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Llibres de creixement personal
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La autoconfianza está directamente relacionada con el éxito que tenemos (o no) en ámbitos como el trabajo o las relaciones. Cuando dejamos de dudar y aprendemos a confiar en nuestras capacidades aparecen sentimientos positivos y se despierta una de las características más importantes para ser felices: la motivación. Pero ¿qué es la confianza? ¿Por qué algunas personas la tienen y otras no? Este libro te ayudará a superar la pasividad, el descreimiento y la desmotivación para atreverte a perseguir activamente tus metas y, además, conseguirlas. Repleto de recursos para aprender toda la verdad sobre la confianza, contiene: Un programa de 5 pasos para fomentar la aceptación, la atención plena y la autocompasión. Una guía para evaluar nuestro nivel de autoconfianza y determinar nuestro nivel de autoestima. Ejercicios interactivos que incluyen reflexiones, listas de verificación y cuestionarios para ayudarnos a internalizar fácilmente lecciones y conceptos.
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Un manual de vida para reconectar con tu ser femenino y tu naturaleza cíclica El trabajo de Zuma Moreyranos invita a reconocer nuestro ciclo menstrual superando barreras sociales y culturales. Este reconocimiento va más allá del aspecto fisiológico y toca los aspectos psíquicos femeninos más profundos que toda mujer experimenta. Nos invita a reconectarnos con su naturaleza cíclica, creativa y sexual presentando – a través de arquetipos, símbolos y cuentos – las energíasque se movilizan en cada fase del ciclo menstrual y en las fases de la vida de cada mujer, donde muchas veces la falta de escucha se refleja en los trastornosderivados por situaciones traumáticas vividas a lo largo de la vida, que Zulma llama ''heridas portales''.
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¡Siempre adelante! Una fascinante historia de superación Cisco García tenía una vida envidiable: trabajaba como abogado, estaba enamorado de su pareja, viajaba mucho, tenía una vida social muy activa... y todas las Navidades se iba con sus amigos a Austria para comenzar el año haciendo snowboard, su pasión. Fue en uno de esos viajes cuando un mal salto lo cambió todo. Tenía treinta y tres años. Cuando despertó en el hospital, supo que su vida había cambiado para siempre: el accidente le había dejado en silla de ruedas. Cualquiera se habría venido abajo, pero él no. Decidió que no iba a dejar que un obstáculo le hundiera y, en cuanto pudo, cambió el snowboard por el tenis y se dedicó a entrenar hasta convertirse en uno de los mejores jugadores de tenis en silla de ruedas del país. Ahora, cinco años después, Cisco cuenta en este libro toda su historia y comparte sus reflexiones y los aprendizajes que ha obtenido a lo largo de toda su vida y que le han ayudado a superar los momentos más difíciles. Porque, como él mismo dice, no hay que huir de las dificultades, hay que enfrentarlas, y entender que las cosas requieren tiempo y esfuerzo. En la vida nos sucederán cosas que serán maravillosas y otras que no, todo forma parte de la experiencia. Lo importante es la actitud que mantengamos. Que nos levantemos después de caer. Que abracemos la vida tal como nos viene, buscando siempre la manera de salir adelante.
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El libro que no te dirá cómo hablarle o no hablarle a alguien con un problema de salud mental, sino que aumentará tu comprensión y te permitirá parar en seco el estigma.Los conceptos erróneos y la negatividad en torno a la salud mental siguen vivos y coleando (y reproduciéndose). En este libro que rompe el estigma, Lucy Nichol expone diez de los estereotipos de salud mental más dañinos. Examina de dónde vienen y cómo se perpetúan, explorando el impacto de las redes sociales, el poder de la prensa y cómo se representa la salud mental en la cultura popular. Con la ayuda y las voces de quienes se ven afectados por estas perspectivas dañinas, Lucy Nichol señala cómo podemos desmantelar el estigma de una vez por todas. No me llames ofendidito es un llamado a reclamar el insulto demasiado sensible como alguien valiente y auténtico. Hacer frente a la retórica dañina y mostrar fortaleza en la vulnerabilidad y la honestidad.
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La brontofobia, o el miedo patológico a las tormentas, se considera un terror infantil, pero son muchos más los adultos afectados. La erotomanía, u obsesión amorosa es tanto la angustia incontrolable por el amor no correspondido como el autoengaño de sentirnos deseados por alguien. La gerascofobia, emparentada con el conocido como síndrome de Peter Pan, describe la aversión ante la vejez o el envejecimiento de los que amamos. La coreomanía es la necesidad imperante de bailar sin tregua hasta caer rendido.Más de la mitad de la población mundial padece nomofobia, el pánico desmedido a no tener el teléfono móvil a mano. A todos, sin excepción, nos obsesiona algo. Mientras la sociedad considera defectos imperdonables las fobias y manías de sus individuos, tan solo entenderlas puede ayudarnos a comprendernos y comprender a quienes nos rodean. Para reconciliarnos con nosotros mismos. Para sentirnos un poco menos solos.
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Tu vida es tu mejor inversión, pero ¿cuánto tiempo has dedicado últimamente a pensar en ti, en lo que te hace feliz, en tus sueños? Solemos responder a estas preguntas vagamente. Nos convertimos en teóricos de nosotros mismos, pero no sabemos concretar ese cambio que deseamos y merecemos para nuestras vidas. Estamos oxidados por la rutina, la costumbre o la comodidad. El coach Carlos Oliveira nos invita a aplicar la misma dedicación y energía que ponemos en nuestros proyectos profesionales a nuestra propia empresa vital. Es hora de que empieces a trabajar para ti. Este libro presenta un método para profesionalizar la gestión de tu vida basado en cuatro pilares: autoconocimiento, propósito, acción y consolidación del cambio, para que lideres tu vida con determinación, ambición y audacia.
