Libros de crecimiento personal

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¿Estás buscando una buena lectura? En Abacus tenemos la mejor selección de libros de divulgación y autoayuda que serán tu mejor aliado en el día a día. Aquí encontrarás obras de reconocidos escritores españoles y extranjeros para disfrutar de un momento de reflexión, como los de Andrés Sopeña Monsalve y Bunty Cutler. Da un vistazo!

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Sanación de las 5 heridas, La
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Sanación de las 5 heridas, La

Bourbeau, Lise

Hace ya catorce años que Lise Bourbeau escribió su primera obra sobre las heridas del alma. Las 5 heridas que impiden ser uno mismo ha sido traducida a dieciséis idiomas, ha batido récords de ventas en varios países y, lo que es más importante, ha ayudado a millones de personas. Sin embargo, su autora incansablemente comprometida con sus seguidores nunca se dio por satisfecha y continuó observando el sufrimiento emocional desde su perspectiva amorosa y lúcida, para ajustar sus conclusiones y tratar de comunicarlas de manera más efectiva. Porque no basta con reconocer la herida, lo realmente necesario es sanarla. Si te limitas a cubrirla sin ningún tratamiento, la infección irá a más y puede llegar a ser fatal. En este libro complementario y definitivo encontrarás el único remedio eficaz, el bálsamo indicado para curar esas heridas abiertas e infectadas, unas úlceras tan dolorosas que te están impidiendo vivir. Este bálsamo se llama aceptación y al aplicarlo según las instrucciones de Lise Bourbeau el dolor irá remitiendo y las heridas cicatrizarán limpiamente.
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Anclados
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Anclados

Dana, Deb

Cuando el funcionamiento interno de nuestra biología es un misterio, nos sentimos a merced de experiencias desconocidas, inexplicables e imprevisibles. Una vez que sabemos cómo funciona nuestro sistema nervioso, podemos trabajar con él. Aprender el arte de hacernos amigos de nuestro sistema nervioso es convertirnos en agentes activos de este sistema esencial.Ver el mundo a través de la lente del sistema nervioso es una manera distinta de navegar por la vida y establecer un ancla segura dentro del cuerpo proporciona la estabilidad necesaria para explorar y sentir con seguridad las heridas que siguen contenidas en él. En Anclados, Deb Dana nos invita a todos, independientemente de nuestra formación y profesión, experimentar acciones visibles y ejercicios eficientes para anclarnos en nuestras sensaciones internas de seguridad mientras navegamos por un mundo complejo y a menudo imprevisible.«Leyendo Anclados, he sido consciente de que Deb Dana ha hecho una importante contribución ofreciéndonos una poderosa metáfora para ilustrar cómo regula sus recursos el sistema nervioso para ofrecer una plataforma neuronal para el comportamiento social y obtener los beneficios de la corregulación. En Anclados, Deb comparte sus dotes de inteligencia y perspicacia traduciendo los complejos constructos neurofisiológicos que componen la teoría polivagal en un lenguaje accesible. Asociando las palabras con visualizaciones y las visualizaciones con sensaciones corporales, su talento va más allá de sus habilidades lingüísticas para permitirnos tomar conciencia de manera efectiva de las sensaciones corporales. Con esta estrategia, Deb enseña al lector de Anclados las habilidades necesarias para volver de manera segura a su cuerpo».—Stephen W. Porges, PhD, autor de Guía de bolsillo de la teoría polivagal«Deb Dana presenta la merecidamente celebrada teoría polivagal de Stephen Porges con un lenguaje claro y preciso para legos en la materia y nos guía, mediante ejercicios simples, para que comprendamos y nos hagamos amigos de nuestro sistema nervioso autónomo activando sus capacidades sanadoras para conectar con nosotros y con nuestro entorno social».—Gabor Maté, M.D., autor de In the Realm of Hungry Ghosts.«Deb Dana, maestra en terapia del trauma y formadora clínica, es muy conocida y profundamente apreciada por su habilidad a la hora de traducir la ciencia obtusa –neurocepción y jerarquía autónoma– en palabras accesibles y lógicas. Trabajamos con historias, acciones, sentimientos y sensaciones corporales (SAFE, según las siglas en inglés) para llegar a nuestro hogar de seguridad, conexión y bienestar. En Anclados, reorienta radicalmente –y con maestría– todo el enfoque de nuestros paradigmas actuales de sanación y crecimiento hacia un nuevo vocabulario y unas nuevas prácticas para regular la (re)actividad del sistema nervioso humano subyacente en todas nuestras batallas personales y en las historias que nos contamos a nosotros mismos sobre ellas. Deb ofrece abundantes exploraciones y prácticas fácilmente realizables para notar, hacernos amigos, reorientar y modelar nuestras respuestas automáticas ante las señales de seguridad y de peligro, y nos guía mediante gráficos ejemplos y exploraciones prácticas que nos conducen de manera segura a nuestro hogar de seguridad, conexión y bienestar. Debemos estar agradecidos por la sabia orientación que nos brinda la hoja de ruta de Anclados».—Linda Graham terapeuta familiar y de pareja autora de Resilience
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Amores ideales, rupturas reales
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Amores ideales, rupturas reales

