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Libros de crecimiento personal
¿Estás buscando una buena lectura? En Abacus tenemos la mejor selección de libros de divulgación y autoayuda que serán tu mejor aliado en el día a día. Aquí encontrarás obras de reconocidos escritores españoles y extranjeros para disfrutar de un momento de reflexión, como los de Andrés Sopeña Monsalve y Bunty Cutler. Da un vistazo!
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Si has sufrido ghosting, hoovering, love bombing, breadcrumbing o algo similar, lo primero que quiero que sepas es que tú no eres el problema, sino que has tenido la desgracia de toparte con una persona a la que le falta responsabilidad afectiva. La responsabilidad afectiva es la consciencia de que cada acto que realizamos en un vínculo, sobre todo a nivel de pareja, tiene consecuencias en la otra persona. La falta de comunicación, no expresar lo que uno verdaderamente siente o la evitación de situaciones conflictivas suelen llevar a relaciones donde la responsabildad brilla por su ausencia. Por desgracia, las actitudes tóxicas son cada vez más comunes y la irresponsabilidad afectiva es la nueva pandemia del amor. Por eso, hay que aprender a reconocer las señales y a escapar, para que los daños en nuestra autoestima sean los menos posibles. En este libro, Marta Martínez Novoa, especialista en relaciones de pareja, te enseñará a identificar todos esos comportamientos que no son responsables cuando de relaciones hablamos, ya se trate de un rollo de unos meses o de una relación larga. Comprenderás que el amor no daña, y que estás en tu derecho de revindicar que, tanto el amor que das como el que te dan, sea amor del bueno.
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El psicólogo Walter Riso nos explica en qué consiste el apego y sus causas, y nos proporciona las claves para enfrentarlo y prevenirlo, sin perder la pasión por alcanzar nuestros sueños y metas personales. A través de un lenguaje claro y accesible, con ejemplos y casos concretos, el autor nos invita a fortalecer la independencia emocional y crear un estilo de vida más libre y saludable.Walter Riso nos presenta una obra ambiciosa en la línea de su bestsellerá¿Amar o depender?, en la que nos invita a fortalecer la independencia emocionalápara encontrar nuestro verdadero camino en la vida.
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June Singer, Robert A. Johnson, Marion Woodman, Jean Shinoda Bolen, Riane Eisler, Deena Metzger, Polly Young-Eisendrath y otros Edición a cargo de Connie Zweig Está emergiendo una nueva era en la conciencia que las mujeres tienen de sí mismas: la era de la feminidad consciente. Recogiendo los frutos del feminismo y de los movimientos de desarrollo personal, las mujeres tienen hoy la oportunidad de vivir una nueva y más profunda feminidad, una feminidad conscientemente elegida que incluye los beneficios de una larga lucha por la independencia. Ser mujer es un libro sin precedentes, una especie de nueva ''Conspiración de Acuario'' referida al universo femenino. Un grupo de eminentes psicólogos y estudiosos de la cultura analizan y describen las experiencias que pueden dar acceso a un nuevo nivel de conciencia femenina. Aquí se estudia qué significa ser mujer en un mundo presidido por arquetipos masculinos, pero donde las mujeres no quieren ''volver a ser como sus madres'' ni tampoco ''convertirse en hombres''. Aquí se explica por qué se están divorciando tantas mujeres precisamente en los matrimonios convencionales. Se analiza el desencanto frente a las promesas del viejo feminismo. Se afronta el hecho de que muchas mujeres abandonen sus profesiones para tener un hijo en edades avanzadas. Se profundiza un nuevo arquetipo de la feminidad y se explora la espiritualidad de la Diosa. Ser mujer se refiere, en fin, al anhelo de una identidad genuinamente femenina, al deseo de realizarse como mujer y como persona, al encuentro entre la libertad y la raíz del propio ser. En un momento en que los valores femeninos están cobrando inusitado auge, el presente libro ofrece una insubstituible visión renovadora.
