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Llibres de creixement personal
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«El mejor encuentro es con uno mismo. ¿Te animas a descubrir toda tu capacidad para ser feliz?» Ana Asensio, psicóloga y doctora en neurociencia ¿Has pensado ya cómo quieres vivir? ¿Has invertido lo suficiente en ti, en conocerte, en descubrir las actitudes que solo dependen de ti?Ana Asensio, doctora en neurociencia y psicóloga con más de veinte años de experiencia, te descubre en este libro todo lo necesario para entender mejor cómo funcionan nuestro cerebro, nuestras emociones y nuestros genes. Con él podrás conocer y desarrollar las mejores técnicas psicológicas para superar momentos difíciles, gestionar el estrés y la ansiedad, mejorar la confianza en ti mismo, controlar la auto exigencia o aprender a tomar las mejores decisiones en tu camino hacia una verdadera inteligencia de vida. «Me encantaría ser tu psicóloga de cabecera, que me sientas cerca y que pueda ayudarte siempre. Este es mi propósito de vida: invitarte a vivir la vida en positivo, más amable y dichosa. ¿Qué me dices? ¿Te animas?»Reseña:«Una sencilla receta para afrontar el día a día y encontrar la felicidad donde antes sólo había autocompasión y negatividad.»Telva
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La Navidad es una ocasión para el amor, para la amabilidad y ver el lado bueno de nuestro misterioso mundo. Independientemente de tus creencias y de donde procedas, todos podemos aprovechar esta temporada para llevar un poco de amor a nuestras vidas. Un simple acto de amabilidad puede cambiar el futuro de una persona. Intenta, aunque falle muchas veces, ser más amable, más generoso y vivir con misericordia. Imagínate el cambio en nuestros corazones, y a través de nosotros, en nuestro querido, maravilloso y mágico mundo. ¡Feliz Navidad! Acomódate junto al fuego y sumérgete en este fascinante libro de colorear. Súmate a las fi estas que se celebran en todo el mundo. Viaja con los Reyes Magos siguiendo la estrella, disfruta con el trineo de Santa Claus deslizándose sobre los tejados y descubre las deslumbrantes casas de jengibre gracias a las intrincadas ilustraciones de Lizzie. Un mundo de celebraciones te espera en el interior.
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A menudo, lo que nos pasa es que no sabemos lo que nos pasa. No nos han enseñado lo que nos ocurre por dentro y eso puedeser causa de frustración al no saber cómo gestionarlo. Por eso, entender los porqués (causas) de nuestra situación personal es estar en mejores condiciones para transformar nuestra vida. Tras ello, hay que aplicar los qués (acciones) y los cómos (estrategias) para así poder convertirse en la persona que uno siempre quiso ser y llegar donde uno siempre quiso llegar. A lo largo de estas páginas, el lector podrá profundizar, entre otras cuestiones, en cómo vencer los miedos, por qué es tan importante aprender a enfocarse, cómo cultivar la con?anza en uno mismo, por qué es fundamental aprender a hablar en público, cómo cambiar pensamientos negativos por positivos, por qué la gente fracasa a la hora de conseguir sus metas o cómo afecta el entorno a nuestra vida. En total, más de cuarenta y seis cuestiones muy útiles para cualquier persona que quiera tener éxito. Los autores condensan en esta obra todo su conocimiento y experiencia en el mundo del desarrollo personal facilitando de manera breve, sencilla y práctica las herramientas para pasar de la re?exión a la acción. Sin duda, un libro que cambiará tu vida.
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Este arte ancestral hawaiano, Ho'oponopono, permite borrar todas las memorias y programas inconscientes que nos perturban, y con su práctica nos lleva a alcanzar la paz interior y la armonía. Practica Ho'oponopono, un proceso que se desarrolla en 5 etapas: *Soy al 100 por 100 el creador de todo lo que ocurre en mi vida. Esta toma de conciencia es esencial: sólo tú y tus pensamientos creáis todos los sucesos que ocurren en tu vida. * Lo siento, ignoraba que guardaba esas memorias, también lamento todas las cosas desagradables que haya podido generar. *Perdón, desconocía que era yo el autor de ese suceso. *Gracias a lo sucedido soy consciente de los recuerdos que me perturban y tengo ocasión de eliminarlos. *Te amo, amo a todo, a los demás, a la vida, a los recuerdos y a mí mismo. Ho'oponopono es una conexión con el amor.
