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Libros de crecimiento personal
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¿Psicología y dirección espiritual como caminos divergentes? Este libro rompe con esa visión fragmentada y propone una integración audaz, porque el corazón no puede compartimentarse y las personas —con sus heridas, contradicciones y búsquedas— necesitan ser acompañada en su totalidad. A lo largo de estas páginas descubrirás cómo la psicología y la espiritualidad se enriquecen cuando buscan el mismo fin: ayudar al hombre a encontrar plenitud. Los autores no proponen soluciones rápidas, sino una mirada certera sobre la condición humana y los pasos para alcanzar una vida unificada. Este libro está dirigido a todos aquellos quieren vivir su fe con mayor profundidad y también a quienes acompañan a otros —sacerdotes, psicólogos o guías espirituales— en su búsqueda de sentido desde la mirada de un Dios que nos ama.
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La de Olivia es una historia verídica de superación en vida que, aunque parezca una novela de ficción o el guión de una película, es el relato sincero de quien pasó su vida sonriendo para que otros no llorasen. Alguien con quien el autor de esta obra compartió cinco intensos años de relación sentimental, que luchó sin tregua contra un buen número de adversidades sanitarias y supo lidiar con sus desgarradoras consecuencias. Este libro muestra como hacerlo.Una asombrosa historia de amor, traición, mafias hospitalarias, niños robados, traumas infantiles, trasplantes, pasión por los animales e increíbles experiencias que a nadie dejará indiferente. Libro solidario: El 100% de lo recaudado por la venta de este libro en lo referente a sus derechos de autor, será íntegramente destinado a dos asociaciones sin ánimo de lucro: la Federación Nacional de Asociaciones ALCER, de atención a personas con enfermedad renal crónica, yLa Camada, Asociación Protectora de Animales de Guadalajara. ''Una joya que es puro amor y responsabilidad''. Luis Miguel Domínguez, naturalista y presidente de Lobo Marley. ''Una tremenda lección de vida (...) Un ejercicio de valentía, altruismo y ejemplaridad''. Silvia Barquero, expresidenta del PACMA y presidenta de Igualdad Animal en España. ''A lo largo de sus capítulos podemos comprobar cómo su vida nunca fue fácil, pero ella la luchó, sin miedo a volver a caer''. Beatriz Domínguez-Gil, presidenta de la Organización Nacional de Trasplantes. ''Olivia fue como un ángel que vino a nosotros para enseñarnos, en silencio -que es como se enseñan las mejores lecciones-, que todo tiene un sentido. Aunque no sepamos verlo...'' Miguel Blanco, director de Espacio en Blanco (RNE). ''Olivia no era una teórica especulativa. No hablaba de amor y espiritualidad. Era amor y espiritualidad en estado puro (...) Su legado debería llegar al mayor número de personas posible''. Manuel Carballal, director de El Ojo Crítico. ''Su luz es nuestro recuerdo que alumbrará para siempre esa otra realidad silente, porque el faro de Olivia ilumina nuestras vidas y nos enseña a apreciar verdaderamente el día a día''. Mikel Navarro, crítico de cine.
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Conviértete en la mujer que mereces ser y deja de conformarte con menos.Este libro es la señal que necesitas para sanar tu autoestima, recuperar tu brillo y descubrir a la mujer increíble que siempre has sido y que espera que la reconozcas y la abraces. Con una historia personal marcada por la dependencia emocional y una baja autoestima, la coach Ana González sabe de primera mano lo que significa sentirse perdida. En estas páginas, te guía en un viaje de introspección para recuperar tu autonomía y tu poder como mujer, y lo hace desde sus propias cicatrices, con una honestidad brutal que acompaña, nutre y valida. Aprenderás a diseñar la vida y las relaciones que realmente anhelas, aquellas que reflejan tu valor y tu verdad más profunda. Con herramientas prácticas, reflexiones poderosas y ejercicios, Ana te invita a volver a tu centro para que empieces a verte con otros ojos: los tuyos.
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¿Buscas ideas originales para regalar a un hombre que va a cumplir 30 años? Felicidades 30 para hombres, contiene todo lo necesario para dar la bienvenida a los treinta con energía, buen humor y con la autoestima bien alta: Consejos sabios, ideas para estar en forma y trucos de belleza para enfrentarse al paso del tiempo. Recetas y divertidas propuestas para celebrarlo. Anécdotas históricas, personajes célebres, frases brillantes, estadísticas... Páginas para dedicatorias personales. Es el regalo ideal para un cumpleaños muy especial. ¡Celébralo con este libro divertido y único!