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Una guía práctica, con consejos de expertos en cada campo, para resolver las tareas más difíciles de tu día y hacerte la vida un poco más fácil. Afronta las tareas más difíciles y haz tu día a día un poco más fácil Todos tenemos áreas de nuestra cotidianidad que hacen que nos sintamos desorganizados, no preparados o estresados. Desde crear una rutina matutina más tranquila hasta conseguir una buena noche de sueño, hay maneras sencillas y probadas para hacer mejor las cosas. Erin Zammett Ruddy entrevistó a expertos como Rachael Ray, Arianna Huffington, Jim Kwik y Gretchen Rubin para condensar su sabiduría en pasos fáciles de seguir para cualquier tarea, como: # Trabajar desde casa de manera efectiva. # Mantener viva una planta de interior. # Hacer una crítica constructiva. # Arreglar una tabla de quesos para una cena... Y muchas más. El pequeño libro de las habilidades para la vida ofrece estrategias simples para reemplazar esos momentos de agobio con paz y orden. Es la guía perfecta para cualquiera que quiera organizarse, ser más eficiente a lo largo del día, y, finalmente, aprender la mejor manera de doblar esa maldita sábana ajustable. Erin Zammett Ruddy es editora colaboradora de Parents, antigua editora de Glamour y periodista de larga trayectoria sobre estilo de vida. Es autora del libro My So-Called Normal Life y ha aparecido en varios programas de televisión, incluyendo Nightline, The Today Show, Dateline y Good Morning America. Vive en Long Island con su marido y sus tres hijos pequeños. La crítica ha dicho:«¿Nunca aprendiste a doblar una sábana, terminar una pelea o mantenerte productivo trabajando desde casa? Aquí se desmitifican conceptos básicos desconcertantes, tanto grandes como pequeños».People «Si alguna vez ha tenido problemas para preparar una gran tabla de quesos, abandonar con gracia una fiesta o mantener viva una planta de interior (¡eh, culpable!), Este el libro es para ti».Rachael Ray Magazine «La manera inteligente de tener una mañana más tranquila, terminar una discusión, limpiar la ducha y más está cubierta en el fabuloso El pequeño libro de las habilidades para la vida».Parents «Nunca volveré a planchar una camisa de la misma manera»Rachel Hardage Barrett, editora en jefe de Country Living
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Un libro para entender y aceptar la verdadera realidad de los seniors, con sus infinitos matices y diferencias, y así alcanzar un futuro mejor.Las personas mayores tenemos muchísimas cosas en común: no sabemos dónde hemos dejado las llaves, andamos más despacio que antes, nuestra capacidad auditiva va disminuyendo, usamos muchas veces la frase «a mí me pasó lo mismo», todos tomamos varias pastillas al día, una gran mayoría estamos jubilados, algunos viven en residencias... Pero todos, sin distinción, somos heterogéneos. Jordi Querol escribe este libro sin pretensiones científicas ni médicas a modo de desahogo, para hablar sobre la vejez como una etapa más de nuestras vidas, para aprender a valorarla y a disfrutarla. Ha llegado el momento de explicar con claridad los distintos y verdaderos significados de la ancianidad y replantearse de nuevo los modelos de asistencia para este colectivo. En su libro, Jordi Querol también nos receta algunas pautas a seguir, para vivir una vejez que valga la pena.
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En este libro se muestra que el cambio es posible, incluso si te han hecho creer lo contrario o la vida parece que se haya ensañado contigo... María Mikhailova, hoy una prestigiosa coach, nos cuento su impresionante historia de superación personal desde su infancia como expatriada armenia de Rusia. En este manual eminentemente práctico la autora ha reunido las mejores herramientas de coaching estratégico, PNL, Inteligencia Emocional, etc. para que no sólo te inspire su historia, sino que puedas experimentar en ti esos cambios reales, reinventándote por dentro y por fuera.
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Aprende a vivir de forma más simple, consciente y sostenible y vuelve a disfrutar de cada instanteDespertarse temprano, ir a trabajar, regresar a casa, cenar, poner una lavadora, preparar el tupper para el día siguiente y vuelta a empezar. ¿Te suena esta historia? Si notas que este ritmo te consume, pero crees que no puedes hacer nada para cambiarlo, prepárate para sorprenderte porque este libro demuestra que otra forma de vivir sí es posible. La clave radica en la llamada filosofía slow, el antídoto a un modo de vida que poco a poco nos va enfermando y que nos aleja de la calma y serenidad. Quizá ahora veas imposible escapar de la rutina, pero José y Ana lo consiguieron, y en estas páginas comparten su historia personal para que tú también puedas darle al pause y emprender el camino hacia una existencia más consciente. Recupera el enfoque, fortalece tu conexión con el presente, cultiva relaciones significativas y aprende a definir los valores que quieres que te guíen, priorizando y simplificando todos los aspectos de tu vida. Aquí encontrarás ejercicios a integrar en tu rutina diaria e inspiradoras entrevistas a personas que han conseguido hacer del movimiento slow el impulso que necesitaban. ¡Dale al pause!