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¿Cómo circulas por la vida? ¿Con asertividad o como un elefante en una cacharrería? Asertividad rima con felicidad y no es una mera coincidencia. La asertividad es un poderoso recurso para unas relaciones más positivas y armoniosas con los otros y de ahí el gran interés que despierta. Nos permite expresar lo que sentimos, lo que pensamos y lo que necesitamos sin agredir ni ser agredidos. Es un concepto que implica, entre otros muchos aspectos, la capacidad de comunicar eficazmente y con empatía. Con este libro, las autoras nos regalan un tratado esencial sobre comunicación y relaciones humanas. El lector@ encontrará gran cantidad de ejemplos y situaciones cotidianas que le sonarán conocidas, de ideas y soluciones que podrá aplicar en su vida personal y laboral. Leerlo le acercará un poco más al arte de la exquisitez personal y a la capacidad de comunicarse de un modo honesto, directo y respetuoso. La asertividad es un concepto de reciente estudio. Eva Bach y Anna Forés nos lo desnudan de un modo sencillo, delicado, profundo y cercano, vertiendo en este trabajo toda la experiencia y sensibilidad que atesoran.
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La mundialmente famosa psíquica y sanadora espiritual Mary T. Browne nos revela qué ocurre cuando morimos.Tuvo sus primeras experiencias paranormales a los siete años. Durante los treinta años siguientes sus visiones y comunicaciones con el otro mundo la han ayudado no sólo a comprender la muerte y sus misterios, sino a elaborar una verdadera filosofía de vida. Un fino velo separa el mundo físico del espiritual, pero la mayoría de los humanos no poseemos el sentido necesario para ver más allá de ese velo.Por esta razón, Vida después de la muerte responde a todas las dudas que se haya podido formular sobre qué ocurre después de la muerte. Gracias a su don, Mary T. Browne nos explica en este libro fascinante y de fácil lectura qué ocurre cuando morimos. Su privilegiada conexión con el mundo espiritual y su capacidad para recibir mensajes de aquellos que han realizado el tránsito a lo desconocido le han permitido comprender que la muerte no es un final, sino un principio.
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Es tracta d'un llibre útil i necessari que ens ajuda a sanar i a reconciliar-nos amb nosaltres mateixos i amb les nostres emocions més difícils. L'autora ens ofereix una caixa d'eines diversa que destil·la saviesa i ens proporciona recursos, pistes i pautes de coneixement per a arribar a conèixer-nos millor i poder acompanyar, amb cura i atenció, als nostres fills, nets i alumnat a través de l'educació emocional.
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Las relaciones de pareja tienen la habilidad de infundir en la vida la magia de la intimidad y la conexión. Pero, para muchos, esa magia suele ser efímera. Una y otra vez, las relaciones no duran, o si lo hacen, quizá tampoco nos hacen felices. Y así, nos encontramos repitiendo ciclos, persiguiendo amores inalcanzables, pasando por alto nuestras necesidades para centrarnos en las de los demás o tratando de convertirnos en los salvadores de nuestra pareja... todo ello, mientras abandonamos a la persona que más nos necesita en este mundo: nosotras mismas. Si te cuesta pasar página cuando una relación se termina, si sigues tropezando con la misma piedra una y otra vez, enganchándote a menudo a personas que no están emocionalmente disponibles, no creas que es porque hay algo malo en ti. Estos patrones suelen ser la señal de que, en algún momento de tu vida, aprendiste que debías sacrificarte a ti misma para conseguir que te amaran. En Tu alma gemela eres tú, la maestra espiritual y visionaria fundadora de la comunidad Rising Woman, Sheleana Aiyana, nos ofrece un mapa detallado para transformar nuestros patrones de relación y acabar de una vez por todas con el ciclo de autoabandono al que nos sometemos y en su lugar, avanzar hacia un camino de autodescubrimiento y luz. En las páginas de este libro aprenderás a construir una relación amorosa y segura contigo misma, a conectar con tu niña interior, a poner en duda tus creencias acerca del amor, a establecer límites saludables, a descubrir y celebrar tus deseos auténticos y a reconocer tus banderas rojas y tus banderas verdes en las relaciones. Las lecciones revolucionarias de Sheleana, basadas en la sabiduría acumulada tras la sanación de sus propios traumas, así como de sus años de experiencia guiando a miles de mujeres de todo el mundo con su aclamado programa espiritual y terapéutico Becoming the One, te enseña a encarnar las cualidades que siempre estás buscando en una pareja para que puedas convertirte en tu auténtica alma gemela. La necesidad de ser amados es propia de todos los seres humanos y se entreteje en lo más profundo con todas las fibras de nuestro ser, pero antes de que puedas crear vínculos satisfactorios con nadie, primero, debes aprender a aceptarte a ti misma, por completo, de forma incondicional. Tu alma gemela eres tú es una invitación a encontrar el camino de regreso a tu propio hogar interior.