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En un mundo marcado por la desigualdad, la crisis de la vivienda, las migraciones y nuevas formas de vulnerabilidad, la solidaridad se vuelve más necesaria que nunca. Voluntarios. Fundación Montesión Solidaria: Un camino a la esperanza recoge la voz de quienes la practican cada día. Este libro no es solo la crónica de una entidad social mallorquina. Es el testimonio vivo de una comunidad formada por voluntarios, profesionales y personas atendidas que han convertido la empatía en compromiso y el compromiso en acción. A través de sus relatos, descubrimos programas de acogida, formación, asistencia jurídica, apoyo laboral, distribución de alimentos, atención a la infancia y muchas otras iniciativas nacidas de la creatividad colectiva. Más allá de las cifras, el libro pone el foco en la dignidad humana. Muestra cómo la solidaridad no es un gesto puntual, sino una relación sostenida en el tiempo, un intercambio que transforma tanto a quien recibe como a quien ofrece. Un homenaje al voluntariado y una invitación a creer que, incluso en contextos difíciles, la sociedad civil puede construir un camino hacia la esperanza.
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Un cuento de Luz, Amor y la misión más grande del universo. El ángel Tábata aparece en esta nueva aventura y revela a Gabriel el misterio del amor que los seres del planeta Venus sienten por nuestra Tierra. Gabriel, un niño de diez años apasionado por los planetas, aprende de la cariñosa Tábata la misión de rescate más grande que jamás había oído: unos seres de Luz guiados por su líder, Sanat Kumara, vinieron de Venus a salvar a los habitantes de nuestro planeta en una época de mucha oscuridad. Ni una sola persona mantenía la llama de la Vida y del Amor. Pero Sanat Kumara no vino solo. En esta valiente hazaña le acompañaron ¡144.000 voluntarios de Venus y algunos también de Mercurio! Tú podrías haber sido uno de ellos…
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La Felicidad está aquí, tan cerca, que se encuentra en tu interior en este mismo momento.Y, sin embargo, los problemas, los recuerdos y los sentimientos negativos relativos al trabajo, a los padres, a los hijos, a la religión, a la autoestima, a los defectos, a la soledad, a la culpabilidad, a una crisis... nos impiden descubrirlo. El autor te propone aprovechar estos bloqueos para reflexionar sobre ellos y convertirlos en las puertas de entrada a una realidad nueva y feliz. Porque al hacer limpieza de estas experiencias negativas y de los sentimientos que llevan aparejados, la felicidad aparece inevitablemente. Encontrarás estas reflexiones ordenadas alfabéticamente, a modo de diccionario, para que puedas consultarlas independientemente, según lo que te resulte más sugerente o acorde con la situación que estés viviendo en el momento presente.
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La vida es mucho más que física, de ahí que la Metafísica sea una gran herramienta para poder conocernos, valorarnos y hacer realidad nuestros sueños aquí y ahora. Si estás convencido de esto, sin duda este libro es para ti. Esta obra es un Cuaderno de Trabajo donde encontrarás la parte teórica de un método dinámico y personal, con el asesoramiento y el entrenamiento metafísico dinámico, en el que día a día, su autora, Nina Llinares, gracias al trabajo de décadas en talleres y cursos que imparte constantemente, te acompañará para que los cambios que quieres hacer en tu vida se hagan posible, de manera alegre, fácil, poderosa y sencilla, que logres tus metas y proyectos: el camino hacia el cambio. Profusamente enriquecido con meditaciones, ejercicios sencillos, profundos y reveladores, a través de originales e innovadoras propuestas que te llevarán a descubrir tus propios talentos y cualidades personales para afianzar tu autoestima, seguridad en ti mismo y en tu poder personal para que cada día sea especial, alegre, positivo y realista.
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¿Y si el caos, la incertidumbre y la complejidad del mundo actual fueran tu mejor aliado? En un mundo donde la incertidumbre es la única certeza, la resiliencia y la adaptabilidad ya no son suficientes. ¿Qué pasaría si, en lugar de resistir los golpes, pudieras crecer con ellos, convertir el estrés en energía y la presión en oportunidad? La Inteligencia Antifrágil (IAF) no es solo una habilidad: es una revolución para el siglo XXI. Basado en décadas de investigación y en el análisis de los patrones de comportamiento de líderes excepcionales, Eudald Parera Riera —pionero en el desarrollo del talento y experto en alto rendimiento— revela las claves para prosperar en el caos. Este libro no es teoría: es un manual de entrenamiento operativo que te enseñará a reprogramar tu mente mediante el modelo UEOIA, transformar la volatilidad en ventaja estratégica y dominar las cinco competencias antifrágiles que comparten la mayoría de los líderes que triunfan en la adversidad. Además, ofrece aplicaciones concretas en liderazgo, equipos, emprendimiento, educación e incluso en el envejecimiento activo. Descubre cómo la presión, bien canalizada, puede convertirse en el motor de un crecimiento exponencial. No se trata de sobrevivir al futuro, sino de crearlo. La inteligencia emocional fue el punto de partida. La resiliencia, la plataforma. La inteligencia antifrágil es el salto evolutivo que necesitas para convertirte en arquitecto de tu propio destino. Este libro no promete soluciones mágicas, sino herramientas prácticas para entrenar tu mente, tu equipo y tu vida. Porque prosperar no es acumular, sino florecer con propósito. Porque el mundo necesita líderes que no solo resistan, sino que transformen los desafíos en oportunidades. ¿Estás listo para dejar de temer la incertidumbre y empezar a alimentarte de ella?