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Seguint el camí encetat per Una motxilla per a l'Univers (250.000 exemplars venuts), Elsa Punset torna a adoptar el seu vessant més popular i pràctic en aquest nou títol. Tot el seu coneixement sobre intel·ligència social i emocional, incorporant l'abundant feedback que rep dels lectors a través de conferències, comentaris a les xarxes socials i al seu popular canal de YouTube, on aglutina les seves intervencions a l'espai de ''Para todos La 2''. Amb la col.laboració de la Generalitat de Catalunya, Departament de Cultura.
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En casa y en el colegio nos enseñaron normas, nos contaron qué estaba bien y qué mal, nos dijeron qué hacer y cómo hacerlo, nos dieron más o menos amor, nos dijeron ''y nos creímos'' qué podíamos y debíamos hacer... y qué no. Pero no nos contaron el gigantescopotencial y valor que cada uno tenemos y cómo hacerlo aflorar para ser plenamente felices. No nos explicaron las sencillas herramientas que tenemos a mano para definir qué queremos en cada aspecto esencial de nuestras vidas y luego lograrlo. No nos enseñaron a ser capitanes de nuestro barco, dueños de nuestro destino... La mayoría nos hicimos adultos sin aprenderlo.En Elevate descubrirás el poder transformador y creador de nuestro pensamiento y empezarás a dominar lo que piensas y sientes, te harás las preguntas adecuadas sobre qué quieres en cada ámbito de tu vida (tu cuerpo, tus relaciones, tu carrera, tu economía...), te marcarás objetivos y entenderás el poder de lavisualización y el agradecimiento, y crearás los hábitos con los que lograrás resultados rápidamente.Todo esto te animará a abordar, cargado de fuerza, retos que antes considerabas imposibles.
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Hay que valorar cada momento como un bello tesoro, si lo dejamos escapar sin disfrutarlo la ocasión se habrá perdido para siempre. Después de marcar tendencia en todo el mundo con su ensayo pionero Ikigai: Los secretos de Japón para una vida larga y feliz, publicado en 42 idiomas, y El método Ikigai. Despierta tu verdadera pasión y cumple tus propósitos vitales, Héctor García (Kirai) y Francesc Miralles nos descubren un nuevo concepto de origen ancestral que va a transformar la vida de millones de lectores. Este nuevo libro sobre el mindfulness y el concepto de ICHIGO-ICHIE (una oportunidad en la vida), algo parecido al carpe diem, es un ensayo inspirador que nos enseña cómo hacer para: - Liberarnos del pasado y del futuro, haciendo de cada instante algo único. - Integrar en nuestra vida el zen que Steve Jobs aprendió de un maestro japonés, y que fue la clave de su éxito. - Hacer de las sincronicidades un instrumento de magia consciente. - Crear encuentros inolvidables en el ámbito profesional y en el personal. - Mejorar nuestras relaciones con una nueva clase de mindfulness. - Abrir compuertas al flujo creativo cada vez que lo necesitemos.
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Una obra que incorpora los beneficios de la meditación a un novedoso programa de pérdida de peso. . Nos invita a explorar y deshacernos de cargas físicas y emocionales y bloqueos mentales. . Un programa en 21 días que optimiza la salud y la imagen corporal utilizando el poder de la mente. Los estudios médicos lo demuestran: lo que sucede en la mente está directamente relacionado con lo que pasa en el cuerpo. A partir de esta premisa, Tiffany Cruikshank, profesora de yoga y experta en medicina deportiva y medicina china, propone un novedoso programa basado en la meditación para reducir el peso y tener un aspecto radiante: transformar el cuerpo usando la mente. Tras décadas ayudando a pacientes a optimizar su salud, Tiffany Cruikshank ha identificado las meditaciones, reflexiones y afirmaciones (mantras) más eficaces para transformar efectivamente el metabolismo. Este libro los articula en un programa de 21 días, un entrenamiento mental estructurado y progresivo, diseñado para conseguir un cuerpo más esbelto, una vida más activa y un estado de salud óptimo sin pasar hambre ni correr un maratón. Minimizar los esfuerzos para multiplicar los resultados: eso nos promete la meditación. Cinco minutos al día son suficientes para experimentar una transformación radical en términos de salud, imagen y felicidad.