López Lastra, Raúl

La guía definitiva para saber si tu relación puede sanarse, cuándo decir adiós y cómo salir más fuerte sea cual sea el camino que elijas. ¿Sabías que es más fácil que te toque la lotería que seguir con tu pareja después de veinte años? ¿Alguna vez has pensado que deberías separarte? ¿Quieres saber cómo salvar tu relación? ¿Se puede perdonar una infidelidad? ¿Qué red flags son innegociables? ¿Sabes cómo reconocer a un narcisista? ¿Te da miedo la soledad? Tanto para seguir con tu pareja de una manera más sana como para darte cuenta de que te encuentras en una relación tóxica que deberías abandonar, tanto si en este momento atraviesas una dolorosa ruptura como si estás empezando a conocer a alguien, Amores ideales, rupturas reales te da todas las herramientas para dejar de sufrir por amor. Práctico, revolucionario y basado en los más de veinteaños de experiencia del autor como psicólogo de terapia de pareja, este libro cambiará todo lo que crees sobre el amor y serás una persona más fuerte y eficaz a la hora de gestionar tus relaciones sentimentales presentes y futuras.Los pacientes de Raúl López han dicho: «Me ha venido muy bien para comprender muchos de los motivos por los que mi relación no funcionó. Ahora entiendo muchas cosas...». «Raúl es increíble y diferente a todo lo conocido hasta ahora en psicología. Es como si cogiese tu cabeza, la vaciase y la llenara de herramientas nunca vistas. Cuando aplicas sus estrategias, tu realidad cambia por completo y recuperas el poder y el bienestar que habías perdido». «Es directo y te recuerda la importancia de reafirmar tus valores y tus decisiones, de ser tú mismo y de saber compartir lo mejor de ti con los demás. Ha sido un cambio vital, de aceptación y paz personal. Siempre le estaré agradecido por darme las claves para mirarme con otros ojos».«Ahora tengo una visión totalmente distinta de las cosas. Raúl proporciona unas herramientas claras y sencillas para gestionar tus relaciones personales».
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L'art de saber escoltar
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L'art de saber escoltar

Torralba, Francesc

Ens agrada molt parlar, però ens sembla meravellós trobar una persona que sap escoltar. Sense saber per quina raó, volem estar al seu costat. Vivim tan de pressa que el soroll del carrer i del nostre interior ens impulsa a cridar més. D’aquí naixen les incomprensions, les friccions i els malentesos. Escoltar és acollir l’altre i aquest és el primer pas per al coneixement mutu, l’amistat i l’amor. Atendre allò que diuen els nens, els amics, els avis, els malalts o els savis significa obrir-se, desinflar el propi ego i enriquir-se amb la totalitat de l’altre. El llibre del doctor Francesc Torralba és una guia precisa i exacta per desenvolupar l’art d’escoltar en profunditat, més enllà de qualsevol interès estrictament personal.
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Regálame una sonrisa
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Regálame una sonrisa