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Las mujeres de la familia de Noelia Romero tienen manos que enferman. Esta herencia—de agujas perdidas en la palma de la mano, túneles carpianos estrechos y cicatrices propias y legadas—es el punto de partida de La manera, un ensayo que es a la vez crónica anatómica, reflexión tangible y reivindicación de saberes manuales. Concebido durante el postoperatorio de su segunda intervención quirúrgica en las manos, la autora convoca desde Rilke y Merleau¬Ponty hasta Sennett y Sontag para hilvanar un seductor relato que lleva al lector del gotelé de la infancia a los cuerpos de Caravaggio, de las venus anatómicas a los tejidos de Anni Albers, de las médiums victorianas a Hitchcock. En una sociedad obsesionada con la mirada, La manera traza la sugerente historia sensorial de una extremidad en su roce y su tacto, que es también una historia de género, clase, trabajo y cuidado, para reivindicar nuestro órgano más privilegiado de acción, intervención y moldeado del mundo.
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Este libro es una hoja de ruta reveladora y tranquilizadora para navegar sobre las presiones y ansiedades de la vida actual: una guía de hermana mayor para la generación (predominantemente) femenina de Instagram. Gemma describe esto como «no un libro sobre mí, sino un libro sobre nosotros». Al poner en primer plano su voz y sus experiencias personales, explora los desafíos de salud mental y las luchas que ha enfrentado (específicamente, la depresión y la ansiedad) como una forma de apoyar a otras personas que atraviesan momentos difíciles. La Generación Z se enfrenta a una crisis temprana de la mediana edad, en este libro, Gemma habla directamente a esa generación y ayuda a sus millones de seguidores a comprender por qué se sienten abrumados por las presiones constantes de la vida moderna y cómo pueden hacer para sentirse mejor y ser más felices.
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En La escafandra del optimista, de la serie «Genios para la vida cotidiana», el prestigioso Allan Percy nos proporciona las herramientas para encarar la vida con energía positiva y vencer al pesimismo. Los optimistas poseen un blindaje especial que los protege contra las dificultades: con la serenidad que proporciona una inmersión en el silencio del océano, quien piensa en positivo es capaz de actuar al margen del desánimo y de encontrar soluciones en aguas revueltas. Este libro explica cómo adquirir ese blindaje, la escafandra del optimista, además de procurar al lector un «kit de supervivencia» en el que se incluyen los siguientes instrumentos: - Un antídoto para cada idea pesimista, a la cual se antepone una idea optimista para afrontar la situación. - Una galería de personajes que demuestran con su ejemplo cómo una actitud positiva rompe todas las barreras. - Consejos y estrategias para ver el vaso «medio lleno» y llenar incluso la otra mitad. - Un anexo sobre las endorfinas, la nieve de San Juan y otros amigos del optimismo.
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Cuanto mejor te conoces, menos necesitas a los demás para recordar lo que vales. Del autor e ilustrador de More To That, el blog que ya ha cautivado a millones de lectores. Desde pequeños nos enseñan a buscar aprobación y éxito. Pero ese camino, antes o después, pasa factura. En el fondo lo sabemos: la única voz que de verdad nos da calma es la nuestra. En Tu brújula interior, Lawrence Yeo te guía por el laberinto de tu mundo interior. Primero te ayuda a entender de dónde nace esa tensión que sientes y por qué acabas justificándola. Y, cuando empiezas a soltarla, te presenta tres principios clave para dejar atrás el miedo y reforzar tu confianza. El miedo nace de la incertidumbre. El coraje, de atreverte a convivir con lo desconocido. Este libro es una guía atemporal para cultivar ese coraje y descubrir que confiar en tu intuición es la forma más segura de construir una vida con sentido.
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Vuelve el libro de Noemí Seva: una guía para mejorar tu autoestima y construir relaciones sólidas y sanas.¿Sientes que inviertes demasiada energía en tus relaciones? ¿Pasas de ser una mujer segura a dudar de ti misma o crees que quizá hay algo «malo» en ti? Si vives las relaciones desde la ansiedad y la preocupación y tu estado de ánimo varía según lo que hace o dice la otra persona, imagínate por un momento ser tú misma y vivir tus relaciones más tranquila, sintiéndote más confiada y valiosa, siendo capaz de darte lo que necesitas. ¿Te gusta esa sensación? Entonces, este libro es para ti. Noemí Seva te acompaña en un viaje de introspección donde aprenderás a cultivar tu autonomía y a recuperar tu poder como mujer. Paso a paso, irás tomando pequeños compromisos contigo misma y descubrirás cómo disfrutar tus relaciones sin perder tu centro, soltando las historias que te dañan y eligiendo personas que te hagan sentir valorada y cuidada, para vivir segura, auténtica y en coherencia con la mujer que eres hoy. Aprende a escucharte y a priorizarte para sentirte en calma y a gusto contigo, estés soltera o en pareja.