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Las mejores cosas de la vida no son cosas Las ilustraciones de @arttahiz llegan a más de 35 mil personas en las redes sociales. Esta vez, la artista ha agrupado 100 de ellas para demostrarnos que las mejores cosas de la vida no son cosas, sino personas, experiencias, deseos, momentos, lugares o sensaciones. Tras este último año, tenemos más ganas de vivir que nunca. De disfrutar de las pequeñas cosas. De los atardeceres. Del mar. De la brisa. De la sonrisa de una madre. De los abrazos de los que más queremos. Del puchero de la abuela. Un libro que invita a reflexionar, a hacer un repaso de todas esas cosas que nos hacen felices y que a veces no valoramos lo suficiente. Un libro para celebrar la vida.
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Podemos trasformar la realidad con nuestro poder interior El trabajo de Louise Hay ha inspirado a millones de personas en todo el mundo. . Sus obras se basan en el poder interior que cada persona posee para sanar su vida. . Esta obra, que cuenta con 365 entradas, es una recopilación de sus enseñanzas más inspiradoras. Pionera del movimiento de transformación personal e icono del desarrollo espiritual, Louise Hay dedicó su vida a recordarnos que todos merecemos ser amados y disfrutar de una vida plena. Escribió más de treinta títulos de enorme difusión en el mundo, buena parte de ellos dedicados a transmitir su convencimiento de que podemos transformar la realidad a través del pensamiento. Esta obra es la materialización de su último deseo: reunir en un solo libro el germen de sus enseñanzas para ayudar a los lectores, día a día, a crear la mejor experiencia posible, amarse más a sí mismos y confiar en el proceso de la vida. Esta obra reúne las lecciones más inspiradoras de sus mejores libros: 365 entradas, una para cada día del año, con una afirmación y un pasaje de su obra escogido para meditar y trabajar. Siguiendo el espíritu de su obra, cada uno de los textos es al mismo tiempo una práctica espiritual que aportará luz y comprensión a la jornada. Porque, como tan a menudo nos recordó, «lo que creemos acerca de nosotros mismos y de la vida se hace realidad».
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«Acompañar a alguien en la fase final de su vida, al igual que cuidar a un bebé hasta que es capaz de defenderse por sí mismo, es probablemente el acto de generosidad y amor más sublime que pueda hacerse por otro ser humano. Son procesos sagrados. Con la misma ternura con la que se recibe a un recién nacido, así se debe cuidar a quien está muriendo. Dándole la mejor atención, creando una sensación de paz y seguridad, y siendo capaz de hacerlo con la misma paciencia y el mismo amor incondicional». Estas palabras de la autora, doula del final de la vida, nos adentran en un mundo hasta ahora tabú que ha llegado el momento de superar. Para ello nos ofrece información y herramientas que nos enseñan a trabajar la aceptación de nuestra propia muerte y de la de quienes nos rodean. Un libro imprescindible para cuidadores, familiares y gente con vocación de ayudar.
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Todos los seres humanos, sin excepción, deberemos enfrentarnos a lo largo de la vida al sufrimiento, a las dificultades en las relaciones con los demás, al paso inexorable del tiempo y a la experiencia de la muerte, y abordar la desgastante lucha del día a día, repleta de incertidumbre y de cambios incesantes. Esta es la guía definitiva para superar el reto de convivir con uno mismo y con los demás. De qué modo el hecho de comprender cómo funcionamos nos permitirá ser más felices y relacionarnos mejor con los demás? Porque si las mujeres suelen creer que ellos no las escuchan, los hombres piensan que no hay quien las entienda a ellas. ¿Tienen razón ambos? La distancia justa entre el afecto y la necesidad de pertenencia y el respeto a uno mismo es la clave que nos permitirá establecer límites claros que dinamiten la incertidumbre y, con ella, todo el sufrimiento que suele acarrear. Para ser felices, para estar bien con nosotros mismos, no se trata tanto de buscar el camino bueno o acertado como de hacer bueno el camino elegido. Esa es la paradoja que Peral nos revela. Desde luego que esto no es sencillo, pero con este libro, lleno de sabiduría vital y escrito de tal modo que se puede comenzar por cualquier capítulo,en función del tema que en ese momento nos interese,podrás abordar las cuestiones importantes de la vida, desde la asunción de la propia valía, la comprensión de los demás y el conocimiento de uno mismo. Benito Peral resume toda su experiencia en una máxima que deberíamos repetir como un mantra: «Buscando la felicidad del otro, encontramos la nuestra».
