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Llibres de creixement personal
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Inteligencia musical
¿Para qué sirve la música? ¿Por qué puede conmoverme? ¿Hace falta una preparación especial para poder entenderla y disfrutarla? ¿Cuáles son las claves para liderar una orquesta con eficiencia? ¿Cómo se gestiona el talento? ¿Cómo se adquiere la grandeza necesaria para interpretar una sinfonía de Beethoven? Éstas son algunas de las muchas cuestiones a las que Íñigo Pirfano da respuesta en este libro. Uniendo su condición de emprendedor, director de orquesta y filósofo, el autor nos facilita el acercamiento a una de las realidades que más han fascinado a los hombres de todos los tiempos. Inteligencia musical no es solamente un extraordinario libro sobre música –lo que ya sería mucho–, sino que, desde la música, ofrece multitud de ideas frescas y sorprendentes perfectamente aplicables a otras realidades humanas: la vida afectiva y las relaciones interpersonales, la capacidad de gestión y de liderazgo, el desarrollo de las facetas espirituales y de la propia riqueza interior… Con toda seguridad, este libro le abrirá al lector insospechados horizontes.
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La inutilidad del sufrimiento
¿Alguna vez ha pensado cuántas ilusiones y esperanzas se pierden cuando sufrimos, cuánta energía desperdiciamos? ¿Cree que se justifica tanto dolor y ese frecuente sentimiento de malestar? ¿Es acaso la felicidad tan imposible? A pesar de que muchas personas se sienten prisioneras de su forma de ser o de actuar, de sus nervios o de los errores que quieren evitar y con los que tropiezan una y otra vez, no hay nada que justifique ese encadenamiento, ese sufrimiento tan inútil como prolongado. Aprender a vivir de manera positiva es encaminarnos hacia la ilusión. Mª Jesús Álava Reyes, con más de treinta años de experiencia en el ámbito de la psicología, reúne en este libro del que se han vendido más de 200.000 ejemplares sugerentes reflexiones, pautas de comportamiento, ejercicios de autocontrol y numerosos testimonios que nos explican cuáles son las claves para no entender la vida como una tragedia, sino como un presente, lleno de oportunidades, que hay que aprovechar día a día.
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Cita en la cima
No hay nada que no puedas ser, hacer o tener. ¿Quieres comprobarlo? ¿Quieres disponer de más tiempo para ti?, ¿alcanzar la independencia financiera?, ¿hacer que todo sea más sencillo?, ¿conseguir un estado de paz interior?, ¿crear tu propio proyecto profesional?, ¿incrementar tus ingresos?, ¿atraer una relación de pareja satisfactoria?, ¿o tal vez desearías un estilo de vida tal como siempre soñaste? Si respondiste afirmativamente a alguna de estas preguntas, este libro te será de gran utilidad. Y si, además, pudiste visualizarlo y soñarlo, sin duda podrás alcanzarlo con el «método de los deseos cumplidos©». Pocas lecturas despiertan el ilimitado potencial de las personas como la que sostienes en tus manos. Estudia este libro, llévalo contigo a todas partes hasta que domines su contenido. Después de leerlo te sentirás dueño de tu destino. Cita en la cima contiene todo lo necesario para crear un gran sueño, ¿quieres que el tuyo se haga realidad? Visite este link: www.raimonsamso.com
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Vida después de la muerte (N.E.)
La mundialmente famosa psíquica y sanadora espiritual Mary T. Browne nos revela qué ocurre cuando morimos.Tuvo sus primeras experiencias paranormales a los siete años. Durante los treinta años siguientes sus visiones y comunicaciones con el otro mundo la han ayudado no sólo a comprender la muerte y sus misterios, sino a elaborar una verdadera filosofía de vida. Un fino velo separa el mundo físico del espiritual, pero la mayoría de los humanos no poseemos el sentido necesario para ver más allá de ese velo.Por esta razón, Vida después de la muerte responde a todas las dudas que se haya podido formular sobre qué ocurre después de la muerte. Gracias a su don, Mary T. Browne nos explica en este libro fascinante y de fácil lectura qué ocurre cuando morimos. Su privilegiada conexión con el mundo espiritual y su capacidad para recibir mensajes de aquellos que han realizado el tránsito a lo desconocido le han permitido comprender que la muerte no es un final, sino un principio.
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Contigo
Todo lo que necesitas saber para que tu relación funcione de verdad. Os enamorasteis y había fuegos artificiales, y la Filarmónica de Berlín sonaba de fondo cada vez que os veíais. Pero, oye, la magia esa qué poco dura, ¿no? ¿Será que ya no os queréis y esto se va al carajo? Pensabais que el amor bastaba, pero con el tiempo ya no había sonrisas por las mañanas, sino «Acuérdate de sacar la basura al salir». Quererse es gloria, pero para que una relación funcione necesitamos trabajar en ella y desterrar los mitos sobre el amor romántico que nos hemos comido junto con las perdices del final del cuento. ¿Qué hago si siento que la otra persona ni me entiende ni me apoya? ¿Cómo gestiono los enfados? ¿Qué pasa si hay una infidelidad? ¿Y si quiero quererle más, pero «no me nace»? ¿Por qué no sabe lo que necesito, si es «evidente»? En Contigo, la psicóloga y experta en terapia de pareja Mamen Jiménez contesta a estas y otras preguntas, además de ofrecer un buen puñado de herramientas y estrategias para poneros que os brille el cutis de amor. Porque tener una relación sana (sin mitos ni prejuicio y con muchos mimitos) sí es posible, y este libro os lo demostrará.
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Terapia para uno mismo
Este libro es para aquellas personas que quieran transformar algunos aspectos de su vida. Una obra sobre la meditación a través del kundalini yoga, rigurosa y honesta, que pretende ayudar a los lectores a transformar su cerebro mediante la meditación para liberarse del miedo y de la ansiedad. En él encontrarán prácticas muy poderosas que les ayudarán a prepararse física y mentalmente, convirtiéndose en las personas que desean ser.
