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Recupera tu energía y bienestar con una guía clara y una propuesta sencilla, saludable y sabrosa para la mujer en perimenopausia.¿Te sientes más hinchada de lo habitual, cansada sin motivo aparente o con la sensación de que tu cuerpo ya no responde como antes? ¿Te notas más irritable, con menos paciencia, durmiendo mal o con una energía que no termina de llegar, por mucho que lo intentes? ¿Has pensado que quizá no es estrés ni falta de fuerza de voluntad, sino que tu cuerpo está atravesando un cambio hormonal que nadie te explicó? Detrás de muchos de estos síntomas (el aumento de peso, la inflamación abdominal, la ansiedad, el insomnio, la niebla mental o la desconexión emocional) se esconde una perimenopausia mal entendida y mal acompañada, una etapa de transición hormonal que afecta a todo tu organismo y que necesita nuevas reglas para poder vivirse con equilibrio.En este libro descubrirás qué está ocurriendo en tu cuerpo, tanto a nivel físico como emocional, qué hormonas se están desajustando y cuáles son los pasos necesarios para volver a equilibrarte y mejorar tus síntomas. Renacer hormonal es un manual claro y fácil de entender para recuperar tu bienestar, comprender por qué lo que antes funcionaba ahora ya no lo hace y aprender cómo la alimentación, el movimiento, el descanso y la gestión emocional son claves para sentirte mejor sin lucha ni culpa.Yolanda Martínez te ofrece una mirada cercana, práctica y realista para entender la perimenopausia y acompañarte paso a paso con herramientas pensadas para mujeres reales que necesitan soluciones posibles en su vida cotidiana. Esta es una guía para volver a ti, recuperar energía, claridad y calma, y empezar a cuidarte desde un lugar más amable y consciente. Incluye un plan de 7 días más un recetario diseñado para ayudarte a empezar de forma sencilla, sin improvisar ni complicarte, integrándolo en tu vida.
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Un delicado y poderoso viaje al corazón mismo de la soledad Poco después de su separación, Casilda Sánchez Varela se marcha sola de viaje. No sabe aún cómo sostener su nueva vida: la custodia compartida, los cuartos vacíos, los interminables domingos de silencio. Cree que alejarse un tiempo le dará fuerzas para aprender a lidiar con todo eso. La primera noche de camino a Asia, sobrevolando el océano, algo sucede. Una especie de corriente luminosa atraviesa el dolor que lleva meses acompañándola. La misma realidad que la estaba asfixiando se convierte, por un instante, en resplandor. Un ímpetu de libertad. Desconcertada por ese contraste, decide observar la soledad. Interrogarla. Comprenderla. Hacerla suya. Seis años después, con su vida ya reconstruida, regresa a Asia para ordenar el pasado. En un centro de ayurveda, rodeada de personas que también han llegado solas allí, va trazando un mapa íntimo de la soledad contemporánea: una pareja que ha dejado de quererse, una mujer que confió su valor a la belleza y descubre de pronto la invisibilidad, un adolescente perdido, una anciana fascinante que atraviesa la vejez apoyada en su bastón. A través de estas historias y de la suya propia, despliega una poderosa y poética reflexión sobre el desamor, el miedo, el vacío, el silencio, la necesidad de otra piel y la búsqueda de sentido. En un mundo cada vez con más soledad, quizá no se trate de huir, sino de aprender a vivir en ella, de volverla un lugar habitable, incluso hermoso. Porque, como escribió Emily Dickinson, estaría mucho más sola sin mi soledad.
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Estados Unidos celebra sus 250 años. Quizás parezcan pocos, pero dan mucho.En este libro los historiadores de Ad Absurdum narran la historia de Estados Unidos a través de su propia experiencia durante el rodaje de un improbable documental.Anécdotas, entrevistas, accidentes e incluso mucha investigación histórica te llevarán a conocer a los primeros pobladores del continente americano, a los conquistadores españoles que dejaron su huella y a los fundadores de una nueva nación que se convirtió en potencia mundial, atravesando sus felices años y sus grandes depresiones. Desde George Washington hasta Donald Trump, pasando por Rosa Parks o Groucho Marx, la más asombrosa prole desfila por estas páginas.Un relato hollywoodiense e histórico que solo tres murcianos perdidos en Estados Unidos podían elaborar.«Esta Historia absurda de Estados Unidos ve la luz en el momento más oportuno. Make Absurdum Great Again!El trío de Ad Absurdum defiende el territorio histórico con armas que no necesitan la segunda enmienda: rigor y humor». RAQUEL MARTOS. Escritora y presentadora
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A 43 maneres per fer més (i millors) diners a l'empresa, Oriol López Villena, amb vint-i-cinc anys d'experiència assessorant empreses, proposa quaranta-tres decisions que generen diners de veritat, no només promeses. És directe, pràctic i incòmode: obliga a pensar millor, a decidir millor i a guanyar millor. 43 maneres per fer més (i millors) diners a l'empresa és un llibre pràctic pensat per a empresaris que volen millorar els resultats sense perdre's en la teoria. Reuneix quaranta-tres maneres concretes, simples i provades sobre el terreny, de generar més tresoreria, augmentar el benefici i liderar amb més eficàcia. Cada capítol ofereix una idea clara, un exemple real i un pas per a aplicar-la, amb l'objectiu de fer més senzill allò que molts fan complicat, i d'ajudar l'empresari a prendre decisions més intel·ligents i rendibles. Es tracta d'una obra pensada per a la pime real -no per a corporacions-, amb propostes d'aplicació immediata i orientades a resultats, que simplifica el que molts compliquen perquè l'empresari pensi, decideixi i guanyi millor.