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¿Alguna vez te has preguntado cuál es el secreto para una vida más abundante?Conquista los entresijos de tu mente y crea tu Mansión propia.Todas queremos una vida mejor. Una vida que incluya prosperidad, dinero, salud, éxito profesional, liderazgo y poder personal. Queremos relaciones más armoniosas, experiencias que nos llenen de felicidad, libertad para tomar decisiones y la sensación de energía sin límites. Y por pedir, que sea sin necesidad de alinearse los chacras ni canalizar el influjo del Universo en nuestro interior.Pero la realidad es que vivimos en un sistema en el que las mujeres aún parten de una línea de salida diferente a la de los hombres. En la construcción de nuestro universo de posibilidades, aprendemos a soñar más pequeño: nos enseñan que de nosotras se espera la modestia, el segundo plano, el convertirnos en un perfecto acompañamiento. No es solo aquello que objetivamente no ha sido reservado para nosotras: es todo aquello que seguimos sintiendo que no podrá serlo nunca.María Fornet ha dedicado su carrera a la divulgación de psicología con perspectiva feminista y ha trabajado con cientos de mujeres en su camino a una vida mejor. Tras los miles de ejemplares vendidos de su exitosa publicación Feminismo terapéutico, ha diseñado un mapa de ruta en dos partes para construir Una mansión propia, en el que vas a encontrar:1. Cómo trabajar tu propia mentalidad para creer que también tú puedes crear una gran vida.2. Cómo pasar a la acción y controlar aquello que sí está en tu mano para cumplir tus sueños.Una mansión propia es un manual para mujeres que usa herramientas de la psicología basada en la evidencia para diseñar una vida tan grande como la que puedas soñar: sin olvidar las fuerzas del contexto, sin aludir al pensamiento mágico y entendiendo que querer no es siempre poder, pero sí un gran primer paso.Comienza hoy a poner ladrillos para construir tu Mansión propia leyendo esta innovadora obra de María Fornet.
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La vida de Curro Cañete cambió para siempre cuando, al cumplir treinta y dos años, se marchó a Lanzarote unos días. Allí, en Playa Blanca, se inició un proceso de redescubrimiento de sí mismo que sacudiría surealidad. Tras ese verano de ensueño en el que se reencontró con su hermano fallecido al descubrir uno desus poemas en una maleta vieja, la magia empezó a llenarlo todo y le ayudó a ser, por fin, la persona librey feliz que siempre había deseado ser. Unanueva felicidad fue el primer libro de Curro, enel que volcó toda la experiencia de transformaciónque, con el tiempo, le convertiría en el exitoso autor que hoy es gracias a El poder de confiar en tiy Ahora te toca ser feliz. El primerlibro de Curro Cañete, autor de El poder de confiar en ti, recuperado en una edición revisada yprologada por el propio autor.
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Ana llevaba una vida normal, con trabajo, amigos ypareja estable, hasta que cayó en una profunda crisisque la llevó a reflexionar sobre el rumbo que estabatomando su vida y a averiguar qué era lo que estabafallando. Hubo dos factores que la salvaron:elyoga y la meditación. Ana recibió esos descubrimientos como un regalo y decidió formarse como coachpara ayudar a otras personas a encontrar el propósito y la dirección de su vida. Inspirado en el exitoso pódcast Divina de la Mente, este librode carácter práctico, que nace de las vivencias personales de la autora, nos ofrece todas las herramientasnecesarias para transformar nuestro estado emocionalcuando lo necesitemos. Mediante ejercicios de autoconocimiento y prácticas inspiradas en la filosofía delyoga y la meditación, Ana García del Barrio nos enseña a calmar nuestra mente y a liberarnos de los miedos y las creencias que nos impiden evolucionar, tantoen la vida en pareja como en el trabajo o en nuestrasrelaciones sociales. Un libro para mejorarnuestra vida emocional y laboral, inspirado en elexitoso pódcast de meditación y crecimiento personalDivina de la Mente
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La esperada nueva obra de Byron Katie, autora del best seller Amar lo que es. Un título que explora los principales mensajes delSutra del Diamante, uno de los principales discursos en prosa del budismo. Una obra que nos invita a liberarnos de los pe
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El Manual para el cuidado del alma procede del taller Autoconocimiento y cuidado del alma aplicado con el propósito de integrarel aprendizaje profesional y la promoción de estilos de vida saludables en estudiantes de nivel universitario mediante l
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Cuaderno de actividades de Filosofía y Poesía.Ir de concierto con María Zambrano o dar una vuelta en moto con Schopenhauer. Mezclarfilosofía y poesía nunca fue tan divertido. En el Cuaderno de Filopoesía se pueden encontrar sopas de letras, autodef
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Los Árboles Maestros son aquellas especies a las que se dirigían nuestros antepasados para honrarlos y admirarlos, y con la práctica sintonizaban con la conciencia de estos mismos árboles. De esta manera el ser humano accedía al conocimiento y a una inf
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Cómo atraer el amor, libro de ejercicios de Lain García Calvo. Lain García Calvo es nadador, doble campeón de España en 50 metros libre y en relevos, y escritor. Como autor y editor de la serie de libros de motivación personal La Voz de tu alma, se presenta como uno de los principales líderes en desarrollo personal de habla hispana, y de los más leídos.