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Un método probado para conseguir una vida plena yfeliz Con La ciencia de la felicidad, la investigadora y profesora de psicología Sonja Lyubomirskypresenta el primer programa para incrementar la felicidad de las personas basado en investigaciones científicas. Sus estudios demuestran que, pese a lo que solemos pensar, la felicidad personal no depende de factores como el dinero, el trabajo, la pareja o la juventud. En realidad, sólo un diez por ciento en términosdefelicidad se apoya en circunstancias externas. Lacapacidad para la felicidad es innata en un cincuenta por ciento, pero el cuarenta por ciento restante seatribuye a lo que hacemos y a lo que pensamos, estoes, anuestras actividades intencionadas y a nuestrasestrategias mentales. Por eso, todos y cada uno de nosotrosposeemos aún un amplio potencial para la dicha y elbienestar al que podemos acceder si ponemos enpráctica los ejercicios y las estrategias propuestosen estelibro.
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Una poderosa guía para cualquier persona que afronte una reinvención profesional o que sienta la urgencia de catapultar su carrera. Un enfoque disruptivo y provocador que cuestiona los viejos paradigmas del desarrollo profesional, hoy obsoletos, y que ofrece un método, creado por los autores, que ha impulsado las carreras de más de 10.000 profesionales en todos los rincones del mundo. Un libro para mentes curiosas, para valientes que deseen tomar las riendas de su carrera.
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¡Descubre el diario creativo que arrasa en TikTok!Un fenómeno internacional imparable. YA VAN 1.000.000 DE EJEMPLARES QUEMADOS. ¿HASTA QUÉ PUNTO ERES CAPAZ DE SINCERARTE CUANDO NADIE TE VE? Instagram, Twitter, TikTok, YouTube, Facebook, Twitch, Snapchat... El mundo se ha convertido en un escenario gigante en el que tenemos compartirlo absolutamente todo.Quemar después de escribir te desafía a hacer lo contrario: no enseñes nada. A través de preguntas incisivas y retos, este diario privado te propone un juego de Verdad o Atrevimiento en el que únicamente participarás tú.Supera tus límites, reflexiona sobre tu pasado, tu presente y tu futuro, y crea un libro secreto sobre ti y solo para ti. Y, cuando hayas terminado, tíralo, escóndelo... o quémalo.Los lectores opinan...«Es un buen libro para plasmar y descubrir cosas que uno ni te imaginas de ti mismo.» «Escondí el libro en cuanto lo terminé, no sé si por temor a que alguien lo viera o por lo sorprendida (y un poco avergonzada) que estaba de la honestidad que había en mis respuestas.» «Me ha ayudado a entenderme mejor y a liberarme.»«Las preguntas son muy divertidas y, además, te provocan para que reflexiones sobre tu pasado, presente y futuro. Es un diario muy sencillo y genial para conocerte mejor.» «Este libro ha sido todo un viaje de autodescubrimiento.»
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Tú también puedes ser tu propio héroe (con o sin capa). «Aprender a aceptarme no siempre ha sido fácil. Me abandonaron nada más nacer por mi rostro diferente, y a medida que crecía, iba odiando más mi cara y el mundo en el que vivía. Poco a poco, a base de ensayo y error, encuentros inesperados y algunos cortes de pelo trágicos, he encontrado el amor propio y la felicidad. Este libro es la historia de cómo superé los momentos más difíciles de mi vida y de cómo tú también puedes conseguirlo.»Jono Lancaster comparte su viaje de éxitos y fracasos desde el orfanato donde lo abandonaron con dos semanas de vida hasta hoy. A lo largo de estas páginas, nos emociona y nos inspira para que aprendamos, como él, a hacer de las diferencias nuestra mayor fuerza.