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Ella se llama Luna. El pequeño, que ya no lo es tanto, es Félix. Ariel es el abuelo, sentado, duermevela, en su butaca acolchada. Luna se da cuenta de que en su casa nadie escucha. No tiene nada bajo control. En ese preciso instante, encuentra bajo la puerta la nota de un vecino que desencadenará la correspondencia más importante de su vida. Mireia Darder nos presenta esta fábula de Nora Shen sobre los miedos y los complejos que nos afectan día a día. Shen, flamante descubrimiento de la colección Emociones, demuestra con esta obra una sensibilidad insólita, añadiendo dosis de un estilo muy personal a sus fuertes raíces con la tradición. Esta es la historia de un maravilloso ciclo de transformación. Un manifiesto de vitalidad que reivindica la toma de consciencia del aquí y el ahora. Un grito musical a nuestra libertad, i la muestra definitiva de que el mejor consejero puede estar en las cosas más cercanas. Un mapa para conquistar el laberinto de la vida.
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¿Y si la clave para aliviar el dolor crónico —físico o emocional— no estuviera en tus músculos, tus articulaciones o tus nervios, sino en tu cerebro?En Cambia tu cerebro, calma tu dolor, el reconocido neuropsiquiatra Daniel G. Amen revela cómo el dolor físico, el trauma, la ansiedad y la depresión están profundamente conectados a través de la red neuronal. Cuando estos factores se retroalimentan, entramos en lo que el autor denomina el «bucle de la fatalidad», un ciclo invisible que intensifica el sufrimiento y dificulta la recuperación.Basándose en décadas de investigación sobre salud cerebral, Amen presenta un enfoque revolucionario: sanar el cerebro para aliviar el dolor desde su origen. A través de estrategias prácticas y respaldadas por la ciencia, aprenderás a transformar ese ciclo de sufrimiento en un auténtico proceso de recuperación.En este libro descubrirás cómo:• Reeducar tu cerebro para dejar de amplificar el dolor y empezar a reducirlo• Romper la conexión entre trauma, ansiedad y sufrimiento físico• Activar los mecanismos naturales de alivio mediante nutrición, ejercicio, respiración y descanso• Transformar patrones mentales negativos que alimentan la inflamación, la tensión y el malestar• Recuperar el equilibrio físico, emocional y mental para vivir con mayor bienestarMás que aliviar síntomas, Cambia tu cerebro, calma tu dolor propone una nueva forma de entender la curación: menos medicación, menos intervenciones invasivas y un camino más profundo hacia una vida con menos dolor y más plenitud.Un libro esperanzador y revelador que puede cambiar para siempre tu manera de entender el dolor... y tu forma de sanar.
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Tras vender más de 20 miliones de ejemplares en todo el mundo Hábitos atómicos se ha convertido en un libro imprescindible para 25 miliones de lectores. Más que un superventas, un método para transformar tu vida y mantener tu nueva rutina. Este estuche reúne Hábitos atómicos y Hábitos atómicos en acción, combinando el aprendizaje y el estudio con la aplicación práctica. El bestseller internacional se une a su cuaderno práctico para empezar a cambiar de verdad y ayudarte a crear rutinas duraderas y alcanzar tus objectivos manteniendo hábitos que te hagan cada día un poco mejor.
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Cómo llevar una vida auténtica siendo realista con su final Para sus clientes y para todas aquellas personas que se han visto influenciadas por su amable humanidad, Alua Arthur es una amiga en el fin del mundo. Siendo la doula de la muerte más reconocida del país, Alua está di-fundiendo un mensaje transformador: pensar en tu muerte, tanto si es inminente como si no, insuflará un aire fresco y maravilloso en tu existencia. Cálida, generosa y extraordinariamente divertida, Alua da apoyo y presta atención y cuidados en el final de la vida a muchos niveles. Temas administrativos, directivas médicas, planificación de funerales, pero respetando al mismo tiempo los instantes para el silencio, cuando los insistentes bips de los monitores clínicos se escuchan más y los seres queridos salen fuera a tomar el aire -o, quizás, ni siquiera aparecen- y sus clientes se sumen en la contemplación o desean conversar, quizás acerca de asuntos penosos o inconclusos. Alua ha estado presente en miles de estos instantes sagrados, cuando remordimientos, temores, gozos secretos, asuntos ocultos y os-curas realidades se dicen por fin en voz alta. Cuando esto sucede, Alua pone su atención en el centro pulsante de la angustia de sus clientes y crea un espacio de paz para ellos y, a veces, también para sus seres queridos. Estas vivencias han tenido un profundo efecto en Alua, para quien las regiones periféricas de la muerte deja-ron de serle extrañas en la infancia, cuando su familia tuvo que huir de un sangriento golpe de Estado en Ghana, en la década de 1980. Posteriormente, sufriría profundas depresiones, así como la trágica muerte de su cuñado a causa de un linfoma. Acompañándole en sus instantes finales, Alua descubriría de pronto la vocación de su vida. Alua conoce de primera mano el poder que otorga el dar testimonio y decir la verdad en relación con los temas penosos de la vida, porque su lúgubre sombra no desaparece, y sigue esperándote, por mucho que mires hacia otro lado.
