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Libros de crecimiento personal
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El manual que necesitas para aprender a hablar en público. Porque todo el mundo tiene algo que contar. En un mundo repleto de estímulos, es cada vez más difícil atrapar la atención. La inseguridad, la falta de autoestima, la poca claridad son solo los síntomas, en realidad la raíz del problema es otra: necesitas tomar el control de tu relato. Y eso no se consigue permitiendo que otros hablen por ti o esperando en conseguirlo algún día. Hacerlo sería como pretender que un caballo desbocado se dome solo. Para transmitir tu mensaje con seguridad y liderazgo necesitas tomar las riendas de tu narrativa. No hay otro camino. La periodista y experta en comunicación Ana Moreno nos invita a perder el miedo a expresarnos delante de los demás y pasar a la acción. A través de ejercicios e historias reales, nos enseñará a hablar en público con pasión, dominando el mensaje y contagiando emoción y decisión. Porque la única forma de comunicar con impacto es siendo tú mismo.
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El neurocientífico y psicólogo experimental Ethan Kross nos presenta una guía basada en la evidencia científica con la que aprenderemos a usar las herramientas que ya tenemos para gestionar nuestras emociones y llevar una vida más sana, feliz y productiva.Nuestras vidas están llenas de situaciones que nos hacen entrar en bucle, ya sea por la ansiedad que nos genera ir al dentista, por la ira que nos invade cuando nos pilla un atasco o por el dolor que sufrimos tras una ruptura. Pero las emociones, por muy difíciles que nos puedan parecer a veces, contienen un superpoder: cuando se activan de la manera adecuada y en el momento oportuno, funcionan como un sistema inmunitario que hace que prestemos atención a nuestro entorno, nos indica cómo reaccionar ante una situación y nos ayuda a tomar las decisiones correctas. Pero, ¿cómo podemos lograr que nuestras emociones trabajen a nuestro favor? El aclamado psicólogo Ethan Kross ha dedicado su carrera científica a responder a esta pregunta. En Cambia cómo piensas para cambiar cómo sientes, desmiente los mitos más habituales -como que la evasión es siempre tóxica o que debemos esforzarnos por vivir el momento- y nos ofrece un nuevo marco para transformar nuestras emociones y que estas no se apoderen de nuestras vidas. Combinando consejos prácticos, investigaciones de vanguardia e historias inspiradoras, Kross no solo nos muestra que ya tenemos acceso a una amplia gama de herramientas, sino que también nos enseña cómo aprovecharlas para ser más saludables y exitosos. Cambia cómo piensas para cambiar cómo sientes nos devuelve el poder para que podamos controlar nuestras emociones sin que nos controlen ellas a nosotros y ayudar a los demás a hacer lo mismo.
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El escepticismo no es una filosofía: es una práctica de vida que puede ayudarnos a encontrar la calma en un mundo sobresaturado de opiniones y desinformación.La complejidad del mundo contemporáneo es abrumadora. Se nos exige una opinión sobre las vacunas, el cambio climático, la inteligencia artificial o los conflictos internacionales, a menudo sin contar con información suficiente para emitir un juicio. Y, al mismo tiempo, nos cruzamos con personas cuyos valores contradicen frontalmente los nuestros. ¿Cómo evitar tanto la parálisis de la duda como el refugio en certezas dogmáticas?El escepticismo filosófico, lejos de ser una postura negativa o destructiva, nos ofrece un camino sorprendentemente útil para navegar estas aguas turbulentas. Maria Lorenza Chiesara recupera la sabiduría de Sexto Empírico, el médico-filósofo del siglo II d. C., para mostrarnos cómo la suspensión del juicio sobre aquello que no podemos conocer con certeza nos conduce, paradójicamente, hacia una vida más serena, tolerante y equilibrada.A través de siete lecciones accesibles y profundas, este libro nos enseña a distinguir entre las cosas ''aparentes'' y las ''oscuras'', a manejar la ansiedad producida por la incertidumbre, y a apreciar el valor de un pensamiento que permanece abierto y en constante indagación. Una invitación a ejercitar la duda como método para pensar con claridad y actuar con sensatez en tiempos donde la sobrecarga informativa y el extremismo son una amenaza constante a nuestra paz mental y social.
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La cuestión no es si alguna vez te has preguntado qué coño estás haciendo con tu vida. La cuestión es: ¿con qué frecuencia te lo preguntas?Hubo un tiempo en que todo parecía más sencillo. La vida giraba en torno a tardes viendo dibujos animados, mientras decidíamos si el bocadillo sería de chocolate o de quesitos.Pero un día nos disfrazamos de adultos y llegaron los alquileres imposibles, las hipotecas de pesadilla, los jefes insoportables, las vacaciones de postureo, las suegras, las madres, los hijos, la pareja… y los calcetines que no casan o las misteriosas manchas en la ropa que parecen tener vida propia.Si tu vida es un drama constante, las croquetas están para recordarnos que sobrevivir merece siempre la pena... Y, además, son pura terapia.«Un rayo de luz en la vida cotidiana. Un libro sensato, desenfadado, divertido. Para reflexionar, reírse y ser más feliz».ELIA BARCELÓ, escritora.«El éxito es conseguir saber quién eres y sentirte bien con ello. No tener que demostrar nada a nadie. Volver a esa fila donde el abusón del patio hacía de las suyas mientras el resto le bailaba el agua y ser la primera en dar un paso al frente y decir que no quieres estar ahí, que contigo no cuenten. Decir en voz bien alta y sin vergüenza que el Ulises es una mierda, que El padrino está sobrevalorada o que ¡el emperador está desnudo! ¿Es que no lo veis? El éxito es vivir en paz, no tener que preocuparte por si podrás llenar la nevera a fin de mes, querer mucho, reír a gritos, que te quieran. Tener todo lo que necesitas y no querer nada más».@jessicagomez_al
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¿Has sentido alguna vez que es más fácil para ti atender las necesidades de los demás que las tuyas propias? ¿Tienes miedo de decepcionar? ¿Te preocupa la desaprobación externa? ¿Te cuesta comprender algunos de tus comportamientos y pese a que no te gustan sigues repitiendo patrones? ¿Te cuesta conectar con el presente y tu mente te lleva al pasado y futuro una y otra vez? ¿Sientes que tu cuerpo a veces va por libre experimentando malestar físico y emocional ante distintas situaciones? ¿Te has puesto máscaras para relacionarte con los demás y de este modo evitar sufrir? Desde muy pequeños aprendemos a configurar una estructura de personalidad muy desconectada de nosotros mismos, de nuestras necesidades y deseos genuinos, acallando nuestra propia voz interior y funcionando desde expectativas, creencias y patrones que hemos adoptado casi sin darnos cuenta y que en muchos casos, nos impiden vivir en armonía y tranquilidad.Ana León te invita a que hagas un camino a través de Habita tu piel para comprenderte, reparar tu sistema nervioso y cada parte herida que habite en ti y aprender a reconocer que no necesitas ser tu mejor versión, porque tal y como eres YA ES SUFICIENTE.Este libro te acompañará en un viaje de autoconocimiento de tu contexto, tu mente, tu sistema nervioso, tu cuerpo y tu alma. Te devolverá a lo simple, lo genuino, lo alejado del ruido externo y donde poder ser y sentirte en plenitud. La autora te guiará a través de un lenguaje sencillo y cercano a reflexiones, herramientas prácticas, meditaciones y recursos de regulación emocional y corporal para recuperar tu calma y seguridad. Este no es solo un libro, es un retiro intenso y amable para estar contigo, un mapa para quienes desean vivir con más calma, presencia y autenticidad. Un recordatorio de que ya eres suficiente y que volver a ti es el acto más poderoso que puedes hacer.