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En tiempos de crisis, innumerables mujeres han recurrido a El encanto de la vida sencilla en busca de comodidad y alegría, y ahora esta guía mega-superventas se actualiza y amplía para todos los que amaron el libro original, así como para una nueva generación que lo necesita ahora más que nunca.Publicado por primera vez en 1995, encabezó la lista de bestsellers del New York Times durante más de dos años y es responsable de introducir dos conceptos muy populares: el «Diario de gratitud» y el término «Ser auténtico». Con meditaciones y reflexiones inspiradoras diarias, se convirtió en un referente para muchas mujeres, ayudándolas a recuperar su verdadero ser, encontrar el equilibrio durante los momentos más ocupados de la vida y redescubrir lo que las hace verdaderamente felices.Los poderosos mensajes de El encanto de la vida sencilla se necesitan ahora más que nunca, mientras navegamos por la discordia y el estrés instigados por un flujo constante de ciclos de «noticias de última hora» y nuestra cultura de redes sociales 24 horas al día, 7 días a la semana. Sarah Ban Breathnach ha renovado su fenómeno de éxito de ventas para abordar las necesidades de una nueva generación, con su franqueza, ingenio y sabiduría característicos que la convirtieron en una confidente confiable y compasiva para millones de mujeres.
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¿Alguna vez escuchaste la expresión «El cuerpo no miente»? ¿Por qué estas últimas décadas nos mostramos más interesados en los misterios del cerebro y no en nuestro verdadero templo único, nuestro cuerpo? Después de años de dedicarme al estudio del cerebro, me di cuenta de que nos faltaba algo: aprender a sentir lo que sentimos. La experiencia de nuestra experiencia. Escuchar, registrar y entender a nuestro cuerpo y su relación con el cerebro.ZensorialMente es la bitácora para que fortalezcas la inteligencia que te falta, tu inteligencia sensorial: el vehículo fundamental para que aprendas cómo tus sentidos internos, distribuidos por todo tu cuerpo, se relacionan con el afuera y le envían información al cerebro. La sensación es tu primer sentido en desarrollarse y junto con el movimiento son los datos crudos que tu cuerpo aporta para construir tus emociones y tu realidad.Piensa en las sensaciones como la banda de sonido de una película. Tienen el poder de hacerte sentir feliz, triste, esperanzado o al límite. Te propongo seis movimientos a través de los cuales sentir tu cuerpo. Cuando desarrolles el poder de entenderlos y distinguirlos, podrás habitar un estado de calma atenta, uno de los pilares de la filosofía zen. Así tus acciones se verán guiadas mucho más por tu intuición que por tu esfuerzo consciente. Solo necesitas dejar que tu cuerpo, esta vez, sea tu cerebro.
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El camino del Zen y la senda del samurái son formas de sabiduría para transitar nuestra cotidianeidad. En tiempos de cambio e incertidumbre, valores de ética samurái como la devoción o la resiliencia pueden ser muy convenientes. La austeridad y el vacío fértil del Zen nos enseñan a vivir en el presente. Alexis Racionero Ragué nos sumerge en el universo japonés combinando de forma muy amena la filosofía y la espiritualidad con el libro de viajes. A partir de una ruta por Japón, nos introduce en la ética, la estética y la espiritualidad del samurái, el monje guerrero imbuido por el Zen. Su mirada constituye una moderna reinterpretación de este arquetipo que hoy puede encarnar tanto en un hombre como en una mujer. Mushin recorre lugares como el monasterio de Eiheiji, cuna del Soto Zen, la tumba de los 47 ronin, la montaña sagrada del Koyasan, los bosques de Nikko o la fortaleza de Himeji. Paralelamente, aparecen apuntes de cine clásico japonés, referentes contemporáneos como Kill Bill o textos clásicos del Bushido.
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LA FORTALEZA ES LA NUEVA BELLEZA. EMPIEZA A CONSTRUIR LA TUYA. Nuestra mente es el castillo que habitaremos toda la vida. En este libro encontrarás las claves que nos ofrece la psicología para recorrerlo y convertirlo en el mejor lugar del mundo, habitación por habitación. · Baja a las mazmorras y conoce tus monstruos· Saluda en el vestíbulo a la persona que muestras al mundo · Reforma tu cocina y toma conciencia de la importancia de tus decisiones · Descansa en el dormitorio con la tranquilidad del amor adulto · Explórate en el baño y conecta con tu sexualidad · Construye una biblioteca frente a la amenaza del estrés · Abre la habitación de invitados y aprende a aceptar el pasado · Disfruta de un jardín cuidado contra la pandemia de la soledad· Asómate al ático y espera sin miedos lo que venga después A veces nos recluimos en ella, a veces tendemos un puente para abrirla a los demás, pero todos somos, de una u otra forma, una fortaleza: atrevernos a adentrarnos en ella puede ser la mayor aventura de nuestra vida.Lucía Luengas recorre la mente construyendo esa fortaleza metafórica y práctica, que es al tiempo un espacio real que visitar y conocer, y una virtud que puede ayudarnos a dar lo mejor de nosotros mismos. Habitación por habitación, recorremos nuestra personalidad, nuestros miedos, nuestro pasado y todos nuestros proyectos de futuro. En nuestra fortaleza pasamos cada hora de nuestra vida: conocerla es hacernos con las herramientas necesarias para vivir en calma y ser felices. Un libro que funciona como un psicólogo de cabecera: las instrucciones para vivir bien son un mapa de nuestra mente, solo hay que atreverse a adentrarse en ella y aprender a disfrutar de todos sus rincones.