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Gio Zararri, autor del bestseller El fin de la ansiedad, nos ayuda a superar una ruptura amorosa y a trabajar el amor más importante de nuestra vida: el que nos debemos a nosotros mismos.¿Quieres dejar de sufrir por amor y volver a sentirte vivo? ¿Te gustaría conseguirlo de una manera sencilla y sin resentimientos? Gio Zararri, autor del bestseller El fin de la ansiedad y coach experto en problemas emocionales, te ayudará con este libro a abrir los ojos, pasar página, y aprender a quererte. Gio Zararri te ayuda a comprender todo el sentido de ese sinsentido que rodea tu vida cuando te sientes hundido tras una ruptura. En estas páginas comprenderás que en tu vida no hay nadie más importante que tú y aprenderás a atraer aquello que realmente necesitas: situaciones, elementos y personas que tienen mucho más que ver con quién eres. Porque no se trata de buscar culpables, sino de encontrar respuestas, y no existe mejor momento para pasar página que AHORA.
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De manera sumamente práctica y sin rodeos, este libro te ayudará a encontrar dentro de ti las claves del éxito, acompañándote paso a paso en un extraordinario camino de crecimiento y evolución. Cuando asumes la responsabilidad de tu existencia, cuando descubres que mereces una vida llena de abundancia y felicidad, ese día comienza la verdadera magia. La autora, una joven coach que experimentó una y otra vez en su propia vida este sensacional conocimiento, te invita a escribir tu propia historia y convertir tus sueños en realidad.
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La centenaria Dra. Gladys McGarey nos revela sus seis secretos para vivir con alegría, vitalidad y determinación en todas las etapas de nuestra vida Gladys McGarey empezó a ejercer como doctora en una época en la que las mujeres ni siquiera podían tener sus propias cuentas bancarias. Desde su infancia en la India y su encuentro fortuito con Mahatma Gandhi, hasta su experiencia como médica y madre de seis hijos, o sus luchas personales contra la enfermedad y la pena, este libro narra la vida de una mujer extraordinaria a la vez que nos brinda sus secretos para vivir una vida larga, saludable y satisfactoria. Anima a los lectores a no ahorrar su energía, sino a gastarla generosamente, a trabajar en equipo en lugar de buscar reconocimiento individual, a salir de la zona de confort para superar los dolores y a vivir en sintonía con su verdadero propósito, alineando cuerpo, mente y espíritu. La Dra. Gladys fue pionera en una nueva forma de ver la enfermedad y la salud y ha cambiado para siempre la forma de concebir la atención sanitaria y el autocuidado en todo el mundo. A sus más de 100 años, sigue disfrutando plenamente de la vida y comparte su inspirador proyecto de un futuro más sano y feliz para todos.
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Una brújula clara y práctica para vivir y navegar en estos tiempos extraordinarios. «Son las dos de la madrugada y miro el baile de las llamas en la estufa. Me siento en paz. Nada ni nadie me espera. La pandemia cerró de un portazo todo aquello que me tenía tan ocupada: familia, viajes, trabajo... Nunca había vivido así, sin correr decidida hacia algún lugar o con alguna excusa. No sabía parar. Hasta ahora. Por fin puedo quitarme el escudo, deponer las armas, quedarme desnuda. Cayó el telón, se apagó la música.» Todo ha cambiado en los últimos meses: nuestro modo de trabajar, de relacionarnos con los demás y de tratar el mundo que nos rodea. Probablemente no volveremos a tener, en el resto de nuestra existencia, una oportunidad tan clara y urgente para transformar nuestras vidas y, con ella, el mundo en el que vivimos. En estas páginas inspiradoras y llenas de propuestas, Elsa Punset nos plantea de manera práctica qué hacer para formar parte del cambio, gestionar la ansiedad y reinventarnos con el mundo que viene. El anhelo de este libro es que «cuando seas viejo o vieja y los huesos te duelan, cuando te mires a un espejo y te hagas la pregunta: ''¿habré traicionado al niño que llevo dentro?''» la respuesta sea que has sabido despertar a ese niño soñador, fuerte, libre y nómada.