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Un análisis rompedor y fidedigno -repleto de intensos casos personales y una investigación convincente- de las muchas formas en las que los vivos pueden y acompañan a los pacientes terminales en su viaje al más allá. En el año 2000, el psicólogo especializado en el duelo William Peters era voluntario en el Zen Hospice Project de San Francisco cuando vivió una experiencia extraordinaria mientras leía en voz alta a un paciente: de repente sintió que flotaba fuera de su cuerpo. El paciente, que también se encontraba en el aire, lo miró y sonrió. A continuación, Peters sintió que regresaba a su cuerpo. pero el paciente no recuperó la consciencia y falleció. Perplejo y atónito por lo sucedido, Peters empezó a buscar a otras personas que habían vivido experiencias similares. Ha pasado los siguientes veinte años reuniendo y clasificando meticulosamente sus historias para identificar los patrones y rasgos clave de lo que ahora se conoce como «experiencias de muerte compartida». Las similitudes, que trascienden continentes y culturas e incluyen efectos visuales y sensoriales fascinantes y un poderoso impacto emocional, son imposibles de ignorar. Estos extraordinarios momentos de transición son objeto de conversaciones veladas en los hospitales de cuidados paliativos y las comunidades médicas, pero se hablan y explican abiertamente en A las puertas del cielo. Este libro está compuesto de intensos relatos sobre la marcha al más allá de cónyuges que han pasado décadas juntos y padres que han perdido a sus hijos. Basándose en una rigorosa investigación, Peters ahonda en el efecto de estas experiencias de muerte compartida -alivio al ver que un querido está feliz y una sensación de reconciliación si la relación estaba dañada- y aborda preguntas como: ¿Qué explican las experiencias de muerte compartida? ¿Cómo podemos aumentar la probabilidad de vivir una? ¿Qué nos enseñan estas experiencias sobre lo que hay más allá? Y lo más importante, ¿cómo pueden ayudarnos a mitigar el dolor de la muerte y prepararnos mejor para nuestros últimos momentos? ¿Cómo se puede tener tanto una vida mejor como una muerte mejor?
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Considerada la Carrie Bradshaw de la era de TikTok, Eli Rallo nos ofrece una visión irreverente, divertida y sincera de las citas y los romances modernos, con consejos, trucos y reglas de supervivencia. Un best seller del Publisher's Weekly. Eli Rallo es una romántica y la mejor amiga que todas desearíamos tener. Como alguien que se enorgullece de sentir plena y profundamente, Eli te acompaña en un recorrido por el ciclo completo de las relaciones: de besar sapos, enviar (y borrar) mensajes arriesgados y crear vínculos para toda la vida, a encontrar el amor, quererte a ti misma y aprender a aceptar que las cosas, al final, siempre saldrán bien. Con una mirada sincera y vulnerable sobre el mundo moderno de las apps y las citas, Eli comparte las reglas que le han funcionado y que le han valido una gran comunidad de seguidores en TikTok: * Antes de comprometerte, pon a prueba a esa persona en escenarios distintos. * Seduce a tu pareja sin importar cuánto llevéis juntos. * Date un tiempo de duelo después de una ruptura. * Siempre (¡siempre!) comunica tus necesidades, deseos y límites. * Encuentra pequeñas maneras de amar tu vida. No sabía cuánto necesitaba esto es la dosis de confianza que toda chica necesita para vivir (y querer) a su manera.La crítica ha dicho: ''Fresca, divertida y sincera. No sabía cuánto necesitaba esto es una auténtica biblia para quienes navegan el mundo confuso y, muchas veces, cómico de las citas modernas''. Tara Schuster, autora de Glow in the F*cking Dark y Buy Yourself the F*cking Lilies ''Imposible de soltar, increíblemente útil y profundamente cercano''. Haley Jakobson, autora de Old Enough''Definitivamente, el libro que toda mujer joven necesita leer''. Lori Gottlieb, autora del best seller Deberías hablar con alguien
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Una guía para sanar las heridas, recuperar el equilibrio emocional y alcanzar el éxito y la felicidad que mereces. «Este es el único libro sobre manifestación que recomendaría».Whitney Goodman, autora de Positividad tóxica ¿Alguna vez te han dicho que lo bueno llega si mantienes una actitud positiva? La llamada «ley de la atracción», según la cual los pensamientos y las emociones de carácter positivo atraen resultados favorables, se ha convertido en un mantra de la autoayuda moderna. Pero cuando has vivido un trauma, sobre todo en la infancia, pensar en positivo puede resultar imposible. La ansiedad, el miedo o la desconfianza en el futuro no son falta de voluntad: son señales de un sistema nervioso herido. Escrito por la psicóloga y experta en trauma Anna Kress, Sana tu pasado para manifestar tu futuro revela cómo las experiencias dolorosas pueden condicionar tu capacidad para imaginar y construir la vida que deseas. Con su método de tres pasos, Kress te enseña a regular el sistema nervioso, sanar al niño interior y reprogramar la mente para abrirla a nuevas posibilidades. Si te atrae la idea de manifestar, pero desconfías de la versión superficial que se presenta en las redes sociales, este libro te ofrece una alternativa compasiva, rigurosa y basada en la ciencia para liberar bloqueos emocionales, recuperar la confianza en ti mismo y avanzar hacia un futuro abundante y luminoso.«Este es el único libro sobre manifestación que recomendaría. Una combinación excepcional de rigor psicológico y de las prácticas tradicionales de la manifestación». Whitney Goodman, autora de Positividad tóxica y fundadora de Calling Home «El libro de autoayuda definitivo para estos tiempos de complejidad e incertidumbre. Si buscas tu mejor vida, esta es tu guía». Kris Ferraro, sanadora, conferenciante y autora de Your Difference Is Your Strength«Una lectura imprescindible para quienes buscan una sanación holística y un auténtico crecimiento personal». Jessica Baum, autora de Este apego no te pega «Una guía de vuelta a la seguridad interior y hacia los deseos más profundos de nuestro corazón». Suzy Reading, psicóloga y autora de Rest to Reset«Un rayo de luz para quienes desean dejar atrás el estancamiento y convertirse en quienes están destinados a ser». Britt Frank, psicoterapeuta y autora de Deja de ser tu propio obstáculo «Una lectura reveladora para cualquiera que esté atravesando un proceso de sanación». Kelly Vincent, psicóloga clínica y fundadora de Nourished Wellness Group y autora de True You
