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Libros de crecimiento personal
¿Estás buscando una buena lectura? En Abacus tenemos la mejor selección de libros de divulgación y autoayuda que serán tu mejor aliado en el día a día. Aquí encontrarás obras de reconocidos escritores españoles y extranjeros para disfrutar de un momento de reflexión, como los de Andrés Sopeña Monsalve y Bunty Cutler. Da un vistazo!
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EDICIÓN REVISADA Y ACTUALIZADA. INCLUYE NUEVO CAPÍTULO FINAL Tu amor por ti es el único que te enseñará a amar a los demás Crecimos con un montón de expectativas acerca del amor romántico, ansiosos por que llegara ese momento en el que el príncipe o la princesa nos salvarían. Pero nadie nos explicó que, para poder amar a otra persona, primero debíamos aprender a amarnos a nosotros mismos. Tampoco nadie nos contó que las cosas en la vida se repiten hasta que se aprende la lección y que cada repetición es más dolorosa que la anterior. Nos enseñaron a buscar el amor fuera, sin revelarnos que la vida es un espejo y que no podemos vivir el amor que no hayamos creado previamente en nuestro interior. Aprendiendo a amar es un manual de amor propio, ese amor que te ayudará a amar a los demás, a construir relaciones sanas y a dejar de repetir patrones tóxicos en tu vida. Es la puerta a un aprendizaje esencial que puedes descubrir de forma amable a partir de la lectura de este libro o que de todos modos aprenderás, quizá «por las malas», a través de las experiencias de la vida. Dispones ahora de una llave maestra, y en tus manos está introducirla en la cerradura de tu corazón para abrirlo al amor real. La vida te está invitando a sanar tus relaciones mediante tu reconexión con la Fuente y el amor propio, dos ingredientes fundamentales en el proceso de aprender a amar. Este libro te ayudará a crecer en esta tarea de vida, a comprender en profundidad el espejo de las relaciones, a perdonar y a recuperar totalmente las riendas de tu existencia.
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Energía cerebral explica la nueva concepción de las enfermedades mentales desarrollada por el Dr. Palmer y revela las nuevas vías de tratamiento que abre su enfoque, aplicables a todos los trastornos mentales, ya sean ansiedad, depresión, TDAH, alcoholismo, desórdenes alimentarios, trastorno bipolar, autismo e incluso esquizofrenia. Esta obra combina la ciencia más avanzada con consejos prácticos y estrategias capaces de favorecer la recuperación de la salud mental.
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Niégate a sufrir por amor, declárate en huelga afectiva, haz las paces con la soledad y atempara la necesidad de amar por encimade todo y a cualquier precio. Rescata el amor propio, tu primer gran amor a partir del cual se generan los otros.Walt
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Quiérete mucho nos da claves para evaluar nuestro nivel de autoestima. A menudo mantenemos actitudes negativas y generamos pensamientos llenos de desespero que nos desmotivan, nos impiden alcanzar nuestros objetivos y nos hacen sentir desgraciados o culpables. Una baja autoestima impide llevar una vida psicológicamente saludable. Partiendo de la premisa que entender la causa de este problema es el punto de partida para empezar a solucionarlo, Quiérete mucho nos muestra caminos alternativos que nos ayudan a cambiar este patrón negativo y desprendernos de los obstáculos que nos impiden desarrollar todo nuestro potencial. Raimon Gaja trata el tema de la autoestima con el rigor y la importancia que se merece, sin reducirla a un simple aspecto secundario. A través de varios cuestionarios, Quiérete mucho nos da claves para evaluarnuestro nivel de autoestima y saber qué tipo de pensamiento distorsionado tenemos. Y también a comprobar si vamos evolucionando.
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Esta obra sobre psicología de la autorrealización nace de los cursos que Antonio Blay impartió durante los últimos años de su enseñanza. La transcripción, a partir de cintas magnetofónicas, la han llevado a cabo las mismas personas que asistieron a d
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La vida pagarÃí cualquier precio que tú pidas. Esta sencilla mÃíxima muestra elocuentemente la teoráa bÃísica de este libro: el problema e sencial del desarrollo personal no estÃí en las circunstancias, sino e n nuestra actitud vital. Solemos pedirle a la vida un precio bajo, lim itando nuestras ambiciones, siendo presas de la frustración o el mied o de ir mÃís allÃí. Y esta actitud negativa es lo que Poder sin lámit es ayuda a combatir enseñÃíndonos el poder oculto del cerebro, los me canismos correctos de relación interpersonal e incluso hÃíbitos alime ntarios adecuados para proporcionarnos el sistema de creencias y la sà ³lida confianza en nosotros mismos que nos permitirÃín alcanzar el éx ito.