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Un libro concebido para quienes desean descubrir y dominar todo el ecosistema de IA de Google: desde el uso diario de Gemini para escribir, crear contenidos y resolver problemas, hasta funciones de búsqueda avanzada y generación de imágenes y videos. Si bien millones de usuarios se han familiarizado rápidamente con ChatGPT, el ecosistema de IA de Google está ganando cada vez más terreno gracias a su profunda integración con las herramientas de productividad de la compañía, la versatilidad de sus modelos y funciones avanzadas como Deep Research y NotebookLM para el estudio y la búsqueda, así como las plataformas experimentales para explorar las nuevas fronteras de la IA. Gracias a un enfoque práctico y gradual, basado en ejemplos concretos y casos de uso reales, este manual enseña cómo aprovechar el potencial de la IA multimodal de Google en todos los ámbitos: desde el estudio hasta las búsquedas, desde la creación de contenido hasta la productividad diaria, dominando el arte de crear prompts efectivos y de combinar diferentes herramientas para lograr resultados profesionales. Sitio web del libro constantemente actualizado con contenido extra.
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Ser madre o padre no siempre es fácil, pero educar a tus hijos puede ser tu mejor aventura.El reconocido psicólogo y educador Javier de Haro te ofrece una guía honesta y cercana para vivir la crianza con sentido común y disfrutar de ver crecer a tus hijos. Tener hijos lo cambia todo. Lo sabemos. Pero lo que quizá no sabes es que también se puede disfrutar educando, incluso en medio del caos, con los juguetes por el suelo o las cenas que acaban en guerra. Javier de Haro, psicólogo, educador y referente en redes sociales para cientos de miles de familias, nos invita en este libro a dejar atrás la culpa, la exigencia y la sensación constante de hacerlo mal para reencontrarnos con el gozo de la crianza. Sin juicios ni teorías imposibles, Javier comparte vivencias reales y situaciones en las que cualquier madre o padre se reconocerá, junto a aprendizajes sencillos y transformadores para el día a día: cómo fortalecer el vínculo con nuestros hijos, cómo poner límites sin gritar, cómo acompañar una rabieta sin perder la calma, o cómo recuperar el rumbo cuando sentimos que estamos desbordados. Además, nos recuerda lo esencial: no perdernos momentos porque no vuelven, no decir «de esta agua no beberé», no compararnos con nadie y, sobre todo, entender que el cambio empieza en nosotros. Una lectura práctica que te hará sonreír, pensar y, sobre todo, disfrutar de la crianza como lo que realmente es: el mayor privilegio de tu vida.
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ELS MILLORS PASSATEMPS PER A ADULTS DIVERTITS, VISUALS, SORPRENENTS I 100% CATALANSFES HISTÒRIA SENSE AIXECAR-TE DEL SOFÀ! Posa a prova la memòria històrica i entrena la intel·ligència natural. Cada pàgina és una finestra oberta a un moment clau del nostre passat. On era Baetulo? Quin sobrenom tenia Martí I? Qui va ser l'arquitecte del Palau de la Música? Aquest quadern és més que una col·lecció de jocs, és una nova manera de recórrer la nostra història. Creat pel guionista del programa d'èxit En guàrdia! de Catalunya Ràdio. Hores de diversió i aprenentatge amb més de 50 passatemps.
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Del autor best seller de Ligereza y El camino a seguir mírate sin filtros. elige la compasión. construye vínculos conscientes. Todos llegamos a una relación con heridas, inseguridades y patrones que condicionan nuestra forma de amar. Sin embargo, cada vínculo -amistades, familia, pareja- encierra la posibilidad de crecer. Cómo amar mejor nos invita a entender las relaciones como un camino de sanación y conciencia, un espacio donde aprender a mirarnos con compasión en lugar de juicio. Estés donde estés en tu camino, este libro te ayudará a: * Construir armonía en tu relación * Comprender el punto de vista del otro * Encontrar a la pareja adecuada * Sanar un corazón roto * Superar el apego * Crear compromisos sólidos * Discutir de manera saludable Con su inconfundible mezcla de poesía, experiencia personal y reflexión profunda, Yung Pueblo nos recuerda que, para fortalecer nuestras relaciones, debemos empezar por cuidar la más importante: la que tenemos con nosotros mismos.«Una hermosa ofrenda del corazón al corazón». ELIZABETH GILBERT, autora del best seller Comer, rezar, amar «Yung Pueblo nos muestra un espejo de las relaciones que tenemos y nos ofrece una guía clara hacia las relaciones que deseamos». SIMON SINEK, autor de Empieza por el porqué«Cómo amar mejor te cambiará la vida». LENA WAITHE, actriz, productora y guionista ganadora de un premio Emmy «En un mundo que constantemente nos arrastra hacia fuera, este libro nos invita a emprender el viaje hacia nuestro interior». TIA MOWRY, autora de Whole New You
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La biografía de Antoni Gaudí rigurosa y documentada que, en la mejor tradición del género, desvela, desmitifica y sorprende en igual medida. «Sobre Gaudí no tenemos todavía el libro completo que necesitaríamos -su vida y su obra-, la biografía global que en el mundo anglosajón se dedica a sus grandes hombres. Falta el gran libro completo -hasta el punto en que lo humano puede ser completo-, auténtico, sin escamotear nada, verídico.»Josep Pla, Homenots Tuvieron que transcurrir muchos años para que las palabras de Pla perdieran finalmente vigencia. Fruto de un trabajo lento y laborioso, Gijs van Hensbergen ha conseguido construir un retrato del hombre que fue Antoni Gaudí, tanto como persona como ciudadano dentro de su contexto social, político, artístico y religioso. Esta deslumbrante biografía cubre con equilibrio y claridad todas las etapas de su vida, desde su infancia en Reus hasta su amistad con la familia Güell y el renacimiento catalanista, prestando gran atención a su fervor religioso y su vida austera. El presente libro da cuenta así de la vida del hombre y de la fuerza de una obra singular y original que fascina y atrae en todo el mundo.La crítica ha dicho: «Detallado, apasionado y fascinante. Gijs van Hensbergen ha dado forma a la vida de un genio imprevisible e inolvidable».Stephen Bayley, The Observer«Van Hensbergen ha erigido una biografía meticulosa, elegante, fresca, lúcida... Un texto esclarecedor».Gavin Scott, Chicago Tribune«Un texto apasionante, lleno de información y sugerencias que nos conducen a otros territorios».José María Parreño, El Cultural de El Mundo«Gijs van Hensbergen ha escrito una biografía sobre Gaudí enormemente estimulante».The New York Times«Un libro que brilla por su inteligencia».San Francisco Chronicle
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El clásico sobre la mente del perro, ahora revisado y actualizado con los últimos avances en cognición canina.¿Qué piensan los perros? ¿Cómo se relacionan con el mundo que los rodea? ¿Cómo interaccionan con los humanos? ¿Qué les dicen sus sentidos? Alexandra Horowitz se introduce en la mente de un perro y nos explica qué ve, huele, siente... Y las conclusiones son en muchos casos sorprendentes. Imprescindible para los amantes de los perros, pero también para cualquiera que esté interesado por la ciencia, este fascinante ensayo nos explica por qué un perro siente el impulso irrefrenable de perseguir un ciclista, cómo es capaz de oler no solo la comida sino también la tristeza de los humanos, cómo su oído le permite escuchar la vibración de los insectos al volar o el zumbido de un fluorescente... En definitiva, cómo se ve el mundo a través de los ojos de un perro.Esta edición revisada y actualizada también refleja los últimos hallazgos sobre la percepción canina, la comprensión de los perros respecto a nuestras emociones y a nuestro lenguaje y la evolución de la domesticación. Algunos descubrimientos son curiosamente divertidos, como el uso asimétrico de las fosas nasales en los perros o su alineación con el campo magnético terrestre al hacer sus necesidades.Mucho más que un ensayo científico, En la mente de un perro es una carta de amor a los perros, llena de observaciones personales y consejos prácticos para convivir con nuestros queridos amigos de cuatro patas.