¿A qui va dirigit el llibre Una fortaleza en tu mente?Una fortaleza en tu mente s'adreça a un públic ampli interessat en millorar la seva salut mental i benestar emocional. El llibre resulta especialment útil per a persones que busquen eines pràctiques i accessibles per comprendre i gestionar els seus pensaments, emocions i experiències de vida. L'autora, Lucía Luengas, s'adreça particularment a la Generació Z, però el contingut és aplicable a qualsevol persona que desitgi un enfocament integrador per al seu benestar psicològic. La metàfora de la construcció d'una fortalesa mental, com es presenta al llibre, pot ser un recurs valuós per a individus de totes les edats i contextos.Temes que tracta el llibre Una fortaleza en tu menteUna fortaleza en tu mente utilitza la metàfora d'una fortalesa per explorar diferents aspectes de la salut mental. A través d'aquesta analogia, l'autora guia el lector en un recorregut introspectiu que abasta:L'autoconeixement: El llibre convida a explorar les diferents facetes de la personalitat, incloent pors, inseguretats i experiències passades, presentant-los com a elements a integrar en la construcció de la fortalesa mental. Es fomenta la comprensió de un mateix com a pas fonamental per al benestar.La gestió emocional: S'ofereixen estratègies per gestionar les emocions, emfatitzant la importància de l'autocompassió i l'empoderament personal. El llibre proporciona eines per afrontar situacions desafiadores i cultivar la calma interior.Les relacions interpersonals: S'aborden les relacions amb els altres, promovent l'acceptació del passat i la construcció de connexions saludables. S'emfatitza la importància de les relacions en el benestar general.La presa de decisions: El llibre ajuda a prendre consciència de la importància de les decisions personals en la construcció d'una vida plena i significativa. S'ofereixen eines per a una presa de decisions més conscient i responsable.La sexualitat: S'explora la connexió amb la pròpia sexualitat com a part integral del benestar personal. Es promou l'acceptació i el gaudi de la sexualitat de forma sana i respectuosa.El maneig de l'estrès: Es presenten estratègies per afrontar l'estrès i construir una "biblioteca" de recursos interns per fer front a les situacions de pressió. Es busca equipar el lector amb eines per a la resiliència.La soledat: S'aborda la soledat com un desafiament comú, oferint estratègies per construir relacions significatives i combatre la sensació d'aïllament. Es fomenta la creació d'un entorn social enriquidor.El futur: El llibre anima a afrontar el futur amb esperança i sense pors, promovent la planificació i la preparació per als desafiaments que puguin sorgir. Es fomenta la proactivitat en la construcció del futur desitjat.Resum de crítiques, opinions i valoracions del llibre Una fortaleza en tu menteEncara no hi ha opinions o crítiques sobre UNA FORTALEZA EN TU MENTE.
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En un mundo en el que todos parecen siempre querer encajar, este peculiar y divertido diario creativo ha sido concebido como un canto a la inconformismo, y está decidido a aceptarte tal y como eres. He aquí una carta de amor al bicho raro que todos llevamos dentro: aquella parte de nosotros que siente que nunca ha encajado, y a la que ni siquiera le molesta no hacerlo. Este peculiar diario también es un divertido libro de actividades. Está repleto de criaturas algo «diferentes», así como de listas, propósitos, ejercicios creativos, láminas para colorear y mucho más. Un viaje alucinante especialmente indicado para bichos raros, y creativos, de todas partes. ¡RECUERDA LO ESPECIAL QUE ES SER ÚNICO!
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Mía Astral, el fenómeno de las predicciones astrales con más de 2 millones de seguidores, nos ofrece una guía de las estrellas para encender tu fuerza interior y crear relaciones que te hagan brillar de verdad. ¿Por qué siempre elegimos parejas que se parecen entre sí? ¿Cuáles son nuestros patrones, nuestros bloqueos emocionales, nuestros verdaderos deseos yqué tienen que ver los astros en todo ello? En este libro, la astróloga más celebrada de las redes habla sin tapujos sobre lo bueno y lo no tan bueno de las relaciones humanas. Con divertidas anécdotas, leccionesastrológicas y ejercicios de coaching, este libro seconvertirá en un manual de consulta para amar mejory atraer personas que estén cada vez más en línea conlo que queremos ser.
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Este manual tamaño bolsillo se convertirá en tu mejor aliado para garantizar que todo el mundo diga «sí» a tus ideas y demandas. Todos queremos escuchar esta palabra. Pero, ¿por qué nos resulta tan difícil lograr que otros estén de acuerdo con nosotros? ¿Y cómopo¬demos mejorar nuestras posibilidades? Aplica estosconsejos y conseguirás convencer a cualquier personade cualquier propuesta y que siempre te digan que sí. Y es que, tras leer este libro, jamás volverás a recibir un «no» por respuesta.