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Convivenciario, El
El Convivenciario. Cuentos con valor, es un diccionario didáctico ylúdico con el que aprenderemos a convivir mejor, tanto en casa como enla escuela, a través de 25 valores. Cada uno de ellos va acompañado porun cuento, una ilustración, una breve definición y cinco actividades.Durante su lectura o al realizar algunas de sus actividades serecomienda que el joven lector lo haga en compañía de sus padres,maestros, hermanos o abuelos. De esta manera, no solo se conocerán mejorsino que podrán ayudarse a fomentar dichos valores al compartirexperiencias, pensamientos y emociones.Este recurso educativo, de granutilidad para padres y docentes, pretende que niños y jóvenes conozcan ypongan en práctica aquellos valores que son esenciales para mejorar laconvivencia, y así aprender a ser personas más respetuosas, tolerantes ydispuestas a ayudar a los demás.Juan Lucas Onieva es Doctor en Educación, posee un Máster en Prácticasde Innovación Educativa y es licenciado en Arte Dramático. Ha ejercidocomo docente en Puerto Rico y Corea del Sur, y desde el año 2009 esprofesor en la Universidad de Málaga.Ha publicado El Diario de laconvivencia en Clase (2ª edición), y es autor de cuentos infantiles. En2015 fue galardonado con el 1er Premio en el Concurso de Relatos Cortosy Cuentos Villa de Pizarra.
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Efecto luz de gas
Tu marido se ha pasado de la raya coqueteando en unacena, cuando hablas con él te aconseja ser menos insegura y controladora? Tras una larga discusión, te acabas disculpando. Tu madre menosprecia la ropa que usas, tu trabajo y tu novio, en vez de reaccionar, te preguntas si tendrá razón. Abre los ojos, El efecto luzde gas, es una forma de maltrato sutil y perverso que se ejerce de forma continua, mediante un acoso constante que busca desgastar la autoestima y la confianza en sí misma de la víctima ?mujer, en la mayoría delos casos? hasta el punto de anularla. Es una forma de violencia psicológica devastadora en la que, quienla sufre, llega a sentirse culpable de las conductastóxicas del maltratador. Son diversas las formas en las que puedes estar siendo sometida a la luz de gas:supeditas la opinión que tienes de ti misma a la aprobación de tu pareja, temes errar en tareas domésticaso disculpas constantemente el comportamiento de tu cónyuge ante los demás. Te cuesta tomar decisiones y dudas de ti misma... Te sientes triste y agotada.
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Emocionalmente no disponible
¿Estás o has estado en alguna relación con una persona que parece incapaz de conectarse emocionalmente, y te sientes frustrada por ello? Este libro revela las claves para identificar a las personas emocionalmente no disponibles y ofrece soluciones prácticas para manejar su relación con ellas.¿Alguna vez te han dicho que eres «una dramas» o que te pones muy intensa? ¿Sufres por «esa persona» pero eres incapaz de dejarla ir? ¿Sientes a tu pareja distante y ajena a tus preocupaciones? Este libro te ayudará a entender que el problema no eres tú, sino que hay personas emocionalmente no disponibles que no pueden ofrecerte la conexión que necesitas. Con la guía experta de la psicóloga Encarni Romero, descubrirás cómo desenredar los hilos de las relaciones románticas y liberarte de vínculos que no te hacen feliz. Superar la negación, la rabia, la culpa que estas relaciones te generan y llegar finalmente a la aceptación y el crecimiento personal no es tarea fácil, pero ¡no estás sola en este camino! Encarni te acompañará paso a paso para que puedas crear vínculos sanos y duraderos. Si estás lista para cultivar un apego seguro y, lo más importante, emprender el viaje hacia el amor propio, cimiento esencial para cualquier relación exitosa, este libro será tu aliado indispensable. ¡Transforma tu vida emocional y empieza a construir las relaciones que mereces!
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Volver a mí
Julio Bevione es un gran comunicador y divulgador deespiritualidad. El autor ha vendido cerca de 195.000de sus libros autopublicados. Una invitación a transitar por el camino de vuelta hacia nosotros mismos y convertirnos en la persona que soñamos ser. ¿Cómo aprender a escuchar la voz del alma, que nos señala el camino? ¿Cómo avanzar en consonancia con el destino? ¿Qué puedo hacer para descubrir mis dones y empezar a brillar? Julio Bevione, comunicador y guía de procesoshumanos, te acompaña en el apasionante camino de manifestar, desde el lugar donde estás, lo que tu alma ha diseñado como destino. Vocación, talento, perdón, trabajo espiritual y, por supuesto, amor son algunos de los temas que se desarrollan en esta obra, que incluye historias de personas reales y respuestas que traducen el mensaje de Julio a situaciones concretas y prácticas. La mente siempre está ahí para distraernos,pero si abrimos espacios de silencio, el alma nos guiará de regreso a nosotros mismos, una región de abundancia y aceptación donde se fraguan los pequeños y grandes milagros. _AUTOR Bevione, Julio Julio Bevionees comunicador y uno de los guías de procesos humanosy espirituales más potentes del mundo actual. Nacióen Córdoba, Argentina, y ahora vive entre Miami y Nueva York. Ofrece charlas y conferencias de gran éxitoen Latinoamérica, Estados Unidos y Europa, comparte retiros, llamados Spiritual Boot Camp, y toca almas asu paso de distintas vertientes sociales y generacionales. Como comunicador, dirige el programa ''Te escucho'' en Actualidad Radio de Miami y un podcast disponible en todas las plataformas digitales. También ha sido editor y columnista en diversas publicaciones y disfruta de un gran seguimiento en redes. Su intenciónes acompañar a quienes deseen profundizar en sus vidas y despertar conciencias. Julio ha publicado más dediez libros sobre espiritualidad.