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Anna Morató escribió De mayor quiero ser… feliz para más de 600.000 niños. Durante años, miles de padres le han dicho: «Yo también quiero ser feliz». Este libro es su respuesta.«Jugar al Monopoly sin conocer las reglas. Estudiar para un examen sin saber qué entra. Cocinar un guiso nuevo sin tener la receta. Montar un mueble sin el manual de instrucciones. Preparar una maleta sin saber el destino. Encontrar un lugar nuevo sin un mapa. Algo parecido ocurre con la vida. A menudo nos parece más complicada de lo que ya es de por sí cuando intentamos vivir sin comprender realmente qué significa vivir y qué es la felicidad. En parte, porque nadie nos lo enseña cuando somos pequeños. Y en parte, porque son conceptos abstractos. Por eso, igual que en mis cuentos infantiles, recurro a las metáforas. Porque es mucho más fácil entender aquello que podemos ''ver''. Espero que este libro te resulte útil, a cualquier edad y en cualquier momento de tu vida».
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Transformar la búsqueda del éxito aumenta nuestros logros, felicidad y bienestar En un mundo que se nutre de la competencia y los logros individuales, estamos midiendo y persiguiendo el potencial de forma incorrecta. Perseguir el éxito de forma aislada, alejando a los demás mientras nos exigimos demasiado a nosotros mismos, no sólo limita nuestro potencial, sino que nos hace sentir más estresados y desconectados que nunca. El investigador formado en Harvard Shawn Achor revela un enfoque mejor. Con una nueva y apasionan-te investigación que combina la neurociencia y la psicología con el big data, Achor demuestra que nuestro potencial no está limitado por lo que podemos lograr por nosotros mismos. En cambio, está determinado por cómo complementamos, contribuimos y nos beneficiamos de las habilidades y los logros de las personas que nos rodean. Los cambios drásticos en nuestra forma de enfocar el trabajo hoy en día exigen un cambio igualmente drástico en nuestra forma de enfocar el éxito. En El gran potencial, Achor se basa en investigaciones originales de vanguardia, así como en su trabajo con casi la mitad de las empresas de la lista Fortune 100 y con organismos como la NASA, la NFL y la NBA, y ofrece un nuevo camino para prosperar en el mundo moderno.
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Cómo disfrutar plenamente de la vida en pareja.EL LIBRO QUE TE ENSEÑA A PONER FIN A LOS PROBLEMAS DE PAREJA MEDIANTE EL PENSAMIENTO LÓGICO. El amor es la emoción más arrebatadora y vital de la existencia humana. Renunciar a él es vivir sin intensidad o no vivir. Entonces ¿por qué sufrimos tanto por amor? Esta obra es un examen serio y riguroso en el que Walter Riso nos descubre los tres pilares fundamentales de toda relación sana y gratificante: deseo, amistad y compasión. El autor analiza la evolución natural de estos elementos a lo largo de la vida en pareja y sus posibles desequilibrios. Las soluciones que propone son una invitación a disfrutar del sentimiento amoroso a través de su combinación con nuestra parte lógica y racional. A pesar de las ideas sobre el romanticismo que se han extendido en nuestra sociedad, utilizar la razón a la hora de amar puede ahorrarnos muchos sufrimientos.
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Una hoja de ruta científica y sensorial para descubrir el poder terapéutico de la naturaleza. En un mundo dominado por el estrés y la desconexión con el entorno natural, Pregúntale a una planta es una innovadora guía para redescubrir el bienestar a través del reino vegetal. Alessandra Viola explora la inteligencia de las plantas y su impacto en nuestra vida cotidiana, combinando ciencia con literatura y artes. A través de citas, explicaciones y ejercicios, nos invita a encontrar en ellas un modelo de serenidad, equilibrio y resiliencia. Las plantas nos hablan... solo debemos aprender a escucharlas.
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Inicia el camino hacia a ti mismo y consigue el bienestar completo con esta técnica milenaria. El yoga es una técnica de vida, un sistema que nos lleva a la autorealización y a la paz interior, y nos ofrece múltiples beneficios: mejora la flexibilidad, aumenta la tonificación muscular, mejora la postura del cuerpo y la respiración, combate el estrés y ayuda a la relajación, refuerza la autoestima... Ramiro Calle ofrece en esta obra una guía práctica tanto para expertos yoguis como para los que se inician en esta doctrina. En ella encontrarás: Un centenar de posturas ilustradas y explicadas paso a paso. Los distintos tipos de respiración. Las actitudes y los métodos para resolver mejor todas las situaciones de la vida. Las técnicas de relajación y meditación Todo lo que debes saber para practicar las siete ramas más esenciales del yoga.
