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Llibres de creixement personal
Estàs buscant una bona lectura? A Abacus tenim la millor selecció de llibres de divulgació i autoajuda que esdevindran el teu millor aliat en el dia a dia. Aquí hi trobaràs obres de reconeguts escriptors espanyols i estrangers per gaudir d'un moment de reflexió, com els d'Andrés Sopeña Monsalve i Bunty Cutler. Fes-hi una ullada!
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Postura y respiración
En este volumen de la serie «La Sabiduría del Yoga», Ramiro Calle nos invita a profundizar en dos aspectos esenciales de la práctica yóguica: las posturas (asana) y el control de la respiración (pranayama). A lo largo de sus páginas, el lector conocerá la importancia y el propósito de cada postura y cada respiración, no solo como ejercicios físicos sino como prácticas espirituales capaces de transformar el cuerpo y la mente. Guiados por la vasta experiencia y conocimiento de Ramiro Calle, pionero en la difusión del yoga en el mundo hispanohablante, este libro revela cómo asana y pranayama actúan concatenadamente como pilares en el camino hacia una mayor serenidad y claridad interior. Cada postura y cada respiración no son un fin en sí mismos, sino parte de un sistema más amplio que apunta al equilibrio, la salud y el autoconocimiento. En suma, Postura y respiración consiste en una invitación a experimentar el yoga desde su esencia, explorando cómo el cuerpo y la mente abren las puertas hacia una vida más consciente y plena.
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Honjok. El arte de vivir en soledad
Honjok es el tΘrmino surcoreano para aquellos quese identifican como solitarios. Vivir y estar solo esun fen≤meno global creciente alimentado en parte porel aislamiento que pueden conllevar las redes sociales y la tecnologφa y por el hecho de que cada vez mßspersonas optan por permanecer solas. Este bello y oportuno libro invita a considerar los beneficios que puede presentar el vivir una vida en soledad. Te llevarß a un viaje de autorreflexi≤n que te guiarß hacia el interior a travΘs de la investigaci≤n y la observaci≤n. Aprenderßs sobre tu verdadero ser, tus deseos ynecesidades mientras exploras la soledad, tu propio valor y la libertad desde dentro hacia fuera. A travΘsde este proceso puedes conseguir el bienestar necesario para establecer tus propios lφmites y dirigir tuvida de una manera autΘntica y significativa.
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Cuaderno de ejercicios para maravillarse
Cuaderno de ejercicios para maravillarse por las cosas
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Máster en desconexión digital
¿Enganchado al móvil? ¡Regálate esta divertida formación! ¿Te has dado cuenta de las horas que pasas aldía pendiente de una pantalla digital? Muchos móvilesya te ofrecen un reporte semanal y te avisan del usoy abuso de la tecnología, pero -a pesar de todo- noeres consciente de tu adicción a la conexión. Encontrar un equilibrio emocional en este momento de exponencial desarrollo tecnológico y mantener a la vez unabuena relación con el entorno personal, familiar y profesional, se ha convertido en un reto clave para elconjunto de la sociedad. Este libro es una auténtica aula que incluye aprendizajes diarios, ejerciciosdivertidos y prácticos, así como sorprendentes retosque te ayudarán a conseguir nuestro diploma virtual en esta tan necesaria desconexión digital. Si superaslas pruebas de nuestro 'máster oficial', te certificaremos en nuestra orla de 'doctorados honoris' en estabuena causa. Consiguiendo el reconocimiento de dosreconocidos coachs (y su palmadita en la espalda) podrás hacer un uso consciente de la tecnología y disfrutar por fin de tu vida actual.
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La farmacia del amor de la familia Botero
En la pequeña farmacia de la familia Botero, el amor es el ingrediente principal. Cada botella contiene más que simples remedios: son fórmulas que curan el corazón y prometen resolver cualquier problema sentimental. Al fin y al cabo, aunque no se puede medir en gotas o gramos, no hay mejor medicina que una dosis diaria de amor. ¿ESTÁS BUSCANDO UN AMOR? Nosotros lo hacemos posible. Cuando una farmacia que afirma vender amor abre las puertas en un barrio residencial, pronto se levanta la curiosidad y la sospecha entre los vecinos. Pero debe haber un secreto en la «poción de amor» que venden sino ¿cómo se explica que la hermosa farmacéutica esté casada con un hombre tan feo que parece salido de un cuadro de Fernando Botero? Mientras seguimos las repercusiones de la inauguración de la farmacia y la llegada de los primeros clientes, conoceremos a los peculiares personajes: un casamentero que piensa que el trabajo no tiene nada que ver con el amor, un funcionario que busca esposa para complacer a sus padres y un chico enamorado de la madre de su novia. La farmacia del amor de la familia Botero reflexiona sobre las expectativas que ponemos en las relaciones, la complejidad de los lazos que formamos a lo largo de la vida y lo que puede suceder si usamos al amor como remedio.