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¿Oyes esa voz insistente y negativa en tu cabeza quete repite que no puedes y te impide avanzar? Descubre cómo desactivarla para ganar seguridad y empezar avivir más en positivo.Ejercitar y dominar la autoconfianza es posible! Da un vuelco a tu forma de pensarpara sentirte mejor, más feliz y más capaz en tu díaa día.Con prácticos consejos, ideas e inspiración para que puedas asumir nuevos retos y gestionar la negatividad, la presión, el miedo al fracaso y otros desafíos. Cree en ti y encuentra el camino a tu felicidad!Ahora con este pack ahorra un 25% y consigue estos dos títulos a un precio excepcional.
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Aprende a cuidarte y cuidar mejor con más de cincuenta ejercicios que te ayudarán a conectar con elpresente, aceptar tus emociones y comprometerte con tus valores. Cuidar de un ser querido dependiente supone asimilar cambios difíciles, tanto en tuentorno como en ti mismo. Incluso cuando lo aceptasbien, puedes sufrir cansancio, agotamiento psicológico y sentir culpa y ansiedad. En este libro encontrarás nuevas formas de manejar las emociones desagradables, herramientas para escuchar tus inquietudes y deseos, recursos para hallar el equilibrio entre tu vida personal y tu vida como cuidador, habilidades para atender mejor las necesidades de tu familiar y maneras de responder de un modo más flexible ante las situaciones difíciles y de enriquecer la conexión y comunicación con tu ser querido. «En cada ser humano seesconde una dignidad y una belleza incalculables: lacapacidad de cuidar a los demás y a nosotros mismos.»
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Aprende a despertar las ideas que llevas dentro.La palabra «creatividad» siempre se ha asociado a los artistas, a aquellas mentes que tienen una habilidad especial para convertir lo corriente en algo mágico. Pero el origen de la palabra hace referencia al acto de crear, esa capacidad de generar nuevas ideas que todos y cada uno de nosotros llevamos dentro. Este es un libro que nos enseña a potenciar nuestro talento para desarrollar aquellos proyectos que apartamos por falta de seguridad o de tiempo y a superar el miedo a hacerlos realidad. En estas páginas encontrarás las técnicas más útiles para poner en práctica de una vez por todas la habilidad de pensar diferente. A través de ejercicios de atención plena, de diarios de escritura y de la sabiduría de grandes pensadores, Carlota Juncosa nos devuelve la ilusión por recuperar la imaginación y hallar los grandes beneficios que la creatividad aporta a nuestras vidas.
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Sumergirse en estas páginas es dejarse sorprender por el mundo de Mr. Wonderful, del que uno sale transformado y con una gran sonrisa. Leer estas páginas es un chapuzón en el mar en agosto, es tener agujetas en el estómago después de tanto reír...
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Pautas y estrategias sencillas que te permitirán cambiar, generar nuevas ideas, planificar y liderar tus proyectos o hacer realidad tus sueños. Son muchas las personas que necesitan un cambio. Porque sienten que no progresan. Porque atraviesan una crisis de pareja. Porque no saben cuál es la mejor forma de educar a sus hijos. Porque tienen problemas para relacionarse con los otros. Porque tienen capacidades pero no saben cómo expresarlas. Si eres una de esas personas, en este libro encontrarás pautas y estrategias sencillas que te permitirán: - Alimentar tu motivación para generar nuevas ideas - Encontrar mentores y aprender de ellos - Planificar y liderar tus proyectos - Ejercitar hábitos y pasos eficaces para seguir creciendo, salir del conformismo y hacer realidad todo lo que estás esperando. «El mundo está lleno de héroes anónimos que consiguieron reinventarse a sí mismos y que no figuran en ninguna enciclopedia. Cambiar es un gesto heroico, un acto de rebeldía, un giro de auxilio de quienes no se resignan a las cartas que les tocaron en el reparto de la vida, y quieren barajar y dar de nuevo. Ojalá quienes se asomen a este nuevo libro de Bernardo estén dando ese primer paso para cambiar. Para cambiarse.» Del prólogo de Beto Casella.