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Del creador de contenido tras la cuenta @gotitasdepoliamor, con más de 1 millón de seguidores. Una guía para personas monógamas y poliamorosas que quieren amar éticamente y sanar las heridas de su corazón. Jaime Gama desmonta las creencias del amor romántico y propone un enfoque radicalmente honesto para las relaciones humanas. Lejos de imponer un camino único, invita a cuestionar los guiones preestablecidos y a crear vínculos basados en tus valores y necesidades. Desde los celos vistos como aliados, hasta la importancia de evitar las reglas y llegar a acuerdos flexibles, en estas páginas encontrarás reflexiones profundas y herramientas prácticas que pueden ayudarte a romper patrones, comunicarte más asertivamente y establecer límites firmes y amorosos para construir conexiones más saludables y auténticas.
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La mente del runner es un libro ideal para aprender a gestionar tu mente cuando corres. Como todo runner sabe, el cerebro puede ser tu mayor aliado y, en ocasiones, también tu peor enemigo. Al calzarte las zapatillas y echar a correr, lo haces con la intención de dar lo mejor de ti, pero una buena condición física por sí sola no es suficiente para dar alas a tus pies y alcanzar tus objetivos. Aquello que piensas y sientes mientras corres tiene una influencia fundamental en tu rendimiento. La mente del runner muestra cómo desbloquear y aumentar el gran potencial del órgano más misterioso del cuerpo humano. Basado en las últimas investigaciones científicas y técnicas psicológicas, el doctor Jeff Brown, profesor de la Harvard Medical School y experto en psicología del deporte y rendimiento, ha escrito un estimulante libro repleto de fascinantes detalles para que runners de todos los niveles puedan tener un control total sobre su mente y mejorar así sus resultados.
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Descubre la nueva tendencia en manualidades, con la que crearás asombrosos cuadernos de recuerdos inolvidables.Este libro explica paso a paso cómo crear junk journals, una adictiva afición que combina scrapbooking, collage, diario y coleccionismo y que se ha convertido en una forma muy personal de guardar recuerdos que cada día gana más adeptos. La obra se estructura en cuatro grandes bloques: las tapas, los tipos de papel que se pueden utilizar, la encuadernación, el cierre y las decoraciones, y un capítulo extra con recursos adicionales para inspirarte. La autora propone dieciséis actividades concretas para practicar, con una relación del material necesario, indicaciones muy fáciles de seguir explicadas con ilustraciones y con fotografías del resultado final. Pero lo mejor de este libro es que, no solo desarrolla técnicas, sino que apunta cientos de posibilidades página tras página, desde ideas para el forrado de las tapas, la insospechada diversidad de cuadernillos que se pueden insertar, elementos adicionales como bolsillos o ventanas o consejos para componer collages equilibrados. Todo ello convierte este libro de manualidades en la mejor forma de acercarse a esta nueva tendencia en el campo de los hobbies. AVISO: Nunca volverás a mirar el envoltorio de un caramelo o el ticket de un restaurante con los mismos ojos... ¡Palabra de craftie! Cira López es periodista especializada en gastronomía y enología y colabora habitualmente con muchos medios. Sin embargo, poca gente fuera de su entorno sabe que su gran pasión es el junk journaling, del que fue una de las pioneras en España.
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Logra una auténtica sanación interior, libérate de los traumas, y encuentra claridad, resiliencia y libertad de la mano de Vex King. Vex desarrolló potentes técnicas de autosanación que le permitieron liberarse de un pasado difícil, sanar su dolor emocional y sus traumas, y crear un nuevo sistema de creencias que le hizo recobrar su poder. Desde entonces, ha ayudado a miles de personas de todo el mundo a iniciar su propio proceso de superación. Y ahora está aquí para ayudarte a ti. En estas páginas, Vex nos explica cómo experimentar la sanación a través de las distintas capas del ser, combinando principios del yoga con técnicas sencillas y accesibles para obtener resultados extraordinarios y duraderos. Estas prácticas transformadoras incluyen: Trabajar con la energía corporal. Explorar y elevar la vibración interior. Construir relaciones positivas. Indagar en la historia personal y reescribir las creencias limitantes. Descubrir tu verdadero ser y reavivar el fuego interior. Hacerte cargo de tu sanación es uno de los mayores actos de amor propio que existen. Al comprometerte con este proceso y elevar tu vibración -esa energía que recorre tu cuerpo y que irradias al mundo-, crearás el espacio necesario para dar la bienvenida a experiencias mucho más dichosas en tu vida.