Martín Gómez, David

“Siempre he pensado que la vida es amor y dolor, pero que tenemos la opción de transformar ese dolor para evitar quedar ancladosen el sufrimiento, que es inútil.El autor de este libro, un héroe anónimo, nos demuestra que con una actitud positiv
15,90€ 15,10€
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Autoestima, La
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Autoestima, La

García Vila, Marga

Estos libros proponen: • La lectura de más de 40 frases de personajes célebres, referidas a la alegría de vivir concentrados en el ahora. • Olvidar el ajetreo de la vida diaria, meditar sobre la frase mientras colorea el dibujo. • La concentración, la com
14,00€ 13,30€
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Los días iguales
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Los días iguales

Ribera, Ana

'¿Deprimida? ¿Tú? Eso es imposible, con lo vital y fuerte que tú eres''. Sí, yo. Un día tras otro, un día y otro día, semanas y semanas que se convirtieron en meses y meses. Un día y otro día inmersa en una depresión que me arrasó. Era mi dolor y llegó un momento en el que lo único que deseaba era que la depresión me engullera por completo. He escrito sobre aquellos días para ordenar todo aquel dolor.
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Libros de autoayuda y crecimiento personal

Los libros de autoayuda y crecimiento personal son una invitación a conocerte mejor, superar obstáculos y potenciar tus capacidades. Desde títulos clásicos hasta novedades inspiradoras, en Abacus encontrarás obras que acompañan en procesos de cambio, motivación y búsqueda de bienestar.

¿Por qué leer libros de autoayuda?

  • Ayudan a gestionar emociones y mejorar la autoestima.
  • Proporcionan herramientas prácticas para la vida diaria.
  • Favorecen el desarrollo de hábitos saludables y sostenibles.
  • Inspiran a descubrir nuevas formas de afrontar retos personales y profesionales.

Temáticas más habituales en los libros de crecimiento personal

Gestión emocional y resiliencia

Guías para afrontar la ansiedad, el estrés o la incertidumbre con mayor serenidad.

Motivación y hábitos

Métodos para alcanzar objetivos, crear rutinas y mantener la constancia.

Mindfulness y bienestar

Prácticas de atención plena y equilibrio entre cuerpo y mente.

Relaciones y comunicación

Claves para mejorar los vínculos personales y profesionales.

Mejores libros de autoayuda en Abacus

En Abacus seleccionamos los mejores libros de autoayuda y desarrollo personal, escritos por autores de referencia internacional y especialistas en psicología y divulgación. Obras que han transformado la vida de miles de lectores y que pueden convertirse en el punto de partida de tu propio cambio.

Preguntas frecuentes sobre libros de autoayuda

  • ¿Qué es un libro de autoayuda?
  • ¿Qué diferencia hay entre autoayuda y crecimiento personal?
  • ¿Cuáles son los mejores libros de autoayuda?
  • ¿Para quién están recomendados los libros de autoayuda?
  • ¿Dónde comprar libros de autoayuda y crecimiento personal?

Es una obra que ofrece estrategias, reflexiones y ejercicios prácticos para mejorar diferentes aspectos de la vida personal y emocional.

La autoayuda se centra en soluciones y consejos directos, mientras que el crecimiento personal abarca procesos más amplios de autoconocimiento y desarrollo integral.

Depende de tus necesidades: algunos se enfocan en la gestión emocional, otros en la motivación, los hábitos o el mindfulness.

Son útiles para cualquier persona que desee reflexionar, crecer interiormente o encontrar inspiración en su día a día.

En Abacus tienes una amplia selección de libros de autoayuda online, con novedades, clásicos y títulos recomendados por expertos.