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Entre el tiempo y el espacio: La realidad invisible
En este clásico del pensamiento esotérico y científico, Claude Bragdon, célebre arquitecto y pensador visionario, nos conduce por una exploración racional, visual y profundamente espiritual de la cuarta dimensión.Una obra que entrelaza arte, matemática y filosofía, haciendo accesible una realidad invisible que subyace a todo lo visible. Con la precisión de un arquitecto y la sensibilidad de un buscador espiritual, Bragdon ofrece una introducción única que combina lógica, intuición y geometría, para abrir las puertas de una comprensión expandida del universo.Explica la cuarta dimensión desde una perspectiva geométrica y filosófica, utiliza ilustraciones y analogías accesibles para el lector no especializado, vincula arquitectura, arte y metafísica en un enfoque transdisciplinario e invita a expandir la percepción de la realidad más allá del tiempo lineal y el espacio euclidiano.Una joya de la colección Teosofía y Escuelas de Filosofía, ideal para mentes inquietas, artistas visionarios y estudiosos de lo invisible.
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La puerta secreta del éxito
La Puerta Secreta del Éxito, es mucho más que un libro: es una guía diaria de transformación interior que culmina el legado de Florence Scovel, una de las pioneras del pensamiento metafísico moderno.Tras el éxito internacional de “El juego de la vida y cómo jugarlo” y “El poder de la palabra” (publicados por editorial ELA), Scovel nos entrega su obra más poderosa y práctica: un sistema de afirmaciones y visualizaciones diarias, que nos permiten acceder a nuestro verdadero propósito y a la abundancia que nos corresponde por derecho divino.Con este libro conseguirás:· Establecer metas claras y saludables para tu vida.· Elevar tu pensamiento mediante afirmaciones diarias.· Reprogramar tu mente subconsciente hacia el éxito.· Afrontar los desafíos diarios, con claridad espiritual. · Abrir la ''puerta secreta'', que te conecta con el bien perfecto que te espera. Con un enfoque totalmente renovador y una sabiduría atemporal, esta obra es ideal para quienes buscan una práctica diaria que transforme su vida desde adentro hacia afuera.
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Encuentros con tu propia sabiduría
¿Qué hace diferente a este libro de los típicos de crecimiento personal que podemos encontrar en el mercado?No proporciona una sabiduría enlatada, sino que intenta espejar tu propia sabiduría, la que sabe más deti.Entra en el plano de nuestra educación, sin ello no es posible arrancar las raíces de nuestras creencias limitantes.Redefine el concepto de ego, imprescindible para que aprendamos a amarnos plenamente a nosotros mismos: no podemos desarrollar nuestra autoestimadesconfiando de parte de nuestra conciencia.No se limita al crecimiento meramente personal, sino que lo relaciona con el social, presentando a ambos como mutuamente inseparables. Trasciende el autoconocimiento clásico entrando en un autoconocimiento basado en los Nuevos Paradigmas de la Conciencia. Carlos González Pérez es licenciado en Ciencias Físicas y posee una experiencia de más de 20 años como maestro de matemáticas y física con adolescentes e impartiendo conferencias y talleres sobre crecimiento personal. Ha publicadoartículos de divulgación y cuentos, e interviene frecuentemente en medios de comunicación. Es autor del libro 23 maestros, de corazón. Un salto cuántico en laenseñanza (Editorial Desclée). Basada en esta obra ha surgido una película-documental, Entre maestros, enla que se muestra, con alumnos auténticos y con el propio autor como profesor, cómo llevar a la prácticasu formación de crecimiento personal y social Educarempoderando. Actualmente es investigador y divulgadorde los Nuevos Paradigmas Científicos, escritor y formador en su mirada Educar empoderando.
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Corazón de diamante
La historia de Wayo en la que se produce una sincronicidad perfecta. El maestro de luz Saint Germain delega en Wayo su poder para manifestar una nueva forma de vivir irradiando toda nuestra luz constantemente. En este libro se produce la transición del yo soy al mi yo, logrando el total empoderamiento del lector.
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El arte de cautivar
Conseguir cautivar, tal como lo define Guy Kawasaki, el gurú de los negocios, no consiste en manipular a la gente. Se trata, sin embargo, de transformar situaciones y relaciones humanas. Supone convertir la hostilidad en civismo para que al final derive en afinidad. Consiste, en definitiva, en convertir a los escépticos y cínicos en creyentes, y a los indecisos en fieles. Una persona puede ser cautivada en una mera transacción comercial, una negociación de alto nivel o con una simple actualización de estado en Facebook. Cautivar de una manera correcta tiene más poder que la persuasión tradicional, la influencia o las diversas técnicas comerciales conocidas hasta ahora. Este libro le explica todas las tácticas que necesita conocer para preparar e iniciar una estrategia que cautive a sus clientes, sus empleados e incluso a su jefe. Además, le ayudará a superar los malos hábitos arraigados en otras personas y a desafiar la supuesta «sabiduría de la multitud». Las enseñanzas que nos muestra Kawasaki en esta obra son fruto, en gran parte, de los años que ha trabajado en Apple, una de las multinacionales más cautivadoras de todos los tiempos, y también de su larga experiencia como empresario. Hay pocas personas en el mundo más cualificadas que él para enseñar a la gente cómo cautivar.