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Amar lo que hacemos es el secreto para conseguir grandes logros en la vida, y para ello es necesario conocer cuál es nuestra pasión y nuestro genio. Y es que nadie es bueno en todo pero todo el mundo es genial haciendo algo, porque todos tenemos un don especial que nos hace únicos. Descubrir y potenciar ese algo especial es el propósito de este libro. Porque para desplegar todo tu talento y ofrecerlo al mundo, primero has de saber qué clase de genio eres. Es decir, debes conocer tu geniotipo. Tras diez años investigando sobre el talento humano en colaboración con expertos de múltiples disciplinas, Tony Estruch presenta la revolucionaria teoría de los geniotipos, una herramienta de autoconocimiento llamada a marcar una nueva era en el mundo del desarrollo personal. Para encontrar nuestro geniotipo, debemos identificar nuestras aptitudes innatas, y este libro, con numerosos ejemplos prácticos, anécdotas y cuestionarios, nos ofrece todas las claves para lograrlo. Así, aprenderemos a desarrollar al máximo nuestras capacidades y no solo alcanzaremos con éxito nuestro propósito de vida en el plano personal y profesional, sino que también comprenderemos mejor a familiares, amigos y compañeros. Con un estilo sencillo, directo e inspirador, Tony Estruch nos revela que no necesitamos hacer nada especial para convertirnos en un genio, solo descubrir y alimentar lo que ya somos.
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Esta es la historia sobre la razón por la que estás aquí en este planeta Hay algo especial en ti. Naciste para ser y hacer algo que nadie más entre los 7 mil millones de habitantes de este planeta puede ser o hacer. Tienes una vida por vivir, y un viaje por hacer. Este libro trata de ese viaje. Doce de las personas con más éxito en el mundo actualmente comparten sus historias supuestamente imposibles, y nos revelan que has nacido con todo lo necesario para hacer realidad tu gran sueño, y que con ello estarás cumpliendo tu misión, y literalmente, cambiando el mundo. Erase una vez un héroe.
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Ella es diu Lluna. El petit, que ja no ho és tant, és el Fèlix. Ariel és l’avi, que dormisqueja cada dia en una butaca encoixinada de dalt a baix. La Lluna s’adona que a casa ningú l’escolta. No té res sota control. En aquell mateix moment, troba sota la porta la nota d’un veí que desencadenarà la correspondència més important de la seva vida. Mireia Darder ens presenta aquesta faula de Nora Shen sobre les pors i els complexes que ens afecten dia a dia. Shen, flamant descoberta de la col•lecció Emocions, demostra amb aquesta obra una sensibilitat insòlita, afegint dosis d’un estil molt personal al seu arrelament a la tradició. Aquesta és la història d’un magnífic cicle de transformació. Un manifest de vitalitat que reivindica el prendre consciència de ser aquí i ara. Un crit musical a la nostra llibertat. I la mostra definitiva que el millor consell pot ser en les coses més petites i properes. Un mapa per conquistar el laberint de la vida.
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Quemar después de escribir (Edición Oficial Rosa), de Sharon Jones (9788491297253), és el primer llibre d'aquesta dissenyadora gràfica del nord d'Anglaterra que convida al lector a l'autoconeixement i la reflexió.¡Descubre el diario creativo que arrasa en TikTok!Un fenómeno internacional imparable: Ya van 1.000.000 de ejemplares quemados. ¿Hasta qué punto eres capaz de sincerarte cuando nadie te ve?Instagram, Twitter, TikTok, YouTube, Facebook, Twitch, Snapchat... El mundo se ha convertido en un escenario gigante en el que tenemos que compartirlo absolutamente todo.Quemar después de escribir te desafía a hacer lo contrario: no enseñes nada. A través de preguntas incisivas y retos, este diario privado te propone un juego de Verdad o Atrevimiento en el que únicamente participarás tú. Supera tus límites, reflexiona sobre tu pasado, tu presente y tu futuro, y crea un libro secreto sobre ti y solo para ti. Y, cuando hayas terminado, tíralo, escóndelo... o quémalo.«És un bon llibre per plasmar i descobrir coses que ni t'imagines de tu mateix.»«Vaig amagar el llibre quan el vaig acabar, no sé si per por que algú el veiés o per la sorpresa (i una mica de vergonya) que sentia de l'honestedat que hi havia en les meves respostes.»«M'ha ajudat a entendre'm millor i a alliberar-me'n.»«Les preguntes són molt divertides i, a més, et provoquen perquè reflexionis sobre el teu passat, present i futur. És un diari molt senzill i genial per conèixer-te millor.»«Aquest llibre ha estat tot un viatge d'autodescobriment.»