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Si te has fijado en este libro es porque, probablemente, estás cansado de anteponer las necesidades de los demás a las tuyas propias. Es normal: estar siempre al servicio del bienestar de los que te rodean, mientras sientes que nadie se preocupa por el tuyo, es triste, agotador y frustrante. Pero no te preocupes, puedo ayudarte. El contenido de este libro es todo lo que yo hubiera necesitado leer hace años para conseguir, de forma rápida y eficaz, poner límites saludables, saber decir ''no'' sin sentir culpa y, sobre todo, entender que no es egoísta autopriorizarse. Estas páginas ofrecen un gran repertorio de útiles técnicas, herramientas y consejos para que aprendas a identificar la frontera entre la amabilidad y el servilismo. Solo así dejarás de sufrir por la ingratitud de los demás ante tu abnegación permanente. El objetivo principal de esta obra es enseñarte a cuidar de ti y a velar por tu propio interés, para aumentar tu magnetismo personal, a través de una combinación de cualidades emocionales, sociales y comunicativas, recuerda, así como te trates a ti mismo, así te tratarán los demás. Dedicado a todos los complacientes compulsivos que quieran convertirse en personas asertivas, decididas y mucho más libres. AVISO: Este libro está especialmente recomendado para los siguientes tipos de persona. • Aquellos a quienes les duele negarse a algo y sienten que siempre deben agradar. • Aquellos que piensan que la generosidad significa estar siempre disponibles y dispuestos a ceder. • Aquellos que necesitan aprender a quererse más y desarrollar la confianza en sí mismos. • Y, por supuesto, aquellos que han cedido a la voluntad de los demás el control de su propia vida.
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A estar bé, se'n va aprenent. És un procés d'autoconeixement que ens permet ser cada dia més autònoms i evitar la cronificació de moltes malalties. Per arribar fins aquí, tenim un gran aliat: el nostre cos, on queden emmagatzemades emocions i frustracions. Escoltar les petites molèsties per evitar que progressin ens permet estar més presents en les accions quotidianes i avaluar cadascun dels petits guanys ens ajuda a sentir la necessitat de fer-nos càrrec del nostre benestar. La Dra. Mombiedro fa èmfasi en la utilització de la introspecció per tal de reflexionar en moltes accions que hem automatitzat al llarg de la vida i que afecten la nostra manera de relacionar-nos amb nosaltres mateixos i amb els qui ens envolten. No es tracta de creure que hem de fer un canvi, sinó de passar per una nova experiència que acabarà creant l'hàbit. L'autora ens convida a utilitzar tècniques molt senzilles com ara la respiració, la relaxació i l'autotractament de punts de dolor, entre d'altres, per posar la salut en les nostres mans i recuperar el poder innat d'autocuració.
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No necesitas una vida perfecta para crear algo extraordinario. Conviértete en el artesano de tu propia vida. Reinvéntate cada día. Este libro es una guía para reconectar con tu poder creativo, para dejar de vivir en modo automático, anestesiado y empezar a hacerlo con atención e intención. No se trata de alcanzar una versión ideal de ti, sino de ayudarte a crear una vida llena de amor propio, significativa, porque no hay ninguna vida que sea pequeña: tan solo hay maneras de vivir dormido. Crearte es una llamada de atención, para que te hagas con las herramientas que necesitas y empieces a tallar, a pintar, a escribir y a sentir con ellas cada uno de los detalles que conforman tu día a día. Deja de esperar. Deja de vivir en modo queja. Comienza a crear tu propia vida. Tu vida no es solo algo que pasa con el tiempo: es tu única pertenencia real.De la obra del autor han dicho: «La serenidad es uno de los bienes más preciados y por lo general hay que poner los medios para conquistarla. Es una experiencia de bendita paz interior. Fernando nos ofrece claves para conquistarla».Ramiro Calle, escritor«No podemos separar la razón del corazón, que necesitan estar en continuo diálogo para que tengamos coherencia en nuestra vida. Fernando es de mis autores favoritos, me hace pensar, toca mi intelecto y mi corazón. Nos ayuda a mantenernos atentos y despiertos en este juego de vida que tiene luces y sombras que siempre nos deja un poso grato de enriquecimiento».Ana Asensio, psicóloga y autora del bestseller Vidas en positivo«Con un estilo cercano y sencillo, Fernando Botella te ofrece las herramientas paraeliminar de tu vida todo lo que sobra y para elegir cada día aquello que realmente te hace feliz». Cadena SER«Cada uno debe buscar su esencialidad dentro de sí mismo. Y encontrar en su interior en qué quiere invertir su tiempo. Esto nos convierte en seres únicos».Álex Corretja, extenista
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Descubre la psicóloga más cañera. Un libro para llevarte mejor contigo mismo y aprender a quererte.Deja de tratarte como el culo es el libro que tu salud mental quiere que leas para que empieces a valorarte de una vez y a cuidarte como te mereces. ¿Te imaginas cómo sería tu vida si pudieras ver las cosas desde otra perspectiva? ¿Si aprendieras a detectar manipulaciones y protegerte de ellas? ¿Y si tuvieras los recursos necesarios para enfrentarte a lo que te da miedo? Igual tu día a día sería un poco más fácil, ¿no? Lorena Gascón, @lapsicologajaputa, a través de ejercicios prácticos y una serie de casos ficticios con los que te sentirás identificado, te acompaña en estas páginas para que le pongas límites a tu voz cabrona interior y hagáis las paces. «Vas a estar toda la vida contigo, así que más te vale soltar el látigo y hacerte croquetas».
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Un viaje revelador hacia la nueva espiritualidad y el conocimiento interior, para quienes buscan respuestas más allá de los límites de la percepción.En un tiempo en que ciencia y espiritualidad dialogan, este libro invita a explorar el universo invisible que sostiene la realidad. Inspirado en las enseñanzas de Master Oh, revela cómo todo —materia y conciencia— vibra en energía, uniendo ciencia, sabiduría ancestral y conciencia.