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Cuaderno práctico de ejercicios para evi
Los cuadernos de ejercicios son una herramienta muy útil para aprender y fijar los conceptos y técnicas vinculados a temas de autoayuda y superación personal. En este caso, Cuadernos práctico de ejercicios para evitar la procrastinación
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Cuenta contigo
Patricia Ramírez nos ofrece 20 propuestas para dejar de depender de los demás, tomar las riendas de nuestra propia vida y alcanzar así nuestros objetivos personales, profesionales y deportivos. Porque las soluciones a los propios problemas están mucho más cerca de lo que pensábamos: en nuestro propio interior. «Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad.» Albert Einstein ¿En qué medida nuestro éxito personal, profesional y deportivo depende de nosotros? ¿Son los demás los que nos boicotean, estresan e impiden que alcancemos nuestros sueños? En Cuenta contigo Patricia Ramírez nos propone empezar a trabajar desde el propio interior para lograr nuestros propósitos. Si para empezar a hacer ejercicio necesitamos la compañía de un amigo, si para ser titular en nuestro equipo solo dependemos de la decisión del entrenador, o si para mejorar nuestro inglés esperamos que sea la empresa la que se encargue de nuestra formación, tal vez nunca logremos nuestros propósitos. ¿Por qué? Porque en estos tres casos, parece que el éxito dependerá de lo que los demás hagan por nosotros. Y esto es cómodo, pero poco eficaz. Patricia Ramírez nos propone que aprendamos a responsabilizarnos de nuestros objetivos, emociones y pensamientos, en definitiva, de las cosas que nos ocurren en la vida. Y nos ofrece herramientas prácticas para ese aprendizaje como la sorprendente terapia del caballo-secretaria o la de Teresa de Calcuta.
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El Coraje De Ser Tú Misma
En pleno siglo XXI y las mujeres no hemos conseguidodefinitivamente una de las armas que más fuertes noshacen frente a la adversidad: superar la dependenciaemocional. ¿Estás demasiado pendiente de priorizar las demandas y necesidades de los demás ante las tuyas?¿Tienes gran capacidad de entrega y luego te sientesutilizada? ¿Tus relaciones son satisfactorias? ¿Lostemores te impiden avanzar y estar serena contigo misma? ¿Tu nivel de autoexigencia y hacia los demás te permite disfrutar de todo como deseas? Una obra que, gracias a la claridad y sencillez de la autora, así como de su experiencia como psicoterapeuta a lo largo de más de cincuenta años, enseña a la mujer a superarcualquier tipo de dependencia emocional y sacar o explotar los valores y las actitudes extraordinarios desu yo interior. El coraje de ser tú misma ayuda a vencer la enfermedad de complacer a los demás, de pensaren ellos y trabajar por ellos, así como a reconocersi te entregas demasiado y te sientes utilizada… Aprenderás a ser tú misma y a liberar la verdadera fuerzaque hay en ti.
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Comunica con éxito
La comunicación realmente efectiva se produce sintonizando corazones, no cerebros. Comunicar con éxito esmucho más que hablar en público, mucho más que desarrollar la oratoria, y por supuesto nada tiene que vercon manipular a los demás. El acto comunicativo tieneuna incidencia profunda en todos los ámbitos de nuestra vida. Seas educador, coach, empresario, comercial?, o simplemente desees transmitir a tus hijos determinados valores para que desarrollen todo su potencialy sean felices, la capacidad de comunicarte es fundamental. Y para hacerlo con éxito, debes ser y no fingir que eres. Tras años de experiencia y desde una profunda empatía, Ricardo Eiriz ha llegado a la conclusión de que es en el subconsciente donde se generan elnerviosismo, la inseguridad o el miedo escénico comoreacciones «defensivas» automáticas, y que, por tanto, para disfrutar de la comunicación en cualquier tipode situación y siendo tú mismo en todo momento, debes reprogramarlo. La buena noticia es que puedes hacerlo de forma fácil y rápida. En este libro te ofrecelas herramientas infalibles para conseguirlo.
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La libertad interior
He aquí un pequeño gran libro sobre la auténtica libertad, la libertad interior. Tomando como referencia a algunos de los grandes maestros de la psicologíay la espiritualidad, Gaspar Hernández va desgranandolos obstáculos que nos impiden ser auténticamente libres. Algunos de ellos son el miedo, la mayoría de pensamientos, lo que nos decimos durante el día a día, oel personaje que creemos ser y que confundimos con nuestra verdadera identidad. En un tono muy cercano, a medio camino entre el diario y el ensayo, nos explica los pasos para lograr la «libertad sin límites» de la que hablaba el psicólogo Antonio Blay Fontcuberta. La libertad de reducir los condicionamientosque nos afectan y decidir cómo sentirnos ante cualquier situación ya reside en nosotros, solo debemos encontrarla.
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Maestro interior
¿Te enfrentas a un dilema y no sabes cómo resolverlo? ¿No sabes qué camino tomar ante las opciones quese presentan ante ti? ¿Te sientes desorientado y necesitas ayuda para encontrar sentido y rumbo a la vida?Todo ser humano se enfrenta a esas y otras cuestiones. Pero, ¿sabías que dentro de ti existe unasabiduría infinita que puede guiarte? Hay quien se refiere a ella como la voz de la conciencia, el guía interior, la voz del silencio, el maestro interior? Esagran ?Voz'' interior puede ayudarte a resolver todosesosdilemas trascendentales y otros tantos que se presentan en toda vida humana. Esta obra te abrirá las puertas hacia la conexión con tu Maestro interior.Cada día sentirás un mayor vínculo con esa ayuda quereside en tu interior. ¡Nunca te sentirás soloy lasrespuestas llegarán cada vez más rápido! Experimentarás infinidad de momentos intuitivos y reveladores. Vivirás una mayor conexión con el resto de la humanidady con los planos superiores. Comprenderás, portu propia experiencia, la inmensa alegría que proporciona el desarrollo interior puesto al servicio de lahumanidad y su evolución espiritual.
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¡Hazlo!