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El amor es felicidad, sin duda, siempre y cuando hayamos sabido escoger con sabiduría en qué manos dejar el corazón. Los cinco relatos que conforman este libro son historias en las cuales, de la mano de sus protagonistas, recorreremos los diversos caminos a los que puede conducirnos el afán de experimentar la intensa sensación de amar y sentirnos amados. Ya sea por llenar un vacío, sentirnos más vivos o tomar la revancha ante un daño, siempre existe un motivo para no querer dejar de sentir mariposas en el estómago. Pero ¿cuál es el precio de seguir al corazón sin escuchar a la mente? Estas cinco historias nos lo muestran, dejándonos como aprendizaje final cuál es, en definitiva, el amor más importante de la vida.
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Los doce trabajos de Hércules para la super vida
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«Un libro inteligente y cautivador que transformará para siempre tu manera de relacionarte». MEL ROBBINS ¿Y SI EL PROBLEMA NO FUERA CONTAR DEMASIADO, SINO CONTAR DEMASIADO POCO? Salimos de una conversación difícil y, horas después, seguimos dándole vueltas a todo lo que hemos dicho que quizá deberíamos habernos callado. ¿A quién no le ha ocurrido? Vivimos con miedo a hablar de más, y eso muchas veces nos lleva a guardar silencio, ocultar nuestras emociones y evitar mostrarnos como somos. Y, sin embargo, cada vez más estudios demuestran que subestimamos la importancia de contar lo que nos pasa, ya sea a nuestra pareja, nuestros amigos, nuestros compañeros de trabajo o incluso a desconocidos. A partir de más de una década de investigaciones y basándose en historias reales, Leslie John explora en este libro por qué nos cuesta tanto abrirnos, cuándo hacerlo puede volverse en nuestra contra y cómo encontrar el equilibrio entre explicarlo todo y no explicar lo suficiente. Abrirnos a los demás no solo fortalece nuestras relaciones personales, sino que también nos ayuda a inspirar confianza, liderar con transparencia, forjar conexiones más auténticas y mejorar nuestro bienestar. Sin filtro es una guía práctica para entender qué ganamos cuando dejamos de escondernos y aprendemos a compartir de forma consciente lo que nos pasa por dentro.Lo que dicen los expertos: «Un libro inteligente y cautivador que transformará para siempre tu manera de relacionarte». MEL ROBBINS, autora de La teoría Let Them «Una perspectiva fascinante sobre por qué contamos lo que contamos de nosotros mismos y cómo comunicarnos mejor con los demás».ARTHUR C. BROOKS, autor de La madurez inteligente y Construye la vida que anhelas «Ocurrente, cercano y con una buena base científica, este libro cambiará tu forma de pensar sobre cuánto revelar y cuánto guardarte para ti frente a amigos, familiares y compañeros de trabajo». KATY MILKMAN, autora de Cómo cambiar «Honesto, riguroso y sorprendentemente divertido: este es el libro que me habría gustado leer hace veinticinco años. Se lo recomendaré a todo el mundo». ETHAN KROSS, autor de Cháchara «Una obra muy bien documentada y de una profunda humanidad. A través de historias apasionantes, Leslie John demuestra que atreverse a ser vulnerable puede dar grandes frutos». ANNIE DUKE, autora de Decide y apuesta«¿Cómo saber en qué momento compartir algo personal ayuda a fortalecer el vínculo con los demás y en qué momento resulta contraproducente? Este libro responde a esa pregunta con inteligencia y sentido práctico. Imprescindible para el trabajo, la pareja y la familia». KIM SCOTT, autora de Franqueza radical.
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Cuando muere alguien a quien amas, necesitas algo más que consuelo: precisas un mapa Este libro te acompaña -con rigor y cercaníapara entender qué es el duelo, por qué te sacude en lo emocional, social y físico, y cómo trabajar activamente para vivir de nuevo. Descubrirás cómo cambian tus vínculos, tu identidad y tu día a día, aprenderás a desmontar mitos que estorban y a crear rituales que curan, encontrarás orientación clara para atravesar desde la evitación hasta la acomodación sin culpas innecesarias. Estrategias concretas para momentos críticos y fechas señaladas Guía específica por tipo de pérdida y contexto familiar Cuándo pedir ayuda profesional y dónde encontrarla Una brújula práctica para transformar la ausencia en presencia significativa.
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Aprende a respirar, soltar y reconectar el cuerpo y la mente para volver a tu esencia.¿Quién soy realmente? ¿Cuál es el sentido de mi vida? ¿Qué es lo natural y qué lo impuesto? A lo largo de la vida, muchas veces dejamos de ser quienes somos para convertirnos en lo que los demás esperan. En ese intento de encajar, permitimos que el ego tome el control. Pero ese personaje que creamos para sobrevivir también nos aleja de la paz interior y del placer de vivir con honestidad. Tras años de reflexión y experiencia como experto en respiración, postura y movimiento, Xabier Sánchez propone un regreso al origen: un reencuentro con el cuerpo, la mente y la emoción. A través de prácticas conscientes y un pensamiento claro, nos invita a soltar las imposiciones, reconciliarnos con nuestro niño interior y recuperar una forma de vida más libre, más consciente y más humana. Dejar ser. Otra forma de vivir es una guía para quienes sienten que han perdido el contacto con su verdad y buscan recuperar la calma, la alegría y la autenticidad de ser uno mismo.