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EL MÉTODO WILBUR PARA CONVERTIRTE EN CAMPEÓN DEL MUNDO DE TI MISMO. ¡Desmotivaos del mundo, Wilbur ha llegado para salvar(n)os! ¿Te cuesta levantarte de la cama, de la silla... o de la vida? ¡Pues este libro viene a darte el empujón que necesitas! (Sin hacerte daño, tranqui).Wilbur, el ser más motivao del universo conocido (y del desconocido también), te trae una guía loquísima para activar tu mente, tu cuerpo y, sobre todo, tu sentido del humor.Aquí no hay sermones ni lecciones aburridas. Hay retos, juegos, ejercicios para fliparlo con amigos, familia o en solitario, cameos sorpresa, vídeos míticos (¡y nuevos!), y consejos muy muy serios (ehem) de alguien que nunca sabe serlo, ni estarlo.La ciencia lo afirma y Wilbur lo confirma: reír alarga (y te alegra, je, je) la vida. ¡Tacha el «des» y únete a la religión del motivao!
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El necesario libro para detectar y tratar la desesperanza juvenil y posibles impulsos suicidas, la mayor causa de muerte en estas edades tan tempranas, unas cifras que no cesan en crecer. Yo lo que quiero es morirme, ¿no lo entiendes? Sí, lo entiendo, y comprendo que ese sea tu plan A, pero yo vengo a hablarte de un plan B... El suicidio y la desesperanza vital son una realidad cada vez más presente en nuestra sociedad, y nuestros jóvenes unos de los principales afectados, y no podemos cerrar los ojos ante esta preocupante realidad. Es por tanto esencial tener herramientas para poder ayudar a que desarrollen sus habilidades, se ilusionen de nuevo por la vida, y formar parte de una red de seguridad desde la que acompañarlos hacia un escenario esperanzador. Hablar de suicido da miedo, aterra, y más cuando se trata de personas jóvenes, ya seas familiar, docente, profesional de la salud, de lo social, o un amigo. Pero cuando surge la posibilidad de hacerlo aparece también la oportunidad de tender un puente, de ganar un tiempo valioso e iniciar el diseño de una hoja de ruta hacia otro lugar, uno más amable donde poder ser feliz. Es el plan B, el que propone este libro, para que acabe siendo el plan A. Porque la esperanza es revolucionaria y el apoyo tremendamente salvador.
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¿Necesitas desconectar? Abre este libro y deja que sus adorables mandalas hagan el resto.Mandalas para colorear kawaii combina la armonía de los mandalas con la ternura de pequeños animales, postres, plantas y objetos cotidianos. Mientras das vida y color a cada círculo, la respiración se acompasa y la mente se libera del ruido. Además, dentro encontrarás una breve guía de materiales —desde simples lápices hasta rotuladores de tinta suave—, una introducción clara a la teoría del color y consejos para mezclar tonos que hagan brillar cada página. Tan solo tienes que elegir un diseño, tomar asiento y dejar que el trazo te conduzca a la calma. Cada página será un refugio creativo.
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Casi veinte años después de la publicación de su aclamado éxito La autoestima, Christophe André regresa con una reflexión profunda y renovada sobre este pilar psicológico esencial. Con un enfoque accesible y práctico, el autor nos invita a transformar nuestra autoestima en una presencia constante y sutil que nos permita vivir mejor con nosotros mismos, los demás y el mundo. «La autoestima no es solo cómo nos vemos o juzgamos, sino cómo nos tratamos. Debe ser una respiración para la mente: espontánea, natural y revitalizante. Algo que nos ayuda a vivir sin consumirnos en ella.»
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Una guía transformadora para devolverte el respeto y la compasión que nunca deberías haberte negado.En un mundo que nos exige estar siempre disponibles, productivas y perfectas, hemos olvidado algo esencial: el cuidado hacia una misma. Este libro es una invitación cálida, empática y profundamente transformadora a revisar cómo te hablas, cómo te sientes y cómo te cuidas. La psicóloga Marta Panizo te acompaña en un viaje hacia el autoconocimiento, el autocuidado y la autoestima real, esa que no depende de la validación externa ni de tenerlo todo bajo control. Aquí no encontrarás fórmulas mágicas ni teorías inalcanzables, sino herramientas prácticas, ejemplos reales y ejercicios que te ayudarán a identificar lo que te duele, a sostener lo que sientes y, sobre todo, a empezar a tratarte con la amabilidad que mereces. Estas páginas son tu espacio seguro: un lugar donde entender que no tienes que poder con todo, que cuidarte no es egoísta y que sanar empieza por darte permiso para ser quien eres, con tus luces y tus sombras.
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Yo soy mi casa es un recorrido por las casas que hemos habitado y por las que nos habitan. Desde el vientre de nuestra madre hasta la morada del Padre. Es una llamada al autoconocimiento a través del escenario donde transcurren muchos años de nuestra existencia: el hogar. Hemos de saber caminar por dos vías o ejes que nos conducirán por distintos niveles. • Tu felicidad y bienestar están muy condicionados por el lugar que habitas, su orden, emplazamiento, distribución y decoración, de tal manera que el cuidar su aspecto físico y energético ayudará a conseguirlo. • Desde la casa de la infancia has condicionado el resto de las casas en las que has vivido. Estudiándolas, obtendrás información respecto a tu ser, personalidad, carácter y temperamento, que te ayudará a entender quién eres, y comprender importantes decisiones que has tomado en la vida. El viaje por las casas que has ocupado te lleva a un paseo que va por los planos físicos, emocionales, racionales, mentales y espirituales. Es un camino externo que te conduce a tu interior. Tu casa es el acto creativo por excelencia de la expresión de tu individualidad. Por eso, tú eres tu casa.
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¿Quieres respirar un aire nuevo? ¿Buscas la serenidady calma necesarias para afrontar mejor los obstáculos e imprevistos de la vida? No caigas en la trampa del victimismo. Llena tu vida de entusiasmo, gratitudy responsabilidad, para desarrollar tus potencialidades y la alegría de vivir. Aun reconociendo las dificultades, no creo que puedas encontrar solución a las mismas en las quejas, sino en el deseo de mejorar. Deja, por tanto, de quejarte y cambia a mejor tu viday la de los demás.