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Durante años, el doctor Dyer ha investigado la intención como una fuer za en el universo que nos permite llevar a cabo el acto de crear.Way ne W. Dyer ha sido profesor de Psicología del Asesoramiento en la St. John s University de Nueva York y actualmente se dedica a pronunciar c onferencias, impartir cursos y a escribir. Entre sus obras publicadas, cabe destacar Tus zonas erróneas, posiblemente el libro de autoayuda más leído del mundo.Durante años, el doctor Dyer ha investigado la i ntención como una fuerza en el universo que nos permite llevar a cabo el acto de crear, por eso, a través de ella, podemos lograr que nuestr a existencia llegue a ser todo lo plena y feliz que deseamos. Es decir , la intención no como algo interno a nosotros que nos impulsa a hacer , sino como una energía de la que, sin saberlo, participamos. Todos fo rmamos parte del poder invisible de la intención, conociéndolo y usánd olo de forma adecuada nos convertiremos en dueños de las transformacio nes que queramos imprimir a nuestras vidas. A través de historias real es y aleccionadores ejemplos aprenderemos los principios de la intenci ón y cómo conectar esta fuerza universal con la fuente de creatividad que ya poseemos... Wayne W. Dyer.Ha sido profesor de Psicología del As esoramiento en la St. John's University de Nueva York y actualmente se dedica a pronunciar conferencias, impartir cursos y a escribir. De en tre sus obras cabe destacar Tus zonas erró
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Cada año se publican en el mundo multitud de títulos en los que se n os aconseja sobre cómo mantener la forma física, ganar dinero, o des arrollar la autoestima. Sin embargo, lo que estos libros no explican e s la manera de incrementar la calidad de la experiencia. Debemos pregu ntarnos: ¿qué es lo que realmente hace felices a las personas?, ¿cu ál es el fundamento de que la vida merezca ser vivida? Durante más d e veinte años, Mihaly Csikszentmihalyi se ha entregado al estudio de los «estados de experiencia óptima», esos momentos en los que uno s e siente poseído por un profundo sentimiento de gozo creativo, moment os de concentración activa, de absorción en lo que se está haciendo . Como resultado de sus investigaciones, el autor explica que el meoll o de la «experiencia óptima» es un estado de conciencia al que deno mina flow, «fluir». El presente libro explica cómo este fluir puede ser controlado, provocado incluso.
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Una inspiración para cada día se convertirá enun compañero vitalicio en tu camino hacia la excelencia. Robin Sharma ofrece un pensamiento para cada día del año: un pequeño párrafo quedebe servir de inspiración diaria para vivir de forma más satisfactoria. Todos necesitamos inspirarnos a diario. Tanto para ser brillantes en nuestro trabajo como para tener éxito en nuestra vida. Lainspiración resulta imprescindible para alcanzar nuestros sueños y para convertirnos en aquel que siemprehemos querido ser. En definitiva, necesitamos iluminación para sobrellevar los momentos más duros de nuestra existencia, y también para saborear los mejores instantes y atesorarlos en nuestra memoria. En Una inspiración para cada día, Robin Sharma destila los conceptos más reveladores y significativos de su bestseller El monje que vendió su Ferrariy de los títulos que siguieron a este éxito internacional, y los reúne en un calendario perpetuo de fácillectura, diseñado para convertir en extraordinario cada uno de los días de nuestra vida. Reseña:«Los libros de Robin Sharma están ayudando agente de todo el mundo a vivir mejor.»Paulo Coelho
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El libro que los perversos narcisistas no quieren que leas. ¿Quiénes son? ¿Cómo actúan? ¿Cómo deshacerse de ellos? El perverso narcisista utiliza el vínculo familiar, profesional o sentimental para someter al otro. Necesita de esta proximidad para ejercer su influencia y no permite que su víctima se aleje de él. Es frío, no conoce la culpabilidad y no duda en culpabilizar a los demás. Puede ser celoso e infiel. No soporta ser blanco de las críticas, pero critica sin cesar. Descarga su rabia y sus miedos sobre el otro. Si siente angustia, rápidamente hace experimentar al otro la misma emoción. Para crecerse se alimenta de la imagen de su víctima: cuanto más la menosprecia, más fuerte se siente. A partir del análisis de los mecanismos perversos narcisistas, Jean-Charles Bouchoux, psicoanalista y psicoterapeuta francés de reconocido prestigio internacional, ofrece pistas seguras para que las víctimas contrarresten las tentativas de control y manipulación de «sus» perversos.