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El camino chamánico hacia la libertad
La humanidad está en crisis. Guerras, pobreza, desastres medioambientales y otros factores han llevado a nuestro planeta a un punto extremo. En nuestras vidas personales, muchos de nosotros albergamos miedos arraigados, resentimiento, indignación e incluso odio hacia otras personas y hacia nosotros mismos.Desde tiempos ancestrales, los chamanes toltecas han defendido que el origen de toda esta discordancia reside en la mente humana y en lo que ellos llaman «su adicción al sufrimiento». Y llegará un momento en que deberemos elegir entre romper con esa adicción o pagar sus consecuencias.De acuerdo con la tradición tolteca, asegura don Jose Ruiz, ese momento es ahora, y el cambio necesario solo puede proceder de nuestro interior.En El camino chamánico hacia la libertad, su obra más personal hasta la fecha, don Jose Ruiz nos enseñará cómo encontrar y reclamar nuestra propia libertad personal, basada en el amor incondicional hacia uno mismo y hacia los otros, y romper así la adicción al sufrimiento de nuestra mente. Al recorrer este camino podremos vivir una vida llena de paz y armonía interior, que es lo más importante que podemos hacer para contribuir a ese cambio que el mundo tanto necesita.
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Los misterios de la reencarnación
¿Quiénes somos?¿Cuál es la finalidad de nuestra vida?¿Qué nos ocurre tras la muerte?Desmitificando la reencarnación explora respuestas a preguntas sobre nuestra identidad y nuestro destino desde un punto de vista científico, histórico y filosófico.Desde el punto de vista científico, pioneros en investigación han documentado los siguientes casos fascinantes:Niños que recuerdan vidas pasadas y dan detalles que no tienen manera lógica de conocer.Personas que, a pesar de estar médicamente inconscientes, están al tanto de su entorno.Desde el punto de vista histórico, el principio de la reencarnación ha sido globalmente aceptado a lo largo de los años-la lista de sus defensores parece un intelectual Quién es quién de la historia mundial. Pero desde el punto de vista filosófico, la reencarnación es la base de una forma de ver la vida que refleja nuestro sentido intuitivo por la justicia y anhelo universal por la inmortalidad, y nuestra necesidad innata de esperanza.Desmitificando la reencarnación amplia nuestro entendimiento de lo que significa ser humano y revela nuevos horizontes para nuestras aspiraciones más profundas.
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La ciencia de la amistad
En una ocasión le preguntaron a Buda: «¿No es cierto que las tres cuartas partes de la vida deben ser amistad?». Y Buda respondió: «No, las cuatro partes de la vida deben ser amistad». No hay sentimiento más seguro y profundo que el de la genuina amistad, pero el vínculo de la amistad hay que saber cultivarlo y fortalecerlo día a día. La verdadera amistad puede llegar a ser el afecto más sutil, incondicional y desinteresado, capaz de establecer nexos tan hermosos como consistentes y poderosos. En esta obra, Ramiro Calle, apoyándose en milenarias y sugerentes narraciones de Oriente, comparte lúcidas orientaciones y pautas sobre cómo desarrollar e intensificar este sentimiento que, hoy en día, tanto escasea y, sin embargo, es más importante que nunca. «Y en la dulzura de la amistad, dejad que haya risas y placeres compartidos...», Khalil Gibran
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Sé como un árbol
La naturaleza puede ser la mejor fuente de lecciones para la vida si sabemos interpretarla. Descubre en este libro cómo escucharla y aprender de ellaUna pequeña joya ilustrada llena de sabiduría, de mindfulness y de belleza. Sé más flexible. Sé más paciente. Sé más positivo.Sé como un árbol. Este libro contiene sesenta lecciones vitales inspiradas por la infinita sabiduría de la naturaleza. Y es que la habilidad que tienen los árboles para prosperar es extraordinaria: florecen en climas extremos, son capaces de defenderse de invitados inoportunos, viven su vida al máximo y pueden seguir creciendo hasta después de que los derriben. Todo lo que necesitas para ser más feliz está, literalmente, ahí fuera. Sé como un árbol es un compañero esencial al que acudir cuando necesitemos una dosis de inspiración, pero también es todo un homenaje a los héroes del bosque, porque ellos saben, mejor que nadie, que hasta la peor de las tormentas pasa. Reseñas:«Estas breves enseñanzas, que ni siquiera superan los dos párrafos, nos ofrecen consejos sobre cómo adaptarnos, sobrevivir y prosperar. La moraleja es recordar que debemos parar y disfrutar de la vida mientras podamos.»Boss-Shire Journal «Este libro me está recordando la importancia de vivir despacio, de tomarme las cosas de otra manera, de respirar y parar. Parecía que lo habíamos aprendido, pero hemos tardado poco en olvidarlo, ¿no creéis? Encima tiene ilustraciones de arbolitos, y ya sabéis que a mí eso me encanta.»aidartist en Instagram «Os recomiendo mucho este libro lleno de árboles, de pensamientos y sin duda, de amor por la naturaleza.»entretallas en Instagram «Nos hace plantearnos cosas sobre nosotros mismos, nuestra relación con los demás y con la naturaleza, tan importante en estos momentos.»welcometoelmundo en Instagram «Ha caído en mis manos este precioso libro, aunque más bien creo que habría que llamarlo ''joya gráfica''.Está lleno de lecciones vitales inspiradas en la naturaleza, lo mucho que podemos aprender de los árboles... Es increíble.»qelqi en Instagram
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Cuerpo consciente
Más allá de las modas y determinados enfoques muy dep
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Vosotros no tenéis la culpa
Hay libros que ayudan a quienes los leen, y también hay libros que ayudan a quienes los escriben. Vosotros no tenéis la culpa es un ejemplo. En 2009, José Luis Bimbela empezó a escribir una carta para despedirse y desculpabilizar a sus familiares. Había decidido suicidarse. Se sentía agotado, cansado de vivir. Y con dolores físicos, emocionales y sociales que sufría como insoportables. Y a esa carta, que nunca llegó a terminar, siguieron otros escritos -artículos en prensa y entradas en su blog- que han sido el germen de este libro. Estas páginas son fruto de ese impulso sanador, así como de la reflexión, el aprendizaje, el crecimiento, el goce y la necesidad de manifestar las emociones que nos permiten entregarnos a los demás con todo lo que somos. En cuerpo y alma. Han sido escritas con la esperanza de que puedan ser útiles e inspiradoras para las personas que alguna vez han tenido ideas suicidas, y para sus familiares y allegados. Enriquecida con herramientas, técnicas, estrategias preventivas y todo tipo de recursos para vivir una vida con sentido, alegría y pasión -tanto en situaciones con gran impacto emocional como en aquellas en las que dicho impacto es menor-, esta obra es en definitiva un canto a la vida y un libro en el que también encontrarán acompañamiento y consuelo los familiares y allegados de las personas que han decidido marcharse.