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Un ensayo lúcido, reflexivo e inquietante donde el juez Garzón pone luz a la oscuridad que atraviesa la democracia en España y el mundo.Vivimos tiempos desconcertantes que nos llevan a pensar que caminamos mirando el retrovisor. Los que parecían casos puntuales de populismos de derechas están conquistando el poder político, judicial y mediático en el mundo. El juez Baltasar Garzón, que ha dedicado su vida al derecho y a la administración de Justicia, nos ofrece argumentos para reflexionar y entender sobre temas que están impactando en nuestras vidas. Desde el aquelarre judicial a los casos evidentes de lawfare, la corrupción, el racismo, los bulos, el juicio incomprensible al exfiscal general, o las nefastas consecuencias de la irrupción de Trump en el mundo. «Porque, cuando creíamos que el derecho internacional se había implantado con rigor y normalidad en el mundo, hemos descubierto que basta un gobernante con el poder suficiente para que se tambaleen las estructuras internacionales y la impunidad sea exorbitante».La sensación de que las certezas democráticas se desvanecen es una inquietud compartida por muchos. En este contexto, la obra de Baltasar Garzón, La democracia amenazada, no se presenta como un manual de soluciones, sino como una llamada de atención contundente y argumentada. Su lectura es un ejercicio de lucidez que confronta al lector con las sombras que se ciernen sobre nuestras sociedades, obligándonos a mirar de frente realidades que a menudo preferimos ignorar. Es un texto que resuena con la urgencia de los tiempos actuales, escrito desde la experiencia de quien ha dedicado su vida a la defensa de la justicia.¿A quién va dirigido 'La democracia amenazada'?Este ensayo está pensado para ciudadanos comprometidos y preocupados por el rumbo de la política global y la salud de las instituciones. Es una lectura esencial para estudiantes de derecho, ciencias políticas y periodismo, así como para cualquier persona que busque comprender las complejas dinámicas del poder actual. Aquellos que no se conforman con titulares y desean profundizar en las causas del retroceso democrático encontrarán en sus páginas un análisis riguroso y valiente, que invita a la reflexión crítica y al debate informado sobre el futuro que estamos construyendo.Temas que trataEl libro aborda con valentía la instrumentalización de la justicia, conocida como lawfare, como herramienta de persecución política. Garzón analiza el auge de los populismos de extrema derecha y su impacto en el debilitamiento de las estructuras internacionales y los derechos humanos. Además, explora la corrosión que generan la corrupción sistémica y la propagación de noticias falsas (bulos), fenómenos que erosionan la confianza ciudadana y ponen en jaque los cimientos del Estado de derecho, mostrando cómo estas amenazas se entrelazan peligrosamente.
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La libertad financiera empieza por entender.El dinero influye en cada decisión importante de tu vida, pero nadie nos enseñó a gestionarlo. Finanzas personales para principiantes es el mapa que necesitas: una guía clara y accesible para organizar tu economía, eliminar deudas, crear un fondo de seguridad, invertir con criterio y planificar tu futuro con confianza. Desde los fundamentos económicos hasta la estrategia patrimonial, aprenderás a tomar el control sin promesas irreales. Porque la libertad financiera no depende de ganar más, sino de entender mejor cómo funciona el dinero.
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¿Y si el éxito que persigues fuera el mayor obstáculo para la vida que deseas?En un mundo obsesionado con el «hacer más», la productividad tóxica y el crecimiento lineal, Enrique Jurado nos invita a romper la Matrix del rendimiento y entrar en una frecuencia distinta: el Método 21x. Tras tres décadas liderando estrategias en multinacionales y trabajando con miles de emprendedores, el autor llega a una verdad incómoda: no se pueden multiplicar los resultados desde una identidad agotada. Éste no es manual de negocios, es un sistema de conciencia aplicado donde la vida y el negocio dejan de ser compartimentos estancos para convertirse en una obra coherente. A lo largo de estas páginas descubrirás cómo alinear tu Triángulo Humano para eliminar el autosabotaje, comprender el Iceberg de la Identidad y reprogramar tus creencias desde la raíz, aplicar el proceso IACAR (Intención, Atención, Conciencia, Autocreencia y Responsabilidad) para sostener tu transformación, y diseñar objetivos que no sólo mejoren tus resultados, sino que te impulsen a convertirte en alguien más grande. Un libro para quienes ya no buscan motivación vacía, sino verdad. Para líderes que quieren escalar sus resultados sin romperse por dentro, multiplicando tanto su impacto económico como su paz y su propósito. Deja de huir de ti mismo. Es hora de despertar.
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Hace casi dos mil años, Luciano de Samósata se atrevió a hacer algo imperdonable: reírse de los filósofos. Reírse de los filósofos, no de la filosofía, que amaba profundamente, sino de quienes la traicionaban con palabras vacías, sistemas grandilocuentes y promesas de sabiduría que nunca se cumplían. En sus diálogos y relatos satíricos, Luciano desenmascara a maestros solemnes, profetas de la razón, vendedores de doctrinas y farsantes intelectuales que confunden profundidad con oscuridad y pensamiento con retórica. La filosofía aparece aquí no como un pedestal, sino como un campo de batalla donde abundan la impostura, el ego y el autoengaño. La gran farsa filosófica reúne algunos de los textos más incisivos de Luciano —como Hermótimo, Subasta de vidas, El pescador o La doble acusación— acompañados de una lectura que los acerca al lector contemporáneo. Porque resulta inquietante comprobar hasta qué punto estos retratos antiguos recuerdan a los gurús actuales, a ciertos discursos académicos o a la espiritualidad de postureo. Una invitación a desconfiar, a pensar por cuenta propia y a reírse —con inteligencia— de quienes se toman demasiado en serio.
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Para entender el mundo que Musk aspira a construir, debemos entender los mundos que construyeron a Musk. Elon Musk, aclamado como un genio mesiánico y tildado de bufón imprudente, ha capturado el imaginario popular de nuestra era y parece dirigirnos a un nuevo orden mundial. En la línea del término usado para referirse a la ideología que definió el capitalismo del siglo XX (fordismo), muskismo define el sistema operativo del siglo XXI. Heredero de la tecnocracia, propone gobiernos dirigidos como startups, sostiene que la complementación del hombre con la máquina hará posible que buena parte del trabajo humano se evapore y promete seguridad en tiempos de incertidumbre, a cambio de que el poder fluya hacia quienes poseen la tecnología. El muskismo se presenta como un proyecto modernizador, pero esconde en su interior un futurismo al servicio de jerarquías anticuadas.