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La glándula pineal es una glándula del tamaño de un guisante situada en el centro del cerebro que está estre- chamente relacionada con el chakra del tercer ojo. Pequeña pero poderosa, juega un papel muy importante en la salud espiritual y física, desde la liberación de melatonina hasta la vinculación de la conciencia con el mundo metafísico. Este variado libro de ejercicios ofrece una descripción general de fácil lectura de la glándula y ejercicios paso a paso para activar sus beneficios curativos, que incluyen: - Ojo interior intuitivo - Sanación con cristales - Meditación con velas - Grounding - Yoga - Activación del sonido. ¡Y más! El poder de sanación de la glándula pineal te ayudará a dominar la función de la glándula pineal para poder me- jorar tu sueño, potenciar tu estado de ánimo, promover un rendimiento máximo y, en última instancia, expandir tu conciencia.
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«Para saber quiénes somos de verdad debemos ser testigos de quiénes hemos sido hasta ahora», Marisa Franco De la conocida terapeuta y experta en relaciones Vienna Pharaon llega una guía profunda para comprender y trascender las heridas de nuestra familia de origen, heridas que se encuentran en los fundamentos de nuestras relaciones con los demás, con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea. Nadie puede presumir de haber tenido la infancia perfecta. Casi todos arrastramos comportamientos que provienen del pasado que ya no nos sirven o que incluso nos hacen daño, pero esto no tiene por qué ser así. El pasado ha creado ciertos patrones de comportamiento que nos condicionan, sí, pero todos podemos transformarlos... si utilizamos para ello las herramientas adecuadas. En este libro, Vienna Pharaon nos propone un proceso de sanación muy profundo en el que vamos a comprender nuestra familia de origen, es decir, la familia y el entorno en el que crecimos, y a examinar qué cosas funcionaron (y cuáles no) en ese sistema. Ciertas disfunciones (o heridas) de esa familia de origen se manifiestan en nuestros comportamientos adultos de formas sorprendentes, desde retos en el trabajo a conflictos recurrentes en nuestras relaciones. Pero la buena noticia es que, armándonos con el conocimiento de nuestro pasado, podemos resetear esa programación mental y emocional para mejorar de forma significativa nuestras relaciones y nuestra vida a partir de ahora. No importa si has ido a terapia durante años o si la terapia no es para ti. No importa si tienes un montón de recuerdos de infancia o si, al contrario, te cuesta encontrar alguno. Lo único que importa es tu voluntad de mirar dentro de ti y tu determinación para encontrar un camino nuevo. Repleto de reflexiones e introspecciones guiadas, experiencias personales, historias de pacientes, ideas concretas para tener conversaciones difíciles y hojas de trabajo que complementan cada capítulo, este libro te enseñará cómo la familia puede nutrir y también destruir... y cómo puedes sanarte a ti mismo para siempre.
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Dentro de ti hay un poder gigante que contiene un grito. Aunque lo has atado con dudas y miedos, sigue allí amordazado con la opresiva censura que le has impuesto: la misma con la que has acallado tus sueños. Este libro es para desatar ese grito, largamente enmudecido, que derribará las paredes y doblará los barrotes que te encierran. En estas páginas, Daniel Habif vuelve a elevar su inspiradora y estimulante voz para compartir aprendizajes profundos y aplicables que te permitirán comprender tus límites mentales y alcanzar un mayor dominio de tus capacidades. Además, explora alternativas para desarrollar todo tu potencial, afinar el poder de tus pensamientos y ayudarte a liberar ese grito que espantará a quienes pretenden devorarte. ¡Ruge! Porque al destino, más que esperarlo, hay que arrebatarlo. El libro más inspirador y motivador de uno de los conferencistas de habla hispana con mayor reconocimiento en el mundo.