Este libro es una llamada de atención sobre lasiniciativas que estás tomando, en el trabajo y en cuanto te concierne. Ha llegado el momento de que dejes de esperar a que alguien te proporcione un mapa del camino y empieces a dibujarlo tú mismo. Llevamos a nuestros hijos al colegio ynos obsesionamos con sus notas, su comportamiento y su capacidad de integración. Colgamos una oferta de trabajo y buscamos experiencia, universidades de prestigio y una carrera sin fracasos. Y entonces, ¿por qué nos sorprendemos cuando todo se desmorona?Nuestra economía no es estática, pero actuamos como si lo fuera. Tu posición en el mundo se defineen función de lo que emprendes, de cómo lo haces y delo que aprendes de los acontecimientos que causas. ¡Hazlo! Constituye un manifiesto sobre la producción de algo que escasea y es, por lo tanto, valioso. Ha llegado el momento de que dejes de esperar a que alguien te proporcione un mapa del caminoy empieces a dibujarlo tú mismo. Este libro quizá te haga sentir incómodo. Es una llamada de atención sobre las iniciativas que estás tomando, en el trabajo y en cuanto te concierne. Pero también puedeser el puntapié que necesitas para introducir un cambio en tu vida.
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Derribando muros, construyendo puentes.
Javier Salvat nos ofrece una colección de consejos y reflexiones basados en su propia experiencia vital que nos ayudarán a afrontar las situaciones cotidianas con una mente abierta. Desde el Autoconocimiento hasta la Acción, pasando por la Inteligencia Emocional, la Comunicación o la Gestión de Conflictos, entre otros, en estas citas encontraremos las herramientas más eficaces para gestionar cualquier tipo de conflicto y avanzar con paso firme en nuestro camino de crecimiento personal.
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Del miedo a la libertad
Todos albergamos distintos tipos de miedos. Algunos de ellos nos resultan muy fácilmente identificables, mientras que otros solo son perceptibles a través de sus manifestaciones. Sean del tipo que sean, y los tengamos más o menos reconocidos, lo cierto es que todos ellos impiden la expresión plena y libre de nuestra alma. Sin embargo, contamos con un recurso poderoso frente a las distintas expresiones del miedo y las situaciones angustiantes: el ho'oponopono. Esta herramienta de crecimiento personal y desarrollo espiritual de origen hawaiano, del todo compatible con cualquier fe o creencia que puedas profesar, es extremadamente efectiva y fácil de aplicar en cualquier contexto. Con Del miedo a la libertad aprenderás a trascender tus miedos por ti mismo para convertirlos en una fuente de paz y equilibrio interior. En estas páginas descubrirás la naturaleza del miedo y cómo se manifiesta, además, encontrarás un espacio para reflexionar y aprender sobre la abundancia, la soledad, la educación, los deseos, las expectativas y el miedo a experimentar miedo, entre muchos otros temas que favorecerán tu crecimiento personal.
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Cómo afrontar una pérdida
La vida y la muerte son dos extremos de una línea temporal llena de nacimientos y pérdidas. Las pérdidas dolorosas e injustas desatan la impotencia, la rabia o el dolor y nos dejan una sensación de miedo e inseguridad muy difíciles de reparar que acaban manifestándose en forma de dolencias físicas: migrañas, cefaleas, ansiedad. Aceptándolas, aprenderemos a gestionar sufrimientos y convivir con ellas. Para hacer frente a la pérdida de nuestra posición socioeconómica, de la salud, de la libertad, de la juventud, del amor o incluso de la muerte a la que tenemos tanto miedo propongo que entrenes tus emociones y pensamientos utilizando la imaginación, la visualización y la reflexión para que modifiques tu comportamiento como fruto del proceso de duelo, aunque sientas impotencia, ganas de llorar o miedo de salir a la calle. Sonreír o disfrutar pueden hacerte sentir culpable por seguir con vida, pero yo te acompañaré por todas las etapas ayudándote a identificar y aliviar momentos casi insoportables en los que encontraremos sentido a la vida después de la pérdida, aprendiendo a vivir sin olvidar lo que perdimos y encontrando un lugar especial en nuestros corazones y en nuestras mentes para que podamos disfrutar sin preguntarnos ¿por qué a mí? AUTOR De Madrid, experta en Duelo. Licenciada en Psicología (CEU y Universidad Complutense de Madrid), Máster en ADE en ICADE y Máster en Psicoterapia por la Sociedad Española de Medicina Psicosomática y Psicología Médica de Madrid.Terapeuta desde 2002, aplica técnicas de introspección y terapias alternativas en su consulta online y presencial. Formadora para terapeutas y profesionales en el Colegio Oficial de la Psicología de Madrid. Colabora ocasionalmente en RNE con Pilar Tabares en «La noche en vela» y en el programa de Les Set Llunes «Respirar es vivir» de Radio Silenci. Escritora y divulgadora reconocida y prolífica cuenta entre otros títulos con: Otras terapias alternativas, Caramba soy humano!, Una guía para aprender a sentir, Cielos, me puedo relajar!, Ama, perdona y olvida, Cuéntame un cuento, y verás que contento, Sobrevive al duelo, Amar, perder, vivir, Cuaderno de Economía emocional: Método Maquebo, Cuentos , crisis y creatividad y El amor, el desamor y mil movidas más.
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Medita tu peso
Una obra que incorpora los beneficios de la meditación a un novedoso programa de pérdida de peso. . Nos invita a explorar y deshacernos de cargas físicas y emocionales y bloqueos mentales. . Un programa en 21 días que optimiza la salud y la imagen corporal utilizando el poder de la mente. Los estudios médicos lo demuestran: lo que sucede en la mente está directamente relacionado con lo que pasa en el cuerpo. A partir de esta premisa, Tiffany Cruikshank, profesora de yoga y experta en medicina deportiva y medicina china, propone un novedoso programa basado en la meditación para reducir el peso y tener un aspecto radiante: transformar el cuerpo usando la mente. Tras décadas ayudando a pacientes a optimizar su salud, Tiffany Cruikshank ha identificado las meditaciones, reflexiones y afirmaciones (mantras) más eficaces para transformar efectivamente el metabolismo. Este libro los articula en un programa de 21 días, un entrenamiento mental estructurado y progresivo, diseñado para conseguir un cuerpo más esbelto, una vida más activa y un estado de salud óptimo sin pasar hambre ni correr un maratón. Minimizar los esfuerzos para multiplicar los resultados: eso nos promete la meditación. Cinco minutos al día son suficientes para experimentar una transformación radical en términos de salud, imagen y felicidad.