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Cartas a Alvarete
LAS CONMOVEDORAS CARTAS DE UN PADRE A SU HIJO ENFERMO QUE TODOS RECOMIENDAN. «Pone en valor lo que más valor tiene: el amor». Mario Alonso Puig «Su capacidad para encontrar sentido en medio de la adversidad es ejemplar». Toni Nadal «Me emociona leer la defensa de la vida que se hace en estas páginas». Tamara Falcó «Un poderoso relato de amor y resiliencia». Pau Gasol «Una historia que transforma el dolor en una fuente de acción positiva y esperanza». Isidre Fainé Este libro nace de la necesidad de un padre, Álvaro Villanueva, de compartir los desafíos que supone cuidar de su hijo Alvarete, diagnosticado con una rara enfermedad degenerativa grave. Y lo hace a través de unas cartas que, tras ser publicadas en El País, han enamorado a media España. Convertidas ahora en un libro que ofrece nuevo material inédito, esas cartas se convierten en un testimonio profundamente empático sobre el poder transformador del amor y sobre la resiliencia de los padres. Sus páginas son para quienes buscan inspiración y fortaleza en medio de la adversidad. En él, un padre comparte sus miedos y victorias, y muestra cómo ha aprendido a afrontar la incertidumbre y a valorar cada momento con su hijo. Al hacerlo, nos invita a reflexionar sobre la verdadera esencia de la vida, el poder del amor y la importancia de no rendirse.El resultado es una guía emocional que te alentará a ver más allá de tus propios miedos y a encontrar la belleza en las pruebas más difíciles.
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Abrir en caso de...
El libro que te brinda apoyo concreto en el momento preciso. Para cuando la vida se complica y necesitas claridad, herramientas y palabras de aliento.Tras el éxito de ¿Por qué nadie me lo dijo antes?, la psicóloga clínica Julie Smith regresa con Abrir en caso de..., una guía imprescindible para afrentar los momentos de crisis con claridad y acción. Con un formato innovador de ''cartas para abrir cuando...'', este libro ofrece consejos prácticos y herramientas psicológicas basadas en la ciencia para manejar el estrés, la ansiedad, la autoestima y la toma de decisiones. Cada capítulo es una carta de apoyo para situaciones específicas: cuando estás abrumado, cuando necesitas tomar una decisión importante, cuando te sientes inseguro o cuando tienes que lidiar con personas difíciles. Con un tono cercano y empático, Julie Smith te ayuda a encontrar el equilibrio emocional en el momento en que más lo necesitas. La psicóloga clínica y autora bestseller Julie Smith (@drjulie) regresa con este esperado manual lleno de consejos de ''romper en caso de emergencia'' para afrontar los desafíos de salud mental en el momento en que ocurren.En esta guía esencial, la doctora Julie enseña a sus millones de lectores y clientes cómo navegar por las situaciones más difíciles de la vida mientras están sucediendo, en lugar de abordarlas meses o años después. ¿Y si pudiéramos aprender a manejar nuestras emociones y mantenernos presentes para procesarlas y elegir cómo responder a cada situación? Retomando donde ¿Por qué nadie me lo dijo antes? lo dejó, la Dra. Julie comparte conceptos respaldados por la investigación y habilidades poderosas que podemos utilizar para atravesar nuestros momentos más vulnerables. Aprende a afrontar cualquier situación con equilibrio y claridad, incluyendo: •, Cuando es difícil estar contigo mismo: enfrentando la vulnerabilidad en soledad, lidiando con tu crítico interior y gestionando el síndrome del impostor.•, Cuando es difícil estar con los demás: enfrentando la traición y sabiendo qué hacer cuando tú (o tus padres) han cometido errores.•, Cuando es difícil lidiar con tus emociones: afrontando la soledad, el miedo y la desesperanza.•, Cuando estás sanando del pasado: saliendo de una respuesta de trauma y aprendiendo a dejar de rumiar sobre eventos pasados.•, Cuando miras hacia el futuro: evitando repetir los mismos errores, enfrentando la incertidumbre y encontrando tu camino. Abrir en caso de... nos enseña a cada uno de nosotros a encontrar y escuchar esa voz positiva dentro de nosotros cuando más la necesitamos, y a cuidar de nuestro futuro y nuestra salud mental.