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En palabras del autor, Los odios y los días es «un ensayo sobre la importancia intelectual y corporal de lo religioso. Acerca del lugar reprimido que las creencias tienen en el conocimiento y, por añadidura, sobre el papel simbólico que tiene la aversión a la religión en el importante capítulo de los odios contemporáneos, que saturan nuestra vanidad global. [...] En este libro no se entiende la divinidad, ni a su emisario Cristo, como un consuelo. Más bien lo contrario, representaría el tormento de creer en algo muy lejano a nosotros, insensato para nuestra prudencia y que dificulta además las creencias civiles que guían nuestra conducta».
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Del lienzo al plato: la historia del arte contada a través de la gastronomía. Una naranja en un bodegón puede contar un conflicto geopolítico y la imagen de una copa de vino tiene la capacidad de convertirse en la puerta de entrada a un mundo de significados simbólicos antiguos. La representación de una sopa puede explicar un mundo, una cosmogonía, una forma de vida. La gastronomía ha impregnado toda la historia del arte. Lo que comemos y cómo lo hacemos habla de nosotros, al igual que los platos, los ingredientes y los utensilios que encontramos en las pinturas o el hecho de que el cocinero lleve una chaquetilla blanca, un delantal de rayas o una camiseta negra. Ahí están nuestra historia y nuestra cultura, como lo ha estado en otros tiempos y otros lugares en los que la comida, la bebida y la forma de relacionarse alrededor de la mesa estuvieron siempre presentes, cargados de la capacidad de contar historias.
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«L'expansió de la consciència» és un llibre agosarat que s'erigeix en la clau per transformar radicalment la nostra vida, aprendre a regenerar el nostre cos i assolir una veritable harmonia interior i exterior. Ens han ensenyat a acceptar l'envelliment, el patiment i la malaltia com a processos inevitables, però, i si la nostra consciència tingués el poder de revertir-los i sanar-nos? En aquesta obra reveladora, fruit de trenta anys d'estudi i d'experiència vital, Assumpció Salat ens convida a qüestionar les nostres creences més limitadores i a fer un salt cap a un nou paradigma en què nosaltres som els autèntics creadors de la nostra realitat. A través d'un viatge apassionant i molt fàcil de llegir, l'autora ens apropa als ensenyaments de grans referents del desenvolupament humà, com el psiquiatre David Hawkins, el filòsof Gerardo Schmedling i, molt especialment, el científic i matemàtic rus Grigori Grabovoi. Lluny de ser un text purament teòric, aquest llibre et proporciona les eines pràctiques necessàries per aconseguir resultats sorprenents i verificables en el teu dia a dia. Descobriràs les revolucionàries «tecnologies de la consciència»: mètodes clars de concentració basats en l'ús de sèries numèriques vibracionals, la visualització de lletres i colors, i l'efectiva tècnica de l'esfera de gestió. Aquestes pràctiques et permetran alinear-te amb el teu patró perfecte original, harmonitzar el teu cos cèl·lula a cèl·lula, rejovenir i influir positivament tant en el teu benestar com en el de tot el teu entorn. Acompanyat de testimonis impactants de regeneració d'òrgans i de les pròpies vivències de sanació de l'autora, «L'expansió de la consciència» ens demostra que allò que sovint considerem «miracles» només és el resultat lògic d'una consciència veritable i desperta. És l'hora de deixar enrere la ignorància i connectar amb el poder il·limitat de la teva ànima a través de l'amor. Atreveix-te a despertar i comença avui mateix el teu camí pràctic cap al rejoveniment, l'harmonia i la salut plena!
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Raquel Bollo rompe su silencio y comparte su verdad. Durante años, Raquel Bollo vivió rodeada de miradas, juicios y titulares. Todo el mundo inventaba sobre su vida, mientras a ella se le negaba toda opción de contar su verdad. La verdad. Entre el ruido, el dolor y el silencio, aprendió a sostenerse, a recomponer lo roto y a seguir caminando. Este libro no busca ajustar cuentas ni reabrir heridas. Es un relato de vida: de las sombras que dolieron y de la luz que llegó después. Raquel comparte -por primera vez y sin cortapisas- la incomprensión que sufrió, las heridas que le hicieron tantas mentiras y la fuerza que la llevó a levantarse y a reinventarse desde la calma, gracias a su familia -pilar fundamental de su vida- y a la ayuda de una mujer que comenzó siendo prima política y ha terminado por ser amiga incondicional: Isabel Pantoja. La de Raquel Bollo es una historia sobre la verdad, el perdón y la resiliencia. Una invitación a mirar atrás sin miedo, a reconocerse con ternura y a seguir adelante, incluso cuando el mundo parece haber hablado por ti.
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No siempre es fácil contestar a las preguntas de un hijo y ¿cómo lo haríamos para explicarle qué es la RAE, su propósito y funcionamiento durante sus más de trescientos años? ¿Cómo hacerle entender que «Limpia, fija y da esplendor» no se refiere a un producto de limpieza sino al lema surgido de once propuestas para que la lengua española no perdiera brillo? Este es el reto que se propuso la autora y el resultado es un breve y ameno ensayo para jóvenes y adultos, cargado de ironía y humor. Un texto trufado de anécdotas, títulos y personajes alrededor de una institución que contiene más de diez millones de papeletas en un fichero y que vela por la lengua materna de más quinientos millones de hablantes en el mundo. Un libro por donde desfilan nombres ilustres, desde el Arcipreste de Hita hasta Ramón Menéndez Pidal, desde Antonio de Nebrija hasta María Moliner, desde Lope de Vega hasta Blanca de los Ríos, desde el Cid Campeador (mejor dicho, un trocito de su cráneo) hasta Emilia Pardo Bazán, desde Cervantes hasta Gertrudis Gómez de Avellaneda. Diccionarios, gramáticas, imprentas, ortografía, incunables, manuscritos O San Millán de la Cogolla cobran vida alrededor de esta institución que constituye una caja de sorpresas.