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Despertar en la madurez
En esta obra Marianne Williamson nos muestra que la vida, en lugar de acabarse al dejar atrás la juventud, comienza a partir de los 40, 50, o más. Nos enseña a aprovechar este nuevo capítulo vital con una visión profunda y con sabiduría práctica, al tiempo que explora los cambios emocionales, psicológicos y espirituales que se producen en la mediana edad para ayudarnos a afrontar nuevos retos, perdonar el pasado, aceptar nuevas oportunidades y redefinir el significado de la madurez.En realidad, este momento en el que parece que seamos invisibles y que ya no nos queda tiempo es una etapa llena de potencial. De hecho, puede ser un momento de despertar espiritual. Lo que tal vez hayamos perdido en agilidad corporal o rapidez, lo hemos ganado en experiencia y determinación. Este libro te ayudará a reconectar contigo, a poner orden en lo que te rodea y a convertirte, por fin, en esa persona que siempre has estado destinada a ser.
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Estrena optimismo
La vida no es perfecta, pero tu actitud sí puede serlo. El nuevo libro de Patricia Ramírez incluye dinámicas y muchos ejercicios prácticos. Si hasta ahora no has estrenado optimismo, estás de suerte... ¡Hay un montón de optimismo para ti! Ser optimista no te asegura el éxito, pero te ayuda a alcanzarlo. La persona optimista invierte esfuerzo y trabajo en lo que cree que puede tener salida y posee algo muy importante: esperanza. Eso le da ánimo y motivación para seguir intentándolo. El optimismo no se compra, pero sí se puede entrenar, como se entrena la fuerza, la estrategia o la flexibilidad. Y ahora tienes en las manos un libro divertido y práctico que te permitirá cambiar tu estado de ánimo a través de 40 dinámicas. ¡Manos a la obra! Todos tenemos problemas y a veces nos parecen incluso insalvables. Pero la manera en que nos enfrentamos a ellos diferencia al ganador del perdedor, al «disfrutón» del que vive en la apatía y la tristeza constante. Pensar de forma optimista requiere un esfuerzo mayor que hacerlo de forma catastrófica, porque nuestro cerebro tiene una tendencia natural a hacerlo así. Pero recuerda que también posee una cualidad muy importante, la plasticidad. Aprende constantemente y no solo a realizar una nueva receta o a mejorar una habilidad deportiva sino también aprende nuevas formas de pensar y de sentir. Y esa es la base del optimismo. Las 40 dinámicas y ejercicios prácticos que encontrarás en este libro te permitirán entrenar tu optimismo desde el primer día.
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Narratipos
Con este libro descubrirás cuál es tu narratipo y podrás llevar tu psicoinfluencia al máximo nivel. Al parecer, Napoleón y Houdini pasaron una noche en la gran pirámide de Egipto y aquello transformó sus vidas. David Sobrino también vivió esa misma experiencia y de allí nació un mensaje que tardó años en descifrar. Psicólogo e investigador en comunicación simbólica, el autor comparte en Narratipos el resultado de esa búsqueda: una nueva manera de entender la comunicación y el poder de nuestra historia personal. A través de los ocho narratipos descubrirás tu propio patrón comunicativo, aprenderás a dominar la Psicoinfluencia y a desplegar todo tu potencial. Narratipos permite no solo que el mundo por fin te escuche, te comprenda y te reconozca, te abre las puertas para ser patrimonio de la humanidad. Si estás leyendo esto ahora mismo es que este libro te está eligiendo a ti. Nada es casualidad.
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Cómo ser libre
Una guía comprobada para escapar de las prisiones ocultas de la vida. Shaka Senghor autor bestseller de The New York Times y experto en resiliencia.Todos vivimos en prisiones ocultas: el duelo, la ira, la vergüenza, el trauma, la inseguridad, la ansiedad. Incluso virtudes como el amor, el honor, el deber y la lealtad, pueden convertirse sigilosamente en muros que nos encierran. Pero no importa cuán imponente sea la prisión, siempre hay una puerta de salida. Inspirado por su extraordinaria historia, desde el encarcelamiento hasta convertirse en autor bestseller experto en resiliencia y empresario, Shaka Senghor revela la mentalidad y las prácticas que transformaron su vida y que pueden ayudarte a construir tu propia libertad. Guiado por las obras transformadoras de autores como Brené Brown, Thich Nhat Hanh, Eckhart Tolle y James Allen, y combinando sabiduría ancestral con experiencias en carne propia, Shaka propone una audaz hoja de ruta hacia una nueva filosofía de libertad y un plan claro para cambiar tu vida. No tengo que esperar a ser libre. Soy libre ahora mismo. Soy libre del peso de mi pasado. No debo mi futuro a antiguos errores.
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Nagomi
Nagomi es el secreto japonés para encontrar el bienestar y la armonía. A grandes rasgos, significa equilibrio, comodidad, paz en el corazón y la mente. Y si bien puede parecer un camino como tantos otros para buscar la felicidad, el concepto de nagomi es cualquier cosa menos convencional. Este libro no trata de encontrar atajos para el éxito o la riqueza, ni de brillar por encima de los demás. Nagomi trata de trazar una ruta personal, quizá lejos de caminos trillados, para acceder a la plenitud personal y la paz mental. El científico y escritor Ken Mogi presenta por primera vez en Occidente un libro dedicado a este importante concepto japonés, una deliciosa guía para hacer las paces con nuestra manera única de afrontar la vida, mantener relaciones felices con los demás aunque no estemos de acuerdo con ellos, explorar la propia creatividad y alcanzar el bienestar a través del equilibrio entre muchos elementos distintos. Todo ello en un brillante recorrido por la cultura japonesa en el que caben toda clase de referencias, desde los santuarios budistas o el ikigai hasta Miyazaki, el manga o el karaoke.