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Solo la fe nos alumbra
Un itinerario espiritual para vivir una vida con fe El libro que tienes en tus manos no es más que un ejercicio, una senda recorrida en primera persona, con luces y con sombras, con certezas y con muchos espacios aún por iluminar. Un camino nunca resuelto, siempre por recorrer. En todo eso piensa uno cuando trata de poner palabras a un itinerario espiritual que ocupa desde el nacimiento hasta la muerte y que cuenta con revelaciones y misterios a partes iguales. Descubrirás una mirada encarnada sobre la vida cotidiana en la que practicar el servicio y el amor. Un trabajo de divulgación sencillo y cercano donde propongo un modo concreto para ejercitar la experiencia de la fe. A través de cada lección llevamos la fe al gimnasio de la vida. Si me lo permites, te tomo de la mano para acompañarte por las tres etapas que componen nuestra ruta: infancia, adolescencia y madurez. ¡Ánimo, caminante!
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El código mentecuerpo
Una guía de transformación personal que te permitirá cambiar las creencias que limitan tu salud y tu longevidad, y alcanzar el bienestar de manera sostenible. ¿Te has planteado por qué tus buenas intenciones no bastan para lograr cambios profundos y duraderos? ¿Por qué los métodos populares de transformación personal fracasan con tanta frecuencia? ¿Has intentado mejorar algunos aspectos de tu vida, pero sientes que tus esfuerzos no han dado los frutos esperados? El Dr. Mario Martínez, neuropsicólogo clínico y fundador de la ciencia biocognitiva, nos invita a adoptar un paradigma radicalmente nuevo sobre la salud y el bienestar. En estas páginas, descubrirás: * cómo nuestras creencias culturales afectan al sistema inmunológico, * cómo sanar las heridas arquetípicas de la vergüenza, el abandono y la traición, * cómo romper los techos de abundancia que limitan tu prosperidad, * cómo crear «espacios de bienestar» que te ayuden a alcanzar tu máximo potencial, * cómo transformar la «conciencia del envejecimiento» para aumentar tu valía y competencia a medida que envejeces, Y mucho más. El código mentecuerpo es la clave para que afrontes con seguridad y éxito tus miedos e implementes un cambio profundo a largo plazo.Lo que dicen los expertos: «Tienes dentro de ti el poder de reinventarte a cualquier edad o en cualquier etapa de la vida, sin importar tus circunstancias. El mapa está aquí, en estas páginas.» —Christiane Northrup, doctora en medicina, autora de los best sellers The Wisdom of Menopause y Women's Bodies, Women's Wisdom«Otros han escrito sobre el poder de la mente para crear salud. The MindBody Code va un paso más allá al abordar el profundo efecto que tiene la cultura en nuestro bienestar. Si te interesa mantenerte sano o sanar, lee este libro.»—Ellen Langer, doctora en psicología, profesora en Harvard y autora de Counterclockwise «Este libro es obra de un maestro en la conexión mente-cuerpo, cuya amplitud y profundidad resultan realmente admirables. El resultado es un delicado proceso de autodescubrimiento que transforma la vida de cualquier lector.» —Larry Dossey, doctor en medicina, autor de One Mind
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El silencio que nos abraza
En un mundo que avanza rápidamente, muchas batallas se libran en silencio, fuera del juicio ajeno. Este libro invita a detenerse y mirar de cerca esas heridas invisibles que todos cargamos. Con una mirada empática y humanista, aborda temas como las autolesiones, el comportamiento suicida y el sufrimiento emocional desde la conexión, la comprensión y la esperanza. Más que un tratado clínico, es una conversación íntima sobre el dolor humano, la vulnerabilidad y la capacidad de encontrar sentido. Con reflexiones y herramientas prácticas, guía al lector en un proceso de autodescubrimiento, ayudándole a desafiar estigmas y aceptar las emociones difíciles como parte esencial del ser humano. Desde una perspectiva profesional y personal, este libro es una guía para construir puentes hacia el bienestar propio y ajeno, apostando por la compasión y la transformación. El silencio que nos abraza no es solo una obra informativa sobre salud mental, es un reflejo de la experiencia humana y un recordatorio de que, incluso en los momentos más oscuros, la conexión y la empatía pueden abrir la puerta a la esperanza. Es una invitación a estar presentes y acompañar con sensibilidad a quienes enfrentan la desesperanza, iluminando el camino hacia la reconstrucción del sentido de la vida. Luis Fernando López-Martínez es psicólogo general sanitario, psicoterapeuta y profesor en la Universidad Complutense de Madrid y la UNIR. Dirige el Área Sanitaria y codirige ISNISS, además de coordinar el programa «Hablemos de Suicidio» del Colegio Oficial de Psicología de Madrid. Especializado en autolesiones, conducta suicida y salud mental, colabora con diversas universidades y tiene experiencia en el uso de redes sociales en este ámbito.