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Del coautor de Outlive, con más de 2 millones de ejemplares vendidos. Una exploración innovadora sobre cómo la capacidad de nuestro cuerpo para adaptarse a temperaturas extremas y aprovechar el calor para alcanzar una salud óptima. «Fascinante».James Nestor, autor best seller de Respira ¿Y si la clave para prosperar en un mundo cada vez más cálido no fuera evitar el calor, sino aprender a aprovecharlo a nuestro favor? En Nacidos para sudar, el periodista científico Bill Gifford nos guía en una fascinante exploración del poder del calor para mejorar nuestro rendimiento y nuestra salud. Combinando ciencia de vanguardia, experiencias personales y consejos prácticos, Gifford revela cómo la adaptación al calor y terapias térmicas como la sauna pueden hacernos más sanos, más fuertes e incluso más felices, al activar los mecanismos naturales del cuerpo que favorecen la longevidad y la resiliencia. Tanto si buscas rendir mejor, prolongar tu vida de manera saludable o adaptarte a un planeta más cálido, Gifford revela los extraordinarios beneficios de reactivar la capacidad natural del cuerpo para adaptarse al calor y al frío. Descubrirás que el sudor es mucho más que un mecanismo de refrigeración: es clave para lograr el máximo rendimiento. Nacimos para sudar, y sudar nos hace más fuertes. Nacidos para sudar es una invitación apasionante a replantearnos el calor, no como una amenaza, sino como una herramienta de supervivencia y fortaleza.«Fascinante. Gifford demuestra -con ciencia y sudor- que el calor no es el enemigo. Es un superpoder que hemos olvidado cómo utilizar».James Nestor, autor best seller de Respira «Nacidos para sudar es revelador: una fascinante exploración del calor como pilar fundamental de la salud».Sara Szal, MD, autora de The Hormone Cure y Women, Food and Hormones«Nacidos para sudar es una absorbente investigación sobre el poder del calor, que nos recuerda que el camino hacia un cuerpo y una mente más fuertes a menudo pasa directamente por la incomodidad».Michael Easter, autor superventas del New York Times de The Comfort Crisis y Scarcity Brain «¡Lee este libro! Nacidos para sudar es una obra maestra de divulgación científica que desentraña los beneficios del calor para la salud».Dan Buettner, investigador de National Geographic, autor superventas del New York Times y fundador de Blue Zones
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Breve historia de la Guerra Civil española contada por el prestigioso historiador Julián Casanova.«Julián Casanova es uno de los más originales e interesantes historiadores que actualmente trabajan en la Guerra Civil española.» Paul Preston La bibliografía reciente sobre la historia de la Guerra Civil española está integrada, sobre todo, por obras especializadas, destinadas a los investigadores. Faltan hoy síntesis accesibles que puedan cumplir la función que en su tiempo desempeñaron libros como los de Gabriel Jackson o Hugh Thomas, aproximando al lector medio el estado actual de los conocimientos, lo cual resulta tanto más urgente tras unas décadas en que la investigación ha aportado nuevas certezas y ha desvanecido viejos mitos. Nadie más adecuado para realizar esta tarea que el profesor Julián Casanova, catedrático de la Universidad de Zaragoza, autor de una gran visión de conjunto de la época -República y guerra civil- y de estudios de tanta valía como De la calle al frente, Breve historia de España en el siglo XX, La iglesia de Franco, Europa contra Europa, 1914-1945 o Franco. Con esta «breve historia» Casanova da respuesta a algunas de las preguntas más apremiantes que se han planteado en los 90 años transcurridos desde el golpe de Estado contra la Segunda República.
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Este libro que tiene entre sus manos, Un paseo por el Parque de María Luisa y los Jardines de las Delicias, propone un recorrido guiado por dos de los espacios verdes más emblemáticos de Sevilla. A través de un itinerario cuidadosamente trazado sobre un plano incluido en la publicación, el lector podrá descubrir, paso a paso, la riqueza botánica que habita en ellos. El texto, obra de Jaime Román Morillas, combina el rigor de un inventario actualizado de especies –con sus nombres científicos y localización precisa– con un tono que trasciende lo meramente descriptivo para adentrarse en lo poético, haciendo de la lectura una experiencia ágil, amena y profundamente enriquecedora. A lo largo del recorrido, el discurso se ve acompañado por ilustraciones realizadas ad hoc por el dibujante y pintor David López Panea, que aportan un carácter dinámico y completan visualmente la publicación. Se trata, así, de un paseo formativo: un aprendizaje que se despliega entre la observación, la curiosidad y el disfrute. En diálogo con la tradición de obras como La naturaleza en Sevilla de Manuel Ferrand, este libro actualiza y amplía la mirada sobre estos jardines históricos, invitando a recorrerlos con nuevos ojos. Se incluye, al final del libro, una versión traducida al inglés de los textos. Un libro para caminar, observar y aprender, un hermoso paseo que continúa más allá de sus páginas: pasear, curiosear y ver de cerca. Jaime Román Morillas (Sevilla, 1950) es Técnico Superior en Recursos Forestales y Paisajismo. Apasionado de la jardinería sevillana, es un paseante curioso, informado y consciente, cuya mirada atenta nace de su capacidad de ver de cerca la naturaleza, observándola con sensibilidad y criterio. Su profundo conocimiento del Parque de María Luisa es fruto de sus continuos paseos terapéuticos a lo largo de los últimos veinte años, una experiencia personal que ha ido forjando un vínculo profundo y afectuoso con el parque. David López Panea (Sevilla, 1973) es dibujante y pintor. Desde 2004 su trabajo se centra en la representación de la naturaleza, abordada desde una mirada atenta y contemporánea. Ha desarrollado proyectos en el Parque Natural Cabo de Gata-Níjar, la Sierra de Grazalema, el valle del río Ambroz o Los Barruecos. En sus intervenciones más recientes ha centrado su atención en el paisaje de Sevilla y el tramo final del valle del Guadalquivir, Alcalá de Gadaira, el albero y sus canteras
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Acompaña de forma respetuosa a nuestros pequeños en el aprendizaje de la base de todo: la lectoescritura En un mundo de pantallas y de estímulos constantes en el que la competencia lectora cae año tras año, las familias y docentes están más sensibilizados que nunca con que nuestros niños y niñas adquieran una buena base de lectoescritura. Queremos ayudarles, pero a menudo no tenemos las herramientas. Y no sabemos algo tan mágico que es que, en realidad, la lectoescritura no empieza con las letras, sino mucho antes: al jugar, moverse, explorar y desarrollar su sistema nervioso. Tamara Chubarovsky, pedagoga Waldorf, nos ofrece las bases para guiar a los niños en el aprendizaje de la lectoescritura respetando y potenciando sus tiempos y su desarrollo natural. Este libro nos ayudará a fortalecer la confianza de los más pequeños y sembrar en ellos el amor por la lectura. Con este libro: - Aprenderás herramientas y ejercicios prácticos que fortalecen las bases de la lectoescritura desde el juego, el movimiento y la experiencia sensorial. - Comprenderás cómo funciona el cerebro infantil en esta etapa clave y cómo respetar sus tiempos de desarrollo para favorecer un aprendizaje sólido, natural y duradero. - Conocerás relatos personales basados en casos reales de talleres y experiencias de la autora.