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La nueva gran apuesta mundial de los editores de TheSecret . Entre los 10 libros de salud más vendidos enAmazon la semana de su lanzamiento en Estados Unidos. Con la participación de grandes autores, como Joe Dispensa, Deepak Chopra, Marianne Williamson o Joan Borysenko. Un fascinante viaje científico y espiritualalrededor de la increíble capacidad del cuerpo humanopara curarse a sí mismo. Cuando el médico emite un diagnóstico sobre nuestro estado de salud, solemos sentirnos tan vulnerables y abrumados que renunciamos ala autoridad que ostentamos sobre nuestra propia salud. Pero lo cierto es que tenemos mucho más control sobre nuestro bienestar de lo que se nos ha hecho creer, y ser consciente de ello es la clave para activar nuestra capacidad de autocuración. Basado en el innovador documental Netflix titulado Heal , este libro narra los procesos de curación de dos personas distintas, y al mismo tiempo aporta datos científicos y testimonios de expertos Marianne Williamson, Bruce Lipton,Deepak Chopra, Bernie Siegel, Anita Moorgani, Kelly Brogan y muchos otros, en un mensaje que ofrece información muy útil especialmente a las personas que padecen enfermedades crónicas. Al identificar las raíces emocionales de las enfermedades, podemos sacar partidoal poder autocurativo del cuerpo y descubrir que, aunque el proceso de sanar suele ser complejo y diferente en cada persona, en ocasiones también puede suceder de forma espontánea. El secreto de sanar nos muestra que la ciencia y la espiritualidad están unidas y que nuestros pensamientos, creencias y emociones tienen un gran impacto en nuestra salud general y en nuestra capacidad de recuperación. NOONAN GORES, KELLY Kelly Noonan Gores trabajó durante veinte años en la industria del entretenimiento. En 2012 dio el salto a laredacción, producción y dirección de sus propios proyectos y fundó Elevative Entertainment con la intención de crear producciones conscientes que informen, inspiren y empoderen. Considera El secreto de sanar laobra de su vida y un reflejo de su pasión vital.
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Vivimos en un tiempo en el que muchas personas estánsintiendo el peso del mundo sobre sus hombros: estrésa nivel global y personal, dificultades económicas,enfermedades, soledad, depresión y falta de propósito. Zero Frequency te ofrece un camino de esperanza para que salgas de la confusión y camines hacia una vidallena de felicidad, paz y abundancia. Zero Frequencyes el estado ilimitado que emerge cuando vivimos enel ahora (presentes, conscientes y libres de juicios)permitiendo que nuestro corazón se abra a la sabiduría que ya reside dentro de cada uno de nosotros. Es como regresar a nuestra infancia y a la alegría y la inocencia que fuimos perdiendo a medida que el tiempoy la edad fueron borrando nuestra verdadera naturaleza. Y cuanto más nos ayudamos (y nos sanamos) a nosotros mismos, más ayudamos (y sanamos) al planeta. Descubre todas las respuestas a los problemas de la vida.Reclama tu vida y redescubre tu esencia rebosante dealegría. Este es el corazón y el alma de Zero Frequency.
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No permitas que el día a día te coma y te impida vivir, sentir, pensar, reflexionar, reaccionar yreconducir tu vida. No es egoísmo dejarnos tiempo para nosotros, es una necesidad tan vital como respirar.Respira cada día tu dosis de libertad.Cuando sientas que abusan de ti, pon freno inmediatamente.Si es un ser querido, le ayudarás a saber dónde estáel límite, si es alguien menos cercano, sabrá que hay una puerta que nunca dejarás abrir. Quien abusa deti, ni te quiere, ni te respeta, ni te valora, ni temerece.La soledad es muy dolorosa cuando añoras una vida en compañía, pero hay una soledad fantástica cuando disfrutas de tu maravillosa compañía.María Jesús Álava nos regala estas yotras muchas reflexiones llenas de consejos para quesepamos distinguir los afectos auténticos de los falsos, reaccionar en circunstancias emocionalmente adversas y encontrar las claves para decidir, sentir y actuar con libertad.
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Napoleon Hill resumió su filosofía de éxito en ¡Piense y hágase rico!, uno de los libros de negocios másvendidos de la historia. Ahora, en Las llaves del éxito de Napoleon Hill, sus principios se amplían en detalle por primera vez, con consejos concretos sobre suuso e implementación. Compilado a partir de los materiales de enseñanza, conferencias y artículos del propio Napoleon Hill. Este libro proporciona ejerciciosmentales, técnicas de autoanálisis y consejos directos para cualquiera que busque mejoras personales o financieras. Además de los muchos ejemplos personales dela vida real de Napoleon Hill de sus principios en acción, también hay ejemplos de gente actual de éxitocomo Bill Gates, Peter Lynch y Donna Karan. Ningún otro libro de Napoleon Hill ha abordado estos 17 principios de una forma tan completa y precisa.
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Los diez patrones que suelen repetirse en las personas que no se sienten plenamente satisfechos con sus vidas. Un excelente estudio que nos ayuda a comprender cuáles son estos obstáculos y cómo superarlosQuizás no entiendas el porqué de esa sensación, no encuentres una razón para ello o incluso te parezca que lo tienes todo para ser feliz: un buen trabajo, amigos, una familia que te quiere. Y sin embargo... algo falla. Durante sus más de veinticinco años de profesión, Irene López Assor ha adquirido un profundo conocimiento de la psicología humana y ha tratado a cientos de pacientes, observando en ellos ciertos patrones que se repetían. Todo ello le ha permitido identificar los diez obstáculos principales que se interponen entre nosotros y nuestra felicidad. En este libro descubrirás cuáles son estos obstáculos, qué características tienen, por qué surgen y cuáles son sus consecuencias para tu vida. Con su ayuda, descubrirás por qué actúas de la manera en qué lo haces, aprenderás a identificar tus propios obstáculos y conocerás todas las herramientas necesarias para superarlos por ti mismo. Superarlos y lograr con ello una vida plena depende de ti: ¿estás preparado para llegar al fondo de tus problemas y lograr un cambio real en tu vida?