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Una mochila para el universo
21 rutas para vivir con nuestras emociones.¿Cuánto debe durar un abrazo? ¿De qué sirve llorar? ¿Qué podemos hacer para cambiar nuestra suerte? ¿Tiene algún propósito el enamoramiento? ¿Y por qué es tan inevitable el desamor? ¿Cómo aprendemos a tener miedo? ¿A partir de qué edad empezamos a mentir? ¿Por qué sentimos envidia? ¿Cuántos amigos necesitamos para ser felices? ¿Podemos evitar estresarnos sin necesidad? ¿Por qué le importa más a un hombre que a una mujer que le rayen el coche? Y, más allá de las mil dietas milagrosas, ¿existen trucos emocionales para adelgazar? A éstas y muchas otras preguntas, trascendentales y cotidianas, responde Elsa Punset en este libro, concebido como una «pequeña guía de rutas variadas» que transitan por la geografía de las emociones humanas con el propósito de hacernos más fácil comprenderlo que nos rodea, reconocer la importancia de nuestras relaciones con los demás, descubrir que es mucho más lo que nos une que lo que nos separa, encontrar formas eficaces de comunicarnos, gestionar la relación entre el cuerpo y la mente, potenciar el caudal de alegría que encerramos, organizarnos para lograr fijar y cumplir nuestras metas y ayudar al cerebro humano a contrarrestar su tendencia innata «a la supervivencia miedosa y desconfiada». Porque, como señala Elsa Punset con palabras transparentes y sencillas, para transformar nuestras vidas y nuestras relaciones «no necesitamos tanto como creemos: en una mochila ligera cabe lo que nos ayuda a comprender y a gestionar la realidad que nos rodea». Una guía indispensable para entender a los demás y manejarse con éxito en el universo de las emociones.
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Adictos al drama
Deja de creer que el universo conspira contra tiEl caos que muchas veces provocamos en nuestras vidas suele ser una forma inconsciente de buscar validación: queremos sentirnos vistos, escuchados, demostrar que nuestro sufrimiento importa. Adoptar el papel de víctima y centrarse en lo negativo que nos rodea puede parecer una vía para obtener empatía, pero lo que suele provocar es conflicto constante, agotamiento emocional y un aislamiento cada vez mayor. Y lo que suele esconder es un dolor biológico, psicológico y social mucho más profundo. En estas páginas, el doctor Scott Lyons reconoce sin pudor que también ha sido un rey del drama y sigue esforzándose por no depender del caos. Desde una perspectiva empática y comprensiva, te acompaña en el proceso de reconocimiento de los patrones que te mantienen enganchado a las crisis y sujeto a altos niveles de estrés así como a identificar los traumas sin resolver que pueden haber activado este tipo de patrones tóxicos. Con una mirada transformadora y el humor que le caracteriza, no sólo identifica los efectos somáticos del dramatismo, sino que revela las cinco etapas que deben transitarse para alcanzar la sanación y reconectar con uno mismo.
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Los 10 poderes del éxito
«Cualquiera que ponga en práctica estos diez mágicos poderes será capaz de encontrar su propósito y tener la vida que desea».Daniela McArena –,una de las creadoras de Ac2ality–, recoge en las páginas de este libro las valiosas enseñanzas que recibió de su padre cuando era una niña y se mudaron los dos solos a Nueva York en busca de un futuro mejor. En el caos de aquella ciudad, lucharon juntos para salir adelante, y lo consiguieron. A los veinticinco años, Daniela vendió por una cifra millonaria Ac2ality, el medio de comunicación digital que fundó en 2020. Sin embargo, esa es solo la punta del iceberg: detrás de esta historia de éxito, se esconde otra de perseverancia, fe y amor, una vida marcada por el deseo de ser importante, dejar huella y contribuir a la creación de un mundo mejor.
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El gran libro de los Chakras
El estudio de los centros energéticos o chakras otorga, al interesado en las disciplinas de autoconocimiento, una visión profunda y amplia acerca de la influencia que las fuerzas sutiles tienen sobre el organismo humano y el desarrollo psíquico y espiritual. Este libro describe, de un modo claro y sencillo, los mecanismos por los que actúan los centros energéticos, a la par que muestra un completo trabajo práctico que comprende un extenso abanico de técnicas: aplicación de sonidos, colores, gemas y aromas, ejercicios respiratorios y posturas de yoga, reflexología podal aplicada a los puntos relacionados con los chakras, prácticas de meditación y transmisión de la energía vital, las asociaciones astrológicas de cada chakra, etc. en suma, la obra más completa y efectiva sobre los chakras hasta ahora publicada, que permitirá al lector disponer de una excelente herramienta para el estudio, la exploración y el despertar de los chakras.
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Mis mejores deseos para ti
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Sofrología práctica
La sofrología es una técnica transformadora que permite mantener la mente en calma y atenta y el cuerpo relajado. Inspirada en fi losofías orientales y en métodos clásicos de relajación, su práctica no solo te permitirá tomar conciencia de ti mismo, sino también de cómo te sientes, de lo que quieres y del entorno que te rodea. A través de una singular combinación de ejercicios de respiración, conciencia corporal, visualización, movimientos suaves y meditación, la sofrología potencia el bienestar general y permite que todo el mundo, en cualquier momento y lugar, pueda practicarla con la certeza de conseguir resultados positivos. Son tantos sus beneficios que en muchos ambientes se la conoce ya como «el nuevo mindfulness». Con este libro podrás: aumentar tus niveles de energía, concentrarte, desarrollar resiliencia emocional, gestionar el estrés y la ansiedad, dormir mejor, prepararte para exámenes o entrevistas de trabajo o bien para hablar en público, y potenciar la confianza en ti mismo.
