocimiento, guiados por la autora, para comprender la raíz de nuestros problemas y empezar a ponerles solución. -Esquemas, radiografías de conversaciones de Whatsapp y otros recursos gráficos que nos ayudan a comprender mejor el contenido. -Propuestas para poner en práctica y sacar el mayor partido a tus relaciones.¿A qui va dirigit el llibre Tú eres tu lugar seguro?Aquest llibre està dirigit a totes aquelles persones que desitgen comprendre millor la seva història personal, curar ferides emocionals del passat, especialment les relacionades amb la infància, i millorar les seves relacions personals i amb elles mateixes. És especialment útil per a qui busca eines per reconnectar amb el seu jo interior i construir una vida més plena i satisfactòria en el present. L'autora, psicòloga clínica, sexòloga i terapeuta de parelles, ofereix un enfocament pràctic i accessible per a un públic ampli, sense requerir coneixements previs en psicologia.Temes que tracta el llibre Tú eres tu lugar seguroEl llibre aborda la importància de la curació del passat per construir un present més saludable. S'exploren temes com:L'impacte de la infància en la vida adulta: S'analitza com les experiències de la infància, i el tipus d'aferrament desenvolupat, influeixen en les relacions interpersonals i el benestar emocional en l'edat adulta. Es proporciona informació sobre com identificar i comprendre aquestes influències.L'autoconeixement com a eina de curació: S'ofereixen exercicis pràctics i guiats perquè el lector pugui realitzar un procés d'introspecció i autodescobriment, identificant les arrels dels seus problemes i emocions.Curació de ferides emocionals: Es presenten estratègies i tècniques per processar i curar les ferides emocionals del passat, permetent al lector avançar cap a un estat de major pau interior.Millora de les relacions personals: El llibre proporciona eines i consells per millorar les relacions amb els altres, basades en la comprensió de un mateix i la curació de les pròpies ferides.Construcció d'un lloc segur interior: Es guia al lector en el procés de creació d'un espai interior de seguretat i estabilitat emocional, on pugui trobar refugi i fortalesa.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre Tú eres tu lugar seguroHi ha opinions positives que destaquen la pràctica i la facilitat de lectura i comprensió del llibre. Alguns lectors mencionen que, a més de tractar temes profunds, inclou exercicis per practicar. Altres comenten que el llibre fa referència al llibre anterior de l'autora, el que pot dificultar la comprensió per a aquells que no l'han llegit. Malgrat això, la majoria el recomanen. També hi ha opinions menys positives, que consideren que el llibre no és tan interessant com s'esperava o que les conclusions de l'autora són massa egocèntriques.
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T’agraden els animals? I les plantes? Saps que hi ha uns éssers que són meitat plantes meitat animals que representen les emocions? Vols conèixer l’Alegria i el Nacho? Vivim en una societat i en una cultura que es caracteritzen per ser hedonistes, competitives i hiperactivades. A més, pel que fa a les emocions, tendim a evitar les desagradables i el dolor. La societat ens empeny a, sentir-nos alegres, feliços i allunyats de problemes. L’objectiu d’aquest llibre és que les mares i els pares comprenguin que tan important és que els seus fills experimentin alegria com ràbia, por, tristesa i gelosia. Totes les emocions, amb independència de si són agradables odesagradables, estan convidades a participar en les nostres vides. Respecte a l'autoria d'aquest llibre, aquesta té amb una peculiaritat: un dels autors és un nen, Nacho Guerrero, qui ha aportat un llenguatge clar, senzill i divertit a la narració. El seu altre autor és el professional Rafa Guerrero, llicenciat en Psicologia per la Universitat Complutense de Madrid. Doctor en Educació. Expert en psicoteràpia breu amb nens i adolescents. Expert en clínica i intervencióen trauma. Director de Darwin Psicólogos. Professor universitari al Centre Universitari Cardenal Cisneros. Aquest conte proporciona un relat interactiu i divertit, amb recursos que ajuden a entendre la situació per la que passa el protagonista. Així mateix, els elements que conté permeten treure a la llum parteix de l'univers interior del petit/a lector/a: - Preguntes que fomenten la reflexió i el desenvolupament de la intel·ligènciaemocional - Element de transició a buscar per les pàgines del conte - Joc per als petits lectors - Recomanacions per adults Si vols explicar un altre tipus de situacions complexes a nens/es i no saps com, noet perdis els llibres de la col·lecció Neuricontes, Creixicontes i Senticontes.