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Según explica Manuel Requena, todo en el Universo ha sido creado primero por la mente -la mente arquetípica, profunda, cósmica- y ha sido manifestado después. Eso significa que aquello que experimentamos lo ha generado en primer lugar nuestra mente, ya sea a nivel subconsciente (el más importante) o a nivel consciente. Puesto que la mente profunda -nuestro verdadero Ser- se manifiesta en el mundo a través de nuestra parte física, el cuerpo en sí mismo es un símbolo, una representación tangible de nuestros procesos mentales. Este manual te presenta la técnica ATS® (Acción Transformadora desde el Síntoma), con la que podrás interpretar los mensajes que te envían tus enfermedades y tus dolencias más comunes para que consigas resolverlas definitivamente. Cada uno de tus síntomas está causado por una forma de pensar que no está alineada con tu Verdadero Ser, de modo que descubrir el mensaje que cada uno de ellos encierra te permitirá recuperar la salud y el bienestar, y alinearte con la esencia de la Vida.
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Nuestras posibilidades de llenar nuestras vidas con una relación de pareja excelente y con amistades realmente profundas son infinitas. Sólo tenemos que observar al otro con una mirada de inefable ternura y apreciarlo tal como es. Este libro nos muestr
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En estas conferencias se abordan algunas de las cuestiones más relevantes, que tienen planteados actualmente, el movimiento del potencial humano y el mundo del crecimiento personal. Aquí se tratan algunos de los grandes temas, que se le plantean al ser humano, en esta etapa de su desarrollo histórico.
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En este libro, Seligman nos provee de las herramientas para identificar nuestros aspectos más positivos y desarrollarlos, a fin de mejorar sensiblemente nuestra vida y las de los que nos rodean. En lugar de centrarse, como la psicología tradicional, en el estudio y tratamiento de la enfermedad mental, la Psicología Positiva pone el foco en las fortalezas humanas, las que nos permiten aprender, disfrutar, ser alegres, generosos, solidarios y optimistas. El doctor Martin E. P. Seligman, eminente investigador de la psique humana y fundador de esta corriente científica, sostiene que la auténtica felicidad no sólo es posible, sino que -lejos de depender de la suerte y de los genes- puede cultivarse identificando y utilizando muchas de las fortalezas y rasgos que ya poseemos. Opinión:«Por fin la psicología se toma en serio el optimismo, la diversión y la felicidad.»Daniel Goleman, autor de La inteligencia emocional
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Esta es la historia de diez personas reales y corrientes con las que podrías cruzarte en la calle. ¿Qué tienen de especial? Pues que todas ellas han decidido seguir el camino que marcaba su corazón y así han encontrado su verdadero lugar en el mundo, tant
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Giulio Cesare Giacobbe, psicoterapeuta italiano de prestigio y autor del exitoso libro Cómo dejar de hacerse pajas mentales y disfrutar de la vida, nos acercaahora con mucho humor a la relación entre víctimas yverdugos, que ha existido desde tiempos inmemoriales.Un libro provocador que nos ayudará a dejar de jugarel papel de víctima, algo que, aunque parezca mentira, depende de nosotros mismos. Así lograremos no arruinarnos la vida. Pero también un libro escrito para todos aquellos verdugos que ni siquiera saben que lo son. &ÀLos quejicas &ÀLos eternamente insatisfechos &ÀLa traicionada &ÀEl que se siente un felpudo &ÀLos apocalípticos
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¿Sientes que las preocupaciones dominan tu vida? ¿No consigues entender qué te ocurre y todo ello aumenta tus miedos y tu ansiedad? Sé por lo que estás pasando, y también sé que si no respondes con calma a tus miedos, nada cambiará. En este libro encontrarás la respuesta a todas esas preocupaciones que complican tu vida o la de un ser querido. Te ayudará a comprender lo que estás sintiendo y cuál es la realidad de tu ansiedad, una verdad con la que entenderás que no tienes nada que temer, sino mucho que aprender. Este libro puede convertirse en tu mejor aliado contra la ansiedad, la mejor herramienta tanto si la sufres tú como si deseas ayudar a un hijo, a tu pareja o a un familiar o amigo que padece este trastorno. Gracias a Respuestas a tu ansiedad, pronto podrás responder, con calma y objetividad, a las muchas preocupaciones que genera este trastorno y que te llevan a sentir verdadero pánico. No esperes más para cambiar tu vida o la de un ser querido. No existe mejor momento para conseguirlo que ahora. Utiliza estas respuestas como el mejor remedio para eliminar esos miedos irracionales y sin sentido que acompañan tu vida.