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El secreto de la felicidad está más cerca de lo que imaginas.La verdad es que lo único que necesitamos se encuentra en nuestro interior. Solo hemos de desbloquearlo. Con valiosos consejos y ejercicios prácticos, Lorena Bernal te guía a lo largo de este viaje de transformación hacia el amor propio, la paz y la alegría.Con Empieza por ti aprenderás a aceptarte, a confiar en tu intuición y a alcanzar la paz y los objetivos que mereces. Este libro es un tesoro cargado de herramientas diseñadas para ayudarte a:Recuperar tu poder.Abrazar tus talentos y tus puntos fuertes.Cultivar el amor propio.Impulsar tu belleza interior y tu valía.Conectar con tu yo superior.Aprovechar tu intuición y tu sabiduría espiritual.Construir relaciones significativas.Alimentar el amor y la compasión en tu vida. Construir una vida plena y llena de amor es algo que empieza contigo… y comienza aquí mismo.
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La penicilina o el marcapasos (¡e incluso la Coca-Cola!) son grandes ejemplos de errores que pasaron a la historia. Nos equivocamos más veces de las que acertamos, entonces ¿por qué nos preparamos más para ganar que para perder? Vivimos rodeados de historias de triunfos espectaculares que casi siempre omiten lo que cuesta alcanzarlos: derrotas, esfuerzo, incertidumbre y soledad. Buscamos atajos y fórmulas infalibles que nos lleven directos a la cima, sin tropiezos ni dudas. Pero eso solo pasa en las películas. Este libro no te promete victorias fáciles, sino la fuerza para convertir cada error en una lección poderosa, cada derrota en un impulso silencioso y cada caída en energía para levantarte con más firmeza. Como experta en psicología deportiva, y tras haber estado al lado de quienes rinden bajo presión, Lorena Cos ha sido testigo de lágrimas, de rabia y de frustración cuando las cosas no salen. Pero también de cómo esas emociones pueden transformarse en fuerza, un mensaje universal que va más allá del deporte. Por eso busca ayudarte a mirar las derrotas con amabilidad, a reconocer que caer es parte esencial de levantarse y a descubrir todo lo que puedes ganar cuando eliges seguir adelante. Con claridad y honestidad, hablándote de tú a tú, estas páginas son una invitación para que puedas crecer por encima de los resultados. Ponte las gafas de buceo y sumérgete en un viaje que cambiará por completo tu relación con las derrotas.
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Lluís Pastor (Barcelona, 1968). És fonamentalment professor de Comunicació i seguidor dels sofistes. Doctor en Periodisme per la Universitat Ramón Llull i titulat en Direcció d'Empreses per IESE, ha dirigit empreses i ha fet i fa de professor a la Universitat Oberta de Catalunya, a la Universitat Ramón Llull i a la Universitat de Girona. Actualment també dirigeix els estudis de Ciències de la Informació i de la Comuncació de la Universitat Oberta de Catalunya. Ha escrit Retòrica Exprés (2007), La retòrica antiga (2007) i Escritura sexy (2008). Constantment comuniquem, però... Sabem quins ressorts podem moure per provocar empatia, amor o rebuig? Per què és tan important tocar-nos (o no) o despertar la parella amb un somriure i un “bon dia”? Per què és lleig mentir? Per què ens incomodem tant en coincidir amb un veí a l’ascensor? En aquest amè i apassionant text Lluís Pastor posa de manifest, amb exemples tan propers com sorprenents que..., tot és comunicació, i que nosaltres tenim en la nostra actitud comunicativa la clau que pot obrir o tancar totes les portes.
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Un bello y ameno laboratorio en forma de libro para comprender lo que nos pasa por dentro. -Francesc Miralles Esta obra presenta un abecedario de las emociones, donde cada letra del alfabeto se vincula con un término clave del universo emocional. El formato ofrece una guía estructurada, clara y cercana para explorar el complejo paisaje de lo que sentimos. Su propósito es proporcionar una comprensión profunda pero accesible de las emociones humanas. Está dirigida tanto a adolescentes y adultos que desean mejorar su gestión emocional como a profesionales de la psicología, la educación y el desarrollo personal. Se propone así un recorrido que impulsa el desarrollo de la inteligencia emocional, facilita la comprensión de los procesos internos y ofrece herramientas prácticas para afrontar distintas experiencias afectivas. Un recurso útil y versátil para cualquiera que busque ampliar su habilidad y sensibilidad en el manejo de las emociones. Leila Nomen Martín,es una profesional destacada en el campo de la psicología y el trabajo social con una amplia y diversa trayectoria. Psicóloga con una sólida formación y vasta experiencia en el tratamiento y estudio de las emociones, trabaja en el ámbito del tercer sector, ofreciendo apoyo emocional y psicológico a personas en situación de vulnerabilidad en Càritas Diocesana de Sant Feliu. Es especialista en duelo, adolescencia, infancia y adicciones, y profesora con décadas de experiencia en la enseñanza universitaria.
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¿Por qué cuando hablamos de salud femenina todavía nos llaman «histéricas»? Un manual imprescindible con la información que nunca te dieron para entender tu cuerpo, desterrar mitos y dejar de normalizar el dolor.Nos enseñaron a callar, a soportar, a pensar que el dolor era parte de la vida. Nos dijeron que los ciclos irregulares, los sangrados abundantes, las dificultades para concebir o el dolor durante el sexo eran ''normales''. Nos hicieron creer que exagerábamos, que nuestra angustia era emocional, que solo debíamos ''relajarnos''. La Dra. Karen Tang, ginecóloga, cirujana y activista de la salud femenina, ha escuchado durante años las mismas historias: mujeres y personas con útero que han recorrido un laberinto de consultas sin encontrar respuestas, cuyos síntomas han sido minimizados o ignorados por un sistema médico que, históricamente, ha tratado la salud ginecológica como un asunto secundario. Este libro es un acto de resistencia, un manual de autoconocimiento y un grito de justicia. Con un enfoque claro, accesible y profundamente inclusivo, No es histeria desmonta mitos, responde a preguntas que nunca nos han sabido contestar y nos ofrece herramientas prácticas para entender y defender nuestra salud. Aquí encontrarás explicaciones sobre afecciones como la endometriosis, el síndrome de ovario poliquístico, los miomas, la disfunción del suelo pélvico o la menopausia. También aprenderás a identificar señales de alerta, a comunicarte eficazmente con los médicos y con las personas que te rodean, y a exigir el trato que mereces. Pero este libro no es solo información médica: es un cambio de narrativa. La Dra. Tang desafía el sesgo de género en la medicina, denuncia la falta de investigación en salud femenina y nos empodera para