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Mi primera guía de Italia es el compañero ideal para que los niños descubran el país de una manera entretenida, curiosa y participativa. Con un enfoque divertido y accesible, combina datos sorprendentes, ilustraciones llamativas y actividades interactivas para que los más pequeños se acerquen a la historia, la cultura y los rincones más fascinantes de Italia de forma amena. Desde subir a lo alto de antiguas torres para contemplar ciudades desde las alturas hasta explorar ruinas romanas, recorrer pueblos medievales, descubrir museos llenos de secretos o navegar por canales y lagos legendarios, esta guía convierte cada viaje por Italia en una aventura inolvidable. Exploración activa: Desafíos y actividades, para descubrir Italia de forma participativa. Datos sorprendentes: Historias fascinantes, leyendas y curiosidades que despertarán la imaginación de los pequeños viajeros. Consejos prácticos para familias: Ideas y rutas adaptadas para que explorar Italia con niños sea fácil y emocionante. Una guía pensada para que los niños sean los protagonistas de su propio viaje. Lonely Planet cuenta con distintas colecciones pensadas para los diferentes tipos de viajero: - Las guías DE CERCA son ideales para escapadas o viajes de corta duración. - Las guías de PAÍS, REGIÓN y CIUDAD profundizan en cada destino para sacar el máximo partido al viaje. - Las guías EXPLORA ofrecen una visión fresca y sorprendente del destino, con propuestas fuera de ruta y pensadas para vivir experiencias únicas. - Las guías LO MEJOR DE reúnen lo mejor de cada región, para disfrutar de lo imprescindible. - Las guías EN RUTA están pensadas para hacer viajes por carretera, con rutas flexibles para crear un viaje a medida. - Las guías MI PRIMERA GUÍA son el compañero imprescindible para que los niños descubran una gran ciudad. - Las guías de CONVERSACIÓN hacen que el idioma no sea un impedimento y que el viajero pueda disfrutar más de su viaje. - Los libros ILUSTRADOS son el mejor recurso para inspirarse en cualquier momento del año. - Los CUADERNOS DE ACTIVIDADES son la mejor herramienta para divertirse y poner a prueba nuestra mente viajera.
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¿Tu cuerpo está fallando... o está reaccionando?La inflamación se ha convertido en el gran enemigo de la salud moderna. La señalamos como una de las grandes culpables de la obesidad, la diabetes tipo 2, el cáncer o las enfermedades autoinmunes. Pero ¿y si el problema no fuera la inflamación en sí? Miodrag Borges desmonta el discurso simplista y revela que la inflamación es una herramienta evolutiva esencial que, cuando se cronifica, refleja un desequilibrio profundo de nuestro organismo, con el sistema inmune, el metabolismo y el entorno como protagonistas principales. A lo largo de estas páginas, el autor explora el papel real del sistema inmunitario y su conexión directa con las mitocondrias, la microbiota y las rutas metabólicas que determinan cómo nuestras células obtienen energía. Conceptos como inmunometabolismo, reprogramación metabólica, predominio excesivo de la glucólisis o metainflamación se convierten en piezas clave para entender por qué tantas enfermedades que impactan de manera acusada en nuestra sociedad comparten una misma base biológica. Lejos de proponer soluciones mágicas, este libro incide en recuperar la flexibilidad metabólica e inmunitaria. No se trata de apagar el sistema inmune o de eliminar la inflamación, sino de aprender a modularla y devolverle su capacidad de resolución.
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Una exposició lúcida, documentada i necessària dels mecanismes històrics i fatalment actuals que perpetuen la violència racista policial i social a l’Estat espanyol.Un dia qualsevol, en Youssef és sotmès a un «control rutinari» de la policia mentre va de camí a la feina. No és la primera vegada, ni, per descomptat, l’última, que la policia l’aturarà per la seva aparença física, en altres paraules, per la seva cara de moro.Així comença La frontera de l’atzar, un relat en primera persona escrit amb l’aval de l’experiència professional de l’autor sobre la violència racial i colonial que els països de la UE, incloent-hi l’Estat espanyol, exerceixen sobre les persones racialitzades pel simple fet de no ser blanques. Què és la perfilació racial? Quina és la frontera que dicta qui té la capacitat i el dret de ser humà o, per contra, de no ser considerat com a tal? Com s’articula?El periodista i investigador Youssef M. Ouled, cofundador d’AlgoRace, un projecte que analitza l’impacte de la IA en les persones migrants i racialitzades, pren la paraula i alça la veu per denunciar una realitat que solem relacionar amb els EUA, pero que també passa al nostre país: el racisme exercit per part de les forces i cossos de seguretat no només persegueix, empresona i expulsa, sinó que també mata.Ouled converteix els números en noms, i mentre parla del passat colonial del Rif, posa en qüestió l’existència dels CIE, la necropolítica migratòria de la UE i analitza l’ús de la IA en els controls fronterers. Aquest text es convertirà en una eina de gran valor per repensar com la nostra societat integra la violència, la invisibilització i els espais de lluita i resistència.