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Cristina Rota. Una historia de teatro y resistencia
Una biografía tremendamente especial. Una persona que ha definido la cultura contemporánea. Una lectura bella que deja huella. Cristina Rota nos regala un profundo homenaje al oficio del actor y a toda una generación que entregó lo mejor que tuvo para conquistar la libertad. Estas páginas son una declaración de amor al teatro y al compromiso social en una vida marcada por la realidad política y artística de la segunda mitad del siglo XX y primer cuarto del XXI. Desde el convencimiento de que el arte es una herramienta imprescindible para la transformación social, la fundadora de la prestigiosa escuela de interpretación que lleva su nombre, convierte esta biografía en una llamada a la acción, a la acción vital, artística y social, invitándonos a no aceptar lo inaceptable, a no ser resignados espectadores impasibles. Con una mirada tierna, casi lírica, que no renuncia al humor y la ironía, viajamos por los arrabales de la ciudad de La Plata, sus inicios en el teatro, el abrazo del amor de su vida, el corazón de la sanguinaria dictadura de Videla y el exilio que la traería a España. Este es un relato vibrante lleno de compromiso, determinación y amor que perdura más allá de la muerte.
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Mentalidad Odisea
Siete lecciones esenciales de La Odisea: una historia atemporal sobre la fortaleza frente a la adversidad, la resiliencia y la importancia de no perder nunca de vista tus objetivos¿Quién eres? ¿Cómo puedes ser quien quieres ser? ¿Cómo tratas a quienes te rodean? ¿Qué es lo que realmente importa? Mentalidad Odisea traduce la sabiduría ancestral de la épica clásica de Homero en un conjunto de herramientas útiles y reconfortantes para la vida moderna. Cada una de las siete lecciones se explica en paralelo a nuestro contexto moderno, con conclusiones y aplicaciones prácticas. La Dra. Sam Akbar, psicóloga clínica y experta en el mundo clásico, te guía a través del viaje físico de Ulises (Odiseo, en griego clásico) desde Troya a Ítaca, pero también a través de las lecciones mentales de este antiguo viaje de autoconocimiento.Dondequiera que te encuentres en tu viaje, Mentalidad Odisea te ayudará a sortear los obstáculos que te plantea la vida.
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Hacia dentro
Yung Pueblo es una de las nuevas y más poderosas voces del crecimiento personal actual.Una colección de pensamientos y reflexiones acerca de cómo podemos soltar el dolor emocional y practicar la comprensión por uno mismo para alcanzar la paz interior. . Una propuesta luminosa para trabajar en el autoconocimiento como fuente de cambio personal y global. «Cerré los ojos para mirar hacia dentro y encontré un universo esperando a ser explorado.» Del poeta, meditador y orador Yung Pueblo, llega ''Dentro'', una recopilación de poesía y prosa que explora el amor hacia uno mismo, el aprender a dejar ir, y la sabiduría que obtenemos cuando verdaderamente intentamos conocernos a nosotros mismos. Un poderoso recordatorio de que la sanación, la libertad y la transformación interior son posibles.
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La magia eres tú
Un manual práctico para reprogramar tu mente subconsciente, liberarte de tus bloqueos emocionales y manifestar la vida que siempre soñaste.¿Qué pasaría si descubrieras que ya tienes dentro de ti todo lo que necesitas para cumplir tus sueños y vivir la vida que siempre has querido? Aunque suene a magia, la ciencia lo respalda: gracias a prácticas avaladas por la neurociencia para reprogramar nuestro cerebro y subconsciente, es posible cambiar nuestra vida. De hecho, muchas personas ya lo están haciendo. En este libro, Haley comparte los pasos de su herramienta estrella -la Fórmula del avance subconsciente- para ayudarte a identificar y liberar las creencias limitantes que te han estado frenando. Aquí aprenderás a: -Aprovechar el poder comprobado de la visualización para encaminarte hacia tus objetivos. -Aplicar la fórmula de desbloqueo subconsciente y detectar la raíz real de tus bloqueos internos. -Usar el EFT Tapping (Técnica de liberación emocional), un método validado científicamente para romper patrones de pensamiento nocivos y reescribir tus creencias más profundas. -Reconocer y activar la magia que ya existe dentro de ti, en tu mente y en el universo que te rodea. Los resultados crearán un efecto dominó energético en todos los aspectos de tu vida. Y descubrirás una verdad poderosa: tú eres toda la magia que necesitas.