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Brian Weiss nos transmite en este libro el mensaje impartido por los maestros y los testimonios, íntimos y sorprendentes, del milagroso potencial del amor. En Muchas vidas, muchos maestros y Lazos de amor, Brian Weiss abrió una puerta inesperada al mundo de las regresiones a otras existencias y nos mostró que todos tenemos almas que esperan reunirse con nosotros. En Los mensajes de los sabios ahonda en el conocimiento de los Sabios, nuestros guías espirituales, y nos habla del amor como fuerza esencial de la vida. Este libro ofrece los testimonios íntimos y sorprendentes de la milagrosa fuerza del amor. A través de ellos sabremos, lo que sucede después de la muerte. Pero no sólo eso: también aprenderemos estrategias para recuperar la paz interior.
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Escrito a lo largo de trece años, Mi libro madre, mi libro monstruo es una tierna e inquietante reflexión de Kate Zambreno sobre la capacidad de la escritura, la fotografía y la memoria para abrazar las sombras cuando nos encontramos en medio de una crisis. Un libro a la vez primitivo y cuidadosamente esculpido, que traza una búsqueda incesante por registrar las raíces y los relatos apócrifos familiares después de la muerte de la madre.El texto se ramifica en una anatomía fracturada de la melancolía que incluye pensamientos críticos a modo de apuntes de Roland Barthes, Louise Bourgeois, Henry Darger, Theresa Hak Kyung Cha, Peter Handke, entre otros, que la autora logra integrar en la propia vivencia, aunando así autobiografía, dolor e infancia con la sensación de hacernos entrar en un espacio sagrado.
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Una obra didáctica e inspiradora en la que Eva Katharina Herber, desde su amplia experiencia profesional como psicóloga, coach y docente, aporta claves prácticas y realistas para una vida plena. Gracias a historias reales de personas como tú, el libro presenta una novedosa metodología que te ayudará a convertir tus fortalezas en las aliadas más importantes en el camino hacia una mayor confianza y bienestar. «Confía en ti. Muéstrate tal como eres. Aprovecha tu talento. Descubre tu propósito». Nos atrae la idea de vivir de manera más auténtica. Sentimos curiosidad y anhelo por descubrir nuestro potencial. Pero ¿sabemos realmente cómo llevar esas ideas a la práctica? ¿Conocemos los beneficios y los límites de nuestras capacidades? ¿Las activamos con criterio y equilibrio? Con frecuencia, la respuesta es no. Dedicamos más tiempo y esfuerzo en detectar y arreglar nuestras debilidades que en fomentar nuestros puntos fuertes, carecemos de estrategias prácticas para enfrentarnos a las complejidades de la vida. Eva Herber convierte Activa tus fortalezas en un método pionero e imprescindible para todas las personas que quieren aprovechar sus posibilidades y expresar su esencia con alegría, creatividad y sabiduría.
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No tengo nada que decirte, porque eso lo vas a hacer tú. Siempre has sido la tercera persona de los libros que has leído, quizá también de las historias que has vivido, hasta ahora. Si has llegado hasta aquí es porque buscas algo dentro de ti, ese toque de autenticidad que estaba dormido, y si crees que yo te lo voy a decir... lo llevas claro. Este libro es diferente porque es tuyo, y aquí lo que importa no es lo que digo yo, sino lo que vas a escribir tú. Te presento el libro 'antiayuda' donde vas a poner a todos tus fantasmas a raya, de momento no puedo contarte más, pero estoy deseando que quieras cambiarlo todo y que de un vez por todas, apuestes por ti. ¿Te atreves a dar el paso?