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Palabras que iluminan días difíciles: el libro coreano que ha cambiado la vida de miles de personas. Del autor best seller Jeon Seung-hwan, +2,5 millones de lectores ¿Hace cuánto que no te preguntas qué quieres de verdad? Vivimos intentando llegar a todo: cumplir, avanzar, tomar decisiones rápidas y no quedarnos atrás. Hasta que un día paramos y nos damos cuenta de que el ruido de fuera ha apagado nuestra voz, y hemos dejado de hacernos las preguntas más importantes: ¿qué es lo que realmente quiero? ¿Por qué a veces siento que me falta algo? ¿Qué necesito para volver a sentirme en paz? Este libro es un refugio para quienes sienten que se han perdido por el camino de la vida. A través de reflexiones íntimas, historias personales y frases capaces de iluminar días difíciles, el escritor y biblioterapeuta Jeon Seung-hwan te invita a bajar el ritmo, mirar hacia adentro y reencontrarte con esa parte de ti que lleva demasiado tiempo esperando a ser escuchada. Un libro para redescubrir las pequeñas cosas que nos sostienen cuando la vida pesa y nos devuelven calor al alma. Este libro es para ti si... -Has conseguido muchas cosas, pero aun así notas un vacío difícil de explicar. -No sabes cuál es el siguiente paso, porque ya no tienes claro qué deseas de verdad. -Necesitas parar, respirar y volver a escucharte. -Estás cansado de compararte con los demás y sentir que siempre llegas tarde. -Quieres recuperar la confianza en ti y encontrar tu propio ritmo. -Buscas una lectura que te acompañe sin juzgarte ni exigirte.
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A menudo pensamos que nuestra vida se encuentra a merced de todo tipo de circunstancias y de fuerzas externas que nos hacen navegar a su capricho. Este libro demuestra que, por el contrario, todos tenemos el poder de dar forma a nuestra propia existencia, y que sólo de nosotros depende conseguir más plenitud y más éxito. Brenda Anderson argumenta que todo en el universo está interconectado y muestra cómo utilizar el campo cuántico para tomar el control de nuestra propia vida y llevarla a la Zona de Poder. Una lectura iluminadora y novedosa que convertirá el día a día en una grata exploración del ilimitado potencial de la energía universal de la que formamos parte.
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Un manual práctico para reprogramar tu mente subconsciente, liberarte de tus bloqueos emocionales y manifestar la vida que siempre soñaste.¿Qué pasaría si descubrieras que ya tienes dentro de ti todo lo que necesitas para cumplir tus sueños y vivir la vida que siempre has querido? Aunque suene a magia, la ciencia lo respalda: gracias a prácticas avaladas por la neurociencia para reprogramar nuestro cerebro y subconsciente, es posible cambiar nuestra vida. De hecho, muchas personas ya lo están haciendo. En este libro, Haley comparte los pasos de su herramienta estrella -la Fórmula del avance subconsciente- para ayudarte a identificar y liberar las creencias limitantes que te han estado frenando. Aquí aprenderás a: -Aprovechar el poder comprobado de la visualización para encaminarte hacia tus objetivos. -Aplicar la fórmula de desbloqueo subconsciente y detectar la raíz real de tus bloqueos internos. -Usar el EFT Tapping (Técnica de liberación emocional), un método validado científicamente para romper patrones de pensamiento nocivos y reescribir tus creencias más profundas. -Reconocer y activar la magia que ya existe dentro de ti, en tu mente y en el universo que te rodea. Los resultados crearán un efecto dominó energético en todos los aspectos de tu vida. Y descubrirás una verdad poderosa: tú eres toda la magia que necesitas.
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El galardonado psiquiatra Miguel Ángel Álvarez de Mon explora cómo nuestra realidad está afectando a nuestra capacidad mental y nos invita a romper con los automatismos a los que nos hemos acostumbrado al dejarnos llevar por la inercia de la tecnología para tomar las riendas de nuestro futuro.Vivimos más conectados que nunca, nunca habíamos tenido tantas herramientas para mejorar nuestra vida y, sin embargo, algo no encaja. Rodeados de información constante, decisiones infinitas y estímulos inagotables, no es de extrañar que cada vez nos cueste más pensar con claridad, emocionarnos de verdad o sentirnos dueños de nuestra mente. La sobrecarga de información, la productividad constante, la soberanía de la inmediatez, la fatiga por el exceso de opciones, la superficialidad de las relaciones son efectos colaterales de nuestra dependencia tecnológica. En Desaprender, el psiquiatra Miguel Ángel Álvarez de Mon nos invita a dar un paso atrás para reevaluar nuestra manera de actuar y de relacionarnos entre nosotros y con nuestro entorno. Pues es desde nuestro pasado, desde todo lo vivido y experimentado, donde nos proyectamos hacia el futuro, y ahora es el momento de elaborar, reescribir y cultivar una narrativa que fortalezca la capacidad crítica y nos ayude a desaprender los automatismos que sabotean nuestro bienestar para volver a vivir con serenidad.