reclamar nuestro derecho a una atención digna. Si alguna vez has sentido que tu dolor no importaba, que tu cuerpo era un misterio que nadie se molestaba en descifrar o que la salud reproductiva era un tema tabú, este libro es para ti. Porque no, no es histeria, y ha llegado el momento de tomar las riendas de nuestro bienestar. «La Dra. Karen Tang es un auténtico regalo para las mujeres en una época aún marcada por una gran ignorancia en la investigación médica y la financiación de la salud femenina. Por favor, leed su libro, seguidla en Instagram como yo lo hago y sentíos afortunadas de contar con una defensora de nuestro cuerpo, nuestra salud y nuestros derechos». Sharon Stone, autora del bestseller del New York Times The Beauty of Living Twice «Como médica de urgencias, especialista en salud pública y madre, he visto el daño que causa el hecho de que las mujeres duden en hacer preguntas sobre su propia salud reproductiva. El libro de la Dra. Karen Tang soluciona este problema. Es un tesoro del siglo XXI lleno de información clara y útil sobre el funcionamiento de nuestro sistema reproductivo. Desmitifica enfermedades, nos ayuda a encontrar respuestas y, sobre todo, nos enseña a ser nuestras mejores defensoras». Megan Ranney, MD, MPH, decana de la Escuela de Salud Pública de Yale «Este libro es un antes y un después, igual que la Dra. Tang. ¡Cómo me habría gustado tenerlo hace diez años! No es histeria es tanto el estándar de oro en educación sobre salud femenina como una carta de amor. Me alegra profundamente que al fin haya llegado. Este libro debería estar en manos de todas las mujeres». Sasha Pieterse, actriz, autora y presentadora del pódcast Women In The Nude «Un debut sobresaliente. Su tono es siempre compasivo, y la profundidad con la que aborda la atención sanitaria de afirmación de género la distingue de otros manuales médicos que asumen una audiencia exclusivamente cisgénero. El resultado es un recurso imprescindible para comprender la salud ginecológica». Publishers Weekly (reseña destacada) «Es el libro sobre salud ginecológica que todo el mundo necesita leer. Contiene todo lo que deberían habernos enseñado en el colegio sobre salud reproductiva, pero que nunca nos explicaron». Abby Jimenez, autora bestseller del New York Times de Yours Truly «Cuando se trata de salud reproductiva, la Dra. Karen Tang es la experta de referencia. En su innovador debut, aborda de manera clara y accesible problemas ginecológicos que a menudo se malinterpretan, como la endometriosis, el síndrome de ovario poliquístico y la infertilidad, desmontando mitos y proporcionando soluciones basadas en evidencia. Este libro es una lectura imprescindible y está destinado a convertirse en un clásico». Dr. William W. Li, autor bestseller del New York Times de Eat to Beat Disease y Eat to Beat Your Diet «Iluminador y revelador». Bustle «Una guía completa e inclusiva para entender los fundamentos de la salud reproductiva, las causas de muchas afecciones comunes y cómo comunicarse con los profesionales médicos para obtener respuestas y tratamientos adecuados. Corre, no camines, a por No es histeria». Book Riot
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La guía feminista definitiva para encontrar el amor en el mundo moderno de las citas.No es tu culpa que las citas apesten, el patriarcado ha arruinado las formas en que encontramos el amor. Desde aplicaciones adictivas diseñadas como máquinas de casino hasta consejos como «¡Deja de ser tan exigente!» (también conocido como «No confíes en ti misma»), las citas pueden ser un caldo agotador de frustración existencial, aún más teniendo en cuenta que a las mujeres solteras se las trata con inferioridad.En Pide lo que mereces, la coach de citas y fundadora de Date Brazen, Lily Womble, le da la vuelta al sistema patriarcal de las citas y te reta a pedir y conseguir lo que realmente deseas. Lily, quien organizó cerca de 400 citas y fue una de las mejores matchmaker de los Estados Unidos, vivió en carne propia lo que es conformarse con relaciones insatisfactorias.Como una mujer que nunca había tenido una relación larga, Lily fue etiquetada como «demasiado intensa» y vivió con el miedo profundo de no ser apta para el amor que anhelaba. Solo necesitaba aprender a no conformarse y a atraer el amor en sus propios términos. Los pasos que comparte en este libro son los mismos que la llevaron a conseguir una vida amorosa segura y llena de alegría. Eventualmente, dejó el mundo del matchmaking para convertirse en una coach feminista que ayuda a cientos de mujeres a hacer lo mismo.Esta metodología te ayudará a crear una vida amorosa épica, una capaz de atraer más de lo que pensaste posible (¡más, por favor!). Con un enfoque hilarante, feminista y sin rodeos, Pide lo que mereces es una guía alegre y poco convencional que te enseñará a pedir exactamente lo que quieres y a encontrar el amor sin renunciar a ser tú misma.«Este es un libro audaz para mujeres que están hartas de sentirse pequeñas e invisibles y que saben que debe haber más en el mundo de las citas que los estándares patriarcales de belleza, la sumisión femenina y el deseo». LIBRARY JOURNAL«Lily Womble es la coach de citas que necesitas en tu vida. Es comprensiva, empática, sabia... ¡y también divertidísima! Su enfoque feminista y empoderador te dará la confianza para pedir más en todas las áreas de tu vida». FARNOOSH TORABI, autora de A Healthy State of Panic«Pide lo que mereces es una guía esencial para cualquier persona soltera y feminista. Lily Womble analiza con claridad cómo el patriarcado ha arruinado nuestra forma de encontrar el amor y ofrece un paso a paso para construir la vida amorosa poderosa y llena de alegría que mereces». KARA LOEWENTHEIL, presentadora del pódcast UnF*ck Your Brain y autora de Take Back Your Brain
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En un mundo donde las soluciones inconsistentes están a la orden del día, los clásicos nos ofrecen respuestas profundas y bien fundamentadas.¿Cómo encontrar la felicidad? ¿Cómo asumir el cambio? ¿Cómo construir relaciones duraderas? ¿Qué valor tiene la amistad? ¿Cómo afrontar la muerte? En un mundo donde las soluciones instantáneas e inconsistentes están a la orden del día, los clásicos nos ofrecen respuestas profundas, atemporales y con sustancia, que han resistido la prueba del tiempo. Este libro es una invitación a redescubrir esas enseñanzas de los clásicos y a aplicarlas a nuestra vida cotidiana con el entusiasmo de quien encuentra un mapa del tesoro en medio de la rutina diaria. La vida es compleja, llena de desafíos e incertidumbres, con situaciones muy dolorosas y complicadas, pero también con momentos de alegría y belleza. Los clásicos grecolatinos nos invitan a encontrar esa chispa de felicidad en lo cotidiano, a exprimir la vida al máximo y a buscarle siempre el lado positivo, como nos recuerda el famoso Carpe diem de Horacio.