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¿Puede el fútbol ser una herramienta de liberación? Este libro demuestra que sí. A contracorriente de la idea que lo cataloga como simple espectáculo o como «opio del pueblo», Ramon Usall recorre más de cien años de historia para mostrar cómo y hasta qué punto el deporte más popular del planeta ha representado un espacio de resistencia y reivindicación. Desde pueblos oprimidos que encontraron en los estadios una forma de afirmarse frente al colonialismo hasta aficiones que han levantado la voz contra el racismo y las injusticias, pasando por clubes nacidos de movimientos obreros o de luchas antifascistas, Fútbol por la libertad revela la cara oculta -y, en ocasiones, también la más luminosade un fenómeno global que ha sido altavoz de causas silenciadas y motor de cohesión comunitaria: un fútbol que incomoda, que inspira, que ayuda a cambiar el mundo.
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Domina tu salud, dinero y amor como lo hacen los expertos, de la mano de Oso Trava, uno de los emprendedores actuales más reconocidos del mundo digital hispanohablante y creador de Cracks Podcast. Después del rotundo éxito de Cracks Podcast, en el que entrevista a las mentes más brillantes fuera y dentro de México, Oso Trava reflexiona sobre todo lo que los cracks tienen en común y los grandes aprendizajes que ha adquirido de sus experiencias. Organizado en tres ejes temáticos -salud, dinero y amor-, Tácticas de cracks te ofrece estrategias, consejos y el mindset que te convertirán en alguien excepcional en tu vida y en tu trabajo.
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Has leído. Has buscado. Has intentado entender qué te falta. Deseas mejorar tu vida, entenderte, encontrar tu propósito... y aun así hay algo que no termina de encajar. ¿Y si no te faltara nada? Vivir sin propósito no es un llamado a la pasividad. No es renunciar a tus metas ni instalarte en la mediocridad. Es descubrir que tu valor no depende de conseguirlas. Este libro desmonta una de las ideas más arraigadas de nuestra época: que necesitas encontrar sentido para poder estar en paz. Desde la filosofía sapiencial, la neurociencia y años de práctica y acompañamiento, este libro señala con claridad qué te obstaculiza, cómo reconocerlo en el cuerpo y en la experiencia directa, y cómo dejar de sostener aquello que te mantiene en la búsqueda constante. Y propone algo radicalmente simple: dejar de usar la vida como un medio. Vivir por vivir. Amar por amar. Actuar sin convertirlo todo en un resultado. No para que dejes de desear, sino para que dejes de anhelar que la vida sea distinta para empezar a vivirla. Este libro abre un espacio para ver con claridad qué te aleja de ti y cómo volver sin esfuerzo. Deja de buscar y empieza a vivir. «La vida empieza cuando sueltas la necesidad de encontrar un propósito. Ya está ocurriendo.»
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¿Por qué un país que lleva cinco mil años de civilización acepta ser gobernado sin elecciones, sin prensa libre y sin jueces independientes? ¿Por qué sus ciudadanos no se rebelan? ¿Juegan China y Occidente la misma partida? ¿Con las mismas reglas? ¿Con los mismos objetivos? ¿O llevamos décadas respondiendo a una estrategia que ni siquiera hemos sido capaces de identificar? Durante años, China fue presentada como el gran milagro económico del siglo XXI, una civilización milenaria que, tras décadas de aislamiento, se abría al mundo con una fuerza imparable. Para muchos era el futuro. Para otros, una oportunidad. Para Luis Castro Kerdel, fue ambas cosas. En 2012, este economista se instaló en Shanghái. Lo que comenzó como una aventura personal -aprender el idioma, emprender, integrarse en una cultura fascinanteâse convirtió en casi una década de observa-ción directa desde dentro de una sociedad radicalmente distinta a la occidental. A través de experiencias cotidianas y relaciones personales, Castro desvela cómo funcionan los conceptos que vertebran la cultura china -el guanxi, la reputación, la contradicción asumida, el pragmatismo sin límitesy cómo estos definen una visión del mundo que no compite con la occidental sino que le es profundamente ajena. Un sistema eficaz y opaco, jerárquico, donde la libertad individual y el Estado de derecho ocupan un lugar muy distinto al que les asignamos nosotros. La pandemia fue el momento en que las piezas terminaron de encajar. Lo que durante años podía leerse como diferencia cultural mostró otra cara: silencio impuesto desde el poder, control social sistemático, marginación de los disconformes. Castro salió de China con miedo. Este libro pretende que el lector, al leerlo, entienda por qué.
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INVIERTE EN TU MENTE. REFUERZA TU MEMORIA. REGÁLATE AÑOS DE CLARIDAD. ''Potencia tu memoria'' es un libro basado en sólidas evidencias científicas y respaldado por pruebas clínicas, que ofrece estrategias claras y prácticas para fortalecer la memoria y preservar el rendimiento cognitivo con el paso del tiempo. No se limita a explicar qué ocurre en nuestro cerebro, sino que también proporciona directrices concretas y actualizadas, y revisa los tratamientos más avanzados disponibles en la actualidad. A medida que cumplimos años, la preocupación por la pérdida de memoria se vuelve más presente. Olvidos cotidianos, dudas sobre nuestra agilidad mental, el temor a no recordar lo que más queremos... Pero envejecer no significa resignarse. A partir de una comprensión rigurosa de cómo funciona la memoria, en ''Potencia tu memoria'' descubrirás técnicas de entrenamiento cognitivo, pautas de alimentación, hábitos protectores y opciones terapéuticas que podrás aplicar en tu vida diaria. Está especialmente dirigido a personas con memoria normal que desean mantenerla fuerte, activa y saludable durante más tiempo. Lejos del alarmismo, el autor, el doctor D.P Devanand, abre una puerta realista al optimismo: cuidar la memoria es posible, y empezar hoy marca la diferencia para el futuro.
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