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Un entretenido viaje culinario entre Japón y España, hacia una forma más consciente de alimentarnos en el día a día. Shokuiku es un término japonés que significa «educación alimentaria». Los niños nipones la aprenden en la escuela y también en sus casas. Esta educación temprana se convierte en una guía inconsciente para tomar decisiones alimentarias saludables en la edad adulta. En estas páginas descubrirás cómo los japoneses integran de manera natural una dieta equilibrada en sus vidas, a través de la experiencia de Kyoko, una periodista freelance apasionada de la comida y decidida a no renunciar a los hábitos saludables aprendidos en la infancia, incluso en condiciones laborales extremas o tras expatriarse a España. Con unas buenas dosis de sentido común y de humor, la autora nos sumerge en la filosofía shokuiku y nos ofrece una perspectiva única sobre la alimentación y la nutrición arraigadas en la cultura japonesa. Desde el choque cultural causado por su estilo de desayuno hasta la desmitificación del té matcha, pasando por los encontronazos de Kyoko con la temible «policía de la paella», este libro es una deliciosa inspiración para adoptar un enfoque más consciente de la alimentación en el día a día, aunque lleves una vida frenética (como la de muchas personas en Japón). Además, incluye 20 recetas al más puro «estilo Kawaguchi» para que puedas incorporar el shokuiku a tus menús de forma fácil y práctica.
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África, un continente inmenso y fascinante, se encuentra en los orígenes de la humanidad. Olivier Föllmi ha viajado para descubrir esta tierra rica en un pasado ancestral y para impregnarse de toda su belleza. Ha explorado los grandes espacios, desde el desierto de Namibia hasta el lago Chad, pasando por el país dogón. Se ha entusiasmado con los colores cambiantes del paisaje, la nobleza de los pueblos africanos, la complejidad de su cultura y la originalidad de sus valores. Las citas de los grandes maestros de la literatura africana y los proverbios de su tradición oral ilustran con su saber estos retratos de un África resplandeciente. Este viaje nos acerca a la vida y al pensamiento africanos.
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Muchas creencias sociales nos hacen sufrir porque son falsas. Por esonecesitamos información sabia que nos ayude a dejarlas atrás para vivirmás felices. Aquí encontrarás esta información.Este libro está escrito de forma clara y directa, va al grano. Contienetanta información útil explicada de forma sencilla que querrás releerlomuchas veces y, con cada nueva lectura, obtendrás una comprensión cadavez más profunda. Pronto será tu libro de cabecera.No te creas nada, pero verifica la información que contiene ycomprobarás que tu vida se llenará de paz y de armonía.Además, este libro también incluye ejercicios prácticos para integrar sucontenido en la vida cotidiana. No buscamos llenar tu cabeza de teoría,sino transformar tu vida de forma práctica y real.
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«Si salieras a vivir... ¿Qué harías para tener un día pleno?» Al compartir esta pregunta en las redes sociales, @patri_psicologa obtuvo respuestas sencillas, que no cuestan dinero y que son fáciles de llevar a cabo: pasear por la orilla del mar, ir andando a trabajar, tomar un café sin prisas, jugar al fútbol con la ilusión de un niño, plantar hierbabuena... La vida no es perfecta, pero tu actitud sí puede serlo. Superarte, cambiar o plantearte metas es algo que deber elegir tú. E, independientemente del momento en el que te encuentres y de las circunstancias por las que atravieses, siempre tienes la libertad de elegir cómo enfrentarte a cada situación. Porque la actitud no lo es todo, pero sí es el motor para alcanzar tus deseos. Y en el mundo hay actitud para todos, y en grandes cantidades. Sal a luchar por la ración que te toca. Tenemos la suerte, además, de poder entrenar la actitud, es decir, de afinar en aquello que nos falte para ser más felices, eficaces, hábiles y estar más serenos. A través de doce hábitos saludables -la organización y planificación, el control de la ansiedad, la alimentación, saber decir «no», dedicar tiempo a uno mismo, la amabilidad, el autocontrol y la fuerza de voluntad, el ejercicio físico, el amor, la comunicación, una mente activa y la autoestima-, este libro entabla un diálogo muy rico entre autor y lector, con numerosos esquemas, ejercicios y post-its que lo ilustran, para que puedas entrenar tus pensamientos, emociones y comportamientos y llegar al puerto que elijas. Si salieras a vivir... es una herramienta que debes poner en práctica hoy mismo y preguntarte: «Si saliera a vivir... ¿Qué haría para tener un día pleno?». Porque un día puede ser algo más que un día. Un día puede ser, en gran medida, lo que tú decidas. Y este te ayudará.
