75 prácticas esenciales de mindfulness

Name: 75 prácticas esenciales de mindfulness
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Sockolov, Matthew

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Descripción

Las meditaciones mindfulness son un modo excelente de cultivar la atención y la aceptación del aquí y el ahora. Matthew Sockolov lo hace fácil y asequible en esta obra estructurada en 75 ejercicios basados en evidencias y pensados para aportar calma y compasión a tu vida cotidiana.

Desde meditaciones tradicionales breves, como control de la respiración y escaneos corporales, hasta ejercicios creativos más largos, esta guía proporciona las herramientas perfectas para aliviar el estrés, cultivar el bienestar y practicar la paz mental instante a instante y a través de la rutina diaria. En 75 prácticas esenciales de mindfulness hallarás toda la ayuda que necesitas para gestionar los pensamientos distorsionados o erráticos, manejar los bloqueos mentales, y dar los pasos indicados para mantenerte despierto y sereno en todas las situaciones.

Comienza hoy mismo un viaje de paz y de paciencia en el sendero hacia una vida mejor y más equilibrada.

Ficha técnica - 75 prácticas esenciales de mindfulness

Tipo de producto: Libro

Páginas/Hojas: 248

Año de edición: 2022

Idioma: Español

Tipo de tapa: Blanda

EAN: 9788419105219

Referencia Abacus: 1413036.39

Editorial: Sirio

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