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Aprende a comprender y superar la depresión, la ira, la vergüenza, la tristeza y la ansiedad. En la vida cotidiana muchas veces nos vemos asaltados por pensamientos perturbadores, bajones anímicos, sentimientos de culpabilidad o de baja autoestima. A raíz de ello vemos el futuro con pesimismo y no somos capaces de superar dificultades. Sin embargo, la depresión, la ira, la vergüenza, la tristeza y la ansiedad, así como todos los estados de ánimo autodestructivos, pueden ser comprendidos y superados, consiguiendo así una relación armoniosa con nosotros mismos que nos permitirá afrontar la vida con optimismo y felicidad. En este libro encontrará todas las claves y métodos para lograrlo.
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Desde los primeros años, desarrollamos un estilo de apego que nos acompaña durante toda la vida y que se refleja en nuestro panorama emocional diario, nuestras relaciones y la forma en que nos sentimos con nosotros mismos. En El poder del apego, la doctora Diane Poole Heller, una pionera en la teoría del apego y la resolución de traumas, muestra cómo las experiencias que nos sobrepasan pueden alterar nuestras conexiones más importantes: con nuestro ser interior, con el mundo físico que nos rodea y con los demás. La buena noticia es que podemos recuperarnos y reconectar a todos los niveles, independientemente de nuestro pasado. Este libro incluye perspectivas y prácticas clave que te ayudarán a:• Restablecer las conexiones interrumpidas debido a un trauma.• Sentirte enraizado en tu cuerpo.• Integrar las partes de tu ser que están heridas y fragmentadas.• Trascender el dolor, el miedo y la impotencia para recuperar la fuerza, la alegría y la resiliencia. • Recuperar el acceso a tus recursos internos y a tu naturaleza espiritual.
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Se considera el raja-yoga como el más elevado y profundo de todos los métodos yóguicos. De la mano de Ramiro Calle, un maestro con muchos años de experiencia en la práctica, la enseñanza y la divulgación del yoga, nos adentramos en las enseñanzas esenciales que constituyen este «yoga real» o rey de los yogas. El objetivo principal del raja-yoga consiste en dominar la mente para reorientarla hacia la Realidad Última. Para ello es necesario una buena comprensión de los estados y cualidades de la mente, de los vericuetos del trabajo interior y el autoconocimiento, acerca de las prácticas éticas y corporales que lo complementan, o las técnicas de respiración, concentración y -finalmente- meditación que nos aproximan al fruto de la práctica espiritual: la liberación.
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Una guía práctica para reconciliarnos con la perfeccionista que llevamos dentro y pasar del control superficial a un poder real.Si estás cansada de recibir el consejo genérico de «encontrar el equilibrio», este es el nuevo enfoque que necesitas. La ex psicoterapeuta de Google Katherine Morgan Schalfter nos muestra que no tenemos que dejar de ser perfeccionistas para estar sanas, porque el perfeccionismo es un don, no un defecto que debamos esconder. A lo largo de estas páginas, aprenderás a identificar tu propio y singular perfil perfeccionista, y descubrirás cómo manejar esta cualidad para que trabaje en tu favor. Más allá de manejarlo, aprenderás a aceptar e incluso disfrutar de tu perfeccionismo. ¡Sí, disfrutar! Lleno de historias de mujeres reales y rebosante de humor, empatía y profundidad, este libro es una llamada para que nos atrevamos a querer más sin sentirnos mal por ello.
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Dicen que el tiempo es oro, y el que pasamos con nuestros seres queridos es el más valioso de todos. Con el objetivo de propiciar encuentros de calidad con nuestros familiares, lejos del estrés, las obligaciones y las rutinas que impone el día a día, la colección Un rato contigo ofrece un espacio en el que poder compartir recuerdos, ideas, juegos: las actividades que propone Papá, quiero pasar un rato contigo servirán para que padre e hijo/a se diviertan juntos, se conozcan mejor, estrechen lazos, expresen emociones, viajen al pasado y vivan momentos inolvidables con los que seguir construyendo su historia en común.
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