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La Asertividad y la Autoestima están muy ligadas entre sí, no podrían existir la una sin la otra: ¿cómo hacernos respetar si no nosrespetamos antes a nosotros mismos? ¿Y cómo respetarnos si no reclamamos a la vez el respeto de los demás? Si queremos empr
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Para vivir con plenitud debemos poner el ego al servicio del corazón ydel alma, escuchar nuestro interior: éste es el camino de la evolución.La luz de la conciencianos enseña a recorrerlo, a llegar hasta nuestrocorazón y nuestra alma, a liberarnos de las ataduras de las creenciasinconscientes para que nos reconozcamos como únicos creadores de nuestropasado, nuestro presente y nuestro futuro. Y es que, si fluimossinceramente con nuestro sentir, siempre conectados con el aquí y elahora, podemos confiar en que lo que nos depara el Universo, porsincronía, llegará a nuestra vida en el momento preciso. Cuanto nossucede nos ayuda a avanzar, en el Universo no existe la casualidad: todoes causalidad. Nuestra vida exterior es un reflejo de nuestro interior,y sólo si interactuamos con aquélla, pasándola por el filtro delcorazón, seremos capaces de aprender y alcanzar el equilibrio de cuerpo,alma y mente. Nadie puede decirnos para qué estamos aquí: la respuestareside en nuestro interior, y expandir nuestra conciencia es la únicaforma de despertar la necesidad de ser realmente quienes hemos venido aser, descubrir la auténtica fuente de felicidad y paz interior.LucasCervetti nos habla desde el corazón para acompañarnos en el procesohacia el amor incondicional y la libertad, para ayudarnos a recordarnuestra esencia, para despertar. ¿Estáspreparado para conectar con tucorazón?
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Un curso para comprender el gran teatro de la vida y qué papel te corresponde a ti en él. Un curso para aprender a ver el mundo que nos rodea de una forma distinta«Si te interesa dominar el arte de la vida, recuerda tres importantes lecciones: estás actuando todo el tiempo, te crees los papeles que interpretas y te crees los papeles que interpretan los demás.» Don Miguel Ruiz. Don Miguel Ruiz, carismático chamán y autor del clásico «Los cuatro acuerdos», vuelve con una obra fundamental: un curso para estudiantes de los misterios de la vida. A través de la metáfora del teatro y el actor, Don Miguel Ruiz nos ayuda a mirar los conflictos y las preocupaciones con los ojos de la verdad. En este curso aprenderás a ver tu vida como una gran representación y empezarás a comprender el papel que tú interpretas en la misma. Descubrirás que, por lo general, te limitas a recitar un guion aprendido desde la infancia, un papel que a partir de ahora podrás cambiar a tu gusto e incluso improvisar. Probablemente decidirás modificar tus actos en consecuencia y al momento se abrirán ante ti más opciones de las que nunca pudiste imaginar. Los seres humanos tenemos la capacidad de materializar nuestras visiones, sueños y deseos. Con una mentalidad abierta y un deseo de experimentar, palabras como transformación e iluminación ya no tendrán secretos para ti.
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La sabiduría tradicional china aplicada a la psicología. -Cada persona corresponde a un arquetipo: un método para conocer la personalidad mucho más sencillo y claro que la astrología. -De interés también para interesados en organización de equipos y recursos humanos. fuego, tierra, metal y agua. Estos cinco elementos simbolizan las fuerzas de la naturaleza, sus dinámicas y su evolución. Aplicados a los seres humanos, se convierten en arquetipos de la personalidad que se manifiestan en cinco maneras de afrontar la vida: el pionero, el optimista, el cuidador, el arquitecto y el filósofo. Carey Davidson, maestra reiki y reconocida especialista en programas de resiliencia y bienestar, recoge las bases de la sabiduría tradicional china para construir una guía práctica con la que entender y dominar estas las cinco energías. ¿Qué lleva a unas persona a conservar una pareja toda la vida mientras que otras saltan de relación y relación? ¿Por qué algunos logran sus objetivos sin dificultad y otros parecen incapaces de sacar un proyecto adelante? ¿Por qué personas con experiencias vitales parecidas desarrollan hábitos, tendencias, gustos y capacidades tan distintos? Explorar los cinco arquetipos, sus conductas asociadas, sus cualidades y desafíos nos permite expresar mejor nuestro potencial al tiempo que aporta armonía a nuestras relaciones. «Davidson proporciona un marco para vivir de manera más plena y consciente en este exhaustivo análisis de los cinco arquetipos de conducta.» Publishers Weekly «Una reveladora estrategia para multiplicar la autoconciencia, el autocuidado y la armonía. Al entender estos patrones universales, nos empoderamos para ganar resiliencia y tomar las riendas de nuestro bienestar.» Sarah Mulukutla, doctora en Medicina, neuróloga y creadora de la neurología mindfulness
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Una brújula clara y práctica para vivir y navegar en estos tiempos extraordinarios. «Son las dos de la madrugada y miro el baile de las llamas en la estufa. Me siento en paz. Nada ni nadie me espera. La pandemia cerró de un portazo todo aquello que me tenía tan ocupada: familia, viajes, trabajo... Nunca había vivido así, sin correr decidida hacia algún lugar o con alguna excusa. No sabía parar. Hasta ahora. Por fin puedo quitarme el escudo, deponer las armas, quedarme desnuda. Cayó el telón, se apagó la música.» Todo ha cambiado en los últimos meses: nuestro modo de trabajar, de relacionarnos con los demás y de tratar el mundo que nos rodea. Probablemente no volveremos a tener, en el resto de nuestra existencia, una oportunidad tan clara y urgente para transformar nuestras vidas y, con ella, el mundo en el que vivimos. En estas páginas inspiradoras y llenas de propuestas, Elsa Punset nos plantea de manera práctica qué hacer para formar parte del cambio, gestionar la ansiedad y reinventarnos con el mundo que viene. El anhelo de este libro es que «cuando seas viejo o vieja y los huesos te duelan, cuando te mires a un espejo y te hagas la pregunta: ''¿habré traicionado al niño que llevo dentro?''» la respuesta sea que has sabido despertar a ese niño soñador, fuerte, libre y nómada.
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El nuevo título de la colección Tú puedes ofrece consejos y orientaciones para cuidar el planeta con nuestras pequeñas acciones cotidianas.