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¿Has sentido alguna vez que ya no podías más? ¿Necesitas tomar el control de tus emociones? ¿Quieres aprender a gestionar tus reacciones automáticas? ¿Te gustaría eliminar los pensamientos negativos paralizantes? ¿Crees que debes desprenderte del pesado lastre de las relaciones tóxicas que bloquean tu existencia? No hay mayor ceguera que ignorar quién habita en realidad bajo tu piel. Pero, a pesar de ello y casi con toda probabilidad, desconoces quién eres, lo que te impide avanzar en el camino hacia tus sueños. Por ello, me complace comunicarte que recuperar esa esencial mirada introspectiva es posible. Es hora de que decidas si empiezas a vivir de verdad o continúas sobreviviendo sin rumbo.En estas páginas descubrirás, por fin, lo que siempre deberías haber sabido: quién eres y por qué te relacionas de esa forma con el mundo y con los demás. Mediante profundas enseñanzas, que integran con genialidad ciencia y trascendencia, aprenderás a cuidarte y a encontrar el equilibrio físico, emocional y mental.Un revolucionario y transformador método para alcanzar el bienestar integral que fusiona lo mejor del racionalismo occidental con la poderosa espiritualidad de la mística oriental, a través de una original unión sincrética de herramientas tan potentes como el eneagrama de la personalidad, el análisis transaccional, el yoga, la meditación, el coaching transformativo o la neurociencia. Embárcate en un apasionante viaje de autoconocimiento y transformación que marcará un antes y un después en tu vida. Es el momento de ponerte en marcha para recorrer el camino de vuelta a casa, de vuelta a ti.«Este es un libro excelente: ameno, riguroso, completo y amable. Si deseas aprender herramientas poderosas para tu transformación y para el conocimiento en profundidad propio y de los demás, te recomiendo vivamente su lectura». Álex Rovira
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Los reconocidos psicólogos Bruce S. Liese y Aaron T. Beck reemplazan su ya clásico manual Terapia cognitiva de las drogodependencias por esta nueva propuesta sobre la terapia cognitivo-conductual (TCC) enfocada a las adicciones en general para que los profesionales puedan ofrecer a sus pacientes la ayuda que necesitan.En Terapia cognitivo-conductual de los trastornos adictivos, el doctor Bruce S. Liese y el psiquiatra Aaron T. Beck proporcionan las herramientas necesarias para comprender y tratar toda la gama de conductas adictivas. Teniendo en cuenta los avances de los últimos años, los autores proponen un desarrollo sistemático de la conceptualización de algunos casos y cómo apoyar a los pacientes para que consigan sus objetivos de recuperación. Utilizando ejemplos de casos vividos para ilustrar las técnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), Liese y Beck ofrecen datos y consejos sobre la relación del terapeuta con su paciente, la estructura de las sesiones individuales, la psicoeducación, la entrevista motivacional, el tratamiento en grupo y la prevención de recaídas. Asimismo, completan la información con otros componentes terapéuticos eficaces y acompañan el texto de ejercicios prácticos para un mejor reconocimiento del paciente. Una herramienta imprescindible para aquellos profesionales que busquen un cambio de paradigma.
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Confianza en uno mismo es uno de los ensayos más emblemáticos de Emerson, uno de los padres fundadores de la literatura norteamericana. Es una llamada a lo esencial de nosotros mismos como propuesta vital, que encarna y resume lo mejor de la filosofía de Emerson: su inconformismo, su vitalismo, su fe en el individuo y en la intuición como fuente de sabiduría. Con estos mimbres, Emerson propone algunos de sus conceptos fundamentales: el hombre debe obedecer la ley sagrada de su propia naturaleza para alcanzar su potencial, el hombre es infinito, para realizar lo divino que hay en él, el hombre debe desprenderse de todos los dogmas y tradiciones que su intuición y su criterio rechacen y aventurarse a confiar en sí mismo. La confianza en uno mismo como fuente de una ética insobornable, fuente de integridad, de carácter y de ideales. Un pequeño ensayo imprescindible, ejemplo de humanismo y de fe impenitente en el ser humano. «Confía en ti mismo: todos los corazones vibran al pulsar esa cuerda de hierro». «Un hombre debería aprender a detectar y contemplar ese relámpago de luz que le atraviesa la mente desde el interior de sí mismo». «Nada es, en última instancia, tan sagrado como la integridad de tu propio espíritu». «Ojalá un estoico revelase a los hombres cuántos recursos hay en ellos y les advirtiese que no son sauces llorones, sino que pueden y deben desapegarse del mundo, que si ejercitan la confianza en sí mismos, se les revelarán nuevas fuerzas». «Solamente tú puedes darte paz. Solamente el triunfo de los principios puede traerte la paz».
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Tu estado de conciencia individual es tu nivel de ser y atrae a todos los acontecimientos que encuentras en la vida. Todas las cosas, cuando se admiten en la conciencia, se manifiestan, ya sean buenas, malas o indiferentes. Atrévete a valerte por ti mismo de esta enseñanza y nunca más sentirás la necesidad de justificar el fracaso. La mayoría de nosotros no tenemos rumbo. Queremos más de lo que tenemos. Deseamos que los demás cambien, pero no queremos hacer lo que provocaría el cambio, porque no deseamos cambiar. Aprende a disci- plinar tu mente, pues sólo una mente disciplinada puede mantener el sentimiento del deseo cumplido. El reino de los cielos es un estado superior de conciencia, un paso por encima de donde te encuentras ahora, y cada nivel superior se alcanza mediante un cambio de actitud para mejor. No hay problema que no pueda re- solverse mediante un cambio de conciencia. Y lo que requiere un estado de consciencia para producir su efecto nunca puede llevarse a cabo sin ese estado.
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Cómo sanar de tu pasado, comprender tu presente y encontrar tu futuro. La vida no tiene que sofocarnos. Este libro brinda herramientas esenciales para identificar y superar los microtraumas y así vivir cada día como mereces. ¿Cómo te sientes? ¿Un poco ''Agh''? ¿Algo ''Buf''?¿''Mmm no sé''? No das en el calvo con el problema, pero no sientes que estás participando en tu propia vida. Hay momentos en que nos detenemos y nos damos cuenta de que la vida marcha tal cual uno espera: el trabajo no va mal, los problemas financieros no parecen mayores y la gente que nos rodea es agradable, pero aun así sentimos una especie de vacío. A lo largo de la vida vamos experimentando distintas clases de trauma que, pese a que se muestren como intrascendentes, van hiriendo poco a poco hasta que un día despertamos y nos sentimos incapaces de disfrutar y de lidiar con situaciones desagradables por nimias que sean. A veces hay cosas que no se identifican de manera tan obvia cuando el daño ha ocurrido en dosis pequeñas. Aprende a reconocer esos malestares y la ansiedad para sanar la gran herida de los pequeños rasguños. En él encontrarás casos y ejercicios para disfrutar plenamente de la vida.
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