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Destellos (Glimmers)
El sol asomando entre las hojas. Una sonrisa compartida con un desconocido. El canto de los pájaros. Cada pequeño momento es un destello capaz de transformar tu bienestar «Una guía luminosa frente al pulso acelerado de la vida». SIENNA MILLER Un destello, o glimmer, puede percibirse como un instante de magia, aunque en realidad es una respuesta física que nace en nuestro interior y que tiene la capacidad de mejorar el estado de ánimo, la salud mental y el bienestar. Un destello es lo opuesto a un detonante: en lugar de activar las alarmas internas, nos envuelve en una profunda sensación de calma y nos recuerda que estamos a salvo. Los destellos son una invitación a habitar el momento presente, a prestar atención a lo que sentimos, a lo que nos rodea y a los lazos que nos unen a los demás. Actúan como señales de seguridad y sosiego para el sistema nervioso, fortaleciendo la resiliencia necesaria para navegar los altibajos de la vida. En este libro, Nadia Narain y Katia Narain reúnen prácticas inspiradas en sus formaciones y en sus experiencias de sanación del sistema nervioso. Su guía cálida y cercana te ayudará a reconocer y cultivar los destellos que te rodean y que te acompañan en tu día a día.Reseñas de Self-Care for the Real World: «Este libro te ayuda a sentirte segura en tu propio cuerpo y a abrirte a la vida». NICOLE LEPERA, autora de Sánate y Cómo ser el amor que buscas «Sensato, inteligente y muy sabio».SIENNA MILLER «¡Quiero regalar este libro a todos mis conocidos!». KATE MOSS «Un manual para todos sobre la salud desde adentro». REESE WITHERSPOON«Excepcionalmente práctico, auténtico y nada condescendiente. Una especie de Marie Kondo para la mente». Sunday Times «Un mapa meditado para el autocuidado». The Independent, Mejores libros de autocuidado«Este compendio de inspiración y consejos para incorporar el autocuidado en la vida contemporánea es hermoso y práctico». Irish Independent «Tan revelador e inspirador como sus autoras». SAM TAYLOR-JOHNSON
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Los dones salvajes del dolor
Una guía profunda, poética y transformadora que revela cómo acompañar el dolor (personal, relacional, colectivo y ancestral) para convertirlo en una fuerza regeneradora mediante rituales, comunidad y escucha del alma.«Me estalló la cabeza. Subrayé frases en casi todas las páginas». Anderson Cooper ¿Por qué el dolor nos rompe... y también nos revela? ¿Por qué evitamos lo que más podría transformarnos? Los dones salvajes del dolor nos recuerda que el sufrimiento no es un error, sino un territorio fundamental de la existencia. En una cultura que vive anestesiada, aislada y avergonzada de su tristeza, Francis Weller nos invita a volver a casa: a un lugar donde el dolor puede ser sostenido, ritualizado y compartido. A través de sus cinco portales del dolor, el autor nos guía por un viaje profundo: La pérdida de lo que amamos: duelo, enfermedad, suicidio, fragilidad de la vida. Las partes de nosotros que nunca recibieron amor: sombra, vergüenza, autoexilio. El dolor del mundo: destrucción del planeta, violencia, guerra, injusticia. Lo que esperábamos y no recibimos: carencias afectivas, vínculos fallidos. El dolor ancestral: heridas heredadas, traumas transgeneracionales, memoria del cuerpo. Combinando psicoterapia profunda, sabiduría indígena, mito, poesía y ritual, Weller nos muestra que el dolor puede ser una fuente de belleza, conexión y renovación. Este libro es un bálsamo para tiempos difíciles, una invitación a recuperar la pertenencia perdida y a descubrir los dones que solo se revelan cuando nos atrevemos a entrar en la intimidad del dolor. No es un manual para «superar» el dolor, sino para transformarlo en una fuerza vital que nos haga más humanos, más compasivos y más vivos. «Los dones salvajes del dolor es un libro extraordinario que compartiré con tantas personas como pueda. Aborda temas que me preocupan profundamente: la traición a nuestra Gran Expectativa, el dolor de sentirnos separados de la comunidad y la naturaleza, y el dolor de la Tierra. Gracias a Weller comprendí que acumulamos un dolor abundante y no procesado que necesitamos compartir. Este libro será un auténtico regalo para muchas personas». Charles Eisenstein (uno de los pensadores más influyentes en ecología profunda y transición cultural) «Este libro es una estremecedora llamada a la esperanza: cuando alimentamos la pena con ritual y hermandad, revela dones que son nuestro derecho ancestral. Weller transmite intuición, ternura y una extraordinaria sensibilidad poética, una deliciosa sabiduría brilla en cada página de Los dones salvajes del dolor». Martin Shaw (una de las voces más reconocidas en mitopoética, narrativa ancestral e imaginación cultural) «Los dones salvajes del dolor nos lleva al territorio sagrado del dolor y el ritual. Francis muestra el ritual como un lenguaje que habla a las capas más profundas del ser y aporta el enfoque de un terapeuta a un terreno desatendido en nuestra cultura. Nos guía por la complicada geografía del dolor y nos ayuda a volver al alma. Ofrece una medicina muy necesaria y no evita recorrer el inmenso territorio de la pérdida. Weller conserva la fe en su alma indígena y nos ofrece una ofrenda imprescindible». Malidoma Somé (maestro ritualista, figura clave en espiritualidad indígena y pedagogía del duelo)
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Sueños mágicos
Viaja al punto de encuentro entre la brujería y el trabajo onírico con esta guía única y exhaustiva.Mediante una combinación de investigaciones científicas y métodos prácticos, este libro te ofrece la clave para alcanzar un mayor éxito, tanto a nivel personal como mágico, por medio de la interpretación de sueños. Robin Corak te muestra cómo aprovechar el poder inexplorado de tus visiones nocturnas incluso cuando no las recuerdas y cambiar con ello tu vida.Aprende a conversar con ancestros y deidades, a conectar con tu yo superior y a asomarte al futuro. Con más de treinta actividades, Sueños mágicos te ayuda a crear un diccionario onírico personalizado, a preparar té para invocar sueños lúcidos e incienso para viajar al inframundo. A través de las simples prácticas que propone este libro, como un cántico para un sueño reparador o un ritual para tejer sueños, puedes potenciar tu creatividad, librarte de las pesadillas, promover la sanación y mucho más.
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El poder eres tú
Antes de que te sumerjas en la lectura de este libro, déjame preguntarte algo: ¿acaso ya has intentado manifestarte antes y no lo lograste? ¿Alguna vez has dedicado tiempo a soñar con un futuro mejor? ¿Lo has anhelado y deseado con todas tus fuerzas? ¿En alguna ocasión te has lanzado a manifestar tus deseos, has creado tableros y más tableros de visualización a la desesperada y has seguido al pie de la letra eso de llevar cristales en la ropa interior mientras encendías velas en una noche de luna llena y recitabas afirmaciones positivas? Pese a todo, ¿nada? ¿Cero? No te preocupes. A más gente le sucede lo mismo, y aquí vamos a averiguar la razón. Todos somos una chispa distintiva e irrepetible del universo. Y cada uno de nosotros tiene habilidades especiales y grandes dosis de magia codificadas en su interior, algo así como el ADN de nuestras almas. Ya te adelanto que solo encontrando la forma de acceder a ello podrás hacer realidad tus sueños. Por tanto, el truco para manifestarte está en hallar la técnica que mejor funcione para ti. El poder que habita en tu interior será el que te brinde esas técnicas que te ayuden a atraer, de forma fácil y sencilla, la vida que te mereces. Y no solo eso. Lo más importante es que con ellas conseguirás crear una mejor relación contigo misma, con los demás y con el mundo a lo largo del camino. Es tu poder el que te da todas las herramientas, los secretos y los procesos que necesitas, y en estas páginas yo solo te los desglosaré en sencillos pasos para que puedas obtener los resultados que mereces. Ten siempre presente esto: vengas de donde vengas y hayas vivido lo que hayas vivido, eres un alma perfecta. No hay nada defectuoso en ti.¿Tienes todo listo para arrancar? Disfrutarás de un viaje intenso que te llevará a lugares que apuesto a que nunca imaginaste. Así que... ¡no dejes de alimentar tu sueño y súbete a bordo!