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Di adiós a las banderas rojas y a las relaciones tóxicas. Aprende a prevenir y logra escapar del abuso narcisista. Quien más, quien menos, a sabiendas o no, todos nos hemos topado en alguna ocasión con un narcisista. Y seguramente, más de una vez, mucho más de lo que querríamos reconocer, hemos sido víctimas de él. Nos hemos dejado llevar y de repente nos hemos visto atrapados en una relación tóxica (de pareja, familiar o de amistad) que nos ha perjudicado. La Licenciada en Ciencias para la Familia y Consultora Psicológica Magister Analía Forti hace un análisis sencillo, pero riguroso, del perfil narcisista. Nos ayuda a identifi car las banderas rojas, nos da herramientas para salir de la espiral viciosa y nos ofrece pautas para que la huella que nos ha dejado sea cada vez menos profunda. Con un estilo contundente y relatos estremecedores, este libro pone en palabras las consecuencias de las relaciones abusivas y del trauma complejo que implican.
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Farriols y Aliaga integran el mindfulness, la psicología aplicada y sus actitudes éticas asociadas: humildad,paciencia,generosidad, altruismo, ecuanimidad, satisfacción y alegría.Este libro aúna conocimientos teóricos y prácticos adquiridos en la experiencia que los autores tienen como psicólogos clínicos y en su propia práctica del mindfulness (conciencia plena) y la meditación. Propone un enfoque transicional entre una psicología basada en el modelo de cambio individual y otra orientada a la autoaceptación, con el convencimiento de que cultivar cualidades y emociones positivas es un buen tratamiento para el sufrimiento mental.A partir de una estructura que alterna teoría y práctica —con ejercicios y audios que facilitan la integración de los aprendizajes—, esta obra no solo se dirige a profesionales de la salud mental sino también a quienes quieran ahondar en el autoconocimiento y vislumbrar algunas de las actitudes que dan sentido a la vida humana.
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Descubre la filosofía hindú a través de doce mantrasEs inherente a la condición humana hacerse preguntas trascendentales e intentar encontrar sentido a la existencia. Luis Álvarez, al igual que muchos de nosotros, buscaba entender de dónde venimos, qué hacemos y hacia dónde nos dirigimos, y se embarcó en la búsqueda de esas respuestas. En este libro, el conocido productor comparte su fascinante viaje por la India, en el que se cruzará con un gurú que le mostrará las maravillas del país, y donde lo que inicialmente parecía ser un simple viaje turístico se transformará en un camino hacia la introspección. Aquí descubrirás que éste no es sólo un relato sobre lugares exóticos, sino uno donde los tesoros de la espiritualidad y los pequeños detalles se revelan como inestimables lecciones de vida. El gurú te invita de tomar las riendas de tu vida para dejar de sobrevivir y empezar a vivir. Te anima a prestar atención a tu alma para encontrar la calma y te recuerda que la libertad reside en escribir tu propia historia. La misión de Luis es acompañarte en tu despertar para que disfrutes de la maravillosa sensación de sentirse vivo, en contacto y alineado con el universo.
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Llibres d’autoajuda i creixement personal
Els llibres d’autoajuda i creixement personal són una invitació a conèixer-te millor, superar obstacles i potenciar les teves capacitats. Des de títols clàssics fins a novetats inspiradores, a Abacus hi trobaràs obres que acompanyen en processos de canvi, motivació i recerca de benestar.
Per què llegir llibres d’autoajuda?
- Ajuden a gestionar emocions i millorar l’autoestima.
- Proporcionen eines pràctiques per al dia a dia.
- Afavoreixen el desenvolupament d’hàbits saludables i sostenibles.
- Inspiren a descobrir noves maneres d’afrontar reptes personals i professionals.
Temàtiques més habituals als llibres de creixement personal
Gestió emocional i resiliència
Guies per afrontar l’ansietat, l’estrès o la incertesa amb més serenitat.
Motivació i hàbits
Mètodes per assolir objectius, crear rutines i mantenir la constància.
Mindfulness i benestar
Pràctiques d’atenció plena i equilibri entre cos i ment.
Relacions i comunicació
Claus per millorar els vincles personals i professionals.
Millors llibres d’autoajuda a Abacus
A Abacus seleccionem els millors llibres d’autoajuda i desenvolupament personal, escrits per autors de referència internacional i especialistes en psicologia i divulgació. Obres que han transformat la vida de milers de lectors i que poden convertir-se en el punt de partida del teu propi canvi.
Preguntes freqüents sobre llibres d’autoajuda
- Què és un llibre d’autoajuda?
- Quina diferència hi ha entre autoajuda i creixement personal?
- Quins són els millors llibres d’autoajuda?
- Per a qui estan recomanats els llibres d’autoajuda?
- On comprar llibres d’autoajuda i creixement personal?
És una obra que ofereix estratègies, reflexions i exercicis pràctics per millorar diferents aspectes de la vida personal i emocional.
L’autoajuda se centra en solucions i consells directes, mentre que el creixement personal abasta processos més amplis d’autoconeixement i desenvolupament integral.
Depèn de les teves necessitats: alguns se centren en la gestió emocional, d’altres en la motivació, els hàbits o el mindfulness.
Són útils per a qualsevol persona que vulgui reflexionar, créixer interiorment o trobar inspiració en el seu dia a dia.
A Abacus hi tens una àmplia selecció de llibres d’autoajuda online, amb novetats, clàssics i títols recomanats per experts.