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Los desafíos de la vida actual ofrece una mirada abarcadora y concreta sobre los aspectos de la vida más difíciles de aceptar, como son la desigualdad, la injusticia, la corrupción, los abusos de poder y la violencia entre hombres y mujeres. El propósito de este libro es, por un lado, compartir las observaciones y reflexiones que permiten mirar con amor la realidad en su conjunto, incluyendo a los perpetradores de todo tipo, sus víctimas, los denunciantes y los indignados, así como contemplar las nuevas polaridades culturales, sociales o políticas que surgen en la actualidad. Esta nueva manera de ver la realidad posibilita comprender las diversas actitudes en toda su profundidad, permitiendo descubrir dónde se oculta el amor y cómo es posible ayudar a todos con idéntica compasión. Por otro lado, esta obra busca que aquellos lectores que se encuentran atrapados por estas dinámicas existenciales puedan percibir las fidelidades inconscientes que les atan al pasado, a fin de que se liberen de ellas y logren abrirse a la fuerza del presente. Los dos primeros capítulos son una introducción a las fuerzas y campos que compenetran la vida de los seres humanos. Los capítulos 3 y 4 representan la esencia de este libro y en ellos se contemplan las dimensiones sistémicas de algunos de los fenómenos que desafían nuestra vida actual, en especial la sistémica de lo «negativo» y, en particular, de la violencia. En el capítulo 5 se recopilan las reflexiones encaminadas a mostrar cómo vivir de un modo más presente, adulto y comprometido, con la conciencia del cambio perpetuo de nuestras condiciones de vida. Finalmente, el capítulo 6 despliega una serie de ejercicios que nos ayudan a descubrir las dinámicas que dirigen nuestra realidad, para que así podamos liberarnos de ellas, asumir nuestra responsabilidad y crear nuevas resonancias de reconciliación.
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¿Sientes con frecuencia temor ante la enfermedad y la muerte, ansiedad por el futuro, rabia e impotencia por las injusticias de que has sido objeto? ¿Te has sentido estresado en tu trabajo, deprimido por una separación, decepcionado por la marcha del mundo, enganchado a una relación tóxica? ¿Has pensado, en suma, quela vida es una cuerda floja y tú un funambulista acechado por el vértigo, temiendo caer? Fortalecer tu santuario interior para que nada te robe la paz es el objeto de este libro. A través de 15 técnicas desvela las claves de una vida serena, una vida en la que hayamos logrado equilibrar nuestra relación con el mundo y arrojado por la borda la enorme carga de sufrimiento inútil. Desde la filosofía estoica, pasando por tradiciones como el budismo, el taoísmo o el chamanismo, hasta los descubrimientos más recientes de la psicología y las neurociencias han servido de base a esta guía que contribuirá a hacer tu vida más serena.
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El primer paso para mejorar cualquier circunstancia es tomar conciencia de cómo hablamos al respecto de ello. Las afirmaciones o decretos positivos cambiaron mi vida y deseo de corazón que también lo hagan con la tuya. Un discurso mental adecuado te hará aflorar sentimientos beneficiosos, ello te llevará a actuar de la forma correcta y tus resultados serán los esperados. Repite las afirmaciones que elijas cada día sintiéndolas ciertas y conectando con tu interior. Confía en esta poderosa técnica y disfruta de sus beneficios. Mereces vivir una vida extraordinaria.
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La médico de urgencias que receta amor y empatía a sus pacientes. Con prólogo de Luján Comas y epílogo de María Jesús Álava Reyes. ¿Qué es el amor? Contestar a esta pregunta es difícil, pero cuando uno es capaz de sentirlo plenamente, el mundo cambia. De hecho, nuestro organismo experimenta los primeros signos de la transformación gracias a las sustancias que inundan el torrente sanguíneo. La práctica del amor y la compasión modifica la estructura del cerebro. Cambian nuestros pensamientos y comienza a ser diferente la forma de relacionarnos con nosotros mismos, con los demás y con el mundo. En este libro, la doctora Carmen Sánchez Alegría nos explica cómo conectar con esa energía transformadora para vivir más sanos y felices. Y por supuesto, cómo conseguir que las medicinas sean más útiles y eficaces, para nosotros, para nuestros seres queridos, o para cualquier persona que las necesite. Las primera lectoras comentan:«Una lectura muy amena y cercana que ofrece herramientas prácticas para cuidarse y cuidar a los demás.»Laura Rojas-Marcos «Siempre tuve la suerte de dar con profesionales sanitarios que, como Carmen, rezumaban amor. Y efectivamente: es la mejor medicina.»Irene Villa
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Explora la naturaleza profunda del mindfulness con Joël Callède en este viaje visual e íntimo por la práctica de la meditación en nuestro mundo contemporáneo. En esta obra, Joël Callède nos sumerge en una exploración íntima de la meditación a través de un viaje documental para descubrir las múltiples formas de practicarla en la sociedad actual. En un recorrido sensible e inspirador, conocemos a algunos de los maestros más reconocidos, como Christophe André y Thierry Janssen, que nos dan las claves de la naturaleza profunda de la meditación. El autor sale al encuentro de personas, célebres o anónimas, que imparten esta práctica en escuelas, hospitales, empresas e incluso prisiones, para desentrañar qué lugar ocupa la meditación en el mundo contemporáneo. Este libro es sobre todo una invitación a detenernos, escuchar y calmar nuestra mente.