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La mente humana es una herramienta extraordinariamente poderosa. Sabemos que, si nos lo proponemos, somos capaces de lograr metas insospechadas que nos hacen sentir más a gusto con nuestras propias vidas. En este sentido, las citas que recoge Gregorio Doval en este libro nos ayudan a focalizar los esfuerzos necesarios para lograr nuestros objetivos. La agudeza de las citas aquí recogidas penetra en nosotros y nos invita a luchar para lograr vivir mejor y disfrutar más de la vida, al tiempo que nos ayuda a alcanzar nuestras metas profesionales o empresariales. Asimismo, nos inducen a cambiar la forma de afrontar las adversidades, y con este cambio de enfoque, nos permite alcanzar logros insospechados.
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Colorear mandalas y otros dibujos es sorprendentemente relajante, además de divertido. Los dibujos de este libro están inspirados en diversos temas y formas. Escoge el que mejor refleje tu estado de ánimo y relájate pintándolo. Esta edición en formato redondo te garantiza horas y horas de relajación.
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Cuando se trata de espíritus y espectros, el conocimiento es poder y el miedo es el enemigo. Cómo limpiar tu casa de fantasmas y espíritus es una guía con todo lo que necesitas saber para deshacerte de los fantasmas. A partir de una breve historia sobre lugares embrujados y de sus propias experiencias, la investigadora paranormal Debi Chestnut arroja luz sobre los diferentes tipos de fantasmas, desde espíritus inofensivos hasta entidades destructivas, y nos ofrece consejos y técnicas para deshacernos de ellos. Acompaña a Debi mientras revela las diversas formas en que puedes invitar accidentalmente a espíritus a tu hogar y descubre qué situaciones requieren la intervención de un equipo especializado en lo paranormal. Escrita con un estilo claro y sensato, y respaldada por la experiencia de su autora, esta guía es imprescindible para quienes prefieren vivir anclados en la realidad antes que dominados por el miedo.
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Libros de autoayuda y crecimiento personal
Los libros de autoayuda y crecimiento personal son una invitación a conocerte mejor, superar obstáculos y potenciar tus capacidades. Desde títulos clásicos hasta novedades inspiradoras, en Abacus encontrarás obras que acompañan en procesos de cambio, motivación y búsqueda de bienestar.
¿Por qué leer libros de autoayuda?
- Ayudan a gestionar emociones y mejorar la autoestima.
- Proporcionan herramientas prácticas para la vida diaria.
- Favorecen el desarrollo de hábitos saludables y sostenibles.
- Inspiran a descubrir nuevas formas de afrontar retos personales y profesionales.
Temáticas más habituales en los libros de crecimiento personal
Gestión emocional y resiliencia
Guías para afrontar la ansiedad, el estrés o la incertidumbre con mayor serenidad.
Motivación y hábitos
Métodos para alcanzar objetivos, crear rutinas y mantener la constancia.
Mindfulness y bienestar
Prácticas de atención plena y equilibrio entre cuerpo y mente.
Relaciones y comunicación
Claves para mejorar los vínculos personales y profesionales.
Mejores libros de autoayuda en Abacus
En Abacus seleccionamos los mejores libros de autoayuda y desarrollo personal, escritos por autores de referencia internacional y especialistas en psicología y divulgación. Obras que han transformado la vida de miles de lectores y que pueden convertirse en el punto de partida de tu propio cambio.
Preguntas frecuentes sobre libros de autoayuda
- ¿Qué es un libro de autoayuda?
- ¿Qué diferencia hay entre autoayuda y crecimiento personal?
- ¿Cuáles son los mejores libros de autoayuda?
- ¿Para quién están recomendados los libros de autoayuda?
- ¿Dónde comprar libros de autoayuda y crecimiento personal?
Es una obra que ofrece estrategias, reflexiones y ejercicios prácticos para mejorar diferentes aspectos de la vida personal y emocional.
La autoayuda se centra en soluciones y consejos directos, mientras que el crecimiento personal abarca procesos más amplios de autoconocimiento y desarrollo integral.
Depende de tus necesidades: algunos se enfocan en la gestión emocional, otros en la motivación, los hábitos o el mindfulness.
Son útiles para cualquier persona que desee reflexionar, crecer interiormente o encontrar inspiración en su día a día.
En Abacus tienes una amplia selección de libros de autoayuda online, con novedades, clásicos y títulos recomendados por expertos.