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David Calle, creador del canal Unicoos de YouTube, seguido por millones estudiantes, llena este libro de propuestas, humor, trucos para aprobar, ejemplospara incitar a los jóvenes a pensar y consejos motivacionales para ayudarles a seguir adelante. Estudiar es un rollo, no sirve para nada, no se medabien. Son frases que es posible que hayas pensadoo escuchado alguna vez. Este libro te propone otra manerade ver las cosas para que afrontes todos los retosque te esperan de forma más optimista y más positiva.Porque... ¿qué tal si piensas que el primer beneficiadoserás tú, que todo lo que aprendes puede sertemásútil de lo que imaginas, que solo si te esfuerzas almáximo descubrirás dónde están tus límites? Seguroque tesorprendería saber hasta dónde eres capazde llegar.Y si además pones en práctica algunos consejospara estudiar y hacer un buen examen, descubrirás queno haynada IMPOSIBLE. Tienes todo un futuro por delante y de ti depende que sea como te mereces ...¡NO TE RINDAS NUNCA!
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Este es el libro definitivo sobre la metodología que está revolucionando el mundo. El Scrum (término procedente del rugby, que hace referencia a la forma en la que elequipo se esfuerza conjuntamente para hacer avanzar la pelota por el campo) es un sis
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La felicidad es una aspiración compartida por toda la humanidad. Pero, aunque el tema haya sido objeto de la filosofía, la psicología y la ciencia, aún nos preguntamos qué es exactamente la felicidad y de qué manera podemos alcanzarla. Este libro nos cuenta la historia de Ariadna, una mujer que debe encontrarse a sí misma para escapar del laberinto en el que anda perdida. Durante su viaje, ella descubrirá el verdadero sentido de la felicidad. Álex Rovira y Francesc Miralles nos ofrecen una fábula inspiradora sobre la necesidad de conocerse a uno mismo y de conectar con el placer de los sentidos, el bálsamo de la ternura, los propios sueños y anhelos e incluso con la risa, el mejor de los antídotos contra la tensión y las preocupaciones. La protagonista de este relato sale totalmente fortalecida de su viaje, de la misma manera, los lectores de este libro renovarán la fuerza y la alegría necesarias para vivir la felicidad.
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En un mundo cada vez más frenético, la importancia de detenernos y conectar con nosotros mismos y el momento presente se vuelve indispensable. Se reúnen en este libro 50 prácticas que encuentran sus orígenes en tradiciones ancestrales, disciplinas contemporáneas y técnicas de sanación para un mayor bienestar y cultivo de la paz interior. Prácticas sencillas de llevar a cabo y al mismo tiempo profundas y transformadoras. Las cuatro estaciones son el hilo conductor de este viaje que invita al lector a experimentar, descubrir y expandir la conciencia.La relación más importante de tu vida, sin duda, es la que tienes contigo: comprometerte a respetarla, cuidarla y amarla se vuelve revolucionario.
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Di adiós a las banderas rojas y a las relaciones tóxicas. Aprende a prevenir y logra escapar del abuso narcisista. Quien más, quien menos, a sabiendas o no, todos nos hemos topado en alguna ocasión con un narcisista. Y seguramente, más de una vez, mucho más de lo que querríamos reconocer, hemos sido víctimas de él. Nos hemos dejado llevar y de repente nos hemos visto atrapados en una relación tóxica (de pareja, familiar o de amistad) que nos ha perjudicado. La Licenciada en Ciencias para la Familia y Consultora Psicológica Magister Analía Forti hace un análisis sencillo, pero riguroso, del perfil narcisista. Nos ayuda a identifi car las banderas rojas, nos da herramientas para salir de la espiral viciosa y nos ofrece pautas para que la huella que nos ha dejado sea cada vez menos profunda. Con un estilo contundente y relatos estremecedores, este libro pone en palabras las consecuencias de las relaciones abusivas y del trauma complejo que implican.