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El libro más querido del maestro Thay, el gran clásico del mindfulness, ahora en una nueva edición de NEKO Books.Medio siglo después de su primera publicación, El milagro de mindfulness sigue siendo un clásico atemporal: una de las obras más queridas del maestro zen vietnamita Thich Nhat Hanh y un libro indispensable para aprender el arte de la atención plena. «La gente cree que caminar sobre el agua o sobre el aire es un milagro, pero para mí el verdadero milagro es caminar sobre la tierra», nos recuerda el maestro. A través de ejercicios prácticos y relatos de la vida cotidiana, Thich Nhat Hanh nos muestra que siempre podemos elegir volver a lo esencial. Cada gesto, desde lavar los platos, responder al teléfono o pelar una naranja, se convierte en una oportunidad para detenernos, respirar y conocernos con mayor profundidad.
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En esta obra de madurez filosófica, Vicente Merlo nos guía en un viaje profundo hacia el corazón de la identidad humana, explorando las encrucijadas espirituales y filosóficas que enfrentamos en la actualidad. Desde la Grecia de Parménides y Platón hasta la India de los rishis védicos y las Upanishads, y del desafío budista (desde Shakyamuni, Nagarjuna a la escuela de Kioto) que niega la existencia de una identidad permanente hasta las contribuciones de la filosofía moderna occidental (Husserl, Levinas y otros), Merlo ofrece una fascinante síntesis intercultural. Plenitud y vacuidad propone una verdadera «filosofía intercultural» que expande nuestra comprensión de la experiencia y la razón, acercándonos a la idea de que somos un reflejo fractal de lo Absoluto. En esta lúcida reflexión filosófica y antropológica se hacen presentes las cuestiones planteadas por la filosofía perenne, y se integra, mediante una lúcida síntesis, la cuestión tan actual de las experiencias cercanas a la muerte.
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¿Qué puede enseñarnos Jane Austen sobre el amor y las relaciones en pleno siglo XXI? En esta guía tan amena como reveladora, Miguel Ángel Jordán rescata la sabiduría emocional y la agudeza psicológica de la autora británica para ayudarnos a comprender mejor el difícil arte de las relaciones humanas. A través de los personajes y lecciones extraídas de sus obras, el libro nos invita a reflexionar sobre el autoconocimiento, la empatía, la comunicación y la importancia del amor verdadero. Con un estilo cercano, lleno de humor y referencias literarias, sus páginas nos ofrecen la elegancia del mundo de Jane Austen con una mirada moderna y práctica sobre cómo construir vínculos sanos, reales y duraderos.
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Durant la pandèmia i el confinament, un grup de persones que es trobava regularment per fer meditació, van acordar que meditarien tots el mateix dia i a la mateixa hora, però cadascú a casa seva. Esteve Humet, que feia breus introduccions a les meditacions, les feia igualment a través de WhatsApp i són les que s’han transcrit en aquest llibre.
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Anke fue engullida por grandes llamaradas en el salón de su casa, pero en vez de sentir pánico, experimentó una profunda serenidad. En ese momento comenzaron nueve días de experiencias más allá del tiempo y del espacio. A través de ellas comprendió el milagro que es nuestra existencia, y aprendió ocho llaves de oro para disfrutar de una vida plena.
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El esperado nuevo libro de Joseph Nguyen, autor del best seller No te creas todo lo que piensas, con más 700.000 ejemplares vendidos. Un viaje creativo hacia lo desconocido que transformará tu vida en algo bello y verdadero. Crear es una de las acciones más satisfactorias, expansivas y sanadoras que podemos realizar como seres humanos. Todos nacemos siendo creadores, pero la mayoría de las personas no confían en sí mismas ni en sus dones y están demasiado pendientes de la opinión de los demás. El propósito de este libro no es enseñarte a crear, esa habilidad ya está dentro de ti, sino ayudarte a desaprender y soltar todo lo que te impide crear libremente. Te enseñará cómo sumergirte de forma consciente en ese estado, convertirte en un canal de emociones y expresarlas en un arte auténtico y alineado contigo. Concédete permiso, espacio y tiempo para crear. Es lo más importante que puedes hacer por tu paz, tu alegría y tu vida.
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Un libro que te enseña a creer en ti para transformar tu vida.«¡Debes leer este libro! Es una llamada de atención que cambia la vida y un mapa para la vida que mereces. Jamie es un icono del empoderamiento femenino» Mel Robbins, presentadora, coach y autora de bestsellers «Empoderador, transformador. ¡Absolutamente fenomenal!» Robin Roberts, Good Morning America «Invencible es una clase magistral sobre cómo dejar atrás la duda, construir la vida de tus sueños y avanzar hacia tu destino» Dr. Nicole Lepera, the.holistic psychologist y autora de bestsellers ¿Cuánto te ha costado hasta ahora la falta de seguridad en ti misma? Imagina lo que harías si creyeras plenamente en ti. Cuando dejas de dudar de tu grandeza, construyes una autoestima inquebrantable y abrazas quién eres, transformas toda tu vida. Este libro te enseña cómo hacerlo, con sencillos pasos que conducen a resultados que cambian la vida. «En la vida, no alcanzas el nivel de tus esperanzas y sueños, te quedas atascado en el nivel de tu autoestima. En tu negocio, relaciones, amistades y ambiciones, no llegas a lo que crees que es posible, caes en lo que crees que eres digno de. Cuando construyes tu autoestima, cambias toda tu vida. Invencible te enseña cómo hacerlo. Escribí Invencible para ti: si tienes algo de inseguridad que destruir y un destino que cumplir.», Jamie Kern Lima El primer libro de la autora Jamie Kern Lima, Believe It, habla de su viaje de pasar de ser camarera en una cadena de restaurantes a una empresaria multimillonaria gracias a creer en sí misma, convirtiéndose en un bestseller del New York Times. Y ahora su esperado segundo libro es el manual de instrucciones para que tú también creas en ti. Si alguna vez has luchado con las inseguridades, has sentido como si no tuvieras lo que se necesita... o que quién eres realmente no es suficiente, incluso si eres muy bueno ocultándoselo al mundo, Invencible es para ti. Si has subestimado tu talento y tus dones, o luchas contra el síndrome del impostor, Invencible es para ti. Si has permitido que el miedo al fracaso y al rechazo te detenga, Invencible es para ti. Si has aprendido a complacer a los demás tanto que terminas traicionándote a ti mismo, Invencible es para ti. Si estás harto y cansado de lo que las inseguridades te hayan coartado en tu vida, en tus metas, en tus relaciones, y en tus esperanzas y sueños, Invencible es para ti. Si estás listo para expandir tu amor propio, encender tu autoconfianza y despertar tu autoestima, Invencible es para ti. Cuando cambias el «soy digno» por «soy invencible», cambias toda tu vida. Este libro trata sobre cómo hacerlo. En él aprenderás a... Desatascarte de las cosas que te frenan. Construir un amor propio inquebrantable. Desaprender las mentiras que llevan a dudar de ti mismo. Aceptar las verdades que despiertan la dignidad. Dejar de apagar tu luz y dudar de tu grandeza. Dejar ir los errores del pasado y restaurar la autoconfianza. Superar las creencias limitantes y encarnar las empoderadoras. Eliminar tu miedo al rechazo y al fracaso. Aprender a creer que eres suficiente tal como eres. Transformar el significado que le das a tu propia historia e identidad. Seguir la hoja de ruta para lograr la verdadera realización en la vida. Alcanzar tus esperanzas y sueños creyendo que eres digno de ellos. Abrazar quién eres realmente. Y mucho más...