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Recurriendo con amenidad y simplicidad a analogías, cuentos y anécdotas, el doctor Gutiérrez Ornelas nos ofrece herramientas y perspectivas sabias para abordar los temas candentes de la cotidianeidad: el miedo que nos congela, la ira que nos desborda, la tristeza que nos hunde… hasta propuestas refrescantes como el vincularnos con ojos nuevos al día a día y la manera como podemos relacionarnos desde nuestra profunda sabiduría con los retos actuales.Al final de cada capítulo se ofrecen una serie de meditaciones prácticas especialmente diseñadas para cultivar la aceptación, la compasión o el agradecimiento… y trascender los viejos patrones que limitan el desarrollo de una vida plena.
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Trátate como si fueras una Diosa Conecta con tu intuición y profundiza en la práctica del autocuidado con esta baraja ilustrada que te ayudará a crear rituales para nutrirte a nivel profundo, tal como te pide tu alma. Las cartas te invitarán a hacerte preguntas tan esenciales como: «¿Qué necesito para sentirme centrada y equilibrada hoy?», «¿Cómo puedo conectar con la intuición de mi cuerpo?» y «Si solo dispongo de un rato para mí esta semana, ¿cómo debería emplearlo?». Ya sea que encuentres el significado en las cartas por ti misma o bien consultes la detallada guía de mantras con consejos para escribir tu diario y orientación adicional, esta poderosa herramienta de sanación te dará permiso para convertir el cuidado de ti misma en la tarea más importante de tu vida.
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Llibres d’autoajuda i creixement personal
Els llibres d’autoajuda i creixement personal són una invitació a conèixer-te millor, superar obstacles i potenciar les teves capacitats. Des de títols clàssics fins a novetats inspiradores, a Abacus hi trobaràs obres que acompanyen en processos de canvi, motivació i recerca de benestar.
Per què llegir llibres d’autoajuda?
- Ajuden a gestionar emocions i millorar l’autoestima.
- Proporcionen eines pràctiques per al dia a dia.
- Afavoreixen el desenvolupament d’hàbits saludables i sostenibles.
- Inspiren a descobrir noves maneres d’afrontar reptes personals i professionals.
Temàtiques més habituals als llibres de creixement personal
Gestió emocional i resiliència
Guies per afrontar l’ansietat, l’estrès o la incertesa amb més serenitat.
Motivació i hàbits
Mètodes per assolir objectius, crear rutines i mantenir la constància.
Mindfulness i benestar
Pràctiques d’atenció plena i equilibri entre cos i ment.
Relacions i comunicació
Claus per millorar els vincles personals i professionals.
Millors llibres d’autoajuda a Abacus
A Abacus seleccionem els millors llibres d’autoajuda i desenvolupament personal, escrits per autors de referència internacional i especialistes en psicologia i divulgació. Obres que han transformat la vida de milers de lectors i que poden convertir-se en el punt de partida del teu propi canvi.
Preguntes freqüents sobre llibres d’autoajuda
- Què és un llibre d’autoajuda?
- Quina diferència hi ha entre autoajuda i creixement personal?
- Quins són els millors llibres d’autoajuda?
- Per a qui estan recomanats els llibres d’autoajuda?
- On comprar llibres d’autoajuda i creixement personal?
És una obra que ofereix estratègies, reflexions i exercicis pràctics per millorar diferents aspectes de la vida personal i emocional.
L’autoajuda se centra en solucions i consells directes, mentre que el creixement personal abasta processos més amplis d’autoconeixement i desenvolupament integral.
Depèn de les teves necessitats: alguns se centren en la gestió emocional, d’altres en la motivació, els hàbits o el mindfulness.
Són útils per a qualsevol persona que vulgui reflexionar, créixer interiorment o trobar inspiració en el seu dia a dia.
A Abacus hi tens una àmplia selecció de llibres d’autoajuda online, amb novetats, clàssics i títols recomanats per experts.