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El pequeño libro de las sirenas incluye todo lo que siempre has querido saber sobre estas criaturas míticas y su sabiduría acuática en más de 200 fascinantes páginas repletas de curiosidades, leyendas, hechizos,manualidades y recetas. Acompañado de magníficas ilustraciones, este libro te guiará por avistamientos delprimer siglo hasta las actuales exploraciones oceánicas, así como a través de las culturas y durante miles de años, en tu búsqueda por vislumbrar a estas criaturas mágicas que continúan seduciéndonos después desiglos.
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La vida moderna es una vida acelerada. Si quieres vivirla, no dejes de moverte, no dejes de superarte y deser cada día más feliz. Eso es lo que nos han contado, pero lo cierto es que estas exigencias se pagan con estrés, burnout, depresión y una lenta transformación de nuestras relaciones sociales en formas de negocio. Svend Brinkmann no tiene la solución para nada deesto, pero conoce una salida a la obsesión por la autosuperación: echar el freno. En este ingenioso estudio, el aclamado psicólogo danés nos invita a rechazarlos mantras de la autoayuda y nos anima a ser simplemente nosotros mismos. El secreto de una vida buena no reside en encontrar un yo más rentable o más feliz,sino en abrazar con serenidad y estoicismo nuestrasmaneras de ser. Con su exhortación a buscar la desaceleración, este vibrante antimanual de autoayuda ofrece una alternativa al coaching, al pensamiento positivo y a los imperativos cotidianos de la autorrealización. Svend Brinkmann Profesor en el Departamento de Comunicación y Psicología de la Universidad de Ålborg (Dinamarca) y codirector del Centro de Estudios Cualitativos, dedica sus investigaciones a explorar las dimensiones filosóficas, morales y metodológicas de la psicología, especialmente a propósito de su connivencia con el capitalismo y la lógica de la productividad.Ganador del prestigioso Rosenkjær Prize, estudia ensus últimos trabajos problemas centrales de la vida contemporánea como el estrés, la adicción al trabajo oel afán de autosuperación. Sus obras han sido traducidas a varios idiomas.
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Sawai es un libro conmovedor sobre el amor, el paso del tiempo y la vida, enmarcado en un mundo oriental y lejano pero de contenido universal. Son cuentos clásicos reinventados, otros inéditos, que tratan temas tan actuales como la igualdad social, la
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Diseña tu propia felicidad con el autor de El fin de la ansiedad, uno de los 10libros mejor valorados del año en Amazon España. Si existiese un manual avalado que incluyeralas mejores herramientas para mantener la armonía y alejar los problemas y el dolor de tu vida, ¿qué harías para conseguirlo? Sonríe porque este manualexiste y lo tienes ahora entre tus manos: Si trabajasen ti, seguro que con él tendrás una vida más sana yfeliz. Este libro te ayudará a alcanzar la mejor versión de ti mismo. Con él aprenderás cómo funciona el dolor y cómo este puede activar el cambio en tu vida. Respaldado por la ciencia y basado enla experiencia del propio autor, El arte de cuidarte te muestra las acciones simples y efectivas que puedes llevar a cabo en tu día a día para manteneralejados los conflictos emocionales, empezar a cuidarte y diseñar la vida que siempre has deseado. Hoy puedes convertirte en el mayor aliado de tu felicidad si aprendes a caminar hacia ella.
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Los hábitos y actitudes que te ayudarán a alcanzar el éxitoAprende los hábitos diarios de Kamala Harris para lograr tus metas. Kamala Harris ha hecho historia. No solo se ha convertido en la primera mujer en ocupar el cargo de vicepresidenta de Estados Unidos, sino que es también la primera persona afroamericana en este puesto. Sin embargo, su camino no ha sido fácil y tampoco parece que vaya a acabar aquí. El método Kamala nos presenta los cien aspectos decisivos en la vida de Harris: sus hábitos, sus puntos de inflexión, su modo de enfrentarse a los conflictos... Los detalles del día a día son lo que construyen el destino de cada uno, y este libro nos acerca a los de una mujer hecha a sí misma para poder aplicarlos a nuestra vida.