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¿Es realmente posible cambiar la personalidad?. Un viaje de empoderamiento personal para encontrar el bienestar siendo la persona que te gustaría ser. Aunque la personalidad es algo que nos define y que está en nuestro ADN, se ha demostrado que, con constancia y perseverancia, se puede reeducar para cambiar aquello que no nos gusta de nosotros. La reconocida periodista Olga Khazan había ido cayendo en una espiral de crisis existencial y sentía que podía desmoronarse bajo el peso de una sola cosa más. Po eso, se embarcó en un experimento para ver si era posible pasar de vivir con miedo a irradiar alegría y durante un año realizó nuevas y variopintas experiencias. Yo, pero mejor es su viaje a través de la ciencia de la personalidad, en el que ofrece una investigación respaldada por la evidencia y herramientas para cambiar patrones (creados por nosotros mismos) que muchas veces nos atrapan y en los que no nos sentimos felices.Reseñas:«Este libro rompe el mito de que la personalidad está escrita en piedra. Basándose en evidencia de última generación y una rica experiencia personal, Olga Khazan revela ingeniosamente cuáles son realmente nuestros rasgos y cómo podemos adaptarlos para lograr nuestros objetivos».Adam Grant, autor de Think Again y Hidden Potential, y presentador del podcast Re:Thinking. «Con rigor periodístico y calidez, Olga Khazan una vez más entrelaza de forma brillante la ciencia y su propia intrépida investigación para ofrecer conclusiones prácticas. Yo, pero mejor, es un regalo para cualquiera que alguna vez haya sentido que necesitaba más gracia. perspectiva o buen ánimo. Cualquiera que crea que no necesita este tipo de consejo probablemente lo necesite más».Ada Calhoun, autora de Why we can't sleep. «Yo,pero mejor es todo lo que buscas en un libro de no ficción. Es pertido, inteligente, estimulante y transformador».Derek Thompson, redactor de The Atlantic. «Una de las preguntas más importantes que nos hacemos es:¿Cómo puedo cambiar, si quiero cambiar, si es que el cambio es siquiera posible?. Olga Khazan afronta este desafío con una determinación que es a la vez cómica y admirable. Divertidísimo, honesto y repleto de investigaciones de vanguardia, este libro me hizo hacer listas de cosas para probar en mi propia vida».Gretchen Rubin, autora de The happiness project. «Yo, pero mejor es una investigación enormemente legible, profundamente investigada y, a menudo, hilarante, sobre los desafíos que implica cambiar quiénes somos. También es una encarnación de su propio mensaje, en última instancia, edificante: al leerlo, sentí que me convertía en alguien más capaz de buscar formas de vida más satisfactorias».Oliver Burkeman, autor de Cuatro mil semanas.
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Aquest llibre, de lectura fàcil i amena, té per finalitat mostrar, amb caràcter divulgatiu, el poder terapèutic de l'escriptura. A través d'un recorregut per les diferents emocions, el llibre presenta una manera senzilla i assequible d'escriptura que no necessita cap formació prèvia i que aporta a qui la practica una millora substancial tant del benestar personal com de les relacions interpersonals. Després de revisar aspectes biològics i fisiològics que intervenen en la consecució de la felicitat, s'analitzen factors que ens impedeixen ser feliços i factors cabdals de la felicitat. En cada cas, es proporcionen exemples d'escriptura per reconduir els factors negatius i desenvolupar els que ens ajuden a ser feliços. No s'és feliç espontàniament. La felicitat s'aprèn, s'educa, es cultiva!
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Libros de autoayuda y crecimiento personal
Los libros de autoayuda y crecimiento personal son una invitación a conocerte mejor, superar obstáculos y potenciar tus capacidades. Desde títulos clásicos hasta novedades inspiradoras, en Abacus encontrarás obras que acompañan en procesos de cambio, motivación y búsqueda de bienestar.
¿Por qué leer libros de autoayuda?
- Ayudan a gestionar emociones y mejorar la autoestima.
- Proporcionan herramientas prácticas para la vida diaria.
- Favorecen el desarrollo de hábitos saludables y sostenibles.
- Inspiran a descubrir nuevas formas de afrontar retos personales y profesionales.
Temáticas más habituales en los libros de crecimiento personal
Gestión emocional y resiliencia
Guías para afrontar la ansiedad, el estrés o la incertidumbre con mayor serenidad.
Motivación y hábitos
Métodos para alcanzar objetivos, crear rutinas y mantener la constancia.
Mindfulness y bienestar
Prácticas de atención plena y equilibrio entre cuerpo y mente.
Relaciones y comunicación
Claves para mejorar los vínculos personales y profesionales.
Mejores libros de autoayuda en Abacus
En Abacus seleccionamos los mejores libros de autoayuda y desarrollo personal, escritos por autores de referencia internacional y especialistas en psicología y divulgación. Obras que han transformado la vida de miles de lectores y que pueden convertirse en el punto de partida de tu propio cambio.
Preguntas frecuentes sobre libros de autoayuda
- ¿Qué es un libro de autoayuda?
- ¿Qué diferencia hay entre autoayuda y crecimiento personal?
- ¿Cuáles son los mejores libros de autoayuda?
- ¿Para quién están recomendados los libros de autoayuda?
- ¿Dónde comprar libros de autoayuda y crecimiento personal?
Es una obra que ofrece estrategias, reflexiones y ejercicios prácticos para mejorar diferentes aspectos de la vida personal y emocional.
La autoayuda se centra en soluciones y consejos directos, mientras que el crecimiento personal abarca procesos más amplios de autoconocimiento y desarrollo integral.
Depende de tus necesidades: algunos se enfocan en la gestión emocional, otros en la motivación, los hábitos o el mindfulness.
Son útiles para cualquier persona que desee reflexionar, crecer interiormente o encontrar inspiración en su día a día.
En Abacus tienes una amplia selección de libros de autoayuda online, con novedades, clásicos y títulos recomendados por expertos.