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Solo respira
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Descripción
SAL DE LA CABEZA. VUELVE AL CUERPO
Una guía para crear tu propio ritual de calma, a tu ritmo y en sintonía con tus tiempos.
Doce respiraciones por minuto. Más de veinticinco mil al día. Y casi nunca les prestas atención.Cuando estás en medio de una emoción desafiante, puede ser difícil encontrar la salida. Incluso si la sensación no es especialmente intensa -como una ansiedad leve, la incapacidad de frenar los pensamientos o conciliar el sueño-, a veces necesitas herramientas que te ayuden a salir de la cabeza y volver al cuerpo.
Solo respira reúne ejercicios de respiración, meditación y terapia somática con espacio para anotar cómo te ha funcionado (o no) cada uno. Organizado en secciones según el tiempo que requieren los ejercicios, de un minuto a una hora, es el truco antiestrés que todo el mundo necesita para diseñar su propia rutina de calma.
Por grandes que sean tus emociones en ese momento, te ayudará a respirar para atravesarlas.
Ficha técnica - Solo respira
Tipo de producto:
Libro
Páginas/Hojas:
192
Año de edición:
2026
Idioma:
Español
Tipo de tapa:
Blanda
EAN:
9788410358423
Referencia Abacus:
1582916.73
Editorial:
Koan
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