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Cartas memorables es una celebración del poderde la correspondencia tradicional que capta, con un humor e ingenio, las grandezas y las miserias de nuestras vidas. Desde tiempos inmemoriales hasta finales del siglo XX, las cartas fueron el medio por excelencia de que disponían las personas para expresar sus ideas, razones y sentimientos. Shaun Usher, auténtico «arqueólogo» de la comunicación epistolar, ha reunido en este librito conmovedor algunas de las misivas más románticas, líricas, trágicas y divertidasde los últimos dos siglos sobre el amor. Desde los primeros aleteos pasionales y los placeres de la carnehasta los reproches y los sentimientos no correspondidos, una lectura deliciosa que expone sin rubor la amplia y variadísima gama de recursos disponibles paragestionar los asuntos del corazón. Con cartasde Simone de Beauvoir, Ludwig van Beethoven, Napoleón Bonaparte, Jorge Luis Borges, Johnny Cash, Frida Kahlo, Nelson Mandela, Vladimir Nabokov, John Steinbecky Evelyn Waugh, entre otros.
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Edición especial ilustrada del manual de autoterapia más completo y didácticoEdición especial ilustrada del manual de autoterapia más completo basado en la psicología cognitiva, la escuela terapéutica más eficaz y científica. Un gran regalo. Nada es tan terrible, el último manual y el más perfeccionado hasta la fecha de Rafael Santandreu, ahora en una edición especial con ilustraciones. El mejor regalo para cualquier circunstancia, por difícil que parezca. «Abre tu mente, disfruta de la lectura y alégrate ya mismo porque tu vida está a punto de dar un giro definitivo.»Rafael Santandreu Nada es tan terrible contiene las herramientas de los mejores psicólogos del mundo para: - dejar de preocuparse, - disfrutar más intensamente de la vida, - tener «cero» complejos, - adquirir carisma, - desactivar a las personas difíciles - y acabar con todos los miedos. Así como unas secciones especiales para aprender a: - eliminar los ataques de ansiedad de forma rápida y definitiva - y detener la cháchara mental inútil con el moderno mindfulness de tercera generación.¿A quién va dirigido el libro Nada es tan terrible?Este libro está dirigido a cualquier persona que desee mejorar su bienestar emocional y aprender herramientas prácticas para gestionar sus emociones y pensamientos. Se presenta como un manual de autoterapia, por lo que resulta especialmente útil para aquellos que buscan un método eficaz y científico para afrontar problemas como la preocupación excesiva, la ansiedad, la baja autoestima o las relaciones interpersonales difíciles. La edición especial, con ilustraciones, lo convierte también en un atractivo regalo para quienes buscan un apoyo en su camino hacia una vida más plena y satisfactoria. No se limita a un público específico por edad o nivel educativo, sino que se dirige a un amplio espectro de lectores interesados en el autoconocimiento y el desarrollo personal.Temas que trata el libro Nada es tan terribleNada es tan terrible se basa en la psicología cognitiva y ofrece herramientas para:Dejar de preocuparse: El libro proporciona técnicas para identificar y modificar patrones de pensamiento negativos que generan preocupación excesiva, enseñando a reemplazarlos por pensamientos más realistas y adaptativos.Disfrutar más intensamente de la vida: Se exploran estrategias para aumentar la capacidad de apreciar los momentos positivos y encontrar satisfacción en la vida diaria, fomentando una actitud más optimista y agradecida.Tener "cero" complejos: Se aborda la cuestión de la autoestima y la autoaceptación, ofreciendo métodos para superar la inseguridad y los complejos, promoviendo una imagen más positiva y saludable de uno mismo.Adquirir carisma: El libro explora técnicas de comunicación y comportamiento para mejorar las relaciones interpersonales y proyectar una imagen más atractiva y segura.Desactivar a las personas difíciles: Se enseñan estrategias para gestionar las interacciones con personas conflictivas o tóxicas, minimizando su impacto negativo en el bienestar emocional.Acabar con todos los miedos: Se presentan métodos para identificar y superar los miedos, tanto los pequeños como los más profundos, utilizando técnicas de terapia cognitivo-conductual.Eliminar los ataques de ansiedad: Se incluyen secciones específicas para aprender a controlar y eliminar los ataques de ansiedad de forma rápida y definitiva.Detener la cháchara mental inútil: Se introduce el mindfulness de tercera generación como herramienta para calmar la mente y reducir el ruido mental.Resumen de críticas, opiniones y valoraciones del libro Nada es tan terribleSe ha encontrado una valoración de cinco estrellas en una plataforma online, describiendo el libro como "extraordinario" y recomendándolo para quienes buscan mejorar algún aspecto de su vida. Sin embargo, se necesita más información para ofrecer un resumen completo de las opiniones y valoraciones del libro.