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Radicalmente feliz
CÓMO DESCUBRIR EL SENTIDO DE LA VIDA Y SENTIRSE RADICALMENTE SATISFECHO En Radicalmente feliz, un lúcido maestro budista tibetano y un empresario y meditador de Silicon Valley nos enseñan a alcanzar la felicidad radical, una sensación de bienestar a la que es posible acceder en cualquier momento pero, en especial, cuando la vida plantea desafíos. A través de técnicas de mindfulness, meditaciones sencillas, relatos personales y estudios científicos llegaremos a conocer nuestra propia mente y descubriremos que un ligero cambio de perspectiva puede crear una transformación radical en nuestra vida.
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Alma y destino
¿Hay un plan para tu existencia? ¿Está escrito tu destino o puedes elegir por dónde quieres ir? ¿Por qué aparecen ciertas personas y experiencias en tu vida? ¿Hay una parte de ti que sigue adelante después de dejar este mundo?Alan Cohen te ayuda a arrojar luz sobre estas preguntas. Este libro es una llamada al despertar de tu alma, a escapar del letargo, un recordatorio de que estás aquí por un propósito poderoso y significativo. Desde esta premisa, y con su estilo cálido y cercano, el autor de Alma y destino te ayuda a comprender quién eres, de dónde vienes y adónde vas.A través de historias conmovedoras de la vida real, tomadas de su propia experiencia, aprenderás a reconocer la conexión implícita que hay entre tu mente y el mundo que ves, y a reconocer tu verdadero ser para alcanzar tu destino más elevado.
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Cadenas invisibles
¡LIBÉRATE DE LAS CADENAS INVISIBLES DE LA ADICCIÓN! DESCUBRE EL PODER DE TU MENTE PARA TRANSFORMAR RADICALMENTE TU VIDA. Aproximadamente el 20% de la población nace con predisposición genética a desarrollar una adicción. Pero casi nadie lo sabe. Y cuando lo descubren, ya es tarde: la enfermedad ha comenzado su avance silencioso, envolviendo la vida entera -y no solo la del adicto, sino también la de quienes lo aman. La adicción no es una debilidad. No es falta de voluntad. Es una enfermedad primaria, progresiva, muchas veces heredada, que utiliza el dolor emocional como combustible. Pero ese dolor, por sí solo, no explica todo. Hay personas con infancias devastadoras que nunca consumen, y otras con infancias estables que terminan atrapadas. ¿Por qué? Porque la adicción no nace únicamente del trauma. Nace de una vulnerabilidad invisible. Y florece cuando se le da espacio, silencio y justificación. En este libro, Luis - adicto recuperado y testigo de múltiples recaídas, pérdidas y aprendizajes- te guía a través de una historia profundamente humana: la suya. Una historia que podría ser la tuya, la de tu hijo, tu pareja, tu hermano o tu mejor amigo. Aquí no encontrarás recetas fáciles. Encontrarás comprensión. Entenderás por qué el adicto muchas veces es el último en reconocer que está enfermo. Por qué, aunque sane su pasado, sigue cayendo. Por qué la clave no está solo en sanar el dolor, sino en aceptar la enfermedad, transformarse por dentro y, sobre todo, aprender a pedir ayuda. Observa. Comprende. Desactiva el ciclo adictivo.Los medios han dicho... ''Un testimonio de superación y esperanza''. La Razón ''Una guía esencial para entender y superar las adicciones''. RTVE
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La voz de las trece abuelas
Las mujeres sabias de todo el mundo son la voz de los que no tienen voz, hablando en favor de todas las especies que habitan la Madre Tierra. Son trece Abuelas indígenas llegadas de los cinco continentes, de la Selva Amazonas, del Círculo Polar Ártico, de los grandes bosques del Noroeste americano, de las vastas llanuras de América del Norte, de las montañas de América Central, de las Black Hills de Dakota del Sur, de las montañas de Oaxaca, del desierto del Suroeste americano, de las montañas del Tíbet y de la selva de África central. Conforman el Consejo Internacional de las Trece Abuelas Indígenas. Unidas para ofrecernos sabiduría a través de la oración, la educación y la sanación para nuestra Madre Tierra y todos sus habitantes. Preocupadas con la destrucción, la contaminación del aire, el agua y el suelo, las atrocidades de la guerra, el azote global de la pobreza, la amenaza de las armas y los residuos nucleares, la cultura del materialismo, las epidemias que amenazan la salud de los pueblos de la tierra, la explotación de las medicinas indígenas y la destrucción de las formas de vida indígenas.
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Astro coaching
Aquí no encontrarás una explicación de cómo interpretar tu carta natal ni las clásicas descripciones de los planetas, las casas, los signos o los aspectos. Este libro es mucho más poderoso: te enseñará a conectar con 12 guías espirituales, combinando la astrología y el desarrollo personal.Sumérgete en este viaje interior y devela los secretos de cada signo del zodíaco:• Su ficha de identidad.• Su triángulo de alineación.• Sus enseñanzas acompañadas de un ritual, una práctica o un ejercicio.• Las afirmaciones positivas que lo potencian.Utiliza a tu favor los astros según lo que desees trabajar, crear, manifestar y experimentar en tu vida. Descubre qué es lo que necesitas para sanar o para conseguir lo que más anhelas.¿Por qué encasillarte bajo un solo signo cuando puedes beneficiarte de la energía de 12?