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Mindfulness
LLÉVATE LOS GRANDES ÉXITOS DEL PENSAMIENTO DONDE TÚ QUIERAS Recuperamos seis de los libros insignia de Paidós en una colección limitada en formato paperback, con lo que el lector podrá disfrutar de su lectura en cualquier lugar y en cualquier momento.El psicólogo Mark Williams y el doctor Danny Penman nos proponen una serie de prácticas sencillas y efectivas que podemos aplicar en nuestro día a día para poner fin a la tristeza, el estrés, la ansiedad y el cansancio mental, y conseguir así la joie de vivre, ese tipo de felicidad profunda que impregna todo lo que hacemos y nos ayuda a afrontar con entereza los peores acontecimientos que la vida nos puede deparar. Está clínicamente demostrado que la Terapia Cognitiva Basada en el Mindfulness (TCBM), que se centra en un estilo de mindfulness que solo requiere unos pocos minutos de meditación diarios para aportarnos una gran serenidad, es tan efectiva como los antidepresivos pero que también da buenos resultados en aquellas personas que se ven en apuros para poder soportar las constantes exigencias del mundo moderno. Pues el objetivo del mindfulness es fomentar la alegría y la paz interior, y ayudar a las personas corrientes a potenciar su felicidad y la confianza en sí mismos, reduciendo sus niveles de ansiedad, estrés e irritabilidad.
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En busca del amor
LAS VOCES DE LOS CLÁSICOS SOBRE EL ARTE DE ENAMORARSE ''En busca del amor'' aborda, con profundidad y sensibilidad, una de las cuestiones más universales y persistentes de la experiencia humana: ¿qué es el amor?, ¿qué quiere decir, realmente, enamorarse? Y es que el gran tema del amor -encontrarlo, conservarlo, perderlo- nos ha fascinado y consumido desde el principio de los tiempos. ¿Por qué nos enamoramos?, ¿qué significa enamorarse y cómo afrontamos las relaciones? Este libro reúne una cuidada selección de ensayos, cartas y anécdotas inspiradoras en las que escritores y filósofos clásicos -desde la antigüedad hasta los inicios del siglo xx- reflexionan sobre el sentido del amor y el enamoramiento y las múltiples formas que puede adoptar a lo largo de la vida. ''En busca del amor'' explora el romance, el enamoramiento y todo lo que se pone en juego. Platón rastrea hasta los inicios de la humanidad la idea de una «otra mitad». Mae M. Franking relata los altibajos de una pareja de diferentes culturas, mientras que Emma Goldman expone un animado debate que separa el matrimonio y el amor. Aunque Stendhal destaca cómo caemos en la trampa de idealizar demasiado a un ser querido, Safo no tiene miedo de festejar a su ser amado por encima de todo. ''En busca del amor'' combina autoayuda, erudición y sabiduría ancestral, un gran libro que te ayudará a darle sentido a la maravillosa y compleja idea del amor.
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Llibres d’autoajuda i creixement personal
Els llibres d’autoajuda i creixement personal són una invitació a conèixer-te millor, superar obstacles i potenciar les teves capacitats. Des de títols clàssics fins a novetats inspiradores, a Abacus hi trobaràs obres que acompanyen en processos de canvi, motivació i recerca de benestar.
Per què llegir llibres d’autoajuda?
- Ajuden a gestionar emocions i millorar l’autoestima.
- Proporcionen eines pràctiques per al dia a dia.
- Afavoreixen el desenvolupament d’hàbits saludables i sostenibles.
- Inspiren a descobrir noves maneres d’afrontar reptes personals i professionals.
Temàtiques més habituals als llibres de creixement personal
Gestió emocional i resiliència
Guies per afrontar l’ansietat, l’estrès o la incertesa amb més serenitat.
Motivació i hàbits
Mètodes per assolir objectius, crear rutines i mantenir la constància.
Mindfulness i benestar
Pràctiques d’atenció plena i equilibri entre cos i ment.
Relacions i comunicació
Claus per millorar els vincles personals i professionals.
Millors llibres d’autoajuda a Abacus
A Abacus seleccionem els millors llibres d’autoajuda i desenvolupament personal, escrits per autors de referència internacional i especialistes en psicologia i divulgació. Obres que han transformat la vida de milers de lectors i que poden convertir-se en el punt de partida del teu propi canvi.
Preguntes freqüents sobre llibres d’autoajuda
- Què és un llibre d’autoajuda?
- Quina diferència hi ha entre autoajuda i creixement personal?
- Quins són els millors llibres d’autoajuda?
- Per a qui estan recomanats els llibres d’autoajuda?
- On comprar llibres d’autoajuda i creixement personal?
És una obra que ofereix estratègies, reflexions i exercicis pràctics per millorar diferents aspectes de la vida personal i emocional.
L’autoajuda se centra en solucions i consells directes, mentre que el creixement personal abasta processos més amplis d’autoconeixement i desenvolupament integral.
Depèn de les teves necessitats: alguns se centren en la gestió emocional, d’altres en la motivació, els hàbits o el mindfulness.
Són útils per a qualsevol persona que vulgui reflexionar, créixer interiorment o trobar inspiració en el seu dia a dia.
A Abacus hi tens una àmplia selecció de llibres d’autoajuda online, amb novetats, clàssics i títols recomanats per experts.