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Presentamos en un nuevo formato y diseño uno de los libros más vendidos de Walter Riso, un texto imprescindible sobre la dependencia emocional en la pareja. Entregarse afectivamente no implica desaparecer en el otro, sino integrarse de manera respetuosa. El amor sano es una suma de dos, en la cual nadie pierde. La dependencia afectiva a la pareja tarde o temprano genera sufrimiento y depresión. Millones de personas en todo el mundo son víctimas de relaciones amorosas inadecuadas y no saben qué hacer al respecto, ya que el miedo a la pérdida, a la soledad o al abandono contamina el vínculo amoroso y lo vuelve altamente vulnerable. Un amor inseguro es una bomba de tiempo que puede estallar en cualquier momento y lastimarnos profundamente. Sin embargo, y al contrario de lo que parece establecer nuestra cultura, sí es posible amar con independencia y aun así seguir amando. Es posible eliminar las ataduras psicológicas y, pese a todo, mantener vivo el fuego del amor. La adicción afectiva es una enfermedad que tiene cura y, lo más importante, puede prevenirse. Este libro pretende ayudar a aquellas personas que son o han sido víctimas de un amor malsano y guiar a las parejas aún no contaminadas para que sigan trabajando en la sana costumbre de amar intensamente y sin apegos
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Una emotiva historia sobre el valor de las pequeñas cosasSofía es una mujer de mediana edad dedicada intensamente a su vida profesional. Tras sufrir un desmayo frente a un gran grupo de personas cuando iba a empezar su intervención en un evento público, debe ser ingresada en el hospital. Al día siguiente, le comunican una terrible noticia. A partir de ese momento, Sofía inicia un camino de transformación personal y lo que en un principio es una noticia trágica se convierte en una lección de vida en la que todo su mundo cobra un nuevo sentido. A través de las conversaciones con Maya, su sabia y dulce compañera de habitación, Sofía transformará la visión de su vida aprendiendo a deshacerse de sus miedos y a concentrarse en lo verdaderamente importante. Su temor por el futuro desaparece por completo y de pronto el presente se le revela como la única fuente de plenitud. Para poder comunicar todo lo que esta experiencia le ha transmitido, decide organizar una fiesta de despedida para todos sus amigos, a quienes, en su carta de invitación, les hará tres peticiones muy especiales. Con el estilo profundo y emotivo al que Javier Iriondo nos tiene acostumbrados, esta novela llena de sensibilidad nos enfrenta a nosotros mismos, nos revela afectos fundamentales de la vida y cómo nuestros miedos y expectativas nos impiden disfrutar de lo único que tenemos: el presente.
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A los treinta años, Joshua Fields y Ryan Nicodemus, amigos íntimos, dejaron atrás sus carreras profesionales con sueldos estratosféricos, se deshicieron de la mayor parte de sus posesiones materiales y comenzaron a centrarse en lo que verdaderamente
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Ramiro Calle, el gran pensador de nuestro tiempo, descifra las claves de la meditación para una vida más confortable y completa. A menudo, la mente añade dificultades a las complicaciones (en lugar de resolverlas), inventa problemas imaginarios cuando no existen los reales y se aburre enseguida de lo que desea con fervor, así, progresivamente, engendra sus propios conflictos que, poco a poco y sin remedio, se enmarañan más y más. Cuando nos enfrentamos a la realidad de nuestra mente y asumimos hasta qué punto es una fábrica de sufrimiento propio y ajeno, deseamos encontrar remedios para cambiarla y mejorarla. El mejor de todos ellos es la meditación. Un libro esencial para descubrir la importancia de la práctica de la meditación, que «estabiliza, domina y protege la mente», un viaje hacia la calma, una invitación a abandonar el ruido mental que tanto invade nuestros días.
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