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Cómo te engaña tu mente
Un viaje al centro del cerebro a través de las neurociencias, para aprender a hacer de nuestra mente una aliada en todas las circunstancias de la vida.Frente a la realidad múltiple y compleja, estamos sujetos a la aproximación, la ilusión y el error. Estos mecanismos cerebrales nos permiten construir una visión coherente del mundo pese a lo parcial de nuestra percepción, lo limitado de nuestra atención y la escasa fiabilidad de nuestra memoria. Pero a menudo también nos hacen perder lucidez, nos encierran en nuestros prejuicios y nos alejan de los demás. Albert Moukheiber ofrece un viaje al centro del cerebro, órgano tan misterioso como extraordinario, y nos acerca a los últimos descubrimientos de las neurociencias para hacer de nuestra mente una aliada en todas las circunstancias de la vida.
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La obsolescencia programada de nuestros
'La obsolescencia programada de nuestros sentimientos' es una colaboración única entre el veterano escritor de cómics Zidrou y la artista e ilustradora Aimée de Jongh, y resulta una exploración magistral del proceso de envejecer y de enamorarse en dicha época. Ulises, un viudo de 59 años, se ve obligado a retirarseanticipadamente de su trabajo como transportista. Lasoledad y la sensación de vacío se apoderan de él poco a poco. Ni siquiera puede encontrar consuelo en compañía de sus hijos: su hija murió en un accidente a la edad de 16 años y su hijo está muy ocupado con su trabajo. La señora Solenza, Mediterránea de nombre, tiene 62 años. De joven fue modelo de portada de una revista. Nunca se casó y dirige el negocio familiar: una tienda de quesos heredada de su madre, que acaba demorir después de una larga enfermedad. Ella tambiénestá sola. Dos almas solitarias, acercándose cada vez más a la vejez. Hasta que un día, el curso de sus vidas cambiará por un encuentro casual en la consultamédica del hijo de Ulises. Porque entre esta mujer yeste hombre se tejerá una historia de amor hermosa yespecial, y maravillosamente portadora de futuro.
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Superar el trauma
Este libro ofrece marcos conceptuales claros para comprender el trauma, el crecimiento postraumático y la estrecha relación entre la sanación del trauma y la espiritualidad. A través de ejercicios de escritura reflexiva, prácticas experienciales y meditaciones guiadas, aprenderás a: · Comprender que tu mente está formada por «partes» distintas, cada una con sus propias perspectivas e intenciones, que pueden quedar atrapadas en experiencias traumáticas. · Reconocer los tipos comunes de partes internas dentro del modelo de los sistemas de familia interna (SFI). >· Separarte de una parte dentro de ti que retiene dolor, tristeza u otras emociones difíciles, para luego comprender su preocupación y su sabiduría. · Utilizar la meditación como un método para abrirte al poder transformador de la autocompasión y el amor propio. El proceso de sanación del trauma puede llevarte a tu naturaleza espiritual más profunda.
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Llibres d’autoajuda i creixement personal
Els llibres d’autoajuda i creixement personal són una invitació a conèixer-te millor, superar obstacles i potenciar les teves capacitats. Des de títols clàssics fins a novetats inspiradores, a Abacus hi trobaràs obres que acompanyen en processos de canvi, motivació i recerca de benestar.
Per què llegir llibres d’autoajuda?
- Ajuden a gestionar emocions i millorar l’autoestima.
- Proporcionen eines pràctiques per al dia a dia.
- Afavoreixen el desenvolupament d’hàbits saludables i sostenibles.
- Inspiren a descobrir noves maneres d’afrontar reptes personals i professionals.
Temàtiques més habituals als llibres de creixement personal
Gestió emocional i resiliència
Guies per afrontar l’ansietat, l’estrès o la incertesa amb més serenitat.
Motivació i hàbits
Mètodes per assolir objectius, crear rutines i mantenir la constància.
Mindfulness i benestar
Pràctiques d’atenció plena i equilibri entre cos i ment.
Relacions i comunicació
Claus per millorar els vincles personals i professionals.
Millors llibres d’autoajuda a Abacus
A Abacus seleccionem els millors llibres d’autoajuda i desenvolupament personal, escrits per autors de referència internacional i especialistes en psicologia i divulgació. Obres que han transformat la vida de milers de lectors i que poden convertir-se en el punt de partida del teu propi canvi.
Preguntes freqüents sobre llibres d’autoajuda
- Què és un llibre d’autoajuda?
- Quina diferència hi ha entre autoajuda i creixement personal?
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És una obra que ofereix estratègies, reflexions i exercicis pràctics per millorar diferents aspectes de la vida personal i emocional.
L’autoajuda se centra en solucions i consells directes, mentre que el creixement personal abasta processos més amplis d’autoconeixement i desenvolupament integral.
Depèn de les teves necessitats: alguns se centren en la gestió emocional, d’altres en la motivació, els hàbits o el mindfulness.
Són útils per a qualsevol persona que vulgui reflexionar, créixer interiorment o trobar inspiració en el seu dia a dia.
A Abacus hi tens una àmplia selecció de llibres d’autoajuda online, amb novetats, clàssics i títols recomanats per experts.